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毕业是结束，是开始，是以终为始。这种流动的状态是两位主播和听众朋友们想要一起探讨并且传递出去的。毕不了业，因为我们永远在路上。

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联系邮箱：graduation2024@163.com（投稿树洞及合作洽谈）

主播
宏宏：P大硕士，金融大厂毕业，全马破3的运动狂热爱好者，社交媒体账号 @宏宏跑步去
羊伊：P大硕士，金融投行卷生卷死女高管，社交媒体账号 @懒羊羊伊

🎙️每周日中午12:00更新]]>zh-CNfalse毕不了业管理员Episodicwavpub_xUrKsghMJMGZTHVaqDvngQqxQsFTkFfTLKjNKFNBJKXwhKVpYerMWLBHxhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2026/05/10/96%e8%be%9e%e8%81%8c%e4%b8%8d%e4%b8%8a%e7%8f%ad%ef%bc%8c%e5%8d%8a%e8%b7%af%e5%87%ba%e5%ae%b6%e5%81%9a%e8%87%aa%e5%aa%92%e4%bd%93-%e7%9c%9f%e8%83%bd%e5%85%bb%e6%b4%bb%e8%87%aa%e5%b7%b1%e5%90%97/<![CDATA[96|辞职不上班，半路出家做自媒体 真能养活自己吗？]]>网上有个段子说辞职以后三条路：创业、投资、自媒体，一个比一个“走”的快。这三条路宏宏已经走了两条，裸辞两年了，她觉得自己不但没“走”，活得还挺好的。
2年前的宏宏在大厂稳定高薪与这B班实在上不下去的反复拉扯中选择听从自己的心，以有积蓄、没收入的状态加入离职大军，勇闯自媒体。小红书、抖音、B站、播客公众号，能试的都试了一遍。哪些做成了，哪些做废了，赚到钱了吗，后悔了吗？
本期不是多么厉害的专业教学，但是一次诚实的一线体感坦白局：关于平台选择、赛道定位、心态拉扯与变现方式，素人起号哪个平台最友好？如何从0到1找到变现路径？如果暂时无法离职，如何将自媒体打造成反脆弱的“Plan B”
梦想很火热，星辰大海的故事也很动听 但回到现实要做出选择，每个普通人的第一目标是要让自己先能活下去。自媒体红利已过已经成为共识的当下，一个普通人还能从零开始养活自己甚至活得更好吗？今天这场对话，或许是你听过最诚恳的“劝进”与“劝退”。

🎙️主播小红书：@懒羊羊伊 @宏宏跑步去

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⏱ 时间轴

02:08 两年前的“离职博主”赛道，现在好像消失了

10:18 普通人现在入场自媒体晚不晚？答案就一个字

24:11 平台选择：抖音、小红书、B站、播客，对素人最友好的是哪个？

40:23 小红书变现逻辑：活人感、利他性与“非标品”

53:27 为什么播客可以成为内容创作者的第一站

01:12:21 这也能问？做自媒体两年收入到底怎么样

01:21:43 低粉玩法：非标品+垂直人设也能跑通变现闭环

01:31:59 大厂女高管要起号了？现场演练一下

01:47:43 心态，元能力与反脆弱

🌟 精彩内容

💡 平台红海中的“新手村”地图
• 抖音：效率游戏的“流量巨兽”。素人入场极卷，3秒定生死，粉丝忠诚度低，但爆发潜力巨大
• 小红书：素人的“应许之地”。平权种草，活人感至上。slogan 已变为“你的生活兴趣社区”，核心是利他与垂直。
• 播客：无需露脸，深度至上。它适合作为内容创作的“原料库”，一鱼多吃（文字稿、视频切片），更是练习表达、建立深层信任的绝佳场域。
• B站/公众号：前者社区氛围好但变现慢、起号难；后者已成私域沉淀的终点，缺乏初期流量扶持。

🛠️ 变现无非两条路
接商单 或 卖自己的产品/服务。对于绝大多数普通人，第二条路更现实。小红书的魔力在于，它能将“美而无用”的非标品或个人技能（如家传玉石、果园水果、大厂面试辅导、羽毛球教练课时）高效转化。关键是想清楚：你是有产品（货源/技能），还是只有人设？前者变现路径更短。

📚无需过度焦虑平台寿命
无论通过哪个平台创作，真正锤炼的是洞察、逻辑、表达、共情这些底层的“元能力”。它们不会过时，并能迁移到任何领域。自媒体最宝贵的或许不是账号和收入，而是在持续输出与反馈中，那个不断变得更强、更反脆弱的自己。

]]>Sun, 10 May 2026 19:42:32 +08006636falsefullwavpub_tRCCBxkRJhJdvMUtWBRmUnzZeMsfAmJDVrRHeqvetXBsDGDNJnzXGPyKXhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2026/04/26/95%e8%b6%8a%e7%9d%80%e6%80%a5%ef%bc%8c%e8%b6%8a%e5%ae%8c%e8%9b%8b%ef%bc%9a%e6%8b%96%e5%bb%b6%e7%97%87%e8%83%bd%e8%87%aa%e6%95%91%e5%90%97%ef%bc%9f/<![CDATA[95|越着急，越完蛋：拖延症能自救吗？]]>📝 本期播客简介

“想做的事有很多，但就是动不了”——这可能是我们与“拖延”最熟悉的对话。但拖延真的是因为我们懒、不自律、没有行动力吗？本期宏宏和羊伊带着对“拖延”的全新理解深入剖析，我们不再将它视为一个需要“打败”的敌人，而是看作一个需要被“识别”和“共处”的信号。拖延不是你的错，而是95%的人共享的“出厂设置”——它不是你性格的缺陷，而是大脑在压力下的自我保护机制。我们从“第一性原理”拆解拖延的两种类型和七种表现形式，焦虑型拖延、厌恶型拖延、决策型拖延等等，没想到我们日常有这么多意识不到的拖延袭击。原来伊姐迟迟不肯交发票的背后，是因为我们的大脑天然就对当下确定性的痛苦（烦躁、厌恶）有非常强的评估和感知，但是会对未来的痛苦打骨折 —— 只有在真正因为拖延导致上万元损失的时候，大脑才会尖叫和懊悔！情绪型拖延的本质，是这种我立刻行动的痛苦，远远大于未来不确定的痛苦。执行力型拖延的本质，是我的大脑选择了更发散、更有创造力的形态。而拖延，是一定可以通过训练身心被系统性干预和改变的。本期宏宏和羊伊也分享了「暂停实验室」的拖延应对训练营中应对拖延的心法，以及自身被允许、被改造的体验。有时候把我应该对抗拖延，改成我允许、我选择，就能让我们脱离“一边焦虑，一边动不了”的泥潭。希望我们可以成为你改善拖延的锚点。

🎙️主播小红书：@懒羊羊伊 @宏宏跑步去

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⏱ 时间轴

01:00 开场：那些我们“动不了”的拖延瞬间

05:24 拖延的本质是情绪问题，不是懒

18:10 拖延类型中招几何？情绪型、执行力型、混合型

29:56 底层机制：情绪脑如何“劫持”了执行脑？

44:37 有些人执行脑偏弱是天生的

51:10 拖延对抗的外部手脚架，三张技能卡牌搭配王炸

01:07:02 现实中拖延的成因更复杂，大部分人是“混合型拖延”

01:13:50 当所有拖延工具失效，最需要的是…

01:19:59 从我应该到我选择，拖延不是敌人

本期节目由「暂停实验室」赞助播出。

搞懂了七种拖延的“心法”，如何真正打破“知道但做不到”？两位主播亲身体验了暂停实验室「拖延应对」行动营之后，非常想推荐给毕业生们。这是一套基于心理学和行为改变科学的线上训练，每天约 25 分钟，用科学设计的小任务，带你识别拖延背后的真实情绪，建立新的行为回路，终结“想动动不了”的循环。

这里也是一个「给大脑的健身房」，提供关于行动、认知和情绪的训练。如果你常常被拖延困扰，或者在很重大的学业、任务面前需要调节情绪、练习专注，我们强烈推荐你来参与练习。播客中我俩分享到的方法，只是拖延营很小一部分内容，真正要打破“知道但做不到”的方式，就是跟着训练营去训练啦。这个拖延营最打动我们的地方在于——这里提供了一个不用逼自己自律、让人感到安全和被接纳的行动支持系统。这套系统就像给失序的生活提供一个稳定的「锚」，一个有重量的，放下去就能抓住的东西。你不需要太用力，不用思考，只用每天跟着它走一小步就行了，改变自然而然地发生。

👉 最新一期「拖延应对」行动营快要开营了，即时启动吧！
关注公众号「暂停实验室」，回复“毕业生”即可领优惠报名，新用户优惠 100 元，在校学生或毕业一年内的朋友，优惠 190 元！支持无限次复训，练到行动力真正长出来～
别再和拖延硬碰硬，这次，用科学的方式温柔破解它。和我们一起搭建轻快可持续的行动系统，快乐行动！

]]>Sun, 26 Apr 2026 11:26:47 +08004914falsefullwavpub_QTfJbAZaTpAZpVBreMzjuJBQNAjKswjrnVqCndjfdLdHzsLaXfEvaGtJnhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2026/04/19/vol-94%e6%96%b0%e6%97%b6%e4%bb%a3%e7%9c%9f%e6%ad%a3%e7%9a%84%e7%ab%9e%e4%ba%89%e5%8a%9b%ef%bc%9a%e7%82%96%e8%8f%9c%e5%9e%8b%e4%ba%ba%e6%a0%bc%ef%bc%8c%e8%ba%ab%e4%bd%93%e8%b5%84%e6%9c%ac%e4%b8%8e/<![CDATA[Vol 94|新时代真正的竞争力：炖菜型人格，身体资本与财富创造]]>📝 本期播客简介

一份标准化的完美履历，可能是当下职场最危险的陷阱。
这个话题是宏宏坚持要录的，在刚毕业的时候给自己一个特别大的要求就是不能出错。后来才明白，从未出错，不肯出错的人可能并不是因为更优秀，而是一直比较胆小，在固有的认知和能力圈里面出不来，这也意味着很容易形成单一的路径依赖，而万一此路不通，就便无计可施了
本期我们来聊炖菜型”人格、个人资本与财富创造。聊算法时代个人的反脆弱系统，为什么现在越来越多的人会感到越精致越脆弱，越努力越平庸？履历无懈可击的“好学生”在现实竞争中变得越来越脆弱，而那些看起来“杂乱无章”、甚至有过失败经历的“炖菜型人格”，却凭成了黄仁勋口中和顶级公司最想要的人。
我们借用法国社会学家布迪厄的“文化资本”理论，重新讨论AI时代个人价值的护城河：未来真正的竞争力恰恰是那些简历上写不出的东西——是混乱经历炖煮出的独特“风味”，是将每一次失败迭代成认知资产的身体资本。

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⏱ 时间轴

03:39 面试官的困境：当所有人简历都“完美”，我该怎么选？

13:24 黄仁勋的“炖菜”哲学：为什么要喜欢“杂乱”，警惕“完美”

20:20 Corner Case：失败是你最珍贵的“训练数据”

30:53 两种资本积累模式：脆弱的“相对收益” vs 反脆弱的“绝对收益”

40:00 杂乱经历是如何让主播越来越不怕“饿死”的

42:38 炖菜型人格的三条核心资本

47:29 文化资本的四个层次：知识、品味、教养、学历

53:39 从“拼盘”到“炖煮”的三阶段实操路径

01:01:03 如何把一个“职场小错误”迭代出5-10步价值？

01:08:37 纳瓦尔的顺序：先成为国王（实践），再成为哲学王

🌟 精彩内容

💡 隐性知识：未来终极护城河
能被写进教材、考取证书的是“显性知识”，而未来真正的竞争在于“隐性知识”——万次迭代后形成的直觉、品味与判断力。如同抖音上能通过照片判断鸡蛋煮制时长的“煮蛋大师”，或资深投资人聊几句便知企业成败的洞察力。AI能生成最优菜谱，但永远掌握不了独属于你的“火候”

🍲 “炖菜型人格”
英伟达黄仁勋在多年前的内部演讲中预言了今天的困境。他拒绝招聘一碗“清澈见底”的精英清汤，而渴望一锅“丰富多元、略显杂乱”的炖菜。他认为，那些简历光鲜、完美适配现有系统的人，恰恰最容易被系统替代。真正能定义未来的人，往往拥有跨界整合的能力、对混乱的耐受力，以及将失败转化为独特认知资产的本事

📖 布迪厄文化资本理论
20世纪下半叶最重要的法国社会学家、思想家布迪厄：一个人的权力和位置，取决于他掌握的各种资本的总量和结构。，在“社会游戏”中，人们比拼的不是单一的钱财，而是多种资本，认为文化也是一种“资本”，就像钱和房子一样，能给人带来优势和社会地位
经济资本：钱、财产
文化资本：知识、品味、教养、学历
社会资本：人脉、关系网络
象征资本：声望、荣誉、被认可的地位

]]>Sun, 19 Apr 2026 11:40:00 +08004247falsefullwavpub_GhVpcSyLZpyLscVtenKXKZjNXxQJwAQHVqTrXgpHQpRHYzFPdnVqHCMSdhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2026/04/12/93%e5%bd%93%e4%bd%a0%e5%8f%91%e7%8e%b0-ai-%e6%98%af%e4%b8%80%e4%b8%aa%e8%ae%a8%e5%a5%bd%e5%9e%8b%e4%ba%ba%e6%a0%bc%e5%ae%9e%e4%b9%a0%e7%94%9f%e6%80%8e%e4%b9%88%e5%8a%9e%ef%bc%9f/<![CDATA[93|当你发现 AI 是一个讨好型人格实习生怎么办？]]>📝 本期播客简介

本期我们回归第一性原理，拆解大模型（LLM）只是“预测下一个词”的统计机器，而非拥有意识的“神”。真正的AGI（通用人工智能）远未到来，当下的“智能”本质是Scaling Law（规模定律）堆砌出的“大力出奇迹”。我们将直面AI的三大局限：编造幻觉（如数据造假）、缺乏物理世界体验、无法替代人类价值判断。同时，结合AI Prompt（提示词）实战，教你如何通过Agentic Workflow（代理工作流）将AI驯化为真正的“数字员工”。

但也许，这期播客真正想说的是——当小龙虾一夜之间爬满我们的屏幕，当GPT-5的传说又开始在朋友圈蔓延，你是否也曾在深夜刷着AI工具分享贴，感到一种“再不学就被时代抛弃”的窒息感？放下这份焦虑吧。这期播客想给你一个坚实的支点：我们总说AI多厉害，但人脑是宇宙中最低成本、最优雅的智能。AI不是你的对手，而是一面诚实的镜子——你越清晰，它越高效；你越混沌，它越胡来。让我们骑上AI这个摩托车，带着那些无法被Token化的体验与情感加速奔跑吧！

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⏱️ 时间轴

01:23 小龙虾还没学会，它怎么就迭代了？

05:20 回归第一性原理：不神化AI，不焦虑

06:42 2022年前，我们对AI的记忆：阿尔法狗、Siri和今天

08:20 分水岭时刻：当AI开始“像人一样”对话

10:15 大语言模型（LLM）的本质：它只是在“预测”

15:40 AGI还很远：通用人工智能的真相和智能等级

20:30 实战：如何用“小龙虾”式提示词驯化AI

35:00 Scaling Law的瓶颈：为什么“大力出奇迹”有尽头？

39:34 让AI扮演不同角色：反驳者、追问者、局外人

44:02 羊伊Agent 驯服史：教AI写周报，从30分到90分

47:53 吴恩达的洞见：决定价值的不是模型，是你的流程

52:49 用AI提效，你需要懂的是…

💡 精彩内容

🤖 AI的真相：一个“想太多”的实习生
大语言模型没有意识，只是在玩“猜下一个词”的概率游戏。它太想“让你满意”，所以会编造数据、自圆其说。用好它的关键，不是寻找“万能咒语”，而是像带实习生一样，给出清晰的指令、严格的格式、可验证的数据源。你的模糊，是它胡来的开始。

🧠 人脑的胜利：宇宙中最优雅的智能
人类看三张猫图就能认识猫，AI需要百万张；我们吃碗饭就能深度思考，AI要消耗一座城市的电量。“顿悟”是AI永远无法复制的Token，那些灵光乍现的瞬间、情感共振的时刻、价值判断的直觉，才是我们作为人类最珍贵的“底层模型”。

🚧 AGI还很远，但“焦虑”已经来了
通用人工智能（AGI）的传说很炫，但现实是，我们连让AI可靠地写一份周报都要大费周章。当前所有的AI在特定任务上最多到专家水平，但还缺乏物理世界的体验和跨领域的常识。对AGI的过度想象，往往来自我们对自身局限的恐惧。

🛠️ 与AI协作：从“点菜”到“共同掌勺”
把AI当成“自行车”——它不会代替你行走，但能让你走得更远。关键在于建立Agentic Workflow（代理工作流）：将复杂任务拆解，让不同的“AI技能包”各司其职，而你，始终是那个把握方向、定义价值的“总厨”。吴恩达说得对：未来是“会用AI的人”淘汰“不会用AI的人”。

🌊 在加速时代，守护“人”的速率
当AGI的发明者说，成功后想回去“做味增”（一种需要静静发酵的食物），他提醒了我们什么？AI擅长的是速度和规模，而人类擅长的是深度、审美和意义创造。真正的竞争力，不在于你多快跟上AI，而在于你多慢地理解自己，多深地扎根于你热爱的领域，多真诚地连接另一个人类。

]]>Sun, 12 Apr 2026 11:40:00 +08004234falsefullwavpub_EBHCqmaxxmLWPzWEsHQGcpZQHbaWufWTGRnLmecKbUBUaYfRfSSGwCqkShttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2026/04/05/92%e5%98%b4%e7%ac%a8%e5%90%83%e5%a4%a7%e4%ba%8f%ef%bc%81%e5%a6%82%e4%bd%95%e5%bb%ba%e7%ab%8b%e9%ab%98%e6%95%88%e6%b8%85%e6%99%b0%e7%9a%84%e8%a1%a8%e8%be%be%e7%b3%bb%e7%bb%9f%ef%bf%bc/<![CDATA[92|嘴笨吃大亏！如何建立高效清晰的表达系统]]>📝 本期播客简介

思考和表达的鸿沟在哪里？本期我们深入探讨下“表达力”这个被严重低估的核心能力。
为什么总觉得想法很多却说不清？为什么述职紧张、汇报抓不住重点？表达力可以拆解为为：思考力、逻辑力、语言组织力三位一体的综合能力，表达不佳往往不是嘴笨，而是深度思考与逻辑框架的缺失。
本期我们一起剖析表达力背后的认知冰山。当然老惯例，宏宏和伊姐也为毕业生们提供了可直接上手的三大表达框架：干货永不缺席！实践是检验真理的唯一标准。分享了如何利用AI工具高效构建你自己的表达系统。这不是一期教你“耍嘴皮子”的演讲课，而是一次关于如何让内在实力被清晰看见且有效放大的探索和实践。
如果我们可以不断提高将复杂感受转化成清晰表达的能力，其实也是在帮我们对抗混沌、对抗人性的局限。

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⏱ 时间轴

02:31 为什么聊“表达力”？时代在奖励表达者

08:52 何时该高调表达？重温“事以密成”三原则

24:47 两大核心鸿沟：思考混沌性 vs 表达逻辑性

28:26 如何训练？关键在完成“输入-转码-输出”的闭环

29:53 从被动接受到主动创造：表达让你产生自己的火花

30:47 如何构建个人的表达系统？

33:14 表达系统的三层内核：身份、目标、规则

41:56 实操表达框架（一）：微型故事法（解决问题：无吸引力）

43:27 故事法公式：抛问题 – 放大问题 – 给解决方案

44:02 实操表达框架（二）：金字塔框架（解决问题：无逻辑）

45:17 金字塔公式：先结论 – 再论据 – 补细节

46:33 实操表达框架（三）：跨领域融合法（解决问题：同质化）

48:56 融合法的关键：大量跨学科输入与联想

52:02 什么是“适度包装”？它是你认知的上限

53:14 宏宏如何在简历上“适度包装”了自己的实习经历

58:40 羊伊的练习心得：克服“思考到表达”的速度瓶颈

01:01:40 宏宏的AI工具包：Get笔记与Flomo

🌟 精彩内容
💡 表达力的冰山：水面之下是什么？
表达不仅仅是说话。水面之上是语言组织，水面之下是庞大的输入体系、深度的思考过程与严谨的逻辑框架。“嘴笨”的本质是思考模糊与逻辑混乱。表达力是个人认知、阅历与思维质量的终极外显。

🧠 跨越两大鸿沟：从思考到表达
鸿沟一：大脑的思考（前额叶区）是发散、跳跃的，而表达（布洛卡区）需要线性、有逻辑。必须完成一次艰难的“翻译”。鸿沟二：心理层面，表达意味着自我暴露、接受审视与承担责任，需要足够的心力去承接不安。

🛠 三个表达框架解决三个痛点
-微型故事法（解决“无聊”）：抛痛点 – 放大痛点 – 给方案。适合朋友圈、短视频、小型分享，快速抓住注意力。
-金字塔原理（解决“混乱”）：先给结论 – 再列3-5个论据 – 最后补充细节。适用于工作汇报、会议发言、书面报告，展现强逻辑。
3-跨领域融合法（解决“平庸”）：用心理学、物理学、运动学等模型解读本领域问题。适合深度内容创作与建立独特认知壁垒，让你脱颖而出。

🤖 本期提到的AI工具
Get笔记：将你磕绊的语音秒变通顺文字，直观看到语言组织问题
Flomo：不仅语音转文字，还能让AI围绕你的话提问，进行正反思辨，并帮你串联跨领域知识，构建独属于你的思维网络

]]>Sun, 05 Apr 2026 11:31:28 +08003989falsefullwavpub_TfxHMLKVXAXBPPfLFZZgejqkHUBQFRRQHCHTvAXZvxSQsXNPWPykUyuAthttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2026/03/29/91%e5%81%9c%e6%ad%a2%e5%86%85%e8%80%97-%e6%89%93%e7%a0%b4%e5%83%b5%e5%b1%80%ef%bc%9a%e8%81%8c%e5%9c%ba%e8%84%b1%e5%9b%b0%e7%9a%84%e5%b1%a0%e9%be%99%e4%b9%8b%e6%9c%af/<![CDATA[91|停止内耗 打破僵局：职场脱困的屠龙之术]]>📝 本期播客简介
职场困局是否有屠龙之术来突破？本期播客为毕不了业传统项目答听友问。我们征集了上百个职场问题，发现大家的困惑高度相似——要么被职场僵滞的困局卡住，要么在转型的路口徘徊，要么在迷茫焦虑中找不到出路。2026年已过去1/4，这种“被卡住”的无力感，我们希望和你一起解决。本期播客宏宏和羊伊结合10年+工作经验，拆解毕业生的典型困境，帮助理清生存问题、发展问题、还是热爱问题的优先级，并给出工作密度公式、个人发展速度公式等工具，帮助找到破局的方向。特别感谢屠龙的胭脂井老师出品的屠龙必修课对本期播客的赞助支持，本期分享的部分破局工具也源自「脱困课」「百里挑一之转折点」这两门我们想推荐给毕业生的职场课程。

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⏱ 时间轴

02:01 警惕”伪上进”，做职业选择要先分清的三个核心问题

03:01 Part1：脱困篇——如何打破职业“僵滞困局”
09:23 反思1：你的工作密度够不够？如何避免”牛马人生”
15:30 反思2：分清自己的职业阶段，别跳过生存谈热爱

22:06 Part2：转型篇——职业转型困局，先看”跳槽资本”是否足够
37:09 反思1：迷茫时摆脱“负资产”，先填平认知鸿沟
46:44 反思2：如何识别机遇，计算个人发展速度公式

01:06:32 Part3：热爱篇——如何先感性选择，再理性落地

🌟 精彩内容​
💡 工作密度公式：告别“伪努力”的关键​
很多人每天耗在工作上11-14小时，但主动有效工作趋近于0。主动有效不是盲目学英语、刷课程，而是主动去做真正有效能的事——主动对接真正有用的人脉、请教领导、学行业报告、用AI工具提效，每天2件，工作密度就能达到15%+，长期下来会有惊人复利​。

🛠️ 跳槽的两个硬资本，缺一不可​
不要盲目辞职转型，先问自己两个问题：积蓄是否足够、到达安全线？有没有可迁移技能足以支撑转型？如果都没有，必须先调节心态，并给现有工作松绑、利用碎片时间积攒技能。转型的方向请听第86期-安索夫矩阵；转型需要耐心，做好半年到一年的心理准备。
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🚀 个人发展速度公式：个人斜率
考虑工作前景时，一定要考虑个人发展速度。个人发展速度=（宏观经济杠杆*行业增速杠杆*平台杠杆*贵人/领导杠杆*个人能力）^复利​，一开始选择慢节奏的发展，后来再想提速，已经永远追不上一开始就选择高斜率增长的人。
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❤️ 找热爱：先感性选择，再理性落地​
不用纠结“找不到热爱”，先问自己6个问题：想帮助哪些人？什么事让你废寝忘食？做什么事觉得自己最厉害？最激动人心的时刻是什么？无经济压力的时候会希望怎么过？闲暇时关注什么信息？童年被反复表扬的特质，往往就是你的热爱和天赋点。

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脱困课
转折点课
]]>Sun, 29 Mar 2026 11:23:55 +08004595falsefullwavpub_hZjQxZAfWGWsnnYDBWkPdAKsYsxWXbjQqfQnkpXVHGJsXPrkpBBDwhdVBhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2026/03/22/90token%e5%86%b3%e5%ae%9a%e4%b8%8b%e9%99%90%ef%bc%8c%e5%90%8c%e8%a1%8c%e8%80%85%e5%86%b3%e5%ae%9a%e4%b8%8a%e9%99%90%ef%bf%bc/<![CDATA[90|Token决定下限，同行者决定上限]]>📝 本期播客简介
都说天时地利人和，但天时地利不由人，唯有人和你能把握。
本期伊姐和宏宏进行了一场极为坦诚的对谈：彼此合作了90期播客，如果对面坐的不是对方，我们真的还能继续走下去吗？
这期我们想探讨一个目前已经快被AI、算法、一人公司叙事掩盖的真相：同行者真的会决定你的上限与终点。本期会有在职场与生活中“选对人、搞定人、凝聚人”的底层心法，以及构建高价值人际网络的实操技巧。
技术是一直在变的，但不变的东西：你的价值观，你的同路人，与对的人同行，才是人生最珍贵的复利。

🎙️主播小红书：@懒羊羊伊 @宏宏跑步去

🎙️听友群请添加微信号 bibuliaoye123

⏱ 时间轴

01:01 如果不是对面这个人，播客早就夭折了

07:02 警惕“一人公司”幻觉：在人类社会，人比AI更重要

22:23 为什么一个人成不了事？四个维度拆解

25:11 从芒格到巴菲特：团队如何产生“lollapalooza效应”

26:42 一姐的职业三级跳：每一次转身，关键都是“人”

34:05 方法论上篇：如何“选对人”？三条铁律与一个避坑

42:03 编织你的“人脉”网络：它不止是平级的盟友

43:03 方法论下篇：如何“搞定人”？构建高价值关系网

44:22 关系网三层模型：核心人脉、支持型人脉、生活人脉

52:36 如何与竞争升职的同事成为长期盟友

55:11 向上社交很好用！SWOT分析 + 个人IP组合拳

01:03:59 高阶玩法：做资源的“连接者”

01:11:21 好领导四要素：方向感、担当、能力、温度

01:17:14 终极目的不是认识多少人，而是成为多少人想认识的人

✨ 精彩笔记
🤝 情感复利：比金钱更持久的杠杆
基于信任、互补与共同成长的伙伴关系，定义为一种“情感复利”。它不像利益结盟那样易碎，反而能在时间的长跑中产生惊人的累积效应，是事业能穿越周期、持续下去的真正内核。

🗣 社交杀手：话痨属性
在商务社交中，说话时间占比超过60%的人，建立深度链接的概率会下降40%。真正的有效社交不是单向输出，而是多观察、多分析（SWOT），找到自己能补上对方“空白”的价值点，无论是专业还是兴趣。

🎯 个人IP组合拳：你的社交“快捷方式”
社交利器：打造你的个人IP标签。一个“硬标签”（如：机器人赛道投资人、律师）加一个“软标签”（如：马拉松破三跑者、 Vintage 爱好者），就能在不同场景下快速定位自己，吸引同频或互补的伙伴。

🧩 从“竞争”到“共生”：把路走宽的认知升级
学生时代的“排名思维”让我们惯于把同辈视为对手。社会不是独木桥式的零和游戏，而是共同修路、把蛋糕做大的无限游戏。摆脱比较心，找到自己的生态位并提供价值，才能汇聚更多盟友。

👑 向下收编：让自己成为“值得追随”的圆心
想要凝聚团队，光有职位不够。好领导的四个标准：方向感、担当、能力、温度。如果你总觉得领导在画饼，那大概率他就是在画饼。真正的信任，会让下属自发地想做到120分。

]]>Sun, 22 Mar 2026 11:35:00 +08004696falsefullwavpub_cHQVBVNUzzAUBEDTdtXmqGXsFPMCrKnPDNTsVmCPGQtKvVZNmKkLbTmTxhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2026/03/15/89%ef%bd%9c%e5%81%9a%e9%a2%98%e5%ae%b6%e8%a2%abai%e7%a2%be%e7%a2%8e%ef%bc%8c%e6%88%91%e4%bb%ac%e8%af%a5%e5%a6%82%e4%bd%95%e9%87%8d%e6%96%b0%e5%ae%9a%e4%b9%89%e5%8a%aa/<![CDATA[89｜“做题家”被AI碾碎，我们该如何重新定义“努力”？]]>📝 本期播客简介
在AI能瞬间完成我们苦读十几年功课的时代，“努力”的意义似乎正在被消解。当知识、分析、记忆检索都能被一键完成，我们过去被鼓励被认可的“做题家”式奋斗还剩下什么独特性，在充满不确定性的当下，努力是否还有新的定义？
本期毕不了业，宏宏和羊伊展开了一场关于“努力”的再定义：我们深入探讨了保罗·格雷厄姆那篇被全球创业者奉为“Evergreen”的文章——《How to Do Great Work》
来聊聊为什么顶配的努力，往往是“反直觉”的？
伟大事物始于小玩具、用主动休息驱动深度思考、在好奇心的复利中成长。这篇文章试图为我们提供一份告别“内卷式”疲惫、转向“聪明式”发力的新地图。无论你是对当下感到迷茫的职场人，还是寻求突破的探索者，这里或许有你要的答案。

🎙️主播小红书：@懒羊羊伊 @宏宏跑步去

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⏱ 时间轴

01:18 互联网紧绷感与AI对“做题家”的冲击
13:06 保罗·格雷厄姆：《How to Do Great Work》
15:37 反直觉努力1：放弃取悦评委，发现自己的题目
20:33 曾因追求“稳妥”而放弃热爱的消费赛道
26:03 如何找到自己的“题”？从无KPI时仍热爱的事开始

30:04 反直觉努力2：伟大事物，都从“小玩具”和“兴趣”开始
33:54 MVP（最小可行性产品）思维：快速启动，在反馈中迭代
36:09 宏宏的“跑步课”：从想法到产品的“玩着”过程

38:12 反直觉努力3：顶配努力，是让身体与大脑“协同工作”
43:22 用身体律动，解决枯坐解决不了的难题
52:56 AI是工具，但“筛选”与“创造”的火花永远属于人类
55:10 如何刻意练习好奇心？

58:46 反直觉努力4：追求“复利”，而非“立竿见影”
01:00:31 赢得“时间复利”的职业生涯
01:01:44 努力的本质是保护自己的乐观、信心与士气

✨ 精彩笔记
🧩 从“答题”到“出题”：找到属于自己的试卷
保罗·格雷厄姆：真正的努力始于“为自己出题”。伟大工作的起点，是放弃取悦评委。世界没有评委，真正的努力是把能量转向内部。

🧸 伟大，都从“小玩具”开始
不要总想着开局就融到硅谷的钱。伟大的事物，都是从一个小玩意、小兴趣、小需求开始的。

🧠 最高效的努力，是聪明切换大脑运行方式
遇到难题时别死磕，去散个步。跑步时，负责发散思维的大脑网络最活跃。这不是偷懒，是用身体驱动潜意识的努力。

📈 努力是一场“复利游戏”
“用好奇心驱动工作，第一年你可能是打杂，但第三年，你的认知水平可能已是只知执行的同事的三倍。这就是时间的复利。”

❤ AI时代，“兴趣”会是努力的最新定义
“我现在甚至认为，努力等于兴趣。如果你连自己对什么好奇都不知道，那你可能还不够努力。”

]]>Sun, 15 Mar 2026 11:35:00 +08003895falsefullwavpub_auveFbaTamqqTcKjsQwuQddwhmkvkeWCVcycaMhzjnanYgYRNNejxqvjZhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2026/03/08/88%e6%9e%84%e5%bb%ba%e5%a4%9a%e5%85%83%e6%94%af%e7%82%b9%ef%bc%8c%e6%89%93%e9%80%a0%e4%ba%ba%e7%94%9f%e7%9a%84%e5%8f%8d%e8%84%86%e5%bc%b1%e6%94%af%e6%8c%81%e7%b3%bb%e7%bb%9f/<![CDATA[88|构建多元支点，打造人生的反脆弱支持系统]]>📝 本期播客简介
周末AI Agent刷屏刷屏、国际局势突发动荡，全网陷入集体焦虑：AI会取代工作？世界越变越乱，普通人该如何自处？
本期宏宏和羊伊想带大家一起，从脑神经科学、投资反脆弱逻辑出发，戳破「单一支点人生」的致命脆弱，一起搭建生存-安全-拓展三层立体支点系统，在失序时代守住内心与生活的稳定，先稳再赢。

🎙️主播小红书：@懒羊羊伊 @宏宏跑步去

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⏱️ 时间轴
00:00 – 06:00 在“失序”的周末，我们为何集体焦虑？
-从战争突发、AI取代团队，到达里奥的“大周期失序期”理论
-为什么在宏观、中观、微观都不稳的时代，单一支点的人生无比脆弱？

06:00 – 20:00 自我诊断：你正被“单一支点”绑架吗？
-你80%的情绪是否被一件事决定？
-从“绩效脑”到“算法脑”，那些被支点反噬的阶段

20:00 – 35:00 系统性构建：一起绘制你的“人生支点树”
-生存支点（树干）：职业、财富，哪个是你的安身立命之本
-安全支点（根系）：规律生活、情绪角落、附近社区，那些容易被忽略却至关重要的“氧气”
-扩展支点（枝叶）：关系、兴趣、人脉，让系统更丰茂的网络

35:00 – 50:00 让主干“反脆弱”：人生的“免费午餐”也在于“低相关性”
-黄金、期权与看空策略：如何像配置资产一样，为人生配置“反脆弱”支点？
-主干反脆弱方法论：如果你的主干是职业，如何让它不可替代？

50:00 – 1:01:00 重建附近与治愈角落：对抗算法焦虑
-社区是反韧性的四大支柱之一
-赛博听友群、跑步社区、攀岩社群，如何在原子化城市重建连接

🌟本期精彩内容
💡 单一支点的致命陷阱
如果一件事决定你80%的情绪，就是单一支点人生。无论沉迷事业、跑步、还是被算法支配，一旦这个支点崩塌，人生极易全面崩溃。
Nature论文证实：单一支点依赖者，受挫后大脑前额叶调控力下降40%，情绪极易失控、陷入内耗。

🌳 立体「支点树」理论
人生不是平面的板凳，而是一棵树：
• 主干：生存支点（职业/财富），主观能动性最高，是核心支撑
• 根系：安全支点（规律生活、情绪、亲密关系、社区），看不见却决定生命力
• 枝叶：拓展支点（关系、兴趣、向上社交），让人生更丰富、抗风险

⚖️ 人生=资产配置，反脆弱是核心
借鉴达里奥「投资圣杯」：低相关性支点，才是人生的免费午餐。职业、家庭、兴趣互不干扰，乱世中才能稳得住。
主干支点必须打造反脆弱性：主业稳定就发展副业，财富依赖就做多元资产配置。

🤖 对抗AI与算法焦虑
AI能替代重复劳动，替代不了人与人的真实连接。别被算法茧房困住，重建线下「附近生活圈」、真实社交，才是对抗空心病的关键。

🛋️ 专属治愈小角落
无需复杂打造，一张乱床、一个咖啡角、一段放空跑步，都是低成本情绪支点，是安放自己的秘密空间。

]]>Sun, 08 Mar 2026 11:35:00 +08004191falsefullwavpub_jNEccWpBJDkksJkZCFZxqVkMyTYuxjwvnGSRUkpjkbZnGWpYvQZExukWphttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2026/03/01/87%e5%a6%82%e4%bd%95%e5%9c%a824%e5%b0%8f%e6%97%b6%e5%86%85%e8%bf%87%e5%a4%9f48%e5%b0%8f%e6%97%b6%ef%bc%9f%e9%87%8d%e6%96%b0%e6%a0%a1%e5%87%86%e5%a5%bd%e7%8a%b6%e6%80%81/<![CDATA[87|如何在24小时内过够48小时？重新校准好状态]]>不对，此等人生卡BUG方式真被我们研究出来了？不是卷也不是标题党，是真诚的讨论和科学的探索实操方法。欢迎你！毕不了业87期的听众👏
浑浑噩噩的一天，和精力充沛的一天是有本质区别的。把一天过程两天的关键不是挤时间，而是提升能量密度与时间效率，实现好状态的延续。本期播客我们会分成四个大模块来进行讨论。

