自由之丘

【115】欧洲是个天秤座

Thu, 12 Feb 2026 14:24:49 +0800

媒体人傅苏从2019年开始了在比利时首都布鲁塞尔的生活，5年间她沉浸式地观察着欧洲的方方面面。她把她的经历记录下来，呈献给读者这本《欧洲是个天秤座》。这里有布鲁塞尔家家户户的阳台风景，也有欧盟开放日对欧盟的深入观察；有数字化背景下的拥抱和抵抗，也有老一辈和年轻一辈对社会问题的不同观点和态度。它让我们看到了一个不同以往的欧洲，看到了它的多面与多元。

布鲁塞尔是比利时首都，也被称作“欧盟的首都”、“欧洲的心脏”，这里是欧盟总部、北约总部以及一众重要国际组织所在地，并且还是欧盟重要的文化、艺术集散地。在布鲁塞尔能更直观地感受到欧盟作为世界重要一极的辐射效应，具有其他欧洲城市难以具备的观察位优势。

本期我们跟傅苏一起，回忆了她过去5年在布鲁塞尔的生活，还分享了书中没有写到的趣事。让我们有了一个走进欧洲的特别入口。

主播：魏丹张丛

嘉宾：傅苏，前法治财经记者，科技媒体执行主编。21世纪经济报道“欧洲经济观察”专栏发起人、撰稿人。

01:50 2019年第一次到达比利时布鲁塞尔的印象

5:25 欧盟的各个机构和职责

8:45 初到布鲁塞尔无法适应的地方

13:17 注重隐私的欧洲人

16:19 在欧洲看病

20:41 欧洲人对互联网的不同态度

25:19 对大自然的热爱

27:10 小朋友多元的语言学习

30:05 欧洲作为一个端水大师，端水水平如何？只能说很努力

35:33 欧洲笨贼有点多

38:22 罢工也挺多

41:41 欧洲应对能源危机和经济下行寻找的一些出路

49:17 美国想买格陵兰岛，惦记很久了

52:44 享受到了一点欧洲的好福利

57:47 一些书中没有的有趣经历

自由之丘是一档泛文化类播客节目，我们会在这里分享所见所闻、所思所想，从书籍电影到美食旅行、从婚恋情感到职场成长，我们想和更多有趣的灵魂一起，以微观生活记录时代流动，我们希望这里可以成为一部自由而真实的私人生活史，欢迎关注。

【114】我希望别人一看到我，就知道我已经在这个世界上活了很多年了

Tue, 16 Dec 2025 16:07:08 +0800

斯宾诺莎说过：“自由就是对必然性的认识”。斯宾诺莎的意思是，真正的自由，并不是妄想能摆脱必然的自然法则对自己的影响和束缚，而恰恰要认识到，我们其实每一个人都被情欲、被自然的法则所制约，这是逃无可逃的。

是的，面对衰老也是这样。

讨论源自一张40岁的照片。不是那种“最好看”的照片，但是确实魏女士最喜欢的。彼时她刚做完剧烈运动，满头大汗就把头发随手扎起来，一点也不蓬松，没有高颅顶，可以说是非常塌。可以清晰的看见我退后的发际线和左鬓若隐若现的白发。

而且她是一个妈生单眼皮，这个显著的双眼皮，是在38岁之后眼皮开始松弛之后才有的。眼睛很大皮肤很细腻，结果就是鱼尾纹也更深，抬头纹、法令纹一个也没逃过。

很多研究都说女性36岁会有断崖衰老，我想跟生育关系很大。对于未婚未育的女士来说，还是不可抑制的走向衰老，但是我们可以意识到它的缓慢，白头发不是一夜直接长出来的，苹果肌不是一夜之间垮塌的，身体其实给了我们很多时间和这些变化相处。

我们有这种忽然有几件老得很快的感受，也很正常。一方面衰老对于我们很陌生，妈妈一点点衰老的时候，我们还是个未经世事的小孩，全然没有关注到她们一天天、一年年细微的变化。当我们变成成熟大人的时候，她们也已经衰老成老年人的样子了。

直到如今我们也开始感受这些细微的变化。皮肤的毛孔开始变大、下垂，法令纹日益显著，发量日益下降，白头发已经肉眼可见，我从来没有过通过医美手段留住它们的想法。我们想慢慢与它们相处。我们是花了很长很长的时间，和很多很多的力气，才一天天变成现在这样的。我笑了很多很多年，才有了这些鱼尾纹和法令纹。我熬了很多很多的夜，才熬出了这些白头发的哈哈哈。

你说像我们内在这么丰盈的女性，不会有容貌焦虑。那是不可能的。毕竟人的自我认知是相对固定的，40年前开始我就知道自己是个大美女了，外貌是自我肯定和自我价值里很重要的一部分。这40年里，我不仅享受过它带给我的种种好处，也会有意识或无意识的利用它来帮助自己达成一些想法和欲望。它和自己的其他技能似乎不太一样，其他技能或者工具，或许会越用越熟练。但是外貌，似乎就像银行存款，只会越用越少。

身体真是个有意思的存在。

最后，祝姐妹们自由。

02:00 真实而有生命力：透视三十岁与三十六岁女性的衰老之旅

04:01 从年轻到衰老：女性面临的自我形象变化与挑战

06:01 白发、衰老与自我形象：代际差异与心理调适

08:02 与妈妈共同面对衰老：共生关系中的挑战与成长

10:06 接纳自我：拥抱外貌差异与不完美的勇气

12:35 衰老是把双刃剑：面对身体变化的感受与思考

15:06 青春流逝与社会变化：我们的衰老观念与自我接受

17:36 如何找到核心爱好并分享人生乐趣？——与家人的交流与成长之路

20:09 如何与年长的亲人建立更真诚的交流？从浅层话题到更开阔的视野

22:38 拥抱衰老：如何从内心接受衰老并积极改善身体状态

25:11 探索年轻的身体秘密：运动与衰老的辩证关系

27:43 从痛经到精力充沛：探索自我改善的身体与心理变化！

【113】大家都在看《喜人》，我为什么就是笑不出来啊？

Wed, 26 Nov 2025 14:31:12 +0800

好朋友们都在热火朝天的看《喜人奇妙夜》，魏女士尝试了三次都以失败告终。非常想不通，不如来探讨一番，或许有些朋友也有相同感受呢～

这周和我们女孩子有关的热点新闻也很多，我们也都非常关注，都是鼓舞人心的好事情，我们想大声告诉大家这些好消息！

祝大家收听愉快！

02:04 喜剧表演的深度与幽默之间的平衡：喜人们的创作挑战

04:04 综艺节目中的幽默讽刺：朱是茂、赵本山等人的经典小品回顾

12:17 金鸡奖邵艺辉和某男导演的言论引发讨论

14:48 女性主义的调皮与无伤大雅，老灯的世界规则依旧有效

17:16 女性身体对抗：为何我们对女性的受伤感到担忧？

19:44 女性身体对抗的力量与脆弱

22:07 突破父权社会的审美限制：女性身体与独立精神的较量

24:38 世界选美大会里能量满满的女孩儿，女性之间互相支持的力量

【112】生活没有标准答案。那我们心里的标准从哪里来？

Wed, 15 Oct 2025 17:13:41 +0800

你有困惑过、后悔过自己的选择吗？觉得自己现在生活得好吗？

这是几个很简单却很有意思的问题。当一个人回答这些问题的时候，言语背后就会涌现出无数的标准。这一次让我们想一想，这无数的标准究竟是如何被塑造、被影响的。

小时候我们总有榜样和偶像，ta们是我们理想中的自己，这个理想的形象给我们希望，并且引导和帮助我们成长。渐渐的，我们发现，或许我们成为不了这个理想中的人，我们最终只能成为自己。

你是否有过外在标准和内心世界冲突的瞬间？

这种时候我们该如何自处。不必单纯的顺从妥协或者反抗，只要保持这种意识的瞬间就是好的开始。

让我们一起开始吧～

【111】关于减肥：千万不要禁欲，禁欲的结果就是纵欲

Thu, 14 Aug 2025 10:05:46 +0800

从青春期开始，我们就被体重这件事困扰，如今人到中年已经不想再用一个简单粗暴的「肥」来评价自己的身体了。

所以今天我们也已经不想叫它「减肥」了。

张女士、小黄、总监和魏女士都曾经拥有高高低低的体重，高的真的很高，低的也真的很低。体重不同却有着几近相同的心路历程。回顾起来都是笑谈，但身处其中确实给过我们很大的焦虑和压力。

但幸运的事，我们现在都可以相对轻松的看待这件事，轻松的是我们都能更客观的看待自己的身体和体重，难得的是我们通过学习关于身体的知识地建立起良好的生活习惯，这是一个缓慢又艰难的过程。

但是你一定不会后悔的。其中的的收获无条件分享给你们，希望能陪你们度过这些艰难时刻。

主播：魏丹、小黄、张丛

嘉宾：总监

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《你是你吃出来的》

《疲惫的真相》

《非药而愈》

【110】《混沌少年时》：混沌又岂止少年

Wed, 02 Jul 2025 17:22:48 +0800

今天我们聊的是豆瓣评分8.7的悬疑英剧《混沌少年时》。
混沌是一种状态，人在每个阶段都会产生迷茫与无措，中年的混沌是危机，青年的混沌是找寻，可少年时的混沌，常常会陷入一种更大的失控。少年无限趋近于成年，拥有了力量，可是对世界和自我的认知都尚未完整，于是力量可能成为生长力，也可能成为破坏力。
我们来聊聊后者，关于那些在应激爆发之后又突然道歉的父亲，关于一个看似美好的家庭中包含的权威和软弱，关于无法掌控力量造成的不可挽回的错误，关于愤怒之下所隐含的焦虑与不安，关于亚文化中构建的精神世界，也关于我们或多或少经历过的年少时的孤独、脆弱、敏感和邪恶。

01:30 剧情介绍
08:31 家庭成员中也有秘而不宣的同盟，为什么完美家庭的对话氛围却让人感到胁迫？冰山下隐藏着随时爆发的炸弹
14:30 安全型依恋也存在于亲子关系中，被霸凌后的少年，如何才能寻求安全感？
17:38 当霸凌形成一个闭环，所有人的暴躁都是一种应激
21:45 当权威被解构，人是否会变得虚无？代际有差异，一代人有一代人的敬畏
27:25 小孩子什么都知道，窒息的对峙与极致的试探之后，人不可能完全隐藏真实的自我
42:34 面对无解的糟糕状态，愤怒、失控都是为了寻求同盟与认同
49:23 三观的形成是一个漫长的过程，混沌不仅仅是在少年时

欢迎大家在评论区留言讨论，混沌的少年时。

自由之丘是一档泛文化类播客节目，我们会在这里分享所见所闻、所思所想，从书籍电影到美食旅行、从婚恋情感到职场成长，我们想和更多有趣的灵魂一起，以微观生活记录时代流动，我们希望这里可以成为一部自由而真实的私人生活史，欢迎关注。

【109】如何找到自己真正想做的事？

Wed, 19 Feb 2025 13:34:02 +0800

在长时间的工作与生活压力下，我们逐渐磨掉了对自己「真正想要做什么」的敏感与锐度。但生活的缝隙还是不断地提醒我们，需要关注自己想做的事，浑浑噩噩可能是当下保护自我的方式，但一定不是最优解。

带着疑惑，我们幸运的阅读到了《如何找到自己真正想做的事》这篇文章。文章提供了「如何找到自己想做事情」的方法，即围绕「重要的事」「擅长的事」「喜欢的事」三个自我审视的命题，取其交集。我们聊了很多，聊了自己敬重的品质，认可的价值观；也聊了自己擅长的事情，并且交叉讨论了彼此眼中对方重视与擅长的事。实际上我们聊了两个多小时，最终也并没有找寻到一个确定的答案。但在这个过程中，似乎有什么东西渐渐冒了头。

新年伊始，欢迎你也参与这场与自己的对话。

主播：小黄、魏丹、小雷、张丛

00:56 对于「真正想做的事」有三个误区

15:15 最重要的事 - 问题一：你最尊敬的人或者角色是谁，尊敬他们或者喜欢他们哪些地方

20:40 最重要的事 - 问题二：如果让你给自己的孩子或者最亲密的朋友一个人生忠告，你最想告诉他们的是什么

26:31 最重要的事 - 问题三：彼此认为对方最看重的事情是什么

41:39 擅长领域的事 - 问题一：过往取得过哪些成功的经历，你是怎么做到的？

49:07 擅长领域的事 - 问题二：如果没明天辞职了，之前的工作有没有你留恋的部分？

54:05 擅长领域的事 - 问题三：彼此或身边亲近的人，对方认为「我」的长处是什么？

01:09:20 喜欢的事 - 问题一：现在有即使花钱也有想学的事情吗？

01:14:12 喜欢的事 - 问题二：在过去的经历里面有没有遇到过让你产生一种被其拯救了的感觉的领域和事物？

01:16:42 喜欢的事 - 问题三：在迄今为止的生活中，你有没有想道谢的人，或者想道谢的工作？

我们四个人都处于 30+ 的年龄，曾经怀疑过这个年龄还在追逐「真正想做的事」是不是太可笑，或者说会不会有点晚了。但讨论后发现，找寻的过程就是认识自己、了解自己的过程。这不是一个照本宣科的方法论，而是一种途径，或者尝试了解自己的开端。

而了解自己，什么时候都不怕晚。

【108】自由读书｜力量从哪里来？女性如何面对每一个不敢

Mon, 17 Feb 2025 10:37:38 +0800

今天给大家推荐一本书《力量从哪里来？》。魏女士和小黄一起读完了这本书，但是最有共鸣的部分却不一样。把这本书推荐给大家，希望你也可以在书里找到属于自己的勇气！
前麦肯锡全球合伙人、前盖茨基金会中国首席代表，“在有泪有笑的一地鸡毛”里抽丝剥茧，分享沉淀下来思维方式、处事方法、价值选择和内心对话。
本书是李一诺的首部个人作品。
李一诺身上的标签很多，媒体口中的“女神”；清华大学学霸；和颜宁是一对神仙闺蜜；6年“光速”晋升为麦肯锡合伙人；降薪23帮盖茨花钱的基金会首席代表；一土学校、“奴隶社会”公众号联合创始人；帮李治中（菠萝）走向科普事业的牵线人；陈行甲的挚友。
写这本书的时候，一诺已经工作了16年，运营公众号7年，教育创业5年，做妈妈也有11年了。
她常被问到的问题是“一诺，你怎么能做成这么多事？”她的回答是：“说真的，我每一次成功都是从打退堂鼓'开始的。”
在面临一些人生重要关卡时也会恐惧、犹豫；在进入麦肯锡时也会紧张、自卑；在遇到不喜欢的领导时，也会有愤然离开的冲动；在坚持做一些“对”的事却面临重重阻碍时，也深深自我怀疑过；在面对一些不公正的对待时，也会委屈与愤懑；在家庭和事业间权衡时，也陷入极度的焦虑和混乱。
在书中，她真诚分享从学霸到企业高管、公益人、创业者的选择与思考。通过细数“女神”光环背后的一地鸡毛和真情实感，你将看到一个聪慧乐观的女性如何面对人生各种选择，又如何度过那些至暗时刻。
春天来啦，让我们从读书开始吧！
主播：魏丹、小黄

