*** 本期节目由「宁德时代」冠名播出 ***

本期节目是三八妇女节特辑，聊聊那些决定「出征」的女人！那些在自己的田野、自己的战场上挥洒一生的女人。

这一次，我们会从3000年前商王朝最耀眼的女将军「妇好」讲起，也会从商周讲到现代，去认识一位在中国考古学领域做出过卓越贡献的女性学者——郑振香；还会从考古讲到戏曲，从殷墟讲到豫剧，讲到戏曲舞台上的女将军——穆桂英，讲到塑造了穆桂英这一经典女将军形象的豫剧演员马金凤。

这些女人看似遥远，却跨越千年共享着同一种精神气质和蓬勃生机。她们的故事横跨3000年，穿过历史、文学、戏曲，都在诠释着同样一句话：中国女人不是天生要强，而是她们本来就很强！

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感谢「宁德时代」，和我们一起开启 2026 年的飞行之旅！

本期节目你将听到：

[03:48] 巨大的妇好铜钺与甲骨卜辞中的将军「妇好」

[14:26] 一枚小小的玉韘与更加立体的妇好

[19:49] 50年前在安阳小屯村「唤醒」妇好的人——郑振香

[21:05] 为什么选择考古作为一生志业？

[27:23] 从《左传》到甲骨文，钻研商周考古的一生

[31:29] 1976年的春天，用对专业的自信和坚持发现了「妇好」

[40:07] 谁是穆桂英？女将军的故事要让女人自己来讲、来唱！

[47:13] 豫剧名家马金凤，是舞台上的女将军，更是自己人生的「女将军」

[50:47] 中国女人不是天生要强，而是她们本来就很强！

△ 巨大的妇好铜钺

△ 妇好铜钺的虎食人纹饰

△ 妇好墓出土的玉韘

△ 玉韘细节放大图：能够看到清晰的使用过的痕迹

△ 中国考古学领域卓越的女性学者郑振香，「唤醒」妇好的人

△ 豫剧名家马金凤和她扮演的穆桂英、姜桂芝

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1. The Lesson of the Phoenix  - Harry Gregson-Williams 
2. The Desert Garrison - Harry Gregson-Williams 
3. Oath of the Warrior  - Harry Gregson-Williams 
4. Nocturne No. 15 in F Minor, Op. 55, No. 1 - Arthur Rubinstein 
5. Nocturne No. 1 in B Flat Minor, Op. 9, No. 1  - Arthur Rubinstein 
6. ThaïsMéditation - 马友友 
7. 豫剧-穆桂英挂帅 - 马金凤 

【封面图片】
妇好铜钺

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本期节目，我们去岩山寺的壁画里，也在电视剧《太平年》的故事里，找到了一些答案。

2026 年 2 月 1 日，出于文物保护的需要，山西繁峙岩山寺，这座拥有被很多人称为「壁上千里江山图」壁画的传奇古寺，结束了它短暂的对外开放期，再次进入关闭状态。其实我们早在 2023 年 11 月 13 日第 88 期节目里，就一起去过岩山寺。只不过那时候的我，对岩山寺和其中壁画的理解都非常浅表。时隔两年多，在这个暂别岩山寺的时间，我想和你一起再访岩山寺。

同时想聊这期节目，也因为我最近在看一部讲述五代十国时期历史的电视剧《太平年》，那段历史时间里的南北分治、时局动荡、战乱不断、生灵涂炭，与岩山寺壁画绘制前后宋、辽、金的社会现实有很多类似的地方，身处其中的个人，上至公卿大臣，下至匠人百姓，也都在经历着自己内心的痛苦折磨与抉择。如果用曾经一度颇为流行的话语来说，这样的历史时间段是不是就是所谓的「历史垃圾时间」？那在充满不确定性和风险的时代，我们还要不要做事？如果不做，那该如何度过？如果做，又该怎么做？

我们去看看岩山寺壁画，看看壁画创作者，一位 68 岁名叫王逵的画师，如何抉择，如何做事。

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本期节目你将听到：

[03:26] 能不能做成是一回事，做不做，却又是一回事。

[06:02] 岩山寺由谁建造？为什么而建造？

[09:44] 今天唯一留存下来的文殊殿

[14:02] 王逵的一生：时间与城市堆叠

[30:50] 在乱世，一个「御前承应画匠」可以做什么？

[34:50] 岩山寺文殊殿东壁：岩山寺金代鬼子母经变，没有Happy Ending

[44:34] 岩山寺文殊殿西壁：释迦牟尼一生的传记故事

[49:39] 王逵画的这个佛传故事的开头就很不一般

[53:25] 西壁的佛传故事也没有 Happy Ending

[55:19] 这或许是一位北宋画师的「隐喻」表达

[58:58] 这哪里是迦毗罗卫城？这分明是午夜梦回的故都汴梁！

[01:05:01] 不仅是墙壁上的「清明上河图」和「青绿山水」，更是王逵的「东京梦华录」

[01:07:03] 当孟元老的《东京梦华录》遇到王逵的壁画

[01:10:06] 做事，在时间之中，也在时间之外

[01:16:05] 史景迁在《王氏之死》里的一段话，揭示了「做事的意义」

△ 岩山寺文殊殿壁画东壁全图

△ 岩山寺文殊殿壁画西壁全图

△ 倒坐的水月观音

△ 残留下的文殊坐骑狮子和远处的东壁壁画

△《鬼子母经变》局部细节

△ 西壁佛传故事局部

△ 建筑界画部分使用「沥粉贴金」

△ 全景式蜂巢空间叙事结构，一幅画面里容纳下了跨越不同时空的故事

本期节目推荐阅读：

论文：

《岩山寺佛传壁画图像内容考释——兼及金代宫廷画家王逵的创作活动》孟嗣徽

《政治的隐喻_岩山寺金代鬼子母经变》李翎

《岩山寺文殊殿佛传壁画研究》龙淼淼

《关于岩山寺文殊殿西壁壁画的探究》田亦阳

《繁峙岩山寺佛传故事画研究》胡潇泓

书籍：

《繁峙岩山寺》柴泽俊 张丑良

《山西繁峙岩山寺壁画》金维诺主编

《岩山寺金代壁画》山西省古建筑保护研究所编

《小山重叠：比例、边界、绘画时空的限制与突破》韦羲

《王氏之死》史景迁

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1. 红瓦绿荣（初晴 变奏）  - 陈致逸,卢印 
2. 广陵散(节本）- 郭思淼 
3. 春风又绿江南岸 - 李祥霆 
4. 赵徽柔 - 漫夜星 
5. 雪满山中 - 忘乡
6. 独酌 - 张渠 
7. 雨后 - 张渠 
8. 月夜思 - 张渠 
9. 淡妆浓抹总相宜（舞蹈）- 张渠 

【封面图片】
Photo from《岩山寺金代壁画》

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你是实体书店爱好者吗？去不同城市旅行，你会去当地的书店看看吗？你最喜欢的实体书店是哪家？
「城市与书店」，不是什么新话题，但是个常聊常新的话题。逛实体书店，特别是去不同的城市逛当地的实体书店，总会给我们带来非常多的惊喜和思考。但作为一个生活在北京的人，我也不断见证着这座城市里的独立书店，特别是和我们有着很多共同回忆的独立书店渐渐消失。豆瓣书店，2025 年 9 月 20 日开始清仓，预计 2026 年 5 月房租到期后正式闭店；库布里克书店，2025 年 10 月 5 日是它的最后营业日。
恰好我的好朋友，播客《在场talk》的主播管丢丢，是一个比我更资深的十级书店爱好者，同时还是一个资深商业媒体记者，她逛书店，既有非常感性的一面，又有非常理性的商业观察。本期节目，我们就一起来聊聊关于城市和书店的记忆，更聊聊我们对独立书店生存现状的观察和思考，同时也请她列出了一份新年书单！
祝我们热爱的书店 2026 年生意兴隆！也祝大家 2026 阅读快乐！

本期嘉宾：
管丢丢，商业观察者和写作者，播客《在场Talk》主播（公众号：管丢丢有道理）

本期节目你将听到：

[05:16] 我们与书店的故事都是从新华书店开始的：新华词典、儿童版《西游记》、余华以及天才女友的故事

[10:50] 对书店认知的拓展：去王府井图书大厦「淘宝」的中学生、亚马逊、贝塔斯曼书友会

[12:31] 梦想从「成为韩寒」变为「成为贾樟柯」，读书拓宽了我们对职业的想象

[15:06] 来到北京之后，书店成了我们的「精神家园」：西有万圣书园，东有单向街

[21:59] 为了桑丘书店，专门跑去天津看一看：逛独立书店很像在寻找同类、感受书的意义。

[27:30] 在重庆茑屋书店看江景，顺便做做书店业态商业观察

[31:54] 重庆匿名书店「奇遇」和一碗真·鸡汤

[39:30] 在重庆精典书店偶遇《鹅之书》，激发了写作的动力

[42:44] 从刀锋书店到当下独立书店的盈利模式观察：独立书店到底怎么赚钱？

[44:14] 重庆到底有什么「魔力」，孕育出了这么多书店品牌？

[45:43] 我的家乡有开一家书店的可能吗？

[53:24] 独立书店或许就该有属于自己的独立选书体系，不同城市的书店更要有「在地」的风格

[59:00] 来自管丢丢的年度书单推荐

[01:06:38] 2026 不如一起多去二三线城市探索起来！

管丢丢推荐的书单：

《鹅之书》李翊云

《跑外卖：一个女骑手的世界》王晚

《林门郑氏》林雪虹

《鲍姆加特纳》保罗·奥斯特

《人性的深渊：吴谢宇案》吴琪

《牛奶狂潮：身体、科学与希望》麦秀华

《因为独特：泡泡玛特创始人王宁从杂货铺到IP世界的跋涉》李翔

《折腾不止：西贝创始人贾国龙的成败与蓝图》李翔

我们曾经去过的不同城市独立书店（部分）：

北京：万圣书园、三联书店、可能有书、码字人、言YANBOOKS、豆瓣（即将关门）

天津：桑丘书店

沈阳：打盹儿书店（老板在本溪开的书店叫门洞里）、呐喊书店、纸曰书店

哈尔滨：雪山书集

上海：papermoon

宁波：假杂志（即将关闭线下实体店）

扬州：边城书店、浮生记

南京：先锋书店

武汉：诚与真

安徽黄山：碧山书局

泉州：巴浪鱼「赤子空间」

温州：盘菜生

重庆：匿名书店

昆明：东方书店、大观书屋

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3. A Lovely Way to Spend an Evening - Eddie Higgins Trio

4. So What - Miles Davis

5. Pour Toi - Timbo Mehrstein Gypsy Jazz Ensemble

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Photo by 管丢丢

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「追更」多年的武王墩一号墓考古发掘终于迎来了阶段性大结局！

武王墩一号墓是迄今为止经科学发掘的规模最大、等级最高、结构最复杂的楚国王级墓葬，也是考古工作首次发现结构完整、内涵丰富的九室多重棺椁。同时这也是我们作为普通人从2020年-2024年，像追剧一样关注着它被一点点发掘出来的一座重要的楚国墓葬。

2025年12月26日「遇见考烈王——安徽淮南武王墩一号墓考古成果展」在国家博物馆公开展出，展期4个月。虽然这个展览并没有完全满足我们的好奇与期待，但武王墩一号墓考古发掘本身，特别是武王墩墓背后那个充满美与浪漫的楚国和楚文化，就已经非常值得大聊特聊一番！

本期节目，我们不仅会聊一聊武王墩一号墓这场展览，更想从这场展览出发，跳进一场关于楚国美学宇宙的绮丽浪漫探索之旅！我们也想看看，处于「经济下行期」的楚国人还在追求美和浪漫吗？还能如何诠释和表达他们的艺术追求和生活审美趣味？

本期节目你将听到：

[00:42] 关于国博这场考古成果展的情况和感受

[05:58] 武王墩墓在哪儿？为什么叫「武王墩」？

[11:45] 这里是怎么因为一场盗墓案开始发掘的？

[17:29] 武王墩一号墓的「亞」字型结构和「九室」的不同分区

[23:06] 经济下行期的帝王之家怎么配置青铜器

[24:39] 为什么「鼎」这么重要？周王室的「礼物经济」和楚庄王的「问鼎中原」

[30:38] 楚国的镬鼎和淮南牛肉汤

[32:47] 楚国的「地下乐队」长什么样？

[44:55] 楚国人浪漫宇宙观的终极外化——漆器

[52:02] 一只金色的鸭子，让我们看到楚国人的生活审美

[58:51] 一件特殊展品——青铜错金鄂君启节，把我们的视野引向古老的寿春城

[1:03:32] 从曾侯乙墓到武王墩一号墓，楚国的艺术影响并不会因为一国的消亡而中断

▲ 武王墩一号墓结构俯瞰图

▲ 青铜器出土情况俯瞰图

▲ 武王墩一号墓「第一楚国大鼎」镬鼎

▲ 球形青铜器

▲ 虎座凤鸟鼓架

▲ 太过美丽的漆器纹饰！

▲ 金色鸭子和底部铭文

▲ 青铜错金鄂君启节（部分）

【推荐阅读】
1. 《厚土无疆：古代中国的今生与来世》（英）杰西卡·罗森 
2. 《武王墩 ：亲历2020~2024楚王墓发掘》侯卫东、梁海

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1. 楚商  - 曾侯乙编钟与乐队 
2. 屈原问渡 - 曾侯乙编钟与乐队 
3. 饭碗的彼岸 - 其宁惟永 
4. 楚歌 - 埙与乐队 
5. 汉风 - 于剑飞 
6. 挽钟 - 于剑飞 

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从 2019 年到 2025 年，我和我的好朋友于老师不知不觉间延续了一个「传统」，那就是每年年末，我们会用一次聊天来回顾各自的一年。随着时间的推移，我们生活的城市、生活重心、节奏每年都在发生了不同程度的变化，我也越来越觉得这样的一场非常深入的聊天，格外难得。

今年，我们依然从各自的年度书籍聊起，但除了文艺作品带给我们的影响，我们有了更大的力量去观察和思考自己，也寻找到了更多的机会，跳出书本、影视作品和自己的小世界，走进人群，去日常生活里去学习、去做事，哪怕会很累，很难受，甚至会遭遇失败，但这个过程太值得了！希望我们的分享，也会让你的年末时光更温暖、更有力量。

新年礼物大放送：

云冈石窟图册《千年一窟看云冈：1600 年的佛像之美》、2026 年《敦煌日历》听友福利价！

本期节目你将听到：
[03:28] 年度书籍——《对工作说不》
[17:12] 年度书籍——《小说榫卯》
[29:02] 年度书籍类别——石窟艺术图册
[34:07] 年度节目——《她的房间》刘小样x张越
[52:16] 年度节目——《罗英锡的唠唠叨叨》罗英锡x金泰浩
[1:00:50] 年度事件——打理一个女性空间的成就与崩溃
[1:25:30] 年度事件——学会相信他人的赞美，并接受善意


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1. メルシー体操2 - 金子隆博 
2. Nocturne No. 15 in F Minor, Op. 55, No. 1 - Arthur Rubinstein 
3. Sleep Away - Bob Acri 
4. A Lovely Way to Spend an Evening - Eddie Higgins Trio 
5. So What - Miles Davis 
6. Pour Toi - Timbo Mehrstein Gypsy Jazz Ensemble 

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Photo from 于老师

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▲ 建筑师一般的蜘蛛和它的立体蜘蛛网作品

▲ 银白色的美丽越南小丝螳

▲ 非常标准的螳螂！

▲ 乌兰魅影，璀璨星空，以及绚烂银河

▲ 夜晚的王莲

▲ 白天的王莲

▲ 版纳植物园里的榕树

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1. Kreisleriana Op.163. Sehr aufgeregt - 内田光子 
2. Piano Sonata No.1 in C, K.2792. Andante - 内田光子 
3. 星空 - 许施 
4. Balance - Various Artists 
5. Gesnge der Frühe Op.133 (1853)2. Belebt nicht zu rasch - 内田光子 
6. Waldszenen Op.821. Eintritt - 内田光子 
7. Waldszenen Op.827. Vogel als Prophet - 内田光子 
8. ThaïsMéditation  - 马友友 

【封面图片】
Photos from VC

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马尼干戈是哪儿？有人说，它是雪山下的小镇，有人说它在时间尽头，有人说它是川藏线上的「新龙门客栈」。其实在地理位置上，马尼干戈并没有那么遥远，它隶属于四川省甘孜藏族自治州德格县，地处川藏北线交通要地，是古代茶马古道重镇。只不过因为交通没有那么便利，这座小镇的时间和镇上的生活仿佛存在于另一个平行空间。

那里的生活从不慌张，人们并不急着完成什么大事，一切都简单而干净，快乐而自足。

一个叫阿逴的女孩几年前，离开重庆，一个人开车去了马尼干戈，然后就彻底在那住了下来。在那座时间尽头的小镇里，她扎扎实实地生活、写作、热烈地活着，并把在马尼干戈的故事写成了一本书《火流星飞过马尼干戈》。

我读她的故事，一会儿哭，一会儿笑。因为有太多久远的快要忘记，但其实只是深藏在心底的一些名字和一些美好瞬间，比如折多山，比如德格，比如318，比如酥油拌饭，比如在藏区每天会听到无数遍的「哦呀」。真的太想念了！借着阿逴好不容易从马尼干戈来到北京的机会，我们在北京的大风天里见了一面！但我们一起聊天的每一刻，我又觉得像是去到了马尼干戈，躺在高原的草甸上，吹着风，望着天，等待一场热烈的火流星！

本期节目你将听到：

[00:17] 为什么去过无数次藏区，却很少做关于藏区的播客节目

[03:11] 阿逴是谁？马尼干戈在哪里？

[13:41] 在马尼干戈生活，你真的可以感受到最纯粹的快乐，尽管生活条件是「艰苦的」

[16:32] 即便不懂藏语，也可以和那里的人们走得很近很近

[18:46] 小泽：一个像太阳一样的小女孩！

[22:20] 在这个看似非常小的镇子，你真的可以一直待下去，你可以选择自己的「家人」

[25:53] 在生命最兵荒马乱的时刻，决定从床上站起来，去实现自己的创作梦想！

[31:04] 最幸运也最幸福的事：在马尼干戈过上了最期待的生活，且享受至今

[35:58] 在藏区你可以遇见什么？最安静的世界、最温暖的阳光、最安心的寺院、最踏实的日子

[38:40] 重新学会接受善意，放下戒备心，也学着如何去回馈最真诚的善意

[45:57] 生日和忌日，藏族人对生死的理解让他们与时间成为了真正的朋友

[51:55] 在马尼干戈的生活，真正拓宽了认知。一个地方的丰富程度并不在于它表面上繁华与否

[54:05] 在马尼干戈看火流星，是一种怎样的体验？

[56:34] 你的心，又变大了一点吗？

>期待和阿逴在马尼干戈午夜飞行！

>深深在马尼干戈扎根的阿逴和她的生活

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1. 月亮的那边有你 -戈桑玛 
2. 星空 - 梦 
3. Call of Silence - Haru 
4. One More Light (Originally Performed by Linkin Park) (Instrumental Version)  - Hit The Button Karaoke 
5. Blood Money - Vancouver Sleep Clinic 

【封面图片】
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早在 202 1年 9 月的节目 Vol.24: 栋梁与拙匠：又见梁思成 ，我们借由一场名为「栋梁」的展览回顾了梁思成作为建筑学家的一生。其间我们多次提及林徽因，一位对中国古建筑研究做出重要贡献、对新中国建筑事业发展影响至深的女性，同时也是一位常年被称为「民国才女」却又始终被坊间情感八卦萦绕的女性。直到 2024 年 5 月 18 日，宾夕法尼亚大学正式追授林徽因建筑学学士学位，许多人才终于开始正视林徽因作为一名建筑学家的成就与地位。
今年一本名为《重识徽音：林徽因建筑笔记》的图书出版。这本书系统梳理并精编了一系列由林徽因主笔的建筑学文章，其中多篇我虽然读过，但这次重读又多了许多感动与震撼。这一次，我觉得是时候了！是时候让我们一起来好好重新认识一下这位在建筑学领域颇有建树、在中国古建筑考察与保护事业中全情投入的女性——林徽因了！
本期节目，我们特别邀请到了《重识徽音：林徽因建筑笔记》这本书的责任编辑马思齐，和我们一起重识徽音。

本期节目你将听到：

[01:45] 2024 年宾夕法尼亚大学建筑系毕业典礼上的两位女性：林徽因与胡如珊

[05:58] 一群学建筑出身的编辑们决定做一本关于建筑师林徽因的书

[08:41] 林徽因对建筑学的热爱，以及她对梁思成专业选择的影响

[13:06] 1931 年回到北平的林徽因正式开始了她的建筑学写作

[27:46] 1931-1937 年，林徽因的古建筑考察与写作「大事记」

[20:39] 林徽因与《晋汾古建筑预查纪略》

[34:36] 林徽因和梁思成在中国古建筑考察过程中到底分别扮演怎样的角色？

[38:16] 李庄，一个信仰之地，也是一个困境之地：林徽因面临的多重压力

[47:16] 她始终关注的是普通人住在哪里、住得怎么样

[56:54]「梁陈方案」背后的林徽因

[1:04:41]《重识徽音》独特的设计巧思：宾大读书的徽音和抗战胜利后的徽因

本期节目你将听到：
[01:45] 2024 年宾夕法尼亚大学建筑系毕业典礼上的两位女性：林徽因与胡如珊
[05:58] 一群学建筑出身的编辑们决定做一本关于建筑师林徽因的书
[08:41] 林徽因对建筑学的热爱，以及她对梁思成专业选择的影响
[13:06] 1931 年回到北平的林徽因正式开始了她的建筑学写作
[27:46] 1931-1937 年，林徽因的古建筑考察与写作「大事记」
[20:39] 林徽因与《晋汾古建筑预查纪略》
[34:36] 林徽因和梁思成在中国古建筑考察过程中到底分别扮演怎样的角色？
[38:16] 李庄，一个信仰之地，也是一个困境之地：林徽因面临的多重压力
[47:16] 她始终关注的是普通人住在哪里、住得怎么样
[56:54]「梁陈方案」背后的林徽因
[1:04:41]《重识徽音》独特的设计巧思：宾大读书的徽音和抗战胜利后的徽因


※ 感谢「认识建筑编辑部」对本期节目的支持

▲ 2024 年宾夕法尼亚大学韦茨曼设计学院正式追授林徽因建筑学学士学位

▲ 1925年林徽音在宾夕法尼亚大学学生证上的照片

▲ 林徽音在宾夕法尼亚大学和她的同学们

▲ 林徽音曾经使用的「名片」

▲ 林徽因在佛光寺东大殿与「宁公遇」

▲ 1945年抗战结束后的林徽因

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1. Orchestral Suite No. 3 in D Major, BWV 1068II. Air On a G String (Arr. for Piano)  - 郎朗,Johann Sebastian Bach 
2. First Impressions - 马友友 
3. ThaïsMéditation - 马友友 
4. Piano Sonata No.30 in E, Op.1093. Gesangvoll, mit innigster Empfindung (Andante molto cantabile ed espressivo)  - 内田光子 
5. Waltz for Debby - Bill Evans 
6. Albumblatt in Walzerform, S.166 - Franz Liszt,Leslie Howard 
7. Air from Orchestral Suite No. 3 in D major, BWV 1068 - Hamish Milne 
8. 괜찮아 괜찮아 - 다을 

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*** 本期节目由 卡士全新风味系列「吃酸」为你带来 ***
西双版纳和普洱真的太好吃！太快乐了！
我们在云南景迈山的声音之旅仍在继续！本期节目，我们来到景迈山下，在西双版纳和普洱两个地方，发掘一些不一样的快乐！这种快乐来自舞蹈、来自民族文化里的自由，更来自这片土地馈赠给我们的丰厚食物！在版纳和普洱，你会发现几乎一切都可以被端上餐桌，我们对于酸、辣、香、鲜这些味道，还可以有更多的想象！

在版纳和普洱可以听到什么不一样快乐的声音？可以吃到什么与众不同的味道？又可以怎样重新理解自然风土带给我们的惊喜和馈赠？戴上耳机，我们继续一起向西双版纳和普洱出发！

本期和我们一起在云南感受风土、快乐吃酸的的朋友是 卡士酸奶全新风味系列「吃酸」！
2025 年，从中国的广袤土地出发
卡士全新风味系列「吃酸」携地域原产酸果入味
从「酸」的风味出发，走进自然与风土深处
探寻地道的酸果滋味，严选地域风味

*** 酸木瓜双柚芦荟风味 *** 

主要产区：云南大理・洱源

酸感品鉴：光照雨水充沛，口感上酸味更鲜明果香更浓郁，自带馥郁野玫瑰香气

生长环境：苍山 2000 米高海拔之上光照充足，雨水充沛大理苍山雪水与洱海纯净灌溉8 个月超长生长期慢慢积攒的当季滋味；年产量比松茸更低 (0.18 万吨 vs1.04 万吨)，品种仅占全国酸木瓜的万分之一

*** 粉芭乐柠檬水蜜桃风味 *** 

主要产区：广西玉林

酸感品鉴：口感微微发酸，但酸而不涩、浓香润滑，奶油般入口即化；果香清爽宜人，裹挟着热带植物清香

生长环境：北纬 23° 与南海湿度 85% 的低海拔的热带区域，全年日照时数超 2000 小时，每颗胭脂红的总酸含量比普通品种多 0.7%

*** 黄杏黄桃话梅风味 *** 

主要产区：燕山南

酸感品鉴：口感带清香酸感，似沙漠冷泉，余味独特浓郁的蜜甜果香，散发着淡淡花香

生长环境：只在疏松透气且富含多种矿物质的西北绿洲地带生长处于北纬 40° 骄阳与昼夜温差 15 度的气候，果期 20 天错过等一年亩产极低，全国总产占比 < 0.5%