✨ 根基修复-睡眠质量远比睡眠时长重要：提升深睡时长占比才是有效休息的关键，通过科学方式让自己的深度睡眠达到20%的理想占比
✨ 能量扩容-精力管理是认知能量的发动机：一方面清空内存，为重要任务释放认知资源；另一方面主动扩容，提升身体这个能量“容器”的承载力
✨ 效率跃迁-工作效率提升的关键是保护我们的“前额叶”：心态上“抢跑”，行动上通过丝滑小连招巧妙骗过大脑，并通过主动干预让自己适应深度工作
✨ 情绪维稳-停止内耗，区分事实与想象：增强理性决策通路，将心态从“被迫”转为“主动”


本期播客的内容核心并不是把人变成无情的工作机器，而是通过科学管理自己的精力波峰波谷，把节省下来的时间真正还给自己，去享受生活。毕竟，不再因为低效而加班，才能更有时间在晚餐慢慢享受一顿美食，不再因为混乱而拖延，才能感受到和爱人一起慢慢看一部电影的自在～
愿我们都身处正向的能量循环中，夺回生活的自主权，享受好状态！

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00:01:32 开工第一天早上八点录制的摆脱假期综合症播客

00:06:03 如何24小时内过够48小时？效率和精力的双重管理

00:13:20 提高深度睡眠的时间就过好了一天的一大半

00:39:05 激活工作状态，清空假期内存

00:57:19 复工快速提升工作效率大法

01:17:46 杜绝内耗情绪维稳，区分事实和想象

01:22:01 宏宏高精力的24小时清单

]]>Sun, 01 Mar 2026 11:35:00 +08005307falsefullwavpub_KxFTUTsGhUtbXGrrNNkrGsjwvCLqUKKytczRxEDTAWchYvhAFBbTRaAmjhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2026/02/22/86%e6%83%b3%e8%bd%ac%e8%a1%8c%e7%9c%9f%e7%9a%84%e5%be%88%e9%9a%be%e5%90%97%ef%bc%9f%e5%a6%82%e4%bd%95%e7%94%a8%e6%97%a7%e7%bb%8f%e9%aa%8c%e6%92%ac%e5%8a%a8%e6%96%b0%e4%b8%96%e7%95%8c/<![CDATA[86|想转行真的很难吗？如何用旧经验撬动新世界]]>除夕的烟花散了，春晚的机器人下台了，又要回到之前的那个格子间、会议室了。其实春节后到3月份这段时间，也是很适合重新规划工作，变动、转行的时候，如果你也有类似的烦恼或者想法，那么欢迎你！毕不了业86期的听众👏
本期我们借一位史上最牛90后打工人的职业越迁模板，来讨论下经常看到大家在群里讨论和评论区留言的老问题：想转型想换赛道想破局，但没资源没背景没人脉，后面的路究竟应该怎么走？
必须承认，未来的日子一个所有人都无法回避的趋势就是AI的潮水漫会过每个行业。有人兴奋，有人焦虑。我们想借本期内容里面的例子，一起看看从最传统的“夕阳”行业跃迁到最前沿的“钱途”赛道，她总共分了几步？从传统地产行业的旧船票到登上AI巨轮的新船舱，中间并非万丈深渊，里面有哪些是我们普通人可以拆解、学习和借鉴的？
本期节目我们会借用一个诞生于1957年，指引无数企业破局的战略增长模型——安索夫矩阵
，它其实也完美契合个人的职业规划路径。其中包括的市场渗透、产品开发、市场开发、多元化这四种策略，也能巧妙对应每个人当下阶段的困局与野心。
职业增长的路径一定是有迹可循的，不是所有人都要冲进AI，但每个人都应该知道：哪怕身处看似“夕阳”的赛道，我们也能为此刻的自己做点什么，我们也能找到通往自己道路的那座桥。

🎙️主播小红书：@懒羊羊伊 @宏宏跑步去

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00:02:09 美国大厂对华人AI明星公司超20亿美金估值的收购正在发生

00:06:57 COO 竟然和宏宏同级且和我们的师兄在一家公司

00:21:03 从房地产到FA到AI明星公司COO，90后最牛职业跃迁履历

00:28:30 职业进步的战略分析矩阵

00:47:45 宏宏的安索夫矩阵满级了！

00:50:35 安索夫矩阵如何适用于每个人

安索夫矩阵
]]>Sun, 22 Feb 2026 11:35:00 +08004007falsefullwavpub_WCGVXXxRjyKjpFhvfLUreZARLLGQctFgWfmhTBmdADpPnMwHMBFkUEAmqhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2026/02/08/85%e8%a6%81%e4%b8%8d%e8%a6%81%e6%8e%a7%e5%88%b6%e5%9c%a8%e5%b0%8f%e6%9c%89%e6%89%80%e6%88%90%e6%97%b6%e7%9a%84%e5%88%86%e4%ba%ab%e6%ac%b2%ef%bc%9f/<![CDATA[85|要不要控制在小有所成时的分享欲？]]>究竟是事以密成，还是喊出来才更有力量？欢迎你！毕不了业85期的听众👏
真正想做成的那件事，到底该不该让人知道？减肥考试求职找工作跳槽加薪…那些在朋友圈大张旗鼓的人，和一声不吭突然惊艳全场的人，究竟谁更接近终点？
如果以“成事”作为标准思考，我们可能会在路口陷入两难：想闷声沉淀怕错失资源，想大胆宣示又怕半途落空。
这期节目我们来聊四种围绕成事儿的发声策略，梳理了从资源需求到成长阶段再到自身能量状态的判断标准，最后也聊到了宏宏和伊姐都经常不自觉会陷入的关于“说还是不说”的能量陷阱。希望我们都可以保留那种让人刮目相看的心气，你就是远比别人想象中更好。
自我探索是一生的课题，不管静默言行还是大声宣告，希望我们都可以守住心力，在沉默时扎根蓄力，在发声时精准破局。新的一年，祝每位毕业生的愿景都结成闭环，期许皆有回响！

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00:02:50 中国有句古话事以密成，成事儿之前到底该说不该说？

00:10:24 但还有一种成功路径是 fake it till make it

00:14:19 我们普通人也非常需要“阶段性庆功”，才能成功

00:32:18 成事说不说的三个原则

00:39:56 事以密成的反方向，向世界宣告的马斯克

00:50:42 分享欲影响成事儿的几个心理陷阱

]]>Sun, 08 Feb 2026 11:35:00 +08003649falsefullwavpub_fGhWyurerPYRNTJSXzdsWjARUdGbsJQcQxytueVsFtGLkdqKjXjqyzGVxhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2026/02/01/84%e6%91%86%e8%84%b1%e7%90%86%e8%b4%a2%e7%84%a6%e8%99%91%ef%bc%8c%e5%85%b3%e4%ba%8e%e6%8a%95%e8%b5%84%e4%b8%8e%e8%b4%a2%e5%af%8c%e5%8f%97%e7%94%a8%e4%b8%80%e7%94%9f%e7%9a%84%e6%80%9d%e7%bb%b4/<![CDATA[84|摆脱理财焦虑：关于投资与财富受用一生的思维模型]]>为什么越来越多的人开始有投资焦虑和理财焦虑？为什么现在好像更难养成好的财富习惯和投资系统？欢迎你！毕不了业84期的听众👏
A股牛市，金银暴涨，炒币买房…身边从来不缺看上去很美的财富神话，然而回看自己，似乎总错过机会，似乎总上车就被套，似乎总活在焦虑之中？
不要在哪社交媒体放大的财富神话中慌了神，也不要在“身边人赚了3倍5倍”攀比中乱了阵脚。理财不是战胜他人的博弈，炒股也不是阶层跃迁的捷径。我们真正需要的是用科学的思维模型建立财富管理的底层逻辑，搭建起属于自己的投资系统，并让它拥有长期积累的力量。
本期播客是我们准备了很久的一次深谈。不只关于“怎么赚”，更关于“为何而赚”。我们会拆解让无数聪明人栽跟头的心理学陷阱，为何你会在一个错误的股票，甚至一段错误的人生路径上越陷越深；我们会说清那个被无数人谈及但却鲜有人真正践行的“复利”，到底蕴藏着怎样平静而惊人的力量。
真正的财富系统，始于你如何看待自己与金钱的关系，如何驯服心中的比较与贪婪，如何让每一分积累，都坚实而平静地导向你想要的生活——一种拥有选择权的、轻盈而自由的生活。
这是一期关于清醒，关于防御，也关于重新构建自我秩序的对话，理财的终极目标，从来不是战胜市场或他人。希望毕业生们听完后能摆脱一些被社会放大的金钱焦虑，拥有知道何时该停下、何时该坚持的清醒。
投资不是为了战胜他人，而是让我们的生活更幸福。要幸福的去追求，而不是去追求那个虚妄的幸福。

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]]>Sun, 01 Feb 2026 11:30:00 +08006797falsefullwavpub_WYZhPMZzzdVhMsLvyBUyukgxHAcYjgRhpJzqBvYAyPwYNZPeWHwCazYZshttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2026/01/25/83%e4%b8%ba%e4%bb%80%e4%b9%88%e6%97%b6%e9%97%b4%e6%b0%b8%e8%bf%9c%e4%b8%8d%e5%a4%9f%e7%94%a8%ef%bc%9f%e9%9a%90%e5%bd%a2%e5%8a%b3%e5%8a%a8%e5%a6%82%e4%bd%95%e8%ae%a9%e6%88%91%e4%bb%ac/<![CDATA[83|为什么时间永远不够用？隐形劳动如何让我们“陷入贫困”]]>欢迎你！毕不了业83期的听众👏感谢西门子洗碗机和亮碟对本期节目的支持！西门子在洗碗机领域精研62年，连续十二年斩获全国洗碗机销量第一。亮碟源自德国，随第一台家用洗碗机同步诞生，是全球销售额第一的洗碗机洗涤剂品牌和西门子洗碗机的黄金搭档。

你有多久没有完整地拥有过一天了？早晨被手机推送叫醒，通勤路上回着工作消息，下班后瘫在沙发被碎片信息冲刷掉最后一点精力。我们总说“没时间”——没时间做饭，没时间收拾房间，没时间好好生活。可我们的父母一辈，似乎也在同样的24小时里，完成了工作、养娃、张罗一桌年夜饭。真的是时间不够用吗？
这一期，我们聊聊那些被我们忽视的隐性劳动是如何让我们陷入时间贫困的。让人疲惫的往往不是工作本身，而是那种失去节奏、失去掌控的失序感。
洗碗、洗衣、打扫…这些日复一日的琐碎，不被看见，不被计量，它们便成了我们能量账户上持续被划走的透支。
学会用“效用函数”来审视生活：每一件事带给你的，到底是滋养，还是消耗？有些劳动，比如为爱人做一餐饭，能带来巨大的满足；而有些重复的、低愉悦的琐事，则可能持续榨干你。后者或许正是我们可以重新分配、外包，或用科技杠杆去撬动的部分。
更深一层，当“隐性劳动”在家庭内部，尤其常常由女性承担，它就不再只是个人时间管理的问题，而成为一种结构性的重量。它如何影响我们对婚姻、对亲密关系的计算？我们如何在“公司化运营”的个人生活里，看清自己的成本与收益，夺回对时间的定义权和分配权？
时间是我们最公平也最残酷的财富。当开始审视，什么在滋养你，什么在消耗你，改变的开关或许就已经按下。
这一期我们一起练习如何分类时间、定义价值、拿回主导。让我们从擦拭生活的尘埃开始，找到属于自己的节奏。

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]]>Sun, 25 Jan 2026 11:35:00 +08003849falsefullwavpub_bMkVgwTkMfjHAbEeupzgGnsebnhwePpZGwYPPqfWLdeEZjBhbkYnpmdXQhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2026/01/18/82%e5%b9%b4%e7%bb%88%e5%a5%962026-%e6%99%b4%e9%9b%a8%e8%a1%a8%ef%bc%8c%e9%a6%88%e8%b5%a0%ef%bc%8c%e8%bf%98%e6%98%af%e8%81%8c%e5%9c%ba%e5%88%a4%e5%86%b3%e4%b9%a6%ef%bc%9f/<![CDATA[82|年终奖2026: 晴雨表，馈赠，还是职场判决书？]]>2026，你的年终奖发了吗？欢迎你！毕不了业82期的听众👏 不知道你年底的社交媒体（尤其小某书！）有没有被各种年终奖刷屏——有人晒打码工资条，有人发税单，然后一群人在评论区打假辨别虚实。借此，我们也在自己的听友群收集到了将近四百位毕业生的反馈，虽然数据基数不够多，但也试图一起触摸下这个话题的真实水温，数据有让人惊讶的地方，但也在情理之中。
每年这个时候，年终奖三个字会变成很多人一根扎在心里的倒刺：混合着期待、焦虑、攀比和一丝不敢声张的委屈。它不仅仅是一笔钱，而是一个刻度，用来衡量自己一年的光阴是否值得；它也是一面镜子，映照出人的自我价值在这个变幻时代里的定价与浮沉。
这期我们聊了过去“好行业”黄金时代的漫长回声，聊了不同赛道冷热不均的参差体感。但其实我们更想尝试探讨的是那笔钱背后的东西：当年终奖从努力的奖赏变成不确定的盲盒，该如何自处？当外界的评判体系开始摇晃，内心那杆秤又该安放在哪
这不是一期教我们如何能争取更多年终奖的节目，而是一次反向探寻：当试着把“年终奖”这个沉重的锚暂时移开，是否才能更清晰地看见——什么才是我们真正不可剥夺的价值，以及什么才是我们能够为自己颁发的、真正的奖励

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🎙️主播小红书：@懒羊羊伊 @宏宏跑步去

00:03:11 又到年终奖季啦，毕不了业专门做了一个小问卷调查

00:08:35 竟然有26%的人不知道会不会有年终奖

00:17:37 扎心事实：大部分人的年终奖都在2个月以内

00:27:17 缺的是年终奖吗？缺的是一年没有白干的说法

00:42:55 年终奖的决定因素只有小部分来自于个体的努力

01:01:26 年终奖不是靠等靠要来的

01:10:47 来互动吧！最终发下年终奖你想要怎么奖励自己？

]]>Sun, 18 Jan 2026 11:35:00 +08004311falsefullwavpub_JSNZYrCCXTcRRBRfRyGHVVQHuaREmDAfCpXkGLwHdjXXGLQzJzHHSDmPmhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2026/01/11/81%e7%88%b1%e7%9a%84%e8%bf%9b%e5%8c%96%ef%bc%9a%e5%a6%82%e4%bd%95%e5%9c%a8%e6%83%85%e7%bb%aa%e6%b5%b7%e5%95%b8%e4%b8%ad%e6%89%be%e5%9b%9e%e5%86%85%e5%bf%83%e7%9a%84%e5%ae%9a%e6%b5%b7%e7%a5%9e/<![CDATA[81|爱的进化：如何在情绪海啸中找回内心的定海神针]]>为何总在亲密无间的爱中失控，为何不愿好好看清情绪背后的隐痛。欢迎你！毕不了业81期的听众👏
不少人都有过这样的时刻，对着最爱的父母撂下狠话，转头默默红眼后悔；和伴侣拌嘴到深夜内定满心委屈，出口却全是伤人的字句；过年回家的车票攥在手里，一半是期待，一半是压力和忐忑——那些裹着爱意的唠叨、藏着关心的追问，总在不经意间把我们拽进情绪的漩涡里。我们都在亲密关系里跌跌撞撞，为什么越亲近的人，越容易成为情绪的“导火索”？而我们又容易陷入怎样的童年创伤和心理剧本来一次又一次的释放攻击？

🌟感谢汐里心理对本期节目的赞助！汐里心理是一个专注女性心理健康的线上心理服务平台，团队成员来自北大心理硕博背景。汐里心理始终把“认真倾听”放在第一位——致力于提供女性友好的心理咨询服务，希望能够让更多的女性被看见、被理解、被接住。这次汐里心理给我们听友准备的是一对一首次咨询套餐优惠活动，原价199元首次咨询，听友价 149 元，包含：咨询前基础测评、一次50分钟深度对话、咨询后个性化反馈，及咨询后5天的群聊服务。搜索并关注「汐里心理」微信公众号，回复关键词【毕不了业】即可领取毕业生专属优惠！

本期节目，我们和你一起拆解藏在情绪背后的心理剧本，从依恋模式到客体关系，从家庭分化到情绪外包，我们为什么崩溃、又为什么总在责怪争吵。这一期我们一起读懂你的情绪，学会用成年的自己，拥抱那个没被好好接住的小孩，最终找回内心的定海神针。

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00:02:31 关系越紧密的人，往往更容易给我们带来压力和情绪海啸

00:11:34 越发疯、越发脾气，可能更多是对自己的不满和羞愧

00:21:13 情绪机制到底怎么形成的？原生家庭到底刻下了什么代码

00:25:08 宏宏羊伊的原生家庭小剧本

00:45:45 当我们觉得自己情绪暴君时，到底应该如何自我救赎？

01:09:12 如何在爱的联结中保持独立

]]>Sun, 11 Jan 2026 11:34:00 +08004427falsefullwavpub_QJQhpAKgFcmnATXHwzngJBAUjXXRKwpWhmaXVmNKspfhHeNZHwptPLGLThttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2026/01/04/80%e6%96%b0%e5%b9%b4%e7%ac%ac%e4%b8%80%e5%b1%80%ef%bc%81%e8%ae%a9%e6%88%91%e4%bb%ac%e5%83%8f%e5%bb%ba%e8%ae%be%e5%9b%bd%e5%ae%b6%e4%b8%80%e6%a0%b7%e5%bb%ba%e8%ae%be%e8%87%aa%e5%b7%b1/<![CDATA[80|新年第一局！让我们像建设国家一样建设自己]]>更富足，更强大，更丰盛。欢迎你！毕不了业第80期的听众👏新年第一期，我们尝试给崭新的2026定个调子，如何分配资源，投资自己，让自己的综合国力变得更强。
在录制此期之前，我也没想过自己也能计量个人GDP，这可不是简单的财产相加那么简单：消费、投资、净进出口，这三个经济学概念也可以成为丈量自我国力的标尺。
消费不是简单的花钱，是满足内需的底气；投资也不止是金钱，是给未来的蓄力；净出口就更有意思了，它超越了单纯工作和搞钱的狭义定义，变成我们作为独立个体向外输出价值、向内回流成长的双向奔赴。其实就像毕不了业，两位主播的每一期节目，都因为毕业生们的反馈和共鸣，完成了最珍贵的价值交换。

本期借着新年的好彩头，毕不了业也来给我们的毕业生新年穿搭带来了保暖又好看的冬季福利🧧是羊伊发现并强烈安利给大家的宝藏店铺【马登工装、马登女装】，在消费观那一期记得伊姐种草的眉笔的朋友们都知道伊姐发掘宝藏好物的功力吧～宏宏试穿后发现性价比确实高，所以我们这期就给大家薅来了马登的专属福利团购！

正好元旦和新年都快到了，女孩子们看过来，给大家推荐一件羊伊超喜欢的红毛衣：
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冬天其实大家只有在外面一小会儿才会穿外套，在办公室、在饭店、在商场等等都是需要脱掉外套的，那我们的内搭就很重要啦！！！维持咱们体面的同时还能兼顾保暖性能，而且马登家的毛衣版型虽然基础，但是很百搭，休闲裤、牛仔裤、还有女生的长裙都能搭配~

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    新的一年，也祝大家都国力强盛、充盈富足🎆
]]>Sun, 04 Jan 2026 11:35:00 +08004394falsefullwavpub_eYZpTMysZAgVymbhwGWMUmheALUeJDchpvndMeCVPJTLWdDDpzJfxXjEhhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2025/12/28/%e5%b9%b4%e7%bb%88%e5%a4%8d%e7%9b%98%e8%af%b7%e5%9b%9e%e7%ad%942025-%e7%ba%b5%e8%ba%ab%e5%85%a5%e6%b5%b7%ef%bc%8c%e7%a9%bf%e8%b6%8a%e5%9c%a8%e5%9e%83%e5%9c%be%e6%97%b6%e5%88%bb%e4%b8%8e%e6%ac%a3/<![CDATA[年终复盘|请回答2025: 纵身入海，穿越在垃圾时刻与欣欣向荣之间]]>过去这一年，两位主播相继从“空中”跃入“海洋” ，去感受海水真实的温度与波涛。欢迎你！毕不了业2025年末终章的听众👏
本期年终复盘录制于2025的冬至。冬至过后，白昼渐长，就像我们在2025年的寒意里慢慢熬出的那点光亮。这一年，宏宏和羊伊相继从金融行业的“悬浮”里跳出来——一个扎进实体的科技企业忙碌，一个闯进自由职业的旷野冒险。作为两个被时代浪潮推着走的普通人，两位主播也顺着过去一年的节目，通过复盘里厘清主线，通过迭代打破固有的认知。
本期我们顺着时间的脉络，聊到了AI带来的效率陷阱，反思了“好学生心态”可能带来的思维桎梏，分享了十年沉淀终于破局的职场经验。当然以上的一切迷茫、挣扎、笃定，也都在这一年毕不了业更新的48期播客里一一封存。
自我探索的路上没有毕业礼，所谓成长，是在轨道上日拱一卒，在旷野里跌跌撞撞；是和这个时代和解——不对抗它的不确定性，但在还有主观能动性的岁月里，活出一点点属于自己的反抗。
感谢每一个“在轨道上的人”，陪我们走过这一年。2025终章已至，2026序章待启，愿我们都能在浪潮里守住节奏，在平凡里攒够力量，鲜活地活着，不被算法替代。

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00:02:32 好像没有这一年快要结束的感觉

00:06:37 我们和毕业生的共同画像：在轨道上的人

00:12:06 伊姐的复盘，原来好的经历都封存在播客里

00:21:27 宏宏不一样的一年，时代浪潮下的挣钱人

00:33:02 播客和我们都飞速迭代的一年，到底进步了什么？

00:53:42 如果今年是你人生中的一个章节，标题会是什么

]]>Sun, 28 Dec 2025 11:50:50 +08004474falsefullwavpub_tLeKpVrqNmArkHBEZJAsZqxkkKtJuFQcKhRHRyfLbmvvYywQXSmneTJtXhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2025/12/21/78%e5%8f%8d%e5%80%a6%e6%80%a0%ef%bc%9a%e5%af%b9%e6%8a%97%e9%95%bf%e6%9c%9f%e4%bd%8e%e8%bf%b7%e4%b8%8e%e8%bf%87%e5%ba%a6%e6%b6%88%e8%80%97%ef%bc%8c%e5%bb%ba%e7%ab%8b%e8%87%aa%e4%b8%bb%e5%be%aa/<![CDATA[78|反倦怠：对抗长期低迷与过度消耗，建立自主循环的能量系统]]>你不是不自律，只是还没搭建一个适合自己的能量支持系统。欢迎你！毕不了业78期的听众👏临近年末，很多群内听友和身边人都在说好像又进入了一种长期高压、过度消耗后出现的身心俱疲、动力耗尽的状态。也就是伊姐在之前节目中反复提示大家要尽力去避免的“burn out”。
本期我们还是从两位主播自身出发，在科学理论框架的基础上，带大家剖析如何通过自我探索，建立一个不需要太多消耗、主动为自己充能、从疲倦中循环恢复的动态平衡系统。相信听完这期后你会发现：很多那些看似“开挂”的人，不是意志力多强，而是摸清了能量的底层支持逻辑：只有四个能量象限分别补充、动态平衡，才能进入高唤醒、高能量的丝滑好状态。

📝本期学习笔记📝
*高唤醒、高能量的本质：在一个合理的身心激活水平、能够主动进行自身能量的调度来应对刺激/工作/任务。 高能量➕高唤醒🟰反倦怠。
*心理学家吉姆・洛尔（Jim Loehr） 与管理学家托尼・施瓦茨（Tony Schwartz） 提出的能量管理四维度模型：1.身体能量 2.情绪能量 3.认知能量 4.意志能量
只有 4 个维度同步补给，才能实现 “激活而不疲惫
*警惕日常能量漏出：-内容单一/重复性高的工作；-无意义感；-害怕失败；-不想面对真实的自己；-挫败感；-对未来不确定性；-目标模糊；-后悔
*明确目标、拆解目标可以极大调动我们的注意力。帮助补充认知能量。人总倾向于高估一天能做的事，而低估一年能做的事。

*本期关联单集：

第67期 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/68d8aedcac8b7214b7898878

第35期https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/677a0008c3dcbccf16f8754d

第2期https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6640e91e268f9bdf16fec90c

✨能量管理不是让你成为永动机，而是在该发力时全力以赴，该休息时坦然放松。2025年末，这是伊姐和宏宏送给毕业生们的【能量重启指南】：不用刻意硬撑，读懂自己的能量潮汐，让每一份能量都用在真正值得的地方。愿我们都用更饱满的状态辞旧迎新，解锁更宽的人生维度。

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00:04:01 突然接到领导/客户电话的炸毛瞬间

00:10:18 你能感知到自己的电量吗？

00:23:23 真正的自律根本不需要靠意志力驱动

00:25:06 科学的能量四维度模型

00:34:55 不要让能量消耗在任务之外

00:37:14 宏宏羊伊“嘻嘻不嘻嘻”耗能充能瞬间

00:45:27 如何为自己充能，建立一个积极的循环系统

01:02:30 不要高估一天的力量，也不要低估一年的力量

]]>Sun, 21 Dec 2025 11:35:00 +08004354falsefullwavpub_KjpnqhmtRvDdjcBJpzGqjsFHaUCHSbarnCxSUaffATqkFyaeAgKTRLQYWhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2025/12/14/77%e8%8a%92%e6%a0%bc%e7%9a%84%e5%ad%a6%e4%b9%a0%e4%b9%8b%e9%81%93-%e4%b8%8d%e6%98%af%e6%9c%80%e8%81%aa%e6%98%8e%e6%9c%80%e5%8b%a4%e5%a5%8b%ef%bc%8c%e6%99%ae%e9%80%9a%e4%ba%ba%e5%a6%82/<![CDATA[77|芒格的学习之道-不是最聪明最勤奋，普通人如何一步步建立自己的帝国]]>普通人获得终身幸福，取得巨大成就的秘诀其实很简单，但只有少数人才能坚持做到。欢迎你👏毕不了业77期的听众！
一直很想和大家聊一期芒格，因为它简直太符合毕不了业的内核了：就像我们每期都会在开篇提出的那个问题
“人究竟什么时候才能真正毕业？” 芒格用99年的人生给出了答案——如果自我探索是一生的功课，那么终身学习，就是普通人靠近幸福与成功的唯一捷径
这一期宏宏和羊伊以芒格20 年在南加州大学毕业典礼发表的一段被称为论基本的、普世的智慧的演讲为锚，把我们在终身学习，以及他在这篇演讲中分享的一些真正受益的点一起做一个系统梳理。而有趣的是，毕不了业的两位主播：宏宏和羊伊就是天生的学习对照组——
一个“理论派”，靠模块化思维、系统复盘，通过了升学求职路上大大小小的考试；一个“实践派”，靠批判性思维、第一性原理，在投行和创业中求索商业本质。所以本期你会听到不管是理论型还是实践型都能复用的底层学习法。以及芒格反复强调，也是我们在亲身实践和他人经历中总结的一定要避免的那些会让人陷入“盲目停滞”的有害习惯。
无论你现在正处于什么人生阶段，更倾向于“理论派”还是“实践”派，希望我们都可以受益于这位睿智老人的人生智慧：
对知识诚实，拒绝自怜，终身学习，我们终会成为能够持续成长、拥有幸福能力的人
✨2025年末，希望这是一份能让你今年听、明年听、五年后听仍有收获的学习手册：不用做最聪明的人，只要做持续进步的人，时间会给你最好的答案

📝本期箴言📝
*你羡慕的人生开挂，不过是“日拱一卒”。如果想要成功，你需要终身学习

*获得终身幸福、取得巨大成就靠的是把今天在做的事和习惯持续保持30年，复利定律的要义是不要中断

*普通人建立帝国——不是靠聪明也不是靠勤奋，而是靠一种自我更新、自我修正，每天都在进步的系统

*只要活的足够久，并坚持投资和低消费，终究会变得富有，这并不是很难而复杂的事情

*努力也是一种天赋，没有任何一种方法是不假以时间不经过痛苦的积累就能够成功的

*这一个十年的方法论下一个十年就不管用了，唯有把自己变成一个学习机器，你的成长边界才会不断扩大

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00:03:45 什么话题五年后、十年后再听也会仍然有用？

12:22:35 大师芒格的理念：终身学习

00:19:39 普朗克知识和司机知识，宏宏考证方法大揭秘

00:32:28 实践派羊伊学习方法拆解：每天十万个为什么

00:53:16 每个人最需要搭建的学习模型：跨学科思维模型

01:00:26 走过的路都没有白走，只要学到的东西终身有用

01:06:16 要呆在终身学习的环境里，而避开短期的利益陷阱

]]>Sun, 14 Dec 2025 11:26:18 +08004227falsefullwavpub_URTnGquGZjYKaXgVDGTUyhKRsCpSTDDPwqmMEcJATSBevGSkwsztYZMMShttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2025/12/07/76%e5%b8%a6%e7%9d%80%e8%bf%99%e4%b8%aa%e8%83%bd%e5%8a%9b%e7%a9%bf%e8%b6%8a%e5%9b%9e%e8%81%8c%e5%9c%ba%e8%b5%b7%e7%82%b9%ef%bc%8c%e6%88%91%e4%b8%80%e5%ae%9a%e5%8f%af%e4%bb%a5%e8%b5%b0%e7%9a%84/<![CDATA[76|带着这个能力穿越回职场起点，我一定可以走的更顺更远]]>关乎信任构建、需求洞察与价值传递的终极能力——销售力。欢迎你！毕不了业76期的听众👏又是一期职场观察系列，源于羊伊和宏宏在面试/招聘中遇到的能力很强但屡屡碰壁的前辈/朋友进而引发的讨论和一连串思考。

我们都曾经或多或少“轻视”过销售，但经历的多了，慢慢会发现销售力真的是最接近社会本职的能力，它离人性最近，离交易也最近。
销售力也是大多数人通关职场的终极密码，因为任何岗位做到底都离不开价值的交换。有过一定工作经验的人可能都或多或少听过这样一句话：“各行各业做到顶级都是销售”：IP创始人贩卖自己的生活方式，投资银行家去承揽业务，或者从广义上讲，老板、创始人就是公司最大的销售：雷军 周鸿祎 董明珠 宗庆后 罗永浩…销售是一个下限和上限都很高的工作。

宏宏和羊伊也都曾经有过“销售”羞耻的时候，有过因“不会表达”而错失机会的时候，当你苦恼于专业不被看见、努力无法变现时，或许缺的正是这临门一脚。销售的底层逻辑远不止是卖产品，而是关乎沟通、信任、影响力的构建。无论是ToB的企业合作、ToC的个人服务，还是职场中向上沟通、跨部门协作，甚至打造个人影响力，本质都是“销售”。本期我们聊到了可落地的信任模型与价值飞轮，以及如何用能力、诚信与善意，打破沟通壁垒，实现资源互换与价值共赢。本期用到的一些组织行为学工具🧰

*信任模型（梅耶、戴维斯和斯库尔曼 1995）
能力×诚信×善意=信任飞轮

*飞轮公式：
信任—>有效传递价值—>促成低摩擦交换—>强化信任—>吸引更多资源—>创造更大价值—>积累更深厚的信任

销售不是特定岗位的专属能力，而是每一个职场人都需要的终极能力。职场的本质其实是价值的交换：把产品销售出去获得客户，把理念销售出去提高效率，把能力传递出去获得机会和资源。希望今天的内容能帮大家打破对销售的偏见，重视销售能力的提升，让自己的实力不被损耗的传递出去，在职业生涯中走得更顺！

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00:01:59 羊伊介绍前辈给CEO认识，但前辈只能表达出1/3的能力

00:12:08 什么？羊伊也在地产公司发过传单带人看房

00:14:05 羊伊宏宏闪闪发光的11位数+的销售业绩

00:22:42 销售的本质关乎沟通、信任、影响力

00:32:36 奠基性学术模型：信任的三要素

00:43:58 激辩信任对企业、对个人到底谁更重要

00:50:27 销售力不是销售岗位才需要拥有，而是职场的终极密码

]]>Sun, 07 Dec 2025 11:35:00 +08003772falsefullwavpub_BzPYwwTjrrUkCetrLyRAunLuRBfgkDfpaNuPNkQtPwBdUcsUkHvApPERDhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2025/11/30/75%e5%a4%ba%e5%9b%9e%e4%b8%bb%e4%bd%93%e6%80%a7%ef%bc%9a%e4%b8%8d%e5%9c%a8%e6%84%8f%e5%a4%96%e7%95%8c%e8%af%84%e4%bb%b7%ef%bc%8c%e4%b8%8d%e5%9c%a8%e5%85%b3%e7%b3%bb%e4%b8%ad%e5%86%85%e8%80%97/<![CDATA[75|夺回主体性：不在意外界评价，不在关系中内耗]]>在关系中内耗、在职场中被动、在评价中怀疑，但当重新构建起主体性，一切问题都不存在了。欢迎你！毕不了业75期的听众👏
我们都有过为了迎合他人委屈自己，在【讨好】与【自我】间反复拉扯的时候。宏宏最近又经历一些事情，被刻意审视、打压，被没有道理的评判对待，但她发现已经和一年前遇到类似事件时的自己完全不同了。从总想得到别人的认可，哪怕别人随口一句都能想得太多，到不再怕被否定，别人再怎么评价都能一笑而过，通过刻意练习主体性的构建，她看到了自己非常明显的成长与变化。当一个人把评价权交给外界时，整个大脑都会变笨，而主体性是帮我们对抗内耗、重新夺回人生掌控权的密码。
本期播客我们拆解了原生家庭共生、听话哲学和应试教育这三座东亚文化中扼杀主体性的大山；也给出了一套可实操的主体性重建方法论：识别动机真伪、建立需求清单，用公式完成边界表达。
希望以后我们选工作、做决定，只看自己想不想做、需要不需要，不被 “别人觉得好” 这种想法绑架，也不掉入主体性编织的冷漠自私的陷阱。一起开启这场关于夺回主体性的深度实践吧——
学会在关系中守住边界，在评价中稳住自我，在委屈中勇敢表达。你不必追求人人喜欢，不必被外界标准定义。愿每个在自我探索路上的毕业生都能握紧人生的方向盘：既有对抗伤害的底气，也有真诚待人的柔软✨

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00:06:03 宏宏面对同样“移除群聊”场景心态大不一样

00:12:23 伤心挫折都是正常情绪，而不内耗不自我批判是主体性的体现

00:21:48 到底什么是主体性？一种“我来掌控”的主导感

00:28:32 拥有主体性竟然能让人变得“更聪明”

00:33:06 为什么拥有主体性没那么容易？中国小孩遭受的规训总结

00:42:21 非常实操的主体性刻意练习指南

00:58:57 有主体性不意味着要自私和不认错，如何健康地拥有主体性

]]>Sun, 30 Nov 2025 11:25:23 +08004436falsefullwavpub_tMaYTjFbfmZtqmenSfwWyAjrxEeYGTKUVVUWFkLTLCkJZSeyHAKxfvGFhhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2025/11/23/74%e8%81%8c%e5%9c%ba%e6%95%88%e7%8e%87%e6%89%8b%e5%86%8c-%e5%b7%a5%e4%bd%9c%e5%a6%82%e6%9e%9c%e5%81%9a%e5%88%b0%e6%9e%81%e8%87%b4%ef%bc%8c%e5%b0%b1%e5%8f%af%e4%bb%a5%e5%92%8c/<![CDATA[74|极致工作的终点，是拥有“不工作”的自由]]>大环境这么差，工作这么忙碌，我们到底还能不能够拥有自由？欢迎你！毕不了业74期的听众👏
你是不是也有这些职场纠结事：提前看好的机票行程，却迟迟不敢跟老板提请假；加班到深夜没成就感，摸鱼时又愧疚得不行；把忙碌当敬业，却又在工作和生活中间累得喘不过气。
羊伊在密集香港路演间隙突袭泰国看演唱会，两天工作日消失但手拿把掐游刃有余；宏宏回忆从金融职场销冠到创业新手的重重考验。整期播客我们试图回答一个问题：如果真的把工作做到极致，那么我的工作和生活到底能不能分开？
本期播客我们详细拆解了可以在实践中有效运用的方法论：初阶如何从重复劳动中提炼方法论，用SOP和AI解放时间；进阶怎样拆解工作流，用第一性原理掌控项目节奏；中后期如何建立与老板的信任，让自己成为与公司价值分配一致的利益共同体。
虽然毕不了业是一个鼓励大家有上进心，鼓励大家向前一步的播客，但我们从来不提倡每天从早到晚被迫的卷生卷死。工作一方面是为了事业，一方面也是为了自由，这个自由是意味着我可以有权利选择我如何工作、怎么工作，和谁工作，做我喜欢的工作，我也可以有自由去选择今天不工作。工作的意义最终是为了更好的生活，去看更大、更丰富的世界。