【107】面对既要又要还要的选择时刻，我们该怎么办？

Wed, 05 Feb 2025 21:25:06 +0800

事情起因于和一位熟人的对话，她在岁末年初的时候跟我闲聊，劝我换个房子，劝我生个孩子。此时的她正被上有老下有小的生活和房贷压的喘不过气来。这个举动非常神奇了，于是也引发了我和小雷的这次聊天。
价值观，这个空洞又飘渺的词汇，究竟能不能具象化。当然可以，虽然它看不见摸不着，我们每个人每一天都在一遍一遍的践行它。今天就让我们实实在在的谈论它，希望这也可以给你们一些启发。你在有意识的，或者是下意识的做出了什么样的选择，都用自己的行动为什么样的价值投票。
蛇年伊始，借节目之机送祝福：希望大家在新的一年，都可以把自己真正认同的价值观活出来！

主播：魏丹、小雷

【106】生还是不生？当未婚未育的女性读完《无尽与有限：36岁做妈妈》

Mon, 06 Jan 2025 21:44:11 +0800

新年伊始，为什么要讨论这么复杂的问题？因为这是去年录的，这本书去年一上市，我台这些不婚也不育的主播就第一时间读完了，并深有感触。两个完全没有过生育经验的人，被这本书吸引，并且来讨论这本书是为什么？
当我们谈论生孩子时，我们究竟在谈论什么？
我们谈论自己对小孩子的态度，谈论自己对妈妈的关系，谈论生育和养育，这一切书写其他身份和关系一样。这是一种对「旧」的觉察，也是一种对「新」的创造。
或许成为母亲的希望比较渺茫了，但也不妨碍我们去体会和理解这样一种身份，从而去打开另一种视角看待自己和他人。
希望也给你们一点启发。

主播：魏丹 DTT

【105】爹味、妈味、班味，步步紧逼味儿好冲啊

Sun, 01 Dec 2024 15:02:09 +0800

爹味、妈味、班味……好一个气质独特的味道氛围，好冲啊！
每一个人都有属于自己独特气质，形成自己的味道。一类人的「味道」，则是一种社会现象的标签化体现、一种行为模式的集中体现。这期我们不撕掉标签，而是在讨论过程中发现，每位主播对标签的理解和感受都各不相同。
我们抗拒爹味儿，而有的人让大爹小爹不敢近身；有的人感受不到「妈味儿」，却厌恶「大妈感」；你说班味儿是疲惫感OK，但那也可能只是我们的保护色。这些词裹挟着边界感、权威、权利、疲惫感，有人用来防身，有人用来证明。每个人对此的敏感性和处理方法也完全不同，你是怎么定义的呢？
本期可能涉及到的问题：
1.如何定义和区分这些味道？
2.这些味道的显著特点是什么？
3.你怎么调整、去除、看待自己身上的味道？
4.如何处理别人对你的建议，又如何建立自己的护城河？
（这期其实味道特别自由！欢迎评论区留言讨论）
主播：小雷、小黄、魏丹、张丛

【104】去巴塞罗那散步，偶遇总比计划有意思

Tue, 05 Nov 2024 16:57:16 +0800

主播魏女士十一假期的旅游记录终于来了！都玩回来一个月了，还没收心呢，每每打开相册还都在回味无穷。这应该就是旅行对于日常生活的意义。

去西班牙不是早有计划，是临时起意。据说西班牙是欧洲消费比较低的，魏女士本来就打算暑假去欧洲参加奥运会的，但是由于一些众所周知的倒霉原因没去成，去欧洲之心不死，是这样选择了西班牙。

先说结论，西班牙好玩，下次还去～

请大家欣赏一些美丽的照片，为你们明年的假期种种草。

万万没想到，最未达预期的竟然是饮食，西班牙的白人饭不应该是白人饭里的佼佼者吗？谁能想到不管是海鲜烤饭还是海鲜泡饭，不仅咸的要死，还夹生�

虽然饭不好恰，但是加泰罗尼亚地区的水果真是风味十足，随便买都好吃！咖啡也很好喝，多喝！

高迪老师的作品散落在巴塞罗那的城市里，无论是那一个作品都远超预期，比照片震撼一百倍！

圣家堂令我们瞠目结舌，大开眼界打开眼界。

去了最最厉害的普拉多博物馆（据说是几大厉害的美术馆）、毕加索美术馆、米罗基金会，米罗也在犹太山上，离蒙锥克体育场不远，站在院子里，可以看见整座城市和大海。

最幸福的时刻之一，在蒙锥克体育场看到了一场巴萨的欧冠�

我们最爱逛的二手市集，马德里的比巴萨的好逛一百倍！

那些山、海、和无尽的地中海阳光。

【103】结束了15年的打工生涯，「不上班，只工作」的生活开始了！

Thu, 10 Oct 2024 13:36:44 +0800

2020年3月，大太太和我录过一期播客叫《工作到底是不是抵抗空虚的最后一根救命稻草》，当时的shownote里写“拥有一技之长的她为什么没有选择彻底离开职场，全职写作呢。？今天我们终于可以聊一聊故事的另一面了，2024年5月她终于告别职场，从北京搬回老家，开始了全职写作的生活。
关于她做这个决定的一些背后的故事
1.为什么在24年这个结点选择辞职？是不是发生了什么人生大事
2.为什么要换城市生活？
3.18年新世相发起的逃离北上广活动，后来很多从大城市返乡的人又回到了大城市，我们看到了小城市熟人关系带来的闭塞的一面，你怎么看？
离职前担心的问题：
1.自由职业之后会经历的无意义感，没有上下班的强制约束，人会不会变废？
2.离开北京之后，丰富的社会文化交流活动的缺失，思维会变平庸？
3.没有稳定收入之后，经济上的焦虑。
我们想通过这将是探讨的话题：
1.失业潮可能是我们解构“上班”这种主流生存方式的一次尝试机会。
2.雇佣制的解体趋势。人人都是外包。
3.人一辈子挣的钱可能是有限的，所以需要去重新思考，定义，人生在有限的物质条件和时间里真正需要拥有的是什么。
4.思维的改变，之前我必须得想明白一件事的逻辑闭环，才会决定去做这件事。但是现在我要先做，再在过程中去寻找解题思路和逻辑支撑。我的体会是，很多路径是“踏出第一步”之前完全看不到，也想不到的。
5.网上流行的靠利息和税后收入来实现的FIRE生活方式不太符合国情，存够多少钱我就可以过什么样的生活永远都是一种幻觉。想要过的生活马上就要去过。出现问题再来想解决办法。
6.我发现老家年轻人的焦虑感的确没那么重，是我们羡慕的今朝有酒今朝醉的生活方式，有钱仗义疏财，没钱足不出户。我表妹几乎就没上过班，之前是不可能理解她的生存状态（生存哲学）。这次回来聊了之后，对我也很有启发。
离开是一种主动的改变，改变需要莫大的勇气。既然如此，何不顺水推舟，让我们发自内心的放弃束缚我们的那些「向上」和「向下」的价值判断，在真实的生活里，用心去感受这一次改变。只有这样，才能决定我们真正会走向哪里。

主播：魏丹、DTT

【102】终于可以出国旅行了！怎么跟之前不一样了？

Wed, 18 Sep 2024 07:00:00 +0800

我们的老朋友Lusa从去年可以出国旅行之后，先后去了日本、澳大利亚、巴厘岛。经历了三年的封闭，重新走向世界的她发现，世界跟三年前发生了巨大的变化。本期Lusa分享了她的出行经历和见闻，以及一些观察和思考。

主播：张丛

嘉宾：Lusa

【101】人生没有标准答案，童年也没有复制模版

Tue, 10 Sep 2024 19:20:10 +0800

本期我们从《他乡的童年》聊起，看到一些人的拘谨、焦虑和惧怕失败，也看到一些国家的松弛和自由，探索不同环境下的自己，人生没有标准答案，教育也没有，同样，童年也是没有标准答案的。我们希望过什么样的童年？它也许只是一种美好的想象。总说要拥抱自己内心的小孩，那如果有机会重新养育一遍它，你会怎样选择呢？
教育是一件贯穿一生的事情，不仅仅是在童年。成长就是通过一个又一个的事件来确定自己，确定自己的心之所向、确定自己要成为怎样的人。愿我们都可以成为更接近自己理想的人。

00:50敢于打破常规自由表达，是更自信也更真诚，也是被环境包容。

03:44东亚社会很规则的拘谨，如何在规则之下释放天性？眼泪引导师的存在。

07:05顺应天性的新西兰，安全意识也可以松弛，此处禁止扯皮。

11:14拘谨的人类和功利的心态是何因果？教育的目的到底是培养人还是培养公民？

17:19不同童年的人看《他乡的童年》是什么体验？把自己当主体、客体都有。

29:05家庭教育和学校教育的割裂，如何影响我们？谁在座位后面嗑瓜子吃凉皮？

35:11高中发起全年级签名活动，罢免了我的地理老师。权威、平等、权力，没在怕的。

41:11叛逆期的「逆」源自于不允许和不平等。

44:23「讨厌你又成为你」，童年的哪些影响和特质延续至今？如果我有一个小孩，我会如何养育？

【100】还有什么事情值得不计回报的做5年？

Thu, 15 Aug 2024 10:43:21 +0800

5年更新了100集，也不算太懒也不算勤奋。意味着和朋友面对面，聊了一两百个小时的天。记录让我看见了时间的形状。
有时候也很疲劳，懒得想选题懒得组提纲，懒得剪辑懒得写文案写标题。但那又如何，很自然的来到了100期，在交谈中启发彼此，拥有了很多灵光乍现和顿悟的时刻。

就像我们为什么喜欢去自然里。

因为自然就是缓慢而包容的，他有自己永恒的节奏。

也希望我们的小山丘像大自然一样，缓慢而包容。吹着口哨，一起走吧朋友们！

感谢本期发来祝福的朋友们：

03:52 DTT

08:37 方悄悄

16:00 于晓丹

24:11 伍叁伍伍

37:50 孙小兽

主播：魏丹、张丛、小黄、小雷

【99】也许你该找个人聊聊：当我做了半年心理咨询后

Sat, 08 Jun 2024 12:20:34 +0800

“我初中三年级那年，就让我妈给我找个心理咨询师了。”
当我真正开始做心理咨询的2024年，往回一数已经过去20多年了。心理咨询行业也已经蓬（乱）勃（象）发（从）展（生）到，有很多骗人考证收人钱财的阶段了。
过去的这几年，对心理咨询这件事的认知藩篱也早已经被打破，但我们可能还是会犹豫，“我这点小事真的值得去做咨询吗？”“咨询师真的对我有帮助吗？”“我不会找错人，花了很多冤枉钱和时间精力吗？”
魏女士在这一期节目里，用她的亲身经历告诉你：没关系的，只要你想找个人聊聊，就可以去的。或许过程不如你想象，或许时间会很长，或许还伴随着一些不愿意面对的创伤。但这半年下来，魏女士想说：“总的来说，这是一个让自己很舒服、很坦然的过程。”
关于咨询师的获取渠道其实有很多，比较知名的那几家其实都是比较靠谱的。我们也鼓励大家积极尝试，积极反馈，不适合的也可以及时调整。希望大家放轻松去看待这件事，或许，你很快就能找到那个人，让你敞开心扉去聊聊。
聊天过程中提到的书籍和播客也列给大家，方便大家做一些心理自助。
最后，祝大家都能找到自己，接纳自己，才好更爱一点自己。
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【98】4 折的大牌新品，还假一赔十？一个你可能还不知道信息差

Thu, 02 May 2024 08:00:00 +0800

这期播客的画风有点不一样，我们聊聊奢侈品行业的一些信息差内幕。
很多时候我们说到奢侈品，都是在聊品牌，在聊营销，聊大秀，聊橱窗里的大牌。但奢侈品这么一个整体市场天花板在万亿的市场，除了品牌之外，其商品的流通、供应链的搭建，都好像十分隐秘。这么一个巨大的市场，除去品牌专柜渠道外，更多水下的交易是如何进行，买手和供应链是如何协作的，我都很好奇。
今天的嘉宾慧慧，从英国学习设计归来，在服装时尚行业多年，近三年多从事奢侈品批行的业务。这次播客是某次我俩无意中聊起她的业务，当时我想得到某一个品牌的牛角包，但品牌正价的货源已经买不到了，加价之后又让人望而却步。慧慧告诉我，这款牛角包确实难买，但她之前从她们自己的渠道用三折的价格拿到了一只。我震惊，于是开始好奇于她的行业，她的拿货渠道，她的供应链。
奢侈品批行，一个之前从来没有接触甚至听说过的行业分支。
品牌除专柜线之外，为了市占率还会有一条「平行贸易」线，主要会以批发价给到大宗贸易商或者各大买手店，这一层的平行贸易基本都在欧洲。而香港奢侈品批行，是买手店和贸易商的下游。我们熟悉的代购、大陆的小型买手店，则是香港奢侈品批行的下游。
也就是说，在保真的前提下，我们经常看到的，规模比较大代购已经是「三道贩子」了。
那么，这中间直接从欧洲源头买手店拿货的奢侈品批行，到底是一个什么样的存在？
为什么同是正品，比专柜价格低这么多？
品牌不仅不打压还主动开辟这条灰色线，原因是什么？
全球地区同样品牌价格不同的原因是什么？
定价权到底在谁手上？
…
让我们跟着今天这一期，一探究竟。

【97】我们一起飞往春天的海边：不止是旅行

Mon, 08 Apr 2024 17:31:13 +0800

春天出去玩啦！赶在清明节前，去了趟东南亚。一起和小黄结束了一场5天4夜的特种兵旅行。

如果不是小黄在去年秋天提议说想去跑马拉松，不知道我多久才能认识越南岘港这个美丽的海边城市，还有既local又美丽的美溪海滩。小黄顺利的跑完了全马，魏女士也顺利打完了10公里的酱油，和全世界16个国家的人一起。现场激动人心，用马拉松的方式来旅行，也非常特种兵。来到越南，似乎总得去趟西贡（胡志明市），事实证明，不虚此行！烈日炎炎、热闹又混乱的城市，有一种别样的生命力，也都是这个春天特别的体验。也祝你们旅行愉快！