卡士「吃酸」系列将三重味觉层次与酸奶交织出酸爽的碰撞，带来丰富新奇的味蕾体验~三款地道风味可选，每杯仅含 4% 蔗糖！

本期节目你将听到：

[01:49] 去傣族寨子，通过建筑理解「傣族」的自由

[09:48] 象脚鼓的快乐，一定要跳过才会懂

[16:31] 傣味烧烤到底有什么不一样？！

[18:55] 在滇南，你一定一定要尝试吃吃不同的喃咪

[20:21] 在云南吃酸，让你体验「口腔里放烟花」是一种怎样的神奇感受

[27:34] 从「舂」到「包烧」，云南人太会吃了！

[29:43] 普洱街头的豆汤米干、花生汤米干，一定不要错过

[34:24] 在咖啡庄园，寻找属于自己的味道

[39:04] 云南的风土里，就是有最充足的自由和包容！

▲ 傣味烧烤里的「明星」：香茅草烤鱼

▲「包烧」一切，一切都太好吃了！

▲ 水果入菜也十分常见，酸的恰到好处，好吃！

▲ 每一家的喃咪都非常值得吃一吃！喜欢！

▲ 普洱的豆汤米干和花生汤米干都不要错过

▲ 奇妙的米干调料台

▲ 普洱米干的100种吃法

▲ 加入了咖啡果做出的红烧肉，味道超绝！

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1. flora  - [.que] 
2. 春天（spring）- 陈越龙 
3. 沙伊哟 - 老黑 
4. 三跺脚 - 三跺脚乐团 
5. Cooking Sunday - 吴俊城 
6. Marsh - Echoes of Nature 
7. Paris, Paris - Monla 
8. Get Going - Thomas Greenberg 
9. 氤氲之森 - CMJ 


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其实，除了我们熟悉的那些商业动画作品之外，越来越多的独立动画作品正在用全新的方式，讲述我们当下的故事。更让人振奋的是，我们在这些年轻的动画创作者中，看到了越来越多非常优秀的女性动画创作者。她们的动画作品总是会以非常独特的视角，一下子击中我们的内心。这些优秀又可爱的女孩们都在创造些什么，她们为什么创作，又想要通过动画这种艺术形式，创造出怎样一片新世界。

本期节目我们邀请了一位非常优秀的动画创作者——刘轶男，和她一起聊聊今天的动画创作者都在创造些什么，女性动画创作者们又在开创怎样的新天地！

本期嘉宾：

刘轶男，独立动画作者 / 策展人 / 播客「铁回路」主播，

2021 年费那奇动画周主视觉动画作者；

先后就读于北京电影学院动画学院、东京艺术大学动画专业，现生活和创作于北京。

作品曾入围 2020 年费那奇动画周。

关于2025年费那奇动画周和日程安排，欢迎来玩儿！

本期节目你将听到：

[03:03] 一个用动画来表达自己的人，不只有做动画片这一种「工具」

[05:57] 吉卜力动画成为我们一代人的重要动画启蒙，而且常看常新

[07:29] 那一天脑海出现了一个强烈的声音告诉我，要去做动画！

[09:46] 重新学习一门新的语言会帮你打开另一扇门，创作的灵感就在生活的细节里

[16:03] 当我要以「野餐」为主题创作动画，我真的和朋友一起策划了一场野餐

[20:31] 想象力飞扬的动画真的离我们的生活很远吗？不！它其实就扎根在我们的生活里。

[25:12] 动画其实比电影更早出现，甚至古老的岩画、壁画都是当时人们的一种「动画」

[30:16] 动画创作者也可以玩出更多花样！比如做一个名叫「潜意识原型显现器」的装置，帮你看见你自己！

[37:21] 在动画领域，女性创作者们似乎也更偏爱表达对「自我」「关系」这些议题的探索？

[39:43] 今年费那奇动画周入围作品中非常触动人心的女性创作者们，以及她们厉害的作品

[40:24] 《Murmure》 王子瑜 余金泓：女孩的成长和「性意识」的觉醒

[41:32] 《听话，听话》河崎晶：当一个日本女孩拒绝被规训

[43:11] 《我的朋友陈看看》张野姣 李蕲高：我们的童年回忆里隐藏着什么

[44:31] 《你能听到吗？》阿纳斯塔西娅·瑙缅科：「桌面电影」，母女关系，俄乌战争

[47:16]《苏莱马尼餐厅》维妮·安·博斯：印度女性，移民，身份认同

[50:44] 女性创作者探讨的话题过于类似了吗？

[53:23] 只要还有人对这些议题感到「大惊小怪」，我们就需要持续地表达！

[58:50] 轶男推荐作品：《杯子里的小牛》朱彦潼

>刘轶男动画短片作品《左右盲》

>2021年费那奇动画周主视觉

>>刘轶男装置作品「潜意识原型显现器」

以下是我们重点推荐的本届费那奇动画周女性创作动画作品：

>《Murmure》 王子瑜 余金泓

>《听话，听话》河崎晶

>《我的朋友陈看看》张野姣 李蕲高

>《你能听到吗？》阿纳斯塔西娅·瑙缅科

>《苏莱马尼餐厅》维妮·安·博斯

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1. パーティー - 渡邊崇

2. 風の谷のナウシカ (カラオケ) - 安田成美

3. Metropolis - 本多俊之

4. ドラえもんのうた - 大杉久美子

5. サクラのかき氷 - 金子隆博

6. となりのトトロ - 井上あずみ

7. 君が好きだと叫びたい - BAAD

8. 斜陽 - GIN

9. There'll Never Be Good-Bye - Minako Obata

【封面图片】

图片由费那奇动画周官方提供

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不知道你偶尔会不会有这样的感受：我们每天打开不同的社交媒体，不同的网页、App，好像看到的内容来来回回就是那些，从一个热搜到另一个热搜，从一场吵架到另一场吵架，连文章标题都形成了一个又一个模版。但我们这个世界还有很多有趣的东西、值得讨论的东西。不只有热搜而已。比如那些更为基础、更为重要的议题：公平、责任、诚实、性别、多元、自由、同意……

关于这个世界，我们不是想得太多，而是想得太少。恰好今年我读到了一位编辑朋友连续出版的好几本书，每一本都读得非常激动。因为她关心的、出版的作品，为我们这个热烈讨论的时代提供了更多的思考角度和不一样的视野。这些作品让我意识到，我们关于女性主义的书不是太多了，而是太单一。

本期嘉宾：

周书包：浙江人民出版社编辑 / 近期出版作品《女思想家》《妇女一直在工作》，即将出版《工资的真相》

本期节目你将听到：

[03:29] 一个图书编辑的工位是什么样的？突击 tour 一个！

[05:45] 编辑书桌上的书看得完吗？自费打工好物分享！

[08:35] 一个叫「周书包」的人，注定要跟书打一辈子交道

[11:30] 新闻系毕业生在图书出版行业找到了一些「表达自由」

[17:16] 出版《女思想家》是因为对公共议题的关切

[21:28] 与女性相关的书一定要用粉红色的封面吗？一定要全女阵容出品吗？

[27:48] 把「妇女」打在公屏上的一本书：《妇女一直在工作》

[31:14] 当我们今天深深感受到打工的疲惫时，或许应该重新思考一下「女性工作的权利与自由」

[36:23] 妇女的工作空间到底有多少？

[42:09] 在媒介迅速迭代的今天做图书编辑是一种怎样的体验？

[48:03] 今天我们出版的女性主义书籍是太多了吗？还是远远不够？

[53:40] 我们对于女性主义书籍的想象还可以更加多元！

>站立式办公桌+牛马特饮

>书号必来福贴

>自费购买昂贵的Uni-ball工作用笔

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尚書き温度 - 渡邊崇

はじめてのデート - 渡邊崇

ナッキー - 金子隆博

At Dawn - Ever So Blue

【封面图片】

图片由嘉宾周书包提供

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今年「午夜飞行」再次飞到乌镇，和乌镇戏剧节期间限定出现的朋友、音乐以及各种奇妙的声音一起，开始一场超级特别、超级快乐、超级让人幸福到眩晕的夜游，做一个快乐的「夜游神」！

本期节目录制的时间是 2025 年 10 月 17 日晚上 7 点半，我们先在运河边上遇到了「火星电台」的两位音乐人黄少峰和曾宇，他们作为向导，带着我们参观了「夜游神」音乐狂欢现场，之后又邀请了著名音乐人、「夜游神」音乐总策划黄舒骏老师，和我们一起坐在乌镇西栅的运河边上，伴着落日和美丽的晚霞，开启了一场与声音、音乐、戏剧、夜游相关的快乐聊天。这一次，我们换一种方式享受乌镇戏剧节、享受限时版的午夜乌镇！

乌镇「夜游神」是 2025 乌镇戏剧节全新出现的一个新空间，一个新玩法。当戏剧的灯光在剧场渐暗，乌镇的夜晚才刚刚点亮它的B面人生，从剧场的坐席步入流动的夜色，感官被重新校准，听觉在此刻占据上风。
今年夜游神特别邀请了著名音乐人黄舒骏作为音乐总策划，10.16-26 号每天 21:30—1:30，连续 11 天，风格完全不同、充满惊喜和意外的音乐人们，会在这里和现场的观众们一起共同创造一场无可替代的沉浸式听觉盛宴。

本期节目你将听到：

[00:37] 你以为的乌镇夜游氛围 VS 乌镇戏剧节限定版的夜游

[02:18]「夜游神」是什么？怎么玩儿？「火星电台」亲自给你做导览！（亲眼见安雨排练！

[04:44] 在「夜游神」我们可以听到什么惊喜的声音？见到什么意料之外的人？

[06:55] 那个写出「年华似水匆匆一瞥，多少岁月轻描淡写」这首经典歌词的男人来了

[08:46] 第一次来乌镇看戏、演出的黄少，被乌镇戏剧节的氛围彻底迷住了

[09:38] 夜游神，一个奇妙的空间，一次奇妙的创造，关于音乐和戏剧的无限可能

[13:31] 从此，午夜漫游爱好者们终于找到了快乐老家！

[23:09] 在乌镇，你永远会遇到最慷慨、最有趣的朋友们，特别是在夜游的时候

[25:58] 震惊！「火星电台」在乌镇演出前甚至没商量好要唱什么？！

[28:06] 作为音乐总策划，黄舒骏对「夜游神」的期待和预设是什么？

[30:06] 在江南水乡乌镇做一个这么high的音乐现场，会不会担心风格上的冲突和矛盾？

[33:48] 作为资深乌镇夜猫子，曾宇的乌镇夜游故事

[35:50] 戏剧和流行音乐有异曲同工之妙：彻底沉浸在高潮迭起的故事里

[37:02] 充满时代性和戏剧张力的一首经典音乐作品：《改变1995》

[40:04] 黄舒骏老师在青年时代，差一点就成为了一个话剧工作者

[44:25] 在乌镇戏剧节的夜晚，所有的艺术没有边界，所有的声音都可以混搭

[45:15] 黄少对乌镇听到印象最深刻的声音是观众们热情的「蛐蛐」

[46:08] 曾宇在乌镇听到了特别酷炫的北欧音乐，惊喜！

[46:57] 午夜时分乌镇街头那些不同国家语言的热情表达，永远是最打动黄舒骏的声音

[48:43] 奇妙的声音、场景随时随地都在激发新的创作，乌镇的夜酝酿着无限可能

[54:24] 创作的背后是相通的：做你最想做的表达，不必太在意他人的评价！

[57:21] 「夜游神」最权威攻略来了！怎么才能最大程度地享受夜游神的快乐？

[1:02:00] 乌镇戏剧节 12 岁了，青春期到了，燥起来吧！

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Music credit:

年华似水(钢琴版) - 陈志远

听不懂的话 - 黄舒骏

点将令 - 十鼓击乐团

Cut the Cake - Average White Band

Contusion - Stevie Wonder

坦白 - 火星电台

【封面图片】

Photos by 乌镇戏剧节官方

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这里是《午夜飞行》的全新人文旅行探索专题「飞往景迈山」！在这个专题里，我们会用声音和大家一起打开云南的又一个全新的角落，在西双版纳、普洱以及世界文化遗产景迈山开启一场最特别的探索。去感受茶、感受咖啡、感受傣族和布朗族的文化，也在大自然的包裹之下与万物一起呼吸，触摸另一种时光流动的速度。

第一集，我们立刻马上飞往景迈山，去听古茶林的声音，去傣族和布朗族的古寨里走走，也在寨子里跟朋友们一起喝一杯自家酿的苞谷酒，唱唱歌、听听雨、聊聊各自的人生故事。在景迈山上，时间的衡量单位不再是分分秒秒，而是百年甚至千年。在这里，我们也慢慢学会了像风、像水像上千年树龄的古树、像自然中的一切一样，顺其自然的流动下去，就是最好的状态。

※ 特别感谢「稻草人旅行」对本次「飞往景迈山」听友限定旅行团的大力支持！

本期节目你将听到：

[01:13] 克服万难的大家终于在西双版纳景洪见面

[02:51] 开车上景迈山，也是一场小小考验

[03:56] 景迈山和景迈村、澜沧、普洱、西双版纳、翁基古寨、糯干古寨之间到底是什么关系？

[06:23] 景迈山上的古寨和他们对佛教、对自然的信仰

[07:48] 去糯干古寨的小叶家喝茶！听她讲讲「做茶」的故事

[14:24] 跟着小叶去古寨里逛一逛，找茶果、看传统民居、对一切感到新鲜好奇

[22:33] 糯干古寨的佛寺：一种全新的「访古体验」

[27:40] 糯干古寨的寨心：一种信仰

[32:18] 听听布朗族小调的声音

[33:25] 大平掌古茶林探索开始！在古茶林你会听到什么？

[36:43] 景迈山古茶林已经形成了属于它们的完美自然循环体系

[37:56] 布朗族祖先帕哎冷和茶魂树的故事

[43:46] 在百年古茶树上寻找「螃蟹脚」

[44:56] 可以寻找蜂王树和公主榕，不过也可以不寻找

[47:33] 翁基古寨真的太过商业化了吗？翁基佛寺值得探访！

[49:52] 烤茶、用茶炒菜、炸茶叶……我们对茶叶的想象还可以更丰富！

[52:17] 曾经的景迈山真的是与世隔绝的世外桃源吗？景迈山一直在流动

[55:00] 在景迈山，时间的流速变得很慢很慢，我们也学会慢下来

>俯瞰糯干古寨

>小叶自家做的茶，茶汤太漂亮了！

>糯干古寨的屋顶装饰：黄牛角

>茶花

>茶果

>糯干古寨里的佛寺主殿

>糯干佛寺平面图（出自《景迈山：古茶林文化景观》）

>寨心

>千年古茶树

>翁基古寨里的佛寺大门

>翁基佛寺的主佛殿

>翁基佛寺旁边2500多年的古柏

>这就是烤茶！

>翁基古寨民居屋顶的装饰：大叶茶「一芽两叶」

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【本集音乐】

Music credit:

1. 芒景 - 三跺脚乐团

2. Marsh - Echoes of Nature

3. Home - Ever So Blue

4. Onthou - Ever So Blue

5. Patchwork - Ever So Blue

6. True Colors - Judah Earl

7. Heirloom - Tony Anderson

【封面图片】

Photos by VC

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这是一封来自秋天的「声音信件」或者也可以说是「声音明信片」。

VC 在不同城市飞行的间隙，通过声音分享了她在上海、北京、杭州听到、看到、经历的丰富感受，也想邀请你来更多地和我们谈谈创作、聊聊日常生活中那些让你想要「开始创作」的时刻。

欢迎打开这份秋日声音来信，听见秋天，听见生活中每一个细小的快乐。

本期节目你将听到：

[00:59] 9 月初你在上海见到 VC 了吗？3 天的 Workshop 可真是太丰富了！

[02:46] 如果错过了 9 月初的上海，可千万别错过 9 月 27 号的杭州！

[06:18] 随手记录下生活的声音，或许就是你创作的开始

[07:46] 第一份秋日声音片段：初秋日坛公园里流动的声音

[08:35] 第二份秋日声音片段：专属于 2025 年 9 月 3 日北京上空的声音

[09:56] 第三份秋日声音片段：2025 年 9 月 7 日傍晚雷雨交加的上海，诗意的诞生！

关于 9 月 27 日 杭州「开始创作」线下活动：

时间：9.27 周六 2-6 PM

地点：杭州 · BAC艺术社区 3F

报名购票：https://xhslink.com/m/85Lr73sIBsJ

客服咨询请添加微信：hellomarcast

关于节目中提到的：

1.中美播客交流会VoiceExchange https://www.xiaohongshu.com/user/profile/6263b67d0000000010008503

2.播客《声久村》https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/67b71798819b7755d1f08956

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サクラのかき氷 - 金子隆博

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Reid Naaykens / Unsplash

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「表达的决心」是我们希望和更多朋友一起共创的声音纪实访谈系列。

今天和我聊起自己「表达的决心」的朋友是我的老朋友，人文金饰与设计珠宝品牌YIN的创始人武崟。有一次，我们一起吃饭的时候，她说了一句让我非常难忘的话，她说想用历久弥新的金这种物质，用自己的品牌和设计作品，「讲一个上天入地的故事」。在那之后不久，她真的去了火箭发射现场，用火箭发射的碎片制作出了宇宙浪漫系列的首饰，今年她又去北大开始了文博方面的学习，我觉得她距离讲好一个「上天入地」的故事越来越近了。

这一次聊天，我问了她很多关于选择、抉择、下定决心的问题，问她，其实也在问我自己。在一件事情上做了十年，我们究竟都做了些什么、什么变了、什么依然没变，想要做成一件事，除了有决心，还需要有什么？

本期是我们的一些思考和答案，希望对你也有启发。

本期嘉宾：

YIN 隐 品牌创始人 武崟 （小红书：@Ayur悠女士）

本期听友福利：

1、我们会从小宇宙评论区pick 3 位朋友，送出 YIN隐品牌环保帆布袋

2、所有听友都可以领取专属 YIN隐 ¥50天猫优惠券（0门槛使用且可叠加新会员福利、平台活动一起使用），复制这段话 97《kMfA4N57SQ9₴ https://s.tb.cn/h.hwwMoS0 HU926 YIN隐x午夜飞行 打开天猫即可自动弹出~

3、和 YIN隐天猫客服报「午夜飞行」，可以随单赠送「黄金屋」金属书签一枚

本期节目你将听到：

[05:03] 2014 年夏天在一间出租屋里，阿悠和朋友一起创作出了第一款自己的产品

[06:25] 为什么是金？不是银、钻石或者其他珠宝？

[10:13] 第一个作品：莫比乌斯环，背后也经历了很多背刺时刻

[12:50] 在设计自己产品的时候，「任性」地选择了与历史人文和天文地理相关的若干选题

[16:52] 在动漫《美少女战士》和《Jojo的奇妙冒险》背后，也有大量天文地理、人文历史的积淀

[20:47] 在世界不同博物馆的所见所闻，来自用户的感人故事，都成为品牌创意的源泉

[28:59] 过往十年，经历了外部环境的大起大落，自己沉淀下了什么？

[31:32] 创业之后，又跑去西班牙而不是北美，读了个书

[35:25] 自己感知到的「有限游戏」和「无限游戏」

[38:12] 想过放弃吗？以及如何面对负面评价？

[44:48] 工作和生活还能分开吗？需要分开吗？

[51:11] 关于「上天」：去火箭发射基地参与火箭发射是怎么回事？

[55:53] 关于「入地」：去重读丝绸之路的故事

[59:33] 十年过后，现在怎么定义自己的身份？创作者？创业者？

[1:02:32] 做一个脚踏实地的理想主义者！

>2014 年的「莫比乌斯」

>如今的「莫比乌斯」

>来自宇宙的终极浪漫

Attention！<飞往景迈山：午夜飞行听友限定茶咖探索团>正在火热招募中！

具体成团信息、报名方式和更多详情，大家可以直接扫描图片二维码进入小程序了解详情，也可以在午夜飞行公众号具体查看 https://mp.weixin.qq.com/s/xZKvvPFn2ObXEGPy-GP8Aw 如有任何问题，也可添加我们客服微信 hellomarcast 咨询。非常期待能够跟大家一起飞往景迈山！

※ 这次我们也为听友们准备了首发团福利，关注「稻草人旅行」公众号，后台回复「午夜飞行」，即可领取价值 400 元的粉丝专属旅行优惠券！

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【本集音乐】

Music credit:

1. Cornfield Chase - Hans Zimmer

2. Day One (Interstellar Theme) - Hans Zimmer

3. Fly Me to the Moon - Joshua Radin

【封面图片】

By YIN 隐

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午夜飞行旅行团真的来了！<飞往景迈山：午夜飞行听友限定茶咖探索团>正式开启！https://mp.weixin.qq.com/s/xZKvvPFn2ObXEGPy-GP8Aw

这次我们要和大家一起去探索世界文化遗产景迈山古茶林和版纳的热带雨林！

这条「飞行路线」不仅是一条能够喝茶喝咖啡、深入景迈山古寨的路线，也是一个完美地融合了我们长久以来对历史人文的热爱和对自然热爱的旅行路线。无论你是人文旅行爱好者，还是对热带雨林的自然风光感兴趣，都会在这条路线里找到快乐！

2025 年 9 月 13 — 17 号，我们会和老朋友稻草人旅行一起开启 <飞往景迈山：午夜飞行听友限定茶咖探索团>！

正式起飞前，我们特别邀请了来自稻草人的好朋友，也是这条路线的设计者——真真，来和我们一起聊聊：在景迈山生活是一种怎样的体验？早上逛茶山、喝咖啡，晚上看星星、在热带雨林植物园里散步又是一种什么样的人生新收获？！在景迈山，今天的我们可以做出哪些不一样的选择？

同时这条路线还有一个隐藏的主题，那就是「选择」！

不仅是我们在选择路线的时候在做着「选择」与取舍，路线里的当地人也同样在做着「选择」。

他们是选择生活在寨中的老人；选择远离家乡的年轻人；选择去外地打拼又回到山里来的人；选择守护咖啡田一点点改变生活境况并带着其他人一起改变的人；选择以感恩和敬畏之心世代守护茶林和茶魂的人……

正是一代代人的努力和坚守，让景迈山有了被世界看见的这一天。

所以，这条路线有一个很独特的名字叫「Coffee Tea or Me？」

在出发时间上，我们也进行了反复的权衡和选择。避开了天气过于炎热、雨水和地质灾害频发的暑期，选择了人少、自然环境更友好、更安全的 9 月！希望能够尽可能创造一个安全美好的探索和出行环境！

关于这次<飞往景迈山：午夜飞行听友限定茶咖探索团>的具体成团信息、报名方式和更多详情，大家可以直接扫描图片二维码进入小程序了解详情，也可以在午夜飞行公众号具体查看 https://mp.weixin.qq.com/s/xZKvvPFn2ObXEGPy-GP8Aw 如有任何问题，也可添加我们客服微信 hellomarcast 咨询。非常期待能够跟大家一起飞往景迈山！

※ 这次我们也为听友们准备了首发团福利，关注「稻草人旅行」公众号，后台回复「午夜飞行」，即可领取价值 400 元的粉丝专属旅行优惠券！

本期节目你将听到：

[06:36] 最初怎么想到要去探索景迈山？

[08:20] 初到景迈山的感受是什么样的？今天我们还能看到「原生态」吗？

[12:17] 景迈山的古茶林和茶山，与我们在中国其他地方看到的茶山茶林有什么不同？

[13:46] 景迈山人的超绝松弛感让人羡慕！时间的流速都变慢了

[18:33] 普洱的咖啡是怎么进入到你的视野里的？

[21:31] 在普洱的咖啡庄园里感受到的 Girl's Power！

[27:04] 相比于迷人的自然景观，我们在这里遇到的「人」更加重要！

[30:49] 这条路线的隐藏主题——「选择」

[35:11] 避开所有西双版纳热门打卡地，我们一定要去夜游中科院植物园

[40:28] 这里不同民族的生活状态会让人文旅行爱好者狂喜

[44:48] 当你走一条非常「人文」的路线，它永远都在变化和流动，永远充满惊喜

[46:50] 当旅行成为工作……我们依然热爱与世界打交道！

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【本集音乐】

Music credit:

1. 云南REGGAE - Kawa 乐队

2. Can Cun - Ah-Kin

3. Marsh - Echoes of Nature

【封面图片】

由「稻草人旅行」提供

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本期节目，我们要换种方式探索北京城！这次我们离开老城区，沿着北京这座城市的另一条线索——水，跟着我们的老朋友「大运河」的指引，去北运河的源头——张家湾看一看！我相信你一定会跟我一样，惊讶地发现，原来北京还能这么玩儿？！原来我们对理想生活的想象，还可以再打开一点。

我们在北京地铁一号/八通线，花庄站下车！去听听被称为「大运河第一码头」——张家湾的古老故事，也看看今天的张家湾又在古老文明的启发下，创造着哪些激动人心的现代理想城市生活新可能！

※ 欢迎在评论区留下你对「理想生活」的想象，也可以分享你对大运河和张家湾的印象！我们会从评论区抽取 5 位听友送出由「湾里」提供的精美香氛！

>张家湾镇城墙和运通桥（图源：百度百科）

>昔日繁华的张家湾在今天拥有了新的可能——「湾里」

本期一起遛「湾」的朋友：

- 郭杨：「湾里」项目总经理

- 周路苇：「湾里」项目总经理助理

- 吴弋：「湾里」项目总经理助理

- 曹慧君：「湾里」王府井Welltown总经理

- 庄亦晖：「湾里」诺岚酒店总经理

本期节目你将听到：

[01:38] 地铁花庄站到底有什么？！

[02:17] 北京大运河上的运通桥/萧太后桥和萧太后河

[05:35] 因大运河而兴起的张家湾镇就是古代的 TOD 模型吧！

[06:32] 城市轨道交通规划师带我们重新理解「地铁与城市」的关系

[10:41] 世界上那些超大城市的轨道交通和商业区是怎么建立起来的？

[13:52] 现代 TOD 模型的张家湾「湾里」，世界城市里的一湾远方

[17:02] 大运河的历史和北京城的古今商业发展，形成了巧妙的呼应

[23:00] 居住在北京的人为什么愿意开车好几个小时去阿那亚取一瓶果酱？

[26:00] 我们在北京可以寻找到什么样的情绪价值和快乐？

[28:46] 在「湾里」重新寻找附近性和快乐的新可能

[32:21] 现代城市规划曾经高度追求的是「效率」，但它的另一面过于冰冷、缺少温暖，而人需要温暖

[34:34] 理想生活应该是多元、包容、开放的，快乐也应该如此

[35:46] 在「湾里」，我们可以听到多少种快乐的声音？

[37:08] 什么是「湾里」？不只是奥特莱斯，更是一个融合了自然、科技和艺术的理想生活区

[40:53] Welltown 这个名字的灵感来源是什么？在 Welltown 我们可以灵感如泉涌

[44:15] 从古巴比伦空中花园获得灵感的诺岚酒店，让我们俯瞰哈利波特城堡和城市日落

[47:28] 在汀云小镇，我们可以和中国国家地理、「小王子」的故事、Livehouse 以及不同运动一起探索生活的N种可能

[52:26] 这里还有一座奇妙的「火山公园」！

[55:58] 你心目中的「理想生活」到底是什么样的？我们一起去看看太阳和蓝色地平线吧！

>Welltown购物中心和壮观的中庭瀑布

>从古巴比伦空中花园获得灵感的诺岚酒店

>夜色降临一起在音乐里high起来

>在火山公园期待更多惊喜吧！

>中国国家地理探索中心的恐龙世界

>小王子爱好者狂喜的主题馆

>酷炫的滑板主题运动场馆

>本期互动福利：湾里诺岚酒店特别香氛

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【本集音乐】

Music credit:

1. yellow - eel.