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00:03:59 演唱会姐妹篇之高阶向上管理摸鱼大法

00:06:42 什么时候开始可以拥有工作和时间的议价权

00:11:23 工作的终极目标是通往自由，选择的自由

00:20:31 面对均分的工作，效率通往自由

00:26:19 中层员工的时间自由来自极致的控制

00:38:47 高层员工拥有足够多的议价权

00:54:20 宏宏羊伊超详细第一性原理搞客户方法论

01:19:00 把工作做做到极致，解锁你的自由生活！

]]>Sun, 23 Nov 2025 11:35:00 +08004917falsefullwavpub_fVKxHvmbgFdXZJfSAXUhJyPFwXTezCQwLuzVugTfNFnfXeMjGLbsYwVjthttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2025/11/16/73%e7%8f%ad%e5%84%bf%e4%b8%8a%e5%88%b0%e6%b4%bb%e4%ba%ba%e5%be%ae%e6%ad%bb%ef%bc%8c%e6%88%91%e9%80%89%e6%8b%a9%e5%8e%bb%e6%bc%94%e5%94%b1%e4%bc%9a%e5%90%88%e6%b3%95%e7%96%af%e6%89%b9/<![CDATA[73|班儿上到活人微死，我选择去演唱会合法疯批]]>中年重新焕发生机！在倦怠感如影随形的时代，我用这样的方式为自己充电。欢迎你！毕不了业第73期的听众👏
本期节目从羊伊一场极限压缩时间熬大夜也要奔赴泰国去看BLACKPINK的演唱会说起，一起来聊聊那些年追过的星，发过的疯，爱过的人。
还记得你疯狂喜欢过的偶像吗？还记得当年那些陪你哭陪你笑陪你坐地铁去万人体育场一起看演唱会的人吗？从青春到如今，30+的我们依然需要这样的能量胶囊，尽情的发疯，在旋律和荧光海中重拾被日常消磨的生命力。
喜欢是一种很珍贵也很真实的品质。 我们借助远方那颗闪亮的星，照亮和塑造此地的自己。谢谢TA们陪伴过过去的我们，和此时此刻的我们。
下一场你要去看谁的演唱会？抢谁的演出票？评论区留言哦～一起来找同担！

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00:00:03 那些年，我们看过的演唱会串烧

00:08:09 壮观又热烈的演唱会经历

00:18:53 宏宏和每个前任都看过五月天

00:30:17 追星本质是一场自我探索之旅

00:46:24 细数90后追过的“老土”的星

01:13:12 下一场演唱会，你会买票看谁的？

]]>Sun, 16 Nov 2025 11:35:00 +08004497falsefullwavpub_HHsvujQHhEaqvWBsPKSwagwJSytEtmKEDCrTqTMBAMQtyqNvEatWAQQREhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2025/11/09/72%e5%8d%b7%e7%8e%8b%e5%9d%a6%e7%99%bd%e5%b1%80%ef%bc%9a%e6%88%91%e4%bb%ac%e4%b8%ba%e4%bb%80%e4%b9%88%e4%bc%9a%e6%9c%89%e4%bc%91%e6%81%af%e7%be%9e%e8%80%bb/<![CDATA[72|卷王坦白局：我们为什么会有休息羞耻]]>原来不是告诉自己“休息很重要”就能休息的，休息这件事情也是有壁垒的。欢迎你！毕不了业72期的听众👏明明社交媒体一个个都是狂野、Gap和远方，怎么身边的人却好像一个比一个卷？今天我们来聊聊“休息羞耻”。
你是不是也有过这样的时刻：刷短视频总瞟向待办清单，想放风出去玩两天却关心同事/同学在干什么，真正玩儿的时候总觉得自己在摸鱼，但真正该好好工作的时候，也不是很想使力气。
这一期宏宏和羊伊剖析了自己那些“不敢休息”的时刻：学生时代被集体焦虑裹挟的“不敢放笔”，出入职场用战术勤奋掩盖战略迷茫的自我消耗，背后其实埋藏了很多被掩盖在我们潜意识里的焦虑。但如果留心观察你会发现，身边那些“真正厉害”的人，TA们其实都很会休息，并且是把放在人生牌局的战略高度上去遵守和执行的。
之前的不敢休息，不会休息可能是因为战略不清晰，无论你是佛的人还是卷的人，旷野派还是轨道派，你都必须学会休息。
究竟如何摆脱休息耻感，怎么才能高质量获得放松和休息，有效休息和无限躺平的边界又在哪里？别着急，我们会陪你一起探索
卷过也躺过，松弛过也紧绷过，过度工作过度休息都经历过，最终找到自己的精力节律就是收获！

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00:02:08 宏宏震惊：羊伊上一秒在出差下一秒闪现泰国

00:05:40 到底谁会休息谁不会休息

00:09:06 一个反认知的统计：00后其实很卷不敢休息

00:19:53 原来每个人都经历过比较型焦虑

00:26:14 “停下来”的时候真的不自觉会有休息羞耻

00:37:45 人生的旅程其实很长，慢有时候是一种智慧

00:44:25 卷王强制关机休息的小 tips

]]>Sun, 09 Nov 2025 11:37:05 +08003657falsefullwavpub_zScCAtDCaMYWtcXMKvUJZAjdsYjheTQTRdKcMZmFcXhwWDWEGLcYHJEnXhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2025/11/02/71%e5%b7%85%e5%b3%b0%e7%8a%b6%e6%80%81%e4%bf%ae%e7%82%bc%e6%89%8b%e5%86%8c%ef%bc%9a%e8%bf%90%e5%8a%a8%e5%a6%82%e4%bd%95%e5%b8%ae%e6%88%91%e4%bb%ac%e4%b8%9d%e6%bb%91%e8%bf%9b%e5%85%a5%e5%bf%83/<![CDATA[71|巅峰状态修炼手册：运动如何帮我们丝滑进入心流]]>专注于具体的事是抵抗无序生活的良方。欢迎你！毕不了业71期的听众👏
很长一段时间，主播曾长久地陷在一种“失序”里：念头像断线的珠子滚得满地都是，连一天的作息都无法安稳铺陈。直到后来与跑步相遇——说来真的很神奇，只要当天安排了跑步，踏上街道那一刻，就像拿起了串珠的线，那些散乱的日子竟能顺着脚步与呼吸的节奏一颗颗归位，整整齐齐铺展开来。
奥地利心理学家弗兰克尔在《活出生命的意义》里写过：“幸福是一个人全心全意投入并把自己置之度外时意外获得的副产品。” 这句话描述的其实就是人在进入“心流”时的状态。当我们真正沉下心让自己与正在做的事融为一体时，那些缠绕心头的焦虑、迷茫，那些说不清道不明的痛苦，仿佛都被轻轻关在了心门之外。
本期毕不了业我们尝试讨论怎样以最朴素、最易得的方式触碰这种状态——毕竟，不是每个人都能轻易在复杂的生活里捕捉到心流。
同时，本期播客也是小宇宙首个户外运动IP企划「野性皮肤」的系列内容之一：我们想借着“野性”的名义，带大家暂时从喧嚣的外部世界抽离，转身看向自己的身心：不妨就迈开双腿尝试一次奔跑，每一脚迈步，挥汗时的呼吸，都是与自我重逢的旅程。
在念头纷飞、万事似乎都失了章法的时代，我们总在寻找一根能串起生活的线。那就让我们在运动的节奏里，重新接回身体与心灵的联结。

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00:03:17 心流是一种令人幸福的巅峰体验

00:15:00 快速进入心流状态的公式：4%的挑战+清晰的目标+及时反馈

00:18:33 专注且应对挑战的时候，内心噪音会消失

00:28:07 量化挑战、目标和反馈，外部环境很难持续给予

00:37:21 跑步是内心决策、执行、反馈的最小沙盘

00:44:33 不同性格的人更容易对不同运动产生心流

00:50:33 跑步弹琴写小说和经营企业，心流本质并无不同

00:55:26 专注和心流不是重复，是对自己的重塑和投资

]]>Sun, 02 Nov 2025 11:20:00 +08003797falsefullwavpub_JTTgVBvLgEaRnFtNWnZNUuaswxzRLAzQDkbCDGAXVXfbSkvbxQggKaedBhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2025/10/26/70%e5%86%85%e6%a0%b8%e6%80%bb%e6%98%af%e4%b8%8d%e7%a8%b3%ef%bc%9f%e6%8a%8a%e6%b3%a8%e6%84%8f%e5%8a%9b%e6%94%b6%e5%9b%9e%e6%9d%a5%ef%bc%8c%e5%88%ab%e4%ba%ba%e7%9a%84%e4%ba%ba%e7%94%9f%e4%b8%8e/<![CDATA[70|内核总是不稳？把注意力收回来，别人的人生与你无关]]>内核不稳、控制欲强，往往来自内心安全感的缺乏，而安全感大多来自人生来对未知与不确定性的恐惧。欢迎你！毕不了业70期的听众��

又是一期经典的听友问答。起因是最近有很多新的朋友订阅了我们的播客， “毕业生”的数量突破5W啦！大家群内留言的热情很高。老传统，我们在群内征集了新鲜“毕业生”们的留言，具体问题有所不同，但都关乎我们怎样在不确定的世界里，找到属于自己的锚。

如果你也曾经或正在被这些问题困扰：深夜辗转反侧，是身累还是心累？面对未来选择，是考研、考编还是求职，仿佛自己是被迫多线作战的八爪鱼？在“内卷”与“躺平”之间，如何找到自己的节奏，构建不被外界风雨动摇的内在秩序？我们将这些困惑归纳为一场由内而外的修行：从安顿内心的风雨，化解情绪内耗，到寻找自我的罗盘，发现热爱与擅长，再到绘制行动的方格架，在不确定的世界中做出选择。这不是一场问答，仅仅作为一场陪伴，毕不了业会一直陪伴大家在这个怀疑的时代，不断找到属于我们自己的、笃定前行的力量。

最后如果你也渴望通过建立跑步这项习惯，帮助自己构建最小单位的确定性，欢迎你加入宏宏和她的专业跑步教练创立的【新手12周跑步计划训练营】，详情可以查看本单集的【置顶评论】，我们渴望在这个线上的社群遇到你，鼓励陪伴，在跑步中发现自己更笃定的信念和更强大的内核！

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00:04:24  五万订阅的答听友问！

00:07:38  如果连续睡不好，到底是心理原因还是身体过载

00:16:23  如何降低自己的内耗和自我攻击

00:25:19  如何降低自己的控制欲

00:30:54  建立安全感的第一步就是把注意力收回到自己身上

00:35:20  如何找到自己的热爱与擅长

00:54:37  去做选择而不是什么都想要

]]>Sun, 26 Oct 2025 11:25:00 +08004232falsefullwavpub_HUZktYBhJFjXGESwuhvGHsasRavMwXcSFqXPczCGZnhHErqrdhPfzCvfqhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2025/10/19/69%e5%b0%b1%e4%b8%9a%e5%8d%81%e5%ad%97%e8%b7%af%e5%8f%a3%ef%bc%9a%e6%8a%93%e6%96%b0%e8%b5%9b%e9%81%93%e7%ba%a2%e5%88%a9%ef%bc%8c%e6%8c%a4%e5%a4%a7%e5%85%ac%e5%8f%b8%e7%a0%b4%e5%b1%80/<![CDATA[69|就业十字路口：抓新赛道红利，挤大公司破局]]>2025年的就业路口，有人拿着AI算法岗60万年薪，有人还在秋招里等一封offer；有人在大厂熬到深夜盼着fire，有人从电子厂出发想自学去上海。欢迎你！毕不了业69期的听众
这一期我们不谈空泛的心态，只给你落地的答案。我们拆解了猎聘网最新就业数据，聊透大厂与新兴行业的选择逻辑——为什么说“进大厂要么干10年，要么立刻走”？也分享了从金融大厂到AI机器人行业的转型实战：“不用重学代码，你的传统技能如何嫁接到新兴赛道？”
无论是有offer可选的幸运儿，还是站在“职业生死线”上的普通人，都能在这里找到方法：用AI找新兴行业、靠“专家访谈法”链接人脉，甚至把咨询技能卖给厂二代、把理财知识教给全职妈妈。毕竟30年前没有外卖员，未来一定有现在还没出现的岗位。愿你在这里，找到属于自己的那艘“火箭”💌

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00:07:54 ”结构性失业“越来越明显

00:10:06 列举新兴行业高薪与人才短缺情况

00:14:53 十字路口的选择，很怕入错行

00:20:14 大厂稳定神话还在吗？要么干十年，要么赶紧走

00:31:08 传统行业到新兴行业的切换密码

00:41:47 从头开始转型的朋友，到底怎么“做链接”？

00:50:52 大开眼界的新需求

01:06:48 祝愿大家都乘上火箭🚀

]]>Sun, 19 Oct 2025 11:40:00 +08004157falsefullwavpub_EKNCcnBGyejNUKGxRtxgdUKHWuHYXqYGPKVnBGgncdxKzARpKLBvCnnpKhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2025/10/12/68%e5%90%91%e4%b8%8a%e7%9a%84%e5%a7%bf%e6%80%81%e6%b3%a8%e5%ae%9a%e7%ac%a8%e6%8b%99%ef%bc%8c%e4%bd%86%e6%80%bb%e6%9c%89%e4%ba%9b%e4%ba%ba%ef%bc%8c%e5%b0%b1%e6%98%af%e8%a6%81%e4%b8%8a/<![CDATA[68|向上的姿态注定笨拙，但总有些人，就是要上]]>如果一个人总得隐藏自己的内核，那么日复一日，TA将忘记自己的独特，陷入千人一面的竞争。欢迎你！毕不了业68期的听众👏
这一期我们来聊一个词—”内阻力”。为什么我们不敢承认想要？为什么总在机会面前自我怀疑？曾经有人告诉我，对某个东西不要太较真，我一度以为是自己不够适应。不是的，认真就是我的一部分。纳瓦尔说你最终会活成你能接受的最低标准。
我们会讨论羊伊妈妈学习了六年、接近60岁终于成为心理咨询师，也会聊到辛芷蕾的逆袭故事 —— 这位曾三四年接不到戏、靠 “佛一点就好” 自我催眠的演员，被一句 “你是在为害怕失败找理由” 点醒，最终以真诚争取打破困境，斩获威尼斯影后。很多人困在“怕被说贪心”“觉得自己不配”的内阻力里，把“我想要”藏成“我随便”。但这期我们想告诉你：向上的姿态从来都笨拙，愿力才是破局的钥匙。哪怕你只是想跑一次步、做一次分享，先诚实说出“我想要”，就是成长的开始。本期播客我们想做一个小小的实验，快来评论区留下你的“想要”，我们一年后一起去复盘想要的力量！

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00:08:21 羊伊分享国庆节收到的来自妈妈的好消息！

00:12:07 成就不在同一个维度，但辛芷蕾和妈妈都是破除了内阻力的人

00:17:28 内心有阻力的直观表现，宏宏和羊伊上学绰号拆解

00:26:28 宏宏的内阻力对照组！

00:36:58 什么是冒名顶替综合症

00:55:09 我们一起做一个”我想要”实验叭！

]]>Sun, 12 Oct 2025 11:58:07 +08004321falsefullwavpub_FHpgMRCJCcRGtdNFTnYvguRkszCaRYGteKusJwhwdWtQxJmtQdAbwXLTfhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2025/09/28/67%e7%bb%8f%e6%b5%8e%e5%90%91%e4%b8%8b%e5%a4%b1%e4%b8%9a%e7%8e%87%e5%90%91%e4%b8%8a%ef%bc%8c%e5%b7%a5%e4%bd%9c%e5%8f%98%e7%8b%97%e5%b1%81%e3%80%81%e5%8e%bb%e5%93%aa%e6%89%be%e6%84%8f%e4%b9%89/<![CDATA[67|经济向下，失业率向上：当工作变得狗屁，该去哪找意义]]>财新网公布的数据出来了，今年8月青年城镇调查人口失业率为18.8%，成为历史新高。欢迎你！毕不了业67期的听众👏“上班没意思”“对未来很迷茫”——你是否也常被这些情绪裹挟？毕业生的困惑、职场人的倦怠，从来不是“年轻人怕卷”那么简单，而是一个时代命题：当工作不再提供足够的经济回报、意义感与确定性，我们该如何重新看待劳动？

我们从经济周期与贫富差距聊起，10%的人掌握80%以上财富，全球化与技术变革让资源进一步集中，经济下行期普通人的机会愈发稀少，“努力就能致富”的预期正在失效。再看职场里的细分分工——工作沦为重复执行，AI时代近40%岗位面临冲击，存在主义危机悄悄蔓延。

但我们不想只谈困境。当打破对工作的“三大妄念”——不指望靠打工实现财富自由，不迷信“稳定”的幻象，不要求工作承载所有人生意义，反而能获得解脱。我们想和你探讨，如何区分“糊口的工作”“成长型工作”与“事业”，如何在工作之外从家人、爱好、三餐四季里找意义，甚至把上班变成“反向消费”——在有空调的地方待8小时还能赚钱，用这笔钱支撑自己的热爱。

马克思说劳动是人的天职，但从不是苦役。这期播客，我们想和你一起祛魅工作，在认清现实后，依然能找到让自己愉悦的劳动方式，让工作回归它的本质：为了更好地生活，而非生活的全部。

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00:00:31 失业率又双叒创新高

00:11:12 工作的造富通道逐渐关闭

00:17:15 庞大的公司体系让工作分工变得极其细化

00:27:47 父母辈和我们，工作意义和价值已然变化

00:34:24 劳动是人的天职，但劳动不等于工作

00:36:55 下行期工作再分类

00:55:10 定义工作之内和工作之外

]]>Sun, 28 Sep 2025 11:40:00 +08003425falsefullwavpub_bkLkjpCyBjaMRcwcyhDPLbsSYpvmmusNgGHgmmRPtaDTtVHDBwaWGALkWhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2025/09/21/%e2%9c%a8%e6%88%91%e4%bb%ac%e7%a9%b6%e7%ab%9f%e8%83%bd%e5%90%a6%e6%8b%a5%e6%9c%89%e4%b8%80%e5%9c%ba%e5%ae%8c%e7%be%8e%e7%9a%84%e5%91%8a%e5%88%ab/<![CDATA[✨|我们究竟能否拥有一场完美的告别]]>如果离别突然到来，我们该如何说再见？欢迎你，本期播客的听友！这是一期毕不了业的特别版更新。当离别发生，面对离别或者接受离别的人，始终觉得这场离别是不完美的，总会有各种各样的遗憾，但是这样的遗憾又好像每一天都在上演。
宏宏的爷爷在上周末突然离世，她在山野暴雨中接到电话，却不得不在抽离与崩溃之间走完漫长的下山路。在回程飞机上泪流满面的她不停在想，人究竟能否拥有一场完美的告别？
这期我们尝试撕开大多数人回避的生死议题，就从这场毫无预兆的离别切入，探讨人如何面对生命中的“未完成”。
我们为什么总在告别后懊悔？为什么越是亲近的人，越难好好说再见？这不仅是一个关于死亡的故事，也是一场关于如何活着的对话。
每个选择爱的瞬间、每次勇敢尝试的决定、每回与自我的和解，都是在为那份最终的宁静投下一张肯定的票。回到宏宏迫切追问的那个命题——人究竟能否拥有一场没有遗憾的离别？
在此刻，在当下，我会发现没有遗憾并不代表一个完美无缺、没有错误的生命，恰恰相反，它意味着一个人全然接纳了生命的完整性，包括其中的错误、遗憾、不完美，并已尽力去爱、去体验，去弥补，那对我们每一个人来说，就已经是没有什么遗憾的。
希望我们都不留遗憾的去活好接下来生命中的每一天。
❤️感谢并永远纪念我们生命中那些已经离开的人

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00:20 突发告别：在山野暴雨中接到爷爷离世的电话

05:32 抽离与崩溃：第一反应是异常平静

13:01 山谷里，对着夕阳：“拜拜，我很想你”

22:21 记忆中的爷爷：拖拉机手、屠户与最偏爱我的人

31:33《请回答1988》复刻：中国式告别的体面与隐痛

49:48 死亡如何重塑我们的生死观：从此天上有人了

56:12 如何减少遗憾？记录、陪伴与传承价值观的实践

01:09:48 如果明天就离开：怎样才算没有遗憾的一生

01:14:05 还有遗憾吗？生命的意义在于尽兴活过

]]>Sun, 21 Sep 2025 11:40:00 +08004673falsefullwavpub_KmvTvLVkCdQHnvqWaMEdngQUegQTPxCDzJkaDBDVaMBvthVTtbbtVXzuDhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2025/09/14/66%e4%b8%8a%e8%a1%8c%e6%9c%9f%e6%b6%88%e8%b4%b9%e8%a7%82%e5%a4%a7%e7%9b%98%e7%82%b9%ef%bc%81%e5%91%a8%e6%9c%9f%e8%bd%ae%e5%9b%9e%ef%bc%8c%e6%88%91%e4%bb%ac%e5%a6%82%e4%bd%95/<![CDATA[66|“上行期”消费观大盘点！周期轮回，我们如何更好地安放自身]]>年会礼服、滑雪装备、红酒香包..与它们好像已经隔了一个世纪那么远，但也确实只过去了那么几年。欢迎你！毕不了业66期的听众👏
羊伊出差新加坡突然被久违的“上行期”氛围触动到，回来后便要和宏宏一起来讨论一下经济上行期和下行期的对比，毕竟是见到过曾经意气风发的“黄金时代”的两个人，开启了一连串大盘点，发现真的有所谓的上行与下行的不同：特别是消费观念、生活方式的变化。宏宏甚至从朋友圈翻出来“上行期”年会和羊伊的精致合影，羊伊大呼好青涩。
从经济上行期从众攀比到下行期更务实、更体验导向的慢慢转变，当资源变得有限，我们好像更知道自己想要的也并不多。那些无论如何也不能割舍的，与那些好像原本没那么需要的，在当下这个时代反而看的更清楚。这让人忍不住开始反思：那些被时代推着走的消费与选择，有多少出自真正的自我？
这期节目不仅是一场对黄金时代的集体回忆，也是一次对当下生活的清醒审视。剥离了社会期待与阶层符号，什么才是内心真正的必须？也许，所谓的“下行期”才是我们真正认识自己的开始。
经济冷热交替从未剥夺幸福，但它迫使我们剔除杂音，听见自己内心的秩序。无论身处周期哪个刻度，真正的丰盛始于放下比、回归本真。愿我们都能在周期的刻度上，刻下属于自己的、清醒而丰盛的人生。

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宏宏从朋友圈翻出来的“上行期”年会和羊伊的青涩合影

00:06:04 羊伊出差感受到“经济上行期”氛围

00:17:08 打开回忆闸门，“上行期”消费状态大盘点

00:32:34 过去的“消费喜好”到现在发生了巨大的变化

00:42:26 当预算收紧，才知道什么是真正的喜欢之物

01:04:05 经济下行，从追求多巴胺到追求内啡肽

01:08:20 游艇的快乐和抢到折扣券的快乐并无不同

01:12:38 按下过暂停键之后，反而平和而珍贵

]]>Sun, 14 Sep 2025 11:40:00 +08004459falsefullwavpub_YKZctJnBjRRjrDkSMZvVJZWWgUzcwGnNcTSZVtbtXrNTHXYWEXcKMawSphttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2025/09/07/65%e6%b0%b8%e8%bf%9c%e5%9b%b0%e5%9c%a8%e4%b8%ad%e9%97%b4%e6%80%81%ef%bc%9f%e4%b8%ba%e4%bb%80%e4%b9%88%e8%b6%8a%e9%95%bf%e5%a4%a7%ef%bc%8c%e8%b6%8a%e6%81%90%e6%83%a7%e5%81%9a%e5%86%b3%e5%ae%9a/<![CDATA[65|永远困在中间态？为什么越长大，越恐惧做决定]]>你是否总在 “想辞职又不敢”“抱怨现状却不改变” 的中间态里内耗？欢迎你！毕不了业65期的听众。本期播客，宏宏与羊伊结合最近的感触和身边真实案例，试图拆解“无法自洽” 的困境。

在悉尼见到的师妹果断从上海奔赴新加坡、再到澳洲，在一声又一声的“你会不适应”质疑中凭清晰目标活出舒展状态；也有人从金融大厂果敢辞职，从零打造家居商城或开拓海外业务；但更多人一边守着工作一边天天抱怨，陷入“不敢选、不行动” 的怪圈。

宏宏和羊伊深度对比了“自洽者”与“中间态”人群的特质，那些困在中间态的人，总在评估却从不决策，需要靠他人反驳来确认自己，一边羡慕别人的勇敢，一边在原地抱怨内耗。

过往思维的驯化、信息茧房的束缚，以及安全感与恐惧博弈下的损失厌恶、身份认同焦虑等都是“无法自恰”的根源。但本期播客也分享了摆脱困境的实用方法：用三步法梳理价值观、重塑积极叙事以及“先做决定，路径自现”的行动指南。

但自洽从不是 “有自由就不要钱、有安稳就不要变化”，而是当矛盾出现时，能靠统一的价值观和落地的执行，系统性地安放矛盾。如果你正陷在中间态的迷茫，渴望找到内心的充盈与自由，本期播客一定能给你答案！

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00:02:08 宏宏去了一趟悉尼之后容光焕发！

00:08:49 但最大的收获是见到了“无比自洽”活着的人和状态

00:24:08 可好像更多人都困在“中间态”并不快乐

00:32:06 长期内耗和短暂迷茫区别是什么？

00:41:48 东亚小孩长期被困的根源拆解

00:56:04 三步告别“中间态”的实操路径

01:05:09 我不要做“好学生”，我要做“勇敢的人”

]]>Sun, 07 Sep 2025 11:40:00 +08004015falsefullwavpub_qhwKKKfAKBgzVpvGCXMYLNSepqzCExGtSwNByuJsDpNRkrgEVsUrgCGSrhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2025/08/31/64%e5%b0%8f%e7%bb%84%e9%95%bf%e8%bf%9b%e5%8c%96%e8%ae%ba-%e8%81%8c%e5%9c%ba%e6%99%8b%e5%8d%87%e4%b8%a4%e6%9d%a1%e8%b7%af%ef%bc%8c%e4%bd%a0%e8%af%a5%e6%80%8e%e4%b9%88%e9%80%89/<![CDATA[64|小组长进化论——职场晋升两条路，你该怎么选]]>职场“小登”们如何更稳健地跨越瓶颈，向前一步？欢迎你！毕不了业64期的听众👏今天又是“毕业生”们呼声超高的职场专题，做了很多调研后我们发现：从专才到管理者，从技术骨干到团队领袖，不仅是职级的跃升，更是思维模式、工作重心乃至自我认知的重塑。
在工作环境中，业务能力突出而获得晋升通常因为专业能力出色，但管理岗要求的是领导力、沟通协调、决策、资源分配和团队建设等一套新的能力组合。如果缺乏这些能力的系统培训和准备，自然会感到力不从心。
而且如果我就是只想好好做业务不想管人呢？是不是就是不上进呢？专才VS管理者，带入打工人的第一视角，究竟怎么选才能不后悔？
其实本质仍然回到【自我探索】，要用心挖掘、认清自己的核心优势、兴趣和职业价值观，比如你是更享受深度钻研技术/业务带来的心流体验，还是更享受通过协调、启发、带领他人共同达成目标带来的成就感？
回答好这个问题，比盲目追求“管理岗”这个头衔重要得多。
宏宏羊伊希望借着本期节目能够引导大家多多向内去听自己的意愿与声音，因为这也是构建领导力的第一步：先修炼能力去引领自己。

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00:03:56 宏宏羊伊讨论金融大厂、科技小厂工作环境区别

00:14:42 为什么技术岗的专才转向组长岗位会有更大概率不适应

00:22:36 领导力第一要素：以身作则

00:29:46 提升领导力竟然有这么多 tips

00:42:06 不想当组长就是不上进吗？当然不是，依然有专业方向晋升路径

00:50:40 目标没有伟大和不伟大只分，只有想不想干之分

01:04:21 照亮他人的灯和独自发光的星都很美

]]>Sun, 31 Aug 2025 11:44:05 +08003795falsefullwavpub_jnSdCmGZSQbVVgZFHrsxsJrmqDCLrehKJDBhnTwZdBHdSNcxbcsgfaWrXhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2025/08/24/63%e5%a4%a7%e5%8e%82%e5%8d%81%e5%b9%b4%e6%b8%a1%e5%8a%ab%e8%ae%b0-%e5%89%b2%e8%88%8d%e5%87%a0%e7%99%be%e4%b8%87%e5%b9%b4%e8%96%aa%ef%bc%8c%e6%89%be%e5%88%b0%e8%81%8c%e4%b8%9a/<![CDATA[63|大厂十年渡劫记——割舍几百万年薪，找到职业自由的千种可能]]>是职业自由，而不是自由职业。欢迎你！毕不了业第63期的听众👏
本期播客我们出息了！宏宏和羊伊和我们非常喜爱的播客主播@刘飞 老师一起录制了一期超长播客。播客录制了将近四个小时，分为了上下两期，大家即将收听到的是【下半期】，主要是宏宏和羊伊就刘飞老师从互联网创业者到互联网大厂再回到内容行业创业者身份变化的回溯和讨论。
我们都曾经被困在“毕业”的幻觉里，以为离开校园、拿到offer、升职加薪就是终点，却发现自己仍在迷茫中打转。刘飞老师的这期访谈，我们一起撕开大厂光环背后的真相：从阿里P8到内容创作者，原来人可以用产品思维重构自我，重塑一条更有生命力的职业曲线。
本期播客你将听到三位主播在经济上行期美好时代的踌躇满志到停滞期对自我价值产生怀疑的心态变化，也有毕不了业作为一档职业成长播客对“产品经理”这份工作的疑惑和好奇。同时也探讨了很多【毕业生】们非常需要的“人如何练就无论是否脱离平台都能独立生存在社会上养活自己、创造价值”的能力要素，毕竟我们每个人都是自己这个主体的“产品经理”。无论你是二十岁、三十岁还是四十岁、五十岁，相信你都能从这期对谈中看到自己曾有过的疑惑和启发。而最重要的是，刘飞老师为我们带来真正的职业自由的可能三角：禀赋×热爱×市场，快去找到你的最优解吧！
🎙️也欢迎关注刘飞老师的播客节目【半拿铁】、【三五环】、【空杯子】，以及关注本期对谈的【上半期】，将在九月上旬的【三五环】中播出
🛰️届时我们也会在听友群中发送这期节目的链接，想加入听友群的朋友添加微信bibuliaoye123 小助手会把你拉进群聊哟

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00:02:01 超级主播刘飞老师加入“本期”播客啦！

00:15:21 刘飞老师9年产品经理经历串起了中国互联网发展史

00:27:50 不论何时，参加面试总会需要你“与众不同”

00:37:14 自然而然发生的感兴趣和擅长之事，是最重要的职业根基

00:54:48 大部分人都忽视了职业选择最重要是“有市场、有需求”

01:00:42 事业不是比一天，而是比一辈子

01:04:54 真正创业之前不妨给自己一段测试验证期

01:12:26 心里藏着喜欢的话，就时常不觉得那么辛苦

]]>Sun, 24 Aug 2025 11:40:04 +08004485falsefullwavpub_wtKDWbNkTSKBQxwYezHUFfqpwKCDqgxxDCevtZbMbrqWPTQArHpAbeZmrhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2025/08/17/62%e6%8a%8a%e5%ae%9a%e4%b9%89%e7%9a%84%e6%9d%83%e5%88%a9%e7%95%99%e7%bb%99%e8%87%aa%e5%b7%b1-%e5%a6%82%e4%bd%95%e4%b8%8e%e6%8c%81%e7%bb%ad%e6%80%a7%e5%8e%8b%e5%8a%9b%e5%85%b1/<![CDATA[62|把定义的权利留给自己——如何与持续性压力共生]]>当世界加速旋转，我们比任何时候都需要向内扎根的力量。欢迎你！毕不了业62期的听众👏延续上期的新群友问答，我们来到【向内关照】与【向上生长】板块，希望给大家疲惫高压的内在一点点小小的安慰和熨帖。
现代人是逃离不开压力的，与压力共处早已成为每个人的必修课：
在丽江古镇5点晨跑、9点入睡的封闭生活竟成了宏宏对抗压力的精神良药？当父母老去的速度超过你的成长，衰老是否只能是无解的悲伤？当孤独像影子般缠绕，找不到自己与交不到朋友究竟谁是因、谁是果？
我们聊了对自己内心的不满意，聊了对衰老死亡的恐惧，聊了对外界评价对纠结，也尝试回答生存焦虑和精神自由时间矛盾又共生的关系。就算不能给到大家实在具体的答案，但仍然感谢信任我们、提出问题的你们，因为这向外的交互，希望你可以在几个来回的碰撞中，渐渐明晰自己内心的答案。

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00:15 宏宏为什么要去到一个没有网的村子里

06:29 跑步怎么防止受伤？观察马拉松大神作息得到的启示

13:52 当你运动减肥又不敢吃饭的时候，厄运就到来了

27:12 当你的至亲衰老的宛若一个孩童

41:17 如何面对孤独？孤独不等于孤单，孤独消解不掉

46:33 S人和N人探索自己的方式竟然大不同

01:09:12 勇敢碰撞、勇敢交互；向外探索、向内评价

]]>Sun, 17 Aug 2025 11:35:00 +08004092falsefullwavpub_uBCGZMXWhhXCFNnpLrmzVeCEAKaCNvqHqxNysEDfHrCkutGEzekXgDQYdhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2025/08/10/61%e9%80%83%e7%a6%bb%e5%9b%bd%e4%bc%81%e3%80%81%e5%8f%8d%e6%84%9f%e5%8a%a0%e7%8f%ad%e3%80%81%e5%ad%a6%e5%8e%86%e8%87%aa%e5%8d%91%ef%bc%8c%e5%a6%82%e4%bd%95%e5%9c%a8%e4%b8%8d%e7%a1%ae%e5%ae%9a/<![CDATA[61|逃离国企、反感加班、学历自卑，如何在不确定的世界里轻盈站稳]]>在飞速旋转、充满不确定的世界里，我们总在寻找一个能站稳的支点。欢迎你，毕不了业62期的听众👏
毕不了业又一期经典的听友问答。起因是最近有很多新的朋友订阅了我们的播客🎉 “毕业生”的数量也有一个陡然的增加，大家群内留言的热情很高。于是我们在群内征集了新鲜“毕业生”们的留言，一共分为2期：本期节目的重点集中在人生选择与职业规划，主业副业如何权衡以及一些具体的工作困境上。
本期听友留言的问题真的都很有代表性：
困在“稳定”国企却心有不甘，专业之路是否就此断绝？被“加班文化”裹挟到深夜，支撑他人的高薪与光鲜，却不知自己是否应该继续坚持？学历背景普通，面对“名校光环”同事，自卑感如何转化为前行的动力？当内心呼喊着自己的热爱，在下行经济环境中，裸辞追梦是否太过奢侈？
本期节目没有鸡汤，我们试图拆解这些困惑，分析他们背后深层的原因，究竟是对错失的恐惧，还是对现状的不满？卷与不卷有没有可能理性抉择？热爱变现的务实路径可能有哪些？
无论你正站在职业的十字路口，还是在日常的疲惫中寻找意义，希望这期节目可以为你提供具体的思考框架，和可操作的“站稳姿势”。希望我们都能在喧嚣中找回内心的坐标，构建更轻盈、自洽的生活。

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00:02:28 欢迎新听友的特别问答企划

00:06:32 毕业时为了稳定加入国企，现在后悔了怎么办？

00:18:55 选择是有代价和成本的，但一定都来得及

00:27:03 加班的打开方式

00:44:05 事业和加班有时候是自我主动选择的

00:46:17 热爱户外不喜欢现在的工作，值得一试吗？

01:05:00 二本和好学校的差距如何弥补

]]>Sun, 10 Aug 2025 11:35:00 +08004501falsefullwavpub_sgRkFaqGjUcTZzaKMwUpmjAhLVvNLTXKmdNfBQwNyeTHmJuvDPPCeqDpnhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2025/08/03/60%e6%81%90%e6%83%a7%e6%98%af%e6%9c%aa%e8%a2%ab%e7%ad%be%e6%94%b6%e7%9a%84%e7%a4%bc%e7%89%a9%ef%bc%8c%e6%80%8e%e6%a0%b7%e5%9c%a8%e8%84%86%e5%bc%b1%e3%80%81%e5%b4%a9%e6%ba%83%e7%9a%84%e5%ba%9f/<![CDATA[60|恐惧是未被签收的礼物，怎样在脆弱、崩溃的废墟上重建自我]]>那些让你深夜惊醒的恐惧、让你莫名崩溃的瞬间，或许都藏着未被读懂的自己。欢迎你！毕不了业第60期的听众。

