【时间轴】
00:00——从一张名片到一段个性签名，我们介绍自己的方式从来没变过
07:40——“一年读704本书，人生观被重塑了17次”
15:20——“双语主播”听不懂英文，简历怎么写就该怎么圆
23:00——电影《三傻》里的那道选择题——诚实与机会，你会选哪个？
30:30——造假成本低，证伪成本高，这才是问题的核心
38:00——当内卷来了，谁还跟你慢慢聊“为什么你在一家公司干了17年”
45:30——相亲照片是十年前的，简历上的爱好是编的，我们到底在怕什么？
53:00——自我介绍时的“小心机”：你想让别人看到你的哪一面？
60:30——那些有趣的个人标签：三宝爸、女生宿舍馆长
68:00——职业头衔“美化大赛”：网吧网管变身“共享计算机网络财务总监”

【本期感悟】
聊完这期，我一直在想一个问题：我们到底是在“给自己身份”，还是在“给自己人设”？前者是基于事实的确认，后者是脱离事实的表演。环境确实在变，简历堆成山、面试官没耐心、内卷压得人喘不过气——这些都成了我们粉饰自己的理由。但那天我在节目里说，如果是我在面试现场被拆穿，我会尬死。不是因为丢脸，而是因为我清楚，谎言的利息比想象的更高。你混进去的那一天，就是开始还债的那一天。

我不反对修饰，简历本来就应该好好写。但修饰和造假之间，那条线叫“是否经得起验证”。我们从小被教育要诚实，长大了却发现周围全是“上有政策下有对策”。这很矛盾，也很无奈。但也许，真正的勇敢不是给自己贴上一堆闪亮的标签，而是敢于在所有人都急着证明自己的时候，安静地说一句：我就是我，可能普通，但不骗你。

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

我们三个聊了一整期，试图搞明白这背后的动机。有人说是因为有钱了才开始讲究，有人说是因为怕失去，也有人觉得是科学解释不了的事情太多。但聊到最后我发现，或许答案更简单——人到中年，向外扩张的阶段结束了，我们开始向内寻找一种能填满内心空洞的东西。而玄学，恰好提供了一种解释，也提供了一种安慰。

【时间轴】
00:00——玄学怎么就成了“厨房里的调料”，家家户户都得备一点
08:20——医院门口的算命先生，为什么偏偏选在那里摆摊？人在最无助的时候，总想抓住点什么
16:30——河道外侧的房子被冲了，内侧的没事——这到底是风水还是物理学？古人眼里的“玄学”，可能是我们今天说的科学
24:15——从大金链子到盘手串，从染头发到穿红袜子：中年人的“突然迷信”，到底发生了什么转折？
32:40——到了广东才知道，每个门店都有神龛，港澳富豪尤其迷信——是不是越有钱的人越“讲究”？
40:00——算命先生和心理咨询师有什么区别？一个让你掏钱，一个让你变成自己的医生
49:20——那个从山东一路跪拜到拉萨的朝圣者，评论区全是赞誉；而另一个偷懒的，评论区说“真愚昧”——人们尊敬的是代价，还是虔诚？
57:10——多巴胺、内啡肽、催产素、血清素：生物学告诉我们，人到了不同阶段，获取快乐的方式也在变
66:30——如果有一天你的意识被上传到网络，你还是你吗？——这个问题本身，就已经是玄学了
75:00——不必为研究玄学感到羞耻。有时候，它只是我们训练敬畏之心的开始

【本期感悟】
对于很多人来说，年轻时信奉的是“我只相信自己和自己的双手”。到了中年，事业稳定了、家庭安顿了，却反而开始盘串儿、看风水、研究生辰八字。这不是倒退，而是一种转向——当向外扩张的力气使完了，当物质的东西开始出现“耐药性”，我们不得不向内寻找一种非物质的东西来填满那个空洞。

玄学和信仰的边界是模糊的。但有一点我很确定：如果一个人意识到自己有这种需求，那不是什么丢人的事。我们从小接受唯物主义教育，但回到个体的人生里，谁没有在深夜想过“我是谁、我从哪里来、要到哪里去”？与其嘲笑那些求签问卦的人，不如问问自己：我内心那个“总觉得还差一点”的东西，到底是什么？

这一期我们没有给出答案，因为可能根本没有标准答案。但至少我们承认了：人是有局限的，未知永远存在，而保持敬畏，是面对这一切最好的姿态。

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
00:00——专注和被管控，是不是一回事？
07:30——孩子拼乐高不睡觉，父母该高兴还是生气？我们小时候那些“沉浸时刻”，其实都被打断了
16:20——为什么现在连看电影都坚持不了？因为知道太多，反而没了乐趣
24:40——成年人的“忙”，其实是一种假象：刷着手机假装工作，精力全耗在切换任务上
32:10——父母的“为你好”，恰恰是最狠的干扰。那个雨里踢球的男孩，后来被叫回家了吗？
40:30——专注于一件事，可以是把整块的时间划分出来，把所有的注意力都倾注于它
48:50——当你看手工视频八分钟不划走，是你的专注被“抓住”了，还是别人的专注感染了你？
57:20——辉哥自曝：十年前我存款够全家花两年，于是停工去读书。现在？连考驾照的勇气都没有
66:10——工作不快乐就换？别站着说话不腰疼。但下班后的数独、摄影、发呆，都是你的专注训练营
74:50——信息时代我们都在“专注成为现代人”：热点都知道，书都没翻过，最后只收获空虚

【本期感悟】
拼乐高的孩子让我明白，专注力不是练出来的，是保护出来的。我们从小被喊“吃饭了”“睡觉了”，长大后又被手机、邮件、弹窗轮番轰炸。当专注成了奢侈品，连沉浸在一部电影里都像恩赐。但或许问题不在外界干扰，而在于我们心里装的东西太多——怕错过信息，怕显得落伍，怕被说不够努力。把手机锁进盒子没用，真正的专注，是敢对无关的事说“不”，是找到一件让你主动屏蔽世界的事。哪怕只是拍两小时花，或者下盘没棋谱的象棋。

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
00:00——科技圈的新宠Open Claw,网友戏称“一代人有一代人的鸡蛋要领”。
07:28——能自主完成系统化工作的AI助手，谁不想要？
14:45——装完就完了？太天真了！有人装了龙虾发现养不起，有人被漏洞钻空子发红包，还有上门安装和卸载竟是同一批人赚两茬钱。
21:16——这个AI有多强大？科幻片里的场景，真的已经走进现实了？
28:04——卸载潮未必是事实全貌，但“养不起”的算力费用，确实劝退了不少人。
35:27——想让他剪出你的风格，得先教会他什么是剪辑。省掉学习成本，哪来称手工具？
42:06——我们期待AI替我们做什么？有人想要无人驾驶，有人想要服务型机器人，每个人对“解放生产力”的定义，原来如此不同。
49:20——从锄头到拖拉机，再到AI，工具一直在迭代。但为什么这次大家格外焦虑？
56:13——科技浪潮挡不住，但我们可以选择怎么“上车”。
63:48——技术迭代快得让人恍惚，但有些东西始终没变——工具再好，也得知道自己需要什么。

【本期感悟】
这场“龙虾热”让我想起听过的一句话：“拿着锤子找钉子”——我们常被新鲜事物冲昏头，以为装了就掌握了，却忘了问自己：我真的需要它吗？它究竟能替我解决什么问题？其实技术迭代从来不是新鲜事，从铁锹到拖拉机，从大哥大到智能手机，工具一直在变，但人的焦虑却似曾相识。区别在于，过去我们有广袤的土地可以探索，现在却被困在“互联网这艘大船”上，生怕被抛下海。但或许，真正的能力不在于是否第一时间登上某艘船，而在于清楚自己要去哪里。对我来说，了解这些前沿科技，不是为了赶时髦，而是为了在这个快速变化的时代里，保持一份清醒的认知——既不被焦虑裹挟，也不故步自封。毕竟，工具永远在变，但使用工具的人，才是那个决定方向的关键。

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
00:10——今年春节怎么过？三人开场交代各自“过年坐标”
04:36——奔赴沈阳看雪，结果雪没下、冰化了、痛风还找上门
12:16——一瘸一拐去辽博，完美错过镇馆之宝《虢国夫人出游图》
25:12——我连黄河都没渡过，更别说东北了
34:03——接待父母反向过年，一同面对挑战！
40:53——火车站等人那十几分钟，爸妈觉得“被世界遗忘了”
49:41——原想带父母看电影、去长隆，最后全放弃——太累、太吵、眼睛受不了
54:16——从化温泉几天，啥景点没去，就在流溪河边走走
64:00——试吃吃到饱，下回还来！

【本期感悟】
年怎么过，答案从来不唯一。有人追着雪跑，结果雪没追着，痛风倒追上了；有人把父母接来身边，看着他们在陌生城市里紧张出细汗，也看到了他们眼里的光；有人哪也没去，就在熟悉的街头晒太阳、陪家人打牌，反倒过出了“年”本来的样子。
所谓的“错过”，回头看，不过是另一种“抵达”。没看到雪，却看到了东北的沉静；没进成博物馆，倒把沈阳的烟火看了一整夜。而所谓的“平淡”，恰恰是许多人在春节里最想要的东西——不被安排，不被赶场，只是待着。
说到底，过年这件事，重要的不是你在哪里、做了什么，而是那些你想见的人，有没有见到；那些你在意的关系，有没有被好好对待。方式可以不同，心意到位了，年就过了。

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
00:12——从做饭这件事，开始聊起吧！

07:40——做饭的“悬疑剧”开始了！面对冰箱里固定的食材（比如吃不完的辣椒），李诺从最开始的忐忑（营养均不均衡？口味咸淡？），到彻底放飞——管它叫什么菜名，青椒土豆丝和土豆丝炒青椒，能吃饱就行！这背后其实藏着面对“有限”的智慧。

16:30——从做饭聊到人生难题。如果没有擦丝器，难道就吃不上土豆丝了吗？李诺灵魂发问：我们是不是太执着于“清炒土豆丝”这个标准答案，反而饿死在厨房？

28:20——老薛分享“玄学”与“足球”的共同点：当一件事从谋生技能变成兴趣爱好，你就不会再找什么SOP（标准操作程序）了。就像学乐器，不是报个班就能变成“卖油翁”，那“唯手熟尔”的三个字，背后是看不见的一万小时。

39:10——李诺的“社死”回忆杀！花大价钱去学吉他，结果被老师当众点名：“从这个胖子往后，都听不懂了。” 这段经历让他顿悟：很多时候我们不是去学习的，是去“长见识”的。花钱买课的那一刻，成就感就已经到账了，后面的都是 reality check。

52:45——“收藏了等于练过了，花钱了等于学会了。” 有些功夫，就是绕不开的。就像学语言，不背单词，怎么能等到那个“高人点播”的顿悟时刻？

63:00——闭环了！从“有啥吃啥”的做饭哲学，聊到如何面对人生的“内耗”。搞钱是搞钱的那群人干的，就像厨师才需要研究米其林。如果你只是在家吃饭，就别用五星级酒店的标准折磨自己。接受自己是个“普通人”，这顿饭，也就做得了了。

【本期感悟】
以前总觉得，人生要是能像菜谱一样就好了，每一步都标得清清楚楚，放多少盐、用多大火，照做就能端出一盘色香味俱全的“成功”。后来才发现，生活给你的往往是缺了茄子的地三鲜、没了擦丝器的土豆。你站在灶台前，要么饿着肚子等一个永远不会来的完美时机，要么就着现有的葱姜蒜，把菜炒了。
其实哪有那么多“标准答案”啊。搞不来大钱，就搞点小确幸；成不了大师，就当个快乐的爱好者。别让那个叫“清炒土豆丝”的执念，耽误了你今天中午吃上饭。毕竟，吃饱了，才有力气面对下一顿的——剩菜。

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
00:10——这期话题又是听众点的！从“没坐过地铁怎么了”聊起，李诺发现“见世面”这个词好像越来越老派了，现在很少有人说“张凡是个见过世面的人”
07:21——城里人追捧的星巴克，在国外就是五毛钱的豆浆！张凡想起小时候听打工回来的大哥哥讲红绿灯，全村孩子听得入迷
14:43——给猪接过生、打过针（还打死了几头），这算不算见世面？城市孩子花钱认领一垄地种菜，农村孩子第一次见钢笔，到底谁没见过世面？
23:35——反转了！“你见的世面不会就是挤地铁、熬夜加班、吃白人饭吧？”现在说这话的人不是因为没见过，恰恰是见过了才更有底气选择回家种地
33:28——巴黎不是只有浪漫，还有时刻要盯着包的小心翼翼；国外不是只有米其林，还有难以下咽的白人饭，其实我们看到的“世面”往往只是事实的一部分
41:01——初中的那个元旦晚会：一个转学生唱了首《海阔天空》，全场惊为天人，结果……挨了一顿打！从“人是媒介”到“信息爆炸”，见世面的方式变了
50:40——“井底之蛙”升级成“背井蛙”——背着井走遍世界，看到的天空多了，但对天空的理解还是原来那一套
57:56——班门弄斧不可怕，可怕的是不知道自己面对的是谁
64:35——贷款买旋耕机，免费给人耕地两年才推广开；无人机打农药、花生采收机——谁说待在农村就没见过世面？
70:52——以前在高铁站看别人把身份证放错位置会不耐烦，现在才明白——你做惯的事，别人可能第一次经历。真正见过世面的人，懂得保持耐心

【本期感悟】
“见世面”这个词，天然带着一种居高临下。可细想下来，我们每个人都在自己的井里——你见过红绿灯，没见过鸡上树；你吃过米其林，没尝过现挤的羊奶；你知道巴黎铁塔，不知道田间地头怎么给花生脱粒。真正有见识的人，不是去过多少地方、吃过多少好东西，而是知道自己的局限，不对没经历过的事情轻易下结论，更不会用自己的生活标准去丈量别人的世界。那些把身份证放错位置的人，那些第一次坐地铁的人，那些分不清麦苗和韭菜的人——他们缺的不是“见识”，只是一个耐心的指引者。希望我们都能成为那个指引者，而不是站在旁边冷眼旁观的人。

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
07:10——“内耗”到底是什么？为什么一说这个词，大家都懂了，却没人能说清
16:50——内耗是反时间的，总想回到上一回合重新选
24:23——父辈没时间内耗，因为一睁眼就是几张嘴等着吃饭
32:00——阿猩自曝内耗指数7.5，过年回老家是最大内耗现场
40:30——内耗是因为有责任，被各种角色包裹着反而是一种保护
48:15——婚姻里的内耗，最怕的是没人能说，没人能接住
56:30——夫妻相处秘诀：别给建议，听着就行
64:00——“内燃”消耗自己但转化成动力，和内耗是两码事
72:20——大哥移民后，我才发现自己一直在内耗
80:45——词汇通胀：为什么现在年轻人喜欢给自己贴“内耗”的标签？
88:10——有时候要摆脱内耗，可能需要另一种疼痛
96:00——阿Q精神有用吗？逃避可耻但有用
103:30——每个人的内耗分都改了又改，这本身就很内耗

【本期感悟】
聊了两个多小时，我们才发现内耗这东西，不是你把它定义成好或坏，它就能消失的。它像一缸水，满了就需要一个出口；它像一根绳，绑着不舒服，但那是安全绳。我们总想回到上一回合重来，可人生没有读档键。阿猩说得对，与其内耗，不如内燃——把那些消耗自己的东西，烧成往前走的动力。或许内耗本身不是问题，问题是我们怎么对待那个“耗”。如果它提醒你还有责任，还有在乎的人，还有没放下的执念，那它就还有价值。真正可怕的，不是内耗，而是耗无可耗。

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
00:00——“死了么”这名字，到底是营销鬼才还是审美跑偏？
08:02——饿了么可以，“死了么”就不行？名字背后的禁忌与策略
16:31——从“平安钟”到“死了么”，谁在偷偷下载这个APP？
24:21——为什么我们宁愿设个闹钟，也不好意思给朋友打个电话？
34:58——当“怕麻烦别人”成了本能，“被看见”就成了奢侈品
42:08——从QQ农场的偷菜到“死了么”的打卡，我们一直在找存在感
50:55——邻居住了好几年没说过话，这种“热闹中的孤独”你懂吗？
59:11——如果把你48小时不打卡的联系人设成我，理由是我“随时在线”？
67:32——发红包续火花，这届年轻人的关系全靠“机制”维系？

【本期感悟】
这期聊下来，我们发现那个叫“死了么”的APP，表面上是个紧急联络工具，骨子里却戳中了现代人最深的软肋——我们活得太“原子化”了。一边是怕被打扰的边界感，一边是怕被遗忘的孤独感。我们发明了各种机制：打卡、续火花、收能量……试图用最小的成本维系最大的安全感。可当真实的关系需要费心经营时，我们却退缩了。说到底，能被一个APP缓解的孤独，或许只是孤独的冰山一角。真正的连接，从来都不是系统自动发出的那封邮件，而是哪怕只是无聊地聊聊今天吃了什么，也愿意按下那个通话键。

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】

00:10——听友杍葉投稿：那些“顺便”做的事，究竟是在叠时间还是分心？从手机后台运行聊到人的多线程，开场就抛出核心困惑。
15:50——危险动作别模仿：骑电动车看小说、开公交车看文字版。当一心二用撞上安全边界，到底是能力问题还是判断问题？
29:28——坐地铁看书算不算不专心？还是我们对“专注”的要求太高，忘了有些事根本不需要用心？
48:30——重新定义：没有一心二用，只有快速切换。你每一秒都只在一心一意，只是切换得太快，骗过了自己。
65:27——比“能不能”更扎心的是：有什么事值得你放下手机？教小朋友打鼓，重点不是打鼓，是怎么让他觉得“有意思”。
73:01——人生不一定需要找到方向，但需要找到解释问题的角度。聊到最后，答案不在好坏，在你愿不愿意把时间花在那件事上。

【本期感悟】
聊到最后，其实不是在争“一心二用好不好”，而是在问：你愿意把时间花在哪件事上？那些被我们“顺便”做掉的事，到底是省了时间，还是让我们绕开了真正该面对的事？吃饭不是吃饭，喝茶不是喝茶，砍柴时想着挑水，挑水时想着砍柴——这是活在当下吗？。但换个角度，也许我们只是还没找到那件值得全情投入的事。如果你刷完手机只有愧疚，那问题不是一心二用，是你还没找到那件做完也不后悔的事。