# 越南，一个曾被法国殖民的东南亚国家，我对它抱有浓厚兴趣。想象中，那里既有法式优雅与热带风情交融的独特韵味，又有清淡恬静的气质。

# 为了备战马拉松，从零开始的小黄，历经五个月严苛训练，从冬季严寒到春季风沙，每周坚持五至六次跑步，一至两次力量训练和瑜伽。最终，她的成绩竟奇迹般提高了整整一小时！这是毅力与汗水的见证，更是对所有马拉松新手的激励：只要有决心，留足训练时间，严格执行计划，普通人也能实现！

# 岘港，这座让我们惊喜连连的城市，它的海滩简直颠覆了我们对商业化海滩的认知。清晨五点，当我们在沙滩上奔跑时，目睹了当地人的日常：广场舞、沙滩排球、足球，各色人种欢聚一堂，那份淳朴与活力令人感动。尤其是当我与陌生的日本小哥踢球互动，那一刻的纯粹快乐，如同久违的甘露滋润心田，成为此行难以忘怀的高光时刻。

# 然而，岘港之行也引发了我对旅行意义的深度思考。面对大自然的壮丽与当地人的质朴，我反思自己为何将城市的消费主义习惯带入这片纯净之地，深感羞愧。这趟旅行让我意识到，跳出熟悉的消费娱乐模式，探寻不同生活方式，才是旅行真正的价值所在。

# 你们是否也曾渴望在旅行中寻找生活的另一种可能？是否期待在陌生环境中唤醒内心深处的快乐？快来加入我们的讨论，一同分享那些触动心灵的旅行故事，或许，下一次，你也能在旅途中找到属于自己的“岘港时刻”。

02:12 越南迷人的海岸线：如何拥有一个完美的海滩
04:13 从零开始的马拉松训练：心肺功能和肌肉力量的提高
07:51 海滩之旅：热带地区人民的丰富多元生活场景
11:56 旅行中的消费主义与自然之美的碰撞：一个令人震撼的场景
15:55 越南游记：友善的越南人民和美好的住宿体验
19:54 在越南的按摩店体验：一次按全身精油按摩只需98元！
23:53 越南岘港之旅：探寻法式建筑与美食的奇妙邂逅
27:53 越南咖啡：甜味与苦味的对比，挑战味觉的极致体验
31:49 探索越南美术的独特魅力：胡志明美术馆与旧物市场的奇妙之旅
35:51 真实的岘港之旅：安全、友好的越南城市体验
39:50 经过漫长训练，马拉松比赛中的情绪爆发令人激动！
43:49 跑马拉松的挑战与收获：身体调节能力的重要性

【96】无规矩不成方圆，可我就是不想守规矩怎么办？

Thu, 28 Mar 2024 19:16:05 +0800

这期我们聊了聊规则与愤怒。在生活里我们习惯了当一个「温良恭俭让」的文明人，有时候面对很多无奈的情况，也依然在不停考虑别人的感受、反省自己，在意各种评价。我们也希望在愤怒中释放一点自己的攻击性，打破不合理的规则，能够真正地表达愤怒，拥有「发疯」的勇气，勇敢去「要」，也勇敢说「不要」，。

小黄在「这样不好，我做不到」到「这样收放自如是一种能力」的学习过程，逐渐为自己打破僵局；频繁发疯的小雷希望能够降低频率、减少愤怒；克制的魏女士的2024新年愿望是「放弃个人素质，享受粗俗人生」，祝大家也能身体强壮、心理强壮，更加自如与丰富，「发疯」愉快！

02:03 四种人，对号入座进来你是哪一种？
05:30 在公共场合遇到不舒适的事情，守规矩还是懂礼貌
11:30 如何表达愤怒？
12:50 强硬的粗鲁不体面的行为，是因为能够接受任何一种最差的结果。
18:50 秀才遇到兵，有理说不清，为什么一定要体面呢？
21:18 有人想要能发疯，有人想要不发疯，到底经历了什么？
27:59 你为什么敢发疯，有什么变化？
30:13 没有知识分子的底蕴，但是有知识分子的毛病
31:51 为什么是「泼妇」，而不是「泼夫」，谁给的枷锁？
34:25 如何释放自己的攻击性？每天进步一点点
37:32 冷暴力比破口大骂更可怕，别把自己憋出内伤，争取和反抗吧朋友们！
39:44 攻击性是争取「我不要」，「我要」也是可以说的出口，你值得！
42:12 这可不是鼓励你。如何释放自己？小黄的独家技术层面支持的实用tips，亲测有用
45:25 愤怒是一种自然的情绪，你是真的愤怒，还是表演愤怒？
48:11 当规则不合理的时候，逾越并不是一件坏事，合理地发疯吧

【95】啊朋友再见：我们是彼此身后的那一盏明灯，互相照亮前行之路

Wed, 13 Mar 2024 10:47:21 +0800

今天我们来聊聊朋友与别离。生活中很重要的一部分是因朋友而建立起来的，我们无比珍视，

为朋友的前行而欢呼，也为朋友的别离而伤感。

本期我们聊了聊物理距离与时间距离对于各自友情的影响；也谈了谈各自交友的习惯，是因为兴趣爱好还是因为深度交流；还说起我们持续交往的好友与突然断联的友谊。

魏女士说自己是个老派的人，从前车马邮件都慢，在「我们见个面吧」的招呼中，时时见面联系，拥抱之后的畅所欲言更加真实。

乐观主义的小黄会觉得，我的朋友散落世界各地，似乎心在每一个地方都有一个落脚点，给自己一个随时出发去见面的理由。

朋友是你见世界的眼睛，选择和什么样的人做朋友，跟自己当下的生活状态和需求有关。人生的机遇很神奇，有人因为你来到这座城市，有人在你的生活里留下痕迹，有人在慢慢疏远，有人是你青春时代的句号。好久不见的朋友，我不知道你在和谁交往，去到过什么地方，现在心情怎么样，但如果有一天我们再度见面，会彼此真诚问候说声：你好呀！

无论如何，朋友是照亮你前行的那盏大灯，尊重他人生命，即便不在身边，也远远地看着彼此，照亮着彼此。在ta选择的时候尊重ta，在ta求助的时候帮助ta！

欢迎在评论区留言，和我们聊聊你和朋友的故事吧～

【94】残酷二选一：成年人的世界做选择好难啊，但是好好玩啊

Thu, 29 Feb 2024 15:55:14 +0800

本期是魏丹、小黄和小雷第一次合体，主打一个「问题超极限，开心无极限」。我们选择了「极限二选一」的18题，一些源自友台的灵感启发，一些是我们自己想的。我们在轻（灵）松（魂）愉（拷）快（问）的氛围中彼此熟悉，在欢（哈）快（哈）友（哈）好（哈）的笑声中度过了美妙时光。二选一也蛮难的好嘛！面对追问可以倒戈，回答不了可以弃权，不满意还可以给问题加码。

你想在非洲做一个能思考的羚羊还是选择不断重复且修正这一生？

你选择无限的金钱还是选择你面前的重要的朋友？

选择拥有会说话的宠物，但它总是骂你，还是选择有个默默陪伴你的宠物？

几位主播的答案完全重合的并不多，奇妙的是，面对追问，我们的答案截然不同，甚至是看待问题的重点都完全不一样。这些问题有一部分涉及到的价值观层面，比如选择金钱还是感情，比如追逐自由还是追求成功，比如自我满足还是通过付出来实现自我。在这些极端或者搞笑的问题里，了解彼此的选择，也知晓这些选择背后的理由。

这些问题有一些需要权衡利弊，也需要听从内心的声音。都说小孩子才做选择，大人选择都要，但毕竟人生不能「既要又要也要」。面对必须做出的决定，有时候我们犹豫不决，大部分时候果断干脆，anyway，世界奇奇怪怪，我们超级可爱，很多问题没有标准答案，你的每一次选择都是当下最好的结果，因为那就是此时此刻的你呀～

如果你也感兴趣，可以和朋友们一起玩一玩！

主播：魏丹、小黄、小雷

00:43 你想和体味很重但是没有爹味的男士吃饭，还是和香香但爹味很重的女士吃饭？

03:12 你选择真心喜欢的人讨厌你，还是你真心讨厌的人喜欢你？

04:40 你选择和喜欢但打呼噜的人睡觉，还是和安静的普通朋友在一个房间（床）睡觉？

06:39 参加一个舒适且心理地位平等的局 VS 参加一个不那么舒适但非常有信息量的局？

10:38 无尽的爱情还是无尽的金钱？

12:54 你是选择直接获得1个亿，但是不认识我，还是选择遇到35个糟心的人，才能遇到我。

17:54 写出了一部自己超级爱的作品但没有多少人读 VS 因为各种原因给别人代写并得到巨大物质收益的作品

22:30 忍受电影院里后座不断踢凳子 VS 右边的人用能听到的声量评论影片

24:12 每次转世都可以成为一种除了人类之外自己最想成为的物种 VS 不断重复自己的人生设定（灵感来自重启人生）

26:20 选择每天被追着跑的生活，但能吃到美食 VS 选择安逸的生活，但只能吃土豆？ 26:20

28:17 选择成为一名受人尊敬的政治家，但经常面临危险 VS 选择成为一名安全无虞的农夫，但过着平淡的生活？

29:48 选择拥有读心术，但无法控制自己的情绪 VS 选择能够控制他人的情绪，但无法了解他人的想法？

31:18 选择拥有治愈一切疾病的能力，但自己的寿命只剩下一年 VS 选择拥有长生不老的能力，但无法帮助他人？

33: 58 选择能够预知未来，但无法改变命运 VS 选择能够回到过去，但无法预知未来？

34:19 选择拥有会说话的宠物，但它总是骂你 VS 还是选择有个默默陪伴你的宠物？

36:34 选择拥有一个会预测未来的鱼缸，但鱼缸里的鱼总是说反话 VS 选择拥有一个会回答问题的花盆，但花盆总是开玩笑？

37:13 能阅读一切文字，但是无法说话 VS 能说话，但是不能阅读任何文字，包括母语？

39:33 选择一个长相绝美、审美土、严重爹味但从一而终的伴侣 VS 选择长得丑会打扮，有趣的灵魂，每天和其他人搞暧昧但也每天说爱你的伴侣？

43:40 去一个现代发达信息明确但可能 boring 的地方旅行 VS 去一个蛮荒不现代语言不通但可能有趣的地方旅行？

【93】近乡情更怯？那些我们剪不断理还乱的人情和羁绊

Mon, 05 Feb 2024 07:00:00 +0800

《本日公休》在豆瓣的标签是2023冷门高分片，但是它一点儿也不冷。每一帧都散发出温暖如春的温度。阿蕊的理发店是一间小小的社区店，店里来的是她的顾客，但也是她的邻里，她的朋友，更是她千丝万缕的牵挂，和一生的意义。
我们这样生存在城市里的人，为什么也会为这种情谊动容？我们应该享受这种关起门来就老死不相往来的邻里关系，享受那份谁也别想管我的事的清净。其实我们心底里还是渴望这种日常的情谊，这种抬头不见低头见的连结。
巧的是，小雷家也有一位一模一样的理发店老板娘。她和她的老板娘像是经过了电影里的所有情节。这样的「人情之美」和「人情之苦」在她们心里都别有一番滋味。
又是一年新春佳节。千里之外的家乡有时候变成了一个符号，我们似乎需要激发出身体里的另一个灵魂与它相处。这个人平时离我们很远，但你也知道ta也完全是一个完全真实的我们。剪不断理还乱的人情和羁绊也是我们的一部分。
祝大家过年好。
新的一年有所得，有所乐。

主播：魏丹

嘉宾：小雷

【92】我不知道自己想要哪种生活，但我至少知道我不想到要哪一种？

Mon, 29 Jan 2024 21:04:26 +0800

《往这边看，向井君》是我们的去年黄金档最佳日剧。虽然看起来是33岁的求爱故事，但在我们看来实际上，他寻找的是自己真正想要过的生活，又想和谁一起共度余生。

这个答案并不容易，很多事情并不如你想象。你喜欢的人，你想要的生活，甚至和你对自己的想象大相径庭。向井君性格温柔，有着一种顺水推舟般的温柔，直到有一天他发现，这种温柔把自己推得离真实越来越遥远；向井君百折不挠，虽然每次都稀里糊涂，但却总能在更错之前及时刹车。

希望我们也能像这样勇敢又温柔的向井君，一直在路上，总有一天找到自己的光烯！

主播：魏丹

嘉宾：小雷

【91】再见2023，你好2024。让我们继续在这个不确定的世界互相依赖！

Fri, 19 Jan 2024 22:49:48 +0800

今天在给工作文件签字的时候，刚要下笔写日期2023才反应过来，2024年已经来了。2023年本台很松弛，2024一定会团结紧张活泼严肃起来的！

虽然更新稀松，但每个人都在认真生活，认真过具体的生活。张女士和名媛没有大起大落大改变，小黄却迈出了人生重要的许多步。那些得到的都是侥幸，那些失去的都是人生。一期一会，2024，让我们一起尽兴生活吧。

主播：小黄、魏丹、张丛

【90】《重启人生》：究竟是幻梦的抚慰，还是现实的照妖镜

Mon, 04 Dec 2023 07:00:00 +0800

竟然又更新了，没想到吧[呲牙]名媛很久没和小黄谈心了，因为我们也不是时时刻刻都对自己和生活保持好奇心和探索欲。有时候也会就停留在生活的琐碎里，过一些柴米油盐的平常日子。这次的触发键是小黄最近看了《重启人生》，谈论一部「过气」的剧，也还是那些曾经的自我、和过去的关系，没有什么新奇特的经历，谈谈那些从旧事或者是遗忘的废墟里生长出来的小花小草。
现实那么总是容易过气？在废墟中生长出来的，未必是光明的未来，而更可能是人们早已熟悉的过去。只不过，由于人类惊人的健忘，陈旧的过去看上去常常像是崭新的未来而已。幸好我们有一块共同耕种的自留地，它不仅记得小花小草蓬勃生长，也能记得雨打风吹停滞不前，希望我们时不时低头看看脚下的土地，像它一样，温柔且坚定、奉献且自足。

【89】为什么要跑马拉松？我们i人的跑马之路说来话长

Mon, 30 Oct 2023 07:00:00 +0800

好久不见！

主播们运动热情高涨的一年，尝试了很多运动项目，也关注了很多热门运动，其中之一就是马拉松。

这次我们邀请了一位有着四年跑步经验，从零经验小白到成绩很好的马拉松爱好者赵晨，分享他是如何开始这项运动并一步步前进的。在这个过程中，他受伤过无数次，反复进退过无数次，也有朋友的支持和鼓励，都让他成为了现在的自己。在这一点一滴的进步中，除了成绩的提高，小赵说他对自己人生的把控也变强了，有些看似艰难的事情也变容易了。