本期播客由「汐里心理」独家赞助播出！借由「汐里心理」提供的首次咨询体验，羊伊带着“健康者的好奇”走进心理咨询室，却被一个答案击中：她恐惧独自入眠的背后，竟是对失去所有关系连接的深层在意。幼年被迫独立的不安、室友离开后的抑郁、异地恋时连麦入眠的安稳……那些被她归因于“环境恐惧”、反复剖析的碎片，终于在咨询师的引导下拼出了全新的真相。原来，我们以为的恐惧，不过是未被看见的需要。

宏宏与羊伊的对话由此展开，恐惧分两种，一种是压垮身心的稻草，一种隐藏着幼时创伤的回响；而那些“不可接受”——不回的消息、打乱的计划、亲密者的忽视，我们去拆解情绪的伪装：愤怒或许是边界的警报，失眠可能是未被满足的呼喊，悲伤是在哀悼“正在失去的珍贵”，胃痛里藏着无法自洽的挣扎。

当我们只能用“不舒服”“压抑”“不知所以”来形容自己时，或许是因为对自己的情绪和身体缺乏深度了解，或许可以用一次心理咨询来 refresh 自己。汐里心理是由北大心理硕博团队创立的线上心理咨询平台，同时也是国内首个融合「临床/对话/多维度情绪数据」的专业心理服务平台。一直以来，始终致力于提供女性友好的心理咨询服务，希望能够让更多的女性被看见、被理解、被接住。汐里心理亦聚焦当代女性特有的精神困境：职场偏见中的自我证明困局、母职身份迷失与个人发展的撕扯、亲密关系的内耗与权力重建、社会规训下的自我认同危机。采用更贴合女性思维的「叙事 + 动力学 + CBT」组合疗法，提供「测评 – 对话 – 持续陪伴」的闭环服务，专业且共情的解决方案。

「汐里心理」亦为毕不了业听众提供了专属福利：搜索并关注「汐里心理」公众号，回复关键词【毕不了业】领取兑换码，即可获得99元低价首次咨询服务！

直面恐惧的第一步，或许就从按下播放键开始。毕竟，那些让你辗转反侧的恐惧，可能只是等待被签收的礼物。拆开它，才能在废墟之上，重建更坚韧的自我。

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00:00:39 好久没开心理大讲堂是因为状态太健康了！

00:07:39 羊伊对自己的恐惧认知和分析炉火纯青

00:18:05 还是被心理咨询和探索 refresh 了

00:23:40 宏宏无法接受被心理防线内的人忽视

00:43:30 坏情绪并不可怕，而是对我们的提醒

00:55:33 有时候身体会更先知道

01:03:13 不知何由的压抑，或许可以找心理咨询师聊聊

01:07:45 心理花园的杂草，需要及时清理！

]]>Sun, 03 Aug 2025 11:41:02 +08004141falsefullwavpub_LYjrrsbJsjhuTthhFpXTFfuqXrXNXsWPVYrkqSKvMmpXqeSGHbWpwLBaNhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2025/07/27/59-%e5%b1%8b%e5%86%85%e7%a9%ba%e8%b0%83kuku%e5%90%b9%ef%bc%8c%e9%9d%9e%e8%b7%91%e5%b1%b1%e9%87%8c%e5%8e%bb%e5%8f%97%e7%bd%aa%ef%bc%9f%e4%bd%a0%e4%bc%9a%e7%88%b1%e4%b8%8a%e8%b6%8a%e9%87%8e%e8%b7%91/<![CDATA[59| 屋内空调kuku吹，非跑山里去受罪？你会爱上越野跑，因为它像浓缩的人生]]>在生活中找到一个事儿，它反复点亮你、给你能量，让你的大脑放电，并不停的亮起烟花。欢迎你！毕不了业59期的听众👏
咳咳咳～你关注的主播勇夺越野跑“全国第十名”，请尽情的感到骄傲吧！经常有人问，到底越野跑/长距离跑步的乐趣到底在哪里？本期是一期户外运动越野跑的种草/科普指南
宏宏刚刚参加了崇礼168国际越野赛的70公里组别并荣幸站上领奖台，在众多高手精英参赛的组别中幸运获得了第十名。这中间究竟发生了怎样的际遇让宏宏热泪盈眶，羊伊作为一个不太跑步也不太了解越野跑的小白为什么也受到了强烈的震撼共鸣并且被成功种草了徒步和登山。达到什么样的身体素质可以参加长距离越野跑？越野跑又是为什么比马拉松还能容易入门？
本期你都可以找到答案。而最重要的是，自我挑战代表了人身体和心灵综合的进步，是种天人合一的感受，其中尤其量变到质变的过程让人最爽！那种因为自主意识回归产生的掌控感，让我有勇气去面对即将到来的任何事
无论你是对户外运动、越野跑感兴趣想要尝试入门，还是需要给平淡乏味的生活储存一颗“能量胶囊”，相信都能在本期对谈中收获一些灵感：运动如何帮人找回主体性、自我价值感和掌控感

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00:23 一个穿衬衫kuku跑会议 一个穿短裤kuku跑越野

01:44 非说我是全国第十！那我就不客气了

03:55 普通人参加一个越野跑比赛，需要做啥准备？

09:14 越野跑和马拉松的区别是什么？哪个门槛更适合普通人新手

22:49 详细拆解下“普通人”宏宏是怎么准备这次70公里越野比赛的

31:29 对马拉松/越野为什么有这么深的感情？它们点亮了生活

36:35 怎么判断自己在参赛过程中要不要退赛？

40:21 受了全力以赴的苦，就不用受内耗的苦了

47:11 越野跑真的很像浓缩的人生

54:03 通过努力给自己创造的冗余，就是自由

58:53 运动会在很多层面上激发我们的灵感

01:06:21 上班族如何用最小成本启动一项运动

01:15:15 唯唯诺诺的大厂女青年找回了她最原始的生命力

]]>Sun, 27 Jul 2025 11:40:00 +08004922falsefullwavpub_ymncGjUJKaaSymxQWFtjsxjbdTXnLsdtyZnpqgJphzgQFcTWYXuasfPXKhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2025/07/20/5830%e2%9e%95%ef%bc%8c%e4%b8%ba%e4%bb%80%e4%b9%88%e6%88%91%e4%bb%ac%e4%b8%8d%e6%98%af%e4%b8%81%e5%85%8b%ef%bc%8c%e4%bd%86%e4%b9%9f%e6%9a%82%e6%97%b6%e9%80%89%e6%8b%a9%e4%b8%8d%e7%94%9f%e8%82%b2/<![CDATA[58|30➕，为什么我们不是丁克，但也暂时选择不生育]]>在这个世界上，任何事都可以推倒重来，但唯独有一件事需要想清楚，就是孕育新的生命。欢迎你！毕不了业58期的听众

之前群里有不少朋友提到想让宏宏羊伊谈一下生育话题，作为两个已经越来越接近所谓生育“决策年龄”的女性，过了30岁，仿佛进入了倒数日，回答这个问题总担心有失偏颇。说到底，生育决策本质上是「不完全信息下的选择」，而且这个选择，还不可逆。

张之琪曾写过关于生育的一段话，大意是说：她站在人生的站台，就这样看着生育这趟列车从她面前缓缓开过，她没有上车。关于是否生育有太多太多的的影响因素，有催生的，有劝不生的，但无论如何，最重要的是我们需要诚实面对自己。

为什么选择生育的女性越来越少了？我们聊了很多可能带来干扰的影响因素：父母的压力，社会的时钟，经济的负担，社会的支持系统，个人的考量。但无论如何，我们看到了具备进步意义的观念变革，即：我们的个体价值优先于传统家庭角色，生育逐渐变成了一个“可选项”。我们希望所有女孩都可以明确：生育是我们作为一个女性的权利，它不是责任，更非义务。一切我们需要考量的都是你是否要行使这个权利，以及以什么样的方式、条件、身份行使这个权利。更重要的，宏宏和羊伊明确了，我们要在什么状态下去做这个决定？要因为爱，而非害怕。要因为自身圆满而愿意付出，而不是索取。

最后说到人生探索的话题，生育无非也是人生这场游戏的一个副本。这场游戏有很多副本可以打，也没有哪个副本是一定要打的。如果有一天触发了生育这个副本，我们一定满心欢喜、全力以赴地玩。但如果没有，那我们也有很多很多别的精彩的副本要去打。足够勇敢，可以接受任何一种结局

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00:02:30 听友们纷纷好奇两位主播如何面对生育这件事情

00:08:00 之所以难以下定决心，是因为唯有这事”开弓没有回头箭”

00:16:04 哈哈原来大家都有一个催生的妈妈

00:23:48 盘点生育决定的影响因素

00:27:19 生育有时候不是亲情账，是经济账！

00:33:04 职场对已婚女性仍然很不友好

00:37:55 现在年轻人的个人价值感远远高于”家庭价值感”

00:47:26 真正重要的是你想不想要有生育的体验

01:08:44 如何呢、又能怎？生命永远有很多副本可以打

]]>Sun, 20 Jul 2025 11:43:24 +08004305falsefullwavpub_RNTGJMbkYsTTdmeSctdxqTshFtFKAzckuFnscrxWCJHMFHZcdKTcuNtdShttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2025/07/13/57%e5%af%92%e5%86%ac%e7%94%9f%e5%ad%98%e6%b3%95%e5%88%99%ef%bc%9a%e5%ad%a6%e5%8e%86%e3%80%81%e5%a4%a7%e5%8e%82%e5%85%89%e7%8e%af%e8%a4%aa%e5%8e%bb%ef%bc%8c%e4%bd%a0%e7%9a%84%e7%9c%9f%e6%9c%ac/<![CDATA[57|寒冬生存法则：学历、大厂光环褪去，你的真本事够硬吗？]]>为什么学历“光环”在下行期会减弱？ 为什么感觉大厂背景“没那么香了”？欢迎你！毕不了业57期的听众👏

本期节目是小宇宙职场季IP「大人学前班」系列企划。这是小宇宙编辑部专为初入职场的你准备的一组适应课，我们一起补习职场技能。完成心理预演，慢慢走入那个叫社会的地方。本季企划由富国基金赞助播出。投资有方，心里不慌。听有富同享，与财富同行。欢迎大家关注富国基金的播客【有富同享】。

在第一次录制57期没保存上的翻车事故后，宏宏与羊伊以更鲜活的状态重录了这场“经济寒冬启示录”。两位金融大厂出身的30+女性，撕开学历光环的幻觉——当晋升不再加薪、当年终奖集体蒸发、当中专生段子干掉博士生全网刷屏时，那些曾被追捧的“大厂履历”正在急速贬值。从宠物医生月薪吊打投行精英，到肯尼亚10%本科率背后的残酷隐喻。这个时代是不是变了？经济下行周期的职场法则怎么如此不一样。

经济上行的时候，良好的学历或者大厂训练过的背景，无一不是学习能力、综合潜力的高度背书。我们被培养，倍寄予厚望，共创欣欣向荣的未来。但当进入经济下行周期，没有更多市场值得开拓，没有更多资源可以分配，企业更加务实，对“即时战力”和“抗风险能力”的需求剧增，需要性价比更高的可用之人一起活下去，打赢生存之战。

谁能帮我带来什么样的利润增长点？谁能帮我解决当下的问题？谁能帮我活下去？谁更省钱？从“衙门本事”到“真本事”，在经济下行周期里，比 Title 和光环更重要的是闭环解决问题的能力。这期播客是给所有困在体面牢笼里的“优等生”的一剂清醒药。“真本事”是可迁移、能解决实际问题、创造价值的能力组合，个人需要调整认知和策略，主动锻造“真本事”，才能在周期波动中立于不败之地。

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03:47 寒冬已至，打工人生存规则在变

07:11 大厂夫妇已经单方或双双开始失业

11:20 辛苦读了这么多年书，听中专生脱口秀“破防了”

15:00 企业心态从“投资未来”转向“确保生存”

26:06 原来大厂精英可能不配挣那么多钱

28:02 谁当初不是听着好好学习将来坐办公室长大的

38:19 当经济发展阶段没有跟上教育扩招速度

41:23 到底什么是下行周期的“真本事”？
可迁移技能➕解决问题技能；结果意识➕成本效益意识

51:26 之前没有人教，还得从头学。那我之前学的那些算什么？

01:09:20 从“大船”跳下不淹死，需要做什么准备

01:14:50 德智体美劳全面优秀让我变得平庸

01:17:46 不需要十八般武艺样样精通，但你需要精通一门

]]>Sun, 13 Jul 2025 11:40:00 +08005102falsefullwavpub_yBNFymkcfxFNfrPWvnWEHZgSsFCJXNjsbeuaVzKKWXspHAxfCCtgsTwMHhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2025/07/06/56%e4%b8%8d%e8%af%84%e5%88%a4%ef%bc%8c%e6%95%ac%e9%9a%8f%e6%9c%ba-%e7%bb%99%e6%89%80%e6%9c%89%e5%a4%84%e5%9c%a8%e4%ba%ba%e7%94%9f%e5%88%86%e5%b2%94%e8%b7%af%e7%9a%84/<![CDATA[56|“不评判，敬随机”—给所有处在人生分岔路的人]]>遇到一个人，生命全改变 ，原来不是故事才有的情节。欢迎你！毕不了业56期的听众👏
空气中的两个粒子在相遇时，测量其中一个粒子的状态，会瞬间决定另一颗粒子的状态。这种关联本身没有办法被预判，它的出现是偶发的，这就是量子纠缠。
在生命中随机碰到一些人，经历了一些非常偶然的时刻，却对我们的人生甚至命运产生了非常深远的影响。本期我们继续来探讨人怎样应对命运的无常和人生的随机。
人的命运究竟是由我还是“由天”的？
*费斯汀格效应：
生活中10%是由发生在你身上的事情组成，而另外90%则是由【你对所发生的事情如何反应】决定
*《臣服实验》迈克.Ａ．辛格：
个人好恶并不会引导我的生命。通过放弃那些强大力量对我的控制，让一个更强大的力量来指引我生命，那就是生命本身。一切都是自然展开，而你只是顺势而为
一开始我们认为是“因为你，所以我”，因为生活中遇到的人，经历的事儿，我变成了现在的自己。因此我们要敬随机性，因为【随机】是宇宙的底层规则；但到最后我们会发现，不是“因为你，所以我”，而是万事万物都有我：你怎么对待TA，你的潜意识抱有什么希望，遇到的人和事是随机的，但人冥冥中想要去成为的本我是不随机的，由你自己决定。

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06:02 一时兴起学报了钢琴课 埋下的乐队主唱种子

07:52 在那之前，从没如此坚定想去大城市看看

12:51 被霸凌没有改变我，但因为被霸凌遇见的这个人改变了我

17:02 相比亲密朋友，随机遇到的陌生人更有可能主导你的命运

20:14 职场骚扰我的老登，谢谢你让我有了新伴侣，换了新工作

24:10 Dream Offer竟是打德扑打来的？

27:36 如果伤害的人我不恨，释放善意的人是不是也应该不感谢

30:40 人生主导权之争：自己掌控还是顺应臣服

32:12 量子纠缠：世界的底层逻辑是概率 而非逻辑

39:06《臣服实验》：顺应自我生命之流的讨论

54:18 臣服与“逆来顺受”“躺平消极”最本质的曲区别

57:09 大大提高人生效率的心法：怎样可以不内耗、不纠结？

01:02:50 费斯汀格效应：潜意识的决定才是影响人生的密码

01:05:08 不是因为你所以我，而是万事万物都有我

01:11:05 人一定需要经历过苦难与逆境，才能开悟

01:19:20 允许自己一直活在过程里

]]>Sun, 06 Jul 2025 11:35:00 +08005068falsefullwavpub_CtDjgnDePFUEHhuDGMkGWbFNgsgQSqqMzxAtTEPenrhTZzkMcmHgWwgfXhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2025/06/29/55%e4%bd%8e%e8%b0%b7%e6%9c%9f%e6%98%af%e5%9c%a8%e6%af%95%e4%b8%9a%e5%ad%a3%e7%9a%84%e5%a4%8f%e5%a4%a9%ef%bc%8c%e6%80%8e%e4%b9%88%e6%a2%a6%e6%83%b3%e5%92%8c%e7%88%b1%e6%83%85%e9%83%bd%e7%a6%bb/<![CDATA[55|低谷期是在毕业季的夏天，怎么梦想和爱情都离我好远]]>低谷期不能定义我，人永远都是被低估的。欢迎你！毕不了业55期的听众👏
这是一期有点小特别的节目，为了保证不断更宏宏羊伊已经尽力了（鞠躬）！6月是毕业的季节，我们的听友群里也有蛮多大学毕业，研究生毕业以及刚刚结束高考的青春毕业生，在这里祝大家毕业快乐，前程似锦！
宏宏羊伊也趁着这个档口回忆了自己的毕业季，发现没有放松、激情、自由，相反竟不约而同掺杂了一些苦涩与心伤：迷茫的前程，破碎的爱情，不被看好的未来…在这些看似苦闷黏腻的痛苦与哀伤中，新的血肉依然会按时生长。回头望会发现每一次毕业也是一次迭代，没有任何标准能够定义你，我们要学习去托举身处低谷中的自己。找到自己真正信奉并且想要追求的东西，然后不回头，往前走。走它一个天高海阔，走它一个潇洒尽兴。大江东去，百折不回。

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Part1 ——宏宏.北京
02:39 毕业没考好
05:20 怎么突然要去夜爬泰山了
08:20 那个没日没夜看书的暑假
12:37 惹怒老板也要去毕业旅行
15:38 人永远都是被低估的

Part2 ——羊伊.香港
22:57 30岁前人生最大的挫折就是高考
26:47 失去控制 脱离掌控 丧失预期
30:20 低谷期的人一定要相信弹簧定律
33:20 更广阔的标准下，没人能定义你
35:51 未雨绸缪带来的极致正反馈
37:07 毕业后的城市选择

]]>Sun, 29 Jun 2025 11:37:43 +08002509falsefullwavpub_HvwqcdsPTTvstZCzRhxzXhZKnxEbTdmmWcbHhtfPPtqvDjHxVfNNhbhEJhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2025/06/22/54%e4%bc%bc%e6%9c%89%e8%8b%a5%e6%97%a0%e5%b0%b1%e6%98%af%e6%9c%89%ef%bc%81%e9%9b%86%e4%bd%93%e4%b8%ad%e7%9a%84%e9%9a%90%e6%80%a7%e6%81%b6%e6%84%8f%e4%b8%8e%e9%98%b4%e9%98%b3%e6%8e%92%e6%8c%a4/<![CDATA[54|似有若无就是有！集体中的隐性恶意与阴阳排挤]]>工作中面对那些你确实不太喜欢但又确实干不掉的人，阁下将如何应对？欢迎你！毕不了业54期的听众👏羊伊作为“空降兵”入职新公司，作为高管层中唯一的女性准备“大杀四方”，但屡屡遇到某位元老级行政人士的微妙敌意——从奶茶拒收到群聊质问，从表情管理失控到向上级阴阳…当示好变成挑衅，当本应专业理性的沟通被裹上模糊攻击的外衣，这场显性权力与隐性亲疏之间的暗战让我们不得不思考一个问题：
职场中，当【实干派】遇上【自己人】，当外来新锐力量尝试触动既有权力格局，宏宏和羊伊现场表演“中翻中”和大家一起还原职场中那些藏在暗礁下的隐蔽规则：在人情社会的企业架构里，【忠诚】与【实力】的博弈从未停止，你感受到的敌意是对方难以言说的嫉妒与恐惧。在效率与人情交织的职场江湖里，愿每个毕业生们都能以清醒拆解困局，将敌意化为养料，生长出一个更强大、坚韧的自己：
🪷别人朝我扔泥巴，我拿泥巴种荷花。在绝对的实力面前，一切打压都是无稽之谈。相关单集：请见本播客第7期

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00:08:40 Quadra Kill! 伊姐怎么一开头就被阴阳

00:09:23 宏宏表演职场潜台词“中翻中”

00:22:24 模糊就是阴阳，具体才是“就事论事”

00:20:37 大内总管 VS 首辅，谁更胜一筹？

00:31:46 残酷的现实，“忠诚”有时候的确重于“能力”

00:47:33 面对看不惯、干不掉的人到底如何应对？

00:57:13 理想主义才最需要走到高处

01:00:28 聚焦自己，在绝对的实力面前任何打压都不值一提

]]>Sun, 22 Jun 2025 11:35:00 +08003917falsefullwavpub_zUsjdDHPhsKEUphfpWhKxjxgFLXfUfkWcNszUWRWUfHVmtEjgPfXvGJhhhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2025/06/15/53%ef%bd%9c%e4%ba%ba%e4%b8%80%e6%97%a6%e5%bc%80%e7%aa%8d%ef%bc%8c%e5%b0%b1%e4%bc%9a%e5%8f%98%e5%be%97%e7%89%b9%e5%88%ab%e5%8e%89%e5%ae%b3%ef%bc%9a%e6%8b%86%e8%a7%a3%e4%bb%8e%e7%9f%a5%e5%88%b0%e8%a1%8c/<![CDATA[53|人一旦开窍，就会变得特别厉害：拆解从知到行的最大卡点]]>原来在战略和执行中间99%的卡点，是因为差了合上这一环。欢迎你！毕不了业53期的听众👏
本期是宏宏羊伊产生争论差点“吵”起来的一期，也是宏宏从讨论者到被引领者甚至感觉有“顿悟时刻”的一期。
羊伊提出“人生本质其实是一场关于效率的竞争”后，我们分别从实战派、体验派展开分析，甚至进阶到更加血腥残酷的商业世界，最后不得不承认，资源有限的条件下，任何个体/组织/企业想达到自我实现的目标，都要想方设法投入到这场“效率的竞争”中。
本期播客聊到了在战略和执行中间应该如何去迭代，并以现代视角拆解了从古至今被奉为万能成事心法的“阳明心学”：知行合一不是简简单单的“知”“行”两件事，而是知、行、合、一四件事。容易被99%的人所忽视的，就是其中的“合”，在心上学，在事上炼，由此迭代，合于惟一。
我们在本期节目中讨论的效率并不一定等于快，而是一个在充分竞争环境下从战略到执行到调整的动态过程。所有战略都一定要去做根据推演，在推演过程中调整战略，它是一个整体，这个不断迭代的过程才是我们在节目中认为的“真正高效”。追求高效并不代表着成为”机器”，反而是知行合一的 “人”的那一面被激发了。
当发现掌握知行合一的实操，我的生活也不再被卡住。

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00:01:40 本期要从伊姐突然在毕业生群里的一句话聊起“人生的本质是一种效率的竞争”

00:05:36 高效率本身是一种对大脑的奖赏，不断的得到多巴胺奖励

00:10:45 换工作的最本质原因竟然真是因为国企化使得效率变低

00:21:48 个体的生命在于体验，但体验派也需要加入效率的竞争

00:32:49 战略和执行都是企业效率最重要的影响因素

00:50:01 拆解知行合一的真正含义

01:03:05 两位主播面红耳赤地辩论

01:06:31 追求高效并不代表着成为”机器”，反而是”人”的那一面被激发了

]]>Sun, 15 Jun 2025 11:51:06 +08004176falsefullwavpub_vagYdcYFBJdfyEmSGekSJZFtkSZEqUqXznxJBftBfbDyHYzqZvjFAmSywhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2025/06/08/52%e5%9c%a8%e6%b5%81%e5%8a%a8%e4%b8%ad%e9%87%8d%e5%bb%ba%e8%83%bd%e9%87%8f%e5%9c%ba-%e5%a4%8f%e5%ad%a3%e4%b8%aa%e4%ba%ba%e9%a3%8e%e6%b0%b4%e6%8f%90%e5%8d%87%e6%8c%87%e5%8d%97/<![CDATA[52|在流动中重建能量场—夏季个人风水提升指南]]>当你主动拥抱变化，能量才会流向你。欢迎你！毕不了业52期的听众👏本期播客送给那些在季节更迭与人生切换中努力寻找平衡的人们。
两个自诩为“高能量人士”的宏宏羊伊近期被全国大面积暑热和新的工作变化“折磨”的够呛——一位在南方湿热气候中反复感冒、10点累瘫在沙发，一位刚结束高强度夜跑失眠到两点。更换城市工作、气候不适、租房困局、空降女高管新角色高压，所有变化在2025年盛夏汹涌袭来。打破友重建后，我们尝试分享在更迭与变化中重建身心秩序的方法论。本期播客你会听到包括但不限于：南方湿热气候适应法，高温户外训练小贴士，蔬菜榨汁不体寒心得，居所能量场改造妙招，职场效率提升指南，以及最重要的 —— 应对多重不确定和变化的心法。
哪里有不适，哪里就有适应，哪里有变化，哪里就有对策。所有流动的本质都是能量的邀约——精神在为奔忙迁徙焦虑时，是身体在渴望新的代谢节律；身体被工作容量压垮的夜晚，是精神在索取更精纯的专注。真正的风水不在玄学，在清醒维护每个维度的能量收支平衡。

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宏宏推荐的B站拉伸跟练UP主
被收拾得很好的家里某个角落的花

00:05:30 全国多地进入难受的梅雨季！说好的热烈的夏天呢？

00:10:13 公认高能量的羊伊为何一去到深圳就瘫倒不起

00:12:17 更换城市、重置租房、双飞北京、新工作新人事新内容竟然发生在同一周

00:16:14 应对湿热天气养生心法，宏宏专业指导羊伊

00:30:51 毕业十年再次租房？用熟悉的链接感降低陌生和不适

00:49:40 真的可以半个月就把新工作和新角色理顺吗？

01:01:54 我们不仅需要精力的”节流”，也需要精力的”开源”

01:11:55 虽然两位主播都忙得要死，但人其实就活一个”状态”

]]>Sun, 08 Jun 2025 11:51:12 +08004402falsefullwavpub_qbMgyAwmQZsDLnHwgEUwUjeThKxxRXfswTudupFaJDVRgmVfPZKAjTuMthttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2025/06/01/%e4%bb%8e%e9%ab%98%e7%ba%a7%e7%89%9b%e9%a9%ac%e5%88%b090%e5%90%8e%e6%80%bb%e8%a3%81%ef%bc%8c%e6%89%93%e5%b7%a5%e4%ba%ba%e7%9a%84%e8%bf%99%e5%89%af%e5%9f%ba%e6%9c%ac%e7%9b%98%e8%a2%ab%e6%88%91%e6%89%93/<![CDATA[转型VS深耕|从高级牛马到90后总裁，打工人的这副基本盘被我打到“顶”了]]>🎙️主播小红书：@懒羊羊伊 @宏宏跑步去

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和身边最年轻的CEO聊完，我发现打工人的顶级操盘密码原来是“接受我不喜欢”
发现我可以接受【现在做的事情我不喜欢】这个现实了
打工人的顶级操盘密码就是把自己操盘成CEO？欢迎毕业生们！本期播客又是一期转型VS深耕的系列对谈，目前转型VS深耕系列对谈已经更新了3期
🌟详情可以在毕不了业播客主页的【内容专题】中找到【转型VS深耕】查看。我们分别请到在不同领域已经拥有了一定实践积累却又人生交叉路口做出不同选择的嘉宾，一起来聊他们的体悟感受和一些切实的经验教训。
之所以要做这样一个专题，是因为【选择】是任何人无论处于任何人生阶段都无法回避的课题，你做了选择就意味着你放弃了一些东西，而人生来就好像更习惯于美化自己没有选择的那条路。
所以我们希望请来更多在这个课题上拿到一些结果或者沉淀了一些人生经验的嘉宾来聊，虽然无法穷尽样本，但也希望能给也面临相似际遇或者纠结中的你一点点启发 思考或者力量
本期嘉宾羊伊请来了他的好朋友Aaron学长，一位90后的昔日大厂高级牛马，目前独立创业成为我们身边朋友圈子内最年轻的名副其实的CEO。带领团队开垦荒野，自食其力，在黑暗丛林中求生，但这期请到Aaron我们的初衷绝对不是说每个人都要成为CEO，或者要教授一些走上人生巅峰的成功学密码。而是作为一个对未来有期待对现实又有点小小失望的普通人，这一期真的给到我很多很多新奇的视角和启示：
比如感觉工作在消耗生命力 ，又怕离职找不到更好的
比如当机会变少，没背景没资本的个体在哪些行业可能还能找到一些创业的机会
比如要不要离开稳定但没上升空间的大厂加入高速发展但具有不确定性的初创公司
不是人人都要当CEO，但每个人都是自己人生的CEO，关于躺关于卷，关于在轨道还是去旷野，关于自立门户还是背靠大树，关于在底线不低，但上限看似也不高的当下如何借假修真做自己的局——相信每个人都可以在本期对谈中找到自己的答案。
那就让我们开始吧🪐

00:05:04 CEO Aaron 师兄出场，创业第一单竟是“美图”的并购交易

00:08:51 从老东家“偷师”，是背叛者还是骄傲毕业生

00:13:21 为什么是我？原来CEO也曾经很想跟着大哥干

00:17:18 当CEO的前提条件是必须具备”独立完成闭环”的能力

00:23:31 企业的规则是对工作80分以下的人设立的

00:31:10 CEO虽然是权利的巅峰，但也是”兜底”的牛马

00:39:18 如何找到并选择值得跟随的人？

00:50:56 CEO并不是一个职位，而是一种心态

01:14:10 人变厉害的秘诀是”接受不喜欢”，先干得漂亮

]]>Sun, 01 Jun 2025 11:24:00 +08004632falsefullwavpub_jezcJUkBeRgcRrYjjvLFqgZLWqpXvftSeBjzdKwDpPbQMfaFpqWEFrpYehttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2025/05/25/51%e6%b2%a1%e9%94%99%ef%bc%81%e6%88%91%e5%b0%b1%e6%98%af%e9%82%a3%e4%b8%aa%e5%a4%a7%e6%96%b9%e8%a6%81%e9%92%b1%e8%a6%81%e8%81%8c%e4%bd%8d%e8%a6%81%e6%9c%9f%e6%9d%83%e7%9a%84%e9%87%8e/<![CDATA[51|没错！我就是那个大方要钱要职位要期权的“野”女人]]>心要野，野心的野。欢迎你！毕不了业第51期的听众👏本期节目是来和大家汇报～羊伊女士终于迎来了她职业生涯中比较关键的一次大变化：离开投资银行领域，以高层管理者身份加入一家拟上市高科技公司。让我们一起分享见证羊伊女士的“向前一步”

这一期一定一定一定要听完！掏心窝子聊了很多Junior、Senior、Partner 不同维度职场人切换/转型/升级的心法。往Partner转型这么极富挑战，空降年轻女性高管总要被老人针对一阵子，和CEO甜蜜期谈好的条件落地也还需要步步为营。会经历工作不确定的黑暗。为什么还要向前一步？
因为向前一步代表着无限趋近终极自由。虽然前路漫漫道阻且长，虽然探索之路其实才刚刚开始，但我们仍然要为可以在这个世界上做一个真正自由之人而欣喜、而雀跃。

我们也聊到了女性在职场竞争中的隐性限制，也给出了“去性别化”、“拒绝凝视”的应对之法。我们的观点并不是女性一定要拼事业，女性也可以不拼事业，就像男性也可以不拼事业一样。最终是一个个人选择。但当一位女性习惯地不去在事业上有野心的时候，要问问自己，是我们真的不想有野心，还是因为这个社会外部一直都在跟我们说你不应该这样，导致我们在主动甚至下意识放弃了这一个选项。

无论如何，心要野、向前一步是一种终极反抗。羊伊和宏宏会为彼此的转型和进步而雀跃，分头努力 各自向好 守望相助！

🎙️主播小红书：@懒羊羊伊 @宏宏跑步去

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01:29 宏宏和羊伊要暂时“分隔两地”了，难过又欣喜

06:20 离开不是因为前司不好，但行业变化确实令我失落

11:07 谈的条件再好，落到实处，所有事也不可能足够理想化

12:17 如何面对公司复杂的董事层、股东层面的challenge

17:22 临门一脚的决策牵扯到很多因素，最关键的还真不在钱

22:16 我的青春只有这一次，要找能够最大化能力杠杆的机会

28:25 入职前谈薪酬谈职位谈期权，有哪些“坑”要注意？

32:28 对于关键决策人，物理距离是施加影响的重要因素

37:56 你绝对没办法控制成功，你只能提高概率

40:49 为什么大部分人在结果不确定的时候不敢付出百分百努力

47:16 唯一女高管。这场“性别仗”怎么打赢的？

53:12 感到被轻视，是因为把审视和评判权主动交给了对方

57:42过去的偷懒、闲适是枷锁，忙碌对我而言反而是自由

1:02:21 自由看似轻巧，实则真的有千斤重

1:06:01 怎么开始说新年寄语了？心要野！

]]>Sun, 25 May 2025 11:40:00 +08004394falsefullwavpub_HKPpyLcTmDgsuKZpCHjZzMzXYHhwjgceajjmujaYuNWsUkUDrsNSRaqfChttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2025/05/18/50-i%e4%ba%ba%e5%bc%ba%e8%a3%85%e7%a4%be%e4%ba%a4%e6%82%8d%e5%8c%aa%ef%bc%9a%e8%81%9a%e5%85%89%e7%81%af%e4%b8%8bgin%e4%bd%8f%e4%b8%8d%e6%98%93%ef%bc%8c%e5%8e%8b%e5%88%b6ego%e5%85%a8%e9%9d%a0%e5%bf%83/<![CDATA[50| I人强装社交悍匪：聚光灯下Gin住不易，压制ego全靠心力]]>社恐的高能量社交法门：把Ego放小，把心力放大。欢迎你！毕不了业50期的听众👏你有没有过那种站在聚光灯下必须“Gin”住的时刻？无论你是社恐还是社牛，是I人还是E人，老江湖还是小透明，面对这样的时刻，都需要直面内心被审视的焦虑，尴尬和不自然多数来自我们会高估自身行为被他人关注的程度”。有时候成为聚光灯下的焦点与“I”“E”无关，与刻意练习有关。
宏宏作为播客新人代表《毕不了业》勇闯上海“狂喜播客节”，与订阅量10倍于自己的头部主播同台对谈，大I人在三天内耗尽社交电量，靠机场啤酒续命；羊伊在省级创投论坛面对上百位资深投资人用“假装Chill”的前三分钟镇住全场，事后感叹装松弛比真专业难很多～
本期节目想送给所有表面云淡风轻，内心翻江倒海的社恐和I人，聚光灯或许不常亮起，但机会来临时，答案或许藏在那句“把EGO压到最小，把心力放到最大”里。

主播：@懒羊羊伊 @宏宏跑步去

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00:30 订阅量垫底小主播偏偏就要强装社牛

07:20 你确定要打招呼？你确定能接话？你确定不尴尬？

12:57 关键时刻的真空状态：顶级演说家/运动员进入「心流」时

20:01 越怕丢脸越要主动，越怕尴尬越要Gin住

25:40 松弛有时是专属上位者的特权

35:59 ego隐退，潜意识接管，靠刻意练习生长出的心力

44:10 正反馈形成的肌肉记忆，来自童年时妈妈给我记的日记

54:20 自媒体算是一种“聚光灯”吗？更像哈哈镜

01:00:04 聚光灯不常亮，所以要永远准备亮灯

]]>Sun, 18 May 2025 11:44:32 +08004127falsefullwavpub_gASkgAVFZUGmFfQRnJLZAQyWDstdnpzfZxySjVRVbJfGBmEVSGezvDWhyhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2025/05/11/49%e5%81%9c%e4%b8%8d%e4%b8%8b%e6%9d%a5%e7%9a%84%e4%b8%ad%e4%ba%a7%e4%bb%ac%ef%bc%8c%e9%80%89%e6%8b%a9%e8%bf%98%e6%98%af%e5%ae%bf%e5%91%bd%ef%bc%9f/<![CDATA[49|“停不下来”的中产们，选择还是宿命？]]>主播：@懒羊羊伊 @宏宏跑步去

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公务舱、海岛酒店、学区房…你确定这些真的是你自己的欲望吗？欢迎你！毕不了业49期的听众👏很多人说自己停不下来，不敢停下来，捆绑中产深处的底层焦虑到底来自外界还是自己的想象？
人的本性是越往上爬越恐惧坠落，对于中产，底层是一种挥之不去的不安感、资产负债和强制过劳。高负债、中年降薪、想离职但背负房贷和子女学费，陷入“中产困境”的这代人，无论是所谓自嘲的做题家，还是在增长时代下被优绩主义捆绑的朋友，大家都很会学习，都想赢，觉得赢就是生活，生活就是赢。
惯性是存在于时代浪潮之中的。上了一层高速前进的电梯，腿被门夹在中间，想走又走不了，想停又停不下，“我被动上了时代这艘船，我真的很难喘息”。
当增长放缓，潮水褪去，发现自己没有找到工作之外的兴趣和支点，一定会有那种就算停下来也不知道要去哪里的恐惧。所以如果我们这么擅长学的话，当时代变了，是不是我们也要学会学一下怎么停下？