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
03:28——童年婚礼幻想 vs 成年现实考量
09:31——在交友软件上写明“以结婚为目的”是坦率还是天真？
18:17——近距离相处不是为了浪漫，而是为了更了解
22:33——情绪价值：被看见、被听懂，甚至被预判
30:03——从“我喜欢什么样”到“我需要什么样”
40:07——谈钱才不伤感情：月光族如何为婚姻储蓄
48:37——在关系里做自己，但不必永远“正确”
58:26——道歉的学问：重点不是认错，是看见对方为何受伤

【本期感悟】
和熊乐聊完，我一直在想：这一代人的婚恋，好像总是在“太理想”和“太现实”之间摇摆。我们既渴望“真爱至上”的冲动，又忍不住做清单、看条件、算投入产出比。熊乐的故事让我看到，或许真正的“清醒”不是什么都不信，而是明知婚姻复杂，仍愿意带着诚意进场；是在算法里相遇，却用真相处扎根。婚姻不是爱情的毕业证，而是一场持续一生的自学课——学习如何在不完美中靠近，在冲突中听懂，在日复一日中，仍把对方当作一个鲜活的人去爱，而不只是某个角色。这条路，愿我们都能走得踏实，也走得温暖。

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
00:00——“脆皮青年”是什么？一代人的自嘲与共鸣
10:45——从“土方止血”到“医院办公”：两代人的生存对比
18:35——脆皮的根源：城市化、高压生活与意义感的流失
27:04——如何面对？第一步：承认并命名你的具体情绪
33:46——当“脆皮”成为常态：我们该如何与之共存？
37:59——躺平与低欲望：是出路，还是逃避？
42:52——休息不必有意义：在草坪上看孩子踢球也是一种治愈
52:26——在宏大叙事之外：寻找属于个人的“锚点”
55:10——感受不等于事实：重建自我叙事的能力
66:20——AI时代，我们是被解放，还是被替代？
70:06——“历史的人质”：当个体在时代面前感到无力
75:00——物质丰裕，精神危机：这代人真正的困境
82:40——最后的出路：为自己加点“防御力”

【本期感悟】
“脆皮”或许不是软弱，而是一种诚实的身体信号与情感坦白。这代人悬浮在高速运转的系统里，承受着前所未有的持续耗损，却仍被期待“坚强如铁”。我们以“脆皮”自嘲，不是为了躺平，而是在承认脆弱之后，依然试图寻找向前的方式——无论是在微小的休息中找回呼吸，还是在嘈杂的舆论中重构自己的故事。脆，不是终点，而是起点：它让我们学会在这个易碎的时代，如何更温柔地对待自己，以及彼此。

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
04:00——被App支配的年度报告：网易云、支付宝、小宇宙……你看完了几个？
11:20——年度总结是马拉松里的公里牌？
22:21——我们是被“角色”推着走，而不是被计划推着走
39:47——如果没有目标，年度总结就像没有终点的马拉松
48:36——身体不会骗人：三天不吃饭的教训，年度健康报告更重要
57:53——“好父亲”“好员工”的标准，是不是另一种焦虑制造机？
67:33——记得拍照，记得记录，否则一年白过
71:08——雪花收集者的故事：一生只做一件事，最终留下一句话

【本期感悟】
我们总在年底被各种报告包围，却很少为自己写一份“人生进度条”。也许真正的年度总结，不是数据的罗列，不是角色的打卡，而是问自己一句：这一年，我是在生活，还是在被生活推着走？记录的意义，不仅在于优化时间、提升效率，更在于为那些看不见的成长留下刻度——每一次深夜读书的安静，每一次家庭聚餐的笑声，每一次地铁门开时的抉择。就像那位用一生拍摄雪花的人，他留下的不是五千张照片，而是一句“没有一片雪花相同”的真理。你的年度报告，不必完美，不必壮观，只需诚实。因为时间终会回答：你为何出发，又走到了哪里。

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
00:00——从手机“电量焦虑”到“人类省电模式”的奇妙关联
04:01——手机没电关机，李诺竟在街头陷入“失联”死循环
08:45——住校生的“周初盛宴”与“周末省电”真实预演
17:06——“月光族”新解：工资到手即还债，可支配收入所剩无几
22:15——“日均仅43元”如何制造消费廉价的错觉？
31:52——我们的消费观正在变化：从“存钱购买”到“分期免息”的沦陷
39:34——父母靠“小钱”积累，我们却视“三五百”为小钱
52:41——是“我想不想”，而不是“值不值”：消费主义的核心驱动
65:55——开源 vs 节流：为何我们总是下意识选择更“容易”的后者？
72:47——用“消费”定义自己：当身份与物欲深度绑定
83:28——如果看不到上升通道，“存钱”的意义何在？
92:34——注意力分散与“未完成事务”如何消耗我们的“心理电量”？
97:09——主动权是关键——是主动选择体验，还是被迫进入省电？

【本期感悟】
我们笑谈手机的电量百分比，却对自己生活的“电量”浑然不觉。本期讨论揭示的，远不止消费习惯，更像是一代人的生存状态隐喻：在便利的数字支付和精准的消费诱惑中，我们对金钱流逝的速度变得麻木；在“早买早享受”的叙事里，将“占有”误认为“拥有”。父辈那种看得见摸得着的现金、攒整数的踏实，与我们对虚拟数字的挥霍，形成了荒诞的对比。真正的“省电模式”，或许不该是月末被动的挣扎，而应是月初清醒的规划；不是压抑所有欲望，而是分辨什么是商家灌输的需求，什么是自己真正珍视的体验。生活的主动权，从来不在手机屏幕里那些光鲜的广告中，而在你决定为何物、为何事“充电”的每一个选择里。

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
01:45——如果一个人总强调自己真诚，意味着什么？
05:24——流量时代的“真诚”：人设、带货与信任危机
11:53——现代人像“寄居蟹”：关系流动中的真诚是否还有成本？
20:44——真诚有没有“使用说明书”？如何把握分寸？
31:31——真诚配上任何一张牌都是王炸，唯独单出是死牌
41:20——真诚的两种视角：证明自己 vs 对待他人
47:43——“逢人只说三分话” vs “全盘托出”，哪种才是真诚？
55:21——帮助别人时，是给ta想要的，还是给“我认为ta需要的”？
70:28——真诚但不世故：如何在复杂关系中保持自我
77:34——我们从未真正拥有真诚，却一生都在追求它

【本期感悟】
真诚从来不是一个容易的课题。它不像数学公式，代入即用；它更像淘金，需要我们在泥沙俱下的人际洪流中反复筛选、沉淀、锻造。我们也许都曾因真诚受伤，也或许曾在某个时刻怀疑过它的价值。但这期对谈提醒我们：真诚不是天真的全盘托出，也不是功利的自我证明，而是一种在看清现实复杂之后，依然选择以真实之心待人接物的姿态。它需要智慧，需要分寸，更需要勇气。在一个人人表演、流量至上的时代，真诚或许不能直接兑换成利益，但它依然是人格的压舱石，是长久关系的黏合剂，也是我们面对自己时，能够心安的那盏灯。

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

如果你也有想留在2025的东西，欢迎在评论区留言，与我们分享你的故事。

【开放麦嘉宾】
YuanYuan
Miss 李
《无人驾驶AutoPod》主播：左薯叔

【圆桌对谈嘉宾】
《一块砖头AnotherBrick》主播：大耳
《小房间（粤语）》主播：Trace
《祺思妙想》主播：一只飞贼（邱邱）

年末岁初，总有人盘点收获、设立目标，却很少有人认真地问自己：“我想把什么真正留在过去？”
本期节目来自《太男了》播客首次线下活动实录，围绕“你想把什么留在2025”展开开放麦分享与圆桌对谈。
有人想留下“搞不定”，告别职场新人的焦虑；有人想留下“冲动”，在创业浪潮中沉淀自我；
也有人根本不想留下任何东西，只想带着全部体验继续前行。
我们聊工作、聊身份、聊酒桌文化、聊代际差异，最终回归到一个问题：
当代人甩不掉的包袱，究竟是什么？是社会的期待、是自我的设限，还是那份对“意义”的执着追寻？
或许答案不在于“留下什么”，而在于我们是否愿意在喧嚣中，听见自己真实的声音。

【时间轴】
01:45——YuanYuan-开放麦
14:08——Miss 李-开放麦
16:30——左薯叔-开放麦
22:51——圆桌对谈：当代人甩不掉的包袱
27:13——邱邱：职场中的“人设包袱”、完美主义与信任危机
34:12——Trace：甩不掉的可能是原生家庭，但生活可以选择“自然生长”
37:35——大耳：我不把任何东西留在过去，所有经历都让我更接近“活着”的状态
45:12——李诺：或许我们应该把所有都留在过去，像献祭一样迎接新年
49:47——KPI、退休、职场心态：是工具还是鞭子？是结构还是牢笼？
58:10——酒桌文化：是压迫、是游戏，还是人与人之间的信任试探？
68:43——当代人的困境：是恐惧控制，还是渴望自由？
75:26——大耳的思考框架：用“恐惧、信任、孤独、爱”重新理解人际关系

【本期感悟】
我们总是在年初设定目标，在年末总结得失，却很少在“留下”与“带走”之间真正停顿。
这期节目像一面镜子，照见不同人在职场、家庭、自我认同中的挣扎与觉醒。
有人通过记录克服焦虑，有人在冲动后沉淀成长，有人拒绝被定义，有人在与家人的摩擦中寻找边界。
或许，“甩不掉的包袱”从来不是外在的标签，而是我们内心对“意义”的追问、对“被看见”的渴望、对“自由”的幻想。
真正的成长，不是丢掉包袱，而是学会与它同行，甚至把它变成前行的力量。
新的一年，愿我们都能更诚实面对自己，更勇敢地选择生活，更温柔地理解他人。

【听友来信】

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

身为男性，你是否也曾在“成为父亲”这个命题前感到迷茫与忐忑？当社会期待、家庭责任与个人成长交织在一起，我们究竟该如何面对“父亲”这一角色的重量？本期节目，李诺邀请到两位经验丰富的爸爸——老康与大周，一起坦诚探讨从丈夫到父亲的心路转变。没有标准答案，只有真实故事：关于生育的犹豫、养育的艰辛、情感的觉醒，以及在角色转换中如何不丢失自我。如果你也在思考是否准备好成为一名父亲，或正在经历身份转变的困惑，这期对话或许能给你一些勇气与启发。

【时间轴】
05:54——“准备好当父母”究竟是什么感觉？心理转变往往来自伴侣的一句话
11:40——孩子是“精力无底洞”，但那些温暖瞬间让一切值得
17:48——你是因为爱孩子，还是因为“他是你的孩子”而爱他？
23:36——什么样才算“好父亲”？社会对男性的要求是否过高？
33:32——我们如何看待自己的父亲？他们的爱有时藏在故事里，有时藏在沉默中
41:43——有了孩子后，“自我”是否会消失？如何平衡养育责任与个人生活？
48:40——养娃成本大公开：奶粉、尿布、育儿嫂，钱该怎么规划？
58:27——成为父亲，是否意味着必须放弃某些热爱？人生是分阶段的体验
66:21——如果你不知道自己想要什么，至少可以先想清楚“不想要什么”
81:18——好父亲的标准是什么？照顾家人、争取资源、做好榜样
93:25——养娃很累，但有些体验无法用钱购买
98:38——我们该对“父亲”这个身份抱有敬畏之心吗？
104:05——养育孩子，也是在重新养育自己

【本期感悟】
成为父亲，从来不是一场可以完全准备好的考试。它更像是一次漫长的徒步——你或许从未走过这条路，却要在行走中学会辨认方向、承受重量、也收获风景。这期对话中，我们听到的不仅是育儿经验的分享，更是三个男性在“父亲”这个身份前的真诚自白：有忐忑，有疲惫，有困惑，也有无法替代的温暖与成长。也许，父亲的意义不在于完美，而在于真实地参与、勇敢地承担，并在与孩子共同成长的过程中，逐渐理解什么是爱、什么是责任，以及如何在一个不断变化的角色中，依然保持对自己人生的思考与尊重。如果你也在路上，愿你从容，也愿你坚定。

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
01:30——为什么我们看不懂现在的喜剧？网络梗、年龄与文化脱节
07:40——我们是不是正在失去对快乐的感知力？
16:32——从周星驰到“技能五子棋”：无厘头的可复制性与个人风格
23:40——抽象是什么？从数学、艺术到人际沟通中的“抽象人”
33:28——规则与自由：篮球、马拉松、五子棋，我们到底在遵守什么？
39:02——快乐是否需要意义？喜剧的教育价值与纯粹娱乐之争
49:47——代际差异：为什么孩子笑得那么开心，我们却觉得“无聊”？
60:52——当我们谈论“抽象”时，我们在逃避什么？
68:43——快乐是一种能力，还是一种选择？

【本期感悟】
快乐似乎正在成为一种“代际密码”——年轻人秒懂的梗，我们可能需要翻译；我们感动的回忆，他们可能无法共鸣。这期节目让我们意识到，理解他人的快乐，或许比理解喜剧本身更难。当我们总是试图为一切寻找“中心思想”、为快乐赋予“意义”时，我们是否也在无形中为自己套上了规则的枷锁？也许，正如那句歌词所说：“笑一个吧，功成名就不是目的，让自己快乐快乐这才叫做意义。” 快乐本身，或许就是最不抽象、也最真实的答案。

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

这是一期稍显抽象的节目：从初次尝试播客的失败经验聊起，逐渐触及现代人内心深处的“虚空”——那种在程序化生活中突然涌现的寂静与断裂感。话题如意识流动般蔓延至孤独的本质、旅行中的滤镜破碎、语言如何塑造现实，以及如何在既定轨道之外，清醒地、有意识地“活着”。最终，在文学与诗歌的微光中，我们尝试探讨如何通过词语的碰撞重新看见熟悉的世界，并在承认荒诞之后，依然选择推石上山。

【时间轴】
04:45——播客门槛之辩：剪辑与否，标准因人而异
09:34——“虚空”的描述：世界寂静渗透身体，意义感发生断裂
14:38——“最真实的缄默，是开口说话” ：面对虚空而不恐惧
23:35——现代社会的“程序化”生存：导航、评分与安全感的幻觉
40:04——身边即远方：对自身城市的陌生与“点对点”生活
56:35——“善”从何来？进化论、拉马克主义与能动性的迷思
65:15——加缪与《西西弗神话》：活着在于体验的数量，而非终极意义
77:47——从“怎么走路”说起：清醒感知身体与生活的第一人称视角
87:20——语言的悖论：喋喋不休的诉说可能正是最深的沉默
92:37——保罗·策兰与现代诗：用被污染的语言描述现实的困境
97:43——断裂的实感：城市生活中，我们与世界的参与感分离
101:55——深度阅读体验：他如何“三书齐下”攻克《尤利西斯》

【本期感悟】
我们像是生活在层层程序包裹中的体验者，一边用播客、旅行、信息填满每一寸时间，一边却时常感到内心的“空洞”在寂静中回响。这场对话像一次漫游，从对孤独与虚空的凝视，到对现代社会“既定轨道”的反思，最终落回对“真实活着”的渴求。或许，真正的实感不在于填满空洞，而在于清醒地承认它的存在；不在于追寻远方的意义，而在于用新的词语和视角，重新看见近在身旁却被忽略的生活。无论是推石上山的西西弗斯，还是《活着》里的福贵，都在告诉我们：意义可能不在终点，而在清醒投入每一个瞬间的姿态之中。当语言失效时，也许沉默是回答；而当沉默震耳欲聋时，开口言说本身，就是对抗虚空的开始。

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

职场中，你是否也常被各种“黑话”搞得一头雾水？明明都是中国人，却仿佛在听外星语？外企、国企、私企和自由职业的四个不同处境中，如何看待这些“职场黑话”，本期节目从称呼到邮件缩写，从汇报话术到行业暗号，我们不仅拆解黑话背后的逻辑，更探讨它究竟是沟通效率的助手，还是制造壁垒的利器？当语言变成工具，我们又该如何在职场中保持真诚与专业？也许答案不在话术本身，而在我们如何看待关系、权力与自我成长。

【时间轴】
05:24——外企直呼其名，国企叫“同志”，私企喊“总”？称呼里的层级密码
14:14——Cica现场翻译外企黑话，静静用“新闻联播体”神还原
18:27——为什么我们不说人话？黑话是效率工具还是沟通壁垒？
33:07——Push、Follow、Align…这些词为什么难以用中文精准替代？
39:26——静静揭秘：体制内如何把简单的话说复杂？
45:50——黑话也是一种“职场表情包”？语言背后的情绪与权力
50:37——为什么报价单上全是英文？黑话制造的信息差与经济效益
57:12——如何把一件事包装成十件事？汇报中的“增量话术”
65:20——PPT越做越精美，内容却越来越空洞？
68:43——静静实战案例：如何用“纱透”化解材质错误危机
80:10——职场黑话的本质是功法，内力才是根本
85:40——所谓职场生存秘诀：对上真诚，对下专业
95:22——黑话是工具，人才是根本

【本期感悟】
职场黑话，像是一套套外家功夫，招式花哨，容易入门，却也容易让人迷失在表面的套路中。真正决定你能走多远的，不是你会多少缩写、能讲多少术语，而是你理解业务的能力、处理关系的智慧、面对压力的韧性。语言可以是桥梁，也可以是高墙，关键在于使用它的人是否清楚自己为何而说、为谁而说。无论你身处外企、国企还是私企，无论你称呼对方是“同志”还是“Tony”，真诚与专业，永远是穿越一切话术的通行证。

【鸣谢】荔枝FM提供录音室（广州羊城创意园）

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
02:00——我们总以为“来日方长”，直到离开才发现很多地方没去过
07:40——有时候不是不想去，是累了、想休息
18:45——为什么我们总觉得自己“掌控一切”？
28:06——小时候想要的玩具，长大后已经不再想要
39:02——我们是不是活在一种“低欲望”的状态中？
50:11——我不想回家过年，但又不得不回
68:19——带父母体验五星酒店，改变从体验开始
72:10——张凡说：我像一条路，连接父母的过去和孩子的未来
85:26——想做的事，别等以后

