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这一期，我想回头看看运动到底带给了我什么。它不只是胜负、天赋、身体条件，也不只是流汗、受伤和康复。它更像是一种漫长的自我教育：教我如何面对孤军奋战，如何理解团队，如何承认野心，如何与身体里旧有的本能对抗，最后又如何重新成为那个想要掌控自己的人。
时间轴 Shownotes
00:00｜为什么终于想认真聊一次运动
01:44｜体育大院长大的童年：从小学生到“体育生”
05:20｜体校、巴掌、比赛大巴：早早学会一个人上场
12:02｜羽毛球之外：田径、游泳与天赋的岔...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿]]>Mon, 01 Jun 2026 12:43:07 +08003126falsefullwavpub_AmUnjLSRusXHyqSXHvNNLwLuHscyyQXtuXXfjAdmrgFCuwTzgbeMQCmMNhttps://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/693fb07237f52a644e03f034?utm_source=rss<![CDATA[12 到底是谁在用爱好打捞自我？]]>【到底是谁系列】第二弹，依然跟我的朋友KD一起。这次我们从关于兴趣爱好的快速问答，一路聊到了时间、意义、低谷与当代人的精神处境。
1:00 常规游戏：快速问答环节
20:00 我们把爱好拆成的三个方向：
消费娱乐型爱好：看剧、听歌、美食、旅行
→ 感受世界，观察他人，拓宽感知
自我提升型爱好：运动、阅读
→ 训练身体与思想，持续扩展“我能成为谁”
生产输出型爱好：写作、画画、播客
→ 通过表达整理自我，抵抗虚无
35:23 我们为什么会放弃爱好？
放弃，是因为不快乐了？
还是因为它“没效率、没产出”？
47:35 那些“无用之用”的时刻
有没有一些爱好无法被分类？
在高度绩效化的生活中，这些“无用之事”，反而成了精神的避风港。
爱好与癖好，常常只差一个字，却隐藏着都市人的隐秘心事。
53:52 当爱好变成方法论
给爱好分类、赋予意义，
是否也是我们这代人对“时间必须被有效...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿]]>Mon, 15 Dec 2025 15:09:18 +08004891falsefullwavpub_KxrqjjgwLErRRjLVLRwVHhGjDczrBtVUyDxRPRmTvBPCFymmexqnVKQFphttps://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/68c2f86e2c82c9dccaea355e?utm_source=rss<![CDATA[11 到底是谁在入爱河？]]>欢迎光临来福寺！此时此刻，爱情好像变成了一个羞于提及又默默关注的问题。

哪里都在说“男的不行”“女的不行”，实际上想跳爱河、跃入爱河的人依然不少。

今天我就和我的朋友KD来聊聊这回事。

情感是对本能的追寻，还是一门修炼的功课？不同的恋爱，为什么有相同的痕迹可循？30岁后，是否还有足够的能量留给爱呢？

来听听两个MBTI完全相反的人给出的回答。

本期节目你将听到以下内容：

Warm up: 恋爱观测试题YES OR NO

面对爱情，我们的变与不变。

怎样看待爆款文案“智者不入爱河”。

我们对恋爱上瘾过吗？

恋爱有脚本或套路吗？

恋爱的安保问题，有多重要？

Situationship是恋爱亚健康状态，能维持多久？

还有力气爱吗？还有力气搞吗？


在小宇宙查看该单集文稿]]>Fri, 12 Sep 2025 02:36:25 +08004739falsefullwavpub_HqHqMFrHHkgRMVubuytgNLBXDfUJXywbeFZkjtwdSugAavMGhLRQhHyKShttps://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/68833497a12f9ff06af99993?utm_source=rss<![CDATA[10 我承认自己慕强，有错吗？（激情辩论版）]]>欢迎光临来福寺，又是好久不见的半年：）

想要撕掉体育标签，终究逃不开表达的宿命，人生第一次参加辩论活动还喜提最佳辩手，也逐渐坦然接纳自己慕强的本性。谁不想躺平呢，可是谁又能躺得心安理得？

在这集里你将听到：

00:00 我的自白

06:02 我们的体育运动经历

18:07 辩论立论陈述：体育运动的本质是慕强

49:04 辩论1v1battle（大吵架环节）

1:01:04 “慕强”的褒贬和“菜是原罪”