📍评判“我想要” 还是“别人想要我”的5个问题
1.现实发生了什么？
2.这是谁的看法？
3.他想借这个看法向我表达什么？
4.你是否愿意接受TA的影响？
5.什么是我想要的？

00:32 不装了！一些现实的中年焦虑

04:17 “停不下来”是主观选择，还是被迫内卷

07:17 想拥有按下“暂停”键的权利需要满足哪些条件

18:10 享受过高流速圈层，会越往上爬越恐惧坠落

20:51 在小红书上，中产应该怎么度假都有标准了

25:00 可以学会区分“我想要”还是“别人想要我”

30:57 宏宏和羊伊分别怎样去定义“精致”

36:52 为别人生活了一辈子，到头满足都全是别人的期待和愿望

41:20 羊伊在日本之旅中种草了梦中情房

47:03 说“我不要”的时候，底气来自于哪？

49:50 过去是可以改变的！变消极叙事为积极叙事的方法

51:18 “往前” 是这代中年人从出生上学到工作一种巨大的惯性

57:27 周期是你决定不了的，但能力是落在你身上的

01:04:30 money的终极功能不是用来买物的 ，而是用来买清闲、买选择的

]]>Sun, 11 May 2025 11:41:20 +08004026falsefullwavpub_MTkfGygbQzjvhkuabGqeBWkCeMwchXhEEZkUbBkEEsbdDXTArRCQCqqgehttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2025/04/27/48%ef%bd%9c%e5%b9%b3%e5%ba%b8%e6%b7%b7%e6%b2%8c%e5%8f%aa%e6%9d%a5%e8%87%aa%e6%83%b3%e8%b1%a1%ef%bc%8c%e6%88%91%e9%80%89%e6%8b%a9%e5%b8%a6%e7%9d%80%e5%85%83%e8%83%bd%e5%8a%9b%e8%bf%81/<![CDATA[48|平庸混沌只来自想象，我选择带着“元能力”迁徙]]>热爱的事业遭遇技术颠覆、长期投入的领域变得昏暗无趣…如何应对疲惫与无意义感？欢迎你！毕不了业48期的听众👏
本期是毕不了业的第三期听友问答，节目中我们选取了两位听友的留言，数量不多但很有代表性：一位长期投入本专业很久的医学生面临转型上的迷茫，一位艺术行业从业者因为AI的冲击开始质疑自己的热爱。问题集中在人生选择与职业规划、主业副业权衡以及行业变革导致的具体工作困境上。
职业困局最终解法是重塑自己的认知。“迁徙”已经成为当下每个成年人的必修课。无论行业还在不在，无论转型与否，将过往积累转化为可迁移模型并尝试以此为原点扩展边界，是我们不成为“人形机器人”的自救之法。主业很难从一而终，但“元能力”是可以迁徙的。
摆脱平庸混沌的自我叙事标签，保持探索，你的下一章会比想象的更精彩

—给两位留言毕业生的一句话建议
.接受“不热爱医学”的可能
.培养“可迁移能力”

—如何系统学习新知识
1.掌握元知识：行业框架 / 理论 / 实践
2.二八法则：20小时VS10000小时
3.本期书籍推荐：《聪明的投资者》-本杰明·格雷厄姆；《美好人生运营指南》洪兰

—找到人生热爱方法6问:
·这个世界有很多事情可以做，你最想帮助哪些人？
·什么事让你废寝忘食？
·你在做什么事情的时候最让自己动？
·你最让人感动的时刻是什么？
·如果没有任何经济压力，你会如何度过余生？
·闲暇的时候，你关注最多的是哪方面的信息

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主播：
@懒羊羊伊
@宏宏跑步去

03:40 不喜欢现在的专业，但也找不到其他有兴趣的，怎么办？

14:10 谁说转型就意味着全盘否认过去 沉没成本也不全都是成本

26:28别被“一万小时”定律吓到！学习新东西不一定都要精通

28:20 所有经过二次加工的东西，都不能成为你自己 basic 的知识架构

30:30 并不是对一切都丧失兴趣，而是长期高压力产生的“情绪钝化”

34:13 AI夺走创作热情，主业受到冲击，我的火苗要熄灭了

38:13 长期消耗心理资本，“压力-恢复”法帮你度过倦怠期

42:40 AI擅长完美重复，但人类艺术创作的本质是“有意识的瑕疵”

48:40 人生到死胡同，不如放开手相信一次直觉

55:01 爱好变成工作一定会掺杂厌烦，有意识分离挣钱与休闲

]]>Sun, 27 Apr 2025 11:40:00 +08003724falsefullwavpub_rSCPgmtpSHzBccjMDDwtEMwEuEkHbJjbhraFrWXAZAEvyUqdQezZPpQZBhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2025/04/20/%e8%bd%ac%e5%9e%8bvs%e6%b7%b1%e8%80%95%e9%87%91%e8%9e%8d%e6%b3%b0%e6%96%97-%e8%87%aa%e5%aa%92%e4%bd%93%e9%a1%b6%e6%b5%81%e7%8e%8b%e5%a4%a7%e5%8a%9b%ef%bc%9a%e5%bc%ba%e8%a7%84%e5%88%92/<![CDATA[转型VS深耕|金融泰斗 &自媒体顶流王大力：“强规划”不过是听上去很美的骗局]]>【毕不了业】深度对谈系列的第二期，宏宏和羊伊有幸邀请到了他们学生时代的“行业偶像”王大力老师作为嘉宾，一起聊自我探索与人生选择。
嘉宾介绍—金融业最野自媒体@大力如山 创始人；原券商投行业务条线董事总经理；畅销书《投行职业进阶指南：从新手到合伙人》作者；上海陆家嘴金融城发展基金会、金融职业发展专项基金的发起人和负责人。
这一期我们并没有一直聚焦在金融行业，因为我们发现在面对行业变化、机会减少的大周期下，人的困惑与焦灼是存在共性的。
我们尝试带着探索与回顾的视角，看看普通人在身处“周期”时能否找到属于自己的“局部最优解”，本期播客尝试探讨并回答以下问题：
促使一个人做出转型决策的本质驱动力是外在的（钱、行业、机会）还是内在的（比如越来越知道自己是一个会为什么感到的人）？如何培养与不确定性共舞的勇气？对于正在经历职业断崖的中年人，该怎样重建自己的山脉？
对话中穿插着行业秘辛：券商合并背后的权力游戏、MD职级的真实生存状态、金融人如何应对降薪潮…
最后我们尝试以攀登者的视角解构职业规划的迷思—“人生是旷野，但发条要先拧紧”；
也为很多年轻人提出了一些对抗内耗的解法—“热爱需要成本，低谷时的坚持会化作你转身离开的底气”。

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主播：羊伊 xhs@懒羊羊伊，宏宏 xhs@宏宏跑步去

01:10 粉丝见偶像，金融人的“夕阳与黄昏”

15:42 10万➕爆文幕后：30万字券商史都是喝大后写出来的？

20:02 上万元的实习offer？整顿职场，单挑付费内推黑产链

27:16 承担整个行业的负面情绪后，决定百万年薪换公益基金

30:19 有机会做选择的才叫选择，已经没得选了做得只是反应

38:23 现在的年轻人是上班还是转型？怎么挣钱？

42:01 挣了钱去做想做的事儿，钱花完了再想办法回去挣

42:01 你非要在这个年头去挣以前的收入，你有病啊

48:46 “强规划”是骗局：想换山，先爬山

51:46 金融行业还是一个值得呆住、苟住的行业吗？

56:57 多活几遍：金融是第一座山，公益是第二座山

01:09:34 给年轻人的建议：先攀职场的山，再寻人生旷野

01:14:38 公益、跑步与CEO，三位攀登者的未来畅想

]]>Sun, 20 Apr 2025 11:35:00 +08005181falsefullwavpub_gETNkCkhwSWwaCnEwYtRADJecsXyEmZUbqSkTuWVXMtQqUWNEbAUgPmWqhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2025/04/13/47%e9%82%a3%e4%ba%9b%e6%80%8e%e4%b9%88%e8%bf%bd%e4%b9%9f%e8%bf%bd%e4%b8%8d%e4%b8%8a%e7%9a%84%e4%ba%ba/<![CDATA[47|那些怎么追也“追不上”的人]]>每个人成长过程中一定都曾向某个偶像借力：在陌生的场景下如何得体冷静，在困难面前如何自律坚强，我们通过模仿一个心目中更好的人，产生一种自己也会变好的感觉。当昔日仰望的人成为挥之不去的参照，曾并肩同行的伙伴一瞬间跃升到无法企及的高度，我们又该如何面对心底的刺痛？欢迎你！毕不了业47期的听众👏
这是一期假期夜晚的密友小聊，宏宏和羊伊卸掉防备，真诚袒露那些年我们与欲望较劲、与嫉妒共处的隐秘心事。
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主播：羊伊 xhs@懒羊羊伊，宏宏 xhs@宏宏跑步去

02:18 一场破碎的“少女心事”

11:05 爽约是不是一种高级的否定

17:44 你如果没变得那么厉害就好了，也许还能一起坐下来喝咖啡

26:50 嫉妒给自信的人力量，但却让我更丧气

35:03 我们迷恋的不是别人，而是想象中的自己

42:27 亲密关系靠近之后，原来你如此普通

47:08 追光和成为光，审视和被审视

]]>Sun, 13 Apr 2025 11:39:44 +08003454falsefullwavpub_yRpZaBTPaWQDHVAvGNYuXHYesgWRmtZkfeLTYbHGNuFWmFPAVShFcvGHChttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2025/04/06/%e8%bd%ac%e5%9e%8bvs%e6%b7%b1%e8%80%95%ef%bd%9c%e7%99%be%e4%ba%bf%e5%85%ac%e5%8f%b8%e6%8a%95%e8%b5%84%e6%80%bb%e7%9b%91%e8%87%aa%e6%9b%9d%e7%94%9f%e5%ad%98%e6%b3%95%e5%88%99%ef%bc%9a%e5%ae%81%e5%81%9a/<![CDATA[转型VS深耕｜百亿公司投资总监自曝生存法则：宁做十年“船员”，不当风口赌狗]]>【毕不了业】深度对谈系列首期上线！我们会邀请毕业10年以上在不同赛道选择持续耕耘或者中途转向的嘉宾，一起探讨职业路径上的成长与反思。
本期深度对谈羊伊请来了她毕业十年的北大校友，百亿美金上市公司投资总监肖恩，一起来一场关于转型与深耕的坦诚对话。开篇的话题也很直接简单：面对机会变少的现状，名校光环打工人如何调整预期？肖恩学长以“风险厌恶者”视角分享金融行业十年坚守的心路：从股票市场的高频波动到转型投资人后的长线反馈，从职场倦怠到中年危机再到稳稳驶向深水区…
羊伊剖析了自己从金融大厂迈向创业的挣扎；宏宏则坦诚在撕掉“稳定”标签获得“自由”背后的真实代价。最后我们也得出了一些共识：
-平和的焦虑才是常态
-悲观者永远正确，但乐观者才能成功
-“被需要”比不可替代更重要
-不想让名校成为此生唯一的高光
本期节目是三个中年人的职业复盘，也是一场关于人生容错率的思辨。无论你正在轨道上深耕，还是在旷野中寻找方向，希望本期节目都将为你提供对抗焦虑的勇气与智慧。

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主播：羊伊 xhs@懒羊羊伊，宏宏 xhs@宏宏跑步去

05:36 开场暴击：百亿投资总监也会“中年危机”？

14:09 高级螺丝钉是必经之路，但始终有成为掌舵者的野心

21:10 壮年辞职、人生转向，是因为我不能接受正反馈的枯竭

35:45 一个浪漫的工作解法：“被需要”比不可替代更重要

46:10 深耕十年不转向，最大的收获和护城河是什么？

50:12 在创业和资本的黄金时代，我差点把自己燃烧殆尽了

58:12 如果不能在承认局限的前提下去理解幸福，人是永远不可能得到幸福的

01:02:03 毕业过了十年，名校光环还像十年前一样夺目吗？

01:11:20 我们还能“往上走”吗？我们还要“往上走”吗？
 
01:19:10 上山的人：我不怕失败，我要的是更多的“高光体验”

]]>Sun, 06 Apr 2025 11:29:49 +08005058falsefullwavpub_pRVqKDYRnCmxXVdhzXqMUMYXRerAzyLZHphHyPyQUyuxTmqMRncqpSzCnhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2025/03/30/46%e6%88%90%e4%ba%8b%e5%84%bf%e5%9d%a6%e7%99%bd%e5%b1%80%ef%bc%9a%e6%88%91%e7%94%a8%e5%8d%81%e5%b9%b4%e5%8a%aa%e5%8a%9b%ef%bc%8c%e6%8d%a2%e6%9d%a5%e7%8b%ac%e7%ab%8b%e8%b0%88%e9%92%b1%e7%9a%84/<![CDATA[46|成事儿坦白局：我用十年努力，换来独立谈钱的底气]]>发愿很简单，下定决心也不难，但一件事儿从计划执行到落地，真的没有那么容易。欢迎你！毕不了业46期的听众👏本期播客的主题就是两个字“闭环”
为什么很多事情有了开头却很难有一个结果？目标从提出到推进是怎样最终落地的？成事的要素都有哪些？
一直在说当下机会在变少，经济在停滞，很多人一边躺平一边许愿，想做很多事 ，但很难做成事，因为从细节着手很难，给成事以坚持和耐心更难。
其实我们也有相同的困惑，这期节目羊伊带来了她振奋人心的好消息，自己作为独立的业务单元在市场上拿到结果，一件很小的结果，但却意味着终于靠自己的十年积累，登上了新的牌桌。我们一起来拆解、复盘所谓的“成事儿逻辑”，最终我们发现，人有时候必须接受自身的局限，也更能理解何为“谋事在人 成事在天”，但那些曲折幽暗的经历，也都是我们很精彩地生活的证据。


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📣主播：羊伊 xhs@懒羊羊伊，宏宏 xhs@宏宏跑步去

01:57 春节后，市场上的机会有从“很少”变的相对“多一些”

06:27 脱离平台自己作为独立的业务单元，怎么把业务落地

16:10 6-7亿融资需求的公司顾问费大概有多少

19:50 如何通过“信任杠杆”撬动千万资源

22:08 成事儿难：从“发愿”到“落地”的卡点有哪些

29:37 一个独立个体要在社会上挣到钱，分几步？

35:01 牌桌无关大小，想提高胜算要看自己的筹码

38:44 拿出纸笔分析自己的牌面：优势劣势机会威胁

45:48 工作一般能力一般执行力一般，我就没希望了吗？

50:43 独立个体哪怕只干一件小事，毛利率是相对高的

57:30 目标实现要经历的5个阶段：蛰伏、破局、攻坚、裂变、迭代

]]>Sun, 30 Mar 2025 11:43:53 +08004007falsefullwavpub_tPgZdheMbXxwxnmbFpruHaZXdkajPsHBWVWHdpbuHHjdYCKuBWYphahbrhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2025/03/23/45%ef%bd%9c%e5%90%ac%e5%ae%8c%e6%8e%a5offer%ef%bc%81%e9%87%91%e4%b8%89%e9%93%b6%e5%9b%9b%e5%bf%85%e5%90%ac%e9%9d%a2%e8%af%95%e5%ae%98%e6%8b%bf%e6%8d%8f%e6%8c%87%e5%8d%97/<![CDATA[45|听完接offer！金三银四必听面试官拿捏指南]]>欢迎收听毕不了业“金三银四”求职季特别节目👏资深面霸宏宏和目前仍经常处在面试第一线的面试官羊伊来复盘、讨论在实习、简历、面试求职过程中的技巧和经验。这一期是为一直支持我们的#毕业生# 们力所能及提供帮助的一期节目：
🎙️从今天起到4月30号，在小红书发表对本期节目的看法/心得/疑惑/建议，并艾特羊伊@懒羊羊伊，就有机会获得免费简历诊断➕修改机会
🎁一周抽取两位。祝大家offer多多，逢面必过！

🎙️听友群请添加微信号 bibuliaoye123

📣主播：羊伊 xhs@懒羊羊伊，宏宏 xhs@宏宏跑步去

03:11 总得要个门面，已经离职了但也逃不开简历这一关

07:35 到底什么才是一份好简历，“包装”、“加工”的度在哪里

11:40 谁不曾为为争取一份实习经历打过“黑工”

20:20 dirty work能干，但绝对不能白干

24:17 喜欢➕擅长的交集，到底怎么才能找到？

35:03 经历是食材，意愿是佐料，面试是现场决策做出一道菜

41:25 面霸私藏的独家面试秘笈！在最后一关有奇效

51:46 注定失败的面试经历竟然也变成了最独特的财富

01:05:26 那个没有拿到的Dream Offer，我们用另一种方式去靠近它

]]>Sun, 23 Mar 2025 11:52:26 +08004310falsefullwavpub_aTkZNXjAqMurBcHGyNByGZaaKWcJQntbeBbcKaSBsSuqdGaJjLHJdqFxwhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2025/03/16/44%e9%a9%ac%e6%8b%89%e6%9d%be%e9%80%bc%e6%88%91%e5%ad%a6%e4%bc%9a%e7%9b%b4%e9%9d%a2%e8%84%86%e5%bc%b1%ef%bc%9a%e5%a6%82%e6%9e%9c%e9%80%83%e9%81%bf%e9%98%b4%e5%bd%b1%ef%bc%8c/<![CDATA[44|马拉松“逼”我学会直面脆弱：如果逃避阴影，命运就会重复]]>人的执念从何而来：是能力跟不上野心 还是潜意识在“强迫性重复”？ 欢迎你！毕不了业第44期的听众👏本期是一期迟到的宏宏参加重庆马拉松的复盘，当然也包括了在几年的跑步经历中得出的人生哲思和羊伊展开了更广泛的探讨。
宏宏从她全力以赴准备的重庆马拉松聊起，一场没有任何外界影响，只能归因于自身的“最差成绩”马拉松比赛——借此我们聊到了人的执念和潜意识逃避：很多时候逃避来源于人始终不愿接受是自己的原因导致了失败。跑步让宏宏看到了身上很多喜欢自己的地方：勇敢、坚韧、为了目标持续奋斗，也让她看到很多之前存在但不愿意承认的地方：急于求成、自欺欺人、自我攻击。
——荣格的潜意识决定论：学会接纳那些被压抑被忽略的部分，有时候承认想赢怕输的脆弱，可能才是突破瓶颈的开始。
——如何看待他人的凝视：“更快的成绩”“更高的成就”真的是你的目标，还是社会评价的枷锁？
——人生的反脆弱力：如何像跑步一样经营人生？我们的生活需要“韧性”而非“刚性”：避免过度消耗，留白是为了持续进化。
人生不分完赛成绩，也不存在personal Best。我们只能在自我探索的旅程中不断接近那个完整的自己。很多人说马拉松教会我们的不是如何坚持，而是何时放手。其实不完全，我们需要学会的不是坚持和放手，而是觉察、理性、耐心，和臣服。

本期节目由专注体能提升和户外探索的COROS高驰运动手表赞助播出。

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春醒破倦意，运动即新生。无论是晨跑健身还是徒步冒险，每个人都可以用自己的方式开启新年新「运」势。

也非常期待你在评论区留言，分享“那些年运动/跑步教会我的事”，我们会在评论区抽选3名幸运听众赠送高驰精美小礼物，具体请见评论区置顶！

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📣主播：羊伊 xhs@懒羊羊伊，宏宏 xhs@宏宏跑步去

03:32 宏宏从去年跑步受伤到这次备赛重庆马拉松的经历

11:20 一场“万无一失”的比赛究竟能准备成什么样

16:36 你这不是执念啊，是“妄念”

22:20 一场马拉松下来会让你更了解自己到底是一个什么人

30:42 不是和马拉松分手，而是和一种“紧张、紧绷”的状态分手

38:36 强迫性重复——用过度努力掩盖对平庸的恐惧

47:06 不是别人怎么看让我焦虑，是我怎么“看”别人怎么看让我焦虑

52:20 为什么一定是跑步能让宏宏在经历阵痛后，成为一个更完整的人？

57:42 涅槃是必须的吗？改变是一定要承受一些比较极致的痛苦吗？

59:01 永远不作受难者，永远都是幸存者

1:03:02 事件越变化，我就越强大；秩序越混乱，我就越厉害

]]>Sun, 16 Mar 2025 11:40:00 +08004074falsefullwavpub_TzcbaQSdBVpHGaTDwPjvmZScJrpYBFfLDSpvnuxHLXarQeHwYXcAZGWmThttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2025/03/09/43%e6%88%90%e5%b9%b4%e4%ba%ba%e7%9a%84%e8%be%93%e8%b5%a2%e5%8d%9a%e5%bc%88%ef%bc%9a%e5%8a%aa%e5%8a%9b%e6%98%af%e5%85%a5%e5%9c%ba%e5%88%b8%ef%bc%8c%e4%bf%a1%e4%bb%bb%e6%89%8d%e6%98%af%e7%bb%88/<![CDATA[43|成年人的输赢博弈：努力是入场券，信任才是终极货币]]>明明我更优秀，明明我方的实力更强，为什么最后被选择的不是我？欢迎你！毕不了业43期的听众👏
本期借羊伊昏天黑地爆肝大半个月的“大肥肉Case”最终被竞争对手拿下为由头，讨论一下明明所有人都明白但很少能大大方方拿到台面上说的一种隐蔽情感：信任。
在所有情感量级中，喜欢、欣赏、爱慕…这些能量强度都远远不及信任。一生中我们会喜欢很多人，偏爱一些人，但只会信任几个人。信任其实是：“基于对他人行为的积极期望而愿意接受伤害的意愿”。信任需要一起过过事儿，也要彼此展现过对方的脆弱。是人和人之间深度链接。
信任只在商业合作中重要吗？不是的，在职场、在生活、在亲密关系…信任是一种社会资本，是有关“我选择你、我相信你”的终极财富。
📍信任构建的基本盘
-专业力：我能做什么？我独特的价值是什么？
-共情力：我能考虑你的立场、利益甚至恐惧
-可靠性：是否言行一致，是否承诺过度

📍麦肯锡信任公式：
信任🟰可靠度reliability X可信度capability X亲密度intimacy/自私度self centered

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📣主播：羊伊 xhs@懒羊羊伊，宏宏 xhs@宏宏跑步去

02:15 羊伊消失的两周去干啥了？也就是个几*#$&小目标美金的项目吧

07:18 遇到“大肥肉”赶紧冲！大型deal攻坚战

18:10 结果不及预期后的冷静复盘：本质是没解决与关键决策人之间的信任问题

24:20 决策人的最后选择时刻：能力是门槛，但绝不是决定性因素

28:58 一场从刚开始发现机会那一刻就注定失败的努力

31:30 商业合作中构建信任的基本盘：专业力、共情力、可靠力

37:33 识别建立信任的对象需要攻克幻觉：误以为对接人=决策人

41:42 羊伊用自身案例拆解出了麦肯锡信任公式，几乎一模一样！

48:12 传统销售谈判需要数月建立信任，而直播带货只需要短短几分钟成交？哪种模式更难？

53:10 信任是一个动词，诞生于每一次精准价值传递与情感交互

56:15 职场可能是最好去积累你初始信任的地方

]]>Sun, 09 Mar 2025 11:40:00 +08003767falsefullwavpub_HnUmkvcBjUztwreWSuyREpeCWSfNeBehpDvkuCbmCFwhHtyUEuYkkzYXrhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2025/03/02/42%e8%a1%a8%e6%bc%94%e5%9e%8b%e7%a4%be%e4%ba%a4%e7%9c%9f%e7%9a%84%e5%be%88%e7%b4%af%ef%bc%8c%e5%81%9c%e6%ad%a2%e8%a1%a8%e6%bc%94%e6%88%91%e5%8d%b4%e4%b8%8d%e4%bc%9a%ef%bc%81/<![CDATA[42|表演型社交真的很累，停止表演我却不会！]]>明明对方没有做过分的行为，但就是莫名不想再见到TA，相处过程像被接通了一根电线，全身电量极速下降，这究竟是什么原因？
欢迎你！毕不了业42期的听众👏今天这期播客想和大家一起讨论困扰很多成年人的一种熟人社交类型：你们之间并没有任何矛盾与利益冲突，甚至有共同的经历或美好的记忆，但在和TA相处的模式中，你就是感觉到不太舒服、不太自在；我们把它称为“耗电型关系”。
在一段让人不舒服的关系里，本质是其中一方在配合对方演一场“我们依旧处于过去相处模式”里的烂戏码。如果不回应，那么我们是不是有点不知好歹？如果直接拒绝，那么我们会不会太冷漠、不念旧情？但就是因为这样的关系，让你的电一点一点在流失，仅存的储存在这段关系中的那一点能量，都在这种虚假且没有意义的表演里面被耗完了。
▪️本期播客带听友们一起总结了“耗电型关系”的几大特征：
—单方面情感掠夺，不见面反而轻松
—用过去的情分绑架现在的你  
—对话像背台词，永远不触及真实感受  
▪️ 如何逃离耗电型关系？
—初级：物理隔离➕时空错位
—中级：话题管控➕夺回主体性
—终极心法：允许关系变质
本期播客结尾宏宏和羊伊在想，一段友情是否也能像恋爱一样，珍惜曾经有过的美好，但如果需要move on ，是不是也需要好好地勇敢地说一声再见呢？最后我们也祝福大家：
关系会变化，但我们每个人都有主动去选择美好的权利。

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07:07 一顿让宏宏“如坐针毡”对熟人饭局

11:22 明明没有在阴阳，但这句话就是能让你浑身不舒服

15:00 面对一上来就问你挣多少钱的人，阁下应当如何应对

21:22 耗电是因为我在热络中并没有感受到你在意的是我这个人

31:18 为什么明明处在不舒服的关系里，却做不到抽身和离开？

34:53 耗电型友谊为什么比耗电型恋爱更麻烦

44:40 身陷耗电型关系，我们如何让自己更舒适

54:00 从细微处消耗你，就从细微处去改变它

01:01:00 恋爱初期遇到激烈碰撞：千万不要图省事把小问题搁置

01:05:55 能否把曾经的友情和朋友当成无法相守的恋人，好好说一声再见？

]]>Sun, 02 Mar 2025 11:40:00 +08004397falsefullwavpub_eNPfkRYGQXKUtJwBfHXqqKPhuhpjURfrQrZzkVyVhdJyhNatcNKgpZYpehttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2025/02/23/41%e4%b8%8d%e6%98%af%e6%88%91%e4%b8%8d%e6%87%82%e6%8b%92%e7%bb%9d%ef%bc%8c%e6%98%afta%e5%a4%aa%e4%bc%9a%e6%8f%90%e8%a6%81%e6%b1%82%ef%bc%81%e9%81%87%e5%88%b0%e5%be%97%e5%af%b8/<![CDATA[41|不是我不懂拒绝，是TA太“会”提要求！遇到得寸进尺的人，如何守住底线]]>这一期来聊我们是怎么一退再退，被按在边界感的底线反复摩擦的。欢迎你！毕不了业41期的听众👏这一期宏宏和羊伊借各自身边发生的事情，来聊聊为什么一开始的让步者会更倾向于一再让步，这背后有什么深层的原因是容易让人忽视的。
相信每个人的生活中都会遇到这样的情况：“一开始只是答应对方一个小要求，但小要求背后还隐藏着大连招”；
“老板客户一开始说了句试试看，结果各种刁钻需求没完没了”；
“熟人让你帮忙寄存一周末东西，结果突然被告知要帮TA存放一个冬天”
这中间的难处在于：如果在对方一开口时就拒绝未免显得太过于冷漠，但有时你开了一个“Nice”的口子，就难以抵挡后续无法预测的各种加码
心理学上著名的弗里德曼#庭院招牌实验#为“得寸进尺”这种行为找到了心理学层面的原因，也称#登门槛效应# 。本期节目我们会详细拆解登门槛效应是如何从主动与被动两个层面使人倾向于达成“无压力屈从”的。
在人际交往与谈判中，合理的提需求需要技巧，明确的拒绝需求更需要胆量，当然关于“登门槛”效应的反向运用，也可以帮助我们在拒绝他人时保持友好和体面。
无论在什么场景下，我们都可以勇敢提需求，只要保持尊重，这没什么需要反思的。但更希望听到这期播客的朋友，也拥有被讨厌的勇气和勇敢说不的底气。我们不怕被拒绝，同理我们也有勇气去拒绝别人。实际上我们在别人的世界始终是配角，同理，所有人在我们的世界里，也都没有我们自己重要。

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01:27 一个“过分要求”造成毕不了业迄今最早的一次录音

04:55 面对不断提附加要求的熟人，不拒绝但也不能全答应

08:12 我们都倾向于对一个陌生人be nice

13:43 潜在客户反复“白嫖”资源时间，不如趁早切断联系

24:20 登门槛效应—“得寸进尺”背后的心理学解释

27:12 什么原因造成了人们的无压力屈从

32:12 成年人提需求的标准动作应该是什么？

38:55 平等契约关系中，付费方的要求应该满足到何种程度

48:34 谈判博弈中如何巧妙拒绝他人：“登门槛”效应反向利用

51:01 成年人第一性法则：不退让的得VS退让的失

55:01 实例拆解：一个合理的“层层加码”的要求应该怎么提

01:01:14 尊重是核心，共同利益与拒绝权利是基本点

01:06:12 勇敢拒绝别人，也不会因为被拒绝而内耗

01:10:12 愿我们都有被讨厌的勇气和say no的底气！

]]>Sun, 23 Feb 2025 11:40:00 +08004251falsefullwavpub_BYJDYDGYugkmgpvEYcYHRFqqrwHagEZZaNUNPnTffthtpyPQcgHvuneTAhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2025/02/16/40%e5%93%aa%e5%90%922%e5%9b%bd%e6%bd%ae%e9%9b%84%e8%b5%b7%ef%bc%8cdeepseek%e7%a7%91%e6%8a%80%e5%be%97%e6%84%8f%ef%bc%8c%e6%99%ae%e9%80%9a%e4%ba%ba%ef%bc%81%e6%95%a2%e4%b8%8d%e6%95%a2%e9%9d%a0/<![CDATA[40|哪吒2国潮雄起，DeepSeek科技得意，普通人！敢不敢靠自己的坚持 掀翻牌桌？]]>这个春节是一个全球华人提气的春节。哪吒2干翻了全球电影市场， deepseek干翻了全球AI科技。欢迎你！毕不了业第40期的听众👏
宏宏羊伊节后的首次相见，就让我们从这个假期大热的三件事儿聊起：
——2025蛇年春晚
已经很多年不看春晚的宏宏在被羊伊按头安利后惊讶的发现，我们的春晚不知道从什么时候开始突然间变好看了！其实这里面还真藏着些底层原因。认真梳理过后会发现，2016年-2023年的春晚重点在政治表达+宏大叙事，没有个性化和创意性；但从2024年开始，特别是2025 ，春晚重新回归文化号召，并将国家战略的表达融入文化创意。
——哪吒2实时票房突破110亿
“当迪士尼还在给公主换皮肤，中国动画已经用混天绫勒住了好莱坞的咽喉。” 无论你是否认可故事的主题或者内核，你都不能否认它好看。即未迎合西方审美，也没陷入传统的民族封闭叙事，而是以平等姿态构建一个新的对话场域，中国人终于有了自己的世界IP。
——DeepSeek模型发布冲击全球AI格局
让全球投资者重新评估中国在有限资源条件下的AI能力，以低成本高效能模型重构了全球AI竞争，从“堆算力、拼资本”的资源霸权转向算法优先的技术引领。确认了至少在大模型层面中国拿到了未来AI的入场券，改变全球科技格局。
春晚、哪吒、deepseek 本质都是打破行业惯性与平衡的创新一代。我们会发现他好像改写了一些之前大家认为的权威的、或者让我们认为不可撼动的一些叙事。
世界可能是个草台班子，但只要有心去做，最追求本质的人们优秀到一定程度，是可以重塑班子、再造班子的。
当你想要去干翻这个世界之前，也要问问自己能不能承受数十年如一日的无人问津。

🌟节目中提到的🎵Counting Stars 放在片尾了，要听到最后哦！

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04:40 羊伊的功德一件——按头安利宏宏看了2025蛇年春晚

06:48 春晚确实更好看了！从政治表达➕宏大叙事，转向文化号召➕民族共鸣

10:15 蛇年春晚好看节目大安利：雕廊画栋，声光电影，顶流名家，美美与共

18:27 现代顶尖技术与传统文化结合：中式美学天花板

22:45 哪吒2—开创性故事设计顶级特效处理，中国人也有了自己的世界IP

25:02 哪吒反映出的当代精神内核，反压迫、反主流、反成见

37:57 何止文化曾被扼住喉咙，我们最被卡脖子的就是科技！

38:59 为什么在deepseek前，AI 领域普遍共识是中国不可能超越美国

43:51 Deep Seek，它好像科技领域的哪吒啊

47:50 人优秀到一定程度可以重塑草台，你自己就成为新班子

51:45 无人问津时的蛰伏，不忘初心的坚守，有几个人可以做到

01:01:02 怎么区分热爱与讨巧？迎合与初心

01:03:05 AI 的时代下的择业恐慌，应该如何选工作？

01:05:20 别着急买AI课！知识平权，AI本身就是最好的老师

]]>Sun, 16 Feb 2025 11:40:00 +08004238falsefullwavpub_AbXHZFBYaArXDvkKFkMTfSHtwWXeAzsEkgtZDdVsFuMRbtbuxQgpzaYdLhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2025/02/09/39%e5%9d%8f%e6%83%85%e7%bb%aa%e8%87%aa%e6%95%91%e8%ae%a1%e5%88%92-%e4%b8%ba%e4%bb%80%e4%b9%88%e4%b8%80%e4%bc%91%e6%81%af%e5%b0%b1%e6%9c%89%e7%be%9e%e8%80%bb%e6%84%9f%ef%bc%9f%e4%b8%ba/<![CDATA[39|坏情绪自救计划-为什么一休息就有羞耻感？为什么明明撑了却还想吃？]]>行动力不足是意志力薄弱吗？总忍不住暴食吃撑是没有自控力吗？欢迎你！毕不了业39期的听众👏各位毕业生们开工大吉！本期是毕不了业继上一期听友问答的下篇，上篇听友问答重点集中在人生选择与职业规划，主业副业如何权衡以及一些具体的工作困境上。而本篇，宏宏羊伊虽然一直觉得事业职业很重要，是我们成年人的人生主线，但我们整体的身体健康，心灵健康，包括和家人朋友的相处，和自己的相处，才是构成了我们日复一日的生活。而在这些方面我们也看到大家有好多好多的困惑，也希望通过本期节目可以和大家共同交流、彼此启发。
本期的听友问答里我们发现，所谓消极情绪、情感危机、情绪性进食，往往是越对自己要求严格的人，越容易出现类似的问题；而困扰很多朋友已久的拖延、摆烂、暴食，也不是因为我们没有意志力。很多时候是我们把自己被动置于了一种“选择模糊”的境地。
所谓选择模糊，是我们在面对众多可能性时无法做出清晰、明确的选择。这样的情况很常见，比如当你心中有很多欲望、脑中有很多头绪，或者拥有可自由支配的时间时，就会进入“既想做这个，又想做那个；既可以做这个，又可以做那个”的状态，就像自己始终站在十字路口，却不知道该往哪里去，从而使自己陷入一种不确定性之中。而人类面对不确定性时会不自觉逃避。所以我们原以为的坏情绪、拖延、暴食这些显现出来的问题，很可能都是源于我们内心中对另一件更模糊事情的逃避。除了消极情绪，当很多朋友意识到自己所不太会玩、也不太会休息的时候，往往也是因为工作与休息之间的边界模糊。当我们主动用自己的行为和意识去消除这种模糊的时候，你就可以在工作的时候好好的工作，在玩的时候也更加去享受了。把这个模糊的东西找出来，正视它、面对它、解决它，是每个人必须学习对自救指南。
清晰边界才能够更好地全情投入，因此Work hard ，play harder这句话，真的放在新一年也很合适呢！本期节目希望和所有毕业生们一起对抗消极、清除模糊，即努力工作，也更认真地照看自己的生活。

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02:12 为什么总在该休息的时候无法放松，不能允许自己全情享受