【本期感悟】
我们总在等：等有钱、等有空、等下次。等来的却是景点商业化、父母老去、自己不再心动。遗憾分两种：一种还能弥补，比如没去的景点、没考的驾照；另一种再也回不去，比如离世的亲人、错过的时光。也许“别等以后”不是鼓励冲动，而是提醒我们：在还能做的时候，别让“理所当然”成为“悔不当初”。无论是陪伴家人、完成心愿，还是只是爬一次白云山、吃一次肉夹馍，现在，就是最好的时机。

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
00:22——断舍离：一个看似时髦却年代久远的话题
07:20——小区闲置群里的“免费陷阱”：不需要的东西，再好看也不要
22:24——带哪个镜头出门成了哲学问题
31:38——养猫、钓鱼、露营：每一个爱好都是一个“囤积黑洞”
41:03——其实还有电子囤积：电影海报、剪报与云端清理计划
52:55——书的囤积与“买了等于读了”的心理错觉
58:36——知识囤积与短视频时代：我们是否陷入了“信息肥胖症”？
65:47——消费社会不仅生产商品，还生产“你需要它”的欲望
68:43——“够”在哪里？每个人心中都有一个阈值
75:26——超市购物陷阱：本想买两斤排骨，结果推回一车“便宜货”
80:52——用书堆圣诞树？李诺的“书瘾”与张凡的“劝退术”

【本期感悟】
录完这期节目，我盯着家里的防潮箱和书柜陷入了沉思。我们拼命占有，仿佛拥有即永恒。但那个养老院老人的行李箱像一则寓言：人生终局，我们能带走的寥寥无几。断舍离，或许不是一场痛苦的舍弃，而是一场有趣的发现——发现什么是真正所需，什么是欲望的浮沫。
所以，朋友们，不妨也问问自己：你囤积的，是物品，还是内心的不安？下次想“剁手”前，先打开你塞满的衣柜、网盘和收藏夹看看，也许那里就藏着一个更轻松、更自由的你。生活的乐趣，有时候不是做加法，而是做减法。反正，我准备再去审视一下我的镜头们了！（希望张凡别再来惦记着让我送给他……）

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
00:12——刘辉：从零开始的播客之路，感恩搭档与听众的包容
03:31——不写稿的坚持：节目要有生命，不要像机器人
07:17——未来能走多远？十年、二十年？不敢想却期待
08:14——张凡：四周年的特别形式，一个人录音，只写关键词
13:28——“愿意被彻底击败”——思想的勇气与格局
18:45——被击败是自我迭代，是成长型思维
26:32——“让万物穿过自己”——拥抱生命的所有经历
31:57——李诺：四年两百多期，感恩周更的坚持
37:47——不刻意准备，不做“考试式播客”，避免消耗大于收获
42:29——播客让理论与生活结合，生命从“中空”变“实心”
48:13——播客带来关系，打破城市化的“边界感”
53:45——成长像修剪果树，敢剪才能结果
55:03——我们不是在给答案，而是在“找问题”
58:56——录制是找回“掌控感”，不是掌控别人，是认识自己
60:30——感谢每一位相遇的朋友，特别是张凡与刘辉

【本期感悟】
播客不只是内容，更是一场持续四年的生命实验。刘辉从“普通话普通”到被喜欢，张凡从“时间的叠加”中看见生活的另一种可能，李诺在对话中构建自我与关系的立体维度。我们不提供答案，却在每一次即兴交谈中，靠近真实、接纳不确定、拥抱被改变的可能。四年，两百多期，没有剧本，没有终点，只有三个普通人用声音记录成长、用对话抵抗虚无。如果你也在寻找一个放松、真实、不被评判的角落——也许“太男了”正是你要的那个地方。

【时间轴】
01:11——街头访问的设定：中年男性的“300元餐标”困境
07:17——为什么男性总爱去牛肉面馆？因为熟悉、不踩雷
16:03——“对自己抠，对家人大方”：为什么有些男人不舍得为自己花钱？
25:37——如果有下一次，我们会改变点菜策略吗？
33:01——300元不是花不掉，而是“一个人不值得”
42:32——“工地盒饭”，吃起来更踏实
49:47——一顿饭跑三家店？一家人的“分头吃饭”哲学
55:47——婚姻不是改变对方，而是尊重彼此的饮食习惯
65:18——不是抠门，而是“不值得为吃饭花太多心思”

【本期感悟】
当我们讨论“怎么花300块吃饭”时，其实是在探讨我们如何对待自己、如何定义生活中的满足与快乐。对很多中年男性来说，吃饭不只是填饱肚子，更是一种情感习惯、一种家庭角色、一种自我认同的投射。我们对自己“抠”，不是因为没有能力，而是因为我们认为“不值得”；我们对家人大方，不是因为富有，而是因为爱。也许真正的“吃好”，不在于花了多少钱，而在于和谁一起吃、吃得开不开心。下次当你一个人面对菜单时，不妨问自己：这顿饭，我真正想吃什么？——也许答案，不只是“吃饱”而已。

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
01:06——张凡：“我好像从没留意过这个分类”
07:33——女性成长是“成长话题中的细分”，男性成长仿佛“已饱和”
13:11——女性成长的核心是“独立人格”，男性成长却缺乏同等的“独立教育”
24:31——“不哭不代表坚韧”，男性情感教育需要重建
31:22——不该以“成功/失败”定义父母，而是用“忠心与否”
39:23——有一种质疑：“你不给孩子资源，是不是耽误了他的天赋？”
47:09——我不会因为“没有”而自责，这是我的处境，也是孩子的环境
56:20——我们需要的不是“男性成长”，而是“全人教育”
60:09——成长不必分性别，而我们都在路上

【本期感悟】
我们常常谈论“女性成长”，却很少听见“男性成长”。不是男性不需要成长，而是他们从小就被塞进一个“默认模板”：要坚强、要担当、要成功、要沉默。
这种“粗糙的饱和”，让男性成长仿佛成了一个隐形议题。但真正的成长，不该只是角色的填充，而是“人”的觉醒。当我们允许男孩哭泣，允许男人脆弱，允许父亲不完美，允许儿子不做英雄，我们才真正开始理解：成长，不是性别的任务，而是生命的权利。也许，最好的成长，不是“成为男人”，而是成为“人”。

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
00:50——现代社会是否越来越情绪化？张凡：爆发点难以预测
06:24——信息爆炸让我们更容易看到“掀桌子”
15:31——什么情况下会选择“掀桌子”？
25:02——每个人心中都有“掀与不掀”的挣扎
36:21——掀桌是否等于情绪失控？还是另一种选择？
42:46——换位思考：掀桌者是否也是“能力不足”？
51:30——掀桌对象往往不是问题的第一责任人
56:42——情绪宣泄有多种方式，不一定要“掀桌”
60:52——是否能用智慧代替对抗？
68:43——不掀桌，但保留掀桌的权利
75:26——提升认知，才能看见更多选择

【本期感悟】
每个人都有掀桌的冲动，但不是每个人都会真的掀下去。我们羡慕那些敢掀桌的人，也敬佩那些能巧妙化解冲突的人。掀桌，或许不是情绪的失败，而是选择的开始。当我们不再把“忍耐”当作唯一的美德，也不把“爆发”视为彻底的失败，我们也许能在规则与真实之间，找到属于自己、也能安放他人的——那张稳稳的桌子。

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
00:48——“配得感”到底是什么？为什么我们总觉得自己“不配”？
03:27——支棱起来 ≠ 张扬跋扈，而是一种内在的自洽与从容
07:42——天平的两端：自我认知 vs 外界评价，你在哪一边？
16:21——当“麻药劲儿”过了，我们才真正面对生活的重量
20:34——要不要支棱起来？这本身就是一个值得思考的问题
28:07——AI能否看透一个人是否“自洽”？我们敢被分析吗？
39:02——“质量意识”：别人眼中的你，和你眼中的自己
49:47——社会原谅成功者的瑕疵，但普通人呢？
57:11——一意孤行 vs 坚韧不拔，区别在哪？
68:43——生命力，才是支棱的终极表现

【本期感悟】
“支棱”不是一种人设，也不是一种标准化的成功。它更像是每个人在面对生活、他人与自我时，所展现出的生命状态——是否自洽、是否从容、是否清楚自己是谁、是否敢于活出自己。我们不必成为别人眼中的“标杆”，但可以在自己的土壤里，长成属于自己的样子。无论是草是树是花，只要还在生长，就已是“支棱”的模样。

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

前情回顾《160：减肥方法千千万，底层逻辑最关键！》

【本期简介】
朋友包子一年前分享了他的“野生减脂法”，一年后他再度回归，带来了惊人的成果：从230多斤减至150多斤，整整甩掉80斤体重。这一期，他不仅填上了之前一期节目留下的“运动是否必要”、“断碳是否可行”等坑，还分享了他在减肥过程中经历的脱发危机、心态转变与生活重构。减肥真的那么难吗？包子用亲身经历告诉我们：不难，难的是开始，难的是放下心里的包袱。当我们总在寻找“一劳永逸”的方法时，也许真正需要的是回归生活本身，找回对自我的掌控感。

【时间轴】
00:00——减肥2.0时代开启，包子回归分享一年成果
04:19——一年减掉80斤，从230多斤到150多斤的震撼蜕变
13:02——碳水不能断！医生警告与三个月调理恢复经历
22:11——运动不是必须，瘦下来再跑反而让皮肤更紧实
35:42——减肥带来的不仅是体型变化，更是心理的“逆生长”
49:47——不要被“平台期”和“欺骗餐”带偏，耐心是关键
61:10——跑步不需要装备先行，主体是你自己
70:43——放掉心里的包袱，比减掉身上的肉更重要

【本期感悟】
减肥，看似是体重数字的变化，实则是一场与自我对话的旅程。当我们被各种“速成法”“黑科技”包围时，包子的经历提醒我们：最有效的方法往往最简单，也最容易被忽略。减肥不是与身体为敌，而是学会与之和解；不是追求别人的眼光，而是找回自己的节奏。也许，我们真正需要的不是变得更瘦，而是变得更像自己——那个敢于开始、敢于坚持、敢于在平凡生活中活出“活人感”的自己。如果你也在减肥的路上徘徊，不妨问问自己：我想要的，究竟是别人眼中的“好身材”，还是自己心中的“好生活”？

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
00:00——“如何呢？又能怎”像不像这个时代的“劳动号子”？
09:53——名字里的时代密码：从“建军”“建国”到“我的青春我做主”
18:46——被动反击，还是主体觉醒？我们为何喊出这句话？
27:42——当有人说“你说话有爹味”，你的第一反应是什么？
33:35——主体意识太强，会不会成为另一种自私？
41:56——人无法真正“自存”，依存性决定了我们的谦卑
47:52——如果打仗，你是上战场，还是“正常生活”？
57:54——“都是你的问题”——当主体意识失去边界
66:15——我们是否正在经历一场“精神危机”？
73:48——“为自己负责”听起来很自由，但代价是什么？

【本期感悟】
“如何呢？又能怎”，像一句温柔的抵抗，也像一次疲惫后的喘息。它不激烈，却坚定；不嘶吼，却清晰。我们不再轻易被宏大叙事捆绑，却也可能在个体的迷宫中迷失方向。或许，真正的觉醒不在于对抗全世界，而在于看清自己在这个世界中的位置——不膨胀、不退缩、不逃避。我们依然渴望被理解，但也学会了不强求认同；我们依然想要好好生活，只是不再活成别人眼中的“应该”。在这个人人都是自媒体、却也可能沦为自我孤岛的时代，“如何呢？又能怎”不是终点，而是起点：一个重新认识自己、安放自己，并在依存中学会独立的开始。

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
01:32——“半成品”算不算预制菜？杀鱼切排骨算不算服务升级？
07:29——“预制菜”之后，有没有“预制人”？
16:46——土豆能丝能片能炖牛腩，人能不能有多重可能？
24:44——每个人都有自己的N次，只是大多数被“标准答案”掩盖
29:55——高考作文模板 vs 创意冒险：我们被训练成“不敢冒险的人”
36:23——“幸好你没继续上学”：李诺的另类成长路径
40:07——“我不会”后面，还有没有“我可以学”？
50:51——中央厨房是为了稳定，但也失去了个性
57:14——“我要这个药，我是专家”：现代沟通为什么这么难？
61:30——被预制了还骄傲？我们是不是被卖了还数钱？
67:16——钱，是不是现代人的“标准答案”？
74:20——“预制人”的本质是麻木，但我们还能醒过来

【本期感悟】
我们吐槽预制菜，却很少反思自己是不是也成了“预制人”——被教育系统、职场规则、社会期待一步步加工成“标准品”。但人毕竟不是食材，切片之后还能重生，被规训之后还能觉醒。这期节目没有答案，只有提问：在效率至上的时代，我们是否还记得“眼里有活”的灵动？是否还相信“我可以学”的勇气？是否还敢在轨道之外，为自己开辟一片旷野？也许，“预制”不可避免，但“人”的变量，永远存在。

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
02:07——从VIP到SVIP：人际关系的“会员等级”现象
12:07——听众来信：男友没有男性朋友，女友成了情绪“接盘侠”
20:32——夫妻之间，倾诉是否应有“度”？
30:11——如何与父母聊天？听懂比说话更重要
39:04——为什么现代人更难交到“知心朋友”？
45:48——倾听的艺术：不评判，只接纳
56:56——那些从不倾诉的人，是真的强大吗？
64:04——孤独的灵魂：喜剧演员、修仙者与城市隐士
69:08——分享欲的背后，是人类永恒的“被接纳”渴望
76:09——社会化 vs 个体化：我们是否真的需要朋友？

【本期感悟】
当具体的人，在具体的生活中，面对具体的关系时，朋友，就不再是一个宽泛的概念了。我们可以轻易地把一个人称为“朋友”，却又很难真正定义谁才是“真正的朋友”。在这个充斥着表面关系的时代，我们渴望深度联结，却又害怕受伤；我们期待被人理解，却常常不愿先敞开自己。真正的朋友，或许不是那个能为你“挡刀”的人，而是那个愿意听你说废话、在你情绪决堤时轻轻接住你的人。我们不一定需要很多朋友，但至少需要一个能让你说一句“你懂我”的人。无论是真人还是AI，无论是线下相聚还是云端共鸣，愿我们都能在关系中，找到那份被接纳的踏实与温暖。

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
02:20——“我们里面都有一个张邦昌”：被迫、纠结与道德困境
12:35——岳飞、秦桧、赵构：换个视角看“忠臣”与“叛徒”
24:00——“电车难题”现实版：你是选择压一个人，还是五个人？
28:07——历史的重量：一群人的生命 vs 一个人的名声
33:42——如果他“努力当皇帝”，历史会改写吗？
39:48——“重生文学”与“末日想象”：如果我们穿越回古代能做什么？
45:12——从历史回到现实：我们如何在角色中成长？
52:21——“父亲”的角色：从摆烂到承担，是一种蜕变
60:54——职场中的“张邦昌时刻”：临危受命，你是躺平还是扛起？
68:43——我们是否也常以“我就是这样的人”为借口逃避责任？
75:26——历史的启示：尽力而为，哪怕失败，也好过无所作为

【本期感悟】
历史是一面镜子，照见的不仅是过去，更是现在的我们。张邦昌的“33天皇帝”，与其说是一段史实，不如是一种隐喻：我们每个人都曾在某些时刻被推到一个不愿承担的位置上，被迫做出选择。
是选择以死明志，还是委曲求全？是坚守原则，还是顾全大局？这些问题没有标准答案，但值得我们反复思考。
也许真正的成熟，不是逃避选择，而是在选择之后依然能面对自己、理解他人、承担结果。历史从不审判选择，它只记录人性。
而我们能做的，是在每一个“张邦昌时刻”来临之前，先读懂自己。

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
01:41——“定语”是什么？我们为何依赖标签？
07:01——人与人之间，是否存在真正的“全面了解”？
14:08——科技是否真的让我们沟通更好了？
22:10——一个城里老师去农村讲课，为什么被反感？
31:00——相亲如面试：我们是否也在被“面式沟通”？
41:13——“小镇做题家”一词的演变：从自谦到标签
50:34——回村三天，回地球三天：我们是否总在别处寻找治愈？
60:12——沟通中的“责任”：我们是否愿意真正倾听？
69:18——从前车马慢，现在即时通讯快，但我们的话却变少了

【本期感悟】
我们生活在一个习惯于用标签识人的时代，MBTI、星座、职业、出身……这些“定语”让世界变得似乎更高效，却也让我们越来越难以真正“看见”一个人。当我们谈论“单亲家庭”“小镇做题家”“P人”时，我们是在理解对方，还是在关闭理解的可能？沟通的本质，或许不在于我们说了多少定义，而在于我们是否愿意放下标签，靠近那个真实的、有血有肉的人。科技可以翻译语言，但无法翻译真心；算法可以推荐内容，但不能代替倾听。也许，真正的沟通，从来都不需要那么多定语。

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
01:15——电影解说到底有没有必要？我们真的“看懂”电影了吗？
04:05——网络聊天中的沟通困境：我们是否越来越不会“好好说话”？
13:38——沟通成本：我们是否越来越不愿意花时间解释？
23:54——“抓马游戏”与聪明人陷阱：我们是否在通过语言划分圈层？
28:07——“读大冰的书就是没品位？”——偏见是如何被轻易塑造的？
35:31——畅销书≠好书，热门播客≠好内容：我们如何跳出数据陷阱？
43:49——为什么我们有时宁愿不说破？礼仪、面子与沟通底线
56:51——沟通的本质：是听懂，还是被听懂？
01:04:20——写说明书、拍视频、画图示：我们真的在降低沟通成本吗？
01:07:32——话不投机半句多，酒逢知己千杯少：沟通是为了继续，还是结束？