1:05:08 对胜利者的仰慕，是人的本能，还是后天被塑造的？

1:08:02 媒体集中关注强者，是一种懒惰吗？

1:26:49 喜提最佳辩手&现场观众观点

小红书/微博：@阿冷来


在小宇宙查看该单集文稿]]>Fri, 25 Jul 2025 15:53:12 +08005505falsefullwavpub_fcDbbULpaLJmsSWWTAwekBLQFvQvqQVGfLADkVPHHLcmFxQEzKAnNGUHxhttps://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/67aefb2605a90dfd0d730000?utm_source=rss<![CDATA[09 是的，我一个人去了三次印度！]]>欢迎光临来福寺！这期我来聊聊之前的旅行经历。

2019年我独自一个人去了三次印度，作为一个印吹，那几次的体验都很好，我也在试图打破各种“刻板印象”，试图尝试当地的食物，跟大家一起挂在火车外面，参观贫民窟，去本地人家里做客，跟大家一起坐在地上用手吃饭，那时候的我，一门心思在感受这个神奇的国度，专注于当下的体验，完全没有考虑过会被如何评价。而现在回过头看，【一个女生去印度】仿佛也成了某种“标签”，成了别人口中勇敢无畏不计较后果的人。也挺好，可能这就是我吧。

在本期节目你将听到：

为什么我会一个人去印度

在印度吃东西和拉肚子

在印度参加本地人的豪华婚礼

在印度拍片子

在印度去本地人家里做客

与印度同事周旋

印度人天然的等级制度

在印度没纸怎么上厕所

印度本地人结婚要花多少钱

在印度被当成“女明星”

和当地人的友爱互动

360度环绕式沉浸体验

几个人关于印度总体的印象和讨论


在小宇宙查看该单集文稿]]>Fri, 14 Feb 2025 16:29:01 +08006376falsefullwavpub_TDKeKVdvmGLAHtDmZbZeArFkxzEfYARDqefWEAgjYTeVUJabyZZFmSPfmhttps://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/67a723ec247d51713c61b24b?utm_source=rss<![CDATA[08 就突然又在世界某个地方见面了，这次在巴黎！]]>欢迎光临来福寺，新年快乐！

这次过年期间在西班牙和法国玩，顺便见了几位老朋友，这期节目是我在巴黎，跟认识多年的朋友范范见了面聊天，她几年前因为命运的交错，为爱奔赴巴黎，如今在巴黎过着创业带娃的生活。我们继续保持着原来“就突然在世界某个地方见面了”的神奇缘分，再次相遇并各自聊了没有见面时候的生活。

在本期来福寺你将听到：

02:53网络一线牵，我们是如何认识的

08:29从巴塞罗那到巴黎，我们居然在世界这么多城市都遇见过！

19:34 几年前独自旅行的航班邻座，后来成了自己的老公

23:56 你会投钱给刚认识的人一起创业吗？

32:28 在巴黎开了周杰伦网红奶茶店

37:14 我们都是放荡不羁爱自由的人，但是走上了不同的道路

47:01 不过生活啊，最终还是靠自己

51:22 吐槽千千万，巴黎永远在这里

有些人不担心走散，因为你们总会在世界某个地方再次遇见。


在小宇宙查看该单集文稿]]>Sat, 08 Feb 2025 17:41:21 +08004152falsefullwavpub_VtpbzBwPxnsUUMpcapcxMsXYFhuVNTaSdpUUaUHhxfNpJuXbDJXqgTcEmhttps://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6772c4b915a5fd520ed0eabd?utm_source=rss<![CDATA[07 出发，到新的爱和喧嚣中去！]]>2024年末，我建好了一座来福寺。这是一座在宇宙当中独自飘荡的寺庙，我的赛博石碑，主要用于记录地球生活和有趣对话，哪里好玩就飘荡到哪里停留片刻。

欢迎光临来福寺，这一次它停留在2024年年末的生活里，回望这一年，虽然一直说着运气不好，但好像也没有这么糟糕吧（希望。

本期节目包括但不仅限于以下内容：

00:22为什么叫来福寺

03:53 来福寺主营业务

06:40 来个人救救logo的字体吧

08:34《三体》里的“把字刻在石头上”

11:51 我为什么“不爱足球了“？

17:38 没有遗憾是一种悲哀？

23:01 庆幸曾用声音记录珍贵瞬间

26:51 这一年自己的变化

32:06 一些中年危机的喃喃自语


在小宇宙查看该单集文稿]]>Tue, 31 Dec 2024 04:41:16 +08002478falsefullwavpub_YBgUFHgtZQswJHkKRcKSqShsKjzLatDNkwKqhSwrHQFrJWGpcHqSCWvfkhttps://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/676c17d815a5fd520e9046ff?utm_source=rss<![CDATA[06 多年以后，我如何与竞技体育相处]]>欢迎光临来福寺，这里就是我的自留地啦🎄。

