<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><?xml-stylesheet type="text/xsl" href="/feed/podcast-one.xsl"?><rss version="2.0" xmlns:itunes="http://www.itunes.com/dtds/podcast-1.0.dtd" xmlns:podcast="https://podcastindex.org/namespace/1.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" xmlns:wavpub="https://wav.pub/ns/1.0"><channel><generator>WavPub 3.0</generator><wavpub:version>3.0</wavpub:version><podcast:license url="https://wav.pub/copyright/podcast-license-v2">wavpub-podcast-license-v2</podcast:license><podcast:guid>ea3bd3e1-58d2-4cc9-839c-c8306e1522b1</podcast:guid><atom:link rel="self" type="application/rss+xml" href="https://proxy.wavpub.com/0123xyz.xml"/><itunes:owner><itunes:name>🍃張 _沐心。com</itunes:name><itunes:email>0123xyz@email.wavpub.app</itunes:email></itunes:owner><title><![CDATA[《空转，5分钟》]]></title><description><![CDATA[<p>🍃你好，我是沐心，欢迎来到《空转5分钟》。这是一档在忙碌生活里按下<strong>暂停键</strong>的播客。</p><p>我们聊宏大叙事下的<strong>无力</strong>感，也聊刷牙、洗脚、猫咪、早餐这些具体的<strong>小事</strong>；聊AI带来的便利与<strong>困惑</strong>，也聊一个人如何一点点<strong>肯定</strong>自己。</p><p>这里不急着给答案，只愿陪你<strong>放松</strong>肩膀，把问题留在心里待一会儿。</p><p><strong>空转</strong>不是浪费时间，而是把自己还给自己。🌙</p><p>如果<strong>你</strong>也曾在“什么都不想做，又想做些什么”之间<strong>摇摆</strong>，欢迎一起，&#34;空转&#34;，5分钟 ~</p>]]></description><itunes:image href="https://media-one.wavpub.com/covers/ea3bd3e1-58d2-4cc9-839c-c8306e1522b1/hosted-19badf377730a092.jpg"/><language>zh-cn</language><itunes:category text="Leisure"/><itunes:category text="Society &amp; Culture"/><itunes:category text="Arts"/><itunes:explicit>false</itunes:explicit><itunes:author>🍃張 _沐心。com</itunes:author><itunes:type>episodic</itunes:type><copyright><![CDATA[]]></copyright><podcast:txt purpose="ai-content">false</podcast:txt><item><wavpub:guid>bfd08e95-e61d-453c-bb67-b9ac98af846e</wavpub:guid><title><![CDATA[P01. 渺小的我——什么都不想做，又想做点什么 。。]]></title><description><![CDATA[<p>🍃沙发<strong>午后</strong>， (￣▽￣)&#34;~</p><p>地铁<strong>喧嚣</strong>，窗外攘攘，</p><p>和<strong>沐心</strong>一起 ” 空转 “，<strong>5分钟</strong>~~</p><p>02:12 怎么就开始录播客了~</p><p>02:50 对”渺小“的感受</p><p>03:35 成功？宏大？对标签的祛魅</p><p>05:08 一花一世界、一树一菩提</p><p>06:55 具体生活小成就：”小猫、小鱼、小幸福~ “</p><p>08:45 ”空转“小练习</p><p>☀ 空转不是浪费时间，是把自己还给”自己“~</p><p>祝你 ” 晚安 “，或者祝你今天，”顺利“！~o(*￣▽￣*)ブ</p>]]></description><enclosure url="https://tk.wavpub.com/WPTK_ugWLVNPS0wlw4eQM-fbffac11bd75.m4a" length="8693090" type="audio/mp4"/><media:content type="audio/mp4" url="https://tk.wavpub.com/WPTK_ugWLVNPS0wlw4eQM-fbffac11bd75.m4a"/><guid isPermaLink="false">bfd08e95-e61d-453c-bb67-b9ac98af846e</guid><pubDate>Thu, 05 Nov 2026 20:13:41 +0800</pubDate><itunes:duration>700</itunes:duration><itunes:image href="https://media-one.wavpub.com/covers/ea3bd3e1-58d2-4cc9-839c-c8306e1522b1/ep-af58e1ed1cea2dd2.jpg"/><itunes:explicit>false</itunes:explicit><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><itunes:episode>1</itunes:episode><podcast:transcript url="https://wav.pub/feed/ea3bd3e1-58d2-4cc9-839c-c8306e1522b1/transcripts/bfd08e95-e61d-453c-bb67-b9ac98af846e.vtt" type="text/vtt" language="zh-CN" rel="captions"/><podcast:chapters url="https://wav.pub/feed/ea3bd3e1-58d2-4cc9-839c-c8306e1522b1/chapters/bfd08e95-e61d-453c-bb67-b9ac98af846e.json" type="application/json+chapters"/><content:encoded><![CDATA[<p>🍃沙发<strong>午后</strong>， (￣▽￣)&#34;~</p><p>地铁<strong>喧嚣</strong>，窗外攘攘，</p><p>和<strong>沐心</strong>一起 ” 空转 “，<strong>5分钟</strong>~~</p><p>02:12 怎么就开始录播客了~</p><p>02:50 对”渺小“的感受</p><p>03:35 成功？宏大？对标签的祛魅</p><p>05:08 一花一世界、一树一菩提</p><p>06:55 具体生活小成就：”小猫、小鱼、小幸福~ “</p><p>08:45 ”空转“小练习</p><p>☀ 空转不是浪费时间，是把自己还给”自己“~</p><p>祝你 ” 晚安 “，或者祝你今天，”顺利“！~o(*￣▽￣*)ブ</p>]]></content:encoded></item></channel></rss>