【本期感悟】
我们每天都在说话，却未必每天都在沟通。当语言成为效率的工具、身份的标签、圈层的壁垒，我们是否也在失去真正听懂与被听懂的能力？沟通不是语言的游戏，而是心灵的相遇。它需要时间、耐心，甚至勇气——去解释、去提问、去承认“我不懂”。也许，“好好说话”不是四个字的总结，而是一种选择的开始：选择不轻易判断，不轻易放弃，不轻易相信“所有人都应该懂”。无论是与父母、与朋友、与陌生人，还是与自己——真正的沟通，从来不是为了结束对话，而是为了让它继续。

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
02:18——从楼梯间抽烟到打飞滴喂鸽子的松弛阈值膨胀，我们只会越来越跟自己较劲儿！
07:13——地铁刷旅游网站是当代人的精神麻药？
12:09——看电影必须写影评？休假必出九宫格才算“没白过”
19:28——天幕桌椅烧烤架——装备竞赛如何吞噬自然感
25:54——被贬岭南吃荔枝的诗人，如何成小红书松弛偶像？
31:54——发呆大赛冠军是当代最卷“躺平”证书
39:02——江边刷手机比家里刷贵三倍，但“氛围感值了”
49:25——汽车后排装屏幕冰箱——把“松弛感”塞进钢铁牢笼
55:12——试图表现松弛时，你已离它最远
62:19——真正的松弛始于对“是否显松弛”的漠不关心

【本期感悟】
当晒书房摆拍取代了真实阅读，当露营装备鄙视链碾压了草地打滚的快乐，“松弛感”早已异化成新型KPI。当我们越想放松，就越紧绷，我们越是表演举重若轻，越暴露灵魂的如履薄冰。或许苏轼的“日啖荔枝三百颗”从未想过被赞豁达，广东阿伯的人字拖也无需证明慵懒——需要证明的松弛，本身已是拧紧的发条。放过赛里木湖的定位，忘掉朋友圈的点赞，真正的安息或许在承认：那个为拍日出熬通宵、修图三小时却骂自己“不够松弛”的你，本就值得一场毫无愧疚的深眠。

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
00:32——塌房针对他人，祛魅指向自我
06:10——祛魅个体 vs 祛魅整个群体
12:56——基于人类慕强的本能，才导致我们不得不祛魅
25:26——公共人物的完美滤镜：我们为何总被欺骗？
32:01——健康祛魅的边界：理性思考 vs 过度怀疑
39:25——祛魅者是否在不断为自己造神，最终将自己捧上神坛！
49:19——魅与不魅，是一场没有终点的循环
59:05 三方共识：冷漠才是祛魅的最大陷阱

【本期感悟】
祛魅像剥洋葱，撕掉一层滤镜又见新幻觉。当我们在塌房现场高喊“看清了”，可能只是把崇拜从名人移向“清醒人设”的自己；当我们嘲讽婚姻制度时，或许在掩盖经营关系的无能。真正的理性不是看破红尘的冷漠，而是明白偶像会跌倒、学历会贬值、爱情会变质后，依然愿为值得的人、事、物而热烈投入。撕掉滤镜不是为了证明世界丑陋，而是练习在复杂真相中，用更坚韧的方式相信——信值得信之人，爱具体而非完美之物。祛魅的终点不该是虚无的荒漠，而是穿越幻象后，找到能锚定人生的真实土壤。

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
00:38——从前，人们用“会来事儿”、“懂规矩”形容情商
07:13——对高情商也有刻板印象？幽默、机智、老好人？
22:25——做完情商测试题发现自己其实情商一般
33:28——当我们称赞高情商时，是否该质疑制造尴尬者？
48:08——愿你出走半生，归来仍是少年；是祝福吗？
61:32——是人，就有情绪，有情绪，就需要宣泄，最重要是找到合理的边界！
83:30——高情商核心是超越技巧的生命智慧，以信仰/根基管理情绪，主动打破隔阂，以修复关系为目标，是在真理中活出爱、智慧与勇气的生命境界

【本期感悟】
这场关于情商的讨论，始于“是否太晚”的自嘲，终于对“人”本身的回归。它撕开了“高情商”被包装成的社交魔术，也戳破了“低情商”作为逃避成长的借口。我们发现，情商的真谛或许不在于测试分数的高低，不在于能否在镜头前妙语连珠化解尴尬，更不在于委屈自己换取所谓“人缘”。它关乎“情绪”——如何认识自己的火山与冰山，如何体察他人的暗流与暖流；它关乎“选择”——在愤怒边缘是点燃引线还是按下暂停，在关系裂痕前是筑墙还是搭桥；它更关乎“理解”——理解那个被“父亲”、“老师”、“领导”角色包裹的，同样会脆弱、会犯错、需要宣泄的普通人，也包括理解那个不想被标签定义、渴望真实活着的自己。最终，情商不是一套取悦世界的公式，而是我们在复杂人际中，努力活出爱、智慧与勇气的生命练习。当剥离了所有技巧与标签，剩下的，或许就是那句朴素的智慧：把人当人看，把自己也当人看。

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

他曾是典型的INTP人格：沉迷于“颅内高潮”的思想实验，对人际关系感到“麻烦”，是游离在人群之外的“人类观察者”。十年职场生涯在程序员与自由职业间反复横跳，世俗意义上的“成就”似乎与他无关。然而，在33岁这年，一场意想不到的“精力跃迁”和人格转变悄然发生。是什么让一个享受独处、害怕麻烦的“逻辑学家”开始主动关心朋友、向专家求助、甚至组织线下活动？本期节目跟嘉宾三土聊聊，深入探讨INTP如何突破自我设限，拥抱人际连接，以及这场“破圈”实验背后的心法与实践。

【时间轴】
00:07——三土在“茶话不能停”社群对“孤独感”讨论的触发
07:00——过去33年“活在头脑中”，是“10万米高空俯瞰人类”的观察者。今年开始“从塔上走下来”。
13:17——当一个极度享受独处，精神世界丰富，会导致离群索居，朋友联系稀少。成长经历塑造高度独立性，却成为建立深度互赖关系的障碍。
18:04——真正的亲密关系是可托付后背的长期挚友，联系低频但提供安全感，消解深层孤独感。AI的出现进一步缓解知识型孤独。
26:30——自我改变的发生机制：“看见-实验-获益-重复”模型
36:13——恐惧滑向负面状态，驱动改变意愿
52:42——自由职业的自我管理哲学：深度自我认知、灵活安排时间、稳定自身内核、破除世俗标准绑架。
60:55——放下自我优越感，拥抱个体差异性
77:01——成长本质并非时间堆积的结果，需持续训练（如健身塑形）

【本期感悟】
当一个沉浸于思想宇宙的INTP决定“降落”人间，会发生什么？三土的蜕变之旅像一场精心设计的“社会实验”：他拆解自身人格代码，观察人际运行法则，然后勇敢地在小步实验中验证、迭代。这场实验的核心，是放下“麻烦”的戒备，拥抱连接的未知。他让我们看到：真正的自我认知不是标签的堆砌，而是理解自身出厂设置后，有勇气在舒适区边缘进行“可控冒险”。从害怕求助到主动给予关心，从厌恶差异到欣赏多元，从“颅内高潮”到线下主理——每一步都伴随着对“知识万能论”的祛魅和对“本自具足”的更深领悟。他的故事印证：内核稳定源于清晰的自我定义与人生战略，而人际破圈的关键，往往始于一次主动的问候、一次真诚的求助，或一次勇敢的发起。这趟旅程没有标准答案，却充满关于“成为自己”与“拥抱他者”的生动注脚。或许，每个人都需要一场属于自己的“破圈实验”，在思想与行动的碰撞中，遇见更广阔的世界和更丰富的自我。

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
00:54——为何决定辞职做全职爸爸？长辈难以为继、早教理念差异、公司裁员契机三重考量。
05:55——夫妻如何决定由谁全职？男主内，女主外？
10:35——当下社会环境中，父母陪伴孩子的时间越来越少，深度关系的建立意味着深度陪伴的必要性！
18:48——谁都不是一开始就会做父母，学就对了！
24:55——哪怕是自以为身心健全的成年人，要明白孩子的表达，除了需要有知识，最重要是细微的观察！
33:38——时代不同了，老一套不够用了……
37:57——不设定世俗成功标准（高官、高薪），关注能力培养、品格塑造与因材施教。
47:45——做饭有什么难的？难的是用心！
52:27——面对教养孩子的问题，父母如果不能设定一个基础原则，就很容易发生冲突且无力解决。
58:58——道歉是因为错，错就错在没有看重彼此之间的关系！
01:04:39——全人能力，对孩子来说比某些成绩更有意义！
01:11:28——就算你不让孩子看手机，也无法阻挡这个汹涌的发展趋势。
01:30:39——原来在生养孩子的问题上，钱并不是唯一衡量的筹码！

【本期感悟】
当一个习惯了KPI、组织发展与人才管理的资深HR，将他的系统思维、学习能力和责任感倾注于方寸之间的育儿战场时，会发生什么？蒋老师的经历告诉我们，这不仅是一次职业赛道的转换，更是一次对“父亲”角色内涵的深刻拓展。他打破刻板印象，用行动证明：养育孩子同样需要专业态度、持续学习和战略眼光。从学习营养配餐到理解婴儿行为信号，从处理夫妻育儿分歧到规划孩子的能力培养，他将职场沉淀迁移到家庭，又将育儿实践反哺对人性成长的认知。这趟旅程充满挑战——社会眼光、价值感重构、具体而微的琐碎事务，但也收获了无可替代的亲密连接与个人成长。他的故事启发我们重新思考：在现代家庭中，父职不应仅是经济支柱或威严象征，深度参与、共同成长或许才是给予孩子和自己最珍贵的礼物。当“奶爸”成为一份被认真对待的“职业”，我们看到的是男性在家庭责任承担上更丰富的可能性，以及育儿本身所蕴含的专业价值与生命意义。

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

上网越久越能发现自媒体圈子的怪现状：装疯卖傻的“电子宠物”横行，千篇一律的跟风内容霸屏，猎奇博眼球成了流量密码… 是平台算法扭曲了表达？还是受众的口味倒逼了创作？很多朋友正是对“活人感”和真诚表达的渴望，让大家在短视频的喧嚣之外，重新拥抱了播客这片“净土”。但播客就真的能独善其身吗？当“播音腔”成了评判标准，当“真善美”成了贬义词，当表达的空间不断被挤压，内容创作者如何在流量洪流和自我坚守之间找到平衡？我们撕开“自媒体神话”的包装，直面创作的困境与内心的挣扎：是做迎合流量的“网红”，还是做忠于表达的“内容创作者”？或许答案不在非此即彼的选择里，而在我们是否还愿意相信，真诚的表达本身就有力量。

【时间轴】
00:00——网络奔现录播客，景玉的紧张与兴奋。
04:08——自媒体=网红？内容创作者？选择后者并“赚不了大钱”？
07:35——为何现在自媒体越来越难做？“劣币驱逐良币”与“电子宠物”现象的讨论。
12:55——中外表达环境差异（播音主持专业的独特性）、播客作为“收音机3.0”的轮回。
17:16——听众为何关注“播音腔”？我们还需要有对“说人话”与自然表达的坚持。
22:24——老一辈为何轻信自媒体？传统媒体权威性与自媒体野蛮生长的冲突。
28:04——用户画像与下沉市场：创作者如何定位受众？面对下沉市场的内容困境。
31:56——好的内容需要思考与沉淀（以周星驰喜剧、脱口秀为例），对抗生活的“悲情底色”。
39:22——跳出舒适圈的迷思？拒绝跟风与“互联网用语”的经历。
43:16——从直播带货退出的原因，内容审核的“矫枉过正”与对播客自由的期许。
45:45——不追热点是能力限制还是选择？基于真诚而非蹭流量。
47:46——内容创作者是否需要为受众负责？赵本山小品与“教坏人”争议的再思考。
54:31——春晚的失落-语言类节目为何不再经典？审核、脱离生活、明星化与“真活人感”的消失。
59:21——如何清晰表达观点？情绪与立场、观点与引导的边界探讨。
01:17:15——鲜活感vs“审慎”与“内耗”。关于“阴暗面”、真善美、表达自由的深度碰撞。
01:33:49——景玉预告下期爆料：直播、MCN、博主内幕、爆火背后的操作逻辑！

【本期感悟】
自媒体时代，人人手握麦克风，但喧嚣之下，真诚的表达反而成了奢侈品。我们追逐流量，却可能迷失了初心；我们渴望被听见，却可能戴上了迎合的面具。景玉的经历像一面镜子，映照出内容创作者在流量焦虑与自我坚持间的摇摆。李诺的“审慎”则揭示了表达背后更深层的自我对话与责任思考。这期节目没有给出简单的答案，而是撕开了“内容创业”的华丽包装，暴露出其间的困惑、妥协与坚守。它提醒我们，无论是面对算法的裹挟，还是审核的边界，或许最重要的，是守护那份作为“活人”的表达欲——真实、有瑕疵、带着思考的温度。毕竟，在信息过载的洪流中，能触动人心、留下回响的，往往不是最精巧的表演，而是最本真的共鸣。对听众而言，是选择做被喂养的“电子宠物”，还是主动寻找有深度的声音？对创作者而言，是做转瞬即逝的泡沫，还是努力成为有粘性的经典？答案，在我们每一次的点击、收听和表达之中。

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
00:12——蜘蛛侠台词遭质疑：能力越大，责任真越大吗？
02:33——职场“能者多劳”陷阱：是赞美还是PUA？
13:33——灵魂提问：月薪4000和月薪4万，责任天秤如何倾斜？
20:28——明星终止资助引争议：有钱就该当“救世主”？
27:45——志愿者救灾反堵路！好心办坏事背后的责任悖论
37:18——水泥地擦出反光的岳母VS降级版洁癖妻子：责任也有“代际折扣”？
49:16——贫困户拒摘帽真相：一纸证明=免费米面油的生存逻辑
52:19——有意义乡土实践：远程帮文盲父母记账，算不算“兼济全村”？
01:01:25——19岁豆腐西施的启示：五毛钱利润背后的责任温度
01:08:35——普通人日常中的“高光责任时刻”竟然只需要帮老人家调一 下手机设置

【本期感悟】
责任从不该是悬在头顶的秤砣，而是握在手中的工具。“工分账本”也可以是一种担当，重点是在于我们能否破除“能者多劳”的职场滤镜。当社会从“宏大叙事”退守“小时代”，责任正褪去悲情外衣，回归烟火本色——给父母核对猪价是责任，帮邻居开机顶盒是责任，甚至拒绝超出能力的“英雄剧本”更是责任。能力或许有边界，但责任的支点永远在：认清自己能举起什么，放下什么，然后像那个翻山卖豆腐的女孩一样，把五毛钱利润活成照亮山路的灯。

【时间轴】
00:07——你听过那首歌吗？“长大后，我就成了你！”
07:21——辩论教育代际差异：现在的孩子比我们当年更好还是更糟？
16:24——紧紧跟随我们的影子，是性格遗传？还是行事方式模仿？
24:06——所谓叛逆，不过是自我在成长？
42:04——家庭管教案例反思：当“为你好”变成代际冲突的导火索
52:48——标签化时代的困境：i人、农村人……身份认同是借口还是枷锁？
01:00:04——当代人难题：如何跳出负面影子的束缚，活出自我？
01:18:02——躺平与内卷的博弈：在社会洪流中，我们真没得选吗？

【本期感悟】
父辈的影子如基因般深植血脉，但人绝非简单的复制品。成长是一场光与影的共舞——我们承袭父母的动手能力或洁癖执念，也被时代贴上“i人”或“躺平者”的标签，但真正的成熟，在于看清这些“复制粘贴”背后的动机与环境。当我们抱怨“都是原生家庭的错”时，或许该问：是影子困住了我们，还是我们甘愿躲在影子里？这一程，既要敬畏传承的重量，更要勇敢修剪那些勒入血肉的丝线，在混沌中雕琢属于自己的轮廓。毕竟，每个时代都在批量印刷人生模板，但落笔的终归是自己。

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
00:00——权力还是责任？张凡VS辉哥的”一家之主”定义战
05:25——彩礼真相：生儿子=建设银行，生女儿=招商银行？
12:10——财政权=话事权？管钱袋子的才是真家主
18:55——社死现场：装修工怒斥”传话筒丈夫”：做不了主别浪费我时间！
25:40——健康家庭=责任担当×有效沟通×权力让渡
33:28——和平年代危机：男性体力优势消亡，女性正接管家庭决策权
40:15——才德妇人现代版：丈夫在城门口聊时事，妻子在家运筹帷幄
47:10——丈夫就该负责提供情绪价值，钱？不感兴趣”
52:28——当孩子伸手要糖先看妈妈眼色，爸爸去哪了？
57:02——终极结论：夫妻本是一体，争”主”不如练”合”

【本期感悟】
张凡说”责任在我”时眼里的光，辉哥谈”钱权绑定”时的冷笑，李诺自嘲”情绪价值供应商”时的坦然————恰是当代男性在家庭权力结构中的三重镜像。传统大家长早已退场，但”求生欲表演”绝非解药。健康的关系需要齿轮咬合：女性细致规划运转日常，男性在重大抉择时扛起终极担当。就像箴言中那位才德妇人，她的伟大不在掌控而在被信赖——当丈夫安心坐于城门口，是因深知后院永不失火。真正的当家之道，或许是学那风筝：线在谁手不重要，重要的是共御风雨时，总有双眼睛盯着云层变化，有双手攥紧绳结伤痕。

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
00:00——爆雷案例：40岁哥哥啃老摔手机，父亲竟说“能欠钱是本事”
05:22——喂饭奶奶 vs 游戏瘾爸爸，责任教育缺失的恶性循环
12:10——被父亲遥控30年的他，如何靠“断联”重生
18:55——责任觉醒的密码=角色认知×有效沟通
25:40——蜘蛛侠哲学破产？能力越大责任越大，但没人教我们能力从哪来
33:28——血泪教训：父母不放手，孩子永远学不会“摔跤后自己爬起”
40:15——直到太太面临职业危机，我才懂什么叫“非你不可”
52:28——乞丐哲学实验：给钱后他拿去赌博，这责任算谁的？
59:36——终极结论：责任不是KPI考核，是“这事必须由我交代”的觉悟