07:05 计划被打乱带来不好的情绪，总让我下意识开始摆烂

15:47 女性视角下，面临事业和感情必须二选一的困境，怎么破局？

18:59 爱本身是一个奢侈品，需要爱的意愿，也需要爱的能力

31:40 身材焦虑、体重管理、饮食运动暴躁输出

35:56 情绪性进食怎么办？不把自己吃撑怎么这么难

44:25 心里产生的焦虑并不能因为这块甜品被解决，而是即将要面临的任务

50:39 科学理论告诉你为什么人绝对不是吃的越少瘦的越多

01:01:04 如果我说跑步其实是一门哲学有人反对吗？

]]>Sun, 09 Feb 2025 11:40:00 +08004061falsefullwavpub_EgYahwSVttqsXQpBKGDjvCxPcYsLuTqJqMpRezeaMPzypjHgZyGGYHFvDhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2025/01/26/38%ef%bd%9c%e4%ba%ba%e7%94%9f%e7%9a%84%e5%ae%b9%e9%94%99%e7%8e%87%e6%98%af%e5%be%88%e9%ab%98%ef%bc%8c%e4%bd%86%e5%89%8d%e6%8f%90%e6%98%af%e4%bd%a0%e5%be%97%e5%85%88%e9%80%89%ef%bc%81/<![CDATA[38|人生的容错率是很高，但前提是你得先选！]]>选择和权衡真的是每个人的成长和职业中都逃脱不开的问题。欢迎你，毕不了业38期的听众👏先祝各位毕业生新春快乐！毕不了业的第一期听友问答开启啦，本期节目的重点集中在人生选择与职业规划，主业副业如何权衡以及一些具体的工作困境上。
在回答这期问题的一开始我们其实要明白选择的背面是什么：是代价、是成本。是先有排序，再有行为。人没法同时踏上两条道路，也没法开启副本进入平行时空，这是一件挺好的事不是吗？每个人踏上属于自己的道路探索体验，其中偶尔有人同行，但目的地终点仅有你一个人。绝不仅有就意味着不必后悔，独一无二也等同于不用比较，这条路上的风景、旖旎，泥泞、坎坷，都仅仅属于我们走在其中的人。
因此自由的去选择，勇敢地为这个选择承担责任。不用回头看，也无须和他人比较，a还是b真的没那么重要，重要的是选择时的勇气和选择后的耐心。今天这期播客，宏宏和羊伊针对听友们的提问分别给出了自己的看法，但那也仅仅是【看法】而已。选择的那一刻落到每个人身上的时候，那是每个人自己要面临的课题。

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📣主播：羊伊 xhs@懒羊羊伊，宏宏 xhs@宏宏跑步去

00:01:26 播客电台春节答疑：宏宏和羊伊将围绕听友群毕业生问题展开！​
00:04:31 家乡和远方的选择：职业、生活与人生需求的权衡​
00:26:25 如何应对选择中的比较内耗与错失恐惧症​
00:36:21 金融专业到底应该选择读研还是工作
00:42:20 什么时候比较合适搞副业？还是人生主线最为重要
00:50:36 25岁的舞蹈硕士生！把长板练到最长好酷
01:03:39 年轻还是要多体验，困难才是成长的燃料
01:10:55 希望毕业生们遍布全球！

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]]>Sun, 26 Jan 2025 11:40:00 +08004326falsefullwavpub_JWuPSFdprTREXYVvHUSjqgYfjhPgjWRUvxTQGjZmvnYWCspwKLFDnbqnYhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2025/01/19/37%e6%83%b3%e7%8b%a0%e8%a6%81%e5%85%88%e5%bf%8d%ef%bc%9f%e7%9b%b4%e9%9d%a2%e8%81%8c%e5%9c%ba%e9%9a%90%e8%94%bd%e5%ad%98%e5%9c%a8%e7%9a%84%e5%86%b2%e7%aa%81/<![CDATA[37|想“狠”要先“忍”？直面职场隐蔽存在的冲突、敌意与竞争]]>职场中的敌意更隐性，但不代表不存在。欢迎你！毕不了业37期的听众👏 对比我们在07｜《职场情绪攻击》中讨论的显性发疯，日常职场人面对到更多的较量其实更复杂、模糊、隐蔽，很多时候我们不得不承认：从进入职场的第一天起，不管你是一个多么和善的人，只要你有想法、想进步，客观上就是在和他人争夺有限的资源，虽然可以把蛋糕共同做大，但有时候必须承认，职场资源/职位/绩效很多时候就是一个有限，你多他就少。
在本期节目中，宏宏和羊伊讨论了面对职场不同阶段所面临冲突的忍耐与应对：夺取工作成果的上司，难以服务的客户，不怀好意的同事…
面对不同性质的敌意，我们都可以通过不同的方法在其中获得养分。而在职业生涯发展的后期，忍耐变成了关于自身的修行：忍耐自己欲望和无能的差距，接受不可控和没有结果的事实 。
关于如何看待忍耐后的“进攻”：进攻是在识别与比较之后作出的行为。在发起进攻时，最高阶的策略不是锚定他人，而是修炼自身，加固我们自己的城墙，提高自身能力、情绪控制力，让自己的认知更高；在受到攻击时，最重要的也是发现自身的完整性，而不是反而中招去攻击他人。从第一性角度出发，他人是不是“破罐子”与我们无关，指责他人无知就更要努力求知，指责对方自私狭隘就更要让自己平和宽容。
最后在新的一年，宏宏羊伊也祝愿听友们可以像肯尼亚大草原上机敏的猎豹：忍耐黑夜，忍耐饥饿，忍耐寒冷，等待那个随机又不随机的时刻出现，向自己的目标发起进攻，全力以赴。

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01:46 肉体上的忍耐相较情绪、人际上的忍耐，好像还更简单些

03:50 和互联网不同，职场需要忍耐的敌意更隐性，但真不代表不存在

07:50 资源越来越有限，机会在减少，冲突在加剧

13:47 职场初期的忍耐就是纯纯考验人的意志力！

16:42工作成果都被小老板拿走了，但又没有办法

21:57 被难缠客户刁难，被厚脸皮同事白嫖，“福报”在后面？

34:57 进入职场初期面对冲突就两点：识别现状、解决问题

38:32 竞争对手有时甚至比我们自己更了解你的弱点、不足和毛病

44:58 面对有时候可能无法避免的“站队”：狠点有时也能向上一步

55:13 忍耐是欲望与无能间的鸿沟，忍耐是允许付出没有回报

01:01:42 后续发起进攻的后手你积累够了吗？

01:05:42 职场“发狠”三步曲：一识别 二比较 三出击

]]>Sun, 19 Jan 2025 12:27:36 +08004364falsefullwavpub_fdUyHQTexkyXFZtKccPnnhVfBrNxALctWnqkWYGPeZNMBEGDyKAZCMdBFhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2025/01/12/36%e9%80%83%e4%b8%8d%e5%87%ba%e7%9a%84%e5%8e%9f%e7%94%9f%e5%ae%b6%e5%ba%ad%ef%bc%8c%e6%97%a0%e6%b3%95%e9%9d%a2%e5%af%b9%e7%9a%84%e5%88%86%e7%a6%bb%ef%bc%9a%e6%94%be%e6%89%8b%e4%bb%8e%e4%b8%8d/<![CDATA[36|逃不出的原生家庭，无法面对的分离：放手从不只是父母的课题]]>“一切人际关系的矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。”——阿德勒 《被讨厌的勇气》
欢迎你！毕不了业36期的听众👏本期话题的起因是从来没做过心理咨询的宏宏和习惯定期进行心理咨询的羊伊，在进行了同样一场心理测评后展开的讨论：
在这里也和大家科普一下🔍【心理评估】是在正式的心理咨询之前，通过专业的测评量表及与专业的心理咨询师对话，去反馈你的心理健康水平、情绪困惑来源，而后提供心理健康解决方案。
结束这次心理评估后，结合自身的体验&内观，宏宏羊伊发现某些内心深层次的伤痛全部和原生家庭有关。当然如果你听完本期节目就会知道，我们决不主张把成人以后生活面临的一切困境归咎于原生家庭。但这不妨碍我们去去回望、去正视这个部分，因为逃避并不会带来自由，只有盲目：
“除非让潜意识变得有意识，否则它将指引你的人生，而你却称之为命运。”
本期节目从两位主播与自己父母的依恋关系、相处模式入手，尝试解读中国小孩与原生家庭关系的典型困境。通过这些困境与反思，我们可以内观出与父母之间的依恋连接是否健康、是否曾受到创伤、这些创伤如何具有破坏力并影响成年的我们。在这个框架里，一些基础的心理学概念、流派分类贯穿其中，也是一期心理学入门科普的轻松对谈

📍一些本期节目涉及的心理学理论：

阿德勒——积极学理学代表人物，与佛洛依德为代表的精神分析流派相比，倾向于目的论而非原因论，鼓励人们自主追求幸福：现在的不幸与过去无关。把不幸归因于过去的经历，只会让我们陷入永远无法改变的困境。相反，我们应该关注可以改变的未来目标。
荣格内在小孩理论——“your inner child of the past” ，即人内心中未成长、未被安抚好的部分。PTSD情绪闪回：遭受攻击的、有应激反应。
自我疗愈——拥抱内在小孩和它对话：觉察（情绪）-理解（处境）-接纳（当时的自己）-认可与鼓励（当时的自己）

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05:44 自我探索的意义是什么，是否只有已经产生心理问题才需要心理辅导

14:02 中国式父母的典型教育——打是疼爱，三天不打上房揭瓦

17:02 父母的“允许”帮宏宏走出校园霸凌，他们甚至没做出什么行为

22:02 直接面对使人保持谦卑，逃避会带来无知的傲慢

28:13 照顾母亲带来的“伤痛感受”被羊伊小心隐藏起来，但不代表不存在

32:51 “我所有未被满足或实现的部分，全部都是原生家庭造成的”

37:30 过去的三十年，我过度背负了母亲的人生

44:20 羊伊的强干涉与宏宏的反干涉都带来了某种程度的痛苦

50:22 连另一半五险一金交多少都要干涉的妈，要如何相处

53:21 两个中国式女儿：“我管你”VS “别管我”！

1:00:31 截然相反的人生脚本却可以用同样的心理学工具解构

01:02:06 阿德勒的解法——目的论与积极心理学

01:06:20 萨特与阿德勒在鼓励人们主动对抗消极时的相似观点

01:11:10 怎么判断是谁的课题？结果谁承担就是谁的课题

01:20:03 荣格的解法——找到心里那个被忽视的小孩：自我觉察、疗愈创伤

01:23:39 觉察（情绪）-理解（处境）-接纳与鼓励（当时的自己）

📚本期推荐书籍：
岸件一郎，阿德勒心理学系列—《从此刻开始幸福》
张沛超，《我的内在无穷大》
范德考克，《身体从未忘记：心理创伤疗愈中的大脑、心智和身体》

]]>Sun, 12 Jan 2025 11:40:00 +08005270falsefullwavpub_AhCNJvHFaVMpmbZLedWDuduavgLtCuYnJSMthSgFRvnpQjPLhSGETAtXMhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2025/01/05/35%e7%94%a8%e4%b8%bb%e5%8a%a8%e4%b9%a0%e5%be%97%e7%9a%84%e6%83%af%e6%80%a7%ef%bc%9a%e8%ae%a9%e7%9b%ae%e6%a0%87%e5%ae%9e%e7%8e%b0%ef%bc%8c%e8%ae%a9%e8%87%aa%e5%b7%b1%e8%87%aa%e7%94%b1/<![CDATA[35|用主动习得的惯性：让目标实现，让自己自由]]>为什么跑十公里会和半夜打开冰箱喝瓶啤酒一样自然？因为他们都已经变成习惯。欢迎你！毕不了业第35期的听众👏
配合新年第一期，在所有人都想立Flag的档口（管它倒不倒，先立了再说）我们来聊习惯。习惯一点也不遥远，它构成了我们人一天60%以上发生的行为。习惯关乎每个个体能感知到的幸福感。芝加哥大学2014年进行的“美国综合社会调查”结果表明，当人们感觉人生的方向由自己把握时，幸福感是最强的，而习惯正是掌控感的来源。

本期我们会从科学理论和行为实践来探寻习惯形成的机理，深入了解习惯形成的机制后我们会明白：那些看上去习得良好习惯并把生活安排的井井有条、向着目标前进的人们并不是有多么强大的意志或者多么自律，而是能承认并了解自己的脆弱（vulnerabilities），然后在“少有的清醒时刻”提前安排部署，把不理智的自己当成对手，预测TA的行动，破坏TA的行动，并且记录，复盘，迭代。
我们也会分享那些让主播们“受益终身”的好习惯如何在悄无声息间发挥了巨大的能量和作用。关于如何利用习惯的力量提升精力管理的能力，也欢迎配合毕不了业02｜精力管理指南一起收听，新年高能量获取加倍🪄

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📣主播：羊伊 xhs@懒羊羊伊，宏宏 xhs@宏宏跑步去

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02:19 那些最近刚养成的，提升人生体验和幸福感的小小习惯

09:01 快递明明是用来提升幸福感的怎么会重创主播

13:17 提升新年幸福感，实现25 年年底目标：习惯至关重要

15:58 真正融入生命、让转变发生的事情，一定不是每天都要动用意志、损耗心力去做的事

20:26 习惯的一体两面和辩证统一：你的好习惯不一定是别人的

23:30 了解习惯的形成、作用机理，并有意识建立

26:31 两个从小习得的习惯是如何影响羊伊后三十年的生活和职业框架的

40:30 情绪管理的“大杀招 ”：帮助避免效率磨损、情绪失控

48:58 运动是一个神奇的“母”习惯，帮我们更好建立其它积极的习惯

52:16 意志力有限，但可以把意志力当成肌肉一样去锻炼

55:01 “Sanity lives in healthy body”

1:00:11 建立习惯的角色定位：人的自信，有时来自“我是谁”的设定

1:00:27 如何通过最小化阻力让好习惯丝滑融入生活

01:09:50 2025新年想安利给大家的幸福体验小习惯

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]]>Sun, 05 Jan 2025 11:40:00 +08004301falsefullwavpub_AeSCmHMtfaBUAeGxCxBgQqBQkmWCgfLaAGVCWwAvpmRjrhrwXbcXMDBvLhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2024/12/30/%e5%b9%b4%e7%bb%88%e5%a4%8d%e7%9b%98%ef%bd%9c%e8%bf%87%e5%8e%bb%e6%97%a0%e6%b3%95%e6%94%be%e6%89%8b%ef%bc%8c%e6%9c%aa%e7%9f%a5%e8%ae%a9%e6%88%91%e9%a2%a4%e6%a0%97%e3%80%82%e5%94%af%e6%9c%89%e6%ad%a4/<![CDATA[年终复盘｜过去无法放手，未知让我颤栗。唯有此刻，全心全意]]>有没有这样一种可能，生命所能给予的比我们自己能争取到的更多？
欢迎你！毕不了业34期的听众👏本期是2024年的最后一期，也是第一期我们和听友“毕业生”们共创的【特别企划】。
我们特意把本期节目更新放到了 12 月 31 号00:00点，也是希望在有特别意义的这一天，和彼此陪伴的大家一起总结回顾我们的2024，展望即将到来的2025。仔仔细细地去扫描这一年后，会发现有很多被遗忘的细节，当时觉得它们如此繁重，此刻好像一片羽毛那样轻。
2024的关键词，宏宏总结为重启与笃定，而羊伊选择暂停反思，静默中前行。回顾站在十字路口的那天，心底的恐惧让我无法放手，未知让我颤栗，但我们可以全心全意去做摆在面前的任何事，就好像这件事是宇宙本身交给你的那样。
也真诚邀请毕业生们和主播一起回顾过去这一年，复盘的过程其实是回顾我们自己的心：
我们做的事情是否符合我们自己的价值观？
我们最在意的成就与失败到底是什么？
我们的幸福感来源是什么？
我们在人际关系里最看重什么？
我们的长期远景和对自己的期待是什么？
有时真感觉两手紧紧抓着如同身处悬崖。而当这些问题有了答案，心中自然会少一些恐惧，多一些泰然。
站在这个时点全心全意去做眼前发生的那件事吧！彻底放开双手，义无反顾跃入，我们不会摔死的。哪怕是摔，也会摔出无限个可能。

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00:02:56 i人和e人跨年经历大不相同！

00:09:19 宏宏羊伊2024年大复盘，重启还是暂停和反思？

00:19:37 其实迷茫和痛苦反而是成长的信号

00:40:15 突如其来的在线表白。2024年你有想要感谢的人吗？

00:42:29 年度”活在当下”的时刻分享，竟然都是肯尼亚！

00:57:26 年度最值得铭记的朋友圈是？羊伊分享”浪漫具象化”

01:15:54 宏宏2/3的朋友圈都在发毕不了业

01:10:39 2025年我们都值得拥有新的期待，最有意义跨年时刻

01:14:39 特别企划：来自毕业生不同性别、年龄、人生阶段的声音！祝大家新年快乐

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]]>Mon, 30 Dec 2024 23:40:00 +08005131falsefullwavpub_STjkUMhLSMZxsCdVCtJsvRcKBRvhPUdVWFGmRnsnDAcvJqUUYAygcatwEhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2024/12/22/330-1%e5%bb%ba%e7%ab%8b%e8%b4%a2%e5%af%8c%e6%a1%86%e6%9e%b6%ef%bc%9a%e4%b8%8a%e5%a4%a9%e7%bb%99%e7%9a%84%e5%9f%ba%e7%a1%80%e7%89%8c%ef%bc%8c%e4%b8%8d%e5%8e%bb%e8%af%84%e5%88%a4%e6%89%8d%e8%83%bd/<![CDATA[33|0-1建立财富框架：上天给的基础牌，不去评判才能打好！]]>年尾，辞旧，纳新。这一期我们自下而上来建立普通人自己的财富框架。本期是主播送给听众朋友同样也是给自己的一份礼物。欢迎你！毕不了业33期的听众👏

赚钱的本质在于价值交换，谈论赚钱之前问自己两个问题：你在创造什么价值，你能分走什么价值。在这之前，我们必须要先看我们自己的资源禀赋，它不只是专业背景，而是我们所有可以用来交换的提供价值的属性，我们手里有哪些牌？我们可以怎么打？

本期播客录制之前的梳理准备阶段花费了大量时间，内容也较丰富，我们为大家整理了大致框架，大家可以配合收听，希望新年有所获！

①赚钱模板
本质在价值交换，生财之道万变不离其宗：你创造什么价值、你能分走多少价值
-识别资源禀赋
技能（专业技能-学历和工作经验累加，其他技能-美貌、特征等）、时间、身体
-选择价值创造方式
加入公司or自己干？

②创造财富框架
-不要脱离自身禀赋谈财富框架
-当前较公认财富层级划分

-财富增长：抓红利、进圈层、追趋势
如果基本盘不“好”：0-10万：靠打工；10万-百万级：靠技能；百万-千万级：靠杠杆
如果基本盘还“好”：0-100万：靠打工；百万-千万级：靠信息差；千万级-普通人上限：靠杠杆

③理财守财资产配置
-FIRE，平衡欲望与提前退休
-财富自由的学术定义
-简单好用的理财账户划分原则

希望听完本期播客的大家都可以静下心来去分析自己的基本盘。基本盘的好和不好都是相对的，一定要不带评判的，全然接受自己的牌，我们才能把这副牌打得很响很亮！

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01:12 和金钱和解之后，我们也需要去正视如何创造更多的物质财富

02:40 我们服务过Top有钱的富豪，也辅佐过市值百亿的顶尖企业家

06:08 0-1生财有道——怎样赚出属于自己的第一桶金

07:35 创造价值必须先看资源禀赋—我们所有可以用来交换的东西

08:47 尊重职场，利用公司平台发挥自己的价值

12:40 如何将个人能力匹配进公司相对应价值链，并提升位置

14:31 听友案例：怎样通过横向或纵向破圈，在公司实现跨越

18:55 显性财富提高了，也伴随着隐性财富的积累

20:34 为什么创始人/股东要在价值分配中拿走绝大部分利润

21:50 案例：律所/安踏，个人职业路径/企业资本市场，如何放大财富量级

30:19 一份相对公认的财富层级划分量表：我们不窥探隐私，但我们要找到位置

35:46 内观禀赋才能出牌：公司的基本面，个人的基本盘

38:56 基本盘不够“好”的百万财富—靠技能，基本盘够“好”的百万财富—靠打工也可以

41:25 不带评判全然接受自己的牌，才能把这副牌打得很响很亮！

47:05 再多财富，守不住也是一场空。合理配置资产，规划收支对实现财富自由很重要

48:47 个体财富自由指不用为满足生活必需而出售自己的时间

50:14 “Fire ”文化：普通牛马对于精神自由和财务独立的向往

52:24 一起来算一算：你离“提前退休”还差多少钱要攒？

57:24 “532”理财原则：50%日常消费，30%提升个人技能，20%储蓄

59:57 一个向下有底，向上能增厚收益的配置策略

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]]>Sun, 22 Dec 2024 11:35:49 +08003812falsefullwavpub_eBaPpaxauFySDjULFRUYXnXNwPnZjhMGSkpSnwgGjRJEgWPXkWtPCBpYrhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2024/12/15/32%e6%83%b3%e6%8d%a2%e8%b5%9b%e9%81%93%e5%89%8d%e5%85%88%e5%90%ac%e8%bf%99%e6%9c%9f%ef%bc%81%e5%a4%8d%e5%88%a9%e5%92%8c%e6%9d%a0%e6%9d%86%ef%bc%8c%e4%bd%a0%e7%94%a8%e5%93%aa%e4%b8%aa%e5%8e%bb/<![CDATA[32|想换赛道前先听这期！复利和杠杆，你用哪个去提升生态位]]>想换赛道前，给自己算笔账 ：我拥有什么？我能撬动什么。欢迎你！毕不了业32期的听众👏
这一期我们从实现职业目标的不同路径，聊到复利和杠杆思维对个人职业生涯发展的影响，聊到自我评估与行业判断的不同方式。
—复利指在一定时间内，利息不仅计算在原始本金上，还会计算在之前所产生的利息上
—杠杆是通过借用外部资源来放大自己的能力

复利公式中最重要的变量是时间，它的作用是让专长足够不可替代。需要坚持不懈去培养提高无法通过在学校培训获得的独特东西。
杠杆=资本/人力/知识产权 ，它具有一定风险，存在不确定性。但由于作用巨大，不要放弃利用这个工具的可能性。

自我认知➕行业空间X重注决心（复利）X乘数效应（杠杆）🟰护城河🟰财富

虽然临近年末，但两位主播认为可能还没到可以松懈的时候，在正式的节日假期接踵而至之前，还有一个月的时间，我们是不是可以用四周时间重塑一下自己，全面升级即将来临的2025。

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03:16 宏宏成为了当年Dream company的供应商

08:22 通过不同方式实现相同目标的概率与路径

10:31 为什么各行各业想要看到一点希望，好像都需要坚持3-5年

12:16 什么是指数级增长？一步一步来拆解复利

15:25 到底要不要轻易换赛道？频繁切换与蓄力更换的不同

22:16 从贩卖时间到撬动资源需要完成哪些积累，本质区别在哪

25:02 探索切换应当尽早完成，才能在工作价值链占据更高生态位

27:02 通过杠杆放大复利，一份可拆解的财富公式：收入🟰责任➕专长➕杠杆

29:43让专长足够不可替代，就是复利公式里的时间

33:45 从金融赛道选择切换行业转自媒体，是否意味放弃复利的积累？

37:38 工作的杠杆是什么？三大类：资本、劳动力、知识产权

41:41当下对普通个体风险最低的杠杆可能是第三类，即把自己产品化

47:03 关于跳槽：复利的积累不仅在金钱，而在资源、经验与人脉

51:04 复利加杠杆的两种方式：To B逻辑与To C逻辑

55:34 怎样判断一项工作是dirty work还是复利积累的必要环节

59:59 工作或许就是普通人最能把握的复利

⬇️以下播客总结内容由AI工具协助生成

坚持一个行业的意义：
● 积累成长：从初入行业的基础工作到逐渐掌握主导权，需要3-5年甚至更久，越靠近价值创造端，复利效应越大，个人收获的财富也越多。
● 避免频繁切换赛道：频繁切换赛道可能导致在每个领域都无法实现复利效应，浪费积累时期。
工作的杠杆：
● 劳动力杠杆：从单打独斗到主导团队，放大人力价值。
● 资本杠杆：如基金经理募集资金投资获得分成。
● 知识产权和媒体类杠杆：将个人劳动成果产品化，通过网络放大收入，但有风险和随机性。
选择工作机会的考量：
● 关注复利而非短期金钱：工作不仅是为了金钱，更应关注经验、人脉等资源的积累，形成复利。
● 契合专长和职业目标：选择与过去经验和未来目标相契合的工作，放弃无法延续积累的机会。
判断工作内容的价值：
● 自下而上分析：从自身角度判断工作是否为dirty work。
● 自上而下分析：以投资人视角分析行业和公司，判断工作的复利价值。
年末的规划建议：
● 自我评估：明确自身专长和竞争力。
● 行业评估：分析所在行业和公司的增长可能性，为新一年规划提供依据。

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]]>Sun, 15 Dec 2024 11:43:42 +08003814falsefullwavpub_XvKpFHKkHEsmVNkYGeEwUMgaUqtPBtYgVnBRuKpmwPfgjMvrZXLzUMpQshttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2024/12/08/31%e5%b9%b4%e7%bb%88%e8%80%83%e8%af%84%e7%a8%b3%e4%ba%86%ef%bc%81%e7%ac%ac%e4%b8%80%e6%80%a7%e5%8e%9f%e7%90%86%e8%81%8c%e5%9c%ba%e7%89%88%e5%ae%9e%e6%93%8d%e6%8c%87%e5%8d%97/<![CDATA[31|年终考评稳了！“第一性原理”职场版实操指南]]>原来你也有因过度揣测他人意图而导致的内耗啊。欢迎你！毕不了业31期的听众👏本期回归听众朋友呼声很高的职场话题。我们从一个很容易损耗能量的习惯——惯性揣测他人想法开启，谈谈如何夺回在职场工作领域中的主体性。
初入职场甚至已经工作很多年的朋友，都有把自我价值锚点完全建立在外界反馈上的阶段。这种期待他人反馈的心理是因为把全部重心放在向外求，这恰恰说明我们内心本应和工作去链接的那部分可能是缺失的。
在宏宏和羊伊尝试运用思维工具拆解内耗情绪的过程中，我们发现真正消耗人的不是情绪，因为如果熟练掌握第一性原理，情绪其实是一个非常好的信源，把它拆解为客观现状并用行为去对接是一个能让我们在职场中越走越顺的好路径。
与此同时，不内耗不意味放弃思考，除去过分揣测的部分，腾挪出的理性空间应该进一步锻炼自己挖掘问题背后本质的能力，并将第一性原理运用在流程中帮助我们更高效的工作。
本期你将会听到：究竟什么才是第一性？如何运用第一性原理解决过度揣测他人想法带来的能量消耗？怎样针对性结构我们在工作中遇到的情绪卡点？如何通过5步法拆解最小单位，优化工作流程。
播客的最后宏宏羊伊也讨论到，这个世界不存在一往无前的人和事，强如马斯克也会有自己的天花板。每个主体在一路向前的过程中能够最终到达心中所想的理想吗？如果不能，那么我们应该怎么办？
欢迎听友朋友一起讨论，并在评论区分享你的看法和感受。

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1:35 什么叫损耗磁场能量的坏习惯？

08:40 情绪不重要但识别情绪很重要

10:53 第一性原理的第一性到底是什么

18:20 实践拆解：如何解决过分揣测他人想法引发的内耗

23:40 为什么会如此乐于揣测别人、回应别人、获得赞赏？

26:42 我每天都饱满热情，但每天都活在外部反馈和领导脸色中

27:42 怎么把控自己和工作范畴之间的边界感

32:48 如何把情绪当成信源

36:28 那些没有办法去证实的事情对我们真的不重要

42:22 工作中那些应该深度思考？哪些不应该过度揣测？

49:42 高效工作五步法实例：投资经理的工作流

54:31 高效工作五步法实例：马上要晋升如何面对突然的借调

01:01:47 我们到底要为工作思考到什么地步，付出多少精力？

01:10:14 不要忧虑天花板到来的那天，在它还没来临之前

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]]>Sun, 08 Dec 2024 11:40:58 +08004536falsefullwavpub_TaHPksmhGrQDCvspmrpmbvuMJGXPqTCRQwagsWxKvRadDPKaQaGtnQqtGhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2024/12/01/30%e5%a5%b3%e5%ad%90%e7%9a%84%e4%b8%9c%e8%a5%bf%ef%bc%8c%e6%9b%be%e8%a2%ab%e6%94%be%e9%80%90%e5%9c%a8%e6%96%87%e6%98%8e%e5%a4%96%e7%9a%84%e4%b8%9c%e8%a5%bf/<![CDATA[30|撕开“厌女”的封皮，发现里面全是“好东西”]]>没有人规定不清楚厌女的定义，就不能去理解女性主义
欢迎你！毕不了业第30期的听众👏。
借由最近热映并引起广泛讨论的电影《好东西》，宏宏和羊伊想以一个“女性主义”观察者的视角探讨性别差异带来的阶级问题，以及为什么它已经成为当下社会无论男性还是女性都无法避开且一定要重新开始思考的问题
无论是否理解“厌女”这个词的学术定义，都不妨碍我们开始学习并习惯以女性为第一性别的视角。
这个视角过去我们都不够清晰，根源是我们生活在一个父权制为主导的社会体系中。请记住一切以女性为第一视角独立存在的思考方式的对立面，就是厌女。
“女性主义”其实是经由女性看向曾经被指认为他者、被放逐在文明之外的人群。当读过上野千鹤子，读过波伏娃，看过道长张春老师邵艺辉导演的作品和采访，我们也可以大方去承认一点：我，厌女。
承认它的意义在于通过女性主义，女性需要开始审视自己未经审视的处境，男性则必须承认自己所拥有的千百年被理所应当到已很难辨认的巨大优势。
女性曾被视为弱者，重新发现她们的声音和价值是我们重新看见和思考“弱者的意义”的钥匙。没有人永远都是强者，看向他人的同时我们也开始真正认识自己。
本播客不主张男女对立，主播们欢迎男性听众收听本期节目并理性友好交流。因为你们虽然不安，但已无法避免，所以也不必害怕进入讨论。周轶君老师的观点同样是本播客主播认同的观点：女性主义不光是女性主义的福音，对男性也是存在一定实际好处的。最关键因为它是社会迈向更文明，经济迈向更发达，人类迈向更自由平等的必由之路。

“我都跟父权制决裂了——我TM还能是loser吗”？

02:53 从年初到年末，愿称2024年为“中女觉醒”元年

04:53 同一题材的两部作品评分口碑差异巨大：山花烂漫时🆚我本是高山

14:40 电影《好东西》中那些珍贵的平权色彩细节

16:30 从《爱情神话》到《好东西》，反映出导演性别意识的变化

21:26 “女人也可以享受性，你只是我的课间十分钟”

23:50 我们追求的从来只是平等

29:34 父权制根深蒂固也给了相当一部分男性群体以压迫

30:24一个更开放的探讨：让人权的边界更广泛

33:27《出走的决心》：更现实沉重的女性现状

38:24 “这是一部恐怖片，因为它演的就是我的活爹”

46:08 不仅家庭形态，整个社会形态对女性/母职的束缚体现在哪

47:56 上野千鹤子的测算：有孩女性和没孩女性的收入究竟相差多少？

51:14 中国社会倒推 30 年甚至不存在“性骚扰”这个词

54:04女性可以有意识地选择之前被刻板以“男性优先”的工作，争取经济权利与技术权利

1:00:11 女性的独特优势可以帮助她们获得所在领域行业中的成功

01:04:56 当知道苦难背后的原因，我们就不再去无尽地悲叹

01:05:06 🔔本期作业时间：如何理解男人最大的幸运和女人最大的不幸？

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]]>Sun, 01 Dec 2024 11:43:38 +08004004falsefullwavpub_VCdqCVrGcDvRstTWpCJgtkQPJpCkVsnaJHKEuTgzcCsCvYHejhmRngtuuhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2024/11/24/29%e4%bd%a0%e4%b8%8d%e6%98%af%e5%bb%b6%e8%bf%9f%e6%bb%a1%e8%b6%b3%ef%bc%8c%e4%bd%a0%e5%8f%aa%e6%98%af%e5%9c%a8%e6%81%90%e6%83%a7%e5%b9%b8%e7%a6%8f/<![CDATA[29|你不是延迟满足，你只是在恐惧幸福]]>除非真正有自我意识地去面对命运，否则人终将被命运所束缚。
欢迎你！毕不了业29期的听众👏本期播客我们从低落的情绪和脏乱的家开始，聊到每个人究其一生可能终将会走向的虚妄结局，以及几本书中哲人给出的对幸福的定义

“我的生活好像马上就要开始了！”，但总有些什么事情在阻碍我真正去peace 和稳定下来。很多时候人会觉得现在的幸福不是幸福，以后的幸福才是幸福，但理性又让我们清楚意识到这个锚点本身是不存在的海市蜃楼，尽全力想触摸到的终点其实是虚妄。
本期我们想探讨被误解/歪曲的延迟满足，戳破它横亘在惯性思维中的陷阱：延迟满足本身是在富足情况下为更有价值的长远的结果放弃及时满足的自控力；不是不断延后自我价值实现的时刻，获得奖赏的时刻和享受快乐的时刻。一旦习惯了后者的延迟满足，本身就处在了一种轻度逃避的心境，我们没有意识但又确凿地与幸福存在精神层面的对抗。
精神分析五大流派之一的主体间学派指出心境是某些特定存在改变了我们在特定情境下的经验组织方式。一个人每天过着差不多的生活但会置身于截然不同的心境中：在幸福的时刻，体验着值得遐想的有关未来的世界，希望和活力也一并诞生；悲苦的时候，预期灾难和不幸会降临，安全感开始消解。
关注内心需要我们用一些“真正有用的筹备”去构建自己的积极的心境。
本期主播讨论了叔本华，维克多·弗兰克尔，詹姆斯·霍利斯三位不同作者构建积极心境的方法：好的东西是生长出来的，不是等出来的。延迟满足是说在做一件事的时候可以把回报率拉长，但在过程中的每一个阶段我们都能收获到反馈和乐趣。这些微小而具体的快乐能够培养人的耐心，也会让我们对自己宽容。
节目中提到刘擎教授在讨论目标感缺失时提到过一句话“良好地实践是目的本身”，恰好在《乔布斯传》中也有很贴合的表述：“The journey is the reward”。打下此段播客介绍的时候宏宏心中仍然难以按捺住翻涌的感动，希望本期的探索之路，也能给正处在疲惫不堪状态中的你一场心灵奇旅

📖本期内容提到的三本：
—维克多·弗兰克尔《活出生命的意义》
—叔本华《人生的智慧》
—詹姆斯·霍利斯《中年之路：人格的第二次成型》

01:28外界物理环境不舒适导致的轻度抑郁

05:47“临时状态”却占据了生命中相当长一部分时间

10:43 当下觉得不够理想，所以就先不管当下了

14:40 一个忽视自我当下感受的思维陷阱

19:53 人为什么会恐惧幸福？

34:21 只有不舒服我才舒服，我喜欢让自己难受

38:03 为何很多人陷在不健康不舒适的亲密关系但始终无法解脱

40:04 主体间学派教我们怎样更好地照顾自己

50:06 让人满足的“苦难”确实有，但你真的分清楚了吗

59:23 痛苦和无聊是每个人一生都要面对的事

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]]>Sun, 24 Nov 2024 11:35:00 +08004021falsefullwavpub_QFtnrNsBZDZnjWpDASRLBVVxuCWFxGCafuWBYMWYXpJfbcRSHtEJfbZFMhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2024/11/17/28%e8%b5%9e%e7%be%8e%e8%bf%99%e9%81%93%e5%be%ae%e5%85%89%ef%bc%81%e5%88%ba%e7%a0%b4%e5%8d%91%e5%be%ae%e6%8b%a7%e5%b7%b4%e7%9a%84%e7%9a%ae%ef%bc%8c%e6%bb%8b%e5%85%bb%e7%a8%b3%e5%ae%9a%e5%9d%9a/<![CDATA[28|赞美这道微光！刺破卑微拧巴的皮，滋养稳定坚韧的核]]>无数个又卑又亢的时刻因为人和人之间真诚的赞美渐渐被养成强韧稳定的核。鼓励的力量就此显化，我们都需要被托举被肯定，请承认，没有人是一座孤岛
欢迎你！毕不了业28期的听众👏这一期我们聊鼓励与赞美。人都需要被激励是共识，但激励方式来源有所不同，正向还是负向？物质抑或是精神？
为什么明明被鼓励却会感到羞愧？配得感来源自我肯定还是外界反馈？
宏宏羊伊两种完全不同的鼓励敏感型人格，分别适合怎样的职场环境与亲密关系？希望本期探讨可以启发到你
-究竟对哪种激励形式更敏感
-羞于夸赞与被夸赞的背后是否与不配得感有关
-如何显化激励，找到自己更趋于稳固强韧的工作/恋人