前几天收到一位听友妹妹的采访邀约，她在英国读博，研究女性体育，我们就“中国语境下社交媒体上的女性体育粉丝”这个话题进行了采访和讨论，我也顺便梳理了一下自己这些年对于体育、体育迷和社媒的一些思考，也重新审视了自己的身份和热爱。从半个运动员到竞技体育爱好者，再到体育播客主播，这条路上发生了太多变化，但最重要的是，我现在如何与这个爱好相处？而体育又如何改变了我？

本期节目包括但不仅限于以下内容：

成为体育迷的契机

从兴趣到职业的变化

如何排列女性+体育+博主的顺序

如何定义真正的体育粉丝？如何评价体育“饭圈”

个人价值观与内容创作

女性体育表达和畅想的体育未来

爱好太多，体育没那么重要


在小宇宙查看该单集文稿]]>Wed, 25 Dec 2024 22:57:39 +08003712falsefullwavpub_rqVuFUBkGQbaBcYDbppmBVATgPmzgarhamKnvaWPtJpSkeUxXudgGyJZYhttps://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6686190fae8e21859a689699?utm_source=rss<![CDATA[05 即使在我最狂野的梦里我也未曾想过]]>在好朋友新开的旅行播客里聊了一期当时去卡塔尔看球的经历，之前没有完整且系统地聊过，现在回想起来仍然恍若隔世，我是幸运的，也是慈悲的，也庆幸自己仍然保持着热爱。
Not even in my wildest dreams.
03:10 看似冲动的世界杯之行，内心已酝酿许久
07:01 独自一人冲破重重枷锁，只因阿根廷还没有被淘汰
09:45 我们都想起了《肖申克的救赎》
11:48 看到全世界的球迷聚集在一起，有点恍如隔世
16:00 得到父母祝福的说走就走，我们将来也要做不扫兴的父母
18:55 中东国家举办的世界杯有什么不一样
22:40 阿拉伯国家是如何拥抱世界的？
27:25 我为什么喜欢多哈，而不喜欢迪拜
33:02 从小渔港到国家大都市，多哈不仅是一个奇迹
42:40 多哈太贵，决赛前我打飞的到沙特住了三天
47:05 决赛前两小时，我才买到了一张票
54:53...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿]]>Thu, 04 Jul 2024 11:37:51 +08005218falsefullwavpub_GepuCnBkrqsUMSZAfbhAuEGcnrAbVJtefSKbPXkpZmsxCNkzyeAkQEYMnhttps://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/65c62fdcb6c9256aeebc76df?utm_source=rss<![CDATA[04 关于梅西和这个荒诞世界]]>欢迎光临来福寺。

大过年的，来都来了，由于众所周知的原因，好好过吧，还能说啥，你杠就是你对。


在小宇宙查看该单集文稿]]>Fri, 09 Feb 2024 21:59:56 +08001811falsefullwavpub_dPbrKFcVhKAseNEEhRypUHdDvxZHJEJNaELnvPzXjZQxzzyZAkXehQvqxhttps://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6413358f92b3bc9f1ed26705?utm_source=rss<![CDATA[03 热爱让我与世界建立联系]]>欢迎光临来福寺。

絮絮叨叨一些热爱让我与世界、与他人、与自己建立的联系，热爱是我可以抵抗人生漫长虚无的武器。


在小宇宙查看该单集文稿]]>Thu, 16 Mar 2023 23:28:14 +08002233falsefullwavpub_BBShrSPVcFEcFmzgTjUAygAaRTRpfehVcmZQYPNPwDpmANStuafugsSLkhttps://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/63e3b3bae99bdef7d347d3cf?utm_source=rss<![CDATA[02 2022世界杯决赛的胡言乱语]]>欢迎光临来福寺。

把之前的现场声剪出来，刚好10分钟。

欢迎收听我的10分钟胡言乱语，一些没有走出来的证据。


在小宇宙查看该单集文稿]]>Wed, 08 Feb 2023 22:37:46 +0800600falsefullwavpub_sGxKmxBKgtbqrBWKMGXTynyNdnjczPyheyTwDsFTGNfvTLRydvytYdvwVhttps://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6262be48602ebb4c9b49bef4?utm_source=rss<![CDATA[01 我的「冷漠脸」，mbti测试和风骚律师]]>欢迎光临来福寺。

一些近期生活感悟，主要就是为自己开脱啦。


在小宇宙查看该单集文稿]]>Fri, 22 Apr 2022 22:40:08 +08001499falsefull