【本期感悟】
当父母抱怨子女“长不大”时，或许该看看自己是否还攥着无人机的遥控器；当子女控诉“不被信任”时，也许该直面那份逃避的怯懦。责任从来不是年龄的馈赠，而是摔碎保护壳的痛觉苏醒——就像辉哥童年踮脚洗碗打碎碟子，父母却说“下次就知道怎么捧稳了”。真正的担当，始于承认没有谁能为人生兜底：父母要敢让风筝断线，子女要愿从高空俯冲。毕竟最重的责任，是把“我替你”换成“交给我”。

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
00:00——不可忽视的代际差异，距离越远，可能差异越大
07:40——原来子女也会打着关心父母的旗号，绑架他们？
16:32——辉哥：我家的传统是成年之后就要反哺！
23:40——当子女过早负债，孝道就成了纸上谈兵？
33:28——在一个相对稳定的社会架构中，跟随传统是最好的选择！
39:02——谁能给“孝顺”一个定义？
49:47——关系中究竟是人重要，还是角色重要？
60:52——要孝顺，先靠近，先了解
68:43——亲子关系中的裂缝，不是一天形成的
75:26——每个时代有每个时代的孝道，但人对感情的需求和转化是不会改变的！

【本期感悟】
对于父母来说，我们是渐渐长大、渐渐远去的鸟，而对我们来说，父母究竟是离得越远越思念的巢？还是背负在背上巴不得早点摆脱的重担呢？这一方面是我们自己的主观感受，另一方面我们也需要回归到人伦的思考中，无论是从传统教导的层面，还是就现代的情感需求方面，都值得我们认真地对待。在对真善美的追求中，关系不仅是结果，更是见证的机会。无论是父亲节、母亲节、重阳节或任何在形式和意义上引导我们向父母表达敬爱之意的日子，最终还是要将我们引向他们身边，靠近他们，理解他们，也托住他们！

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

每当我们谈起童年，嘴角会不自觉扬起——那些偷吃辣条被爸妈抓包的狼狈，攒五毛钱买流口水棒棒糖的窃喜，甚至因为狂啃雪糕把自己送进医院的‘没出息’…… 当我们趴在水泥地上弹玻璃珠时，不会想到今天的孩子指尖划过的是屏幕；当我们为翻盖手机注册QQ号骄傲时，更不会预见‘网络’成了空气般的存在……

【时间轴】
01:20——记忆总是和感观绑定在一起：视觉、听觉、触觉、嗅觉，还有味觉！
17:29——信息的匮乏和限制，反而激发了我们无限的创意
24:15——当我们以为自己有快乐的权力时，我们却失去的快乐的能力？！
27:09——长大成人：从懂得父母开始
31:33——那时候的我们与互联网一同成长
40:51——当用幼稚跟成熟做了交易，我们就不得不向现实低头、妥协？
60:52——成年后的生活充满意外，可能是失望，也可能是惊喜！
67:10——如果可以，你想要的超能力是……

【本期感悟】
这期节目，是我们对‘内在小孩’的一次温柔呼唤。从父母未说出口的抱歉，到自我和解的顿悟；从物质匮乏中野蛮生长的游戏智慧，到信息爆炸里消散的灵气……或许真正的儿童节礼物，是允许自己偶尔扔掉成年人的尺子，对心里那个小孩说：你未被满足的渴望，我看见了。长大是真实且客观的，但幼稚也是可贵和难舍的！

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
00:00——日常消费中，习惯点评、打分吗？
06:52——那天我完成货拉拉订单后，本来想点好评的，却看到这样一句话：匿名反馈将帮助我们更好管控司机。
12:20——当平台“讨好”消费者，那谁来尊重服务者？
20:22——商家为啥需要我的好评？
30:23——“性价比”是真实存在的吗？
39:52——因为“顾客是上帝”，所以一切要求都要被满足吗？
48:05——在商业服务中，关系对等才是最重要的！
57:39——从前人们以信任建立和维持供需关系
66:31——当人有恶的可能性，作恶的几率就很高了
76:44——当平台只是平台，服务者只是服务者，消费者只是消费者

【本期感悟】
评分系统最荒诞的不是虚假五星，而是它给了普通人‘上帝幻觉’。平台用‘管控’推卸责任，消费者用差评发泄情绪，外卖员为消差评下跪——我们都在帮资本驯化自己。当我们炫耀‘免押金信用分’时，是否想过服务者连‘差评申诉’的信用通道都没有？菜市场老摊主从不需要‘管控’我，信任是三十年老样子的默契。而现在，平台把人心博弈变成算法游戏：一边鼓励仅退款薅羊毛，一边用扣款驯化服务者。当信任能标价一元，我们都输得精光。

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
00:00——你知道“PUA”“CPU”“UFO”之间的区别吗？
09:55——曾经“卧龙凤雏”的褒义词，直到那部电影出现……
21:35——在什么环境中说什么话，网络热梗也有舒适圈
27:25——青少年正在形成自我意识及个人三观的重要时期里，什么样的文化就会造成什么样的影响！
32:28——好好说话包括了清晰地表达自己的意思
41:19——其实就算是同龄人，照样被热梗分裂！
51:26——极尽缩减的词句，究竟是提高了沟通效率？还是掏空了文字的内含？

【本期感悟】
网络热梗是年轻人的“摩斯密码”，还是文化表达的“懒人包”？当“自由职业”被调侃成“无业游民”，当“主理人”成了高级版“打工人”，语言背后的价值观究竟在玩什么套路？又或者说，今天的我们正在塑造怎样的未来？更扎心的是——满嘴热梗的我们，会不会有一天连“好好说话”都忘了？

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
00:00——五一假期的旅行的年轻人，靠“抠门”火了
07:08——穷游真的是委屈自己了吗？
13:50——低成本出行一直都有，但旅游不就是得花钱吗？
25:02——当我们不断强调高效时，是否意味着节省出来的时间真的创造了更大的价值？
35:12——不是经济下行吗？怎么到处都是人？
42:45——其实酒店也只不过是个落脚地
52:10——我们在城市生活久了，心被“污染”了吗？
59:14——除了风景和气候，当地的风土人情也是旅游最重要部分！
66:44——当旅游不再是在朋友圈里打卡，而是自己在当地留下了印记！

【本期感悟】
从绿皮火车里脱鞋换一次性拖鞋的松弛青年，到贵州山区主动收留游客的村民，让我们看到的不只是落差，更是隐藏在简单粗暴的经济逻辑之下的真实。而淄博和哈尔滨一夜爆火背后的“人情经济学”，更是让我们反思：行万里路、阅人无数的意义。当旅行从“朋友圈精修”变成“毛坯体验”，当我们撕开穷游的标签，或许才能看见旅行的本质——不是打卡景点，而是看见真实的人与生活。

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
00:00——我到底是在城市，还是在农村
03:12——城中村的居住体验与优缺点
16:45——不得不说城中村的便利以及它的烟火气
22:43——归属感与居住环境有关系吗？
36:53——我们竟然围绕着垃圾处理谈了这么多？
46:29——究竟是“个体素质”还是“归属感”在塑造城中村的居住文化
56:30——城市化进程中的城中村要面临的问题
70:40——家庭生活与居住环境变迁的回忆

【本期感悟】
谈论城中村，会绕不开阴暗、潮湿、拥挤……曾经一度人们听到城中村，浮现在脑海的就是“脏乱差”，但这始终局限在生活环境和居住条件的探讨，并以此衍生出它的社会印象。我们还应该留意到历史变迁，人口迁徙的进程中，城中村所承担的角色和演变。当我们在憧憬城市让生活更美好的时候，城中村的生活也值得，并且是应该努力去经营的。相信城中村的未来会更好，也愿你在他乡安稳居住。

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
00:00——银发经济可不只是养老院、老年医疗保健
08:31——活得开心，最重要！
16:26——农村、城市，哪里养老容易？都难！
25:18——究竟是按我以为好的方式爱，还是按对方能接受的方式爱？
32:00——很多老人，宁愿独居，也不愿去养老院，因为这往往意味着，没有了自主权
39:18——他们习惯有事就扛着，我们习惯了这事谁来帮帮我？
45:49——既然是“追求美好生活”，那就去“追求”呗！
53:40——对于当代人来说，有退路很难得！

【本期感悟】
农村人也好，城市人也罢，对衰老这件事的想象与忧虑大都是一样的。与其说在尚未变老之前就思绪万千，倒不如认真对待当下，让遗憾少一点、活得更充实一点、更有意义有价值一点，这样，也许当自己真正老了的时候，回头看向来时路，也会欣慰地点点头吧！

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
00:00——我不懂桌游，老徐你说说
07:09——给桌游一个定义吧！
13:50——社交活动那么多，为啥非要玩桌游？
22:25——桌游门槛很高吗？为啥我都看不懂？
30:14——有人在独处中积存能量，有人在社交中汲取能量
37:43——放下生活、放下工作，在桌游中，不只是从生活中抽离，更是对新生活、新角色的体验
45:31——玩不好桌游，是不是不配玩？
52:07——有啥好玩的桌游可以推荐？

【本期感悟】
桌游不仅仅是简单的游戏，更是一种社交方式，能够帮助人建立新的社交关系，甚至是一种汲取能量的过程。桌游的吸引力在于它能够让人们面对面交流，感受真实的互动，与电子游戏相比，桌游更强调社交性和参与感。也许，生活也是一场大型的剧本杀，每个人既是自己剧本中的主角，也是他人剧本中的NPC。说不定以游戏视角打开生活，别有一番感受，那些困难和纠结，成长和喜悦，就当成是完成任务过程中的挑战和奖励吧！

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
00:00——好人？坏人？有那么清晰的界线吗
07:29——独立且复杂的人，内心每天都经历着善恶交战
16:22——起初我们只需要面对一个选择题：好，或者坏
21:21——我只能选择做个好人？仅仅是因为没有做坏人的资本？
28:21——从环保视角来看，也许环境无法恢复如初，但我想努力使崩溃延缓
35:13——我在为了谁做好人？只是为了让人看见？
42:32——通常你的选择取决于你相信什么，你看到什么结果
49:15——当我考虑到带给我的收益的时候，可能正是我装好人的时候
54:38——当这个社会认定好人的标准是：损己利人
62:37——“你是一个好人”是褒义？还是贬义？
68:55——岳飞：我再有主意，也断然斗不过那群人，倒不如恢复了饮食，我们父子有几天便过几天随他们去闹，要杀要剐，我们知道自己清白便好。
73:56——以前他不是这样的！因为人就是动态的

【本期感悟】
说来说去，还是装好人更累，毕竟需长期维护人设，精神内耗远超本能向善的行为。当我们面对道德标准的模糊性面对“好人”定义随社会语境流动，最需要警惕的就是非黑即白的评判。而基于人动态的人性来看，属世层面的善恶并非固定属性，最重要的还是要锚定内心价值，无论是信仰、自我认知，还是对“结果论”的思考，坚持内在准则比迎合外界评价更有意义。

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
00:00——令人意外的父子关系是因为？
08:37——父母才是亲子问题的第一责任人！
15:25——能主动求教的父母，已经算是不错的父母
23:34——通常情况下，我们如何判断父母成功与否？
32:45——“有教无类、因材施教”只是一种理想？
55:43——我爱你，但不一定让着你
65:49——成为父母，是第二次成长的机会
77:23——先称职，再优秀！

【本期感悟】
选择如何与孩子相处，其实通常是由父母自己决定的，而这个决定又基于父母的三观。当然，更理想的状态是父母与子女的双向奔赴，共同在实习的过程中努力提高对角色的理想，同时也从亲密的关系中汲取生命成长的养分。总之，父母不该因为自己是供养者就趾高气扬，子女也不该觉得自己是弱势群体就自艾自怜！

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
00:00——如果公司一次性买断你的职业生涯
09:14——这不是妥妥的铁饭碗吗？
17:12——当老板遇见了人才，福利会少给吗？
26:22——消费是降级了，恩格尔系数就降低的吗？
39:10——看似买断是一种交易，但其实考验的是彼此的信心！
50:02——既然在职场中，就应该讲规则，而规则就是对各方的约束
61:50——既然销冠已经撑起了公司，像我们这些吊车尾的还有什么价值？
71:08——对企业来说，买断的不是员工的现在，而是员工的未来

【本期感悟】
当我们把整个职业生涯压缩成银行账户里的冰冷数字，打工人究竟是获得了前所未有的自由，还是被资本精准计算后的二次收割？我的人生也可以“套现”？究竟是及时行乐的狂欢，还是焦虑自己老无所依。当面对这样的选择又何尝不是一种价值的肯定？如果我的一生值得投资，我会是自己的第一股东吗？

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
00:00——中国的动画电影站起来了！
03:02——剧情中惊人的包容
11:45——谁是真好人？谁又是假坏人？
15:18——所谓成长，难道只是为了满足某一个预定的结果？
19:47——打破偏见从改变审美开始
30:03——有时候做“傻事”，只不过是为了得到认可
35:16——当完美成为一个标准，也就成了最大的捆绑
40:38——申公豹：人心中的成见是一座大山
49:46——个体与群体，从来不是简单的算数题
54:57——如果宇宙间没有一个绝对的正义与美善，那真令人绝望！
67:14——全员恶人，可能是事实，但就到此为止了吗？
76:49——发人深省的作品，就算好作品了！

【本期感悟】
哪吒的「黑眼圈」是反骨，敖丙的「龙角」是枷锁，申公豹的「灰色正义」才是人间真实！动画里没有非黑即白，生活里更没有标准答案。但这是否意味着，我们不再需要真善美？放下完美主义，是否就是要摆烂、自弃？的确，每个角色都有自己的Bug，可这同时也意味着，我们有了追逐真理的理由，真实的盼望将成为我们成长过程中，最坚实的动力！

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
00:00——班味往往在非办公室场景下更明显！
04:49——工作形态的丰富，造成了工作与各种场景的适配度越来越高
10:40——所谓班味……
17:42——“热忱”和“班味”有区别吗？
24:03——班味真是被环境熏出来的？
33:41——抵制班味的方法：不精心打扮、尽量摸鱼？
40:24——当“剩余价值”被发现，人的潜力就被发掘
47:31——除工作时间之外的时间，不是叫业余时间么？
54:18——当代就业困境：入职前就开始卷
62:27——职业会过时，但技能不会！
80:55——也许行业没有发展前景，但自我成长值得深耕！

【本期感悟】
近些年来“自我成长”的话题非常火热，一方面意味着大家的自我要求在提升，另一方面其实也反映出如今的职场环境另人感到焦虑，而这种焦虑很大程度上会导致“班味”的滋生。一旦我们被腌入“班味”，除了自己在工作中容易感受到压力，在面对生活时，也很难再投入其中，甚至享受生活，就更别提对生命意义的探索和思考了。归根究底一句话：工作是为了生活，但不是生活。

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
00:00——当你刷到成功学大师的视频……
04:25——要掌声是一种艺术行为？
10:38——所谓从众心理
17:48——从前大师在会场，现在来到互联网
22:49——当骗子研究心理学，简直就是防不胜防！
29:17——我可不贪心，只是合理地获益
37:38——不配得感是否等同于对失败的惧怕和对被反驳的羞耻？
43:27——当消费习惯被训练成消费模式，消费能力也掌握在别人手中了
52:18——成功的究竟是方法？还是个人？
60:14——引导也好、洗脑也罢，最终会让人看到人性的丑陋与世界的败坏，我们也只能在残缺的世界中追寻真善美的盼望！

【本期感悟】
“掌声”即认同，即支持，即跟随。但如果这个“掌声”并非是在深思之后的行动，我们总是应该多加小心。尤其有时候是我们一些小心思，也就是私欲被满足的时候，似乎很容易就被收买，从而加入到鼓掌的行动中。可当下、此刻的这个观点或者这件事是否具有真正的意义，这才是最重要的，所谓“逆商”并非凡事都要与众不同，而是处在一个群体性事件中，我们是否具备逆向思考的能力和勇气！

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
00:00——TikTok被禁了，这波流量真不小！
06:23——本来是国内外友好交流，怎么就成了对账了？
16:33——信息量增大的结果不是博学？而是偏见？
25:27——大医院固然专业，但乡村医生更贴近患者
33:46——有时候偏见也是造成信息差的主要因素
44:11——中西教育体制的不同，也体现出价值观念的区别
53:07——话说三遍就成真？
65:16——思辨能力的重要性
77:15——信息差：开阔视野还是信息茧房

【本期感悟】
其实个体的人能获取的信息始终是有限的，只不过互联网蓬勃发展的过程中，逐渐给人带来一种错觉：有了互联网，足不出户，便知天下事！但实事上，随着互联网的发展，人们获取真实、可靠、优质信息的成本也在不断提高。所以，在信息爆炸的时代，最重要的不是掌握信息的数量，而是辨别信息和筛选信息的能力，这也意味着我们需要有稳固的三观，也就不会在信息、观点、情绪的洪流的冲击下，随波逐流，失去自我了。

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
00:00——从车速到成绩：对完美的执念
04:33——当孩子以成绩为追求……
11:20——被数字定义的人生
21:54——数字不只是刻度，也是砝码
28:51——对学生来说，分数确实能起到测试学习成效的参考
35:57——什么样的父母，什么样的孩子
45:58——当代人对数字无感且被数字支配？
55:00——能强迫自己改掉强迫症吗？
63:02——取悦他人和爱自己，冲突吗？

【本期感悟】
有些执念，需要一些特殊场景的触发，在一种无感的状态下受到长久的影响，逐渐形成了自我的个性。而对满分、完美的执念，多数情况下是基于对环境、他人的要求和期望。而这种受外界影响而有的努力无所谓对错，毕竟“人在江湖、身不由己”，而且人对关系的需求也是无法忽视的。真正的挑战可能还是自我节奏的把控，以一种健康、客观、宽容的心态，追求自我成长，以此作为人生常态的实现。

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
00:07——刚刚过去的，是成为世界非遗之后的第一个春节
03:57——奔波过年的张凡
11:26——城里生活过惯了，回家就不适应？
15:12——人在春节，身不由己
26:11——是标签，也是符号，也是吸引人的地方
31:56——本来是表达心意，结果又变成敷衍和炫富了？
39:30——好不容易放个假，时间就不受自己掌控了
45:15——小时候的年味，是父母早早就预备好的
55:45——平时没有联络的亲友，拜年的时候都没话可说？
63:51——常回家看看，过年就不凑热闹了