这些经历，都值得我们普通人借鉴。

但也有像主播张女士这样，虽然坚持有规律运动，也收获了很多，但依然无法说出自己是热爱运动的人。仅仅是运动后有种「世界在我手里」（bushi）的状态。

无论哪一种，运动都给了我们快乐和收获。

主播：魏丹、张丛

嘉宾：赵晨

【88】忠武路的女演员们

Mon, 27 Feb 2023 07:00:00 +0800

时隔三年，忠武路的女演员们终于来了！

韩国电影虽然走向了世界，但是女演员与男演员的机会境遇经历依然差距很大。盘点完我们发现，每一代女演员都有自己独特的风格与个性，40 后的老戏骨依然活跃，90 后的新人也呈现出多样性。我们只是列了自己喜欢的一些女演员，更多的请在评论区与我们分享。

主播：张丛、魏丹

｜推荐片单｜

《女演员们》 (2009年，导演: 李在容，主演: 尹汝贞 / 李美淑 / 高贤贞 / 崔智友 / 金敏喜 / 金玉彬)

《今天也是女演员》 (2015年，导演：文素利，主演：文素利)

《酒神小姐》（2016年，导演: 李在容，主演: 尹汝贞 / 全茂松 / 尹启相）

《桌子》（2016年，导演: 金宗宽，主演: 林秀晶 / 郑有美 / 韩艺璃 / 郑恩彩）

《致允熙》（2019年，导演: 任大炯，主演: 金喜爱 / 中村优子）

《致敬》（2021 年，导演: 申秀媛，主演: 李姃垠 / 权海骁 / 汤峻相）

自由之丘是一档泛文化类播客节目，我们会在这里分享所见所闻、所思所想，从书籍电影到美食旅行、从婚恋情感到职场成长，我们想和更多有趣的灵魂一起，以微观生活记录时代流动，

我们希望这里可以成为一部自由而真实的私人生活史，

欢迎关注。

【87】自我救赎和宽容世界，究竟哪一个先来到

Mon, 28 Nov 2022 06:00:00 +0800

「在李沧东的电影中，我们可以看到自己的过去、现在和未来。」

这期聊了两位主播都喜欢的一位电影导演——李沧东。

在这位从作家转型导演的作品里，看到了他对这个世界的观察与理解，他试图像向我们展现这个世界的真实面貌：大时代下随波逐流的小人物、被社会和家庭边缘的残障群体、寻求救赎的痛苦的人、老龄化社会下的老年人和犯罪的青少年、贫富差距日益加剧的环境中的年轻人……

我们试图从他的电影和文学作品中看见和理解这个社会，在我们从看李沧东的电影到现在，时间跨越了十几年。这十几年，导演在不停的创作，我们随着年龄的增长，对他作品的理解也有了很大的变化。

节目里了张女士炫耀了她即将得到李沧东的签名，在节目上钱的前一天，海报到了。在本期封面可以看到。

主播：魏丹、张丛

李沧东电影作品：

《薄荷糖》1999 年主演：薛景求、文素利、金汝珍

《绿洲》2002 年主演：文素利、薛景求

《密阳》2007 年主演：全度妍、宋康昊

《诗》2010 年主演：尹静姬

《燃烧》2018 年主演：全钟瑞、刘亚仁、史蒂文·元

文学作品：

《烧纸》2020 年·武汉大学出版社

《鹿川有许多粪》2021 年·武汉大学出版社

【86】跃上高阶职场：旁观打工人，有你有我也有他

Sun, 30 Oct 2022 11:36:52 +0800

职场综艺里也能看到我们自己。

主播：DTT、魏丹

【85】《隐入尘烟》：与土地的生命力和隐忍深深共情

Mon, 05 Sep 2022 06:00:00 +0800

被最近的电影《隐入尘烟》打动的我们，一起聊一聊看过这部电影的感受。

主播：魏丹、小黄、张丛

【84】我现在就是面试大王！

Mon, 25 Jul 2022 23:59:59 +0800

注意：本期大笑频率略高，请注意调整音量。

度过了互联网公司大裁员之后，我们请到了有着丰富互联网职场经历的竹总，聊一聊她这一年的状态。在一家互联网大厂短暂的工作三周之后及时止损，分享一些经验，也许值得年轻人借鉴，总结来讲就是：一切都不要着急。

主播：魏丹、张丛

嘉宾：竹总

我们希望这里可以成为一部自由而真实的私人生活史，欢迎关注。

【83】港乐：一直陪伴我们成长的那碗面

Sun, 12 Jun 2022 21:48:47 +0800

一起来听歌。

主播：魏丹、张丛

【82】身处北京封控区的一周：今天不测核酸，晚上一起跳刘畊宏啊

Tue, 03 May 2022 21:53:43 +0800

北京最新疫情严重时，自由之丘的两位主播就不幸被封控住了。紧挨被确诊病例居住的楼，与三个确诊病例有时空交集，健康宝弹窗，这些我们都经历了。

身处最中心，亲身经历了这波疫情的发展，两个人的日常和心路历程是怎样的？也许本期是最新鲜的答案了。

看似自律而充实的生活里，也隐藏了我们一些心理的微妙变化，我们被困在家里都做了什么？朋友们关心的物资是否充足，有没有囤货，健康宝弹窗了怎么办。我们与大家分享了一下。

本期节目上线当天，北京又开始了新一轮连续三天的核酸大检测，希望我们离解封越来越近。

自由之丘是一档泛文化类播客节目，我们会在这里分享所见所闻、所思所想，从书籍电影到美食旅行、从婚恋情感到职场成长，我们想和更多有趣的灵魂一起，以微观生活记录时代流动，我们希望这里可以成为一部自由而真实的私人生活史，

欢迎关注。

【81】再见，消费!为什么给中年人卖点儿东西就这么难？

Mon, 11 Apr 2022 23:18:06 +0800

一次关于消费的聊天。

主播：张丛

嘉宾：马嘟嘟、孙小兽

欢迎关注。

【80】我现在比任何时候都要好，内心都更有力量

Wed, 23 Mar 2022 22:25:37 +0800

啊！春天终于来了，一会，又走了......但是没有关系，我们都是阳光明媚的人儿。

疫情依旧，我们的日子也寻常。虽然小黄依然不安于现状和生活方式，虽然陈老师也苦于结婚生育的年龄压力，我们的烦恼和担忧也都寻常。但是我们的应对方式，都不是陷入烦恼停滞不前。不施粉黛的小黄竟然尝试了医美，不苟言笑的陈老师竟然尝试了街舞。无论身体还是心理，向前走一点点，或许也会有一点点不一样的风景。

春天就要来啦，约上朋友，一起看风景吧！

欢迎关注。

【79】韩国人的文学性或许都放在了韩剧里

Mon, 07 Mar 2022 22:15:37 +0800

主播：魏丹

嘉宾：巧琳（韩剧推广大使）

车祸、失忆、癌症，这些韩剧三件套依旧停留在大部分人的刻板印象里。

真实情况是，它从题材到价值的多元和开放，从讲述方式到人物塑造的文学性，都值得你打破刻板印象，耐下心来去安静观看。这一集我们是要为韩剧正名。

韩剧推广大使说，「我在少女时代，我在职场里，我在感情生活里，我人到中年」，我在十年时间里，可以在人生的每一个不同的阶段里在韩剧里找到出路和共鸣最重要的是，它给了我们安慰，也给了我们勇气。

它大多数时候剧情简单，也理想化，但它也细腻和真实，你选择飞向天空，或是沉入海底，都可以有人陪着你一起，用更丰富的体验和情感继续生活下去。

节目推荐剧集 list：（按时间倒序）

《人间失格》

《海岸村恰恰恰》

《窥探》

《天气好的话我回去找你》

《启动了》

《恶之花》

《春夜》

《我的大叔》

《今生第一次》

《机智牢房生活》

《信号》

《杀了我治愈我》

《未生》

《密会》

《没关系，是爱情啊》

自由之丘是一档泛文化类播客节目，我们会在这里分享所见所闻、所思所想，从读书电影到美食旅行、从婚恋情感到职场成长，我们想和更多有趣的灵魂一起，以微观生活记录时代流动，我们希望这里可以成为一部自由而真实的私人生活史，欢迎关注。

【78】野不够的新疆，吃不完的远方

Mon, 21 Feb 2022 01:10:00 +0800

冬奥会开幕式上的二十四节气里，9 个节气的背景图片都来自新疆。让在新疆生活了 5 年的朋友孙小兽激动不已。我们一起看了开幕式，并借机聊了新疆好地方。无论是人文历史，还是自然风貌，都充满了迷人的吸引力。

在小兽的描述中，新疆是个一年四季都适合去的地方，冬天滑粉雪，春天逐百花，夏天踏草原，秋天赏黄叶，还有各种当地的美食。即使不能够亲自到新疆，也可以让「选品官」小兽为你挑选美食。

新一年依旧不能走出国门的我们，就为自己制定一个新疆旅行计划吧!

主播：张丛

嘉宾：孙小兽，前媒体人，现新疆游牧民。微信ID：shunshuaibing3

【77】别急着要答案，生活总是要回归玄学的

Mon, 07 Feb 2022 11:06:28 +0800

2022 开工大吉！也送上迟到的新年快乐。

春节前四位「自由之丘」主播，在这档自由的播客成立两年后首次齐聚，通过一本《答案之书》提出了自己一直以来的人生疑问，试图从书中找到答案。但第一轮的新年愿望即遭遇「不妥」的回答后，整期节目朝着不可预测的方向走了下去。

主播：魏丹 DTT 小黄张丛

【76】相亲市场的女性到底怎么想？

Thu, 30 Dec 2021 23:13:36 +0800

新年临近，今年的计划都完成了吗？

生活在都市中的单身女性清清，带来了她的相亲故事与大家分享，从嘉宾相亲过的男性中，我们或许可以看到相亲市场里的女性到底在想什么。

主播：魏丹

嘉宾：清清

【75】自由好物|每年冬天你都在做什么？

Mon, 20 Dec 2021 00:00:00 +0800

本期节目由掌阅精选提供的价值50元的阅读币。评论区跟我们留言互动，我们会选出3位听友赠送。

掌阅精选是一个清澈的阅读社区。他们在全网收集和书有关的优质文字、图片、视频等内容，并通过大家的生活场景建立主题，也会邀请优秀的读物博主和大家分享好书。在这里，你可以订阅感兴趣的主题，偶遇智识的同好，靠书更近一点儿，靠喜欢书的人近一点儿。

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冬天来了。

每个冬天我们都会有一些一定要做的事，比如一定要呼朋唤友吃一顿热气腾腾的火锅，在圣诞节前后煮热红酒，再看一遍《请回答1988》。

我们细数在冬天会做的事情，读的书，看的电影，买的好物，平凡的日常反而是一些微小的细节给我们的生活增加一点点仪式感，让这个冬天内心温暖一些。

主播：DTT、张丛

【74】「平庸之恶」不是平庸，而是不思考

Mon, 13 Dec 2021 12:50:08 +0800

岁末年初，又到了互联网裁员消息满天飞的季节。身处互联网行业的我们也亲历过这样的时刻，但这一次我们不是「受害者」，而是行使了「平庸之恶」的「加害者」。虽然已经是三四年前的事情了，虽然那种挥之不去的歉疚感并不会影响我的日常生活，但它仍然是一种隐秘的力量，促使我去思考和改变。
看似轻松的录完了一期节目，但这背后经历了漫长的困惑、自我怀疑、自我否定，和艰难的思考。

有很多事情，我们以为自己理解了，接受了。但其实只是下意识把它放到了一边。
还有很多事情，我们以为自己足够独立，独立到可以为自己的每一个决定负责任。但其实我们从身到心都与他人存在千丝万缕的联系。
互联网时代我们能够更加便利的分散注意力，坚持同好，忽视异己，顺滑的实现「他者的消失」。

「我们不是经历得不够多，而是习惯了拒绝复杂，自我防御。」

我们下意识的拒绝复杂，复杂令我们感到不安全，失去控制。但复杂无处不在，尝试从令我们不适的、困惑的和痛苦的事情开始，用开放的视角去追问和思考它，从而理解自己。

「让我们都成为一个复杂的好人吧！」这就是一个好的开始。

主播：魏丹、小黄

推荐书目：
刘擎《西方现代思想讲义》
汉娜•阿伦特《艾希曼在耶路撒冷》
鲍曼《现代性与大屠杀》

【73】独居女性——我们是这4000万分之一

Tue, 30 Nov 2021 00:12:17 +0800

截至2021年，我国近9200万独居人群中，女性有近4000万人口，占比达42%，。

在最近上映的电影《门锁》中，我们看到了独居女性面临的困境，本期也邀请了几位独居的嘉宾，分享自己独居时遇到的危险状况和应对措施。

DTT搬家五年后依然被房东骚扰，嘉宾半夜被开自己家门锁的声音惊醒，在信息发达的今天危险似乎从未远离过我们。家门口假装有男人的鞋子，阳台上挂一件男性衣服，门口放一根棍子，叫外卖从来不让送进门，这些看似机智的应对真的可以帮我们吓退坏人吗？

本期嘉宾中，还有一位男性，提出了与我们不同的视角和他对独居安全问题的看法。既让我们发现男性与女性的关注点差异巨大，也让男嘉宾体会到了女性的艰难。

主播：张丛、DTT

嘉宾：花开玛、小娇、小花

【72】又怕胖又想喝奶茶的你，要不要换一种饮品生活方式？

Mon, 08 Nov 2021 14:38:48 +0800

在北京冬天初雪的周末，雨雪马上要落下来之前，屋外吹着冷风，我们在正式供暖的房间里，手捧一杯热可可，聊了聊可可这种饮料。

虽然是世界公认的三大饮料之一，另外两个是茶和咖啡，可可并没有像前两者那样被我们熟知，如果不刻意提到我们吃的巧克力，各种咖啡馆里的巧克力饮品，小时候喝过的高乐高，我们很难想起这种看似小众却又普及的饮品。

这次的聊天里，我们了解了很多可可的历史和冷知识，比如可可的抗氧化力是蓝莓的十倍，是联合国推荐超级食物（super food），含高膳食纤维；早起的可可是要加辣椒来饮用的贵族饮品。