2. 凡间 - 橙光音乐

3. Mirage - Else

4. Waves - FLØRALS

5. Preparation - Hans Zimmer,Richard Harvey

6. Suis-moi - Hans Zimmer,Richard Harvey,Camille

7. Velvet Light - Jakob

8. Tei - Ooyy

9. Strange Sensation - xfruge

【本集图片】

图片由 「湾里」项目团队提供

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「生活从来不是随便的事」。这个夏天的很多个时刻，我是被这句话抚慰和激励的。

写下这句话的是个普通女人，在过去十几年时间里，两个普通女人用通信的方式记录了她们的生活，也记录了我们这一代人的故事。

※ 听友福利：欢迎你在评论区和我们分享，你的十年故事，或者你和朋友们通信的点点滴滴。我们会从评论区抽取两位朋友，各送出一本《两个普通女人的十年通信》。

本期节目邀请来和我们一起分享的表达者，就是《两个普通女人的十年通信》这本书的两位作者污士奇和仙人球爱水，以及这本书两位编辑晓雯和小可乐。这也是《午夜飞行》截至目前嘉宾人数最多的一期！这个夏天的一个快乐的下午，我们 5 个身处北京和山西的普通女人，讲述了我们人生中关于毕业、工作、梦想、失业、辞职、创作以及接受自己的普通、生活的平凡的故事。

生活从来不是随便的事，我们可以随身带一支烟花，在平凡的日子里为自己点燃它。

参与录制的普通女人们：

- 污士奇 《两个普通女人的十年通信》作者，目前居住在北京

- 仙人球爱水《两个普通女人的十年通信》作者，目前居住在山西

- 沈晓雯 「新日常」工作室负责人

- 小可乐 「新日常」播客主播

感谢「重光relire」和 baiya！

※ 本期节目也是我们「表达的决心」这个专题的第三期。「表达的决心」想要记录下平凡生活中努力用自己的方式向宇宙发射信号、向世界持续表达的人。欢迎你回听我们之前的表达故事：

Vol.150 被流量反复冲刷后，我们还剩多少真诚表达？https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/67f3f8b950ed16843eb027ae

Vol.146: 一杯咖啡，一件衣服，都是最坚定的表达 | 表达的决心 EP01 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/67cf0dbc7ccfd41092ee2fee

本期节目你将听到：

[03:02] 这是两个普通女人十年通信的吉光片羽

[06:44] 是什么奇妙的缘分串联起了这样一群人！

[09:01] 现在还在持续给对方写信吗？第一次收到对方的豆邮是什么心情？

[13:29] I 人是天生的写信高手以及只有在信里才会写「我爱你」

[14:11] 从因为担心豆瓣倒闭开始保存通信记录，到制作全球限量两本的手工书

[23:54] 从论坛帖子到公开出版，中间到底经历了什么？什么值得出版？

[35:39] 两个普通人的通信记录为什么会打动那么多读者？为什么大家都感受到了治愈？

[40:02] 从哪一刻起，我们终于接受了自己是「中人之姿」，只是一个普通人？

[52:51] 当仙人球爱水成为老师和妈妈，她如何教育学生和孩子接受自己的「普通」？

[58:52] 我们做过哪些对「平凡生活的浪漫对抗」？那些跳出日常框架的尝试都有趣而伟大！

[1:11:36] 让学生给屈原策划展览，把好朋友的绘画作品展示在教室外面…… 我们都想做仙人球爱水的学生！

[1:17:56] 下一个十年，有什么计划？

[1:23:43] 怎么理解「普通女友」和「天才女友」？

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Music credit:

1. CLOSE TO YOU - 押尾コータロー

2. The Milky Way - 郑晟河

3. Spring Waltz - Carla Bruni

4. Stand By Your Man - Carla Bruni

【封面图片】

污士奇的橡皮章作品

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我们最喜欢的「季节限定版城市探索」来啦！此前我们一起做过，春季限定南京 10 小时漫游、夏日限定上海 12 小时探索、杭州夏日限定和秋日限定版 4 小时散步。今年夏天，我们去宁波来一场夏夜漫游【访古版】！

这次的宁波夏夜漫游真的叫一个酣畅淋漓！体感上的和精神上的双重酣畅淋漓。这场夏夜漫游的结尾却非常非常意外，听到结尾收获惊喜！宁波的城市文化实在太丰富了，哪怕只是以散步的形式随便走走看看，短短几公里，就让我们看遍了唐宋元明清以及民国的各朝代建筑遗存，而且这些故事不仅关于中国，还关于我们的邻国乃至世界。这可能是经历过的最畅快、最惊喜的一次城市探索了！

欢迎你戴上耳机，一起出发！

我们的夏夜漫游路线是：

K11 茑屋书店 → 大运河与海上丝绸之路交汇点、庆安会馆、安澜会馆 → 大运河非遗点 → 三江口、老外滩 → 天主堂 → 海上茶路启航处、道元禅师入宋碑 → 钱业会馆 → 天一广场 → 药行街天主堂 → 鼓楼、永丰库遗址 → 天宁寺唐塔

本次散步路线收藏：

宁波夏夜漫游地图【访古版】https://guinness.autonavi.com/activity/2020CommonLanding/index.html?id=default&local=1&logId=&logParams=&gd_from=jinisi&schema=amapuri%3A%2F%2Fajx_favorites%2Ffolder%3Fdata%3D%257B%2522ugcId%2522%253A%252217537871540190830148%2522%252C%2522forceCustom%2522%253Atrue%252C%2522pathId%2522%253A6%252C%2522isCreatorShare%2522%253Atrue%257D&share_from=favorites_FavoriteFolder&share_from_type=AJX&share_type=image&share_lastClickSpm=

宁波清晨散步地图【访古版】https://guinness.autonavi.com/activity/2020CommonLanding/index.html?id=default&local=1&logId=&logParams=&gd_from=jinisi&schema=amapuri%3A%2F%2Fajx_favorites%2Ffolder%3Fdata%3D%257B%2522ugcId%2522%253A%252217537871540192658086%2522%252C%2522forceCustom%2522%253Atrue%252C%2522pathId%2522%253A6%252C%2522isCreatorShare%2522%253Atrue%257D&share_from=favorites_FavoriteFolder&share_from_type=AJX&share_type=image&share_lastClickSpm=

本期节目你将听到：

[01:37] 为什么要选择晚上开始一场访古？夏夜访古别有一番风味！

[03:16] 宁波 K11 的茑屋书店有什么特别？

[09:13] 庆安公园真是不简单！东亚文化之都是怎么回事？

[16:00] 竟然有一块大运河与海上丝绸之路交汇点纪念碑！

[17:05] 一不小心偶遇了羽人竞渡纹铜钺上的特别 Logo？！

[20:17] 庆安会馆和安澜会馆

[24:47] 大运河非遗点

[25:50] 三江口和老外滩

[28:47] 外马路 35 号：往日的通商银行，今天的工商银行

[30:30] 老外滩的天主堂

[32:14] 海上茶路启航地纪念碑和震耳欲聋的露天 KTV

[36:10] 中国茶通过明州港/宁波走向世界的故事

[40:33] 道元禅师入宋碑和禅宗、禅茶的东传

[44:57] 钱业会馆

[47:32] 药行街天主堂

[48:59] 宁波鼓楼

[51:01] 永丰库遗址

[54:54] 暴雨中夜访天宁寺，戏剧感拉满

[1:03:51] 与天宁寺的相关的一口大钟：大英博物馆里的「宁波钟」

[1:06:33] 一些其他关于宁波散步路线的推荐

※关于宁波钟的论文：《大英博物馆藏“宁波钟”探析》田力

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夏のハマダ - 金子隆博

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今年三八妇女节前夕，我们制作过一期节目叫「当一个女人决定出发」，那是一种非常给人力量和鼓舞的状态。和那些走出家门、驾驶着自己的汽车、飞机、帆船出发的女人形成所谓对比的，还有另一群女人，她们留在家庭，成为了一名照护者，这里所说的照护者，可能是照护自己的父母，照护自己的孩子，或者家里其他因为疾病和其他原因需要照护的人。

今天我们想来通过最近我看到的一部非常打动我的电视剧，来聊聊这些人。这部电视剧是由Netflix出品、刘若英导演的《忘了我记得》。

不同于大部分被美化过后的阿尔兹海默症家庭照护故事，在人力、财力等各种照护资源都严重不足的状况下，一个女儿如何走完这条路，是更值得被看见的。我们也想聊聊这部剧里的几对照护关系、「母亲」这个角色以及社会支持系统的问题。希望我们既可以勇敢地成为一个不断出发的人，也可以成为一个在他人需要的时候，勇敢的承担起照护责任的人。

※ 我们制作的另一档播客节目《遗愿清单》第三季即将开始更新，在第三季阅读季，我们将会从老去、照护、遗忘、疼痛和临终五个主题出发，每个主题下精选 4-5 本书，深入到每个话题的细节和更深处去看看。欢迎订阅收听！

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1. Close To You (They Long To Be) - Carpenters

2. 这条小鱼在乎 - 王OK, 洪佩瑜

3. 未来的昨天 - 徐佳莹

【封面图片】

《忘了我记得》官方剧照

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每年 6 月的阿那亚海边，都有一场令人期待的相聚和狂欢！那就是阿那亚戏剧节！

今年，阿那亚戏剧节 × 小宇宙 × 过刊 三方联合策划「阿那亚戏剧节播客导览」https://h5.xiaoyuzhoufm.com/aranyatheater，六档播客主播作为领航员，从戏剧、表演、建筑、生活等维度，带你深入解读阿那亚戏剧节五大特色区域空间的结构与内涵，漫游阿那亚。

本期播客是播客导览企划系列节目之一，我们很开心收到小宇宙与阿那亚戏剧节的邀请，担任导览领航员，一起来聊聊「阿那亚戏剧节的沿海地带 」！这里是体验阿那亚戏剧节「一边是海水，一边是戏剧」的最佳地带！

这一次，我们特别邀请了两位深度参与阿那亚戏剧节工作的朋友，同时也是戏剧研究者和创作者的 天添 和 Summer，我们一起从阿那亚的 候鸟300 营地出发，吹着海风，沿着海岸线，边走边聊聊沿海地带的一座座建筑、一个个戏剧节限定版的剧场，还有戏剧节限定版的故事和若干胡思乱想！ 

*** 特别提示：本次特别企划，小宇宙为大家准备了「耳边剧场」纪念贴纸，收听本次企划任意节目即可领取！更多信息欢迎在「阿那亚戏剧节播客导览」活动详情页查看 *** 

如果你不能来到戏剧节现场也没关系，找个舒服的地方坐下来，甚至躺下来，闭上眼睛，我们一起在声音的世界里飞往阿那亚海边！

你也可以随时点击我们 shownotes 里的时间戳对应的海边剧场，我们会分享每一座剧场的记忆和感受，还有今年将要在这里上演的精彩作品。

本期关键词：阿那亚戏剧节、戏剧、海边、剧场、不确定性、创造
本期嘉宾：天添、Summer

本期节目你将听到：

[04:04] 最让人快乐的「候鸟300」，年轻的创造力基地！

[09:12] 今年的 候鸟300 会迎来哪些创作者？

[14:14] 孤独图书馆：用玩具解读战争的《塑料英雄》

[16:16] 孤独外剧场：最宏大的开幕大戏《唐璜》和最怀旧的《初·恋》

[28:52] 阿那亚礼堂

[29:45] 全世界不同的戏剧节有不同的性格

[30:12] 排练场：一部有趣的创作《小坑大河亚马逊》

[32:32] 在海边露天演戏，不确定的天气创造「奇迹」：2024 年闭幕大戏《天守物语》原地封神

[37:12] 海边剧场：每年一期一会的剧场，在《天生机器人》《500 英里》里思考人生意义

[43:47] 日出剧场：凌晨三点半来这里看戏，和《海边的欧律狄刻》一起共迎日出！

[46:14] 阿那亚的海边，没有边界的艺术与勇敢宝贵的心！

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【本集音乐】

Music credits:

1. Hagen (Solo) - Erik Friedlander

2. 在水一方 - 邓丽君

3. 往事随风 - 小娟&山谷里的居民

4. カノン - 押尾コータロー

5. Dream - Autograf

6. 斜陽 - GIN

7. 部分声音素材出自纪录片《没有边界的艺术与勇敢宝贵的心！》

【封面图片】

Photo by VC

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春末夏初真是个好时候！也是最适合逛胡同的时候！更是特别适合坐在胡同里喝咖啡的时候！

如果你是我们节目的老朋友，或许你会记得2022年的春末夏初，我们一起钻进胡同，发现了一个以「慢闪」和「游牧」方式做咖啡的咖啡馆，他们以两个月为期限，不定期出现在北京某条胡同的某个店里，每期一个主题，比如这两个月里只有瑰夏咖啡，下两个月只有特调咖啡！那次，我们就和「这儿只有」的主理人Ray聊了聊咖啡、慢闪、游牧、一期一会以及创造。紧接着我们发现，因为我们都喜欢逛胡同，所以就想到：不然就一起边喝咖啡边逛胡同吧！于是就有了一期非常有趣的CoffeeWalk播客节目。我们和Ray一起沿着「这儿只有」慢闪停留过的小店，在北京的「毛细血管」里讲着自己的故事。

今年是「慢闪」咖啡的第五年，这个春末夏初，「这儿只有」慢闪咖啡决定在胡同里做一个线下的展览，名字叫做「窄门里的世界」。无论是慢闪咖啡，还是播客节目，都像是这个世界的一个「窄门」，但走进这道窄门，你会发现，竟然还有那么大那么丰富的世界等待去探索！无论是咖啡的世界，还是我们的内在世界以及地图上的那个精彩的大世界。

祝我们探索愉快！Bon Voyage！

本期关键词：咖啡，慢闪，巴拿马，墨西哥，哥伦比亚，埃塞俄比亚，夏威夷

本期嘉宾：「这儿只有」慢闪咖啡主理人 Ray

「窄门里的世界」线下展预约方式：

展览时间：5.31-6.29 周一至周日10:00-17:00

地址：北京市东城区内务部街27院

预约电话：13581756204（微信同号）

想要了解更多关于Ray和她在做的咖啡探索，可以搜索公众号「Ray的小众咖啡馆」、小红书账号「李蕊同学」

本期节目你将听到：

[04:28] 一个咖啡馆的「野心」：做到第 100 期慢闪活动就开个线下展览！不过现在没做到 100 期也开了！

[07:28] 为什么叫「窄门里的世界」？什么是「窄门」？「世界」又是指什么世界？

[10:18] 24 个国家，每个国家选择一支最有代表性的咖啡豆，让大家在北京就能喝到

[15:25] 我们对咖啡的认识可以拆解开来，从「五感」入手，看、闻、听、尝、触摸咖啡的世界

[26:59] 每个咖啡主题都会画一份独特的咖啡地图！从云南到非洲、墨西哥、巴拿马、哥伦比亚

[31:30] 去全世界寻找咖啡豆是一种怎样的体验？

[38:20] 去墨西哥找咖啡豆：看到最科学最精细的咖啡地图，也看到最专业的咖啡种植者

[42:10] 第一次去埃塞俄比亚找咖啡豆，五味杂陈又充满惊喜和机缘巧合

[52:06] 去极富盛名的巴拿马翡翠庄园：听到不同咖啡种植地区的声音和风土！Amazing！

[59:24] 去夏威夷尝尝「平衡感」最好的豆子是什么味道？「火山烘焙」出来的咖啡豆又是什么味？

[1:05:57] 每次去世界各地旅行都会看看当地的咖啡豆和咖啡馆，寻找惊喜和有趣！

[1:11:40] 去全世界不同的咖啡产地，给自己带来了什么样的变化？永远要去看世界。

[1:19:41] 做「咖啡人类学」研究应该也会非常有趣吧！

相关图片：

>云南咖啡地图

>非洲咖啡地图

>墨西哥咖啡地图

>巴拿马咖啡庄园地图

>哥伦比亚咖啡地图

*图片来源：公众号「Ray的小众咖啡馆」

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【本集音乐】

Music credits:

1. Hagen (Solo) - Erik Friedlander

2. Deusa do Amor - Moreno Veloso

3. Admiracao - Paulinho Moska

4. We Need Help - The Album Leaf

【封面图片】

Photo by 「这儿只有」慢闪咖啡

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本期「访古纪」我们不远游，就在北京。

2025年5月20日，北京大葆台汉墓/北京考古遗址博物馆时隔多年后，再次正式对外开放。我们终于能亲眼看看传说中的西汉墓葬中最高规格的「黄肠题凑」，到底长什么样了！所以5月20日早上8:30，VC 准时出现在北京考古遗址博物馆门口，帮大家第一时间亲测了一下这个博物馆到底怎么样，值不值得专程前往？现在都展出了什么样的内容？是按照什么逻辑来布置展陈的？有什么展品值得我们多聊一聊，多看一看？

希望本期节目不仅能为大家参观大葆台汉墓遗址提供一份参考，更能在满足大家对「黄肠题凑」好奇的同时，对更早的「北京」这座城、对想象力飘逸飞扬的汉代，有更多的了解和好奇！

本期关键词：北京大葆台，汉墓，黄肠题凑，墓葬艺术，博山，魂舟

本期节目你将听到：

[02:26] 大葆台汉墓是如何被发现的？

[04:34] 1977年大葆台汉墓都发掘出了什么东西？

[10:39] 马王堆特展值不值得看？

[12:00] 现在博物馆里的常设展「勃碣都会，幽燕华章」概况

[13:29] 重头戏：黄肠题凑！

[25:45] 1号墓出土的鎏金铜铺首和「博山」想象

[31:42] 一个全新的角度：棺衣纹饰与「魂舟」想象

[39:47] 聊聊大葆台汉墓的选址猜测和讨论

相关图片：

>北京大葆台汉墓1号墓遗址

>那道厚厚的木墙就是传说中的「黄肠题凑」！

>1号墓出土的鎏金铺首，注意看它头上的三角形和云纹造型

>锁绣纹样的展览图片阐述

>锁绣纹样实物展品

>长沙子弹库一号楚墓的帛画《人物御龙图》

>《人物御龙图》和大葆台出土的刺绣纹样的对比，太像了！！

>1号墓内针刻「廿四年五月丙辰丞」的漆器底

>大葆台汉墓出土玉舞人

>大葆台汉墓出土的玉觿

延伸阅读List：

1. “规天矩地”：汉墓建筑平面布局研究_马源

2. 北京大葆台汉墓墓葬年代与墓...京老山汉墓墓葬年代及墓主人_靳宝

3. 大葆台1号汉墓鎏金铜铺首主题形象考_匡缨

4. 大葆台汉墓出土棺衣纹饰及染色研究_赵芮禾

5. 大葆台汉墓选址研究_赵妍

6. 关于北京大葆台汉墓墓葬布局的重新考察_靳宝

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1. 汉风 - 何训有

2. 2 - 岡本光市

3. 编钟·神人畅 - 李公清,宁汉桥,王敏

4. 广陵散 - 赵家珍,杜聪,瑞鸣音乐

【封面图片】

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本期「访古纪」，我们一起去宁波，重新「发现」保国寺！

提起去宁波访古，可能大部分人的第一反应都会是天一阁。但坐落在宁波城边山林中的古寺——保国寺，却格外值得探访。保国寺不仅是第一批全国重点文物保护单位，完整保存至今的大雄宝殿更是江南最古老、保存最完整的木结构建筑之一。

今天，我们想和大家一起飞往宁波，跟随着上世纪50年代的建筑研究者们的脚步，重新「发现」保国寺，也用今天普通旅行者的视角和建筑爱好者的视角，重新理解保国寺的文化底蕴和价值，体会中国建筑在宋代释放的巨大美学力量，也更好的理解宁波的过往和今天。

本期关键词：宁波，保国寺，北宋，《营造法式》

本期节目你将听到：

[05:14] 大殿被重新发现的过程

[14:21] 保国寺：深山藏古寺，门接海潮音

[17:47]《保国寺志》和寺院历史

[26:35] 保国寺整体空间设计之妙

[29:50] 保国寺现在的山门、天王殿和唐代经幢

[33:41] 保国寺大殿里充满着宋代古朴有力的风骨

[40:01] 最让人难忘的古朴有力的斗八藻井

[47:53] 「精进院」牌匾：勇猛精进，志愿无倦

[49:54] 阑额上的彩画

[51:19] 大殿中的16根瓜棱柱其实包含了六种做法

[56:24] 保国寺大殿与《营造法式》之间的关系

[1:01:09] 再聊《营造法式》与中国古建筑中存在的奇妙3:2

[1:06:44] 大殿里的宋代佛坛

[1:07:46] 宋代：伟大的创造时代和时代里的古建筑

[1:12:04] 保国寺里除了宋代大殿还有哪些宝贝值得关注？

[1:13:00] 宁波底蕴，藏在建筑和水运里

相关图片：

>保国寺布局俯瞰图

>「东来第一山」山门

>保国寺天王殿

>保国寺天王殿精巧的花窗

>保国寺净土池和台阶上的大殿

>保国寺大殿复原（宋代木构）正面图

>保国寺大殿精进院牌匾和大殿内部图

>保国寺大殿里的藻井

>保国寺大殿不同类型的瓜棱柱（部分）

>保国寺大殿内的「蝉肚绰幕」

>石佛座上的「造石佛座记」

>寺内的唐代经幢

>保国寺内现保存的清代人文画砖屏（部分）

※以上图片来源：《东来第一山——保国寺》清华大学建筑学院，郭黛姮，宁波市保国寺古建筑博物馆 编著 上海科学技术出版社 2018.9出版

延伸阅读和纪录片List：

1. 书籍《东来第一山——保国寺》、《宋式华范——宁波保国寺与浙东地域建筑》

2. 纪录片《探索发现·千年保国寺》

3. 一些学术论文：

--《营造法式》之“韵律”初探——以宁波保国寺大殿为例_陈海峰

-- 保国寺大殿建筑形制分析与探讨_杨新平

-- 保国寺大殿与华林寺大殿的比较分析_余少慧

-- 保国寺大殿制材试析_胡占芳

-- 保国寺与《营造法式》_赵淑萍

-- 江南古建之瑰宝__宁波保国寺_余如龙

-- 水文化在古建筑中的体现探究——以保国寺等古建筑为例_黄定福

-- 余姚保国寺大雄宝殿_窦学智

-- 信仰、像设与建筑：宁波保国寺大殿增设下檐现象研究_丁伯仪

-- 海上丝路中的宋代建筑文化东传_郭黛姮

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【本集音乐】

Music credits:

1. Ascended Vibrations - ¿Téo

2. 2 - 岡本光市

3. 千里江山 - 杨洋

4. Passi - Bruno Bavota

5. Gentle - Isaac Shepard

6. 多情东逝 Flow of Mildness - 陈致逸,HOYO-MiX

7. 止 - JINBAO

8. TREE - Ólafur Arnalds

【封面图片】

《东来第一山——保国寺》郭黛姮

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最早认识树掌柜就是通过他的作品，我们在扬州漫系列节目里就提到过他的那家名叫「浮生记」的小店，我在那家店里看到了太多让人惊喜的原创城市周边，每一个都承载着扬州的城市故事，但每一个又都很灵动轻盈。在树掌柜的文创店里，我看到了很多真正从在地文化中提炼出的元素，是真正的城市文创，而不是难看的复制工厂。后来我还在树掌柜的店里看到了一个跟扬州没什么直接联系的东西，就是一支简简单单的笔，上面简简单单写了一句话：不要放弃创作。因为这句话是我不断对自己说，也想对很多人说的。