愿我们都找到自己最适宜的环境，滋养坚韧的内部力量，构建稳定的底层自信

02:47 因为你真的希望我好，我也愿意毫无保留与你分享我的私密

07:11 “真诚赞美”是否能让人在关键时刻走的更顺一些

10:21鼓励敏感人格VS鼓励钝感人格

16:28 对于鼓励的负向体验来自哪里

19:00曾经持续被打压的经历会导致鼓励羞耻

23:19 配得感源于内在持续的正反馈

29:12 鼓励坐标系：正向&负向，物质&精神

35:53 我可以接受批评，但不能接受轻视

44:17 不同鼓励敏感型人格的职业环境选择

49:04 自我觉知是标尺，对照去找合适的环境与亲密关系

59:32 赞美鼓励是柴，passion是那团火

1:00:03 鼓励的微光！真的很美好和动人

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]]>Sun, 17 Nov 2024 11:35:00 +08003861falsefullwavpub_nxGAtTntEjERJMaFDXmkbFAVfKaKZqDaYHVyqdpPLsXGFzjACQnLEaKWNhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2024/11/10/27%e6%bc%82%e4%ba%ae%e9%a5%ad%e5%90%8d%e7%89%8c%e5%8c%85%e5%a4%a7%e6%88%bf%e5%ad%90-%e5%8c%ae%e4%b9%8f%e3%80%81%e7%89%a9%e6%ac%b2%e4%b8%8e%e9%87%8e%e5%bf%83/<![CDATA[27|漂亮饭名牌包大房子 匮乏、物欲与野心]]>从依赖原生家庭到自给自足经济独立再到探索更大边界，每个人成长过程中和金钱都要经历依恋、配得、渡劫、和解这几个不同的阶段
欢迎你！毕不了业27期的听众👏 这一期我们来聊和金钱的关系
曾经有过的花钱羞耻、金钱羞耻，有过的不配得感和那些无法弥合的欲望 ，最终和金钱的关系会通往哪里，这取决于每个人自我成长的人生阶段，也离不开社会经济大背景的命脉与变迁
我们发现有些人好像真的越有钱越拮据，也有人在得失之间反转了与钱的支配与被支配
钱的本质是一种能量，能量只有在流动中才能创造价值。也正因为它是流动的，本就不在一个二维的空间能够彼此评判。因此抛开人生阶段，请你不要来质疑我的金钱观。

3:27 11月好忙！同样都是忙，宏宏现阶段比羊伊忙的好像更开心一点

06:20 什么时候开始思考自己和金钱之间的关系？工作追求自我实现还是物质激励

11:01 学生时代/无法经济独立的时候，我们如何支配自己的生活费

24:05 从几千块一下跨度到十几万，谁的第一反应不是买包呀？

32:07 刚开始工作的那1-2年，谁会感觉不拮据呢！

37:01 谈百万case，住高级酒店，夜深人静发现幻象和现实之间的鸿沟

42:56 除了物质层面激励，钱的精神激励来自“我值得”的感觉

48:52 Celine和香奈儿，我们现在都不常背了

54:22 攒到第一个一百万那一刻的真实反应

58:46 房奴还是地主？付完首付后的心理状态

1:02:05 滴！您的中产破产三件套体验卡已生效

1:09:46 钱穿过我留下的东西，以及将来能带我去向的那个东西是更重要的

1:20:12 从毕业到现在第一次正正经经的月光状态是发生在现在

1:25:10 钱买不到一样东西，所以金钱面前人人平等

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]]>Sun, 10 Nov 2024 11:43:34 +08005266falsefullwavpub_hXEerBbSKnQAkrNwkdGNjdVgfaTjNmLagTczQugbLeGXdxsuvtrbbcSMxhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2024/11/03/26%ef%bd%9c%e9%ab%98%e6%95%8f%e7%a9%b6%e7%ab%9f%e6%98%af%e6%88%91%e7%9a%84%e7%a6%8f%ef%bc%8c%e8%bf%98%e6%98%af%e6%88%91%e7%9a%84%e7%a5%b8%ef%bc%81%ef%bc%9f%e7%a7%8b%e5%ad%a3%e5%8f%8demo%e6%b2%bb/<![CDATA[26|高敏究竟是我的福，还是我的祸！？秋季反EMO治愈清单]]>如果四季有人格，秋天一定属于高敏感体质，古人所说的伤春悲秋在现代也得到了充分的延续，季节性emo席卷身边很多朋友，包括主播
欢迎你！毕不了业26期的听众👏 BTW，本期节目播出之时，主播宏宏应该已经站在了她的第一个北京马拉松的赛道上，让毕业生们一起为她加个油打个气！
秋意渐浓，从霜降到初冬，我们的心情会随着阳光，气温，甚至街道上的气味出现细腻敏感的变化。高敏感令我们更容易emo，但也让人的五感变得更敏锐。抛开波动的情绪，也可以用眼耳口心多去体察独属秋天的色彩、触感、气味
本期节目是一份以衣食住行为主线的秋冬治愈清单。伴随主播从节目一开始的emo泪目到尾声喜笑颜开 ，明明什么都没有改变，没有什么新事物发生，但就是被狠狠治愈温暖到了
希望我们彼此温暖，一起步入秋冬

1:04 季节性emo好可怕，某人在录音时刻情绪失控

09:25 秋女VS夏女穿衣风格大不同，原来人也分季节性体质

18:47 是什么秋日穿搭炸掉了宏宏的朋友圈

25:23 秋冬户外运动人的大爱单品，没有之一

29:20 秋冬跑步穿衣原则：三层穿衣大法

35:02 黄帝内经中关于秋天的食补养生思路：汤汤水水很合适

40:07两家很适合秋天的奶茶店外卖

44:02 秋季养生思路：像鸡一样去活

50:07 北京五彩浓郁秋景推荐：钓鱼台大道-北锣鼓巷-故宫-奥森-北京植物园-颐和园

55:10 秋天适合旅行的国内外城市

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一键分享宏宏的阳光活力穿搭

羊伊的秋季忧郁穿搭

]]>Sun, 03 Nov 2024 11:40:00 +08003859falsefullwavpub_CushUushRzJrvnHYnTuuTLbCbUBnBrumLavLwCgZGYFpdhTYASuDcuxNFhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2024/10/27/25%e8%bf%98%e6%b2%a1%e5%87%86%e5%a4%87%e5%a5%bd%ef%bc%9f%e9%82%a3%e4%b9%9f%e5%be%97%e4%b8%8a%e5%95%8a%ef%bc%81lets-%e7%a1%ac%e6%92%91/<![CDATA[25|还没准备好？那也得上啊！Let‘s 硬撑]]>生活哪有那么多十拿九稳，多得是“惊喜”和“意外”，今天来聊聊那些没准备好但也得硬着头皮“上战场”的事儿
欢迎你！毕不了业25期的听众👏谢谢大家陪我们走过一百岁的四分之一期，答应我要继续彼此陪伴好吗，不能毕业
本期更新了24期羊伊一鼓作气学习英语的近况，面对突如其来要独自上场的全英文跨国会议，上场前24小时的通宵准备，我们发现很多时候硬撑其实是让自己快速提升的关键时机，最后我们竟然欣喜总结出了关于习得一项技能的普世性方法
硬撑的本质是在坚持做一件你没有那么准备好但又不得不做的事情。这很有可能是让自己功力大涨的一次好机会，无论这件事最终结果如何，至少对自己是有某种好处的
最后，机会如果来了，无论你觉得有没有准备好，咱们都争取先试一试
不可能完完全全准备不好的，因为你完完全全准备不好的机会，它根本就不会降临在你的头上

02:32 宏宏硬撑着给双十一直播间打个广告

05:21 羊伊被砸中一个没准备好的机会，上不上？

16:05 两主播用中文都没聊明白的事儿，要用英文去和一个韩国人讲？

25:40 面对大场合的绝绝心态，获得加倍能力提升，到达next level

36:10 宏宏自认为听到过的最有用的英语学习方法！

52:02 从学习英语总结出的习得任何一项新东西的通用法门

1:00:01 硬撑是很好的时机，帮助我们去做出人生中至关重要的选择

🌟最后播客中提到的关于学习英语可以参考的reference⬇️

语法：新概念2，赖世雄《经典英语语法》
发音：Bilibili赖世雄英语音标
词汇：各类单词App，商务英语领域 Business Vocabulary in Use-intermediate
口语：开言英语App

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]]>Sun, 27 Oct 2024 11:35:00 +08004328falsefullwavpub_UwcXpBPgheYMkpEKNnTwbtjmneVfeyvPPyvcrHqDgsyykQTHVGyPHQhcmhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2024/10/20/24%e6%83%b3%e5%81%9a%e4%b8%80%e4%b8%aa%e4%bc%98%e9%9b%85%e8%80%81%e5%8e%bb%e7%9a%84%e4%b8%ad%e5%9b%bd%e5%a5%b3%e4%ba%ba%ef%bc%8c%e7%a9%b6%e7%ab%9f%e6%9c%89%e5%a4%9a%e9%9a%be%ef%bc%9f/<![CDATA[24|想做一个优雅老去的中国女人，究竟有多难？]]>让我们来看看六七十年代大部分国人女性的成长史：0到30岁-读书工作，争取找个好人嫁；30到50岁-养育子女，精心照顾一个家；50到70岁-看管孙子孙女，贴钱来给后辈花；70岁-：争取健康能自理，做到不聋也不瞎
欢迎你！毕不了业24期的听众👏
本期播客话题的起因是主播宏宏十一和友人的欧洲之行，在那里的机场、火车站，深夜的酒吧、海边、山脚下，经常能看到独自一人/结伴/三五成群的银发优雅老太太们，喝威士忌，抽香烟，独自旅行暴走，三五成群在深夜未打烊的餐馆里攀谈…但主播和她的朋友好像都发现，在当下的中国社会，这样的银发女性画像非常少见甚至可以说没有。
背后的原因可能是什么？健全的养老保障制度和发达国家的差距还有多远？当下一代青年女性们有可能挣脱老一辈的枷锁，活成理想中更自由更自我的样子吗？
本期播客我们来一起来探讨。问题就摆在那里，可能没法解决，但至少要坦诚面对

02:32 宏宏自律紧绷要求自己不喝酒，在柏林马拉松之后破防了

05:30 那些在旅行途中看到的独立优雅的老年女性们

08:52 国人二、三线城市60岁女性的典型画像

10:40 传统国人女性从小接受的教育，是在把人向精神独立的反方向推

10:55 全职太太的比例，在欧洲和日本是高于我国的

14:19 回到现实看数据：当代国人的养老现状

27:59 65岁延迟退休背后显露的社会保障困局

36:39 效率与紧绷，Chill与散漫，无法做到既要又要还要

42:14 为了理想中洒脱自由的中老年图景，当下的我们可以做什么？

50:23 女性老年之后独自生活的概率大于男性，两方面原因

52:00 目前世界上比较成功的商业化女性共居养老社区—New Ground

58:20 关于作为人对美的感知：物件和我，融为一体

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]]>Sun, 20 Oct 2024 11:35:00 +08003782falsefullwavpub_aBRrBURLdxfCzywQBtKuYpXNeSuKpvjsEBJUGbMRTDUkZnapzyhtAyCVEhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2024/10/13/23%ef%bd%9c%e4%b8%ba%e4%bb%80%e4%b9%88%e6%88%91%e4%bb%ac%e5%a6%82%e6%ad%a4%e6%93%85%e9%95%bf%e8%87%aa%e6%88%91%e7%a3%a8%e6%8d%9f%ef%bc%9f%e4%b8%80%e9%bc%93%e4%bd%9c%e7%9a%84%e6%b0%94%ef%bc%8c%e5%ba%96/<![CDATA[23|为什么人们如此擅长自我磨损？一鼓作的气与庖丁用的刀]]>你脑海中是不是也经常会有一闪而过的念头，觉得很厉害，想法特别好，但仅仅始于念头。从念头到去做，从做到坚持做，坚持做到有结果，中间隔的是漫长的河流。
欢迎你！毕不了业23期的观众👏本期从两位主播一鼓作气再而衰三而竭的小事聊到人的起心动念，聊到为什么我们有如此多的念头和想法，但却绝大部分无法最终执行？

这世界的河流，都是顺着最小阻力流淌的，我们竭尽全力的时候，也要停下来思考：在一个时间内没什么动力是很正常的。有的时候你完全没动力，可能因为这件事本身就是错误的。
“以无厚入有间”的境界并不是只让我们做让自己舒服的事，而是利用我们的智能和观察，聪明、高效的做事
这里一定有方法论可以借鉴，和我们一起开启新一期的探索吧

02:36 宏宏和羊伊一个借口太忙一个借口太闲，结果竟然都一样：什么事都没做！

12:45 认知心理学模型：人们很会在没有达到预期时灵活调整自己的期望

21:56 宏宏为什么放弃准备大铁比赛

28:50 意念是海浪，意志是河流

36:26 念头没必要过分压抑：宏宏给婚礼加了很多预算？

41:20 克服“三而竭”：去找庖丁的刀，与最小阻力流淌的河流

48:02 没准备好的时候机会来了怎么办？

1:01:02 我们都要找到属于自己的那副 “picture”

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]]>Sun, 13 Oct 2024 11:25:00 +08004109falsefullwavpub_kdYCuhaVpFrfHQxqnBWZuwTMBmNgGsrgekBtvyWWamJxpCLAMvcsXLZMdhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2024/10/06/22%e8%b7%91%e4%b8%8d%e5%88%b0%e7%9a%84%e6%9f%8f%e9%a9%ac%e7%bb%88%e7%82%b9%ef%bc%8c%e6%b2%a1%e8%b5%b6%e4%b8%8a%e7%9a%84%e8%82%a1%e7%a5%a8%e5%b8%82%e5%9c%ba%ef%bc%9a%e5%8e%9f%e6%9d%a5%e4%b8%80/<![CDATA[22|跑不到的柏马终点，没赶上的股票市场：原来一切痛苦的根源都在于“我不接受”]]>开篇先和所有听众朋友道歉！本期节目录制于国庆期间宏宏的假期旅行中，受限于网络和交通环境，在雅典的咖啡店和羊伊远程连线，音质确实受到了一些影响，虽然后期用力补救，也肯定和之前正常节目的音质有比较大差距。希望友友们多多包涵，宏宏给你们鞠躬啦🙇
有听不清的地方也欢迎进群（添加微信bibuliaoye123）讨论或者在本期节目下留言提问，主播会尽量多多回答大家的。也再次祝大家国庆快乐，假期快乐

欢迎你👏毕不了业22期的听众，本期节目是关于宏宏在筹备2024年柏林马拉松前期一个月突然受伤，努力康复并最终完赛的故事，配合上节前几个交易日红红火火的A股港股市场，身边朋友无论空仓的持仓的都在懊恼仓位没加够，借于此和羊伊开展了有关痛苦的讨论。
所有别人说的苦以为的苦都不算苦，真正的痛苦对于我们而言永远是那些预期之外、始料未及、脱离掌控的。其实痛苦就在那里，它是一场经历，只要跳过情绪，就看见精神的自由。

也谢谢持续关注宏宏伤情和柏林马拉松动态的朋友们，确实在训练的过程中遇到了一些短暂的小困难。但我真的以非常积极的心态在面对正在经历的一切：
我知道自己缺乏什么历练，所以不会逃避，我可以解决。正因为你有能力跨越，这个考验才会降临。
如果我们可以学会转念，从矛盾点入手，是不是可以习得一些“减轻痛苦感受”的方法呢？
“有人困在雨里，有人在雨中赏雨”。

06:14 疲劳是一个总量，运动损伤来自疲劳总量之和

14:52 忍过了所有的困难，真正的“崩溃”只需要小小一瞬间

30:34 市场涨了，身边崩溃的人可比天天跌的时候多多了

35:13 不对抗，让事情穿过自己，才会有神奇的弹性和张力

41:45 不接受的时候，其实我们所有攻击的武器都是对向自己的

48:00 预期让我痛苦？不，它让所有人痛苦

59:02 国庆节快乐，享受假期，去感受自然和新鲜吧！

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]]>Sun, 06 Oct 2024 11:25:00 +08003746falsefullwavpub_AaTuQEvTezvNvZwWTvHKShnKcfYUKFFQWLuSFRVuMdkrSAnbNcstNRGcPhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2024/09/29/21%e4%ba%ba%e7%94%9f%e4%b8%8b%e5%8d%8a%e5%9c%ba%ef%bc%8c%e5%88%b0%e5%ba%95%e6%80%8e%e6%a0%b7%e6%89%8d%e8%83%bd%e8%8b%9f%e7%9a%84%e4%bd%8f%ef%bc%9f%e4%b8%ad%e5%b9%b4%e5%8d%b1%e6%9c%ba%e4%b8%8e/<![CDATA[21|人生下半场，到底怎样才能苟的住？中年危机与职场能见度]]>2024的年度热词里一定有躺平与失业。都市剧《凡人歌》爆火，脱口秀吐槽职场的段子屡屡破圈，“危机感”平等光顾到每一个人。
欢迎你！毕不了业21期的听众👏

这一期宏宏和羊伊斗胆探讨了中年危机这个话题。危字当头，裁员大潮袭来，职场人还有没有可能去危留机：有哪些机会可以抓住，有哪些生机可以争取？我们发现，职场能见度是关键答案之一。

职场能见度代表什么，代表你在职场这个场域“被看见”。职场能见度很低的人就像是普通班级的中等生，勤勤恳恳，没有差评，但也绝不是老板会有印象要特殊照顾，要升职加薪的人。它是一个贩卖时间的“工人”，而不是向前冲锋的“士兵”，是勤于耕地的黄牛，而不是捕猎的狮子。所以啊，不要一直努力的去踩油门，而不去提高“职场能见度”。

Harvey Coleman 在《Empowering yourself, the organization game revealed》一书中也公布了一项知名咨询公司对于职场晋升三要素的调查结果，其中业绩只占到了10%，而曝光率却令人震惊的占到了60% !!

到底如何把握向上的机会？如何提高职场能见度？向前一步到底需要哪些胆识、意志力的磨练，到底需要综合全面还是单项技能冠军，如果把职场形象当成个人IP去打造，我们的品牌力是什么？

以上都在本期播客有非常深入的探讨，本期播客也是宏宏和羊伊数次重听都仍然常听常新、想要记笔记的一期。

也可能很多人会说，“我不想要向前一步，我只想要苟住。”但最后我们会悲伤又释怀地发现：抛开运气与随机，在经济下行的周期里做职场人，就像逆水行舟， “只想苟住”可能会被迎面而来的洪流拍回在沙滩，向前一步才是苟住的最大法宝！

00:34 凡人歌好不好看不重要，但它成功把中年危机这四个字印在每一个打工人心里

01:25 在失业潮和中年危机被热议的背景下，伊姐又升职了

04:47 《中年觉醒》中关于奋发向上者的诅咒，只是勤恳的老黄牛才最可悲

08:31 到底什么是“职场能见度”，如何有技巧地提升？

10:02 影响职场晋升的PIE三要素模型

11:56 没有直接创收的前台部门，年底KPI绩效怎么评？

13:40 能力不够就去追求曝光，会不会一不小心变成职场显眼包

19:04 什么因素阻碍了职场女性为自己的发声

32:00 为什么要主动争取参与重大的有挑战的项目

39:02 我们是否需要一个所谓的“职场人设”？

43:12 太综合实际上是一种假象？

47:13 如何像做产品一样打造自己的标签

59:26 《毛选》中学到的，关于如何苟住

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]]>Sun, 29 Sep 2024 11:30:00 +08004537falsefullwavpub_MtkGBzmAwBwcNqpCbfHThEUrPEGpZjjNnDfJZUefqEPBPDsmQgwWCFCDVhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2024/09/22/20%e9%82%a3%e4%ba%9b%e5%a4%b1%e5%8e%bb%e4%ba%86%e6%9c%80%e5%a5%bd%e7%9a%84%e6%9c%8b%e5%8f%8b%e7%9a%84%e7%9e%ac%e9%97%b4/<![CDATA[20|那些失去了“最好的朋友”的瞬间]]>突然间消失的感觉可能是打开朋友圈发现TA更新了一条动态，但你根本不知道TA已经迈入了人生的新阶段。
欢迎你！毕不了业第20期的听众👏这期我们来聊友情：很多时候，它比亲情、爱情更稳固柔软地充盈着我们的生命。
友谊的形态有很多种。宏宏和羊伊讨论了每个人生命中都会经历的阶段性友谊、表演型友谊、曾经炙热但随时光冷却的友谊，有很深刻的一种感受，那就是不要在友谊的长河里刻舟求剑。任何人在任何时间分道扬镳都是正常的。关系在每一个节点可能都需要重新更新，很多时候能携手走过一段就已经足够美好。
最后我们还想说，同性友谊是一种被社会低估的社会关系！！友情真的也有很多比爱情更浪漫的瞬间：只有女生才知道女生想要什么，女生给女生的支持非常深厚，你能感到自己被她托举了
瞬间的同义词是永恒呀✨

02:59 两个常驻北京的朋友想见面竟然是在上海约上的

06:44 友谊内耗与阶段性友谊

08:05 那些友谊突然间“消失”的moment

18:07 不是要对友谊祛魅，但是要对友谊分类

22:20 “阶段性”友谊对那个阶段的自己而言也很美好 ，它不是假的

29:51 只要还能约上第二次的，就是“年度新朋友”了！

32:53 女性友谊中那些微妙的比较、嫉妒和占有

37:02 好像爱情一样！原来这种友谊叫激情友谊

45:02 好搭子属于“友谊轻食”啊，健康无负担

48:12 被友谊背刺是因为自己已经预设：你不能对我怎样

53:23 瞬间的同义词是永恒，致我们生命中永恒的好朋友

55:10 你人生中超过7年的朋友有几个？

01:05:11 致伟大的同性友谊，托举了我们的生命

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]]>Sun, 22 Sep 2024 11:40:00 +08004323falsefullwavpub_cqkKgrPDCcVSEskvKRqZAsVVmVqKKAqDKsrqkbeANMvvvYJYgttWZSGpYhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2024/09/08/19%e5%88%ab%e5%86%8d%e9%80%81%e6%9c%88%e9%a5%bc%e4%ba%86%ef%bc%81%e8%80%81%e6%9d%bf%e7%94%bb%e7%9a%84%e9%a5%bc%e8%bf%98%e4%b8%8d%e5%a4%9f%e5%90%83%e5%90%97%ef%bc%9f%e7%a7%81%e8%97%8f%e5%87%a1/<![CDATA[19|最强凡尔赛送礼秘笈-别再送月饼了！老板画的饼还不够吃吗？]]>送出去的真的只是礼物吗？那是人和人之间的量子纠缠啊
欢迎你，毕不了业第19期的听众👏快中秋节了，先祝听友们佳节快乐～也借着这个由头来聊聊｜送礼物｜
这一期宏宏和羊伊讨论了不同社会角色/关系之间送礼物分别代表着什么

——父母亲人之间的送礼是什么？
是邀请你和我一起分享更大的世界。
父母养育我们，用那个年代的积累帮我们推开更广阔世界的大门，那我们就把在这扇门中看到的好的东西带他们去体验。

——好友闺蜜之间的送礼是什么？
是让你作为我的五感一起去体验世界的美好。
我们和朋友共同存在在彼此世界里。这个时候朋友更像是我们的五感：TA是我的腿，TA是我的眼，送出去的礼物就是我们彼此之间超越时空的感官链接，也是我珍贵的情绪记忆🐙。

——工作/社交场之间的送礼是什么？
是我们送给未来时空的美好期待。
这个场景下的送礼和上述两类亲密关系之间最大的区别，是我们是抱有“某种目的”送出这份礼物的，所以你送的礼物对方接收起来也是带有“某种成本”的。
其中的分类更细，情况更复杂，因而产生的禁忌和门道也最多。
贵人长辈，直系领导，同级同事，晚辈下属，甲方客户…不同对象面临着不同的前提与要求，也是本期播客想要花更多内容和朋友们一起分析、探讨的。

结尾两位主播也罗列了自己这么多年根据经验总结的“好礼推荐”，也欢迎听众朋友们踊跃留言，友好交流，建言献策！

06:26 子女父母间还需要送礼吗？可以趁着日子提醒自己，查缺补漏

13:02好朋友之间，节日送礼吗？看到什么就直接买了

17:02羊伊送给好朋友一个月子阿姨！

18:51 ISFJ和ENFJ谈恋爱 史诗级“灾难”？

24:44 职场送礼是一个很暧昧的范畴，他与亲密关系间送礼物最大的区别在哪里

28:24宏宏的第一篇小红书笔记“爆款”，竟然是教别人如何送礼？

29:49给领导送礼是有风险的

32:24 第一个礼物如何从微小的事物入手，让他一定没有办法拒绝？

45:13 为什么不建议在和同事的交互中通过礼物维持关系

49:02 面对比我们有钱很多倍的客户就送不出礼物了？不存在的

50:50 私藏送礼秘笈！我们要开始凡尔赛啦

1:07:36 送礼的心态 本质和去庙里上香一样
————————————————————

🧾节目中提到的礼物清单：

—西区老大坊鲜肉月饼
—万宝龙签字笔/派克钢笔
—乐高
—瑞泉普洱茶
—东魁杨梅/阳山水蜜桃
—爱马仕单品：小牛皮项链/皮质玫瑰金手链
—LV单品：手提香薰/明信片标签 /钥匙链/护手霜
—香薰类：Diptyque车载香薰/Lelabo洗发水洗手液/Maison Margiela香薰/Cire Trudon 蜡烛系列
—Dunoon骨瓷杯

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]]>Sun, 08 Sep 2024 11:45:00 +08004322falsefullwavpub_vPapPRQpPPzGaprLscPhyGNqJMFzGxjDXruvwZQUeXXgqwjBhVztaByvMhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2024/09/01/18%e4%ba%ba%e7%94%9f%e5%bc%80%e6%8c%82%e6%8c%87%e5%8d%97%e5%90%91%e4%b8%8a%e7%a4%be%e4%ba%a4%e7%9a%84%e7%a9%b6%e6%9e%81%e6%b3%95%e9%97%a8%ef%bc%8c%e6%98%af%e6%8a%8a%e8%87%aa%e5%b7%b1%e5%bd%93/<![CDATA[18|人生开挂指南|向上社交的究极法门，是把自己当成那个上位者]]>这一期宏宏和羊伊决定开启一个已经被现在互联网讨论到有点负面的话题——向上社交。原因是在攀登的过程中和成长的道路上没有人可以绕开这个课题，正因为绕不开，所以不能假装看不见。
欢迎你，毕不了业第18期的听众
讨论中我们发现，很多有欲望或是带有野心但又相对稚嫩的女生，会有某种对未来或所谓美好圈层一些朦胧但又不切实际的期待。这属于向上社交吗？
本期我们想尝试定义一下什么叫不偏颇的向上，什么叫有效的社交。向上社交其实就是人和人交往中的价值交换，因此它的本质是吸引，是需要，是提供价值。
关于向上社交，本期节目也进行了更实操层面的分类：
面对“教练”/“导师”/“赞助者”三种不同类型的贵人，应该分别采用什么样的方法与姿态？
整场聊下来我们发现，向上社交真正的法门，是拉平上下位；向上社交真正的姿态，是粉碎上下位。
每个人的一生中其实都会遇到贵人，TA们会在你低头努力向上攀登的过程中自然而然降临，要相信自己的埋头努力会收到来自宇宙的能量场，那是给真诚善良又有执行力的人的鼓励。所以本质上你最大的贵人一直都是你自己。

02:38:羊伊日本旅行过程中为结识“大佬”疯狂输出？你们快去看她小红书

13:23 所有女孩请保持清醒与警惕！宏宏研究生时期自以为“向上社交”险些摔一大跤

25:12 向上社交的分类，如何结识/交往不同类型的贵人？

37:10在和大佬结交相处的过程中，为何会有不适感？这种卑微感从何而来

35:09上下位是相对的一个概念，不要总把自己想象成一个下位者

39:12如何争取人生中不轻易出现的“sponsor”？羊伊一些切实可行的方法论

46:03 贵人缘贵人运从何而来，每个人都有所谓的“开挂”概率

59:19 去做勇敢的敲门人吧，就算没回响，也没什么可失去

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]]>Sun, 01 Sep 2024 11:45:00 +08003682falsefullwavpub_rvuZLBDVvDvrWmFUdnmTDTKmMBAGMkwwHveGLPGquPjGpWuMDxVmneWJNhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2024/08/25/17%ef%bd%9c%e6%80%8e%e4%b9%88%e5%99%8c%e7%9a%84%e4%b8%80%e4%b8%8b%e5%b0%b1%e6%80%92%e4%ba%86%ef%bc%9f%e9%82%a3%e4%ba%9b%e4%b8%80%e9%97%aa%e8%80%8c%e8%bf%87%e3%80%81%e4%b8%8d%e6%98%93%e5%af%9f%e8%a7%89/<![CDATA[17|怎么噌的一下就怒了？那些一闪而过、不易察觉的情绪]]>生活中有太多一闪而过的情绪了，但很多时候在情绪爆发时，我们自己的认知没有跟上，才引发了种种冲突、误解和委屈。

欢迎你👏毕不了业第17期的听众。

本期主题其实来源于宏宏在和伴侣的一次日常对话，面对自己突然间“腾的一下”冒火产生的一系列思考；羊伊也发现这样的状况比比皆是：尤其容易发生在和父母/亲密关系之间的对话里。

这次我们尝试多问一遍自己，“为什么我会莫名其妙发火？”我们尝试向上追溯一层“这个愤怒的底层激发了我哪些潜在的记忆？”

在本期播客，我们发现原来所有的情绪都不是莫名其妙，都有迹可循：你对外界爆发出的愤怒，可能源于过去某种内在的创伤被激发。

每一次冲突，每一次爆发的激烈情绪，可能都是了解自己的机会，也是让家人和爱人了解你的机会。多回溯，多沟通，有耐心，反而能够让我们和所爱之人更加亲密。

现在有太多声音教人如何“情绪稳定”，但稳定不代表忽视、不代表隔绝、不代表麻木。

人每天有那么那么多的情绪，如果全部都屏蔽掉，最后会发现滋养我们的那一片，尤其是亲密关系的土壤，它就会越来越干涸。

我们之前也聊过职场情绪，在职场里情绪稳定可以称作是 professional，但在亲密关系中，我们可以更加鲜活。

让我们把职场里内耗的精力和时间多分一些给自己的家人和爱人吧！

06:51 宏宏被伴侣“关心”却反而腾的一下冒火，生活中真的好多这样的瞬间

11:21 很多时候和父母的冲突来自于：你凭什么觉得你懂我？

15:13 生气的时候多向内观，你会最终找到产生情绪的原因

19:43 我们对某些话的反应很多时候和说话之人无关，只是投射了自己的心理状态

22:36 很多时候父母怎么说话都不对，但很多时候我们怎么答也不对！

37:32 因为吐槽对象六个小时不回微信，羊伊把这期聊飞了

46:52 避免亲密关系隔阂的法宝，老生常谈“多回溯、多沟通”

55:08 在职场中情绪稳定是professional, 但在亲密关系中我们可以更加鲜活

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]]>Sun, 25 Aug 2024 11:46:42 +08003855falsefullwavpub_sNyHFHCDvyFDPkjcEXCaEVcbyHncGhbUAgStKYusrkjuJrMGDaMQPDyLuhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2024/08/18/16%e8%81%8c%e5%9c%ba%e5%ae%89%e9%99%b5%e5%ae%b9%ef%bc%8c%e8%a2%ab%e5%ab%8c%e5%bc%83%e7%9a%84%e6%a3%8b%e5%ad%90%e7%9a%84%e4%b8%80%e7%94%9f/<![CDATA[16|一不小心成为职场“安陵容”？被嫌弃的棋子的一生]]>我只想好好工作，为什么会沦为高层博弈的棋子？如何避免成为被利用的工具人？“棋子命”能不能自己硬改？
欢迎你！毕不了业16期的听众这一期继续我们的职场系列。

工作一段年限之后会发现职场有时候真的很像一个棋盘。究竟是下棋的人，还是被下的棋，有的时候自己真的很难决定。
“棋子相”究竟是什么相？棋子真的是没有价值的吗？
能力和野心是必备，但除此之外是什么让一些人误入“棋途”？

有人想做棋手，成为执棋之人，那先做好别人棋盘上的子，可能也是成为棋手的必经之路；有人无心入局，不想掌棋但也不想被操纵，那就要多一分警惕、保护好自己…
无论是否甘愿入局，大部分普通人能做的就是磨练好能力，不妄想走捷径；
善弈者谋事，不善弈者谋子，棋盘一直都在，棋子结局各不相同。

01:30 毕不了业有听友群啦，欢迎加入！

04:14 公司高层之间斗争博弈，是如何殃及我等无辜池鱼的？

13:29 只是稍稍站了一下队，可能后续就由不得自己了

15:02 为什么安陵容是棋子但夏冬春就不行？棋子你还得有”棋子相”呢！

26:17 人都要发挥自己的价值，能力上可以被利用，但“政治”上最好不要

33:16 发现问题，打工人到底要不要振臂高呼？宏宏羊伊讨论出了不同的前提条件

41:17 弃子被棋子更可怕！自作聪明终于会作茧自缚

46:26 不想做运筹帷幄的棋手，我也可以做天然无公害的“开心牛马”！

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]]>Sun, 18 Aug 2024 11:45:00 +08003316falsefullwavpub_WVWdfgWKJcEqzeSDNtrVgumhfskfVyvWbWdMvayQkUnPScruXQAkuUCRPhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2024/08/11/15%e4%b8%8d%e8%ae%ba%e5%85%88%e6%83%b3%e5%86%8d%e5%81%9a%e8%bf%98%e6%98%af%e5%81%9a%e4%ba%86%e5%86%8d%e6%83%b3%ef%bc%8c%e4%ba%8b%e4%b8%9a%e5%a7%8b%e7%bb%88%e6%98%af%e6%88%90%e5%b9%b4%e4%ba%ba/<![CDATA[15|不论先想再做还是做了再想，事业始终是成年人最大的玩具]]>“只要有一个机会能让自己一直玩下去，我们其实可能不怕辛苦。”欢迎你！毕不了业第15期的听众👏
本期宏宏请来了她的好朋友，前风险投资机构投资人，现一线美妆护肤品牌国内负责人Jeremy来到毕不了业，聊聊从挤到头破血流最终成功进入风投圈又壮士断腕几乎不留退路转战实业的心路历程。
我们经历了意气风发的时代，也经历了战战兢兢的时代，但始终追求的是做一个局内人，寻找进入到一个无限游戏，虽然听起来有点累，但我们想要的从来不是通关满级，而是能让这个游戏一直玩下去。

02:53 好友间的第一印象竟然已经和现在差了这么多！

07:15 投资人：拿别人的钱，圆自己的梦？

15:23 风险投资人这个活应届生能干吗

18:14 “撩汉经济”也成为投资项目了？

23:36 共享充电宝到自热小火锅，预言家的事我真干不了

32:04 宏宏和好友的“伤心”投资史：那段乐观到疯狂的烧钱岁月

43:30 脱掉光鲜选择离开，从风险投资人到消费品牌总监

51:58 先做再想：在找到出路前就把自己后路断了！

1:02:50 永远要做局内人，事业可能是成年人最大的玩具

]]>Sun, 11 Aug 2024 11:55:00 +08004280falsefullwavpub_BaQSevZmLSWqwDEbqXPsyXcFpKfKuBPvCAaLMwMWutAJLuTcvcYAJBBsfhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2024/08/04/14%ef%bd%9c%e5%bd%93%e4%bd%a0%e6%83%b3%e5%86%92%e5%a4%b4%ef%bc%8c%e6%9c%89%e7%9a%84%e6%98%af%e4%ba%ba%e6%8b%a6%e4%bd%a0%e3%80%82%e9%85%8d%e5%be%97%e6%84%9f%e4%b8%8e%e8%a2%ab%e5%8e%8b%e5%88%b6%e7%9a%84/<![CDATA[14|当你想冒头，有的是人拦你。配得感与被压制的欲望]]>欲望不丢人，没有欲望也不丢人。丢人的是明明知道自己想要什么却告诉自己不想要，还要去嫉妒嘲笑judge别人的欲望。

欢迎你👏毕不了业第14期的听众。

本期播客衍生于上一期与嘉宾sookie对谈的小引子，却引发了宏宏羊伊数次灵魂质问与共鸣碰撞。

古话说枪打出头鸟，古话又说，得做第一个吃螃蟹的人，古话还说，撑死胆大的，饿死胆小的。虽然是玩笑话，但毕不了业的主播真诚希望听到这期节目的每一个朋友都可以正视自己的欲望和野心。大胆去表达，谨慎去评判，勇敢去面对。

也希望我们永远不要去嘲笑或者抨击那些努力的人，虽然TA们努力的姿态可能有一些笨拙。
最后我们聊到了个人冒头与群体缄默，聊到了受到性侵勇敢发声的女性。

每个人都是丛林中的鸟儿，没了出头鸟，子弹会不会打在我们自己身上。

 