【本期感悟】
每一代人，有每一代人的春节回忆，当然也有一代人的生活理念。对于我们来说，一方面承载着祖辈、父辈的思想和传统，另一方面又要面对下一代孩子们对自由与多元的追求。有时候想想，可能一直还没来得及好好想想，自己想要什么？又或者说，是否能接受并享受在承上启下的角色中，且能在这个过程中，知道自己想做什么？能做什么？该做什么？

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
00:09——新年钟声仿佛还在耳边回响，为大家送上真挚新年祝福，共盼新岁美好！
01:00——DeepSeek最近也太火了吧！
06:13——既然是AI，就应该很贴心！
10:10——从前我不会提问，现在DeepSeek教我问！
15:55——新时代的“奶头乐”构建成信息茧房
25:19——我们不只是需要针对性的答案，更需要探索未知的路径
35:39——学会用AI，就相当于当领导了？
45:00——DeepSeek的诗意，来自人类的失意？
65:15——AI是工具，而作为工具的使用者，我们该何去何从？

【本期感悟】
DeepSeek成为现象级产品，不只是因为商业价值，更多的是与更多人之间产生了奇妙的化学反应，当我们热情地向它发问的同时，也从它的思考和回答中，看见了自己，看见了自己的困境。工具不断迭代，环境不停变化，身处其中的我们，是随波逐流？还是在深度思考和探索中，努力寻求自我的边界，建立人生的标杆呢？

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
00:00——假如记忆可以格式化，你会选择清零吗？
06:29——人都是贪婪的，只想要自己以为好的
13:42——人生的成长就像每天吃饭一样，似乎没什么明显改变，但却是一种潜移默化地进程。
20:45——当有足够多的知识输入，那些痛苦和负面的忘记和感受就会弱化？
33:41——除非一直站在对拓点，才有可能永远逃离
40:46——互联网里传递着一种轻而易举的成功
52:39——知与行之间的距离是：实践
65:47——个人的逃避也会带来关系的痛苦

【本期感悟】
你之所以是你，都是因为过往所经历的一切！哪怕是选择性删除某些记忆，对自己来说也会像蝴蝶效应一样，造成山洪海啸的影响。尽管记忆中美好与痛苦并存，但不得不说痛苦记忆也是构成个体完整性关键部分。当然，身处在痛苦境遇中谁都不想，有时候选择逃离，也是一种自我保护和成长。最重要的是，找到自己可以继续走下去的力量！

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
00:00——突发奇想：聊聊弹幕？
04:41——什么情况下，你会开弹幕？
11:33——弹幕不搞笑，都不好意思发！
24:43——造梗时代，你只管表达，时间给你回报
28:31——从发弹幕吐槽，到用弹幕聊天，再到弹幕文化
42:10——网络影响生活？还是代替生活？
52:34——如果播客有“弹幕”？

【本期感悟】
看视频时，弹幕能显著增加观看体验的互动性和趣味性。弹幕不仅能让观众即时分享感受，还能够增强观看过程的社交感，使观众感觉像是与剧中人物或其他人共同观看。此外，弹幕还促进了知识分享和社群建设，尽管也存在信息质量参差不齐的问题，弹幕功能丰富了媒体消费方式，使观看体验更加多元化和个性化。弹幕不仅是观看视频的方式，更是一种文化现象，反映了互联网时代观众参与和互动的新模式。当然，弹幕的快速反应和表达形式可能削弱了人们的深度思考能力。

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
00:00——跑题了：在广东骂人不算什么？
02:54——年年回家难！先是买票难！
12:51——以后“回家过年”的概念就淡了？
16:18——反向春运多好？老人为啥不愿意？
28:35——儿女回家过年是给父母底气！
34:20——既然春联贴完3天就掉，还那么麻烦干啥？
40:04——那些传统的形式，是精神凝聚的体现
54:11——今年回家，有没有期待过个不一样的年？
61:24——嫌弃它落后？还是投身于改善？

【本期感悟】
“家”的定义可能在每个人心里都不一样，在不同时期也会有一些变化。但就其定义而言，家是由自己和自己在乎的组成的一个可以跨越时空的存在。尤其是当我们身处于压力不断增加，未知也不停发生的环境中时，家这个理应成为我们生活之锚的存在，意义就更大了。当然，在家中同样要面对关系的挑战，甚至会因为长时间与家人物理空间上的隔离，这挑战也更大。但人在外面久了，总还是要回家的！

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
00:00——所谓站着说话不腰疼
05:44——良好的沟通往往建立在平等的视角之上
15:13——在地铁上多挤挤，就瘦了。。。。
21:32——每个人都有自己的心理边界，但公共交通不断压缩这个边界
28:04——如果每一天我的精力都被耗尽，我还有什么心情思考及追求成长
37:13——人与人的差异，往往体现在认知上
48:42——我只是用心里话，写了一首歌
53:34——身累不算累，心累才是累

【本期感悟】
随着社会的发展和工作节奏的加快，人们面临的压力和挑战越来越大，即使在看似简单的通勤过程中，也充满了疲惫和无奈。有时候，我们在努力寻找自我成长和改善生活的方法时，可能忽视了生活本身带来的挑战和压力。虽然个人可能无法完全理解他人的所有困境，但倾听和共情对于建立相互理解至关重要。理解他人的真实感受比表面交流更为重要，而换位思考则能增进这种理解。

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
02:51——小兵：本来想躺平，但是二宝来了……
07:37——Peter：我的2024又快又舒缓又失落
10:40——Ed：对我来说，一直以来的任务就是两个孩子
13:20——石头：2024是我粉碎的一年
15:26——周一：俗世的英雄迟早会失败，新的一年希望能够克己
19:11——李诺：输出是一个检验输入的方式，新的一年，更多建立关系

这样的机会很难得，你觉得呢？如果可以，你愿意分享你的情绪、你的处境、你的感受吗？

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
00:38——七旬老人怀疑手机有问题，竟然是因为？
06:20——短视频有毒？我不这么认为……
10:30——从前人们买手机不就是为了打电话、发短信？
15:11——没想到中老年也会对短视频上瘾？！
23:06——从电话，到手机，功能的增加与优化，也是商业的进步
30:57——当我刷到视频减速带……
41:20——万物皆可直播带货？
50:20——不同时代的不同机遇
61:32——播客怎么转战短视频赛道？
66:56——究竟是产品服务用户？还是用户被产品驯服？
72:28——质疑年轻人，理解年轻人，成为年轻人！

【本期感想】
有话说：“这世间唯一不变的，就是：变化！”对于每一个身处世界洪流的人来说，接纳变化似乎是无奈之举。毕竟群体的影响对个体来说是无法抗拒的。只是从一个有位格，能思考的生命个体的角度来想，即使我们在洪流之中多么渺小，也仍然有思辨的权力，以及在自己的能力范围内，可掌控的资格。面对何事，也都仍有做与不做的自由！

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
00:00——在中国，南北方的圣诞氛围，挺大差异
08:39——以信仰为背景，以宗教为载体，以文化为体现
15:30——广东的圣诞氛围，是从圣诞周边产品出口开始的？
19:47——还记得圣诞贺卡吗？
26:57——当我们意识，要与世界接轨
36:17——节日商业化，是好还是坏？
47:02——文化在根，不在表
66:18——突然有一天，知识被消化了……

【本期感想】
不同的历史，孕育出不同的文化，不同的文化，滋养出不同的人。“与世界接轨”不是一句空泛的口号，“文化自信”更不是自欺欺人。每个人都需要从自身出发，清楚自己来自可处，要去何方。不只是掌握一些知识的概念，更能明白知识的体现，甚至能更好地运用知识，大概就是朝着更丰盛的生命状态前进了吧！

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
00:13——远在家乡的父母，他们怎么过年？
10:00——“上有老，下有小”不只是一种状态，更是一种情感连接
16:38——“距离”产生“牵挂”
23:39——突然的联系，不是惊喜，可能是担心！
30:05——牵挂究竟是情感上的依恋？还是关系上的责任？
36:40——感情的问题，需要设定计划吗？难道我就如此不堪？无情无义？

【本期感想】
我们生来就处在关系中，成长过程中，我们穿梭在各种关系里：家人、朋友、同学、同事……甚至很大程度上，我们的生命意义也是由这些关系构成。我们曾误以为当我们进入成年，开始走一条看起来是自己独立要走的路，以为那些种种关系会阻碍自我的发展，终于，有机会可以摆脱了。就像我们开始一段旅行，以为只要到了目的地，就可以收获旅途的快乐，可突然间才发现，原来沿途的风景，才是旅行的意义本身。所以，别让牵挂只是牵挂，发一条信息、打一通电话，都会让心中的牵挂更踏实，更真切。

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
00:00——彩蛋①
00:50——多久没来过KTV了？
08:30——记忆中的音乐：点唱机、CD、磁带、家庭影院……
18:00——在KTV录一期播客是什么体验
25:48——当一个行业遇到发展瓶颈，就要拓展业务范畴？
33:58——平替产品意味着消费降级？
49:13——消费意愿降低中隐藏着一些担忧
51:52——能听进顾客的话的理发师多稀缺
59:01——彩蛋②

【本期感想】
KTV从传统唱歌场所转变为社交、放松和多功能练习空间的角色变迁。从每个消费主体来看，消费喜好应该是独特又普遍的，消费意愿应该是自由的。许多服务场所从单一的服务内容到丰富多样的服务项目，不仅是服务者本身的优化，更体现出不同处境下，消费者的需求。至于KTV将来还会发展出哪一些业务，其实还挺值得期待的！

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
00:48——这是一个抽象的话题
05:39——是否存在利己又利他的共赢局面？
11:31——利己也分几个层次？
19:13——主动式利己&被动式利己
23:44——如果“人”也有产品说明书
30:46——认识具体的人，建立真实的关系
40:14——专家说：如果扫大街的收入跟白领一样的话，你就找不到工作了
49:09——经济理论真能解释一切？
64:09——“德”与“得”

【本期感受】
真正的利己不应排斥利他，反之亦然，关键在于能否从双赢的角度出发考虑问题。尽管存在对利己和利他不同理解的人性多样性，重要的是要认识到道德和良知在处理人际关系时的底线作用。传统对利己与利他观念在现代社会情境下可能已不适用，尤其是在复杂的社会伦理与人际关系中。反而我们要思考如何在满足个人需求的同时，承担社会责任，探索个人在利己与利他之间的平衡点。

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
00:45——风筝和钓鱼还挺相像呢？！
05:37——成年人的爱好都烧钱！
10:34——有些东西看似很简单，深则大有学问
16:44——钓鱼为啥最怕“空军”？
25:13——又耗时又花钱，只为了买来片刻安宁？
30:59——嫁人不嫁钓鱼男？
41:11——钓鱼是为了坐下去，停下来
53:29——有时候弹吉他和弹吉他，可以是两回事
63:37——多线处理任务并非文明社会该有的现象
71:07——我不是不能专注，而是无力屏蔽

【本期感受】
从风筝想到钓鱼，从钓鱼聊到生活。正是这些生活中的琐碎不断构建当下的我们，也在见证我们成长的路径。所以，不要轻忽每一个生活细节，不要放过每一次的感动与迷茫。想休息的时候停下来，该出发的时候要坚定！

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

对于大多数人来说，提及理财，可能最先想到的就是类似股票、期货、贵重金属等类产品服务。往往又因为金融市场的波动，令人抓耳挠腮，不得要领。但当我们思忖当下时，又会感叹，未来是否可期？是否有更好的方式以供自己应对未知的变化。本期节目再次邀请Jason，以理财、保险配置相关行业从业者的角度，一起来聊聊面对当下，普通人该怎么做？能怎么做？

【时间轴】
00:30——作为普通人，面对环境变化，只能尽力抵抗风险？
05:30——美联储降息，跟我有啥关系？
16:30——现在的大环境的确不理想？
24:02——风险无法被消灭，只能尽量对冲
32:47——理财在某种意义上，是尽可能提升资产效率
41:09——不该为了抵御未知风险，而增加现实风险
49:26——谈理财聊风险，是否在制造焦虑？
55:31——贪财？爱钱？还是提高资产效率？做钱财的好管家？
65:17——明确自己的原则，守住自己的底线！

【本期感受】
量力而行，是这期节目很着重表达的点。毕竟每个人的处境都有所不同，面对风险预防和理财方案的风格倾向也有所不同。所以最重要还是要结合自己的实际情况，在相对稳妥（或者是自己可承受）的方式下，提高资产效率，守住个人的原则、底线，以实现一定程度的风险对冲，同时也可以训练自我对于金钱、物质、生活各方面的把握能力。

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

我要写首歌！

一开始，我想这个主题可能就是《太男了》，毕竟是男性视角的内容表达，不过在整理歌词的过程中，我逐步地把重点放在了自我成长与感觉这个方面。于是，歌词就出现了（虽然经过了多次更改打磨，仍不完美。）

《想说的话》
词/曲/乐器/编曲：李诺

Verse1
叹一口气很容易，可是然后呢？
偷一次懒也简单，还要继续工作
总有新鲜的话题，我都不想参与
会不会也有机会，只剩我自己

Verse2
下一次我们再聚，到我买单了
虽然心烦不想说，还是笑呵呵
生活总是提醒我，这个流浪者
深夜的风带走我，沉默的歌

Chorus1
人生总会迷茫和蹉跎
好像怎么都无法挣脱
面对那些艰难与挫折
我也想勇敢的
感情会经历分分合合
工作也会起起落落
多想有人能够告诉我
其实，你也是好样的！

Chorus2
每个人都有自己的角色
每个角色都很独特
关于勇敢关于坚强
需要用一生诉说
也许这就是人生难题
要一题一题地解
在解题中成长
也在成长中收获

正如歌词所表达的，生命成长的过程中，总是有许多疑问，但这些疑问往往是我们努力向前的理由和动力。又或者说，当有一天，我们可以坦然地面对自己的不足，充满欣喜地怀揣着心中的疑惑往前走的时候，就有机会找到那份等待已久的答案！

最后，谨以此歌献给所有在成长路上的朋友们！

【时间轴】
01:36——虽然年龄渐长，但还是想好好玩玩游戏
04:58——大川老师的家教是：玩游戏？
10:03——网游不能代表游戏
14:40——网游属性更倾向于社交
20:47——恐怖游戏的恐怖之处，在与节奏与配乐
31:36——如何定义游戏？
37:55——除了娱乐，游戏还能干啥？
46:36——游戏是游戏，现实是现实
56:58——从孩子的角度来看，父母所作的榜样更重要！
60:20——原来游戏有那么多种：动作、魂系、休闲、开放世界……
69:47——那一刻，我被游戏角色感动了！
74:58——起初，我玩游戏只是想放松一下，直到我开始纠结游戏成就……
82:13——游戏，竟也是一种低成本的学习与体验工具

【本期感受】
其实，玩游戏终究还是个人的喜好选择。玩与不玩都是自由的。只不过在这个大众乐意贴标签的时代里，真正需要的是，就是面对任何被贴上标签的事物，都能够独立、清醒地去判断和选择，否则只会在人云亦云之中，失去认识世界和自我成长的机会。当然，自由选择权并非是放纵自我的理由，如何在体验的过程中不过分沉迷，这又是需要为自己承担的责任了。

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
01:51——包子：志和者，不以山海为远
04:00——醋溜皮卡丘：播客陪伴生活，也参与生活
07:16——方木仔头家：播客是拓宽人生境界的方式
11:49——胡荻：透过播客，看见更真实的生命
13:40——帕比：从听播客，到录播客，再到做播客，播客已成生活
24:12——彷橡：成长中缺失的教育，在播客中被填补
27:35——七个梦：播客是可以听上一辈子的
29:44——丝儿同学：听播客不仅长见识，还能交朋友！
30:23——王璋：在播客里，听见自己的声音，体会和感受自我
33:27——维真：换个视角看问题，结果也会不一样
34:56——信心：放下手机，从听播客开始？
36:29——朱open：每天听播客，打开新世界
37:17——Icer：播客丰富我的客观视角
38:50——Joanna：人间烟火气，最是抚人心
40:03——Well：人们说朋友见面是幸福的具象化
41:13——Christine：播客竟成了我对抗洪流的工具
42:42——《津津乐道》
45:18——《露天广播》
46:51——《死磕拖延症》
48:28——《Orpheus微见》
50:25——《罅隙电波》
54:26——《自在场Playground》
55:47——三年了，《太男了》的主播也有话要说

本期节目提及内容：

《太男了》

029：嘿！放开那手机！

047：男、男、男的爱情观：爱呀！唉呀~

060：离不开的城市，回不去的家乡

067：【30+】【40+】【50+】一起聊聊业余时间怎么打发

071：当我们看到【高层次人才候车区】，会想到什么？

116：在一个效率至上的环境中，读书对我来说意味着什么？（上）

117：读书不是在建立自我的优越感，读书是在拓宽自我的境界（下）

132：世界读书日-沿着《长乐路》，找寻“消失的附近”

135：男人天生就节俭？所以男人省钱又省心？

141：【父亲节特辑】-他之所以是父亲

142：天天薅羊毛，便宜也没占多少！

146：久病床前无真情，谁人可愿常施恩？

147：【串台】人生当然可以徐徐图之，哪怕只有初中文凭！

151：《逆行人生》我们只要足够努力就行了，对吧？

156：《刺猬》远方的汽笛已经响起，愿我们不再被生活卡住！

158：让座是本份？不让令人气愤！？

《凹凸电波》歌友会系列

《肥话连篇》

《喜番调频》

《不把天聊si》

《来都来了｜听了再走》
No. 171 – 沪上脱单指南：如何避免孤独终老（上）
No. 172 – 沪上脱单指南：如何避免孤独终老（下）

《每个月总有那么几天》
019 当一名互联网总监在30岁时决定转行学木工
105 当「子弹」擦脸而过，我开始直面自我

《无聊斋》
vol.384 我在德国赌场当荷官

《看理想圆桌》
347.成庆×袁长庚：年纪轻轻的，怎么就开始立遗嘱了？| 番外

《优斯迪吧》

感谢每一位朋友的支持与肯定，我想，让这一档三年间保持周更的节目，继续更下去，就是我们最大的诚意了！盼望，在这条成长的道路上，继续，一起走！

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】（播放顺序以播客名首字母为参考）
03:43——《安全出口FM》《松鼠大侦探》《YOURS|有你》
08:24——《半拿铁｜商业沉浮录》
09:15——《错落有致》
12:10——《风筝店播》
13:00——《见识有限，人生无限》
14:07——《聊到没电》
22:27——《流言废语》
24:15——《漫游者说theroversays》
26:49——《脑力有限》《天字壹号房》《出花倒样》
29:54——《能猫放送》《文武食堂》《文武雙全》《人生玄律》《时光真探》
31:48——《人生，未完成》
36:49——《时而散步》
42:32——《苏苏而谈》《宬园》
44:23——《Women’s Health万象更新》
47:37——《无人驾驶AutoPod》《城事边记EdgeStory》
50:09——《想了又涂》
51:18——《小豆园子》
58:18——《小黄橘子》
63:23——《星空漫谈STARRYTALK》《人间观察HumanObservation》《晨间书市》
67:03——《严肃喧哗》
68:19——《音乐园》
75:30——《元味电波》
77:45——《早晚会火》《创业就是这样》
80:03——《燥爻镇》
86:29——《佐治亚小帅｜北美华人故事访谈》
88:47——最后的话