本期嘉宾沈莫兮致力于推广健康的可可饮品，他的的品牌「屋里可可」，还曾获美食界奥斯卡——比利时世界美味大赏奖章。

这是一种怎样神奇的饮料？能否替代“兑了水的粽子”让我们又健康又快乐地喝饮料？录完这期，北京的天气应景地落下了雪花。

让我们的冬天都温暖起来吧。

主播：张丛、魏丹、小黄
嘉宾：沈莫兮，屋里可可创始人

【71】《再见爱人》，自洽和有效互动是亲密关系的核心

Mon, 18 Oct 2021 14:19:30 +0800

《再见爱人》第一季快结束的时候我们终于聊了一期，这就意味着热点也已经过去了。不过庆幸是在这个时候聊，因为人的丰富性和复杂性确实需要时间来展现，即使是限制在摄像机前，即使只有短短几十个小时。但对六位嘉宾的认知也一直在延展和深入，甚至还会有大相径庭的结论。

不得不赞美制作团队的用心，用创造更多情境来激发人的多面性，也选择了这六位性格迥异却无一例外表达顺畅的人。正是这种流动、变化的表达，才让这样一个综艺节目多了一层值得观察和挖掘的魅力。

然后，再用这样一种观察和挖掘来关照我们自己。

主播：魏丹、小黄

【70】这事儿我真不擅长啊！

Mon, 30 Aug 2021 22:44:51 +0800

在日常中，我们努力变得更好，让自己学习很多技能，在工作中展现专业的一面，在生活中井井有条。但总有一些事情，我们真的不擅长！

虽然它并没有严重到影响你的人生，但却是心中一直挥之不去的阴影。如果你也有跟我们一样的不擅长，欢迎评论区找到同类。

主播：小黄、魏丹、张丛

【69】怎么忍心怪你犯了错

Mon, 16 Aug 2021 00:00:00 +0800

你有过后悔的时刻吗？你突然发现过去某一刻的选择做错了，而这个错误的决定和选择，影响到了今天的你。如果可以从头来过，你还会这样选择吗？

我们每个人或许都会有这样的时刻，人生理想是做铁肩担道义媒体人的魏丹后悔高中文理科选错了，拐了180个弯才回到自己想要的正轨上；从小被父母当演奏家培养的张丛最终能力有限，没有成为艺术家，却后悔如果当初好好学习文化课，也许对现在的自己更有帮助；而三个人中唯一一个学了新闻专业的小黄，后悔的是自己不明原因的懒惰，让这个世界失去了一个优秀的青年画家。

但人生路上也并不全是失落，三个人都曾经为了自己的理想和兴趣爱好努力过，吃过苦也尝到了甜。

一切都无法重来，但这些细密的小情绪和曾经的看似不经意的决定会一直伴随你，成为你将来的某一个高光时刻。

主播：魏丹、张丛、小黄

【68】我被诈骗集团控制了整整5个小时

Mon, 09 Aug 2021 01:20:05 +0800

或许我们每个人都接到过诈骗电话，在全民反诈的今天，我们的主播却因为大意，被诈骗集团控制了整整5个小时。

骗子用了哪些套路？如何一步一步使你相信他们，心甘情愿按照电话另一头的指示一步一步掉入陷阱？

事后想来，骗子的每一步都设计好了剧本，平时看似理智的人，是如何被骗的？日常生活中，又有哪些不安全的事情值得我们注意？最终结果如何?被控制了5个小时的主播安全了吗？

即使今天没有被骗过，也不代表将来不遇到，时时刻刻都要提高警惕。并且无论如何，都要相信，受害人没有错，错的是犯罪的人。

如果你也有过相似经历，在评论区与我们分享，让更多的人提高警惕，我们期待天下无诈。

主播：魏丹、张丛

【67】我写的小说变成了真正的剧集，而且马上要公映了！

Mon, 19 Jul 2021 00:08:50 +0800

即将在7月29日爱奇艺恋恋剧场上映的由王岩执导，刘成龙担任总编剧，施柏宇、陈昊宇领衔主演的奇幻爱情剧《循环初恋》，是根据自由之丘主播DTT的小说《时光机》改编。

DTT第一次不是主播，被当做嘉宾，接受了我们的提问。如何担任自己小说的编辑，又担任了自己小说改编的电视剧的制片人；这部奇幻爱情剧有哪些奇妙之处；现在的学生群体看的爱情剧跟我们学生时代看的爱情剧又有哪些不同；如今的影视剧受到互联网的影响出现了哪些奇特现象。

DTT作为影视行业从业者，为我们一一解答。

主播：张丛、魏丹

嘉宾：暂时不是主播的DTT

【66】足球的快乐女孩也懂！或许爱上运动也是认识自我的过程

Mon, 12 Jul 2021 22:03:50 +0800

有足球的夏天太快乐了！
作为一些极其普通的爱看足球赛的女性观众，足球不止是一些遥远的快乐回忆，也是我们正在发生和还将延续的生活方式的一种。

足球比赛就像是我们成人之后最真实的一个游戏，这个游戏充满了我们的青春和热爱，也记录着我们的狂喜和失落。这些难得的情绪体验也让我们想参与其中，我们开始跑马拉松、我们打篮球、我们学游泳、我们做瑜伽、我们去自然去攀登，我们尝试用各种各有的运动形式填满生活的缝隙。尝试、探索、艰难、疲惫、释放，我们从运动身上体会到的，不止是运动本身的乐趣，体会到的也是人生的缩影。我们从运动身上学习到的不止是体育精神的，更是去发现在极限条件下的另一个自己。

不过，我们倡议，让我们暂时放弃思考意义和价值吧！站起身来，打开自己，去觉察自己身体的变化，去探索身体的更多未知，纵身跃入这活色生香的生活里去吧。

主播：小黄、魏丹

【65】假如给我三十年光明，近视眼手术可以

Mon, 05 Jul 2021 07:00:00 +0800

据统计，中国近视的人数有7亿。

本台四位主播就属于这7亿。但最近，魏丹已经成功脱离了这个大军，变成了一个视力清晰的人。她分享了最近做近视眼手术的经历，从为什么想去做手术，到手术过程，以及曾经因为近视用过的那些奇怪的偏方，简直就是一系列迷惑行为大赏。

术后的世界是光明的，用魏丹的话说就是：感觉好极了！

什么情况下可以去做近视手术，网络上的信息哪些不可信？作为一个因为从小近视受到过很多心理压力的人，张女士也分享了自己怕瞎了未雨绸缪做了一些准备工作。

预告：本期欢笑声有点大，但真的很有趣。

主播：魏丹、张丛

【64】当衰老一点一点变具体，被生活卡住的我们进退两难

Mon, 28 Jun 2021 07:00:00 +0800

我们这样一群人，过了35岁的一群人，我们的日常生活在跟25岁的朋友们一起玩耍，一起工作，我们和他们看起来没有太大区别。但我们的心理和生理上却都在逐渐泛起微妙的变化。我们开始有一点恐惧衰老，不止是容貌，还有体力精力、专注力等一系列身体机能的下降。

我们苦口婆心劝解25岁的年轻人，要看开发展和成长焦虑的时候，自己却不得不陷入另一种来自衰老的隐忧里。
我们甚至有一点羡慕「躺平」的论调，至少那也是另一种抵抗，另一种可能的选择，是一种只属于年轻人的特权。
因为此时的我们已经不同程度的被生活卡住，它不允许你后退，却开始收回更多特权和可能性。

我们开始给自己买商业保险，也开始思考结伴养老的问题。但我们并不打算主动关闭生活的可能性，因为做好这些规划的底层逻辑是，我们还想继续探索生活的意义，还有，除了年龄和身体之外，生活里那些带给我们更多生命体验的事情。

主播：魏丹、DTT

【63】你的消费行为，也可能是自我需求的折射

Mon, 07 Jun 2021 13:03:40 +0800

快到 618 了。

这个人造的节日，是继双十一之后另一个消费主义的狂欢。

本期我们邀请到好朋友陈老师，从买房与家里的物件开始聊起，从衣食住行中的消费折射出我们彼此不同的消费观念。

我们聊到了那些与童年呼应的消费习惯，以及一些不足为外人道的怀旧情愫。

我们也曾因为反复购买一些不实用的东西而感到自我怀疑，但又在一次又一次的消费与丢弃中找到了自我认同的愉悦。

人在社会中，购买与消费总是不可免俗。

让物品掌控自我，还是让自我掌握物品，这或许已经有了明确的回答。

但那又能怎么样呢，自己开心是最重要的。

主播：魏丹、小黄

嘉宾：陈老师

【62】自由生长｜更清晰的认识自己，可能是亲密关系中最重要的事

Mon, 31 May 2021 13:49:07 +0800

终于在一个初夏的傍晚聊了聊亲密关系。

这个话题始终掺杂着太多个人经验，除了我们自己，这些经验或许对大多数人价值甚微。
但即使人类的情感复杂而微妙，即使我们彼此的经历、遇到的人千差万别，但我们愿意相信那些最深刻最本质的情感总是共通的。

因为正是有着这样最深刻的共情，我们才愿意在各种场合、在不同的年代，乐此不疲的探讨它。
这些共情把我们彼此牢牢的联系在一起。它是除了亲情之外离我们那个真实的自己最近的一种关系，也是我们青春年少时最深的羁绊。美好时如沐春风，崩坏时如坠深渊。

与其说我们在谈论在亲密关系，不如说我们在谈论关系里的那个自己。
希望我们都能够找到一些值得付出爱与羁绊的关系。

然后，也能找到自己。

主播：魏丹、小黄

【61】City Walk | 行走在北京二环内的快乐时光

Mon, 24 May 2021 22:37:34 +0800

北京的夏天来了，我们的散步吃喝玩乐计划也开始了。

北京并不是个每一处都适合散步的城市，她冬天太冷春天大风，只有夏天和秋天才能感受到一些美丽。主播们在北京生活的日子里，有着自己喜欢的散步路线，好吃的餐馆，飘着香气的咖啡馆，经常看演出的livehouse和剧场，精致的艺术空间，安静的独立书店，都在一年又一年滋养我们。

本期我们从魏丹和张丛住了接近十年的安定门出发，一路向南，盘点那些我们喜欢的二环时光。

主播：张丛、魏丹、小黄

【60】对话内衣设计师于晓丹：乳腺癌下的女性们

Wed, 19 May 2021 00:22:09 +0800

今年3月，内衣设计师于晓丹在她的公众号发布了一篇义卖公告，介绍她的为乳腺癌患者设计内衣的公益项目。
乳腺癌女性似乎没有频繁的出现在我们的日常生活中，这样的群体是真的稀少吗？还只是因为她们不得已的「伪装」而很少被我们发现呢？答案是后者，与日俱增的发病率和年轻化的数据令我们震惊和错愕。
发现，才是关照的第一步。于老师通过为她们设计内衣，跟这个群体有了更加的深入的接触和交流。在颠覆了原有认知的同时，也发现了可以关照她们、为她们做很多事情的机会。
这真是一个令人感动和温暖的开始，我们也想把这个好消息告诉更多需要它的人。
大家可移步微信公号，搜索：「于晓丹」即可查看乳腺癌术后文胸相关信息。

主播：魏丹

嘉宾：于晓丹，内衣设计师、英美文学译者

【59】母亲节|当我们谈论母亲时，我们在谈论什么？

Fri, 07 May 2021 07:00:00 +0800

母亲节前，三位主播一起聊了聊自己的妈妈，三个人的妈妈分别代表不同风格的母亲形象，我们在聊天过程中也感受到，年亲一代的母亲，越来越不愿意被“贤妻良母”的刻板印象束缚，更加追求自我独立与个性。

我们在谈论妈妈时，也谈到各自的家庭、童年、成长经历，也许代表了大多数这个年龄段的同龄人。

主播：DTT、魏丹、张丛

【58】饭圈揭秘，从「创4」聊聊粉丝经济

Mon, 03 May 2021 13:30:56 +0800

综艺节目幼儿园生张丛、小学生小黄一起，听研究生DTT分享综艺节目《创造营2021》。科普了许多零基础生从未听过的名词，分析如何为偶像花钱。

《创造营2021》是由腾讯视频出品的男团成长综艺，节目召集来自中国、日本、俄罗斯、泰国等不同国家、不同经纪公司和院校的90名学员，经过逐轮的合作、竞争和比拼，最终选拔出11位少年，组成“国际男团”正式出道。

DTT以田野调查的心态为偶像投票的经历，小黄为到底pick哪位爱豆，张女士到底有多么不了解问出了多少白痴的问题。

都在本期。

主播：DTT、小黄、张丛

【57】审美是在顺境中看到美好，也是在逆境里发现真和善

Mon, 19 Apr 2021 07:00:00 +0800

美，无处不在。

但是，当一个审美观已经固化的成年人还有可能得到审美感受力的提高吗？当你在确实审美感受力的时候可以给下一代更好的审美教育吗？

答案是肯定的，审美能力并不是固化的，是可以通过训练改变的。当然也更可以通过启蒙教育去产生兴趣，去不断积累。只要你留心生活，只要有意转换观看的角度，你就能够在许许多多的平常事物中发现美。艺术培养和赋予人的正是这样一种弥足珍贵的感受力和善意。

当「实用」几乎要被充分满足的今天，我们似乎应该给「审美」足够的关注和讨论，而本质上这两者本身就密不可分。本期节目我们邀请到「普通艺术工作者」半大猫老师，其实他也是一名真正的平面设计师和插画家。

半大猫老师是80年代的央美学生，经历那个年代的「审美教育。一百年前，蔡元培就提出过「以美育代宗教」的教育理念。今天我们又应该以怎样的眼光看待这些。让我们一起聊一聊和「美」有关，和「人」有关的一切。