这些千丝万缕的联系和共鸣，让我觉得必须要跟树掌柜好好聊一聊。于是在一个春光明媚的早上，在树掌柜出门上班前，我们开始了一场关于扬州、创作和不要放弃创作的聊天。

本期关键词：扬州，文创，城市文化，创作

本期嘉宾：

杭树志：大家喜欢叫他「浮生记的树掌柜」（小红书ID：浮生记的树掌柜），品牌主理人，设计师

本期节目你将听到：

[00:53] 因为扬州的文创而对这座城市更好奇！也对文创的创作者充满好奇！

[03:10] 谁是树掌柜？浮生记这家店是怎么来的？

[05:06] 洱海边的偶遇，决定放弃北上广，回到扬州

[07:51] 在皮市街成为网红街之前，选择在这里开一家小书店

[11:47] 什么时候开始决定做一些「不一样」的城市文创？

[15:55] 从「马上封猴」到「耄耋」：悠久的谐音梗历史启发了一些创意

[23:14] 作为扬州本地人，树掌柜的日常也在不断探索城市的更深处

[30:43] 王安石「泊船瓜洲」的船票冰箱贴，链接起了一系列奇妙缘分

[37:07] 扬州城的四季风物，也绝对不能错过！春天的玉兰和樱花，秋天的银杏……

[41:28] 两个tag「扬州好好」和「好好扬州」是什么意思？

[44:07] 树掌柜享受扬州的最佳方式大公开！极具参考价值！

[48:30] 爱上扬州之后，走到世界不同城市，都会寻找跟扬州的关联

[51:48] 最懂扬州的树掌柜觉得什么时候是扬州的最佳游览时节？

[55:55] 扬州早茶对决！到底去哪里可以吃到最棒的扬州早茶？

[59:47] 日常创作频率是什么样的？以及，朋友！不要放弃创作！

>「瘦西湖」谐音梗设计收纳袋

>蒸饺是扬州早上的月亮，烫干丝是城中的高山

>欢迎广~~~~ling

>何园的玉兰设计包

>个园的竹子元素设计包

>33棵古银杏巡礼文创周边

>「不要放弃创作」！

>夜晚经过皮市街的浮生记

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扬州小调 知心客 Yangzhou Minor . Intimate Guest - 葛瑞莲

雨の日の贈り物 - 井草圣二

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2023年北京国际电影节上，《白塔之光》获得了包括最佳男主、最佳男配、最佳编剧、以及最佳艺术贡献、最佳摄影等在内的多个奖项。两年之后的春天，借着第十五届北京国际电影节的契机，也借着此刻正在北京798展出的「造梦现场电影艺术展·大师季」的契机，我们来到「造梦现场」展览现场特别设计的播客录制空间，邀请了三位与《白塔之光》、与电影创作、与北京都有着深刻渊源的嘉宾朋友，一起来聊聊北京，聊聊《白塔之光》这部作品里的北京，更聊聊我们自己人生中这座最重要的城市——北京。

和我们一起聊天的除了我的两位好朋友，策展人Bryce和播客主播管丢丢之外，还有一位惊喜嘉宾，是在《白塔之光》电影里扮演姐夫这个角色的演员王宏伟。1997年他因为出演贾樟柯的作品《小武》主角「小武」被大家认识，之后又出演了《站台》《任逍遥》《世界》《三峡好人》等一系列作品。将近30年之后，我们四个北京的「外乡人」坐在一起，聊聊北京、电影、做梦、失意和日常。

感谢「造梦现场电影艺术展·大师季」对本期节目的大力支持！

本期关键词：北京，电影，白塔之光，白塔寺，奥运，失意中年

本期嘉宾：

- 王宏伟，电影演员、制片，代表作品《小武》《站台》《任逍遥》《世界》《三峡好人》等。

- Bryce，策展人、PIN 品牌主理人

- 管丢丢，播客《在场talk》主播

>「造梦现场·大师季」电影艺术展 2025.4.4-6.3 北京798

>电影《白塔之光》张律作品

>电影《小武》里的王宏伟（饰演小武）

>电影《三峡好人》里的王宏伟（饰演王东明）

>电影《白塔之光》里的王宏伟（饰演姐夫李军）

本期节目你将听到：

[01:32] 北京，一个互联网上不受欢迎的话题和城市

[02:32] 电影《白塔之光》却呼应了生活在北京的我们的一些情绪

[06:33] 「山河四省」+东北中青年齐聚一堂聊北京

[09:08] 王宏伟老师为什么会在《白塔之光》中扮演姐夫这个角色

[12:59] 三次进电影院看《白塔之光》的人到底在想什么？

[15:28] 王宏伟老师对「姐夫」这个角色的理解，如何塑造一个「外人」

[20:46] 每个人的北京都不尽相同，有人是白塔寺，有人是望京soho

[23:21] 上世纪90年代的北京是什么样？

[27:59] 管丢丢印象最深刻的北京：去北京电影学院面试和在中关村的读书生活

[33:58] VC的北京是在小小的定福庄

[36:45] 小朋友你是否也曾对北京感到很多失望？

[39:06] 对北京感到过失望，甚至想过要离开北京吗？没有！

[46:13] 电影中的城市VS真实世界的城市，以及我们的滤镜

[51:38] 年纪到了，我们聊聊「失意的中年」，谁的中年不失意？

[1:01:32] 你还会被外界评价影响吗？如何应对？

[1:04:02] 2025年了，北京还有什么东西能留住你？

本期节目延展观看：

1. 电影《小武》

2. 电影《站台》

3. 电影《三峡好人》

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【本集音乐】

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1. 秋柳 (live版) - 小河与寻谣计划

2. 人生就是戏 - 蔡琴

3. 北京欢迎你（助力冬奥新填词版）-六一Liuy1,Aki酱的柠檬,韵丸inmaru

【封面图片】

电影《白塔之光》海报截图

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在2025年4月23日「世界读书日」到来前夕，我们再次和李老师约了一场聊天，这次我们的切入点依然是大家都非常喜欢的老东西、老物件儿，或者说是一些非常有意思的文化遗产。文化遗产一定是年代非常久远的老东西吗？老东西就一定是百年不能变的吗？老城保护就得让它彻底被封存在时间里吗？欢迎你带着种种疑问甚至质疑，走进我们今天的节目。

本期关键词：北京、文化遗产、大运河、中轴线、老城保护与现代人的日常

本期节目你将听到：

[03:04] 到底什么「文化遗产」？它和我们说的老建筑、古建筑、全国重点文物保护单位等概念有啥关系？

[08:08] 文化遗产是一个不断变化与发展的概念，与时间共同流动

[08:35] 什么样的东西能入选联合国世界文化遗产名录？标准是啥？

[12:19] 想要成为世界文化遗产，还是得「会讲故事」！

[16:34] 众多遗产点联合申遗有先例吗？

[20:14] 北京中轴线为什么要申遗？「中轴线」申遗项目的全称是：北京中轴线——中国理想都城秩序的杰作

[25:39] 我们要保护的不只是中轴线上的建筑，还有北京老城目前留存下来的全部。老城里还剩什么？

[28:19] 申遗成功，带来了很多老建筑的重新开放和腾退工作：先农坛、育才学校、积水潭医院

[32:57] 北京的大运河有望真的能让咱们坐船体验了？！

[40:25] 孚王府的短暂开放，又让人看到了新的希望！古建筑腾退了，然后呢？

[46:56] 老城区的更新、咖啡馆的入驻、网红经济的出现，对老城区是好事还是坏事？

[52:52] 不必固守。城市新居民的出现，会给城市文化带来新的生机和内涵

[54:59] 我们对「城市印象」或许可以有新的期待和想象，不必始终怀抱「刻板印象」和猎奇

[58:19] 当麦当劳、星巴克出现在一些意想不到的角落

[1:01:34] 我们去看文化遗产的时候，不用单纯追求「老」！越新鲜的东西可能越有意思！

[1:05:56] 去泉州看现代化的游神，也非常有意思！

[1:09:14] 江西南昌的八一飞行表演，也很有可能在未来成为重要的「文化遗产」

[1:11:11] 文化真的是流动的，美妙的流动。

[1:12:40] 从长城、中轴线到大运河，帝都绘的创作有什么变化和心得？

[1:17:47] 除了大运河，长江和黄河的故事，也非常值得讲述！期待！

本期节目延展阅读：

北京中轴线官方展示网站 https://www.bjaxiscloud.com.cn

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【本集音乐】

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3 Old Viennese DancesII. Liebesleid - 马友友

【封面图片】

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本期节目，《午夜飞行》真的与飞行密切相关！我们将会以声音纪录片的方式，和你一起去丹东看鸟浪，也用声音去记录下那些与候鸟研究、候鸟保护以及候鸟迁徙密切相关的有趣的、动人的、有劲儿的故事！我们将在丹东的鸭绿江口看鸻鹬鸟类成群结队地飞行，亲手体验给大杓鹬做环志、下滩涂去做底栖生物调查，在午夜时分放飞鸻鹬朋友们，在潮起潮落间感受大自然最美妙的声音交响。

城市是人类的城市，但城市里不只有人类，人类也无法很好地生活在一个只有人类的城市里。在这个大自然中的一切都焕发勃勃生机的春天，希望我们这期特别的关于真正的飞行的故事，关于鸟类迁徙的故事，关于大自然最壮观的鸟浪及其背后的故事，同样可以为你看世界打开一个新的窗户或者大门。

感谢「SEE任鸟飞」和「鸻鹬鸟类研究所」对本期节目的大力支持！

感谢红隼/白清泉老师和他的伙伴们的辛苦付出，感谢秦艾德老师的多方协助。

※听友福利：我们将会从本期节目的小宇宙评论区抽取4位听友，随机各送出一枚由SEE任鸟飞设计制作的「防鸟撞贴纸」，让我们一起关注和爱护生活在我们身边的鸟朋友们！

本期节目相关名词：

1. 鸟浪（Bird Flocking）是指大量鸟类在迁徙、觅食或躲避天敌时形成的庞大群体飞行现象。这种集体行为在自然界中极为壮观，通常会呈现出协调一致的队形或动态变化，具有重要的生态意义和科学价值。

2. 自然名：源起于 1994 年香港自然协会的活动。当时，协会成员为参加自然体验活动的孩子们取了自然名，比如你喜欢观鸟的话，就可以用一种鸟的名字作为自己的自然名，鹊鸲、戴胜、雪鸮之类的；如果喜欢植物、鱼类、昆虫类，也可以用它们的名字作为自己的自然名。后来这个做法就逐渐流行起来，成为自然教育和自然生活文化的一部分。

3. 环志（Bird Ringing）的概念可以追溯到 2000 多年前，当时吴国的宫女曾用红线绑在家燕的跗跖部，以观察其返巢的习性。而现代科学意义上的环志工作始于 1899 年，由丹麦教师马尔坦逊（H.C.Martensen）首次使用铝质环志研究欧椋鸟。环志是研究鸟类迁徙规律、种群动态、生活史等的重要手段。

>「飞行冠军」斑尾塍鹬

>大杓鹬，长长的喙是它最明显的特征

>大滨鹬

>蛎鹬，大家亲切地称它「小胡萝卜」

>著名的斑尾塍鹬E7的迁徙路线图，是不是很像一颗心！

本期节目你将听到：

[01:12] 先来聆听一份来自辽宁丹东，来自大自然的美妙声音礼物——鸟浪！

[02:01] 什么是鸟浪？为什么要来辽宁丹东看鸟浪？

[04:46] 从北京到丹东东港，朝发夕至，见到带我们看鸟的红隼/白老师

[05:18] 你有自然名吗？自然名，是什么好玩儿的东西？

[08:41] 让我们一起推开「鸻鹬类」水鸟的大门！认识一下大杓鹬、斑尾塍鹬、大滨鹬和蛎鹬！

[11:13] 为什么必须要来辽宁丹东？为什么鸻鹬类每年都来鸭绿江口？

[13:06] 什么是环志？具体要做点什么呢？

[20:31] 纪录片《迁徙的鸟》里对候鸟迁徙的描述

[26:50] 一只代号为 E7 的雌性斑尾塍鹬的迁徙故事

[33:34] 斑尾塍鹬迁徙的日程表是怎样的？

[37:00] 代号 H3 和代号 4BBRW 的斑尾塍鹬不断刷新纪录

[39:55] 红隼老师和他的老朋友——钟爱的代号37+大杓鹬

[44:39] 鸟浪声音纯享版！请听！

[48:47] 相比于直觉上更危险的太平洋，人类过于频繁的活动才更具威胁

[52:03] 一脚踏进滩涂里是什么感觉？

[1:02:36] 唯有了解，我们才会关心；唯有关心，我们才会行动

[1:05:32] 我们为何关注候鸟迁徙？

[1:08:25] 城市是人类的城市，但城市里不只有人类

>环志过的大杓鹬，看它腿上「上绿下橙」的标识，是独属于鸭绿江口的标识

>午夜时分放飞环志鸟类

>带领大家观测和了解鸻鹬鸟类的红隼老师

>站在滩涂上是什么感觉

>滩涂上正在挖泥/底栖生物调查的Xing师傅（右）和军哥（左）

>滩涂上的落日太美了！

本期节目提到的：

1. 纪录片《迁徙的鸟》

2. 绘本《生生不息》（Circle）by 珍妮·贝克

3. 公众号：鸻鹬鸟类研究所

4. 公众号/小红书账号：SEE任鸟飞

5. 2025年春季（丹东-东港）鸭绿江口湿地最适宜观鸟浪时间https://mp.weixin.qq.com/s/gheqqB86kycMJ2X_K5P9iw

6. 丹东科考记：候鸟生死迁徙与关键驿站 https://mp.weixin.qq.com/s/TjzlHh-40PwInqo0pwSQIQ

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【本集音乐】

Music credit:

1. 藤田恵美 - What a Wonderful World

2. Beating Drums - Bruno Coulais

3. Feathers And Stripes - Bruno Coulais

4. Northern Bound - Bruno Coulais

5. The Blue Thread - Bruno Coulais

6. The Crossing - Bruno Coulais

7. The Paper Parrot - Bruno Coulais

8. The Glider - Bruno Coulais

9. The Return Of The Cranes - Bruno Coulais

【封面图片】

拍摄者：远方

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作为创作者，我更好奇的是，在被流量反复冲刷了这么多轮之后，今天的她还在创作吗？还热爱表达吗？不再以流量为标准之后，她又在创作些什么呢？于是，在我离职的第 300 天，远程连线了离职 3 年，此刻在东南亚生活的写作者凡之昂。

※ 欢迎你在评论区留下你收听本期节目的感受，我们将会从中抽取 5 位听友，送出由 望Mountain 提供的《不再踏入流量的河》

本期节目你将听到：

[03:33] 阅读一份「bullshit job分析报告」的感觉

[05:24] 离开新媒体主编工作之后，还在创作吗？在创作些什么？

[08:39] 工作带来的最大伤害，其实是对周围一切的麻木和无感知

[11:54] 新媒体工作看似在不断打破知识和信息的边界，实际上工作环境却是非常封闭

[18:02] 爆款悖论和被数据控制的写作者

[22:01] 从小就是喜欢写作、帮人改作文的人

[27:42] 曾经对做一份新媒体写作工作的憧憬 VS 残酷现实

[35:11] 感受到被流量控制的痛苦，但坚持工作了 4 年的理由

[38:58] 工作伤害了你对写作这件事的热爱吗？

[42:03] 从对工作的「怨恨」到跳出来思考更深入的问题

[47:28] 辞职之后做的一件真正对自己有意义的事：城市女性文化导览

[49:53] 湖广会馆：争取女性权利和唐群英掌掴宋教仁事件

[51:41] 北京胡同和《劳作的女人》

[55:53] 为自己创作，也接受这样的创作不会带来丰厚的经济回报

[58:49] 离开平台和流量的束缚，如何看待外界评价？

[1:01:27] 到底什么样的内容是好内容？

[1:08:18] 当下最明确的目标：好好生活！

本期节目提到的：

1. 《More Work For Mother: The Ironies Of Household Technology From The Open Hearth To The Microwave》

2. 《无知的教师：智力解放五讲》

3. 《劳作的女人：20世纪初北京的城市空间和底层女性的日常生活》

4. 凡之昂曾经组织的女性文化城市导览活动 「在空白的女性遗迹里寻找女性历史」 https://mp.weixin.qq.com/s/l13S_SeTzBdFkJNZpOEd7g

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【本集音乐】

Music credit:

1. 住所不定無職低収入（New ver.） - 細野晴臣

2. Ich bin Himmel, wenn ich den Himmel liebe (feat. Seraphina Theresa) - Sergio Díaz De Rojas

3. Should I Tell You - Sophie Zelmani

【封面图片】

Riaan Myburgh / Unsplash

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在探访古迹的过程中，鹿老师发现了很多迷失于荒野的古造像，被其中一些画面或造像所深深触动。他是这么描述这个感觉的：「当我穿越过茂密的古杉树林，进入一间废弃的佛堂自己就产生了一种『双眼被打开』的感觉。一尊浑厚雄健又秀美佛陀坐在黑暗之中，右手结说法印，默然望向虚空，似乎想要说什么却又沉默不语。我被这种氛围震撼到，站了许久以至于忘记了拿起相机。」自那种之后，他产生了深深的好奇。「是谁创造了这些造像？他们又为何要创造这些造像？」于是他萌生了通过相机和胶片，捕捉造像的精神气质的想法。

本期节目，我们和自由摄影师「迷路的长颈鹿」、又又一起，聊聊那些穿越时光的密林，凝望古造像、与古人对话、与自己对话的奇妙时刻。

※ 欢迎在本期节目小宇宙评论区分享你「凝望古造像、与古人对话、与自己对话的奇妙时刻和感受」，我们会抽取一位听友送出由鹿老师送出的一幅潭柘寺古塔作品。

想要预约此次展览的朋友，可以直接添加他们微信，或者关注微信公众号「迷陆岛」。

本期节目你将听到：

[00:25] 我们的「访古纪」不仅关注古迹本身，也期待链接到更多热爱访古的朋友

[01:02] 胡同里的古造像摄影展《凝望》

[04:40] 是自由摄影师，也是策展人、设计师、互联网工作者、访古爱好者

[06:08] 因为一本关于荒废寺庙的书，开始了自己在北京的访古之旅

[09:38] 穿越山西太原一处密林，看到荒野中的石窟，看到古造像完全不同的状态

[14:39] 几乎走遍了北京的寺庙，形成了自己凝望造像、感受造像、拍摄造像的「仪式」

[16:38] 双老师被拉着一起去访古、凝望佛像的感受

[21:29] 当北京的造像已经不能满足，探访的脚步开始向河北以及南方延伸

[24:27] 造像的空间感，到底是指什么？响堂山石窟和云冈石窟里的空间感

[30:28] 为什么最后决定要把「古造像」作为自己拍摄的主题？

[35:36] 北京香山碧云寺五百罗汉堂中的「撕脸」罗汉，特别推荐！

[36:55] 今天的古造像依然是「活着的」，因此它此刻所身处的环境也非常重要

[38:33] 谁在造像？为什么要造像？今天还有谁在做造像？为什么还会坚持手工造像？

[49:00] 石家庄龙窝寺石窟拍摄的经历：背着梯子上火车，爬进国道边的洞里去拍摄

[53:57] 为什么选择黑白照片？为什么选择胶片拍摄？

[55:34] 拍造像其实是在与自己对话，选择作品展览更是对自我的回望

[1:01:01] 开始着手新的拍摄项目，关于河流、时间、记忆

[1:03:51] 所谓坏天气对访古或许是个好事儿！是氛围感的加成。

[1:05:08] 时间，是创作的母题，是探索的方向

p.s. 让鹿老师最初踏上访古路的那本书是《北京寺庙》（张铭 绘、撰文）

>《凝望》展览现场（by 鹿老师）

>太原深山之中那个需要穿过荆棘丛林才能抵达的石窟（来自鹿老师小红书@长颈鹿的旅行日记）

>《凝望》摄影展部分作品（by 鹿老师）

>北京香山碧云寺五百罗汉堂中的“撕脸”罗汉

>《凝望》摄影展中拍摄的云冈石窟、今天的造像师傅等（by 鹿老师）

>《凝望》摄影展序言（by 鹿老师）

>《凝望》摄影展中展出的安岳石窟（来自鹿老师小红书@长颈鹿的旅行日记）

>《凝望》摄影展中拍摄的部分“造像生活的环境”作品（by 鹿老师）

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1. Turkey Talk - Echoes of Nature

2. Wait - Otto A Totland

3. 记忆~Intro~ - α·Pav

4. ζ - α·Pav

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虽然我也「道听途说」了一些科学上的解释「为什么晒太阳让人快乐」，比如晒太阳可以补充维生素D，人会更容易快乐。但到底人的身体需要多少VD？晒太阳能补充多少？好像一直没有人能解释明白。然后！有一天，我突然在社交平台上发现了一款「为人类光合作用而生」的 App，它的名字叫 SunAlly，打开它，会发现它很像是个爱晒太阳的人，给「爱晒太阳联盟」的朋友们设计的一款专门晒太阳的应用。

本期节目我们就一起边晒太阳，边和开发了这个晒太阳的应用、自己也很爱晒太阳的人Shawn一起，好好聊聊晒太阳、为什么要晒太阳，怎么科学晒太阳，以及怎么创作出一款专门用来晒太阳的应用产品。Shawn还在节目最后分享了他在杭州的很多私藏的晒太阳好地方！一定要听到最后哦！

※ 特别感谢我们的朋友、同样爱晒太阳的晓雯！如果你想了解更多SunAlly的故事，可以在小红书搜索「SunAlly」找到它们！

如果你已经在使用 SunAlly 这款产品，可以在评论区留下你想对 Shawn 和开发团队说的话、意见和建议；如果你还没有使用 SunAlly，欢迎前往使用，并在评论区留下你的意见建议。我们将会从评论区抽取 3 位听友，送出由 SunAlly 提供的年度会员！

本期节目你将听到：

[03:51] 热爱语言表达的 Shawn 和他的播客《海螺电台》

[06:21] 工作的繁忙让播客停更、让表达停滞，有些东西不太对了

[13:42] 有一天，医生告诉我应该多去晒太阳

[15:17] 2022 年上海特殊的三个月，晒太阳真的救了我

[18:58] 2024 年晒太阳又一次把我拉回了正常的生活

[20:05] SunAlly，是晒太阳的小帮手，也是爱晒太阳人的同盟

[29:10] 晒太阳这件事，人人都喜欢！但可能不知道怎么晒

[32:46] SunAlly 怎么能更科学、更有效、更有温度地帮助大家晒太阳

[38:43] 没有 Apple Watch，也有科学晒太阳的办法！

[43:39] 紫外线指数多少最适合 VD 合成？隔着玻璃晒太阳有用吗？紫外线指数在哪儿看？

[47:23] 重新认识阳光：不必一味地防晒，别忘了，万物生长靠太阳！

[49:41] 每个爱晒太阳的人，都是鲜活、真诚热爱着生活的人！

[58:13] Shawn 现在的晒太阳 Routine，非常适合上班族

[59:49] 杭州晒太阳的好地方大推荐！

>SunAlly 的 UI 设计

>当你的身体正在补充维生素D的时候

>SunAlly 基于天气数据提出的外出建议

>没有Apple Watch也没关系，手机自带天气里也可以查看紫外线指数

>Shawn最爱去的晒太阳私藏地点之一：杭州临安青山湖

>Shawn提到的独立开发者作品：Grow

>Shawn提到的独立开发者作品：谜底黑胶

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【本集音乐】

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1. Beauty Of Lie - MasterClass

2. The Simple Things - Michael Carreon

3. Nice to See You - Vansire, Floor Cry

【封面图片】

Jenna Duffy / Unsplash

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前两集，我们去看了园林、吃了早茶、走了运河，本期我们一起去一处渡口，它就是在中国历史上、更在中国文学史上颇为著名的瓜洲古渡。更意外的是，我们在瓜州古渡因为一声遥远的汽笛声，一激动，就踏上了镇扬汽渡，渡过长江，在镇江的西津渡完成了一次意外的旅行！

本期节目你将听到：

[01:02] 王安石泊船瓜洲750年之后，我们来到了瓜洲古渡

[06:25] 与瓜洲古渡密切相关的扬子津

[10:21] 瓜洲古渡见证了「康王南渡」和宋金对峙

[12:32] 陆游的「楼船夜雪瓜洲渡」

[14:32] 杜十娘的「瓜洲怒沉百宝箱」

[16:21] 一声汽渡声响，我们坐船过江吧！

[19:07] 镇江，林则徐，魏源，《海国图志》

[23:02] 西津渡的历史

[26:22] 德士古火油公司旧址

[29:29] 略显遗憾的镇江博物馆和英国领事馆

[33:44] 昭关石塔

[39:39] 锅盖面+镇江醋+肴肉=北方人狂喜！

>瓜洲古渡

>镇扬汽渡 3 元船票

>镇扬汽渡和长江

>德士古火油公司旧址

>西津渡古街

>镇江英国领事馆

>昭关石塔

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1. 淮古遗殇 - 变奏的梦想

2. 西厢 请宴 严调 评弹 - 高博文,瑞鸣音乐

3. 白纻 - 张渠

4. 木兰柴 - 君若

5. 广陵散 - 中央民族乐团

6. 台绣 - 张渠

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第一期节目录制的时间是2025年三八国际妇女节，邀请到的两位表达者，就不是传统意义上的创作者，而是两个拥有自己品牌的女性创业者。三八妇女节这一天，我们三个人一起在北京做了一个「咖啡馆里的马甲展」的开幕式，活动结束之后，我们仨坐下来深入地聊了聊「做自己品牌的女人」到底在想什么、在做什么。一杯咖啡，一件衣服，都是最润物细无声，也最坚定的表达。