再次感谢每一位参与本次《太男了》三周年征集活动的主播朋友，期待未来，我们继续同行！

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
00:00——辉哥：我是嫁女儿，不是卖女儿！
10:11——婚姻的目的是商业合作？还是真爱的守候？
17:04——理想的丈夫应该是：独生子、有车有房、父母……
21:41——为什么彩礼的实际价值逐渐大过了象征意义？
34:29——消费主义正侵蚀我们的生活，包括我们对情感的需要与满足！
50:19——多少家庭更被“老婆本”硬控！
56:20——生活的底色是彩色，也有无限可能！
72:11——美好的婚恋关系，不是幻想出来的，而是经营而得的！

【本期感想】
与其说讨论“彩礼”的意义，不如回到婚姻关系建立的根本之上。尽管多数情况下，我们无法回避社会与原生家庭带给人们对进入婚姻、组建家庭这件事上的价值观影响。但对进入婚姻的双方而言，爱，应该是更有力的理由和更持久的动力。而这样的婚恋关系，也能更坚韧地面迎各样的冲击，包括那些物化人类的价值观念！

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
00:00——这套减肥“破理论”叫【野生减脂】
07:41——为什么要减肥？为了瘦？为了好看？为了让别人满意？
14:12——真正适合自己的方法，才是好的减肥方法
20:31——断糖的意义，不仅仅是避免糖份的摄入……
32:22——只是调整一下进食顺序，效果就这么明显？
43:14——其实，我们也需要跟自己的大脑斗智斗勇
50:36——能够享受其中的减肥，才能更有效，更持久
61:43——减肥不是最终目的，让身体恢复到正常、良性的运作状态才是关键！
73:40——那些减肥路上的绊脚石……
82:12——你有多久没有为感动自己而努力了？

【本期感想】
整期节目听下来，是否有种熟悉感？尤其是那些具体的操作方法？喝水、睡眠、注意运动。其实都是老生常谈的话题，但这些内容的的确确是常被我们忽视的，也极少被我们主动整合，运用在我们实际的生活中。这大概也是某种程度上的灯下黑吧？其实正如节目中所说的，我们原本是有机会好好享受生活的，但因为种种不自知的选择，导致我们陷入了不断代偿的状态中，无法自拔，而要恢复到起初的样子，就需要及时刹车，刻苦己心，使个人的身心灵都进入正常、良性的运作循环！虽然需要付出一些代价，但从长远角度来看，绝对值！

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
00:00——生存与生活：现代人的内心挣扎
07:27——生存能力该如何定义？
13:21——对环境的适应，也是一种能力体现？
22:21——人们生活在一种幻觉中，也就是更多的资本能够创造更长久的生命，生命和死亡被严格僵硬化的区分开来，生命也因此蒙上了恐怖僵化的阴影。
30:53——机会更多，挑战更大，要求更细
36:49——在极端环境下，底线决定上限
45:43——当人对金钱的概念越模糊，对价值的定义也越模糊
52:44——生活的选项有很多，不同的体验更有趣
58:54——那些意想不到的收获，正是过去沉淀的结果
64:09——月亮和六便士不是绝对冲突，认清自己所需要的才是关键

【本期感想】
在一个充满各式标签的时代里，我们对每个名词的解释似乎都有所不同。“生存”或“生活”的定义可能每个人都有自己的理解。但从公共对话的角度来看，我们也同样需要对名词、概念有一个相同，哪怕是接近的认知，否则，我们还怎么沟通呢？当大家都在讨论“该过什么样的生活”时，是否有真正认真思考过，自己究竟想过什么样的生活？又会为自己的期待和想象，付出什么样的努力呢？

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
00:00——又是让座，又是打人？
08:30——我们的社会已经不再需要公序良俗了？
14:32——年轻人有让座的“义务”？老年人有要座的“权利”？
26:55——人人都该有平衡预期和落差的能力
38:30——体现社会文明的方式有很多种，但一定没有暴力这种方式
51:16——社会是包容的，但人是独立的！
61:32——有时候，人们之所以喜欢城市，可能是因为城市里的“冷漠”
70:13——有一种理想的状态：老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼

【本期感想】
通常我们都认同：让座是情分，不让是本分！不过在如今网络这工具的助推下，让座这行为本身的意义被淡化了，人们更关注的是彼时彼刻，当事人之间发生的事情，甚至有时候还会对当事人的个人生活产生极浓厚的兴趣。但其实，从一个社会公共的角度来看，当这样的问题发生，且被放大，是值得每个社会成员，也就是我们，认真思考的！与其说我们过度关注个人是如何满足于我个人的诸多诉求，在无法被满足时就愤愤不平。倒不如想想，我们想要一个什么样的社会环境，为这样的社会环境，我个人又愿意付出什么样的代价呢？

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
00:00——又搬家了，一个字：累！
13:29——我需要的是一个住处？还是一个家？
20:46——过去买房是为了安家，为了稳定，现在呢？
29:21——老公：能住就行；老婆：要采光好、要干湿分离、格局要好……
35:54——表面上是选房子，实际上是探底线
41:19——城市生活换个环境容易，但农村就没那么轻松了
56:48——也许房子买不起，但是租房更有性价比？
64:03——说到底还是一个问题：想要什么样的生活？

【本期感想】
对一些人而言，搬家意味着新生活的开始，带来了机会与挑战。在现代社会，人们对于居住的稳定性关注度日益提高，这不仅体现在对拥有固定居所的渴望上，也反映在对生活自由度和经济负担的权衡之中。无论是选择租房还是购房，实质上都是对稳定、安全及私密空间的需求体现。租赁和拥有房产之间的区别，在于前者提供了更高的灵活性，后者则注重长期的稳定性和个性化的居住条件。搬家经历虽然会让人面对生活的多样性和不确定性，但也促进了对生活真谛的反思，让人们更加重视家庭的重要性和生活品质而非物质财富。

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
00:00——《刺猬》这部电影的共鸣点是成长
05:33——非正常视角下的人与人
11:58——集体意识下的个性=不正常
19:20——真正另人产生隔阂的，或许只是一个个标准
26:03——个性归因于原生家庭，然后呢？
34:24——我们如今正处在一个：他者注解的时代
40:36——学会问：应该吗？
58:30——信仰的意义仅仅是有用？
63:08——成长不只是看见，更是行动

【本期感想】
原生家庭对当下的年轻人来说，实在是一道大难题。我们似乎懂得了自己为什么长成如今自己的样子。不过，归因于原生家庭虽然是很正常的，但更重要的，还是要找到一条出口，为自己具体地努力。如果生命中，遇到了王战团这样的老师，当然是一种幸福，可如果没遇到，我们也可以去寻找，去找光的方向，去听远方的汽笛声！

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
00:00——今天聊聊退休这回事儿吧！
08:46——如果没有点保障，退休了怎么办？
17:34——人们期待的退休生活，并非只是不工作
25:41——不同的人，不同的处境，不同的需求
34:44——农村养老 vs 城市退休
47:08——工作，究竟是为了什么？
59:09——要过的踏实和幸福，真就那么难吗？

【本期感想】
尽管<延迟退休>的消息后来被声明是谣言，是断章取义。但很显然因为这个消息引出来的大家的探讨，是真实的。而人们对退休后生活的期待或惧怕，从来都不是简单对于这件事情发生的想法，往往是一些对未知的担忧，引发了更多的焦虑。而这种焦虑的状态，通常也很难在那些表面的策略中得到解决，最终还是回归到个人的价值观念，对生活的期待和诉求。如果“焦虑”的反义词是“不焦虑”，那是不是只需要做一个“不焦虑”的决定就好了？

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
00:00——中年危机：从男人40岁谈起
08:20——四十岁，是不上不下，身不由己的时候
18:10——小时候，父母告诉我：只要好好读书，将来就……
23:15——【焦虑】的反面是【具体】？那【具体】该做些什么呢？
29:17——找到具体的目标，而读书不过是去往目标的路径
45:36——如果面前有座山，停下来好好修整更重要！
52:43——从规训社会，到功绩社会，个体成了自己的奴隶主？
59:58——早些年间，香港路上的人们走的好快
71:01——以前都是被教导，现在你让我自己探索？

【本期感想】
社会一直在发展，环境一直在变化，无论好坏，都在变。而做为个体的人，要生存、要适应，实属不易！可现实摆在面前，又是不得不面对的问题。似乎人生真的走到了困境中？也许我们真的像那些自媒体说的，缺少一个目标，一个清晰地，经过个人独立分析判断过的，持续追逐的目标。

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【引言】
你有多久没有逛过公园了？
去公园的时候，喜欢做什么呢？
在你心目中，公园是什么样子的？
当社会快速发展时，公园这种慢节奏场景是否就该被淘汰？
带着这些疑问，今天请到公园爱好者：方木仔，在公园的长椅上，一起聊聊他与公园的故事，也聊聊当代人的快与慢。

【时间轴】
00:08——我特别想当“一起逛公园”话题的主理人
03:39——广州是一个特别舒服的城市，从公园开始享受
09:20——在公园里，你可以发现许多趣味，甚至可以打开新世界
27:46——该如何定义公园呢？
33:15——当我们社交疲惫，要怎么恢复状态呢？
39:26——为什么要拥抱一颗树？
46:05——当我们说反传统的时候，是在反什么？

【本期感想】
公园未必是某个具体的场所，更像是在我们每个人内心深处的一片安宁。在那个小小的角落，我们可以做自己，我们可以和自己对话，拍拍裤腿上的灰尘，抚平衣服上的褶皱，告诉自己：没问题的！加油！因为你看那小草、小花和大树，它们都在阳光、云彩和雨水的照料下，勇敢生长！记得有空时，去找个公园，一个允许自己撒欢的地方！

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【引言】
你印象中的脱口秀是什么样的？讲笑话？谐音梗？语言的艺术？冒犯的艺术？在一个大众亟待快乐的时代，一个娱乐被消费的时代里，脱口秀扮演了什么样的角色呢？拓宽了我们的视野？还是填补了我们的快乐缺口？今天《太男了》的李诺与《流言废语》的小流老师，一同邀请优秀的脱口秀演员Strong老师，一起聊聊脱口秀这回事，不是学术探讨，更像是好友闲谈。

【时间轴】
00:55——欢迎刚刚参加《喜剧之王-单口秀》的Strong老师！
09:36——还记得我的初舞台……
14:24——演员当然要服务舞台和观众，但也不必一味地讨好观众
24:47——脱口秀不就是搞笑吗？站在台上说几个笑话就得了？
32:08——都说演员需要信念感，那到底什么是信念感？
49:57——叔本华：人如何能够感到快乐，就是因为有痛苦
57:29——怎么说好脱口秀？记住技术小要点！
76:32——回到初心，回到自己出发的时候……
83:45——你我皆凡人，生在人世间，感受痛与苦，深盼真救赎！

【本期感想】
“人人都能讲5分钟脱口秀”这个观点，几乎就像在说是“人人都要过好自己的生活”。就像Strong老师提到的：感知生活，记录感知。在一个快节奏的生活状态下，似乎很艰难，但是认真想想，也非常宝贵。当然，每个人有决定自己生活方式的权力，只是，当我们感到疲惫、倦怠时，别忘了，生活还有其他选项，快乐也是你应该有的权力！

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
00:00——你我都活在算法之中？
15:21——生活里人人都是主角，每个生命都是独立且立体的！
28:43——从什么时候开始，我们越来越苛责
33:11——主动求变，还是被迫改变？
41:09——以思考带动行动，以行动成全思考
54:49——从“底线”看见“渴望”，探索“真实的意义”
70:26——都是被困在“算法”里的人，相煎何太急？
78:47——有时候，思路打开没那么复杂！

【本期感想】
职业不分高低贵贱，是大众普遍的认知。可一旦具体到个人，我们总觉得应该要再往上走一走。当然，人应该有进取心。只是，当我们一昧地往上看，往前看，也很容易忽视真实生活中的人事物。正如电影主角高志磊尚未成为外卖员时，无法体谅这份职业的不易，而当他自己成为其中一员后，才发现自己几乎要承受不住。一个中年男性生活的重启，或许不在于职业上的突破，但一定是建立在对人生重新定义的基础之上！

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
00:00——通过这些指标能判断你有没有钱？
05:14——消费方式的变化，更容易花钱了？
10:47——原来，坐经济舱已经是没钱的表现了
21:30——现在应该人均电脑了吧，那网吧为什么还存在？
33:34——从物质需求转向精神需求的社会
41:10——工作，究竟是为自己，还是为别人？
54:44——既然人靠衣装，所以拼外在就行了？
61:06——价值观产生消费行为，消费行为重构价值观

【本期感想】
当“有钱”“没钱”作为一套简单粗暴的评价体系，这已经是一种价值观念层面的规训了。至于最终达成什么目的，个体无法左右。但说到底，价值本身的解释权尚在人自己的手中，无论是通过钱财，还是地位又或者是其他有形无形的事物来衡量，总需要一个范式。而这范式会使人更自由，还是更被辖制，还是问问我们自己的内心吧！

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
00:00——当一个新岗位出现，不是有一新的需求，就是有了新的BUG
05:06——如烟花般乍现的共享单车产品
15:31——我拿来用而已，怎么能算偷？
20:37——我只是点了个外卖，怎么就判我有罪？
29:53——人性之恶不只是在行为，更在于潜藏的心思
46:44——社交迷思：你怎么能是这样的人呢？
53:15——家长对孩子来说，是不可推脱的榜样！
61:25——素质教育才是真正的长线投资

【本期感想】
如何界定善与恶？大家可能觉得自己内心都有一个评价标准。但或许正是因为道德标准的个性化，才导致当下社会中的道德概念模糊，道德约束缺失，就更别提什么道德教育了。而在真实社会关系的体验中，无论我们是否在意所谓的良心和道德，都并不会乐见现如今这样的混乱、消极的各种乱象。老话说：千里之堤毁于蚁穴。无论是积极还是消极的状况都不是一朝一夕可以快速形成的，需要长久地努力去改善，所以要从现在开始，从自己开始。

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
00:00——当咖啡成为快消品……
07:11——作为消费者，我只是想要优质服务而已！
14:37——从早到晚被围在工作区，被催促、被监管的服务员
20:26——只要自己觉得合理，就没问题？
35:36——身为服务人员，只提供相应的服务还不够吗？
40:26——现代人寻找情绪出口的过程：崩溃与自我救赎
53:01——现代生活压力下人际关系与家庭关系的挑战
59:26——探索有效的压力管理与自我放松方式

【本期感想】
“换位思考”虽然是老生常谈，但是却总是遇不到擅长的人。在一个人均“社恐”的环境中，是否人际关系将会成为一道难以解开的命题？可我们又怎能忽视内心深处对于良好关系的渴望？如何在自我匮乏与外界伤害中找到平衡，将会成为新时代中主要的“疑难杂症”！

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【引言】
这两年因为大环境经济下行，年轻人的就业压力巨大，越来越多的同学面临着毕业即失业的困局，所谓的考公热，考研热，也是大家不得已而为之的选择。但是我一直觉得独木桥越来越窄的时候，我们也许更适合重新思考工作和人生的意义。在目前普遍焦虑中，是否有另外的可能性，在学历在就业市场越来越卷的今天，学历或者某种资格是否是我们无法逾越的高山？

【时间轴】
00:00——节目介绍
01:07——大耳朋友的就业困局，李诺的学习经历
07:50——从CAD制图到厂哥，初中毕业以后，李诺的工作经历
22:42——李诺的职业培训经历
33:00——认清自己不想要什么：从日企到网管到电话销售
44:51——快乐和烦恼：我们不是爱钱，而是爱钱能满足的欲望
53:42——好奇心的魔力：音频制作，乐器培训和摄影，不同的工作机会
67:26——职业发展还是能力发展？
76:22——生命的兼容度是否有扩充的空间？工作和职业只是生命的一部分
82:28——学历不是一切，学历是最简单的路
93:24——城市法则和农村法则的置换

【本期感想】
别太焦虑，沉淀和积累需要时间的见证。学历也好，职位也罢，终究只是在不同的阶段下，我们所需事物之一。无法定义个体的完整价值，甚至无法完整地解释生活本身。当然，在具体的处境中，我们必须要面对的除了外界的声音，还有我们自己。大多数的时候，环境的影响恰恰是我们认识自己的机会。而在未知的前途中，对自我的认知或许更能帮助我们往前走，走得踏实，走得清晰！

【文案】大耳
【剪辑】大耳
【录音】大耳
【场地&设备】广州CPA播客录音空间

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
00:00——人若赚得全世界，却赔上自己的生命，那又有什么益处呢？
04:37——吃吃喝喝不算真，患难之时见分晓
09:35——如果：人生苦短
14:07——当我爱的人躺在那里，你让我怎么做决定？
28:27——也许我们面对的是医疗困境，其实更是苦难的困境
35:54——无论替家人做什么决定，都会遗憾
61:47——告别也是一种成长