主播：魏丹

嘉宾：半大猫

时间轴：

06:40 电影节海报被广泛讨论：海报之于电影的重要性，你对一部电影印象最深的其实就是海报。

09:00 设计和艺术创作终究是不同的，设计的始终是「戴着镣铐跳舞」。

10:30 日常在「设计」和「艺术创作」来回横跳，是如何处理二者关系的。

15:50 从幼儿说起的美育教育最应该做的是引发他们的兴趣，打开他们的感受世界。

23:10 美育启蒙，其实就是埋下你对审美的感受力的种子。内心的感受力和善意被激活，你和世界万物才有可能产生共情。

35:00 人和各种物品之间的关系是善意的，都可以通过设计来完成。

36:10 有「实用」价值的美实际上是一种对「美」的狭隘。美的意识其实无处不在。

43:50 美育足够普及的时候，会成为公民的一种生活方式。

45:25 当你在受教育的过程中不被鼓励的时候，无形之中关闭了你发展感受力的大门。

51:10 艺术是让人情感升华的，通过美术、音乐、建筑把你的情感带去另一个脱离日常生活的层面力，从而给人带来的精神力量是超乎想象的。

59:08 欣赏美术作品，「像不像」和「看不懂」不应该作为唯二的标准，更重要的是去寻找情感上的共鸣。

1:02:50 站在壶口瀑布前的感受，和一幅抽象画和我带来的感受是共情的。

1:07:50 艺术是一条长河，是随着人类情感变化和传承的，缺少任何一段都是不完整的。

1:10:30 美育给人生带来的很多美好的品格是隐形的，发现真、善、美的能力会令人生获得更多的力量。

【56】天花板的深夜对望——年轻人的睡眠困扰

Mon, 12 Apr 2021 11:34:24 +0800

本期节目，魏丹和小黄邀请到了老朋友小夏，一起来聊聊当代年轻人常见的困扰 - 睡眠问题。

看看你是不是能找到共鸣。

【55】《离线》复活，和在家做杂志的编辑聊聊自由职业

Tue, 30 Mar 2021 07:00:00 +0800

「我不想上班了！」

这可能是打工人每天在脑海里演了一万遍的台词。今天让我们一起冷静下来，理智的探讨一下「不上班但继续工作」的可能性，还有可行性。
借着著名科技文化杂志《离线offline》复刊之际，我们请到了团队核心成员不知知，她在经历过7年职场生涯之后，毅然决然选择了Home Office，最近《离线》复刊第一期上市之际，也刚好是她自由职业的周年纪念。
作为「朋友圈神父」的她，对于这一年的工作和生活，有很多话想说。
* 想找神父咨询祷告聊天的，请拿订单截图来联系主播。

时间轴：

03:40 第一次自由职业为什么以失败告终？
07:40 自由职业需要提前做什么样的准备工作，取决于你具体做什么。
09:50 重要提示：这份自由职业是消耗你，还是会有新的进步和开拓。
11:58 其实自不自律都可以 soho，但 soho 之后会放大你的个人习惯。
23:10 soho 的日常好处，省钱攻略！
24:25 把假装去打工当成一个游戏，也是一种快乐。没有摸鱼环节了也丧失了一部分工作的快乐。
27:40 如果想逃离工作，来找不知知聊天（先买一本《离线》哈哈哈哈哈
29:00 了解清楚自己的边界，成就的来源、人际关系的方式、soho 给你的新的价值。
32:00 仔细、真诚的审视自己实际的、真实的欲望。避免之后对工作价值感丧失的纠结。
35:40 躺久了你也是会想起来的，休息也是有极限的。
36:30 为人类共同体留下更有价值的内容，对我来说是一种创造。马克思也说过，人类是需要劳动和创造的。主动的创造有双重成就和满足的来源，第一个是你做了喜欢的事情，第二是对别人产生了价值。
40:05 每一个 soho 的人都是对自己的边界和极限的探索。也需要随之调整自己的欲望水平和生活方式。
42:58 soho 不是一种逃避的方式，逃避只会把情况变复杂。我们要听从马克思老师的建议，努力去创造。

【54】非常坦诚的面对自己，或许是解决问题的最好出路

Tue, 16 Mar 2021 20:59:35 +0800

人际交往中，我们每个人都有自己不得不去面对的问题，面临不同程度的失格。归结下来，可能跟外界、与自身都有关。可我们往往总会有偏颇，要么就过于推罪于外界，要么就完全将责任揽在自己身上。

解决问题的方法可能不是指出谁是坏人，而是追根溯源去看看问题出在哪里。感性的打开自己，理性的剖析问题。

本期主播小黄和魏丹，对自己做了非常深度坦白。

如果你也是对抗性不强但又隐喻觉得哪里不对；如果你也是很难走出自己的结界但又在某些时刻不得不走出；如果你总是在反省自己但又不知道怎么做更好；如果你不得不在一些时候多准备几个面孔以面对各种人，但又有些疲惫；如果你对自己有那么一点点怀疑。

那，欢迎来听这一期。
在工作场合中，个人性格可能带来的一些影响。我们可能没有直接回答你的疑惑，但正如标题所言，非常坦诚且勇敢的面对自己，就是最好的出路。

主播：小黄、魏丹

01：48 在工作中，能看到一个人的能量球，但能量没有爆发

04：10 在工作中，边界感强是好事吗？

07：50 总喜欢反思，是另一个角度的「理中客」

11：37 「把欲望写在脸上」，也并不容易

16：30 人设，是每个人都在经营的东西

18：50 「聚光灯恐惧」，你也有吗？

21：05 在团体里的角色可能不是真实的自己，只是保护色

21：58 我们有时候低估了冲突的价值，或高估了冲突的风险

28：16 过多的自我反思，没有什么必要

30：50 自责可能是另一种自我保护机制

36：30 尊重当下你的认知，坦诚面对

40：00 职场上，有限度的倾听是一种同理心体现

43：15 职场上，「管人」可能比「管业务」的效率更高，成本更低

【53】喝真酒，说人话，才有感觉

Mon, 08 Mar 2021 07:00:45 +0800

艺术家大頭爾再次做客自由之丘，3月9日她新的展览在THE POOL BAR开展。从上次来自由之丘到现在的半年时间，大頭爾经历了一些让她痛苦的事情，完成了这次展览的全部作品。

我们一边喝酒一边聊了聊关于喝酒，关于画画，关于艺术创作。

主播：张丛
嘉宾：大頭爾

【52】人人都是博主的时代，寻找和维持生活乐趣的方法不止一种

Mon, 01 Mar 2021 06:01:00 +0800

本期的话题起源于主播魏丹开始拍摄穿搭短视频。

朋友中魏丹是最会穿搭的时髦精，但最近也陷入了瓶颈，无法再从中获得更多的乐趣，于是开始系统研究各个平台的时尚博主们，收获了一些心得与大家分享。

为什么越来越多的人开始做博主，在各种社交平台建立自己的账号，分享自己的日常生活和技能？发声的门槛降低、每个人都渴望被关注和被看到，大家也希望能够找到生活中更多的乐趣，丰富自己的人生。

作为始终慢半拍的两位主播，深刻反思了自己。如果自己做博主，会从什么角度讲同一件事情？为什么会对别人的日常vlog如何感兴趣，可以看20分钟除草视频?张女士通过关注喜欢的vlog博主，开始了自己拍摄和制作vlog的经历。与希望收获反馈才能持续下去不同，张女士暂停的原因竟然是……魏丹不想发视频号的原因竟然是……

有一些极小的乐趣，轻松地放大，坚持下去就可以有大成就。希望我们都能让生活更丰富多彩。

主播：魏丹、张丛

魏丹的红薯ID：261762612

节目中推荐的红薯博主：Forlin

vlog博主：YouTube ID:슛뚜sueddu

自由之丘是一档泛文化类播客节目，我们会在这里分享所见所闻、所思所想，从读书电影到食旅行、从婚恋情感到职场成长，我们想和更多有趣的灵魂一起，以微观生活记录时代流动，我们希望这里可以成为一部自由而真实的私人生活史，欢迎关注。

【51】不想生娃背后，主动与被动的低欲社会

Mon, 22 Feb 2021 07:00:52 +0800

录制这期节目的初衷是因为春节期间虽然没有回家，但主播小黄还是不可避免的被拉进了「生孩子」的讨论。
与「构建亲密关系」一样，「生育」也是某种阶段不可避免会拿出来探讨的命题。

与几年前不同，现阶段的公众舆论场中常见说法已经逐渐被新时代的论述革新。如果现在还有人认为生育是传宗接代，那在某些阵地上，大概率是被摒弃和嘲讽的。

但我们是否应该武断的指责这样的论述？如果生育的原因之一不是繁衍，那人口增长率下降、老龄化这样社会议题的讨论根基又是什么。
在这个问题上，群体权益与政治经济意识从最底层产生了矛盾。

当然，想要搞清楚这个事情太难了，留给人口学家、经济学家和政治家去解决。
我们只试图讨论这个现象。

宏观上越来越低的人口增长率，与微观中我们对于「孕育」这件事情的感知有什么关系？
生育这种只有女性才拥有的权利，为什么没有成为真正的权利，而在某种程度变相的成为群体束缚。
是哪些因素促使了现代年轻人的生育率下降？这种下降是被动的还是主动的？是成本的换算，还是某种意识的崛起 —— 纯粹的不希望「为了什么而怎么样」。
人口增速率降低，与社会对于「欲望」的表达是否相关？有可能的观点是，被动的抑制是环境带给人的无奈，而主动的克制可能是一种从「占有」到「使用」的进步。

—

这期播客，我们聊了常见的女性对于生育的看法。不管接受与否，都有对应的原因。
我们不去评判某一类做法，而是将可能性都呈现出来，希望给到你一些判断依据和思考。

主播：小黄、魏丹

2：30 对生育观念的两种不同视角，接受设定与不接受设定

3：05 接受设定可能的原因

4：30 大多数抵抗不了催婚的，也抵抗不了催育

5：21 不接受设定可能的 5 个原因

11：23 人生可能会经历三个阶段

12：16 低生育率可能是被社会焦虑情绪所影响

17：30 「生育问题」中最大的困惑 —— 为什么要？

20：00 人口增长率呈下降趋势的背景资料

20：40 中国少子化和老龄化的 3 个体现

23：00 国外生育率下降的应对策略

28：00 人口增长率呈下降趋势可能的原因 —— 成本、女性崛起、社会意识

32：50 社会意识 - 低欲表达

36：16 低欲社会的两种体现，被动与主动

【42】分离，淡化浅薄的情感，而增进深厚的情谊

Sat, 20 Feb 2021 21:15:23 +0800

2020年即将过去，主播们迫不及待的开始了一年一度的年终盘点。本期主播魏丹和常驻嘉宾小黄聊了聊他们这一年的书影音。

主播：魏丹
嘉宾：小黄

推荐剧：
《后翼弃兵》
《桥》第1-4季
《X 医生》第6季
《敬启，父亲大人》
《她说：女性人生瞬间》
《失踪》第2季

吐槽剧：
《将爱情进行到底》
《艾米丽在巴黎》第1季

|song list|
岛屿-棱镜

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【50】amazing girl｜异地、异国、环球旅行，我和相恋十年的初恋结婚了

Sun, 14 Feb 2021 12:28:08 +0800

好的爱情是彼此人生的底气。

情人节我们聊一聊感情。

从高中开始的恋人，经历了多年异地恋，在第九年开启了为期一年的环球结婚旅行，他们走了七万公里。去了22个国家，69个城市。坐了27次飞机，22次巴士，11次火车，终于在第十年走入婚姻。

本期主人公——已经在一段良好的感情中十三年的莫兮讲述了她的感情经历，传授了一些优质感情的经验。

主播：张丛

嘉宾：莫兮（微博：@沈莫兮Fionn ）、Lusa

【49】《吉祥如意》｜家族之苦，关于生活的残酷与温情，没有人可以代替我领悟

Mon, 08 Feb 2021 07:01:18 +0800

本期节目跟大家聊聊大鹏导演的新叙事影片《吉祥如意》。

电影分为上下两部分。
上半部分更像剧情片，讲述导演的姥姥突然离世，带给一个家庭带来的冲击。冲击包括家族里主心骨老人离世之后的操办，以及一直跟随老人生活的没有行为能力的家庭成员的归宿。

下半部分更像是纪录片，记录导演大鹏在拍摄上半部时候的实际在镜头后面的一些感情冲击和遇到的情况。里面有意思的点在于，上篇中唯一一位演员，与这个角色本身的一些戏剧冲突，以及大鹏在处理艺术本身与生活实体时，进进出出的剥离与延展。这个过程显然有一些残忍。

我们根据影片，主要聊了聊吉祥如意的故事背景，我们各自印象最深的画面，以及深入的几个点，包括家人亲戚的关系、自己在家乡及工作城市之间的角色转变（关联到就地过年）、演员和角色本体之间的关系。

家庭一直是社会生活最逃不开的议题，在这个没法讲述理性的地方，有太多因为历史原因和风俗习惯造就的「无解之题」。不管是逃离还是寄篱，都只是一种形式上的选择。

我们希望就着这样可以抵达日常的影片，进行一些与自己相关的叙事。有趣的是，我们各自的家庭刚好分属于不同类型的两端，一端极度疏离，一端极度亲密。在试图去探索造成这些疏离和亲密原因的同时，以解构自己对于关系的理解。从中找到类似普世的，可参考的共鸣。

主播：小黄、魏丹

01：36 《吉祥如意》的展映背景情况
04：18 剧情大概是个什么样子
10：10 魏女士两次动容都是因为三舅，就此展开
16：59 从《吉祥如意》中的一个镜头说起，对亲人离世外界的态度转变，从不理解到理解
21：04 从理性上怎么理解传统丧礼的形式化的意义
23：40 《吉祥如意》中冲突感最强的年夜饭，这个场景中家庭成员各自的表现和可能的原因，亲人间对于「麻烦」的阈值在哪里，是否可以无限延伸
29：37 演员与角色本体间的冲突感和道德审判，以及部分情感表达，真实情况与「他人以为」的情况是有很大差异的
34：01 戏中戏，议程设置
35：29 两位主播不同的家庭，疏离与寄篱
38：28 亲缘关系不是交往的必要条件 —— 魏女士
40：40 《乡土中国》的差序格局，波纹社会
43：40 相对紧密的家庭环境中的可爱与桎梏 —— 小黄
48：23 对于很多人来说心理里有一个按钮，开关是家乡和踏上返程的一瞬间
58：31 上次节目被小宇宙推荐了，感恩：）还有一些感想，欢迎听一听

资料补充：
费孝通先生在《乡土中国》中提到差序格局及波纹社会，是说我们社会中最重要的亲属关系就是这种丢石头形成同心圆波纹的性质。从生育和婚姻所结成的网络，可以一直推出去包括无穷的人。不但亲属关系如此，地缘关系也是如此。在传统结构中，每一家以自己的地位做中心，周围画出一个圈子，这个圈子是“街坊”。

家庭和社会的关系当然不限于此，「差序格局」后续在很多社会学家的论述中也有被反复提到，或肯定或怀疑，是否准确也是大家可以自行判断的事情。
我们在这里，只提出现象对应的可能性。