本期嘉宾：

- 咖啡品牌 SiphonHouse 主理人：Ray/李蕊（小红书：SIPHON HOUSE；小红书：李蕊同学）

- 生活方式品牌 Sdipiti偶得 主理人：小儒（公众号：Sdipiti；小红书：Sdipiti_偶得）

关于 Ray 和她的 SiphonHouse，欢迎回听《Vol.89: 欢迎来到「喝咖啡艺术家」聚集地！》

本期节目你将听到：

[01:56] 2025 年 3 月 8 号「一个咖啡馆里的马甲展」现场声音纪录

[08:28]「Sdipiti」这个名字本身就充满着关于出发和关于未知惊喜的意义

[11:52] 把咖啡和马甲放在一起做个展览是怎么想的？

[21:39] 在这个充满不确定性的大环境里，自己出来做事，不危险吗？

[26:19] 之前完全没有人做的事，没有先例去学习，为什么还要做？

[28:34] 自己出来做品牌，会不会心里没底？

[30:47] 做自己品牌的过程中，最难的时候是什么时候？

[33:35] 做事过程中的「犹豫」和「不勇敢」，都是可以接受的

[37:16] 赚钱很难，想站着赚钱更难，跪着是不可能的，那或许可以先试试「蹲着赚钱」？

[43:56] 大家都在说大环境不好的时候，怎么让自己活下去？

[46:14] 咖啡卖 9.9 的时代，我卖 9.8 就能活下来吗？

[51:43] 核心点终究是要落在「把自己的事情真正做好」这个点上

[52:52] 开店，做事，让人和人相遇！

[56:53] 女性身份，在做事、做生意的过程中，带来了什么？

[1:00:23] 男性创业偏向「宏大」，女性创业偏向「小而美」吗？

[1:05:17] 卢旺达咖啡产业中的女性群体和女性强大的韧性

>一个咖啡厅里的马甲展和一群认真做事的人

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The Sound Of Silence - Simon & Garfunkel

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在这个特别的三月，我们要讲述一些与「女人出发」相关的故事。

在这些故事里，有勇敢明媚的童话，也有动人心魄的真实故事，有不断打破世界为她设置的障碍始终向前的女人，也有在 60 岁再次决定向梦想中的目标发起挑战的女人。《雄狮少年》里那个叫阿娟的女孩说「你有没有听到心里的一声狮子吼？」在每一个女人决定出发的故事里，我们都清楚地看到，当你的心中已经有震天的擂鼓声响，出发，是唯一的选择！祝我们拥有都有出发的勇气和决心！

本期节目你将听到：

[02:29] 近年来涌现出越来越多关于女性出发的故事

[04:28] 女人出发，通常总有一个「不被祝福」的开始

[07:47] Moana，迪士尼动画女性角色中最特别的一个

[16:53] Moana 第二部，作为一部 2024 年上映的作品，它展现出了对时代的美好期待

[22:37] Moana：一个拒绝成为公主的女性角色

[25:26] Jessica Watson，全世界最年轻环球独航者

[29:12] 当一个女人决定出海，她都会经历什么？

[37:28] 一个女人想要横渡英吉利海峡，「冰冷的海水」反而成为最不值得一提的挑战

[39:15] 你需要找到你的同伴！你需要同伴！

[42:40] 女人完成了一次出海之后，会发生什么？然后呢？

[45:52] 你打算用你宝贵的一生做什么？

[50:00] 对于女人来说，出发和归来其实都只是开始而已

[53:30] 你做好直面「地狱」的准备了吗？

本期节目涉及到的主要影视作品：

1.  动画《海洋奇缘》(Moana 1&2)

2.  电影《老娘与海》(Young Woman and the Sea)

3.  日本晨间剧《如虎添翼》Ep05

4.  电影《逐梦大海》(True Spirit)

5.  电影《奈德》(Nyad)

6.  电影《泳舞姐妹》(The Swimmers)

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1. 强仔咸鱼狮队 - 栾慧

2. 最后一跃 - 栾慧

3. Sisters (From Young Woman and the SeaScore) - Amelia Warner

4. Swim Trudy Swim (From Young Woman and the SeaScore) - Amelia Warner

5. How Far I'll Go - Auli'i Cravalho

6. Beyond (From Moana 2Soundtrack Version) - Auli'i Cravalho,Rachel House,Disney

7. Get Lost (From Moana 2Soundtrack Version) - Awhimai Fraser,Disney

8. Brighter Than the Sun - Colbie Caillat

9. Finding The Way (Reprise) (From Moana 2Soundtrack Version) - Te Vaka,Disney

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我们从在广陵路上舒舒服服地吃一顿扬州早茶开始，看盐商住宅、想象二分明月楼的美妙，去皮市街逛逛书店，到东关街喝喝咖啡、吃吃糖水，沿途聊聊各种发生在广陵城的新老故事，再从大运河的东关古渡开始，沿着扬州古运河的水一起偶遇各种宝藏古建筑！这场 CityWalk 真的松弛感拉满，但又与扬州的饮食文化、盐商文化、运河文化和古今城市生活不断相遇，太奇妙了！

祝我们今天散步愉快！也祝大家春天快乐！

本期节目你将听到：

[00:52]「散人」的 CityWalk 是什么风格？

[02:26] 去广陵路吃早茶了！

[11:02] 扬州人的「早上皮包水」都有什么讲究？一茶三点是指什么？

[17:08] 扬州的早茶文化为什么如此盛行？

[21:22] 扬州最著名的跟「盐」有关的人是谁？是《红楼梦》里的人！

[27:17] 二分明月楼的绝妙设计

[37:07] 皮市街今天什么样？推荐两家很妙的书店！

[43:58] 东关街的小街小巷里值得逛一逛、喝一喝、坐一坐

[48:30] 东关街、东关城门、东关古渡串联成一条奇妙的线

[50:27] 扬州古运河和京杭大运河的关系

[52L41] 新年走走大运河，今年一年走大运！

[53:20] 砚池街遗址

[56:27] 普哈丁墓园

[1:02:39] 长生寺阁

[1:08:01] 盐宗庙

[1:12:48] 卢氏盐商住宅

>在「广陵有盐」吃早茶的环境

>扬州早茶

>四岸公所

>二分明月楼的牌子和铁门

>浮生记书店

>边城书店

>扬州老城区里的小巷子

>东关城门和城墙

>东关古渡

>普哈丁墓园

>长生寺阁

>盐宗庙

>卢氏盐商住宅

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1. 淮古遗殇 - 变奏的梦想

2. 月照天涯 - 陈致逸

3. 淮古遗殇 - 变奏的梦想

4. 西厢 请宴 严调 评弹 - 高博文,瑞鸣音乐

5. 西厢 红娘问病 侯调 评弹 - 张明,瑞鸣音乐

6. 白纻 - 张渠

7. Portraits Pt. 1 - Keith Kenniff

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去扬州的理由有千万条，对于 VC 来说最重要的一条是——园林。在中国园林发展的历史长河中，扬州园林占有重要地位。几年前一个偶然的机会，读到陈从周老师在一本书里写「自瘦西湖至平山堂一带，更是『两堤花柳全依水，一路楼台直到山』」。于是立下一个 Flag，一定要去看看扬州的园林到底有多美

于是在全年中可能是扬州人最少的时节——冬季，我们出发了！冷是真的冷，但人是真的少！在几乎无人的园林里闲逛，才能真正感受到园林之美、园林之妙。唱词里说「不到园林，怎知春色如许？」事实上，不止在春天，不止有春色的时候，才值得前往园林亲自看看。一年四季的扬州园林，都妙不可言。不到园林，怎知美妙如许啊！

本期节目你将听到：

[01:10] 为什么选择去扬州？感谢我的「赛博园林老师」陈从周

[05:53]为什么要去看扬州的园林？扬州园林有什么独特之处？

[10:49]「晚清第一园」的何园里到底有什么？为什么又叫寄啸山庄？

[20:40] 何家后人中的一位优秀的女性科学家

[23:10] 何园里到处都是中西方元素的碰撞和融合

[26:33] 站在二层看何园，别有一番韵味！

[30:11] 片石山房和寄啸山庄是什么关系？

[32:53] 石涛，究竟是一个怎样的人？

[41:53] 片石山房到底是不是石涛的作品？

[48:23] 片石山房里那轮最神奇的「月亮」在哪儿？

[52:37] 片石山房创作中的禅意与深意

[56:02] 为什么说片石山房是「人间孤本」？

[1:02:04] 大运河边的个园以及它的主人到底有多爱竹子？！

[1:07:23] 个园中的四季假山到底有多妙？

[1:13:14] 为什么一定要登上秋山去看看？

[1:20:11] 个园其实讲了一个很妙的关于「时间」的故事

[1:25:45] 园林，是打开扬州这座城市的一把神奇的钥匙

>寄啸山庄/何园的门票

>何园地图

>站在二层俯瞰何园风景

>花厅与初冬的鸡爪槭构成的绝景

>傅抱石 大涤草堂图立轴 设色纸本傅抱石绘本幅：84.5×58.5 cm（来源：中国嘉德）

>片石山房题字，来自陈从周

>片石山房的叠石作品，「人间孤本」

>片石山房中那轮绝妙的「月亮」，注意看红色圆圈位置！

>石涛《石户农》出自《山水人物图》第一段 27.5×314 厘米北京故宫博物院藏

>个园「四季假山区」的框镜圆门

>个园整体地图

>个园中的「夏山」

>个园「秋山」上的树，美炸了！

>个园，中国大运河遗产点

本期节目推荐阅读的相关书籍和论文

1.《陈从周说园》陈从周

2.《园林清话》陈从周

3.“水月六境”-中国古典园林水月美学初探-赵鸣霄

4.“中体西用”下近代江南园林建构中的文化反思——以扬州何园为例-陈国瑞

5.从物象空间到心灵空间——石涛“片石山房”设计释读-常再盛

6.片石山房当年是如何发现的？_通讯员__成言__记者__张孔生

7.片石山房与石涛寓居扬州的暮年生活-李夏夏

8.浅析何园中的文人审美及其独特性-黄佳蕾

9.石涛叠山作品的“人间孤本”扬州片石山房——兼与曹汛先生商石涛寓扬期间造园史实-徐亮

10.江南古典园林扬州个园的叙事性研究-罗芮

11.江南古典园林中时空融合的意境营造——以扬州个园为例-王懿莹

12.浅析个园假山“四季”立意的争议与表现-马笑天

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1.淮古遗殇 - 变奏的梦想

2.月照天涯 - 陈致逸

3.木兰柴 - 君若

4.扬州城内 - 西山居游戏音乐

5.莲池夜月 - 张渠

6.广陵散 - 中央民族乐团

7.台绣 - 张渠

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这次，我们沿着「风萧萧兮易水寒」的易水河畔，从北朝时期的义慈惠石柱，到融合了战国、辽、明、清历史痕迹的荆轲塔，从民间义士的种种义举追溯到易水河畔的荆轲，历史的苍凉和残酷，以及「燕赵古称多慷慨悲歌之士」的氛围感就拉满了！

访古不必远行，从你所在的城市向周边拓展几十公里或者一两百公里，一定会找到一些此前没有发现过的宝藏。更重要的是，在这样临近的访古过程中，你会对自己所处的这片土地有更深刻的了解，会更懂你日夜生活过的土地上，到底曾经发生过什么，又如何塑造了今天的城市与人。

本期节目你将听到：

-河北省内「最低调的国一」到底是何方神圣？

-这么一个地处乡村、孤零零的一个石柱，为什么会成为第一批全国重点文物保护单位？

-标异乡义慈惠石柱的来历和基本概况

-石柱柱身上的颂文到底都写了些什么？那是一个血雨腥风又百转千回的故事

-北齐义慈惠石柱，如何勾连起了北魏历史、六镇起义、北齐历史、民间组织发展的历史碎片？

-一块来之不易的石柱，记录下了史书中可能不会记录下的民间动人历史

-北齐石柱与南朝石柱、汉阙之间有什么联系？

-从北易水到易水河畔，一脚油门去了河北易县，寻找荆轲。

-荆轲塔的来历到底是什么？为什么会有浓郁的辽塔风格？

-易县的义士不只有荆轲：田光、樊於期与圣塔院

-易县五塔：五塔镇燕山（燕子塔、血山塔、黑塔、白塔、荆轲塔）

-易县的五位「慷慨悲歌之士」：燕太子丹、樊於期、羊角哀、左伯桃、荆轲

-河北的古老灵魂，的确是「燕赵古称多慷慨悲歌之士」啊！

>河北省定兴县标异乡义慈惠石柱

>标异乡义慈惠石柱局部

>标异乡义慈惠石柱柱身颂文拓片（局部）

>义慈惠石柱细细密密的网……

>北齐标异乡义慈惠石柱 VS 南朝陵墓神道石望柱

>明天顺三年（公元1459年）「重修沙丘禅寺山门记」碑

>河北省易县圣塔院塔/荆轲塔

>荆轲塔局部

本期节目推荐阅读的相关论文：

1. 义慈惠石柱_罗哲文（特别推荐）

2. 义慈惠石柱的结构与抢修技术_李士莲

3. 论北朝时期的民间组织与地方自治——以造像记为中心_罗操（特别推荐）

4. 历史长河中的石望柱_王长启

5. 关于汉代墓阙和南朝石柱的考释浅析_罗佳（特别推荐）

6. 悲凉壮观荆轲塔_杨晓红

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1. 良宵引 - 成公亮

2. 其宁惟永 - 饭碗的彼岸

3. 胡笳十八拍 - 管平湖

4. 棋馆古琴 - 谭盾

5. 十步一剑 - 谭盾

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2024 年末，李明扬和他的团队——帝都绘工作室，联合中国国家地理共同推出了新书《大运河：发现、传承流动的文化》，用一种别出心裁的方式呈现出了绵延 3200 公里的大运河，更展现出了一部中国人的「生活百科」。恰好 2024 年 12 月，VC 也机缘巧合地去了一趟扬州，参观了中国大运河博物馆，更去了运河上的一个重要的古老渡口——瓜州古渡，做了一次有趣的运河主题城市探索。

本期节目，我们就和李明扬一起，沿着大运河的脉络走入一座又一座城市，更重要的是，我们替大家深挖了一个资深城市探索者、一个城市规划师到底是怎么探索城市的？到底有什么独家秘笈？如何发现一座城市的不同侧面？如何不被旅行攻略绑架，开始一场真正有趣的旅行？或许你会发现，当你开始打开好奇心，任何一座城市都是一场流动的盛宴！

本期嘉宾：

李明扬，帝都绘工作室联合创始人，城市规划师

本期节目你将听到：

[00:30] 当午夜飞行遇到大运河

[03:47] 《大运河》这本书创作中的一些小曲折

[05:54] 本来大运河的互动游戏可能会更更更好玩儿！

[10:44] 不想再做「宏大叙事」的大运河了，那有什么好玩的点？

[15:33] 运河上流动的不只是水和时间，更是真实的人和故事

[19:54] 运河沿线城市调研可太有意思了：在扬州和天津感受运河边最真实的生活

[25:11] 北京的运河遗址：一些被淡忘的记忆，但是通州那边有通航的希望！

[27:41] 北京运河沿线的一个「绝密地点」，一个能看到「落霞与孤鹜齐飞」的地方

[30:14] 李老师妙用地图方法论大起底！（划重点一！）

[36:39] 去旅行，出发和抵达的交通工具选择很重要！（划重点二！）

[38:29] 在飞机上俯瞰沿途风景的方法详解！（划重点三！）

[45:53] 在高铁上搜索沿途风光的方法详解！（划重点四！）

[51:15] 自驾出门的时候，如何用地图寻找到最佳景观位和小众风景（划重点五！）

[55:21] 出于好奇心探索的一些「缺点」：会挨骂（但探索不能停！）

[59:17] 在大城市旅行探索，如何找到有趣的切入点？（划重点六！）

[01:08:19] 在大城市内部选择出行的交通工具，也直接决定了你能看到城市哪一面！（划重点七！）

[01:18:39] 一个城市规划师眼中看到的城市，跟普通人会有什么不同？

[01:21:04] 老城保护背后的争论：拆和不拆的背后到底是什么？

[01:29:15] 作为普通公民，我们对城市发展有什么作用？能做什么？

[01:36:50] 到底什么是城市？我们如何理解城市与人的关系？

[01:37:42] 大城市的魅力，不在于它「足够好」，而在于它足够复杂和有趣

>《大运河：发现、传承流动的文化》

>比大运河书更好玩的真的是这个长长长图游戏！

本期节目提到的作品：

《长城绘》帝都绘工作室

《中轴线》帝都绘工作室

《京城绘·山川风物：图解北京的自然》帝都绘工作室

《大运河：发现、传承流动的文化》帝都绘工作室

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【本集音乐】

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1.江南市井 - 小田叔

2.水(Original Mix) - LeeAlive

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「在沈阳」系列的最后一站，我们要去一个在近几年频繁出现在东北文艺作品中的地方——铁西区。我们去看看被描述的破败、萧索的铁西到底是什么样？更重要的是，这个区域过去、现在究竟是怎样的，为何有过曾经的巅峰与辉煌，又因何经历了衰落？我相信真实的铁西区，远比一个文学意象和视觉意象要丰富的多。

本期节目你将听到：

[02:34] 什么是「铁西」？

[04:52] 中东铁路的历史

[07:36] 南满铁路的来历

[09:30] 奉海铁路在沈阳的重要意义

[14:29] 铁西：从附属地到铁西区

[15:36] 奉天工厂：装饰一新的老工业园区

[21:02] 奉天都市计划和铁西区的「规划」

[28:27] 计划经济中的铁西区

[31:08] 铁西区的工人村：工人们的「理想国」

[36:55] 中国工业博物馆：个体的渺小与脆弱VS工业的庞大与静默

[43:50] 20世纪80-90年代之后的铁西：转型中的困境

[45:37] 改造之后的工业博物馆和工人村生活馆

[47:45] 工人村、计划经济、工业生产和集体主义

[54:56] 纪录片《铁西区》和60年代出生的沈阳人王兵

[59:42] 红梅文创园的改造

[1:01:26] 70年代出生的沈阳人伊险峰和李海鹏对「去工业化」的讨论

[1:09:43] 城市探索的模糊性带我们去往更远的地方

> 奉天工厂旧址

> 今天的奉天工厂

> 奉天工厂里的「老剧场」

> 奉天工厂后面真正的老厂房

> 中国工业博物馆

> 红梅创意产业园

本期节目参考文献：

1.《张医生和王医生》伊险峰、杨樱

2.城市历史记忆与工业遗产_张萍

3.刍议张氏父子建设东北铁路与...与沈阳近代城市规划布局为例_邓庆

4.奉海铁路对近代沈阳城市发展的作用研究_罗健

5.基于旧厂房改造的工业主题博物馆设计研究_刘军迪

6.沈阳市铁西旧工业区特色历史空间的保护与更新研究_纪晓晴

7.张作霖的“惠工”理念与沈阳城市的发展_赵菊梅

8.《铁西区》_历史与阶级意识_吕新雨

9.历史中的个人——王兵访谈_郭小力

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银色的梦 - 程琳

全世界谁倾听你（Cover 林宥嘉） - 风流先森

我们要和时间赛跑 - 华东·上海人民电台广播乐团

我们的生活充满阳光 - 于淑珍

Gomez - Emilio Kauderer

Portraits Pt. 1 - Keith Kenniff

Nature Sounds for Relaxation, Meditation, Studying & Deep Sleep- Part 2 -Nature Sounds - Train Sounds

Steam Train Blows Whistles from Close Up - Sound Ideas

Steam Train Braking to a Stop with Heavy Brake Squeal - Sound Ideas

Steam Train Pulls Away Right from Station in Reverse with Bell Ringing & Light Chugging - Sound Ideas

平原上的摩西 (jazz版) - 半野喜弘

如此漫长的白日 - 丁可

心绪环绕的地方 - 丁可

无尽的探索 - 徐鲤

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「在沈阳」系列第四集，我们来到了在小南天主教堂附近，尝试打开沈阳这座城市的第四面！

在这里，我们将会从清光绪年间开始聊起，一直聊到民国、新中国、上世纪八九十年代乃至今天。

看多元宗教在这里交汇留下的印记，看今天这里如何成为了老居民们的娱乐区域，喝一瓶八王寺汽水，回味民族工业的历史兴衰，去五爱市场逛一逛，回望那个制造了无数暴富神话的年代，再去澡堂子里体验一下沈阳的搓澡文化，换个角度理解东北人的乐观与豁达。

沈阳不是一个符号，一种景观，而是一种真实的生活。

本期节目你将听到：

[02:44] 小南天主教堂的建筑由来、毁灭和重建

[07:14] 小南教堂前的「信仰咨询」

[09:24] 教堂前广场满满的生命力

[14:33] 八王寺汽水：从东北文学到民族工业的振兴

[20:21] 五爱市场到底是一种怎样神奇的存在？

[24:07] 五爱市场波澜壮阔、跌宕起伏的历史

[28:38]《五爱街往事》里的五爱市场

[32:20] 两种不同叙事之下的五爱市场，到底什么样？

[35:34] 工作日的沈阳澡堂人会少吗？

[37:51] 在沈阳搓澡到底是一种怎样的体验？

[39:22] 网红化的搓澡还是真的沈阳搓澡吗？

[40:50] 老沈阳到底是怎么洗澡的？

[42:48] 为什么沈阳人这么爱洗澡？

[48:09] 再推荐两家独立书店逛一逛：纸曰书店、呐喊书店

> 小南天主教堂正面

> 信仰咨询处

> 始于1920年的八王寺汽水儿

> 五爱市场前面的热闹街

> 五爱市场服装城

本期节目提到的作品：

《张医生和王医生》伊险峰、杨樱

《五爱街往事》三胖子

《我和我的街坊们》老李小二

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【本集音乐】

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回忆 - 徐鲤

青春时代 - 徐鲤

Free Loop - Daniel Powter

Between Two Points - David Gilmour

Okra - Ever So Blue

Portraits Pt. 1 - Keith Kenniff

Drifter - Ólafur Arnalds

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2024 年的我们，勇敢、真诚、有阅读量！希望你的 2024 也是让自己满意的一年！也祝我们的 2025 可以继续拥有属于自己的精彩！

本期节目我们聊到：

[02:16] VC 的年度事件：辞职

[33:29] 于老师的年度事件：散步

[46:06] 于老师的年度情绪：无忧无虑

[55:43] VC 的年度情绪：模糊性很有趣

[01:05:19] 于老师的年度书籍：《逃走的人》李颖迪

[01:24:24] VC 的年度书籍：《页边与听写》[意] 埃莱娜·费兰特

[01:46:14] 《我的母亲做保洁》张小满

[01:57:00] 《我的皮村兄妹》袁凌

[02:16:47] 《春晖》阮筠庭

[02:25:17] 《血与蜜之地：穿越巴尔干的旅程》刘子超

[02:34:36] 《天鹅旅馆》张悦然

[02:49:29] 《少年来了》韩江

[02:57:44] 《拼团人生：无关爱情的同居生活》[韩] 金荷娜、姜玲 

[03:08:56] 《李诞脱口秀工作手册》李诞

[03:14:46] 《西域游历丛书》 [英] 奥雷尔·斯坦因

[03:25:10] 《四季时光》[德] 罗特劳特·苏珊娜·贝尔纳

其他提及的作品：

《暗处的女儿》[意] 埃莱娜·费兰特

电影《荣归颂主》

话剧九人《翻山海》

日剧《团地的两人》

《想在东京买个房子》池边葵

《野草也要心怀大志》池边葵

《呐，妈妈》池边葵

日剧《公主小屋》

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メルシー体操 - 金子隆博

Doria - Ólafur Arnalds

golden hour - Strictlyviolin荀博,马克Musician

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吃的，当然非常开心！但更有趣的，是在这里闲逛的那些偶遇，以及这些偶遇牵连出的一系列故事，这些故事，让西塔在我心里不只是好吃的西塔，而是在好吃之外，多元包容带来的城市丰富性和日常生活的更多面向。

所以本期节目不是一个「西塔有哪些好吃的店值得推荐」的节目，一是因为这样的推荐实在太多了，社交软件上只需要搜索西塔两个字，会出现几百条内容，二是以我短暂的吃喝经验来说，西塔吃饭几乎不踩雷，因为当我问哪家牛板筋、哪家冷面好吃的时候，好几个朋友都说，都好吃，你就随便吃吧！

本期我们在西塔边吃边逛边聊到：

- 西塔，为什么西塔?