03:53 上学时期看到别人去竞选班长，怎么就会莫名奇妙产生反感？

08:55 面对机会，想去一定要去！不要担心别人的评判，这种情绪是最微不足道的

11:37 蓝盈莹面对浪姐时期的质疑：走向松弛的必经之路是用力过猛

15:34 辛芷蕾的一句“名言”：我想红，有错吗？

19:27宏宏因为“用力过猛”受到过的评判和排挤

27:45 东亚文化：枪打出头鸟，东亚又文化：要做第一个吃螃蟹的人

36:20 在职场中也要勇敢表达，羊伊超勇的：“我想做CEO”！

47:30 为集体而出头，你可能救了一个群体，或者开创一个时代

51:24 不做出头鸟，下一个被子弹中伤的可能就是我们自己

]]>Sun, 04 Aug 2024 11:50:00 +08003363falsefullwavpub_MPPUmPKpnzBEmNfhmRcSmBccmrGUfsjfCNdYkpCDwnbUhTXWxCqfUUmfxhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2024/07/28/13%ef%bd%9c%e9%82%a3%e4%ba%9b%e5%98%b4%e9%87%8c%e5%96%8a%e7%9d%80%e8%af%97%e5%92%8c%e8%bf%9c%e6%96%b9%ef%bc%8c%e5%ae%9e%e9%99%85%e8%bf%9e%e5%b9%b4%e5%81%87%e9%83%bd%e4%b8%8d%e6%95%a2%e8%af%b7%e7%9a%84/<![CDATA[13|那些嘴里喊着诗和远方，实际连年假都不敢请的脆皮中年们]]>本期先来做一下破防预警！毕不了业开播以来聊过探索/爱情/找自己，都还带有一些淡淡的浪漫色彩，那本期就是活生生血淋淋的现实。它很扎心，但与此同时它也很真实，宏宏笑称这是一个聊着聊着把心都扎碎，粘起来然后继续卷的过程

主播sookie是和我们几乎同龄的90后，毕业将近10年，先后去过不同的城市，换过不同的工作，现在是一家知名上市公司的战略总监，拥有一个幸福家庭和一个可爱的宝宝

光环的存在让人很容易想探究她的路径有什么与众不同之处，我们也更愿意相信选择/机遇抑或是与众不同的思维或眼光。但拂掉表面这层虚浮，那些承托着光环的东西，是日复一日真实细碎的积累与咬牙

这是一个充满理由的时代，我们有很多借口告诉自己停下来，歇会儿吧，我们看着铺天盖地的鸡汤与短视频里的大世界，在自己的格子间陷入深思
无论这是一个怎样的时代，仍旧要致敬每一个在自己所选道路上茕茕前行的人，那些不足为他人道的坚持和坚守
我们可能会被它扎出血，我们也因此有了一颗七窍玲珑心

04:25 第一次见面看你不太顺眼，可你还是愿意分我一块巧克力

10:50 浪漫微小有力量，那些贯穿我们生命中的女性友谊

14:10 如果有一天要去面试上市公司战略总监，请sookie给我们一些建议！

21:29 为什么很多大公司都需要一家咨询公司为它们设计/制定战略？

24:17 互联网大厂真就卷到没有休息时间？这不是真的你一定在骗我呢

30:37 面临结构性供需不平衡，一人说一个最微观的解法

41:01 我们的简历是怎样被筛选的？一些“血淋淋”的面试真相

45:14 独立女性们面临的生育困境

56:09 成功职场➕幸福家庭➕合格妈妈等于什么？

01:02:30 宏宏的人生哲学是想在一个庙会上尽可能多尝尝

01:06:22 北上广深，打工主播们分别更喜欢哪个城市？

01:09:20 球来就打，人生解法！

01:12:19 纠结也是幸运的，至少我们都还有选择

]]>Sun, 28 Jul 2024 11:55:00 +08004430falsefullwavpub_ZqGBpvMPzYEGSLcSmezcvuRKVARsPUGJcVJuJJYKWxJJPdRZbPRmwxvxvhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2024/07/21/104/<![CDATA[12|那些听着一分一个操场长大的孩子们，后来怎么样了]]>毕不了业职业对谈企划请来第一位嘉宾啦～让我们热烈欢迎运动大V ，跑步区吴彦祖，自媒体顶流沈乌贼老师👏

本期并不单纯聚焦在跑步/运动，而是尝试探寻是什么让一个按部就班的中年人（沈老师不会承认的）产生了切换轨道的想法，从国企项目经理到自媒体内容创业者，从满足他人期待的流量网红到讨好自己、风平浪静的“掀桌人”。

上班时期的项目管理经历竟然如此重要？网感是先天体质还是后天习得的？如何看待媒体平台隔几年一换的变迁？探索自我没有捷径，别人之所以关注你，是因为你是你。

一场节目谈话下来，发现不管宏宏羊伊还是乌贼都是上学时听着父母老师“一定要好好学习，今天的一分就是站满人的一个操场”这些话成长起来的那批人。但从来没人告诉那时候的我们：

就算输给这一操场的人，又能怎么样呢？

只知道一分一个操场，但可能操场隔壁的公园更大、更好看呢？

谢谢乌贼的分享，我们一起来听一听，抛开站满人的操场，还有哪些东西能让我们的人生路走的更悠然、更长久

最后欢迎在各个社交媒体平台搜索@沈乌贼，相信我，哪怕不跑步，你也会收获成吨的快乐

⬆️播客中提到的乌贼本人突然感受到“泼天流量”的那个瞬间
⬆️这位大众选手要去参加巴黎奥运会啦

03:17 因为有社交媒，大V也可以和“小透明”因为跑步结缘

11:45 两场越野赛，有人拿冠军，有人忙的“班儿”都记混了

17:00 自媒体做内容的方法论：自嗨与利他你要找到平衡点

22:56 一定要拥有一份稳定体面的主业工作吗，能不能自己做回主

28:28 平台会变迁，流量会过去，是什么让自媒体人保持生命力

35:01 当普通人感受到“泼天流量”那一刻，惊喜or惶恐？

40:36 以项目经理的思路去创业吧，人生没有白走的路！

49:03 严重内耗的宏宏深刻反思，我们必须先讨好自己

52:24 打工人血脉觉醒，不是你做多少事情都应该，停止PUA自己吧

59:18 只知道一分一个操场，或许我们可以去隔壁的公园看一看

01:07:06 假设有一天离开现在的行业，三位主播有没有信心把新的事情做好？

01:15:38 人的所谓成功/受到尊敬，最终依靠抛开外界种种后留下的最朴素品质

01:16:08 开心点，勇敢点，愿我们都做那个“风平浪静”的掀桌人

最后感谢本期节目由声湃提供录音场地，由罗德提供录音设备

]]>Sun, 21 Jul 2024 11:55:00 +08004853falsefullwavpub_CNqPRYEKFhnrcjsbxPXtuKdyJBTdQkcXMEUUSZJsurJUKyZdxscQqmULhhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2024/07/14/11%ef%bd%9c%e9%87%91%e8%9e%8d%e5%a4%a7%e5%8e%82%e8%a3%b8%e8%be%9e%ef%bc%8c%e5%ae%87%e5%ae%99%e5%b0%bd%e5%a4%b4%e6%98%af%e7%9b%b4%e6%92%ad%e5%b8%a6%e8%b4%a7%e8%87%aa%e5%aa%92%e4%bd%93%ef%bc%9f/<![CDATA[11|金融大厂裸辞，宇宙尽头是直播带货自媒体？]]>上班和自由职业有什么区别，如何看待当下自媒体与IP/流量之间的关系，“毕业”意味着什么，为什么我们仍旧对金融学充满热爱

毕业的本质是探索新星球，不毕业的本质是找到可以一直进行曲下去的无限游戏

欢迎你！毕不了业第11期的听众👏
毕不了业前面10期，有8期上了新星榜，3期跨级上了锋芒榜，还有一期成为了小小爆款，感谢大家的支持~~

宏宏也从工作了X年的金融行业毕业啦！
我们都还在路上呢，一起探索啊！

 

03:09 一些离职当天的具象化感受

08:14 躺平VS休息，内卷VS竞争

13:55 金融学中的风险溢价理论，帮我们摆脱既要又要的内耗

23:29 草台班子？错不在我们这些草台啊！

28:12 从还珠格格鲁豫有约，到人人都是自媒体

31:31 IP是附着在自媒体/产品上的品牌力

35:48 流量，IP和营销号 有什么不一样

42:33 一些不上班后面临的真是痛苦与残忍现实

54:20 大胆点，只要我们在一个无限游戏里，就没有失败可言！

]]>Sun, 14 Jul 2024 11:50:00 +08003682falsefullwavpub_gMDaSsgZHmeFUaTuxLxaYATGZxwgKaLzEsnBKEfaQtnPgbLafTLgSzMJyhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2024/07/07/%e5%81%8f%e8%bd%a8%e4%ba%ba%e7%94%9f%ef%bd%9c%e5%9c%a8%e9%82%a3%e4%b8%aa%e7%9e%ac%e9%97%b4%e4%b9%8b%e5%89%8d%ef%bc%8c%e6%88%91%e4%bb%8e%e6%b2%a1%e6%b4%bb%e5%9c%a8%e8%bf%87%e5%88%ab/<![CDATA[10|“偏轨”人生，在那个瞬间之前，我从没活在过别人的预期之外]]>欢迎你！毕不了业第10期的听众。毕不了业已经成功来到第十期了，谢谢朋友们陪宏宏和羊伊一起探索。我们即将迎来上万订阅，听友群的筹备也提上日程啦，在这里给支持喜欢毕不了业的大家鞠躬🙇‍♀️

这一期毕不了业迎来了录制以来的第一位嘉宾，也是俗称所有播客界朋友都绕不过去的“坎儿”～～～播客《开放对话》的主播关雅荻老师👏
真的很难介绍这位嘉宾，因为他的履历真的太多了：资深电影人、制片人；上海交大博士生在读；超马越野跑者，参加过几十场超长距离越野跑比赛；获得过克利伯环球帆船赛总冠军；最近关老师还在上综艺、拍电视剧。喜爱播客的朋友应该或多或少有听到过关老师参与录制的节目
但这一期还是不一样的，因为录制前宏宏和羊伊就暗暗发誓，我们要尽量努力夺回沟通说话的主动权，不能关老师一人输出，我们也要保持高能量高精力跟上
事实证明我们做到了，一次超高质量的“开放对话”：我们讨论了运动、电影、商业世界，聊到了肉体的五感和灵魂的安放
如果要概括这期播客的主题，那就是人生的游戏到底要怎么玩？是拼拼图还是搭积木，是螺旋式的上升还是平铺式的前进，答案不在外界，而是要诚实的进入那个脆弱的敏感的可能带有一点点灰色和杂质的内心世界，去与那里的自己发声互动。

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宏宏羊伊期待你的故事，毕不了业欢迎你的讲述

02:05 探索自我的一百种方式，挑战你的想象力
06:35 跨越十年的越野跑与帆船训练：探索注意力有限的人的转移路径
13:15 关老师让我想到一个新的思路：大自然中的自在与互动交流
20:02 寻找内心的真实自我：如何摆脱社会束缚？
26:23 追求自我探索：导演职业与个人成长的边界挑战
33:50 跑步、月野和宇宙的信号：探索自我与世界的联系
39:34 电影未来与技术的融合：探寻电影的无限可能性
46:34 寻找内心的方向：解读记忆与自我认知的深层意义
52:22 爱情与亲密关系：探索内心的渴望与追求
59:23 关老师：开放对话与大脑过滤系统，你了解自己的表达方式吗？
01:05:59 自我迭代与众生平等：探讨人生智慧与追求的平等性
01:12:33 探索自己的兴趣爱好：二十岁、三十岁、四十岁，何时才是最好的时机？

]]>Sun, 07 Jul 2024 11:50:00 +08004774falsefullwavpub_vxNqvNRBsnzjXKBaGnNRCYheWvzDDHpNVaPxUeBwqZcjFANVesDAkKNNDhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2024/06/30/09%ef%bd%9c%e7%88%b1%e7%a5%9e%e4%b8%8d%e5%88%86%e8%b4%b5%e8%b4%b1%e7%be%8e%e4%b8%91%ef%bc%81%e5%b9%b3%e7%ad%89%e5%9c%b0%e5%90%83%e8%8b%a6%ef%bc%8c%e5%b9%b3%e7%ad%89%e5%9c%b0%e5%b9%b8%e7%a6%8f/<![CDATA[09|爱神不分贵贱美丑！平等地吃苦，平等地幸福]]>欢迎你！毕不了业第9期的听众
《玫瑰的故事》最近实火，不爱追剧如宏宏，也都因无法抵御刘天仙的美貌在社交媒体追起了剧情讲解。而羊伊，已经对里面的每一位主人公开始原生家庭/九大人格/心理分析了：）
本期开篇以爱情为引，借亦舒小说中对女主角黄亦玫的刻画，聊的仍旧是一个女性的自我成长之路，在不同的关系中寻找自我、消融自我、迷失自我、重建自我。
剧中几段不同的恋爱关系各有槽点（尤其前两段），但不可否认，一开始他们之间的爱情都是自然发生并且很美好的。
所以我们想尝试去问：爱情到底是什么。是吸引吗？是需要吗？是灵魂共鸣的瞬间吗？
爱情的形态各不相同：情欲之爱、游戏之爱、友谊之爱、依附之爱、利他之爱。它们并不互相排斥，但可能会在某种情况下以某个为主。

爱情是上天给予凡人的恩宠，唯有爱情使我们得到无上的认可，超越了个体的利弊得失。美若天仙如玫瑰，也要在爱情里面吃苦；平凡普通如我们每一个凡人，也都有在爱中被滋养的瞬间。爱情面前人人平等。
节目的最后，我们谈到了一个比较敏感但确实存在的问题——关于女性在关系中的“歇斯底里”。
这里面有两个延伸内容推荐给大家
📍书籍《伊达》：一部女性向纪实小说。伊达是弗洛伊德治疗过的著名病人——少女“朵拉”的真名，弗洛伊德对伊达因“歇斯底里”引发的失语症进行了十一周的治疗。一直以来大众所熟知的少女朵拉，更像是弗洛伊德单一视角论断下的一个案例，而这个由当事人曾孙女所写下的故事，将一个无法愈合创伤的女孩真实血淋淋地呈现在我们面前。我们永远不知道一个女性从童年到成熟长大逃离过哪些地狱。有时候，她自己也不清楚。
📍纪录片《歇斯底里》，英文原名Hysterical
。导演安德里亚·内文斯用十几位当代女性单口喜剧演员真实反映了她们与占有强势地位的男性从业者数十年的聚光灯下的争夺战。她们如何逆转自己所处的劣势位置，成为家喻户晓的人物。

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03:01 《玫瑰的故事》都看了吗，刘天仙领衔一众美女真的太养眼了

6:24 从黄亦玫与庄国栋、方协文、傅佳明的三段恋爱关系，看到爱情其实有不同的形态

12:30 羊伊宏宏记忆中那些直击心灵的“爱的moment”

20:37 谁说点滴平淡就不是爱情了？现实、依附、友谊、游戏、情欲，它们其实都是爱

26:10 宏宏当年拒绝了很多所谓“条件不错”的适婚对象，是怎样被现任伴侣的告白打动的

30:48 爱情那么美好的东西，为它吃点苦怎么了？

34:41 在一段关系中丢失自我，勇敢say goodbye！离婚不过就是“毕个小业”

41:32自主意识的觉醒：从弗洛伊德治疗的女病人《伊达》看被压迫被束缚女性的“歇斯底里”

49:11 歇斯底里这个词义原本就是古人为女性量身定制的偏污名化表达

50:29 B站纪录片《发疯的女脱口秀演员》——勇敢一点大胆开麦，敢大方去爱，也敢潇洒走开

54:56 赠书彩蛋&投稿方式：graduation2024@163.com

]]>Sun, 30 Jun 2024 11:45:00 +08003352falsefullwavpub_aLxxtqsdMDcMZpEWMLYfaVgALkTbdCVXMyFRLsXXfcdqTbXLYsLCpDCxAhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2024/06/23/08%e6%8a%95%e8%b5%84%ef%bc%8c%e8%b7%91%e6%ad%a5%ef%bc%8c%e8%be%9e%e8%81%8c%e9%82%a3%e4%b8%aa%e9%9a%8f%e6%9c%ba%e6%bc%ab%e6%ad%a5%e7%9a%84%e5%82%bb%e7%93%9c/<![CDATA[08|投资，跑步，辞职…那个随机漫步的傻瓜]]>欢迎你！毕不了业第8期的听众👏

本期播客标题借用了《随机漫步的傻瓜》这本书的名字，作者塔勒布本人在手中一个非常明确的论点是：
“一个人的成功不是因为比其他人高明，很大可能是运气随机影响的结果。”“你以为现在拥有的这一切是因为你的努力，因为你和别人不一样。但可能它是一个巨大的运气因素。”
借由此，宏宏和羊伊想探讨一个无法校验的问题：人生到底是注定的还是随机的？
宏宏回顾了自己30年来完全不相干甚至有点去年“乱七八糟”的人生，羊伊从打德扑带来的所谓“赌赢”的快感一直追溯到少年时期对“人定胜天”的坚信不疑。
纷纷感叹很多当时看似不经意的小事，其实天翻地覆改变了我们的生活甚至命运。
随机性无处不在，当我们能更清醒认识到成功也许是靠运气后，也就能更坦然地面对失败。
承认了随机性，承认了幸存者偏差和万事万物的偶然，那然后呢，意味着现在的坚持很傻很可笑吗？
随机的只是被看见的那个moment，但不随机的是我们确实在日复一日的坚持啊。
我们无法左右结果，但唯一可以控制的是自己的行为。提高在牌桌上的时间，就能提高被看见的概率。
希望听到这个话题的你对随机性这个概念并没太多感知，那说明你其实在过一帆风顺的人生。
更希望你深知世事很难如意，却也因此更加把握当下，期待明天发生的一切未知。
人不能胜天，正是因为人不胜天，在这世间的旅程才更复杂，更迷人，更有光彩。

02:36 羊伊德扑逆风翻盘是完完全全的偶然吗
05:47《毕不了业》这档播客的出现也是一个大大大随机？
07:12 关于录音间桌子上出现的大面积零食，真的源于一个“偶然”事件
13:16 羊伊的工作从有到无又到有—你在耍我吗？
16:40 金融行业中的那些投资神话
22:27 “杠铃策略”—面对不确定环境的一种解决方案
24:09 反脆弱不是我们要变的多么强大，而是在混乱无序的变化中获益
26:21 羊伊和宏宏关于人生风险问卷测评大不同
33:50 爱上跑步—体育运动，或许是帮助我们对抗不确定性的最好方式
45:45 关于人生的起点和终点，或许每个人都是在迷雾中去寻找自己本就注定的那颗星星
54:59 全力以赴达到目标VS中彩票：内啡肽和多巴胺的快乐我们都要！
58:00 新手必听！差点“逼疯”宏宏的跑步知识快问快答

]]>Sun, 23 Jun 2024 11:50:00 +08004023falsefullwavpub_eDcdVwSqxbExhbFXbWmWRGzKNHQRGUpQXsznuBxtJAkrQwzxSjZBzQpDnhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2024/06/16/65/<![CDATA[07|成年人发起疯来还有小孩子什么事！那些职场中的情绪攻击]]>欢迎你！毕不了业第7期的听众
本期来聊聊职场中每个人都经历过或许也发泄过的：情绪攻击。
每个人对待情绪的抒发方式不一样，性格和耐受力也不一样，但在职场中，假设我们遵循【工作关系、互相尊重】这个设定，情绪失控未免会被打上“不够专业”的标签。
但职场烦心事千千万，每个人都会面临情绪的满溢。不要因为情绪的波动去责备自己，有情绪证明我们对自己有要求，证明我们没麻木，证明我们优秀。
职场中的情绪稳定可以通过练习习得：通过识别—探寻—整顿的路径，把情绪和事情本身剥离，我们不陷入情绪，我们只解决问题。
但，没有情绪不意味着软弱，也绝不代表麻木。避免情绪攻击之外，我们也能主动去传递情绪，去让自己更接近理想中的那个目标。情绪是有价值的。愿我们都去做情绪的主人，坏情绪走开！好彩通通来！

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宏宏羊伊期待你的故事，毕不了业欢迎你的讲述👏

06:44 两个大领导他们竟然公开吵起来了？这是我能看的吗

15:05 情绪是一种损耗，影响我们处理更高阶的工作

20:37 职场新人避免情绪内耗/提升工作效率的方法：宏宏实测有效！

22:32 羊伊被“没脾气”的同事搞崩溃了——消极的情绪攻击也是攻击

31:05 做情绪的主人：夺回主动权，来当“微操大师”

37:10 情绪稳定不等于情绪价值。如果希望被看见，也要“真诚地去看到”

43:18 没有情绪就是忍了？不，我们可以温柔单坚定地反击

51:32 那些“快速晋升”、“左右逢源”的人，真的是比较会拍马屁吗？

53:11 社交媒体的一些评论触发了宏宏的“自我保护”机制

1:03:42 长期消极倦怠并无法消解，你可能是Burn-out：职场倦怠症

]]>Sun, 16 Jun 2024 11:44:00 +08003984falsefullwavpub_KUQepBczjUYpUXSgqjTcqErrYGZJbTbAWLxcceMtBWrBcvfJJhxLDtWKHhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2024/06/09/06%ef%bd%9c%e6%91%8a%e7%89%8c%e4%ba%86%ef%bc%9a%e7%84%a6%e8%99%91%ef%bc%8c%e6%88%91%e4%b8%8d%e8%83%bd%e6%b2%a1%e6%9c%89%e4%bd%a0%ef%bc%81/<![CDATA[06|从打车买啤酒到面试千亿市值公司CFO，焦虑平等的眷顾每一个人]]>欢迎你！毕不了业第6期的听众👏
焦虑本虑宏宏和探索家本家羊伊从一期流产的播客出发，追寻了焦虑产生的100种原因后发现：怎么条条大路通焦虑啊！
具体有具体的焦虑，虚无有虚无的焦虑，追寻有追寻的焦虑，得道有得道的焦虑。
现在随便打开社交媒体都告诉我们怎么缓解焦虑，怎么对抗焦虑，但就跟医生看病一样，可能表象都是咳嗽，但感染的病毒不一样，开的药方也不一样。焦虑也分很多种，这需要我们自己去回溯，去探索，当焦虑这种情绪产生的时候，我们要多问一步，去追寻一下焦虑的本质，去看一下焦虑产生的原因。当真的找到那个原因的时候，也许就是我们可以开始消解它的时候。

焦虑的反义词有很多：具体、控制、计划、确定…
但焦虑的近义词好像可以总结为一个：自由。

人在小时候很少会焦虑吧，周围一切都是监护人为我们安排好的。长大后，我们进入到一个开放世界的游戏：需要自己去探索和选择，去走每一步。选择了每一步，也就放弃了其他的可能性。走在独木桥上，世界都是虚无和重担。因此可能会感觉眩晕，你非常想有一个人告诉你这么走就可以了，帮你做出选择，但是不可能的。
但这也意味着真正的自由。焦虑是对自由的恐惧，亦是对自由的渴望。我们把时间捏在自己手上，我们有选择的自由，并对选择负责，才让我们有了犹豫，有了压力。
所以不用惧怕，让我们先为自由干一杯🥂
焦虑意味着明天会更好，相信我，这简直是一定的。

02:30 本期主题的起因：未完成的录制触发了宏宏的焦虑

09:02 宏宏用自己做的人体实验

11:55 宏宏和羊伊的日常焦虑大相径庭！

13:51 J人和P人真的会有很大的冲突…

17:38 所以焦虑本质是个度的问题，处于完全掌控和无能为力的中间

45:54 构建规律日常，焦虑可以得到缓解

49:20 焦虑是让个体进步的动力，也是让时代和社会发展的动力

]]>Sun, 09 Jun 2024 11:50:00 +08003197falsefullwavpub_BMQWtVBNvydjdgSBDPZrUuPCPykzwakkcVUArKrNawHFXrZVKWrHBSmRXhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2024/06/02/05%e8%87%b4%e4%b8%8d%e8%83%bd%e7%9b%b8%e5%ae%88%e7%9a%84%e6%81%8b%e4%ba%ba%ef%bc%8c%e5%9b%a0%e4%b8%ba%e6%88%91%e4%bb%ac%e6%9c%89%e5%90%8c%e6%a0%b7%e7%9a%84%e8%84%86%e5%bc%b1/<![CDATA[05|致不能相守的恋人，因为我们有同样的脆弱]]>这一期我们来聊亲密关系

亲密关系可以很美好，但也可以很丑陋。因为其实是把自己的“小猫肚皮”展现给别人，我们交出了依赖，当然也就给了对方伤害我们的武器

无论是爱情，亲情还是友情

每个人都有对失去爱人的恐惧，有对自己是不是足够好的担忧，有对被理解被欣赏的渴望。如果最基本的需求不能被满足，反而会引发出最深层次的恐惧；

这期，两位主播试着直面这些恐惧，也探讨了能否疗愈这些恐惧

爱人如养花：得互相细细浇灌，还得天时地利人和；得有爱的意愿，还得有爱的能力

“学会如何去爱”是一生的课题，愿我们都有爱的意愿。愿我们都有爱的能力。


05:29 煤气灯效应：隐秘的日常渗透

11:34 亲密关系中的四种依恋模型

18:04 宏宏在确认爱后反而会逃开

26:45 面对成长中的伤痛，求生欲可能比时光机更重要

30:36 一段遗憾的校园恋情

40:41 那些你在关系里最不能容忍的事，可能是因为情绪闪回

50:02 “渣男渣女”别再说自己是回避型依恋了

59:28 好的关系要互相去看见对方的脆弱

01:02:32 这就是为什么这么多人相爱却不能在一起

]]>Sun, 02 Jun 2024 11:45:00 +08004121falsefullwavpub_tVEKvMJYmHvuDcwzkTUyhUwXZcnUmqxjPdRJpYygMHzxjgyNhgSYhhrJYhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2024/05/26/%e8%bf%99%e4%b8%aa%e7%8f%ad%e5%84%bf%e9%9d%9e%e4%b8%8a%e4%b8%8d%e5%8f%af%e5%90%97%ef%bc%9f%e9%82%a3%e5%a6%82%e6%9e%9c%e7%9c%9f%e7%9a%84%e9%9d%9e%e4%b8%8a%e4%b8%8d%e5%8f%af%e5%91%a2%ef%bc%81/<![CDATA[04|这个班儿非上不可吗？那如果真的非上不可呢！]]>欢迎你！毕不了业第四期的听众👏

本期，两个混迹职场多年的老黄牛，来聊聊上班以来经历过的疑问和困难。多年兢兢业业勤勤恳恳，我们应该经历过从求职初入职场升职加薪到辞职跳槽换工作所有的坑。

这么多年公司画的饼还够吃吗？老板强加的窝囊气还足吗？客户给的委屈还受的了吗？社交软件朋友圈分的组自己都快记不住了吧…

如果你以为这只是一期简单出气的吐槽发泄，其实远远不止：

我们给出一些职场中真正有用的效率提升技巧；我们试图探讨女性在职场中遇到的不公和困难在当下的社会叙事中的解；我们也得出了在“坏老板”和“摸个鱼”背后的一套相同归因的逻辑本质

本期疑问：这个班儿能不上吗？最后答案…去节目中找吧～

【本期主播】

宏宏：金融职场人，铁人三项马拉松越野跑狂热爱好者，社交媒体账号@宏宏跑步去

羊伊：名校投行女高管，宏宏亲师姐➕10余年好友，非专业不著名乐队主唱➕键盘手

录音支持@声湃录音室

04:27 宏宏羊伊大吐槽，写周报的最高境界竟然是老板忘了周报这件事！

10:29 薪水的本质：至少有 30%- 50% 的部分得是精神损失费

14:28 因是女性，宏宏失去宝贵工作留用机会 (ㄒoㄒ)

19:41 职场性别歧视，原来有解！

29:47 初入职场的员工到底要不要表现自己？

35:07 上班没有人不摸鱼！摸鱼有时候是对不公正待遇的反击

44:13 羊伊鼓励升职晋升一定要明确提出来，一定要提一定要提一定要提！

56:43 哎，旅游的朋友圈到底能不能发啊…

01:04:14 宏宏选择“裸辞”但仍然认为人生的大班咱必须得上！

]]>Sun, 26 May 2024 12:00:27 +08003935falsefullwavpub_UDKyKfjbrdGQZbytMfTnbxfYhfKqhFZvBKWYdnDqHZeRtUnrzjYKaXWhFhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2024/05/20/30%e5%b2%81%e6%88%90%e4%ba%ba%e7%a4%bc%ef%bd%9c%e9%92%9f%e5%a3%b0%e6%95%b2%e5%93%8d%e4%ba%86%ef%bc%8c%e4%b8%80%e5%88%87%e6%8b%85%e5%bf%a7%e7%9a%84%e4%ba%8b%e9%83%bd%e6%b2%a1%e6%9c%89/<![CDATA[03|走过这么多坎才发现，“30岁觉醒”真的不是偶然！]]>欢迎你！毕不了业第三期的听众👏

本期播客上线是2024年5月20号的凌晨，正好是宏宏的30岁生日，也自然而然借着这个由头 和羊伊，一位同样进入30➕人生阶段的女性，聊一聊三十岁给我们人生带来的变化和思考。
在这场对谈中两位主播数次哽咽到失控，那些沉重痛苦压抑的情绪被刻意搜索再集中释放的能量太大，让她们断断续续梳理了很久，但到最后确是意外的愉快和轻松。

沉重是因为在一个女性走到三十岁之前的成长过程中，受到的捆绑简直太多了：这里包括了来自原生家庭和社会期待的显性之网，也包括那张因为集体无意识作出的对女性角色期待的隐性之网。

轻松是因为一个克服了重重困难束缚怀疑挣扎走到三十岁的女性，她收获的不仅仅是自然的生理上的成长，也拥有无穷的力量和希望。

三十岁的钟声敲响了，一切担忧的事情都没有降临，南瓜马车和水晶鞋也没变成污秽和老鼠，它们静静在那里等候，等待你作为人生故事的主角，自信地穿上它们，自主的驾驭它们，转身面对未知充满挑战，但却绚烂绝伦的人生。

【本期主播】

宏宏：金融职场人，铁人三项马拉松越野跑狂热爱好者，社交媒体账号@宏宏跑步去

羊伊：名校投行女高管，宏宏亲师姐➕10余年好友，非专业不著名乐队主唱➕键盘手

录音支持@声湃录音室

03:09 羊伊坦言28-29岁曾是她人生最焦虑的阶段

07:48 30岁前那些束缚了我们的“显性之网”

08:32 感觉28、29是被“催婚”“催生”的顶峰

12:03 要做他人眼中优雅知性的“职场女性”？

19:29 宏宏和羊伊关于横亘在女性觉醒路上“网”的讨论

21:00 “30岁觉醒”的本质或许因为人的社会属性背后是经济属性

29:00 让#女销售# 来讲讲植入在群体意识中的隐性之网有多可怕

34:36 宏宏回忆初入职场时被X骚扰的经历，以及觉醒后的隔空反击

44:58 不再被社会标识的成功绑架，从他人眼中的虚假期待走出，非要等到“30岁”？

49:32 充满挑战和未知的人生旅程或许才刚刚开始呀！

52:13 再面对父母“温柔地催促”，羊伊已可以自如应对

1:04:22 宏宏私心插入的一段礼物🎁

]]>Mon, 20 May 2024 00:00:00 +08004132falsefullwavpub_jfAJkWWxTmeHNUTnVnUvGyAVQsKxLTLHLtNELzAFEeKFgWBNsewkbemVxhttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2024/05/13/%e9%ab%98%e8%83%bd%e9%87%8f%e6%84%9f%e7%9a%84%e6%9c%af%e4%b8%8e%e6%b3%95%ef%bd%9c%e8%a6%81%e5%81%9a%e7%b2%be%e5%8a%9b%e7%9a%84%e4%b8%bb%e4%ba%ba%ef%bc%8c%e5%9b%a0%e4%b8%ba%e6%88%91/<![CDATA[02|“高能量”感的术与法｜没有理论，全是实践的精力管理指南]]>欢迎你！毕不了业第二期的听众👏

本期播客的主题是近期被很多人寻找、需要的“精力管理”。如果你单纯只想获得进行精力管理的方法论，其实已经有很多成熟的书籍和全面的资料。但在这一期的对谈里，宏宏和羊伊更想去探讨：
为什么我们会对管理自己的精力如此着迷？
因为还有很多事情想做，才会感觉时间不够用；因为还有很多地方想去，才会希望自己的能量能够满格
精力管理不是目的，只是我们更好地去探索自己、探求世界的工具

你将会在本期节目听到精力管理的“术”与“法”：
价值感能帮助我们活力满满的爆发高能量吗？
我们可以做到调动能量应对日复一日的繁琐工作裹挟吗？
好像无所事事的时候也需要精力管理吗？
Oh，原来保持高能量感的本质，是我们自己都意识不到但又不得不承认的：
我们真的好爱这个世界🥹

【本期主播】

宏宏：金融职场人，铁人三项马拉松越野跑狂热爱好者，社交媒体账号@宏宏跑步去

羊伊：名校投行女高管，宏宏亲师姐➕10余年好友，某非常不著名乐队主唱➕键盘手

04:15 宏宏对羊伊师姐的第一印象，这位姐姐一天是有48小时吗？

09:22 早睡早起对于恢复精力真的很重要？羊伊说当代年轻人现状是这一辈子都当不了百灵鸟！

10:14 第一次达到心流的状态？那是连鸟鸣声都很清晰的记忆

12:56 有时候可以虐一点，但你不能把自己搞没电了！

19:20 精力管理的第一要义是目标感和价值感

21:31 羊伊分享自己每天只睡五个小时持续半年的被动精力管理大法

37:46 宏宏掌握了所有复杂的技能却不适应这份工作原来是因为没兴趣！

53:10 精力太多但没找到事儿做？精力管理的本质是对世界的好奇心和探索欲

01:05:10 原来还真有所谓的科学”能量补剂”，宏宏化身一分钟直播博主（非广告）

]]>Mon, 13 May 2024 00:00:00 +08003910falsefullwavpub_ZRFPwnaZxkmzAHHuPEyTvpTkfWabGHqxVYExSLSPNPGeurYBfBARSxbkshttps://hosting.wavpub.cn/graduation/2024/05/05/%e6%af%95%e4%b8%9a%e5%8d%81%e5%b9%b4%ef%bd%9c%e6%ad%a3%e5%9b%a0%e4%b8%ba%e6%9c%ba%e4%bc%9a%e5%8f%98%e5%b0%91%e4%ba%86%ef%bc%8c%e6%89%80%e4%bb%a5%e8%83%bd%e6%9b%b4%e5%8a%a0%e4%b8%8d/<![CDATA[01|毕业十年｜正因为“机会”变少了，所以能更加不焦虑？]]>欢迎你！毕不了业第一期的听众👏

人，尤其是中国人，究竟什么时候才能真正的毕业？读书吗，工作吗，情感吗。毕业是成熟也是未知，是结束也是开始，这种流动的状态是两位主播和这档播客想要和朋友们一起分享和探索的。 在这里我将和我的搭档羊伊一起，围绕自我探索、职业成长、两性观察开展一系列不严肃的对谈。

第一期的主题也是围绕了【毕业】这个话题，伴随着五六月即将到来的毕业季，伴随着“不景气”的经济、“卷无可卷”的行业，两位毕业近10年的大师姐，面临人生即将进入新阶段的分岔路，试图寻找一个新的解：正因为机会对所有人而言好像都变少了，是否反而更加不应该焦虑？

向外探索、向内求证。毕不了业希望一直陪伴你探求人生的各个阶段。
毕业不了的，因为我们一直在路上。

【本期主播】

宏宏：金融职场人，铁人三项马拉松越野跑狂热爱好者，社交媒体账号@宏宏跑步去

羊伊：名校投行女高管，宏宏亲师姐➕10余年好友，某非常不著名乐队主唱➕键盘手

02:49 一场雨中对谈：纠结于“自我毕业”的宏宏发现羊伊竟也有裸辞念头大为震惊

08:54 所谓的“经济基础”是让人跳脱焦虑与矛盾的解吗？

15:56 探索能力边界之后，毕业与否其实是成熟的社会人做出的双向选择

19:14 羊伊如何看待被称作“小镇做题家”以及由此引发的一系列讨论

24:04 宏宏“高自尊”性格底色或许来自成长经历，这其实是一种需要主动去除的杂念

29:01 那些身边的名校毕业将近十年的人，现在都怎么样了？好或者坏真的都很不一样！

34:59 为什么身边的企业家创业者好像都在跑步啊？

38:36 面对职场PUA时，羊伊的“绿茶”式还击

43:52 对于最终放下毕不毕业的纠结，其实宏宏和羊伊采取了不同的路径

45:02 回答跑步群朋友的提问，典型的“考研还是工作”的选择题

51:44 在这样一个机会变少的时代，反而没什么可焦虑的。选择自己更感兴趣的那条路吧

]]>Sun, 05 May 2024 23:00:00 +08003392falsefull