【48】伍叁伍伍 | 用音乐、用戏剧、还是用语言？到什么时候也不能放弃表达

Mon, 25 Jan 2021 06:01:07 +0800

媒体人、音乐人、戏剧导演、演员，拥有多重身份的伍叁伍伍也是华语地区影响深远的播客之一【坏蛋调频】的联合创始人。

我们与伍叁伍伍一起聊了他翻译的《摇滚信息图》和摇滚乐，八卦了音乐演出背后的故事，回忆了在复旦新闻系的剧社往事。

虽然说出了“我不相信人和人之间的表达和沟通”。但却鼓励我们“惟愿无事常相见”。

主播：张丛、魏丹
嘉宾：伍叁伍伍，毕业于复旦大学新闻系，后成为职业媒体人、音乐人、戏剧导演及演员。曾为中国早期后摇滚乐队“布拉格”的成员，其导演或主演的戏剧作品曾多次参加北京国际青年戏剧节、乌镇国际戏剧节等大型戏剧艺术节及院线巡演。2011年与搭档王硕共同创立音频播客“坏蛋调频”，至今仍是华语地区影响深远的播客之一。曾主编《中国有嘻哈？》《摩登天空：零至无穷》《去柏林蹦迪》《东京潮流地图》《新裤子：最后的乐队》等书，与王硕合著有《如何假装懂音乐》一书。

自由之丘是一档泛文化类播客节目，我们会在这里分享所见所闻、所思所想，从读书电影到美食旅行、从婚恋情感到职场成长，我们想和更多有趣的灵魂一起，以微观生活记录时代流动，我们希望这里可以成为一部自由而真实的私人生活史，欢迎关注。

【41】郭小寒 | 不做骨肉皮,女孩该如何驾驭摇滚乐

Sun, 24 Jan 2021 15:24:38 +0800

听着民谣教母郭小寒的「四季歌」，却迎来了她的最新新书作品：《生而摇滚》。既同时拥有摇滚灵魂和民谣心灵的小寒，又同时拥有乐评人、创业者和母亲身份的小寒，回到女性身份本身，又拥有怎样的际遇和感悟。

主播：张丛、魏丹

嘉宾：
郭小寒，拥有18年音乐行业经验的资深从业者、乐评人、媒体人，写作者。诸多大牌音乐人的专业企划与经纪，音乐互联网行业勇猛创业的前任 “女总裁”，北京现场音乐地标“乐空间”的创始人与“守夜人”。累计上亿收听率，超人气播客《大内密谈》音乐类女主播，与创始人相征合作出品《中国摇滚小史》《中国民谣小史》和《英伦唱片店》等音频节目广受欢迎。《乐队的夏天》第二季感性犀利的“专业乐迷”。

郭编辑，《生而摇滚》策划编辑。

自由之丘是一档泛文化类播客节目，我们会在这里分享所见所闻、所思所想，从读书电影到美食旅行、从婚恋情感到职场成长，我们想和更多有趣的灵魂一起，以微观生活记录时代流动，我们希望这里可以成为一部自由而真实的私人生活史，欢迎关注。

【47】《普通婚姻》| 一首赞美天真与理想，热情和无序的昨日之歌

Mon, 18 Jan 2021 01:00:02 +0800

85后，90后，95后，分别对婚姻有着怎样的看法和体会？

围绕作家荞麦的最新小说《普通婚姻》，“老中青”三代（不是）聊一聊他们的看法和观点。相似还是互补，激情亦或是平淡，当代人的生活该如何过？

主播：魏丹

嘉宾：清清、加贝

|book list|

《普通婚姻》-荞麦

【46】考古学家不管古董鉴宝

Mon, 11 Jan 2021 23:37:25 +0800

本期我们邀请到了一位考古专业的博物馆工作人员，来分享她跟墓葬打交道的故事。不同朝代的墓葬都有什么特点，反映出了怎样的社会面貌？盗墓为什么是另考古学家厌恶的事情？考古学家到底能不能一眼看出文物的真伪？鉴宝节目靠谱吗？听嘉宾一一道来。

主播：张丛、魏丹
嘉宾：小贾

自由之丘是一档泛文化类播客节目，我们会在这里分享所见所闻、所思所想，从读书电影到美食旅行、从婚恋情感到职场成长，我们想和更多有趣的灵魂一起，以微观生活记录时代流动，我们希望这里可以成为一部自由而真实的私人生活史，欢迎关注。

【45】我们生来就是自带地图和干粮

Mon, 04 Jan 2021 22:31:22 +0800

正式欢迎自由之丘的新主播，也是老朋友小黄加入。本期小黄和她的妈妈还有主播魏丹两代人在新年第一天聊一聊如何制定计划，顺便看看去年的flag倒了多少。

祝大家新年快乐。

主播：魏丹、小黄

嘉宾：常女士

【44】乘风破浪也要小心被浪掀翻

Mon, 21 Dec 2020 00:00:02 +0800

无法出游的一年即将过去，嘉宾Lusa却学习了一项炫酷的体育运动——冲浪，成为真正乘风破浪的姐姐。

关于冲浪运动，Lusa将基础知识一期讲完。

主播：张丛

嘉宾：Lusa

|list|

冲浪学校：Odysseys surf school

运动装备：Lululemon

maia active

lorna jane

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 37

【43】精神疾病与时代局限，浅谈《囚》

Mon, 14 Dec 2020 00:01:14 +0800

主播：魏丹
嘉宾：小黄

小黄本期来与大家聊一聊她最近刚看过的纪录片《囚》。

【40】是内卷还是不够努力？主播已经先卷起来了

Mon, 16 Nov 2020 00:00:41 +0800

三位主播终于齐聚了！

人生大事有点多的主播，去忙的人生大事竟然是……………………

本期三人聊了一个没有得出答案的热门话题——内卷

主播：DTT 魏丹张丛

【39】自由好物|11.11尾款人你冷静一点

Mon, 09 Nov 2020 00:00:26 +0800

主播：魏丹

嘉宾：小黄

11.11自由好物又来了！

|好物list|

沈逸b站的课
好好住直播
佳乐滋消臭珠
贝德玛沐浴油
有鱼猫的零食
闲鱼修耳机
淘宝灯具店-轴年
Komorebi 美学实验室电影海报
小火柴墙砖
grow gorgeous 增发液
大唐夫人中老年女性服装店
东芝小烤箱

【38】和差十岁的年轻人聊一点人生

Mon, 02 Nov 2020 00:00:24 +0800

主播：魏丹
嘉宾：加贝清清

知乎著名的《36个问题建立亲密关系》，主播邀请到了两位比她小十岁的年轻朋友来回答。看80 90后的不同状态和对人生的态度。

你的答案是什么？欢迎留言与我们交流。

【37】主播只能真情实感回答36个问题了

Mon, 19 Oct 2020 00:00:56 +0800

主播：DTT 魏丹

【36】就算是躺倒，也不能放弃对话和思考

Mon, 12 Oct 2020 03:43:34 +0800

主播：魏丹、张丛

【6】韩剧系列|《秘密森林》到《Life人生》，这是韩剧吗？

Tue, 29 Sep 2020 23:22:04 +0800

主播淙淙張被隔离在家只好自说自话。

虽然因为玄彬太帅看了《爱的迫降》但最喜欢的依然是李秀妍编剧的两部作品《秘密森林》和《Life》。

碎碎念为什么喜欢这两部韩剧，它们有什么共同的特点，韩国编剧的野心在哪里。

【35】韩剧系列|最会拍爱情的导演安畔锡

Mon, 28 Sep 2020 00:00:28 +0800

主播：张丛
嘉宾：方悄悄
剪辑：张女士

韩剧系列又来了！
韩剧里的爱情看起来套路满满，但特立独行的导演安畔锡却从不按套路出牌。《密会》《经常请吃饭的漂亮姐姐》《春夜》，每一部都有不一样的男女关系和情感细节。自由之丘的老朋友方悄悄再次做客，为大家解析这位最会拍爱情的导演。

|观剧 list|
1.《密会》-2014JTBC 主演：金喜爱、刘亚仁
2.《经常请吃饭的漂亮姐姐》-2018JTBC 主演：孙艺珍、丁海寅
3.《春夜》-2019MBC 主演：韩志旼、丁海寅

|song list|
1.Spring Rain-Oscar Dunbar
2.肖邦Waltzes, Op. 64 No. 2 in C
3.No Direction-山形瑞秋

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欢迎与我们联系：新浪微博 @本初子午线-

【34】抵抗人生空虚的一万种方法之一

Wed, 23 Sep 2020 00:13:00 +0800

嘉宾：老余
剪辑：张女士

本期嘉宾玩的项目，别人从来没有这么玩过。

|song list|
It Must Be Love- Bill Evans

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【33】自由好物 | 初级衰老型选手想变美还有机会吗？

Mon, 14 Sep 2020 00:00:33 +0800

主播：DTT 张丛
嘉宾：花开玛
剪辑：张女士

主播DTT回归，带来一期干货满满的医美专题，各项风很大的医美项目到底哪些有效，哪些是坑？

|好物list|

抗干“医美项目”
水光针：有创口，需要一周恢复期。补水有奇效。
无针水光：无创，不需要恢复期，有效果，效果不如传统水光针。

抗垂“医美项目”
风很大的射频类项目“热玛吉”真的有这么神奇的效果吗？
热玛吉就是一个保养项目，在一定程度上能刺激胶原再生，让因为胶原流失而显得干瘪的肌肤，有一定程度的紧致肌肤的作用，对于法令纹可以说是无效。

家用型射频仪器：tripollar、雅萌
跟热玛吉的原理是一样的，但是功率会小很多，有没有效果取决于使用频次，可以作为一种“仪式”型护肤理，效果是玄学。

性价比型抗干产品：
医用面膜：敷尔佳
自制三明治面膜：芦荟凝胶+纯露+无印良品面膜纸
修复霜（对过敏皮肤有效）
1. 法国雅漾（Avene）活泉修复霜
2. 蓝润（Lauzome）医用愈肤生物膜
3. 理肤泉新B5多效修复乳霜

|song list|
终身美丽-郑秀文

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【32】侯麦 | 撩拨你的不是欲望，而是平淡无奇的生活

Tue, 08 Sep 2020 00:34:50 +0800

主播：魏丹
嘉宾：小黄
剪辑：张女士

主播魏丹和嘉宾小黄在赶场北京电影节之后，聊了聊侯麦电影里那些男人和女人。

|list|

《女收藏家》

《双姝奇缘》

《克莱尔的膝盖》

《午后之爱》

|song list|

Two Loves Have I-Nat King Cole

欢迎与我们联系：新浪微博 @本初子午线-

【31】走吗？去太空旅游吗？

Tue, 01 Sep 2020 22:36:36 +0800

主播：魏丹
嘉宾：小孙
剪辑：张女士

科普领域专家被请到了自由之丘，教大家如何科学地上太空。从原理到技术到方法，嘉宾用他的5倍速细细道来。

|song list|

Magic Ways-山下達郎

自由之丘是一档泛文化类播客节目，我们会在这里分享所见所闻、所思所想，从读书电影到美食旅行、从婚恋情感到职场成长，我们想和更多有趣的灵魂一起，以微观生活记录时代流动，我们希望这里可以成为一部自由而真实的私人生活史，欢迎关注。

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【30】艺术家是不是都不会谈钱，定价随喜？

Mon, 24 Aug 2020 07:00:28 +0800

主播：魏丹、张丛
嘉宾：大頭爾

剪辑：张女士

本期节目录制于大艺术家市集的户外现场，噪音、不时被顾客打断、不同的朋友突然到访，都让本期节目不可预测。但嘉宾大頭爾还是真心表露了不少艺术家的内心真实情感。如何成为一个艺术家，风格如何形成，怎样进行商业合作，作品如何进入了北京地铁十号线，都是本期谈论的话题。

|song list|
Memories of Love-阿布

【29】浪姐不过就是联谊会+饥饿游戏

Mon, 17 Aug 2020 06:00:28 +0800

主播：魏丹、张丛
嘉宾：晓光
剪辑：张女士

本期晓光继续与我们聊近期热播的几档综艺节目，两位主播和嘉宾各自观看综艺的经历和目的都不相同，经验最丰富的晓光是怎么看他最爱的《乘风破浪的姐姐》的，《乐队的夏天2》他最喜欢哪支乐队，《脱口秀大会3》有哪些精彩，直男不光看球追星不含糊，看综艺也是。

|song list|
1.Guide to August-张乐

2.南方-达达乐队

自由之丘是一档泛文化类播客节目，我们会在这里分享所见所闻、所思所想，从读书电影到美食旅行、从婚恋情感到职场成长，我们想和更多有趣的灵魂一起，以微观生活记录时代流动，我们希望这里可以成为一部自由而真实的私人生活史，欢迎关注。

【28】直男追起星来一点不含糊

Mon, 10 Aug 2020 00:30:55 +0800

主播：魏丹、张丛
嘉宾：晓光
剪辑：张女士

上期带班主播晓光再次做客，作为尤文图斯队的铁杆球迷，为我们分享他的追星历程。从小学时收到一件球衣开始入坑，怎样因为看球错过了回国航班，如何在电梯里偶遇门将布冯，怎样追星成功率最高，各个国家球队有什么特点，晓光一一为我们道来。

特殊的看不到现场比赛的一年，我们用什么方式度过夏天？

|song list|
I Calciatori Della Juventus - 尤文图斯足球队队歌

自由之丘是一档泛文化类播客节目，我们会在这里分享所见所闻、所思所想，从读书电影到美食旅行、从婚恋情感到职场成长，我们想和更多有趣的灵魂一起，以微观生活记录时代流动，我们希望这里可以成为一部自由而真实的私人生活史，欢迎关注。

【27】5万粉是检验豆瓣红人的唯一标准？

Mon, 03 Aug 2020 06:00:21 +0800

主播：张丛、魏丹、晓光
嘉宾：方悄悄
剪辑：张女士

【自由之丘】和【即兴沉默】首次联合录制，邀请到了豆瓣红人方悄悄来聊一聊她最近出版的新书。豆瓣上看似人设强势爱吵架的红人，现实生活中是一个内向腼腆犹豫不确定的典型小说家。如何成为豆瓣红人，以及5万粉丝这条金线是如何产生的；重点是突破以往的新书《酒神的玫瑰》是如何在工作间隙争分夺秒写出来的。本期内容全部囊括。

|song list|
It Must Be Love - Bill Evans

【26】红潮生面酒微醺|关于鸡尾酒的那些事儿

Mon, 27 Jul 2020 06:00:23 +0800

主播：张丛
嘉宾：小翡翠
夏日主题进入第三期，张女士和懂酒的嘉宾小翡翠一起聊了聊关于夏天喝什么鸡尾酒。

鸡尾酒是如何制作的？B-52轰炸机，长岛冰茶，血腥玛丽这些名字背后都有什么故事？

祝大家喝的开心。

【25】夏日音乐大赏，听完立刻冰冰凉

Mon, 13 Jul 2020 00:00:01 +0800

主播：张女士
嘉宾：大麻鸭
炎热夏季听什么音乐更凉快？本期嘉宾是自由之丘的老朋友大麻鸭，作为街头艺人的她，为大家推荐一组听完立刻冰冰凉的夏日歌单。
|song list|
Skinny love – Birdy
Murder Song [Acoustic]– AURORA
The Fly - Cosmo Sheldrake
Romeo And Juliet - Dire Straits
爱晚亭下 – 苏紫旭
Maker (Acoustic) – Fink
Kill your heroes – AWOLNATIONS
Far from any road -The handsome Family
Don’t go to strangers – J.J.Cale
苗 - 阿朵
Wonderful Day – Moon
Whale & Titan (Acoustic)– MarynX