- 清朝的时候为什么修建了四座塔？

- 西塔为什么成为了朝鲜族聚居区？

- 朝鲜族人最初是从哪里的？

- 沙俄、日本、朝鲜、韩国分别对西塔带来了哪些影响？

- 今天的西塔有多热闹？

- 在西塔溜达会遇到哪些惊喜？

- 为了庆祝韩江获得诺贝尔奖，跑去西塔吃碗炸酱面！

- 东亚各国间千丝万缕的联系，让城市更迷人

> 西塔的小街小巷

> 西塔琳琅满目的店铺招牌

> 今日西塔

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TREE - Ólafur Arnalds

再回首 - 姜育恒

千里江山 - 杨洋

Summer '97 - GRIZ

Good For The City (feat. Sam Duckworth) - Kraak & Smaak

Ditto (Band ver.) [Live] - NewJeans

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本期节目，我们去两个近百年的老建筑里逛一逛、住一住！因为大部分城市的老建筑都被改成了展厅，或者干脆被彻底保护起来，闭门谢客。但在沈阳，有好多家百年老建筑，特别是那些原来的旅馆酒店，今天依然对外开放，普通人都可以预定入住。

因此我们选择了两座近百年老建筑：辽宁宾馆 和 铁道1912饭店，预定好房间，开始了一次奇妙的 Hotel Tour！

本期我们的百年老建筑漫游包括：

[03:27] 沈阳中山广场的历史故事

[07:09] 沈阳宾馆的建筑风格和5家「大和旅馆」

[11:15] 走进旋转门，进入另一个时空的辽宁宾馆

[16:06] 跟着辽宁宾馆工作人员一起看它的微妙细节

[27:25] 奉天大和旅馆的设计方案来自哪里？

[29:32] 辽宁宾馆里的「古董」邮箱和理发椅

[31:12] 历史中辽宁宾馆的「隐藏身份」

[33:41] 墙壁上李香兰的照片引出了一段奇妙的「历史探索」

[35:22] 李香兰、辽宁宾馆、东北、伪满以及中日之间

[47:58] 伊恩布鲁玛写下的李香兰

[52:55] 李香兰、东北往事、我们与真实历史之间的距离

[55:54] 沈阳站周边的城市规划和铁道1912饭店旧址

[59:42] 沈阳站/奉天驿旧址的历史

[01:06:12] 沈阳其他可以住进去的百年老建筑

另外推荐三家沈阳可以住的百年老建筑：

简里古寂酒店

亚朵X酒店（沈阳站东广场）

倍思酒店

本期节目相关作品：

NHK纪录片：《世界·我心之旅：李香兰、遥远的路途～中国、俄罗斯～》(1998)

书籍：《东京绮梦：日本最后的前卫年代》【荷兰】伊恩·布鲁玛

学术论文：《从大和旅馆看日本对我国东北地区的殖民侵略》李想

学术论文：《基于城市文脉视角下的沈阳城市意象研究》李昕蔚

学术论文：《旅馆：近代奉天城市空间的微观史（1905-1937）》张雅琼

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【本集音乐】

Music credits: 

Ascended Vibrations - ¿Téo

何日君再来 - 李香兰

十里洋场 - 李香兰

苏州夜曲 - 李香兰

夜来香 - 李香兰

Sunny Day (Original Mix) - Bryan Milton

Romance for Violin and Orchestra No. 1 in G Major, Op. 40 - Chamber Orchestra of Europe,Gidon Kremer,Nikolaus Harnoncourt

dark snowy night - Daniel

Mykonos - Fleet Foxes

Droplets (Variation) - Gabríel Ólafs

Doria - Ólafur Arnalds

Mazurka No.41 in C Sharp Minor Op.63 No.3 - Vladimir Ashkenazy

Piano Concerto No.3 in D minor, Op.301. Allegro ma non tanto - Vladimir Ashkenazy,Concertgebouworkest,Bernard Haitink

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原本我们只是聊聊每年夏天都会看一遍的日剧《西瓜》和这部剧的创作者——编剧组合木皿泉。因为今年当我再看这部剧的时候，看到了很多「治愈」之外的东西，比如失去、孤独、缺失、死亡、漫长的平凡生活，正是这些部分的充分展现和表达，才让《西瓜》不仅是一部普通的治愈系作品，更成为了一部从2003年到2024年，乃至未来更长时间段里都值得反复观看的作品。

好巧不巧，今年秋天发生了两件事，一是日剧《住宅区的两人》a.k.a《团地的两人》上线，二是我非常喜欢的一本关于日本文艺作品评论和分析的作品——宇野常宽的《OO年代的想象力》中文版正式出版。虽然宇野常宽的这本书重点分析的是2001年前后日本各类文艺作品呈现的「新的想象力」，但时至今日，我们依然可以看到它的延续和演变。

本期节目，我们不妨带着新的视角，来重新回顾《西瓜》和《团地的两人》这两部横跨20多年的作品，不只看到它们治愈温暖的一面，更去深入地看看它们如何真实地面对生活、面对边缘、面对失去、面对平凡。更从这两部作品聊到了邵艺辉导演的新作《好东西》，让我们一起在创作的作品和日常的生活中，都去玩一个新的游戏，建立一种新的想象力和新的游戏规则！

本期福利：我们会在评论区抽取5位朋友，各送出一本由野望BOOK提供的宇野常宽《OO年代的想象力》~

本期我们聊到了：

[04:31] 日本评论家宇野常宽的《OO年代的想象力》带给我的启发

[07:03] 在今天的社会环境下，我们需要看到更有「想象力」的文艺作品

[09:02] 从日剧《西瓜》《团地的两人》到电影《好东西》

[10:19] 《西瓜》里的「Happiness三茶」和《团地的两人》里「夕日野团地」

[19:27] 这些故事发生的地点都是「终会落幕的舞台」，但正因为会结束才更加珍贵

[21:26] 新故事的可能：「重建中间共同体」和「探索摆脱动员游戏/大逃杀的可能性」

[23:51] 即便是脆弱的共同体，也有足以支撑彼此生活下去的东西啊！

[27:52] 回头再看《西瓜》的初始设定，就是一个建立在「消失」之上的故事

[35:27] 《西瓜》里那个地板上的洞，其实是一个贯穿始终的隐喻

[40:47] 《西瓜》第六集，可以封神的一集！生死之间，是我们的日常！

[45:36] 《团地的两人》除了治愈，更在讨论衰老、生死和珍贵的日常

[48:11] 其实，是我们误解了「平凡」呀！

[49:15] 编剧木皿泉和他们的创作主题：日常是一个奇迹

[54:50] 新的可能：从《Last Friends》到电影《好东西》，写一个新的好东西！

本期节目提到的影视作品：

《西瓜》编剧 木皿泉

《团地的两人》编剧 吉田纪子、藤野千夜

《池袋西口公园》编剧 宫藤官九郎

《木更津猫眼》编剧 宫藤官九郎

《曼哈顿爱情故事》编剧 宫藤官九郎

《新宿野战医院》编剧 宫藤官九郎

《Last Friends》编剧 浅野妙子

NHK纪录片《幸福的形状》

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Music credit: 

1. Una Flor - 金子隆博

2. すいか”のテーマ (Piano Solo Version) - 金子隆博

3. たそがれの予感 - 金子隆博

4. メルシー体操 - 金子隆博

5. カッコつけたいオトコたち - 金子隆博,岡出莉菜

6. 小孩儿 - THE BOOTLEGS 靴腿

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陈行甲老师曾经和现在都有着多重身份，曾经的他是一名敢想敢干、敢为人先、为百姓利益奔走的县委书记，2017年他转身成为了一名公益人，也成为了一名写作者。今年年初，他的新书《别离歌》出版，这本书记录了他奔走公益一线时所经历的悲欢离别、作为真实个体的纠结和挣扎，以及非常动人的温暖和力量。

梁鸿老师更不需要过多介绍，她是一位非常优秀的作家和学者，她的中国在梁庄、出梁庄记和梁庄十年被称为「梁庄三部曲」，这个系列不仅记录下了梁庄的真实故事和时代变迁，更成为当代中国的一个重要的缩影和宝贵的观察切面。

本次活动由中信出版集团和建投书局共同主办，我们聊天的主题是：记录时间里的具体与真实。

本次对谈我们聊到了：

[02:27] 陈行甲老师开始创作《别离歌》的契机是什么

[06:11] 梁鸿老师作为读者，阅读《别离歌》的感受

[19:07] 在众多书写素材中，如何筛选故事和具体书写的人？

[28:38] 书写了很多人的命运故事之后，我们该如何理解「命运」？

[38:04] 如何让自己的内心真正地强大起来？

[45:29] 书写他人的故事，到底有什么意义？

[57:10] 作为时代里的书写者，时代如何影响了你的创作？

[1:16:54] 家乡是每个人生命的起点，那么家乡对于写作者意味着什么？

[1:28:33] 结束梁庄书写之后，回头再看梁庄，是怎样的感受？

[1:33:43] 所谓「此心安处是吾乡」，在剧烈变动的年代，该如何安放自己的心？

[1:41:23] 观众提问陈行甲：这个世界上，好人为什么不能赢？

[1:51:19] 观众提问两位老师：作为初入职场的年轻人，怎么面对自身的不足和挫败感？

[1:57:01] 观众提问陈行甲：普通个体如何为社会公益做点事？

[2:03:53] 观众提问陈行甲：你是怎么做到内心如此强大的？

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Music credit: 黄河谣 - 野孩子

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乌镇戏剧节接下来还有将近一周的演出活动，但我们今年的乌镇看戏之旅就要结束了。在午夜时分静谧又美好的乌镇，我们聊了聊继上期节目之后又看了哪些戏剧作品，不同类型的创作者带给我们的触动和启发，也分享了我们的「乌镇情节」，并提供一些来乌镇旅行的小tips！

感谢乌镇！感谢戏剧！这个世界上因为有戏剧这件事，会变得更有趣、更值得爱一点！

本期节目我们聊到：

[00:47] 离开乌镇前夜的复杂情绪

[01:25] 从综艺节目《戏剧新生活》开始的乌镇戏剧情节

[05:35] 随着乌镇戏剧节影响力的扩大，看戏氛围正在发生的微妙变化

[08:59] 青年竞演单元更多作品的观感，以及每个人都可以写一部舞台小戏！

[14:23] 青年竞演作品《Amy张回到家乡》：当代青年的普遍困惑

[18:22] 今年的戏剧节，教会了我很多关于创作的事！比如谦逊和踏实。

[20:27] 赖声川《江/云·之/间》好看吗？值得看吗？

[21:49] 对比看特邀剧目的大师作品和稚嫩的青年竞演作品，有什么感受？大师何以为大师？

[25:27] 一部独特的《美狄亚》，抽象但震撼，带来无限启发！

[33:54] 一部震撼人心的好作品：《舞者的一天》，这就是我来戏剧节的意义！

[42:54] 当吴彼和刘添祺又一次讲起了存在危机和生死别离：《以后有事就烧纸吧》

[59:21] 我们在《舞者的一天》里看到的欧丁剧团的印记，以及什么叫做高度精准的动作表达

[1:02:07] 再次重申：不是只有所有戏都看懂了、都看得高兴才叫「有收获」

[1:03:23] 一些来自乌镇居民小陈的乌镇吃住建议

[1:08:46] 古早电视剧《似水年华》对我的深刻影响，以及乌镇其实有很多个理解它的入口

聊到的主要作品：

赖声川导演作品《江/云·之/间》

青年竞演作品《73》

青年竞演作品《Amy张回到家乡》

《以后有事就烧纸吧》吴彼、刘添祺

特邀剧目《美狄亚》克里斯·哈林

特邀剧目《舞者的一天》尤金尼奥·巴尔巴、洛伦佐·格莱杰斯、朱丽亚·瓦蕾

电视剧《似水年华》

关于「吃什么」的一些推荐：

民宿75幢的鱼汤

民宿15幢的红烧肉

值得体验一次的乌镇西栅早茶客

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Music credit: 黄舒骏《似水年华》2024 年乌镇戏剧节现场演出版

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她是大可，戏剧爱好者，戏剧社群运营者，目前生活在西安的东北人，一位正在旅游行业创业的 ENFP。

我和大可此前从未见过面，线上聊天也没有非常深入，但很奇妙的是，我们俩见面之后甚至连寒暄的没有，直接坐下来开始了极其流畅的聊天，仿佛认识多年的老友。她跟我分享了因为戏剧、因为戏剧节、因为这次她在戏剧节中意外受伤而遇到的每一个具体的人，我们也聊年龄、聊人生选择和戏剧作品的奇妙互文。

感谢戏剧，感谢持续探索这个世界、持续探索自己的我们。

我们提到的本届乌镇戏剧节作品：

- 青年竞演作品《达尔文》

- 肖竞导演作品《奔月》

- 戏梦粮仓演出《哈姆雷特七七八八》

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Music credit: 这条小鱼在乎 - 王OK / 洪佩瑜

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《乌镇戏剧节小记》第一集，我们在高强度看戏一整天之后，在深夜的乌镇民宿里，聊了聊今年几部特邀剧目和青年竞演剧目带来的丰富感受，更重要的是，这些创作者们传递出的力量和震撼。

本期节目我们聊到：

[04:28] 话剧作品《奔月》：女性表达者的共鸣

[19:08] 铃木忠志作品《酒神》：高度的凝练与极致的仪式感

[32:30] 只有看到让人完全看得懂、看得高兴的戏才是好事吗？

[33:12] 第十一届乌镇戏剧节开幕大戏《我们走吧》：这不就是我们的时代精神？

[1:12:06] 关于青年竞演的部分作品

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这个Mini系列里，会有我们在沈阳短暂旅行的记录，也会有更多现在在沈阳或者曾经在沈阳，生活的人、发生的事、留下的建筑、留下的故事。当然，作为一个匆匆经过的旅行者，我们这次呈现出的必然是沈阳众多切面中很小的一部分。《在沈阳》不是沈阳城市探索的结束，只是一个开始而已。

欢迎和我们一起，在沈阳溜达起来！

溜达的第一期，我找到了一个对沈阳非常了解的朋友，他在沈阳开了一家很有意思的书店，叫打盹儿。英文名更有意思，叫 No Sleeping，读起来就有一种「没睡，我就打个盹儿」的感觉。

本集福利：欢迎在本期节目评论区留下你和沈阳的故事，我们会从中 pick 5 位听友，送出 VC 精心给大家挑选的打盹儿书店周边冰箱贴！

把我们的聊天作为《在沈阳》系列的第一期，是因为在节目里，我们聊到了很多关于沈阳值得逛一逛、体验一下的路线，值得一读的东北文学作品，以及书店为什么是了解一座城市非常好的一个入口。希望你可以在我们的对话里，听到一个有点不一样的沈阳、一家非常赤诚的沈阳独立书店，并由此开始对沈阳产生更大的好奇，来打盹儿书店坐坐，来沈阳溜达溜达。

书店老板名叫大潘（小红书@打盹兒書店 BigPan），原本在辽宁另外一座城市——本溪有一间自己的书店，叫门洞儿里。人物杂志曾经写过一篇关于这家书店的文章，叫做《一个东北小城的微小文艺复兴》https://mp.weixin.qq.com/s/5lTMaYcMTnGK6bypEIaRSQ

> 打盹儿书店外景 

> 我们录制节目，也是打盹儿书店自己的播客节目《回笼教》的录制大桌子

我们在打盹儿书店里聊到了：

[00:14] 关于沈阳和《在沈阳》Mini系列

[03:25] 寻找打盹儿书店

[05:43] 让老板大潘带我们来个书店tour

[11:02] 最初为什么想开一家书店？从「书友会」到门洞里书店

[15:17] 在最特殊的三年里，门洞里书店似乎成为了一座小城里人们的某种精神依靠

[17:01] 从本溪到沈阳，再到整个东北，独立书店里的「东北味儿」

[24:25] 对沈阳老城区的无限热爱，对「人」的由衷喜欢

[33:38] 为什么说老城区里藏着沈阳的 C 面？文学里的东北与身边的东北

[44:24] 从梦想开一家书店到真正开书店，中间的差别到底是怎样的？

[48:27] 书店，是一把打开好奇心的钥匙，也是理解一座城市的入口

[56:56] 推荐三本最近觉得最值得读一读的书

[1:01:59] 来自沈阳溜达界资深选手大潘的沈阳散步路线！！！（建议重点收听）

大潘推荐的三本作品：

金特《冷水坑》

郑执《我只在乎你》

吉井忍《东京八平米》

其他提及的作品、人物和独立书店：

博尔赫斯书店创始人 陈侗

湖南文艺出版社出版 法国新小说「午夜文丛」系列

《五爱街往事》

《会武街往事》

《同时代的北方：东北老工业基地的历史经验与当代文化生产研究》

播客《游荡集》第21期：《满洲的冒险家》

播客《回笼教》

纸曰书店

呐喊书店

门洞里书店

我们重点提到的溜达路线和地点：

铁西区：中国工业博物馆、工人村、劳动公园、艳粉街

八经街附近

十纬路、十一纬路、彩电塔

中街附近、张学良故居、小南教堂

小河沿早市

去洗澡：太阳谷汤泉、清河半岛

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最近我也背着它去了很多城市，我们去了杭州寻桂花，也去了这集节目里的沈阳，里面装着我的各种出行日用品和录音设备，纯棉帆布且肩带长，非常好背，推荐给大家！

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照片：大潘

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Why Worry - Dire Straits

don't worry - pemil

Days in slow motion - Pueblo Vista

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恰好前不久，我和朋友在赵府街胡同20号，金台·共享际文化产业园里，发现了一间奇妙的纸铺——「我是楮先生」工作室，这里收集了来自全国各地不同纸坊的近千种手工纸，每张纸背后都有非常多的故事！听得我简直入迷！

到底什么是手工纸？它和我们日常用的机械造纸有什么区别？今天到底谁会买手工纸？买手工纸怎么用呢？

本期节目，我们就去「我是楮先生」工作室，和这里的两位创办人崔振硕和杨波，一起聊聊手工纸的那些事儿。

※感谢管丢丢对本期节目的特别支持。

去胡同寻纸的聊天主要聊到：

[03:01] 我们先跟着崔老师一起来个纸铺tour

[09:25] 西藏的一款黑色的手工纸和原料「狼毒草」的故事

[18:08] 到底什么是手工纸？

[22:38] 为什么会创办「我是楮先生」工作室？

[25:56] 做手工纸这行到底能赚钱吗？

[32:13] 一个关于古籍修复用纸的故事，深深触动了他们

[35:24] 自己花钱做了一直想做的「手工纸样册」

[38:53] 最初在北京各地漂泊做活动，推广手工纸

[45:11] 今天到底是谁在花钱购买手工纸？

[48:23] 手工纸在今天：离开纸张，回到纸张

[50:25] 现在需要解决的问题和行业发展出现的问题

[52:39] 去山西临汾找麻纸的故事

[55:23] 民间手工纸坊的现状

【节目主播/制作】

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【内容图片】

照片：VC

视觉：Marc

【本集音乐】

Music credits: 

1. nop - 陈越龙

2. Days in slow motion - Pueblo Vista

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在 9 月 28 日 Marcast 五周年线下特别听友分享会（现场图片在这里：https://mp.weixin.qq.com/s/Ci5plsJ6rlOIC9rCfUGKYg ）结束后，第二天一早，我就早早起床，准备在中午离开杭州前，去九溪十八涧寻找这个秋天杭州最早的桂花！

于是，我在杭州的秋天度过了限量版的美好 4 小时！从九溪烟树到理安寺，从森林漫步到古寺遇到百年桂花树，走得饿了累了，就去文二菜市吃吃喝喝，逛逛菜市场，再买个面包回家！

我们在这 4 小时的限定秋天里，还和郁达夫在灵魂深处见了个面！

祝你秋天快乐！别担心，桂花总会开，我们都要好好生活。

这场秋日限定 4 小时包括但不限于：

- 8点，前往九溪烟树、杨梅岭、理安寺

- 10点，出发前往文二菜市

- 10点半 出山咖啡喝一杯咖啡，吃一个酸奶碗，翻翻独立杂志

- 11点半，逛文二菜市，买个面包回家

本期节目中涉及的作品和小店：

-《杭州地名史话》钱益知

-《老杭州记忆》桑广书

-《半日的游程》郁达夫

- 菜市场里的咖啡店：出山咖啡

- 菜市场里的面包店：Cereal Bakery

> 九溪的桂花惊喜出现！

> 理安寺确实非常美

> 清晨的九溪太迷人

> 美妙的文二菜市

> 喝一杯，吃一碗！

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【本集音乐】

Music credits: 

1. 落山 - 陈越龙

2. Days in slow motion - Pueblo Vista

3. 人类夜空の繁星 - 时空储蓄罐

4. I Can Dream, Can't I - Bucky Pizzarelli

【节目图片】

照片：VC

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这里是「访古纪」系列之大同特辑——大同小驿。

在这个特辑，我们将用声音和你一起重返山西大同，去感受辽金巨构的震撼、千年石窟的壮美，也去大同古城的热闹街市里，寻找那些很容易被忽略或错过的古建筑，挖掘大隐隐于市的宝藏。

我们将会选取这座城市中的十几处古建筑，以它们为坐标，串联起大同千百年的故事，也串联起山西乃至中国历史中的一个小小篇章。

希望这个系列节目，会成为你探访大同、探访山西的一个小小驿站，停留片刻，休息一下，听听这座古城众多古建筑背后的故事，给身体和精神都充个电。更欢迎你带着这个系列节目，踏上寻访大同的旅途。

一则说明：

《大同小驿》专辑为「单集付费」系列，大家可以根据自己的需求和兴趣，选择购买收听不同单集：

- EP01 善化寺

- EP02 华严寺

- EP03 云冈石窟

- EP04 那些容易被错过的古建筑：法华寺、纯阳宫、开化寺

- EP05 一场很「庙」的 CityWalk

- EP06 小众博物馆和一枚彩蛋（偷偷告诉你：观音堂）

我们还会不定期推出番外，欢迎你的持续关注和收听！

本期节目，作为《大同小驿》的开篇，我们不妨先把视野放的宽一些、大一点，先来说说这个位于桑干河上游的盆地，从十万年前说起。

从许家窑和桑干河，到大同的平城时代、西京时代，在进入明清、民国，以及「大同市长」之后的今天。

本期节目参考文献：

-《大地上的山西》 姜剑波 三晋出版社

-《山西古建筑地图》（下）赵寿堂，李妹琳，刘畅 编著 清华大学出版社

-杂志《中华遗产·国宝山西》专辑（下）

另外一则特别通知！

9 月 28 号（本周六）我们将会在杭州举办一个特别的听友分享会！在 Marcast 厂牌成立 5 周年的节点，想和你分享我们这些年的创作体验和故事！

非常欢迎朋友们来线下和我们一起玩儿！关于特别听友会的详细内容和参加方式，扫描图片中二维码即可获得！这个秋天，我们来杭州赏桂花、见面聊天吧！

活动详情及购票链接：https://www.xiaohongshu.com/goods-detail/66e9aff3eaae2c0001c1ef75

【节目主播/制作】

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【封面图片】

照片：Young Kane / Unsplash

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【本集音乐】

Music credits: 

1. ν - α·Pav

2. 梦过这民族的魅影 - 陈伟伦

3. 秘境里的风情 - 陈伟伦

4. 潇洒走一回 - 叶蒨文

5. Miraflores - FEATHERED SUN,Jo.Ke,Chris Schwarzwalder

6. Kalos Eidos (Masanori Yasuda Chillout Mix) - Masanori Yasuda

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它的发生地是江西九江的武宁西海，时间是在一个夏末秋初的日落时分。

在民宿品牌「咏归川」的邀请下，我们到咏归川武宁西海店，参与了咏归川和多位艺术家共创的「漂浮艺术计划」。

于是，在一个日落时分，我和几位朋友坐上了一艘开往西海深处的小船，原本以为只是看一次海上日落，没想到最终这次出海成为一场关于山海、关于人和自然、远古与当下的声音戏剧现场。

在这个中秋，在这个最适合把目光投向自然、投向天空、投向遥远的时间与空间的时节，欢迎你和我一起乘船出海，感受一场特别的「天涯共此时」。

感谢「咏归川」对本期节目的支持，也感谢艺术家 ALEI、乃茶、艾阔、者来女、SLOWCOOK 的精彩创作。

本期「声音剧场」你将听到：

- 去一座无人岛，看日落

- 在西海上看火舞

- 夕阳下的打击乐

- 入夜，取火，点燃

- 星空下让一切 flow

> 夕阳下的火舞演出

> 入夜，取火

> 击鼓，呼唤火

> 海边的打击乐表演

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主播/制作：VC

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【本集音乐】

Music credits: 

1. Dawn - Dario Marianelli

2. Miraflores - FEATHERED SUN,Jo.Ke,Chris Schwarzwalder

3. Kalos Eidos (Masanori Yasuda Chillout Mix) - Masanori Yasuda

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「行走阿勒泰」最后一集番外篇，我们特别邀请到了本次一起去阿勒泰旅行的好朋友凯迪！

作为美食探索小能手 + 购物达人，凯迪将和我们一起聊聊乌鲁木齐和阿勒泰，有什么好吃的、好玩的、好逛的、好买的！请收好这份旅行满分体验 List！

***「行走阿勒泰」特辑由 稻草人旅行 和 Marcast 联合出品 ***

1. 关于乌鲁木齐吃吃喝喝：

- 和田二街附近：酸奶刨冰、包尔萨克早餐屋、抓饭、烤包子、拌三凉

-「一个咖啡店」：每周二关店逛公园（地址：乌鲁木齐天山区大湾南路米兰小区右侧）

- 国际大巴扎值得去吗？

- 领馆巷阿尔曼超市

- 领馆巷附近的小街小巷

2. 关于乌鲁木齐买买买：

- 金泉市场

- 天山万科广场

- 设计师品牌 Alim Adil：阿里木江·阿迪力

- 女装品牌：黑眼睛、Aspara

3. 文博爱好者要去：

- 新疆博物馆

- 第七批全国重点文物保护单位：1957年建成的新疆人民剧场

4. 阿勒泰吃吃喝喝：

- 喀纳斯老村：苏拉客栈餐厅

- 禾木村：鬲 Ge Coffee、疯长咖啡、Dewa Coffee、自然居民商店

5. 回家之后也能网上买的：

- 天润疆小白牛奶

- 疆小馕：特别推荐果仁馕

- 黄萝卜（在淘宝搜索「抓饭套餐」）

- 奇台土豆（aka 奇台白洋芋）

- 诗梦园果丹皮：特别推荐「传统手撕」版，无花果口味

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1. Childhood Days - 麗美

2. 巴太与小马 - 高小阳

3. 月光 - 于适

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「行走阿勒泰」第三集，我们住进了美好的阿勒泰村子里，去听听那些生活在阿勒泰的人和属于他们的声音。

他们是清晨在村子里收垃圾的人、凌晨点起篝火蹦迪的人、每年夏天到喀纳斯老村边画画边开书店的人、让更多人听到图瓦人音乐的朋友们，当然还有和我们一起走过整个旅程的可爱团友们！

我在这里收集到的声音，有些是独白，有些是聊天，有些是图瓦人特有的乐器发出的声音；有些是汉语，有些是图瓦语，还有一些是这些村子里最日常的声音……

每种声音背后都有非常多的故事，在节目里，我们呈现出的只是这些故事中很小的一部分。他们背后更多的故事，更希望你能够亲自到阿勒泰角落的深处去寻找和挖掘，那会是我们的阿勒泰故事最好的下一章！

【本期节目，我们会从评论区抽取 4 位听友，各送出由「狐狸书屋」段老师创作的手绘明信片 1 张！欢迎留下你对阿勒泰的向往和爱！】

***「行走阿勒泰」系列节目由 稻草人旅行 和 Marcast 联合出品 ***

我们在阿勒泰角落里收集了这些故事：

[02:07]  喀纳斯村子里的垃圾车发出的声音

[06:31]  喀纳斯新村的深夜0点，你会听到什么？

[07:36]  喀纳斯的「狐狸书屋」和这件书屋的「屋婆」段老师的故事

[28:12]  图瓦音乐是什么样的？听听旱獭乐队的作品吧！

[41:36]  请问，你们到底为什么要来阿勒泰徒步？徒步完，后悔了吗？

【节目主播/制作】

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【本集音乐】

Music credits: 

1. Childhood Days - 麗美

2. Stay Alive - José González

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「行走阿勒泰」特辑第二集，我们告别白哈巴村，走入阿勒泰的深处，开始一场为期 3 天，63 公里的夏牧场徒步。

我们这次走的是一条已经比较成熟的徒步路线，整个徒步行程一共 3 天，每天徒步距离大概都是 21 公里。大致路线是 白哈巴村—喀纳斯村—小黑湖—禾木村。

但真正走进阿勒泰深处的快乐、看到的风景、感受到的内心跳动、心里时不时泛起的一些或大或小的涟漪，以及那些汹涌而来的精神触动，不是一两句话或者走了多少公里、难度系数是多少这些数字能够传递的。

下面，我们一起跟随着各种各样奇妙的声音，回到阿勒泰的森林、牧场、河流和星空中。

***「行走阿勒泰」系列节目由 稻草人旅行 和 Marcast 联合出品 ***

本期节目我们会在徒步中遇到：
- 到底什么是春牧场、夏牧场、秋牧场和冬牧场？
- 初次走进阿勒泰夏牧场都会看到什么？
- 我的「人生DJ」为我们带来了什么样的神仙歌单？
- 徒步的朋友里竟然遇到听友？！
- 坐在夏牧场的草地上吃西瓜，是一种怎样的体验！
- 躺在夏牧场的草地上睡个午觉，怎么样？
- 为什么说在这里，时间失效了？
- 小黑湖，是个什么奇妙的与世隔绝的地方？
- 大风经过森林，如大海经过森林
-「颠簸的日子也要闪亮地过」这句话，我终于懂了
- 在牧民家会听到什么奇妙的声音？
- 最后一段路，走出了心流！走出了人生新感悟！
- 不要半路开香槟，不要！
- 抵达禾木村的那一刻，是怎样的感受？

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【本集音乐】
Music credits: 
1. He Loves You So - 麗美 
2. Small Happiness - 麗美 
3. Sweet Rumors - 麗美 
4. Concerto For Lute 2 Violins And Continuo In D RV 93：2. Largo - Academy of St. Martin in the Fields,Iona Brown,Celin Romero 
5. Dawn - Dario Marianelli 
6. Goldberg Variations, BWV 988：Aria - Glenn Gould 

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欢迎收听午夜飞行「行走阿勒泰」系列节目！本次特别企划由 稻草人旅行 和 Marcast 联合出品。

未来三期节目，欢迎和我们一起用耳朵、用双眼、双脚以及我们的全部身心，去阿勒泰大口呼吸、大步走路！

这次旅行，我们会从乌鲁木齐出发，一路向北，途径克拉玛依的乌尔禾「世界魔鬼城」和布尔津县，在白哈巴村落脚，并由此开启 63 公里的徒步行走，用双脚去丈量阿勒泰，走路去看看不一样的喀纳斯、禾木，去体验真正的牧民生活、深山夏牧场，在小黑湖边看星空和银河。

「行走阿勒泰」第一期，我们去看最壮阔的日落、最美丽的森林和最快乐的「彩虹布拉克」！

本期节目我们聊到了：

- 为什么要去阿勒泰？

- 阿勒泰到底在什么地方？阿勒泰到底有多大？

- 传说中的阿尔泰山脉里到底有什么值得看？

- 乌尔禾的「世界魔鬼城」看日落是怎样的体验？

- 走到白哈巴的森林，真的哭了

- 在白哈巴村寻找电视剧《我的阿勒泰》里的夏牧场

- 彩虹布拉克真的存在吗？

- 人生果然就是活一些瞬间啊！

- 在阿勒泰，你不可能不想起李娟

- 在阿勒泰，你可以重新学会奔跑和大笑

> 在也根得草原的日落时分拍下的「人生瞬间」

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【本集音乐】

Music credits: 

1. To Vals Tou Gamou (Remastered) - Eleni Karaindrou

2. Concerto grosso in G minor Op.6 No.8 ＂fatto per la notte di Natale＂：3. Adagio - Allegro - Adagio - Trevor Pinnock,The English Concert

3. 草原的风 - 高小阳

4. 那仁夏牧场 - 高小阳

5. 心动 - 高小阳

6. 彩虹布拉克 (伴奏) - 于适

7. 月光 (伴奏) - 于适

【封面图片】

Photo by 厌水的鱼

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我们将从欢乐无比、载歌载舞的莎车和喀什出发，前往一个海拔更高、历史更悠久、千百年来沉淀下了无数传说的地方 —— 帕米尔高原。

尽管这是我们的最后一程，但它足够丰富，我们会在这一路上看到绝美的自然风光、见到久违的雪山和冰川，也会久违地体会一下轻度缺氧的感觉，同时这一路上还充满了故事，充满了历史，我们会一次又一次地和一个唐朝僧人相遇，和他书写的《大唐西域记》相遇，也会和读着他的著作到这里来探险的人们相遇；除此之外，我们还会和生活在这里的塔吉克族人相遇，亲耳听一听鹰笛发出的声音。

最后这段旅程，我们在海拔和天气的骤然变化中，在历史和现代的反复交错里，终于走到了帕米尔。

特别致谢：

在整个「去南疆」系列，我们时而走在丝绸之路的古道上，在龟兹石窟、在库车大寺、在沙漠响起的木卡姆里，与历史中的古老文明面对面；时而走进自然，看沙漠下暴雨、看风雨把岩石冲刷成的沟壑、峡谷，也看高原湖泊，感受雪山将我们围绕；最后我们在中国最西边的地方落脚，这里有自然，也有文明，在帕米尔高原看似荒芜的地表，埋藏了无数文明交流的痕迹，有些已经隐入尘烟，有些会被人类历史永远铭记。

感谢你，和我们一起走过这一条绚烂的南疆旅程！

本期节目我们聊到了：

- 离开喀什，遇见白沙湖和慕士塔格峰

- 白沙湖的沙子到底从哪里来？

- 慕士塔格峰为什么叫「慕士塔格」？为什么称为「冰川之父」？

- 喀拉库勒湖是能够感受三座雪山环抱的最佳地点

-「帕米尔」这个名字背后的诸多奇妙解读

-「葱岭」上到底长着什么葱？

- 帕米尔高原在地理位置和人类历史中的重要意义

- 塔什库尔干县的塔吉克族

- 石头城遗址到底有什么值得一看？

- 蒲犁国、朅盘陀国到底是怎样的国家？

- 玄奘到底有没有经过帕米尔高原？

- 玄奘是如何书写这片奇妙的高原的？

-《大唐西域记》里记载下了怎样的八卦传说？

- 为什么说帕米尔高原是探险者的乐园？

- 哪些欧洲探险家来到过帕米尔高原？

-《阳光照耀着塔什库尔干》和《花儿为什么这样红》的背后

- 塔吉克族人的鹰笛是一种怎样神圣的存在？

- 从帕米尔高原到艺术作品《尘与雪》(Ashes and Snow)

本期节目涉及到的书籍和作品：

-《重返帕米尔：追寻玄奘与丝绸之路》 侯杨方

-《大唐西域记》玄奘、辩机

-《新疆石头城遗址考古：佛教曾在此兴盛，中原文化曾在此流播》，《文物天地》2021 年第 7 期

-《尘与雪》（Ashes and Snow），加拿大艺术家葛雷哥里·柯北（Gregory Colbert）

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【本集音乐】

Music credits: 

1. Oblivion (Live) - 2Cellos

2. 花儿为什么这样红 - 艾尔肯-Erkin Abdulla

3. 欢乐的鹰笛和手鼓 麦力斯 - 艾克拜尔·艾比力秀,沙热合曼·恰库尼,艾孜木·胡西迪力

4. 阳光照在塔什库尔干 - 吕思清,Yuan Sheng(盛原),瑞鸣音乐

5. 孤独的鹰笛 法拉克 - 沙热合曼·恰库尼

6. 天竺曼舞-阿格拉 - 网易游戏

7. Slow Dawn - David Darling

8. Ashes To Ashes - Hans Zimmer

9. Devota - Lisa Gerrard,Patrick Cassidy

10. Salomon Rossi Suite - Lukas Foss

11. Pasadena - Michael Brook

12. Slow River - Michael Brook

13. Tears of Light - Neil Sparkes,Rizwan Ali Khan,Muazzam Ali Khan

14. The Crossing - Nicholas Gunn

【本集图片】

Photos by VC

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有人说它比喀什更古朴，但我认为这里更值得细细去探索的部分，是莎车老城和在这里吟唱了几百年的音乐——木卡姆。

本期节目，我们一起跟随声音，去莎车老城的老街上走一走，听听莎车老城的故事；更重要的是，因为莎车这座城市实在和木卡姆音乐的关系太过密切，所以我们也特别邀请到了好朋友南墙老师，和我们一起探索一下维吾尔族音乐的奇妙世界。

我们在莎车这座奇妙的城市会聊到：

- 莎车老城的地理位置和历史故事

- 纪念叶尔羌汗国王妃阿曼尼莎汗的建筑外墙上浪漫的诗句

- 喀赞其路上的奇妙小店

- 老城马路边竟然有人在修一把超过100年历史的乐器

- 神奇的维吾尔族乐器都有什么？怎么玩儿？

- 南墙老师的「乐器库」里有哪些奇妙的维吾尔打击乐

- 所谓「新疆四大乐器」分别是指什么？

- 到底什么是十二木卡姆？刀郎木卡姆到底是怎样的存在？

- 阿曼尼莎汗到底是谁？和木卡姆的关系是什么？

- 十二木卡姆最迷人的地方到底是什么？

- 我们为什么爱新疆？爱十二木卡姆？爱丝路文化？

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【本集音乐】

Music credits: 

1. 巴希巴亚宛木卡姆 - 王江江

2. 我的心渴望繁星 - 肖克来提

3. 永恒的旅客 - 肖克来提

4. 野玫瑰之刺 - 依明江

5. Loreena McKennitt - Marco Polo

【封面图片】

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「去南疆」第四集，我们离开塔克拉玛干沙漠，前往一座整个南疆最繁华、最舒适的城市——喀什。去喀什古城里坐一坐、走一走，看人来人往、云卷云舒。

I Know 喀什古城的翻新和开发已经到了，每过几个月都有一片小区域大变样的状态，但我们会避开人群和新造出来的商业街区，去喀什古城的老居民区里来一场 CityWalk！陪我们一起在喀什古城里走一走的，是喀什的老居民——买买提。

我们的古城CityWalk路线：

起点：花盆巴扎附近的东小门（不是古城正门哦！）

阿热亚路 —— 铁匠铺 —— 转弯，离开商业区，到老居民区里根据地砖来辨认道路 —— 街角的馕坑 —— 喀什民居里布局和庭院 —— 巴依老爷的家 —— 艾提尕尔清真寺 —— 古董街 —— 百年老茶馆

同时我们还聊到了：

- 最初的喀什古城到底从什么时候开始建立的？

- 历史中的喀什是什么样的存在？

- 喀什古城里的街道为什么像个迷宫？

- 喀什人为什么选择了高台民居这样的建筑形式？

- 喀什古城的颜色为什么会是统一的「黏土黄」？

- 过往时光里，都有谁曾经来过喀什噶尔？

- 艾提尕尔清真寺是怎样的存在？

- 喀什古城里的茶馆文化是怎样的？

- 为什么人们总会一次又一次地来到喀什噶尔？

> 喀什古城CityWalk整体路线 

> 花盆巴扎

> 喀什古城的颜色/高台民居

> 艾提尕尔清真寺

> 艾提尕尔清真寺里晒太阳的快乐

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【本集音乐】

Music credits: 

1. Town of Kyrie~Dead End - 梁邦彦

2. 塔什瓦依 - 热瓦甫

3. 天竺曼舞-阿格拉 - 网易游戏

4. Javida - Christophe Goze

5. Moonlight on Havasu Creek - Nicholas Gunn

6. Marco Polo - Loreena McKennitt

【封面图片】

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本期节目我们一起认识一个帮人们搜索自己「人生歌单」的人。

她叫杨琬，来自中央音乐学院音乐治疗专业。她是一位音乐治疗师，音乐是她的热爱、她的专业、也是她的工具，她可以用音乐帮助自闭症儿童更好地融入社会，也可以用音乐帮助人们修复一些内心的创伤，还可以用音乐陪伴生命即将走向终点的人更好的走完最后一程，现在她还把音乐与情绪的讨论带进了大学通识课堂里。

在和杨老师的聊天里，我重新理解了「音乐」的意义，它不仅是日常生活中的一种消遣，更是能够帮助我们更好理解自己的方式、一条不断走向自己内心的路，音乐是能够流进我们疲惫生活的缝隙里，给你安慰、给你力量！

【本期节目我们会在评论区抽取 10 名听友，随机送出电影《来日皆方长》的限定周边 Music Speaks When Words Fail 票夹/徽章】

本期节目，我们聊到了：

- 先来听一份颇有年代感的歌单吧！

-「音乐治疗」到底是一个怎样的领域？

- 为什么会选择成为一名「音乐治疗师」？

- 音乐治疗到底能「治疗」些什么？

- 音乐治疗是怎么来达到治疗效果的？

- 为什么我们很少能够在媒体上看到关于音乐治疗的完整呈现？

- 你的情绪或许可以通过敲鼓来表达

- 即便没有任何音乐功底，也可以在音乐治疗里享受音乐的快乐

- 音乐治疗对老年群体的关照

- 如何用音乐表达自己的爱、感谢、抱歉和告别？

- 我们一起来整理一份自己的「人生歌单」吧！

- 当音乐治疗的理念走进大学生通识课堂

- 你会听什么类型的音乐？音乐有好坏之分吗？

- 用音乐来好好理解自己吧！用音乐来好好照顾自己吧！

关于电影《来日皆方长》：

《来日皆方长》是一部关于临终关怀/安宁疗护与音乐治疗的电影，导演郭柯曾经拍摄过关注慰安妇生存现状的纪录片《二十二》。这一次，他把镜头对准了临终关怀和安宁疗护。但和我们之前看过的类似题材影片不同，这部影片分为故事片和纪录片两个部分，其中纪录片部分源于 2018 年他们在海外的真实记录，拍摄了一位中国音乐治疗师在临终关怀这个领域的工作过程；故事片部分拍摄于2022年，是经过对临终关怀这个领域的了解和思考后，虚构了一个导演心目中秉持临终关怀理念的家庭的模样。

欢迎大家走进电影院，通过影像更深入、直观地了解音乐治疗，关注更丰富的生命故事。

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【本集音乐】

Music credits: 

1. 我只在乎你 - 邓丽君

2. 小星星 - 儿歌多多

3. 一剪梅 - 费玉清

4. 光阴的故事 - 罗大佑

5. 让我们荡起双桨 - 中央人民广播电台少年广播合唱团

6. 我爱北京天安门 - 中央人民广播电台少年广播合唱团

7. Franz Liszt: Douze Études "Étude en douze exercices" S.136 Op.6 - No.9 in A flat major - Franz Liszt, Leslie Howard

8. 16 German Dances, D. 783: No. 2 in D Major - Piers Lane, Franz Schubert

9. Violion Sonata No. 5 Opus 24 "Spring": 1st Movement - のだめオーケストラ

10. 送别 - 法老/刘小天(little sky) 

【封面图片】

Geert Pieters / Unsplash

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敬子老师是国际整理师协会/规划整理塾 (CALO) 的联合创始人和理事长，目前围绕整理收纳已经出版了两本书：《了不起的居住者》和《惯用脑收纳术》。

本次采访的契机是 追觅洗地机 × Marcast 联合出品的播客《必要生活》第一集节目《收纳只是最后一步：新年的人生整理术》前期采访。出乎意料的是，我们和敬子老师的这段聊天，仿佛一场心理咨询，内心很多疑惑被解答的同时，更感到了被治愈。在这次聊天中，我们也第一次意识到「人生整理术」真正的核心要义是什么？

整理，不是简单整理物品，不是购置一批整理箱，而是充分了解自己的需求和习惯，不是简单地断舍离，而是弄明白「我究竟想过一种怎样的生活」！

下面，欢迎和我们一起坐下来，跟敬子老师聊聊人生整理术。

本期节目，你将听到：

- 敬子老师是如何开始自学整理收纳的？

- 受到《断舍离》一书的启发，开始实践整理收纳

- 许多人混淆了收拾房间、整理和收纳的概念

- 收纳整理师进入一个家之后，接下来的工作是如何进行的？

- 整理收纳不仅是物理空间的清理，也是心理层面的疗愈

- 通过整理收纳，人们可以重新审视自己的价值观和生活方式

- 面对不同个人和家庭，整理收纳方案是完全不同的！

- 从 1.0 的物品整理到 2.0 的以人为本，再到 3.0 的人生整理

- 大厂打工人的「开放货架」收纳，amazing！

- 通过整理收纳，实现心理上的满足和富足感

- 整理收纳师人均 J 人吗？

- 家居博主们的家真的是可以实现的吗？

- 让我们一起拥抱松弛收纳！

如何找到敬子老师：

- 小红书：敬子老师

- 公众号：敬子人生整理术

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【本集音乐】

Music credit:The Marsh - Chad Crouch

【封面图片】

Orgalux / Unsplash

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我们从今年北京 UCCA 推出的杉本博司大展《无尽的刹那》中几个最特别的作品出发，结合杉本博司的三本文集《直到长出青苔》、《艺术的起源》和《现象》中的部分文字作品，一起阅读、共同欣赏。

或许你会发现，即便只是透过这几篇随笔和这几件作品，也能够进入杉本博司创作的广阔世界。

【感谢「理想国」对本期节目的支持，我们将会在本集评论区抽取 3 位听友，每人随机送出 1 本由理想国提供的杉本博司作品】

本期节目我们重点聊到了：

[00:40] 杉本博司到底是一个怎样的创作者？

[01:35] 杉本博司北京 UCCA《无尽的刹那》展到底怎么样？

[02:40] 为什么选择「文本细读」和作品回顾相结合的方式来做这期节目？

[08:30]《佛之海》系列作品在北京UCCA的展陈

[10:13] 杉本博司自己讲述《佛之海》的创作过程

[15:23] 《无尽的刹那》展览现场巧妙的空间布局

[17:55] 杉本博司关于《五轮塔》的阐述

[23:14]《当麻寺》和《反重力结构》在UCCA的展陈

[26:17] 杉本博司书写与当麻寺的相遇和创作

[36:50]《能——时间的样式》几乎涵盖了杉本博司大部分的创作母题

[47:54] 江之浦测候所，杉本博司创作理念的集大成者

[49:50] 关于杉本博司是落语爱好者这件事

> UCCA《无尽的刹那》展

>《佛之海》展陈空间

>《佛之海》作品与当麻寺木构件

> 当麻寺木构件

>《当麻寺01-12》和《反重力结构》

> 《剧场》系列之一 (1978 U.A. Playhouse, Great Neck, N.Y.)

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【本集音乐】

Music credits:

1. 潮来 - 澁江夏奈

2. 謡曲≪船弁慶≫ (M10 レコード 1) ＜ボーナス・トラック＞ - 佐藤勝

3. Arboreum - Adam Daudrich

4. Ride to Salpêtrière - Asaf Avidan

5. 能剧シテ - dark. 404

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我们会从杭州市临平博物馆/中国江南水乡文化博物馆的「易水寒光」展，聊到浙江大学艺术与考古博物馆的「交流与共新：丝绸之路上的亚洲文明」展览。

线索勾连，历史相通。杭州看展「快闪」虽然只有4小时，但我们穿越的时光已经不止一千年。

本期节目中提到的地点、展览及作品：

- 杭州天目里

- 中国江南水乡文化博物馆

-《易水寒光：易县大北城宋辽金银器窖藏展》

- 浙江大学艺术与考古博物馆

-《交流与共新：丝绸之路上的亚洲文明》展览

- 平山郁夫丝绸之路美术馆

- 姜松《丝路的另一面》（看理想 App）

延展阅读推荐：

《河北易县窖藏十八件北宋银铤的调查及初步研究》

《大北城窖藏金银器的几点认识》扬之水

《河北易县出土北宋金银货币及初步研究》魏祝挺

《丝绸之路视野下亚洲文明交流新探》葛承雍

> 易水寒光展览入口处

> 金五佛冠

> 造型略如覆钵的一件金饰

> 展览中展出的相关辽宋墓葬壁画局部和人物画像

> 18 枚出土银铤中的一枚

> 丝绸之路上的亚洲文明展览

> 织锦花纹图样

> 犍陀罗佛造像艺术

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【本集音乐】

Music credits:

1. Germination - 坂本龍一

2. 毕方 - 蔡青年

3. Melody - 陶喆

4. Une barque sur l'océan from Miroirs - André Laplante

5. is it 2 hard？ - Vincentz,PlasticOcean

6. Summer Vibe - Walk off the Earth

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我们从浦东美术馆的 3 场精彩的展览出发，只需要 2 元前就可以乘坐轮渡，渡过黄浦江抵达外滩，边走边看、边走边聊，换个角度来欣赏著名的外滩建筑群。

一路走到外白渡桥和原英国领事馆及领事官邸，转个小弯，来到真光大楼，欣赏建筑师邬达克的作品，听一听邬达克的人生故事。

晚上我们再去 ModernSky Lab 听一场 TizzyBac 的现场音乐会！

希望本期夏日限定声音旅行，可以陪你过一段快乐的夏日时光。

本期节目中提到的地点、人物和作品：

- 浦东美术馆

- 徐冰《引力剧场》展览

- 东金线轮渡 (东昌路渡口-金陵东路渡口)

- 中国银行大楼、和平饭店、海关大楼、汇丰银行大楼

- 外滩源 33 号：原英国领事馆及领事官邸

- 真光大楼、广学大楼

- 邬达克

- MordenSky Lab

- TizzyBac乐队：《维克多玫瑰》、《浅色的那条》、《Finding Yeti》、《吹动生命的风》、《太阳快跑》

延展阅读推荐：

-《徐冰：思想与方法》

-《我的真文字》 徐冰

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【本集音乐】

Music credits:

1. A Summer Song - Chad & Jeremy

2. Finding Yeti - Tizzy Bac

3. You'll See - Tizzy Bac

4. Breathe - UltraV

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本期节目，我们的「人与土地」专题终于走进了真正的土地，脚踩在了奇特又温暖的垆土之上。跟随着「山药」这种食物，深入泥土，深入大地，寻找铁棍山药背后的人和故事。

是怎样的地理位置塑造了独特的黑色垆土？

今天什么人在种植铁棍山药，什么人依然在用双手一点一点地收获这片大地的馈赠？

当我们在餐桌上、餐厅里品尝不同食材的时候，有没有想过，它们到底来自何处？

每一片土地，都有属于它自己的故事和味道。

本期节目，我们就去太行山南麓，黄河岸边，尝试理解山药，更尝试理解我们与土地的关系。

我们此次「山药之旅」包括：

- 为什么开始对山药这种食物产生浓厚兴趣？

- 为什么要去河南沁阳？

- 挖山药，总共分几步？

- 为什么时至今日，铁棍山药还必须要人工来挖？

- 垆土，到底是一种什么土？

- 今天的河南沁阳和曾经的怀庆府有什么关系？

- 太行山和黄河，如何塑造了今天的这片垆土地

- 神农尝百草的故事，如何成就了今天的铁棍山药

- 一片垆土地种完铁棍山药之后，真的要休耕 10 年吗？

- 偶遇来自农业大学的老师和同学，为我们打开了又一扇大门！

- 农业，不在新闻和短视频里，土地，需要亲自去踩踩！

本期节目推荐作品：

1.《时蔬小话》（作者：阿蒙）

2.《吃：食物如何改变我们人类和全球历史》(作者：菲利普·费尔南多-阿梅斯托)

3. 纪录片《风味人间》第二季

4. 纪录片《本草中国》第一季

感谢「小垆」对本期节目的大力支持！

我们会在本期节目小宇宙评论区，抽出 3 位朋友各送出「小垆铁棍山药粉」一盒（15g*10袋），抽 5 位朋友各送出「八珍粉体验装」一份。

同时在淘宝搜索「小垆旗舰店」，向客服报暗号「午夜飞行」，即可获得「购买任意正装产品都会额外附赠一盒小垆铁棍山药粉（15g*10袋）」听友福利。

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【本集音乐】

Music credits:

1. 毕方 - 蔡青年

2. 赤鱬 - 蔡青年

3. 晨光小野 - 陈伟伦

4. 劳作的愉悦 - 陈伟伦

5. 馈赠 - 解男

6. Pītā dziesma - Gaujarts

7. 厨房 - 阿鲲

8. 旅行 - 阿鲲

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和我们一起聊天的是，对司马光有着非常深入研究、刚刚出版了《宽容与执拗：迂夫司马光与北宋政治》这本书的北京大学历史学教授赵冬梅，以及颇受读者们喜爱的历史写作者刘勃老师。

我们聊司马光，却又不止聊司马光；我们聊北宋，却远远不限于北宋。

我们一起从司马光砸缸这个深入人心的民间故事讲起，从历史中真实的司马光到底是什么样，聊到了整个北宋宽容政治的形成与终结，更聊到了作为一个普通人，我们到底该如何在时代洪流中找到自己的位置、安顿自己、寻找属于自己的生命价值。