【24】四合院儿和摩天大楼，建筑让我们的生活更好了吗？

Mon, 06 Jul 2020 06:00:14 +0800

主播：魏丹张丛

嘉宾：土成伊晨
剪辑：张丛

今天的两位嘉宾一位是建筑专业毕业的互联网产品经理土成，另一位是长期从事互联网商业观察的主播的好朋友伊晨。我们一起跟大家聊了聊城市里的建筑，和我们希望身处怎样的都市和环境。

|song list|
City-Shook

自由之丘是一档泛文化类播客节目，我们会在这里分享所见所闻、所思所想，从读书电影到美食旅行、从婚恋情感到职场成长，我们想和更多有趣的灵魂一起，以微观生活记录时代流动，我们希望这里可以成为一部自由而真实的私人生活史，欢迎关注。

【23】自由好物｜用过就自由的好物大赏

Mon, 29 Jun 2020 06:00:10 +0800

主播：DTT 张丛魏丹
剪辑：张丛

自由之丘新栏目【自由好物】，为听众推荐三位主播近期买过用过的好物，不定期更新。

|song list|
川保久铃大战山本耀司—软硬天师

自由之丘是一档泛文化类播客节目，我们会在这里分享所见所闻、所思所想，从读书电影到美食旅行、从婚恋情感到职场成长，我们想和更多有趣的灵魂一起，以微观生活记录时代流动，我们希望这里可以成为一部自由而真实的私人生活史，欢迎关注。

【22】你是谁，你喷什么样的香水

Mon, 22 Jun 2020 08:02:39 +0800

主播：张丛魏丹 DTT
剪辑：张丛

三位主播从香水聊起，回忆了气味带来的一些不可名状的感受。分享了最近阅读的书，看的电影，关于香水的起源历史以及东西方香气的不同，男性使用香水的一些看法和偏见。
张丛和DTT录制现场直接拿出手机下单魏丹安利的夏日香。

|book list|
1.《香水史诗》-【法】伊丽莎白·德·费多
2.《香水》-【德】帕·聚斯金德

|perfume list|
1.Mont Blanc 徽章男士香水
2.Bvlgari 夜茉莉
3.Kenzo 纯净之水
4.Le Labo Santal33
5.John Varvatos 艺术工匠藤编男士淡香水

|song list|
电影《香水》原声音乐-Tom Tykwer

自由之丘是一档泛文化类播客节目，我们会在这里分享所见所闻、所思所想，从读书电影到美食旅行、从婚恋情感到职场成长，我们想和更多有趣的灵魂一起，以微观生活记录时代流动，我们希望这里可以成为一部自由而真实的私人生活史，欢迎关注。

【21】真的还想再环游世界八十天

Mon, 15 Jun 2020 07:00:15 +0800

主播：魏丹、张丛

嘉宾：郝旋

疫情突然升级的今天，我们跟旅游从业者、旅行达人郝旋聊了聊如何自驾游美国1号公路，在大脑中回顾一下在路上的感觉。以及随着年龄的增长，我们的旅行发生了哪些变化。

|song list|

コーラル･リーフ-細野晴臣 / 鈴木茂 / 山下達郎

【20】逐梦演艺圈：我只是想成为真正的演员

Mon, 08 Jun 2020 06:00:20 +0800

主播：DTT 魏丹

嘉宾：王艺甜

|song list|

Bailemen Swing Feat. Zhang Le

【19】演员的诞生：顶流和无名之辈都需要真正的热爱

Mon, 01 Jun 2020 07:00:31 +0800

主播：DTT 魏丹张丛

嘉宾：王艺甜

本期自由之丘有史以来最大的大咖，著名演员王艺甜。上期我们与嘉宾从童星开始的演艺生涯聊起，一直到作为艺术生考入中央戏剧学院表演专业，经过四年的专业学习毕业。解答了很多大家对艺术学生和演员这个职业的疑惑。

是否有黑幕？听完就知道。

|song list|

《浮夸》-陈奕迅

【18】来，让我们干了这杯咖啡茵！

Mon, 25 May 2020 06:00:34 +0800

主播：魏丹、张丛

瑞幸咖啡出事之后让主播张丛有了一丝丝恐慌，日常没有咖啡的生活不敢想象。而主播魏丹作为产茶区来的茶叶十级学者，却要在点奶茶时小心翼翼控糖。

无论年轻人还是中年人，都有属于自己的饮料，但是茶叶什么时候变成了一种玄学+油腻中年人代表饮品，咖啡怎样才能走进中国大众。本期两位咖啡茵爱好者跟大家聊一聊。

|list|

《茶在中国：一部宗教与文化史》作者：【加】贝剑铭 James A.Benn 2019.12 中国工人出版社

《茶叶大盗：改变世界史的中国茶》作者：【美】萨拉·罗斯Sarah Rose 2015.10 甲骨文·社会科学文献出版社

《茶：嗜好、开拓与帝国》作者：【英】罗伊·莫克塞姆Roy Moxham 2015.11 生活·读书·新知三联书店

|song list|

1.Nuit de baise I-Yelle

2.咖啡-陈珊妮

【17】劳动节特辑|年轻人都去开淘宝店了

Mon, 18 May 2020 08:00:35 +0800

主播：张丛、魏丹、DTT

嘉宾：大麻鸭

本期节目录制于5月1日国际劳动节，我们跟从事企业社会责任工作的嘉宾大麻鸭聊了聊那些距离我们很遥远的工厂的那些事。

看似很有意义的工作却也暗流汹涌，你将会听到疫情影响下的工厂如何自救，大麻鸭和她的同事们如何解救越南童工以及中国人和美国人如何看待今年奥斯卡最佳纪录片《美国工厂》。

|list|

《打工女孩》作者：张彤禾 2013.3 上海译文出版社

《工厂女孩》作者：丁燕 2013.5 铁葫芦·外文出版社

《美国工厂》导演：史蒂文·博格纳尔 / 朱莉娅·赖克特 2019

《外来妹》导演：成浩 1991

|song list|

我不想说-杨钰莹-电视剧《外来妹》主题曲

【16】反其道行之｜白天读小说，晚上看经管

Mon, 11 May 2020 08:00:43 +0800

主播：魏丹、张丛、DTT
嘉宾：汪作家

本期录制于4月23日读书日，我们邀请了著名作家汪女士做客自由之丘，聊聊读书到底有什么用。

|song list|

1.Rhapsody on a Theme of Paganini, Op.43

2.Ma chambre-Cline Dion

【15】好好住，不将就

Mon, 04 May 2020 08:30:04 +0800

两位主播终于把坑填上了！
买完房子如何装修，也是一门大学问。

主播：魏丹、DTT

|song list|
1.完美的一天-孙燕姿
2.City-Shook

【14】分手要狠，比相恋勇敢

Mon, 27 Apr 2020 08:30:04 +0800

世界读书日改为娱乐圈大型吃瓜现场。
三位主播围绕到底要不要看另一半手机，相恋如何相处，展开了激烈讨论。

主播：DTT 魏丹张丛

|song list|
1.心有不甘-卫兰
2.祝你狼狈-谢春花

【13】淡黄的长裙，蓬松的头发背后的故事

Mon, 20 Apr 2020 08:30:07 +0800

选秀背有哪些暗涌，明星人设与真实形象有多大区别。
本期嘉宾娱乐圈资深人士一网打尽。

主播：魏丹 DTT
嘉宾：贝妮塔

【12】忠武路的男演员们（下）

Mon, 13 Apr 2020 08:30:03 +0800

忠武路的男演员们来到了下期。

忠武路虽然只是首尔明洞附近的一条路，却从上世纪六七十年代开始聚集了许多知名电影制作公司和剧场，而常年活跃在韩国电影中的演技派们，被称为“忠武路的演员们”。

忠武路的男演员们分为上下两期，本期将会听到韩国电影发展史及千万观影人次俱乐部成员。曹承佑、河正宇、李善均、赵震雄、李政宰、黄政民、金允石、柳承龙、朴海日等中坚力量男演员，以及80后、90后的新生代演员。

结尾的重点，还有哪些万年配角们。

主播：张丛、魏丹

| song list |

1.광주로 가는 길

2.《思悼》主题曲《如花开花谢》

【11】忠武路的男演员们（上）

Mon, 06 Apr 2020 08:30:04 +0800

韩国电影十级学者张女士终于盘点了韩国电影男演员们。

忠武路的男演员们分为上下两期，本期将会听到的有“忠武路三驾马车”之称的的崔珉植、宋康昊、薛景求以及韩国电影奖项中拿过大满贯的影帝们。

主播：张丛、魏丹

| song list |

《与犯罪的战争：坏家伙的全盛时代》OST:1982년

【10】拿什么拯救你，我的女孩

Mon, 30 Mar 2020 08:30:04 +0800

十天前的新闻在全网弥漫，从该事件发酵出人们所有的震惊、愤怒、绝望、对立甚至仇恨，这些痛苦的情绪从我们熟悉的邻国，一直蔓延到我们的网络和身边的角角落落里。

我们有很多话想说，从准备到录制的过程中也一直伴随着唏嘘、愤怒和无奈。我们能做的很少，但至少我们看见了，便不想回避。也希望以微薄之力让更多的人看见，我们相信，看见，就是援助的开始。

从减少这样的悲剧开始，我们应该如何预防；如果遭遇我们又应该怎样看待，又能做些什么最大程度的减少随之而来的伤害，从我们能做的点点滴滴开始。保护好我们自己和身边的人。

也希望大家健康、平安。

主播：张丛、魏丹、DTT

【9】从《安家》到《卖房子的女人》，市民剧是可恶还是可贵？

Mon, 23 Mar 2020 11:10:02 +0800

主播：魏丹

嘉宾：DTT

最近一部跟全球人民都最关注的事情：房子有关的市民剧《安家》热播，我们中年人也相继围观了中国版和日版《卖房子的女人》，两位主播一位看得咬牙切齿，一位看得感慨万千。于是决定郑重其事的聊一期中年人的现实话题。
聊完这一期，我们才发觉，人到中年之后，竟然也越发关注起买房卖房这回事了。从前这种事情也并不是事不关己，只是对于意气风发志气满满的少女们来说，面对这种扑面而来的现实，都有那种下意识的逃避。事到如今我们也算是和生活正面刚上了，租房十年的窘迫事最后也变成了笑看风云淡。来，说点倒霉事让大家开心一下。

| song list |
1、《家売るオンナ》得田真裕
2、《家族への想い》得田真裕
3、《家売るオンナ〜家を売る仕事は、素晴らしいなって、心から思う〜》得田真裕

【8】跟美食节目编导聊了聊疫情期间做饭的事儿

Sun, 15 Mar 2020 21:27:26 +0800

依然是隔离时，主播淙淙張远程连线了美食节目编导大白。

大白是央视一档大众美食节的编导，对电视行业的好奇，淙淙張详细询问了美食节目的制作过程，以及一个迷思：美食节目编导到底会不会做饭。

答案节目有。

然后聊到了对线下餐饮行业的现状及出路的观察，两人因为疫情对一些问题的各自思考。

【7】工作到底是不是抵抗空虚的最后一根救命稻草

Mon, 09 Mar 2020 12:41:14 +0800

本期节目我们请到了本播客有史以来最大牌的嘉宾DTT（大太太），大太太作为当红励志（鸡汤）作家、成功斜杠中年，不仅拥有一份光鲜行业的大公司职位，还靠着自己的副业买车买房。绝对是我们朋友圈里的人生赢家。

在朋友眼中，拥有一技之长的她为什么一直没有彻底离开职场，专心写作成就副业呢？职场对于她对于我们究竟意味着什么呢？疫情期间，经过了长达一个月的宅家办公之后，职场生活作为我们的日常吐槽和嫌弃，再度摆上桌面让我们重新去思考、去探讨，然后去面对、去选择。

song list：

01.Sweet Dreams (Are Made of This) - Eurythmics

02.明天的烦恼交给明天 - Mr.Miss

【5】职场深坑浅坑硬核坑，听完这期就能绕坑走？（下）

Mon, 24 Feb 2020 23:10:38 +0800

两位互联网从业者的特殊职业经历，避免职场中的各种坑。

节目中推荐的书目：

《乌合之众》

《沉默的螺旋》

《议程设置：大众媒介与舆论》

《超越感觉：批判性思维指南》

【4】职场深坑浅坑硬核坑，听完这期就能绕坑走？（上）

Thu, 20 Feb 2020 16:21:48 +0800

时隔近一个月，自由之丘又回来了。

本期邀请了两位互联网从业者，从他们亲身经历的职场事件普及职场硬知识。

【3】春节特辑 | 20年土味追星大回顾

Fri, 24 Jan 2020 15:52:58 +0800

新春佳节之际，名媛和她的发小小红帽为大家奉献一期春节特辑

【2】家家年会都在左手画个龙右手画彩虹

Sun, 12 Jan 2020 22:58:56 +0800

本期两位主播都在百忙（忙着公司年会节目排练）之中抽出工作日晚上录节目。

张女士作为一个韩国电影终极爱好者为大家推荐了一系列电影原声音乐。

网上有人说：“曹英沃配朴赞郁、梅林茂配王家卫、莫里康内配莱昂内、久石让配宫崎骏、平泽进配今敏，组合真的有毒”，张女士认为他们还漏掉了约翰·威廉姆斯配斯皮尔伯格。

推荐书籍：
《朴赞郁的蒙太奇》，文治图书，2020年1月。

【1】从本世纪第三个十年回忆世纪初，我的事说来话长

Mon, 06 Jan 2020 10:12:39 +0800

欢迎来到自由之丘。

2020年新开始，由两位文化行业从业作者创建的泛文化类播客【自由之丘】与大家见面了。

第一期，主播张女士和名媛为大家推荐了近期看过的一部日剧《我的事说来话长》和一部韩国电影《致允熙》。

家长里短里不再是二十年前男主外女主内，家里顶梁柱变成女性后，男性的心理状态如何？

母亲收到二十年前初恋来信后，女儿如何帮助母亲找回过往解开心结？平淡的文艺片竟然还有让人恍然大悟的感觉。张女士的小秘密被名媛当场拆穿，场面一度有点儿尴尬。

这是一个新的开始，期待一下吧！