本期嘉宾：

赵冬梅，北京大学历史学系教授，《宽容与执拗》作者

刘勃，作家

*感谢中信出版社对本期节目的大力支持。

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山西是可爱的，古建也是可爱的！

今年春夏之交，我们从去年的晋北飞往更为奇妙的晋东南，从满堂悬塑的隰县小西天开始，路过广胜寺下寺旁边的水神庙，最后在「老朋友」北齐壁画博物馆收尾，听听山西古建筑背后的另一种叙事，它不宏大，不壮阔，细细碎碎，但足够动人。

本期访古纪，我们来聊聊小西天的彩塑、水神庙的木头、王家峰的坟。

本期节目，我们聊到了：

- 隰县小西天到底是谁建造的？钱从哪儿来？

- 即将退休的王老师守了小西天40多年，都经历了什么？

- 退休前，王老师最大的遗憾是什么？

- 隰县小西天的悬塑背后到底有什么？

- 水神庙的木头从哪儿来的？

- 水神庙的壁画为什么与众不同？

- 北齐壁画博物馆所在地原本的名字为什么叫「王家坟」/「王墓坡」？

- 王江馆长为什么自称「当代守墓人」？

- 到底什么是晋东南？什么是山西？

- 山西，笨吗？

附录：

1. 小红书主题宣传片《古建是个笨东西》（山西篇）http://xhslink.com/iReSKI

2. VC的山西访古笔记 https://www.xiaohongshu.com/user/profile/572a84ee50c4b435fe74744e

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Ride to Salpêtrière - Asaf Avidan

Montmarte - Asaf Avidan

古镇轨迹 - 张利波

里山 - 羽毛田丈史

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本期特辑最后一集，和我们一起聊天的是自由撰稿人、「看见妈妈计划」发起人小舒。

2023 年，小舒因为自己的亲身经历和过往工作中积累的观察，决定要发起一个关注 0-3 岁婴幼儿的妈妈的计划，起名为「看见妈妈计划」。

关于 0-3 岁婴幼儿照护的项目已经越来越多，但对于这个年龄段孩子的妈妈们的关注，却几乎没有。因此当我第一次听到这个计划的时候，就非常激动！终于，有人开始从另一个层面关注新手妈妈这个群体了。

时间一晃，过去了一年多。小舒的这个计划在慢慢进行着，也有更多的机构和媒体渐渐关注到了这个计划。这个母亲节到来前夕，我决定找小舒来聊聊！

关于小舒的「看见妈妈计划」，你可以在这里读到更多：

《人口下跌时代，看见夹缝中的母亲》https://mp.weixin.qq.com/s/67p3-2XBXtgp1z44A5mlSw 

也欢迎关注她的微信公众号和播客节目：看见妈妈计划

本期节目，我们聊到了：

-「看见妈妈计划」是一个什么样的计划？为什么想要开始做这个计划？

- 自己做妈妈的两年时间里，度过了怎样的时光？

-「看见妈妈计划」目前采访了多少位妈妈？她们是怎样一群人？

- 有哪些妈妈给你留下了非常深刻的印象？

- 怎么找到这些愿意分享自己故事的妈妈？

-「看见妈妈计划」能够在哪些方面帮助到她们？

- 如今城市妈妈和农村妈妈的差异在哪里？

- 你觉得，今天「成为妈妈」还是一个「好」的选择吗？

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第四集，我们一起和一位自称「站在鄙视链底端」的妈妈 陈老师 聊聊天。

陈老师是我在大学时期认识的朋友，那时候的她是个很有「松弛感」的自由小鸟，大学毕业之后，她到日本和韩国读书、旅行，度过了一些非常丰富的美好时光。后来她选择回国，进入高校成为了陈老师、成为了妈妈。但陈老师在我眼里，始终是个「妈味」很淡的人，我甚至很多时候都不太想得起来「她还是个妈妈」。但当我约她来聊聊「母职」这个话题的时候，她却说自己是个「鄙视链底端」的妈妈。这引起了我强烈的好奇。

这也是我们首次和一位二胎妈妈坐下来好好聊天~

本期节目，我们聊到了：

- 为什么觉得自己是个「站在鄙视链底端」的妈妈？

- 做两个男孩的妈妈是一种怎样的体验？

- 什么勇气让你成为了一个二胎妈妈？

- 怀孕、生育到育儿过程中，怎么度过那些「至暗时刻」？

- 最崩溃的时刻里有过某一刻的后悔吗？

- 养育「老大」和「老二」有什么不一样的体验？

- 你觉得自己是个「妈味」很浓的人吗？你接受「妈味」吗？

- 选择了「当妈」是不是就必然意味着「牺牲」？

-「当妈」这件事到底给你带来了什么？

- 现在你对「生育」这件事的态度是......

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Music credit: Romance - 倉本裕基

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第三集，和我们一起聊天的是一位新手妈妈 Rose。

Rose 是一名设计师，在厦门有一间非常美丽的和朋友共享的工作室。

认识 Rose 的契机，是因为我们 Marcast 厂牌出品的另一档节目《必要生活》的一期关于新手妈妈的选题，Rose 是当期节目嘉宾之一。也非常欢迎大家搜索订阅《必要生活》，收听更多关于新手妈妈的故事。

作为一名新手妈妈，她跟我们分享了从怀孕到生育，再到陪伴儿子金宝渐渐成长的丰富经历，其中夹杂着期待、快乐、温馨、痛苦、挫败以及更多难以用语言简单概括的感受。Rose 说金宝是她要用一生去做的设计。

欢迎你坐下来，和我们一起听听「做妈妈」究竟是一段怎样复杂的人生旅程。

本期嘉宾：Rose / shame-on-you office 山洪泥设计工作室主理人 (小红书：@shame-on-you-office)、「ON DUTY 在值中」、「TIME SEALED 时间凝贮」品牌主理人

本期节目，我们聊到了：

- 什么时候/什么契机让你决定要「成为一个妈妈」？

- 什么时候对「成为妈妈」这件事有了真实的感受？

- 有一个生命在自己身体里慢慢生长，是一种什么样的感觉？

- 怀孕期间，经历过的「至暗时刻」是怎样的？

- 生育过程中复杂的感受里都包含着什么？

- 有期待过自己成为一个怎样的妈妈吗？

- 为什么会说金宝是你「要花一生时间做的设计」？

- 希望金宝未来成为一个怎样的人？

- 如果在我们这集节目里，对 18 年后的阿金留一段话作为时光胶囊：你会对那时刚成年的他说些什么？

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Music credit:平衡(Balance)

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第二集，和我们一起聊天的是一位与妈妈共同成长、紧密链接又在体会一种漫长「权力交接」的女儿 —— 王孙归雁。

她和她的妈妈——孙老师，一起经历过亲密的陪伴、离别的不舍、成长的阵痛甚至生死的考验，也在一些看似平常的生活细节里感受爱和纠结。

当女儿渐渐长大，当妈妈渐渐老去，我们与妈妈之间的关系，将会经历怎样的考验？

本期节目，我们聊到了：

- 和妈妈关系里最大的「雷区」是什么？

- 30 岁那年的春节，为什么和妈妈一起跑去成都过年？

- 当一个30+的女儿还没有结婚…

- 我和妈妈的链接，一个叫「丑丑」的布娃娃

- 穿越层层隔离，回到兰州，回到刚刚手术完的妈妈身边

- 当妈妈来到我在北京的家，妈妈到底在想什么？

- 我和妈妈仿佛在经历一场漫长的「权力交接」

- 你想过自己成为一个「母亲」这件事吗？

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Music credit:Gymnopedie No.1 - Martin Ermen

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这一次我们既想聊聊「成为妈妈」意味着什么，也想聊聊「我们与妈妈之间的距离」，还会从第三者视角观察不同类型和不同地区的妈妈。我们想要看见年轻的妈妈，也看见年迈的妈妈，还想在「妈妈」这个非常复杂的角色里看见另一面的自己。

本次特辑第一集，和我们一起聊天的是一位勇敢地选择与妈妈对话的女孩——朱谷粒。

2023 年，我在一个播客社群里认识了朱谷粒，当时她正在筹备自己的播客《和妈妈对话》，并且在第一期节目里勇敢地分享了她和妈妈往来的几封信，以及她对母女关系的困惑和思考。当时我一下子就记住了这个女孩，更被她愿意专门做一个播客探讨母女关系深深打动。母亲节特辑第一期，我第一时间想到约她来聊聊。

本期节目，我们聊到了：

- 为什么要开始做一档专注于讨论母女关系的播客？

- 为什么把播客的名字从《和妈妈对话》改成了《母女之间》？

- 为什么想到要和妈妈通过写信来交流？

- 第一期节目之后就停更了两个月？

-「为什么和妈妈对话这么难」

- 有尝试邀请过妈妈一起录播客吗？

- 我们是如何看待社交媒体上「电子父母」的？

- 你觉得母女之间真的可以实现「像朋友一样」的对话吗？

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其实我们访古的过程里，除了听高老师讲解关于奉国寺的故事，还聊了很多关于她自己访古、看古迹、进行文字创作的故事。

本期番外，我们就一起来跟高老师好好聊聊天！也欢迎你关注高老师的社交媒体账号：行走义县(全平台同名)。最近她开始在一些平台直播讲解啦！

我们不仅访古，更想看到并认识那些有趣的访古之人。

我们和高老师聊到了：

- 什么时候开始做访古和古迹讲解的？

- 一个医学生「弃医从文」的职业转变历程

- 在义县周边访古的惊险和惊喜

- 为什么会在奉国寺常年坚持做义务讲解

- 访古，究竟对我们来说意味着什么？

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*Under CC-BY license.

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我们迎来完美 Ending！最后一站，抵达太原。

重访北齐壁画博物馆，意外走访了纯阳宫，并在此录制了本期节目。

在这期节目里，我们分别聊了各自在北齐壁画博物馆的感受，更对此次「晋南行」进行了一次走心的回顾和分享，特别是嘉宾老李的分享，勾起了我们内心更深的情感。

本期嘉宾：泉州老李 《来去泉州》主讲人

特别提示：北齐壁画博物馆馆长王江讲述的那段故事在最后 4 分钟，一定要去听！

> 本期节目录制环境一览

关于本次特别节目：

受山西省文旅厅、山西省文物局和小红书的邀请，我们又一次来到了访古的宝藏之地 —— 山西！

这次我们会用大约 5 天的时间浅浅地走一趟「晋南访古线」，大致路线是从山西运城出发，途径临汾、洪洞、晋中，最终在太原结束。时间虽短，但终于把我们从相对熟悉的晋北，带到了充满惊喜的晋南。

机缘巧合，VC 和播客《门道》的主播小藏成为了此行的室友！于是一拍即合，决定在每天访古结束后，一起聊聊天！

【节目制作】

主播：VC、小藏、泉州老李

制作：VC

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今天你会听到一种完全不同于前两天的分享，不再是简单的行程分享和个人感受输出。

我们邀请到了刚从波斯访古回来的嘉宾——闫鑫老师。

本期节目的录制再次帮我们解锁了一种新的视角。一方面，VC和小藏在和闫鑫老师的聊天中充分感受到了一种“降维打击”；另一方面，我们也充分理解了如何从更深入、更宽广的视野进入一座古建、一个领域、一个时代。

本期嘉宾：

山西文化学者 闫鑫

关于本次特别节目：

受山西省文旅厅、山西省文物局和小红书的邀请，我们又一次来到了访古的宝藏之地 —— 山西！

这次我们会用大约 5 天的时间浅浅地走一趟「晋南访古线」，大致路线是从山西运城出发，途径临汾、洪洞、晋中，最终在太原结束。时间虽短，但终于把我们从相对熟悉的晋北，带到了充满惊喜的晋南。

机缘巧合，VC 和播客《门道》的主播成为了此行的室友！于是一拍即合，决定在每天访古结束后，一起聊聊天！

> 双林寺里最独特的弥勒菩萨

> 渡海观音

> 双林寺里的自在观音

> 悬塑形式的佛传故事

> 镇国寺万佛殿外观，让我感受到韵律感的斗栱

> 镇国寺万佛殿斗栱

> 万佛殿里北汉时期的彩塑

【节目制作】

主播：VC、小藏

制作：VC

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《午夜飞行》是一档关注旅行、城市、文化和生活的播客节目，由 VC 主持/制作，力求用声音将多彩的城市故事带给你。微博：@午夜飞行Official / 小红书：@午夜飞行VC / 公众号：午夜飞行

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这一天，我们一改昨天的复杂情绪，完全被晋南民间信仰的力量、朴素又可爱百姓生活图景深深感动。

隰县小西天层层堆叠的壮观悬塑，就像当地普通百姓代代相传的信仰、一块块大洋、一份份真诚不断积累的「永恒纪念」；广胜寺水神庙里那些一根根从民间收集来的大木材，也让我又一次被这座元代建筑的另一面深深打动。

晋南很特别，特别动人、特别民间、特别接地气、特别可爱。

今晚的录制地点是全球华人的「老家」、苏三起解的山西省洪洞县。

一则说明：

本期节目中我们聊到的广胜寺飞虹塔与其后大殿位置的看法，仅为当晚录制时的认知和理解。大家姑且一听。今天这个看法已经被刷新，之后有机会再跟各位详细分享。

关于本次特别节目：

受山西省文旅厅、山西省文物局和小红书的邀请，我们又一次来到了访古的宝藏之地 —— 山西！

这次我们会用大约 5 天的时间浅浅地走一趟「晋南访古线」，大致路线是从山西运城出发，途径临汾、洪洞、晋中，最终在太原结束。时间虽短，但终于把我们从相对熟悉的晋北，带到了充满惊喜的晋南。

机缘巧合，VC 和播客《门道》的主播小藏成为了此行的室友！于是一拍即合，决定在每天访古结束后，一起聊聊天！

> 隰县小西天悬塑

> 隰县小西天悬塑

> 隰县小西天「守护者」王老师

> 王老师的「遗憾」和宝藏

> 广胜寺水神庙里的元杂剧壁画

> 夕阳下的飞虹琉璃塔

> 十二圆觉壁画

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主播：VC、小藏

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这次我们会用大约 5 天的时间浅浅地走一趟「晋南访古线」，大致路线是从山西运城出发，途径临汾、洪洞、晋中，最终在太原结束。时间虽短，但终于把我们从相对熟悉的晋北，带到了充满惊喜的晋南。

机缘巧合，VC 和播客《门道》的主播小藏成为了此行的室友！于是一拍即合，决定在每天访古结束后，一起聊聊天！

本期是我们在第一天走访了永乐宫、广仁王庙和解州关帝祖庙后的纯感受分享，知识密度极低，情绪密度极高，欢迎大家按需收听！

*一则勘误：在聊到关帝庙雉门，说到一门二用的时候，侧边是歇山顶和卷棚顶，小藏口误为庑殿顶，特此说明。

> 永乐宫

> 整修后的广仁王庙周边环境

> 关帝祖庙雉门的「一门二用」说明图（来源：小藏小红书）

> 青龙壁画，虽然是清代绘制，但也太好看了！

> 春秋楼前的柏树「龙」造型

> 关帝祖庙里的印楼

> 春秋楼二层的藻井

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奉国寺是一座建筑吗？是，但又不仅仅是。

它像一位饱经沧桑的老者，也像一位历经劫难的智者。

奉国寺就像远在关外的一盏灯，在我们心里明明灭灭，念念不忘，终有回响。

本期节目，我们将和「LEXUS 雷克萨斯」一起跨越山海，前往距离北京 600 多公里的辽宁义县奉国寺，探访一座古老的辽代古寺，去感受真正站在我国现存最大的单层木结构古建筑里，是一种什么样的感觉，也去和《一代宗师》里的故事隔空对话。

这一次，我们还特别邀请到了一位非常厉害的老师 ——来自义县文旅宣传队的高一梦老师（小红书和微信公众号「行走义县」可以找到她），高老师不仅是一位资深访古爱好者和文学创作者，还一直利用业余时间在奉国寺和万佛堂石窟义务讲解。非常感谢高老师！

*** 本集节目「LEXUS 雷克萨斯」和我们一起踏上访古之旅 ***

「LEXUS 雷克萨斯」在售后服务上始终全心投入，只为车主全心满意。

雷克萨斯不只提供 4 年或 10 万公里以及 6 年或 15 万公里免费保修保养的服务承诺，更关注服务的每个细节，把售后服务看作一门精深微妙的艺术，就像一座古建筑的保护与维修，只有最细致的体察和最精心的维护，才能让一件物品、一种精神跨越时间，不断传承。

千年大殿饱经沧桑而愈焕新机，雷克萨斯也创新迭代而行稳致远。 「LEXUS Connect 雷克萨斯智行互联服务」能够在旅行过程中提供各类智能信息，并与服务中心实时连接，在需要时主动联系车主及时提供合理建议，也可以随时随地打开车载播客，跟我们一起漫游世界。智能语音识别技术能够精准快速地解读你的需求，就像在大殿里感受到古今的隔空对话，雷克萨斯同样能让你邂逅盛大的心灵共鸣。

与「LEXUS 雷克萨斯」一起踏上访古之路，让旅行更贴心、更安全、更自在。

******

本次访古之旅，你将会听到：

- 义县到底在哪里？为什么要去义县看古寺？

- 在义县，时间的流速开始变得不一样

- 夜色中的奉国寺大雄殿仿佛一种永恒

- 清晨的奉国寺大雄殿又是另一番风景

- 奉国寺的历史、今天的布局和国宝展馆里的陈列

- 想要理解奉国寺，就不能只看奉国寺，要把它放在整个辽代建筑甚至辽代历史中去

- 3、4、6、7、8，五个数字帮我们重新理解辽代建筑

- 奉国寺今天存在的山门、壁画、天王殿和牌坊背后的故事

- 一起来打开「奉国寺的时间轴」吧！

- 奉国寺大雄殿里的木头真的有百般神奇

- 大雄殿七佛造型背后的意义

- 辽代大雄殿与北魏云冈石窟有什么关系？

- 修建云冈石窟的昙曜法师与义县有什么联系？

- 大雄殿究竟实在哪一年开始修建的？

- 电影《一代宗师》里宫二跪拜的那尊倒坐观音

- 对电影《一代宗师》里「回头」意象的过度解读

- 大雄殿里彩塑上的灰尘为什么不扫扫？

- 奉国寺里的现存壁画

- 奉国寺大雄殿里梁架彩绘

- 梁架上的才会为什么能存在这么久？

- 医巫闾山上的油松，大自然的馈赠

- 奉国寺大雄殿象征着辽宋金元历史中一个最意味深长的时段

- 和平、宽容、多元融合、荣荣共生的意义

> 夜色中的奉国寺大雄殿

> 晨光里的奉国寺大殿

> 山门壁画

> 宏伟的大雄殿

> 辽代的柱础和旁边后加的柱子

> 大雄殿壁画

> 梁架上的飞天彩绘

> 来自医巫闾山的油松 

【本集参考文献】

1.《辽宁义县奉国寺大雄殿建筑彩画纹饰研究》白鑫

2.《义县奉国寺》 (建筑文化考察组编著)

3.《义县奉国寺“大雄殿”所体现的辽代历史文化特征》孙晶鑫

4.《义县奉国寺大雄殿调查报告》丁垚

5.《义县奉国寺大雄殿调查报告》杜仙洲

6.《义县奉国寺建筑彩绘研究》贾晓鸣

【节目主播/制作】

主播/制作：VC

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【本集音乐】

All music credits to:

1. 令人回忆的景色

2. 阿巴拉契亚山脉

6. 东风（Eastern Wind）

7. 卡莱坦船头的空气温度

8. 太阳光线_PONⅣ

9. 乐器国风

*All music under CC-BY license.

【关于节目】

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我们聊了她是怎么从「后厂女工小王」变成了今天的「好事发生App」 开发者王梦珂，如果实现了自己多年前就立下的「不上班儿」的梦想，如何在大厂打工的时候有效搞副业，又是在什么情况下终于下定决心辞职。

我们聊到了赚钱、快乐人生的意义、创造和创作的价值，也真情实感地提供了很多切实可行的方法。

欢迎你打开本期节目，和我们一起在春天里创造，让好事发生！

本期嘉宾：

王梦珂：好事发生App 开发者、现象级专栏《小红书运营手册》作者、播客《快乐公司》和《后厂女工小王·迷你播客》主播

如何找到小王：

- 微博/小红书搜索关注 @后厂女工小王 

- 下载使用 好事发生App，加入用户群

- 搜索订阅播客《快乐公司》、《后厂女工小王·迷你播客》

- 在「小报童」搜索订阅《小红书运营手册》，成为她的读者！

【节目主播/制作】

主播/制作：VC

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【本集音乐】

All music credits to:

1. 风的小径 - 万能日记

2. いろいろあるよね - 伊東妙子

3. yellow - eel.

4. when we - silky soap

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本期节目，欢迎你和我们一起绕 800 圈路，去寻找这段神奇的厦门老城墙。

事情的经过是这样的，本来我是在播客《好奇枕头》、《11排13座》主播 @捣枕 的带领下，正在走一条美丽又可爱的厦门 citywalk 路线。然后，当我们在菜妈街路边摊吃面线糊的时候，拿出手机看地图，发现了一个非常有趣的地点：厦门城遗址。地图显示那个地方距离我们只有步行大概十分钟的样子，于是我们一拍即合决定去看看。

没想到，从此，我们开启了一段夹杂吐槽、疑惑和惊喜的 3 小时！快跟我们一起出发！

本期节目你将听到：

- 一份厦门老城区 CityWalk 路线

- 一个意外搜索，发现了一处惊喜：厦门城遗址

- 一个神秘的地点：思明区新华路 43 号东侧

- 一个绕了 800 圈也不知道怎么进去的地方

- 厦门城遗址现在到底长什么样？

- 厦门城城墙脚下的《重修厦门城碑记》

- 2003年至2004年的调查和勘测后，厦门城遗址再次被遗忘，未对公众开放

- 厦门不仅有鼓浪屿，还有许多其他有趣的地方值得探索

……

> 厦门城遗址的城墙和古老的榕树

> 重修厦门城墙碑记

> 厦门古城墙遗址

顺附本次 CityWalk 路线：

- 溪岸路花鸟市场：看花花草草和可爱小鸟

- 斗西路：逛小店、喝咖啡、吃甜品

- 华新路：拍美丽的老建筑、看蜿蜒曲折的小路（据说这里现在已经渐渐成为了小小网红街道，而且有一家gelato店，每天排队2小时）

- 草埔尾路：喝一杯茶、吃吃厦门小吃，惬意！

- 幸福路、菜妈街：坐在街边小铺子里吃完面线糊，生活可真美好

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【本集音乐】

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1. 南音《如梦令·昨夜雨疏风骤》李清照著【短相思】 - 林素梅

2. Maybe Maybe - 椅子乐团 The Chairs

3. 台北厦门五百里（闽南话） - 苹果派乐队

4. 白纸 - 晨曦光廊

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在搞玄学超级火热的今天，我很好奇，一位做了很多年业余命理师的人，是怎么看待这件事的？给人看命盘，到底是怎么操作的？背后的原理和逻辑到底是什么？命理师会给自己看命盘吗？命理师会是一个宿命论者吗？命理师会是那个看透了命运的人吗？

出乎意料的是，这位专业搞玄的朋友，帮我彻底破除了对玄学的迷思，也打破了我对「犯太岁」以及「冥王星离开摩羯座于是摩羯座要翻身」这两件大事的迷思！我们还聊到了非常多知名人士的星盘和八卦。

这场聊天一直持续到将近午夜 12 点，我整个人变得非常开阔！原来这世界上的道理都是相通的，真正了解到实质，就会坦然又开阔。

P.S. 你可以搜索微信公众号「乙庚蒜子」，预约南墙老师。

本期节目你将听到：

- 小时候铅笔盒上的十二星座图成为入门「星盘」和「命理师」的启蒙

- 东方命理学入门指南

- 星盘、紫微斗数和生辰八字如何互相验证，「预言」命运？

- 命理师更像是个做题家，而不是开了天眼？

- 命，真的能算出来吗？

- 为什么命理师能算准一些关键节点？

- 在人生若干不确定性里，我们到底该咋办？

- 水逆和犯太岁，到底厉不厉害？怎么应对？

- 冥王星换座，到底意味着啥？

- 一些娱乐明星、商界和政界名人的星盘大八卦

- 如果你的星盘里有摩羯、双子、狮子、处女这些星座，那你可得好好听到最后

……

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【本集音乐】

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1. This Is What We Talk About - FPRF

2. Winter Nights - Jeniferever

3. Mystery of Love - Luke Pickman

4. pure imagination - Rook1e, J'san

5. 10% - SynBlazer

6. i know you so well - xfruge, Shiloh Dynasty

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报道称，预计到 2025 年 3 月香港故宫文化博物馆及M+博物馆，将不能举办更多表演，但相关负责人也表示不会请求政府拨款，不想和民生争资源。

这条新闻让我们决定要把宝藏的 M+ 博物馆这个城市角落好好安利给大家！

在香港 M+ 的不同展览里，我们都感受到了这间博物馆的一个核心母题：「我是谁，我们是谁，我们身处何处，我们又去向何方？」不同展览又从这个母题出发，在设计、绘画、时尚等各个领域寻找新的表达。此时此刻此地，这一点已经足够难能可贵.

这样的城市的旅行，会让人一次一次地想要前往、体验、思考和回味。

在香港 M+ ，你真的可以触摸到香港的另外一面。

本集节目中你会听到：

- M+ 名字的由来、建筑设计特点和基本构想

- 宋怀桂：艺术先锋与时尚教母展览

-「物件·空间·互动」展

-「M+ 希克藏品：别传」展

- 乌利·希克是谁？

- M+ 的母题

……

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【本集涉及的影像作品】

纪录片：乌里·希克 Uli Sigg

纪录片：1987年马克西姆餐厅，崔健《一无所有》+《不是我不明白》

【本集音乐】

All music credits to:

1. 漫步记忆中 - 王雅文

2. Stalker：Theme - Eduard Artemyev

3. pt2 - ewonjin

4. Night Out - High John,FloFilz

5. Blueless Bird - Joni

6. Do You Really Need Me - K.B. Caps