【本期感想】
还记得前几年，在那个特殊的大环境中，朋友们互相问候的最多的一个词语是“平安喜乐”。我想，有时候也正是因为我们经历过一些幽暗的时刻，才意识到阳光普照的感觉是多么美好。正如今天大家所谈到的，面对病痛这样的事，无论是当事人，还是身边的家人都很容易被负面的情绪影响，说到底，我们还是要面对人生在世的彷徨/空虚感，也许是在平安顺遂的时候并不会觉察到的空虚，但却是真实存在的！

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
00:00——探讨穷鬼套餐：消费文化的转变与社会心态
17:37——人均收入虚高，实际收入并不多，所以要：消费降级？
24:24——当代人的消费水平，决定消费行为
38:59——差异一直都存在，因此也就形成了观念上的区分
47:58——米其林的【穷鬼套餐】
57:21——比起消费降级，健康生活更值得追求！
67:58——便宜vs刚需？

【本期感想】
以工作赚取收入，以收入换得享受。这是当下多数人对于生活状态的理解和经验。当然，钱是自己光明正大挣来的，的确可以放心大胆地消费。只不过，在当下这个常感沮丧的大环境中，这种在消费与否中挣扎的状态，是值得我们警惕的！毕竟，真正意义上的自由，不只是：想做什么，就做什么；而应该是：不想做什么，就不做什么。无论做与不做，都不该是被环境影响、由他人左右，而是在独立思考的基础上，知道自己想做什么，能做什么，想买什么，需要什么！

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【引言】
MBTI的风潮是一阵一阵的，虽然在节目中曾经谈及，不过那时我们都没有进行MBTI的测试，但一位听友的真诚评论时所提醒的很对：应该测过之后，再来聊。所以，这一次李诺把测试的结果和分析的过程，跟大家分享。也非常感谢施测老师的倾力相助。说到底，总要体会一番，才能体会MBTI给人带来什么样的价值。

【节目要点】
00:00——其实，我不想做E人！
04:38——虽然MBTI挺有用，但也别过度迷信
11:31——究竟你的测试结果是本我？还是超我？
21:55——如果你的上司或老板是S型人格？
38:12——MBTI是用来认识自己，而不是标签他人
47:39——测试结果出来了，行动方案呢？如何改善呢？
56:38——人，生来就不同，分类无可厚非

【本期感受】
正如标题所说：人是自由的，这句话是整期节目中，印象非常深刻的。的确，我们在不同的环境中，会接收不同的信息，而这些信息的吸收、整合都会成为自我的一部分，与此同时，我们也会有表达的时候，在表达的过程中，也是塑造自我的过程。MBTI的测试结果，看似用简单的4个字母进行了总结和归纳，但也的确是一种比较科学的认识自我的工具。当然，重点不在于答题，而是需要有科学的题目以及科学的分析。

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【引言】
还有人读纸质书吗？几乎所有的自媒体、社交平台都会看到的一个问句。有些问句，有自己的目的，比如：电子书更方便，或者：纸质书太贵。有些问句，更多的是一种困惑，在媒体形式迭代如此快速的年代，纸质书的前景在哪里，那些曾经陪伴一代代人成长的书店又该何去何从？本期节目在笃合书局，和创办人护护聊聊：书、书店和读书人！

【时间轴】
00:00——开书店，是小时候的梦想
07:31——不是纸质书与电子书的博弈，而是人性的动态
14:36——当书店不再以书为主要盈利，那还能做什么？
20:31——如果阅读是反人性的？那你为什么读书？
28:37——阅读的价值和意义，需要时间的孵化
38:17——书店服务更“冷淡”，客人来了也不推荐？
44:01——读书的选择是为自己，不是为别人
58:13——世上唯一不变的，即是：变
64:25——既然这是我的理想，又可以体现价值，何乐而不为？
71:35——从文字到语言，无声的阅读转为有声的表达

【本期感想】
护护的热情、积极，在整个过程中是最打动我的地方。虽然未曾深交，但在这个放松的场合里，谈论自己感兴趣的事，实在也是一种幸福。无论从书店的运营，到书籍的选择，再到个人对读书这件事的看法，看似有区别，其实就是一回事，用一个词来形容，就是：热爱。因着热爱，笃定选择，因着热爱，追求知行合一！

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【引言】
在消费时代，薅羊毛早已不是什么新鲜事物，尤其是对于生活在城市中的人来说，每天关注的资讯中，有一大部分都是各种福利、折扣、优惠，或者说是：羊毛！很显然，这并不是单纯抠门的表现，反而更有一种善于生活的精细和用心。但时至今日，羊毛还那么容易薅吗？或者说，轻易薅到的羊毛，还算是羊毛呢？

【时间轴】
00:00——怎么样才算是“薅羊毛”？
08:19——薅羊毛是一种消费者权益吗？
16:45——当消费习惯被训练，羊毛就没得薅了
28:36——见识过的薅羊毛手段
35:17——主动给你薅的羊毛，小心点！
50:14——有一种“薅羊毛”也叫“精致穷”
71:48——财务管理的心态，决定了生活品质

【本期感想】
其实羊毛薅不薅并不重要，重要的是别失去了我们可以对生活本该有的体会和收获。当然，优惠的活动确实能让我们节约成本，但过度地关注所谓的优惠、折扣，反而容易令人感到焦虑。尤其是当商家利用我们好便宜的消费心态，一步步规训我们的时候，这更应谨慎处之。

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

嘉宾：《无人驾驶》主播-Uncle Josh

【引言】
这是一期早有预备，又十分突然的节目。预备的是父亲节有关的节目话题，而突然地是录制形式，竟然真的是在汽车行驶过程中，以聊天的形式录音的！很奇妙的体验，尤其本期的话题又是于人生的成长有关，我们正像是一辆行驶在人生这条路的车，经过一个阶段，驶向下一个阶段。

【时间轴】
01:10——实验性播客？驾驶过程中的播客？
05:07——守在产房外的时候，其实很想打给自己爸爸
11:08——那天我对我爸说：其实你不太会当爸爸，但我不怪你！
22:11——在一个角色中，要有对应的表现匹配这个角色
29:51——那天父母打电话给我，征求我的意见，然后我意识到自己该长大了
36:18——我太太对我说：其实，如果跟你有个小孩挺好的！
44:19——如果我们可以令人信任，又何必非要事事让人满意？
52:47——我们需要的从来不是方法，而是一颗心！
62:19——付出之爱努力的目标正是：自我隐退！
70:52——他之所以是他，父亲之所以是父亲

【本期感想】
有关父亲的描述和形容，总是不多的。当然，这也代表不了什么。或者许多的父亲都像是许飞的那首《父亲写的散文诗》的歌词一样，朴实又深情。不过，这样的内容，除了自己的家人，也无人能解读地更好了。所以，无论父，还是子。我们都该趁有机会，学会表达，主动表达，更多表达，这无关技巧，乃是走心。正如那句话所说：在真诚面前，一切技巧都太苍白。成为父亲，或者是长久的过程，而成为男人，应该是一生的事！

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【节目收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

嘉宾：《小房间》主播-Trace

【引言】
广州、上海，同为国内一线城市，有许多相似之处，也有很多迥异的地方。当互联网逐渐兴盛，这两个城市也时常被大众谈及并对比。时尚、开放、包容、传统、创新……诸如此类地标签不断地贴在两个城市的描述中。可在这些娱乐化探讨的同时，真的有人关心城市的发展和生活在这城市中的人吗？

【时间轴】
00:00——为了融入异乡，所以学习方言
07:39——打不破的刻板印象，才是我们正常交流的阻碍
15:35——广州印象 VS 上海印象
38:14——从那时候开始，我试图了解这个城市，想靠近它
46:29——过时的口号：东南西北中，发财到广东
64:46——是什么让你定居在一个地方？
80:54——因为没有根，所以才想要扎根
91:29——无论是人，还是城市，都要试着走出舒适区，去探索，去认同！

【本期感想】
“家”在当下的社会发展状态中，正逐渐变的模糊，或者说人们对“家”的观念，逐渐地从过去某个具体的地理方位、物理建筑，转化到人或者文化、氛围带给自己的感受、情绪价值上。因此，大家都不过多地探讨在哪里定居的问题，而是彼此会聊聊想去哪里生活。选择一个生活地的标准，也更加看重个人感观。但与此同时，这也对城市发展带来了新的挑战，发展愿景如何与个人诉求达成一致，正是城市文化竞争力最鲜活的体现。

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【本期话题】
近些年在网络上，在身边陆续看到诸多现象，成人礼就是其中一项。那些青春洋溢的孩子们身着盛装，开怀大笑，一同相聚，在校园中，与同龄人们一同庆贺着什么。庆贺长大？庆贺生理年龄达成法定的“成人”标准？还是庆贺自己终于成人了，可以做自己想做的任何事，父母可以兑现承诺了：等你长大了，给你一个自己的房间；等你长大了，给你买一部手机；等你长大了，允许你单独去旅行；等你长大了……

【时间轴】
00:00——同样是成人礼，有的人是四处游玩，而有的则是四处谋生
07:56——至少在古代，可不是谁都能给孩子办得起成人礼的
23:47——“成人”不仅仅是权利获得的时刻，更是担当起义务、职责的开始
48:29——传统观念与孩子未来：乡村教育与就业选择
56:42——其实生活更像《围城》，有人想出去，有人想进来
65:25——追求诗和远方的前提：面对城市繁荣的无力感、失控感
81:08——当我们想清楚：“成人”是什么时，或者就知道什么是好的“成人礼”了

【本期感想】
对于每个人来说，生活的主体确实是自己。但我们毕竟生存于关系之中，除了天然的血缘所带来的关系，还包括在成长过程中，不断筛选和沉淀出的关系。无论哪一种，首先我们还是要看到个体的承担和责任，当然与此同时，我们也拥有权利，但拥有权利不该成为我们唯一在意，或者追求的唯一目标。权利和义务同时的把握，使我们成为更加健全的人。而就古时人们对“成人礼”的重视来看，我们也可以发现，我们对成人的期待和关注，更多地还是期待一个独立个体如何开始逐渐走向独自面迎生活困境时所具备的勇气和盼望。

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

2024年5月25日至26日PodFest China 2024——本次中文播客大会以「有声再野」为主题，包含四个主题论坛、十五场工作坊和免费的播客主题集市——「有声市集」。

鉴于李诺初次参与如此规模的播客界盛会，按捺不住激动的心情，在现场找到许多播客主播（其中有许多资深主播），请大家各自分享一下，在他们心中播客是什么？

【时间轴】(排名不分先后，基于遇到的顺序)
03:04——《史蒂夫说》Steve：播客还是一种自由地坦诚地对话……
05:00——《井户端会议》《东亚观察局》《梵高MoneyTalk》梵一如：播客是没有办法用一种定义来定义的……
07:12——《文化有限》《星光游乐园》星光：播客是一个人和人可以真诚交流的平台……
12:59——《在场证明》yuhao：播客对我来说是一种持续创作……
13:45——《津津乐道》《科技乱炖》朱峰：所有的长音频内容都应该算做是播客……
15:38——《什么电苔》孔老师：我做了8年，还不知道啥是播客……
17:05—— 《半拿铁》潇磊：此刻，就是播客的定义……
19:21——《播客公社》老袁：播客是基于语言的内容……
22:06——《脑力有限》《天字壹号房》小脑：播客可以连接万物……
23:24——《JINGYI RADIO》易玖：播客是可以给我新的…窗口

【现场实况】

还是那句话：我们一直都在，播客一直都在，朋友们一直都在，下一次，期待！

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
00:00——那天犹犹豫豫半天，也没好意思开口……
05:51——究竟是谁在步步紧逼？是伴侣？是子女？还是变化的环境
12:29——高开低头不容易，向上攀爬更艰难
19:22——男性的成长与成熟：超越面子的社会认同
28:55——差异并不是外在形象决定的，而是从内心的价值观显出的
33:41——要面子 vs 务实
40:20——工作上的挑战，并不只是职场，也意味人生方向
53:01——成家与立业，并非两个独立的版块，应该是相互融合与成就的！
60:52——身段不是帽子必须顶头上，担当也不是口号喊喊就算了

【本期感受】
要不要面子，其实是很个人的问题。当然，不要面子并不意味着就是冲突道德底线，要面子也并不意味着为人傲慢。说来说去，还是在生活、关系、工作等各种处境下，不断地认识自己，明确自己是谁，也知道自己想成为什么样子。然后，就尽己所能地朝着明确的目标、方向前进就行了！

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
00:00——他说：祸哉！我是嘴唇不洁的人，又住在嘴唇不洁的民中……
09:07——乡间环境中，脏话的比例会更高？
17:34——脏话、暗语的运用，也从侧面体现人们对规则的反抗
31:39——社会现状与言辞选择：理解脏话背后的深层意义
41:24——脏话的普及也意味着，我们轻看语言的力量！
48:25——有一种花，它出淤泥而不染，濯清涟而不妖……
53:38——情绪发泄，需要工具，也需要契机
58:51——沟通的意义之一：消除误解，拉近距离

【本期感受】
不同的环境有不同的社会文化，而这些社会文化会在各人成长的过程，不断地影响、构建我们的个性以及我们对待事物的看法。而表达又是人类社会在互动过程中，非常重要的一项技能，合宜的表达，正是我们每个人所需要学习的。毕竟，我们与人沟通的真正目的并非是：无人可沟通。从内心出发，我们当然希望，自己的表达得到倾听，能被理解和接纳，同时，也可以收获良好的回应。

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【引言】
说来谁还没有几件穿了10年的T恤？多少年没换过的拖鞋？从衣着上来看，大多数男性似乎从不讲究，除非另一半要求，否则再旧，甚至是破洞的衣物也不舍得丢。那是不是说，男人都很节俭呢？不会一直买买买，开销不会很大，只是一个有感情的赚钱机器？

【时间轴】
00:00——从一双穿了好多年的拖鞋说起
13:47——各人消费观念的差异看见成长轨迹
20:28——广州VS上海-地域差带来价值感受差
28:31——当消费成为目的，赚钱也只是为了服务于消费
34:19——谁说男人花钱少？
40:30——婚姻关系中，不是谁改变谁，而是相互影响
46:59——分辨需求与欲望，别让欲望做你的主
55:32——她下不了决心，是你该做决定的时候了
62:51——有时候另一半的爱，也体现在关注自己的需要
69:56——夫妻财务，独立还是合并？还是要回到爱的课题

【本期感受】
事实上，无论男女都有自己的爱好和消费倾向。单纯从性别的角度，或许可以做出一些消费分类，但具体的消费还是要回归到个人，从自己的角度出发，看见自己的需要和想要。当然，如果已经进入婚姻，每一次的消费就不能再是过去的只为自己考虑的思路了，而是要看到对方的需要，更看到整个家庭的需要。消费从来不是目的本身，消费的意义在于，让自己，让自己身边的人，过得更好！

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

声音来源：讯飞智作——文字转语音

【引言】
如果有一天，AI进入我们的现实生活，人类可以随时与它们交流沟通，并通过交谈要求它们为我们完成一项又一项任务，你向往吗？《庆余年》中的范闲，就体会到了这样的生活，并且他的五竹叔能给他更多的保护和支持。那如果，AI可以参与播客制作，又是一种什么样的感觉呢？今天的节目中，除了李诺，另外两位都是AI模型，这样的对话多有趣呢？

【时间轴】
00:00——人工智能解读下的文化现象
09:58——《庆余年》成功因素分析：多维度创作成就
14:28——跨时代的思考与现实投射
20:12——探讨《庆余年》中的人工智能与现代思想碰撞
26:05——历史与现代的碰撞及其对未来的影响
30:54——如果你是五竹
37:26——人工智能与人类的互动难题：伦理
45:13——科技与文明-共生、挑战与未来
50:19——古今智慧-传承与超越
57:55——看书看剧，不只是消遣，也可以有反思和学习
65:44——理想的力量-这个时代，更需要理想主义
73:33——浅谈阅读的价值与独立思考能力
80:59——保持好奇心，让我们强化内在成长的驱动力

【本期感受】
到目前为止，大众所能接触到的AI智能度尚且不足。多数还是以大数据模型的方式呈现，之所以会制作这期节目，也是出于实验性的目的。一方面多工具、多平台的结合，的确可以完成形式上的“节目”，拓宽了节目制作的思路，另一方面也可以从中体现AI的些许魅力。当然，我们在看《庆余年》的故事时，难免会被其中更高精尖的科技所吸引，但我想，故事本身想传递，能传递给我们的，更多是我们在当下的处境中会引发什么样的思考，对过去有怎样的总结，以及对未来有怎样的展望。

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
00:00——那天她在聚会的时候，夸了我
04:10——婚姻也需要“套路”？其实正需要赞赏、肯定和支持
12:35——中国式教育下，男性的表达方式和逻辑的问题
21:03——只不过是出差回来带了一束花而已，但他是丈夫的榜样！
29:31——关爱和尊重，最容易被挂在嘴边，也最难化为行动
38:24——当妻子对丈夫说：你看看xxx的丈夫……
47:53——婚姻不是打游戏，嘲讽技能并不能帮你打败伴侣！
59:16——关系中的伤害，往往是细节忽视积累的结果

【本期感受】
沟通，是我们人类必要的技能之一。而在夫妻这样的亲密关系中，沟通更显得重要。但也似乎正是因为夫妻关系在诸多关系中如此特殊，又那么重要。因此我们容易谨小甚微，以至于，我们情愿不沟通，也不要错误的沟通。但往往就是在缺乏沟通，又或者沟通时的出发点或者目的不对，就很容易造成关系中的张力。至于沟通技巧，其实在夫妻这样亲密的关系中，真诚可能胜过一切！

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝FM、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
00:00——为什么会想读读《长乐路》这本书呢？
10:02——普通人所经历的“普通”事
15:36——外人的视角虽然客观，但也很难更加深入
29:58——当历史中出现了普通的人，这历史也更有温度了
37:31——微观史让我们看见个人选择与社会发展的关系
44:20——成长：有时候是让我们想要回头看看
49:25——体制内外，所求的不过都是“安全感”
57:14——大多数时候，信什么，取决于想要什么
64:07——人心里的空洞，何时能被填满？
71:20——那些留守在家乡的儿童，也是进城大军的一员
76:16——高铁很快，但也挺吵
85:09——声音、气味、触感，都是另生活真实的原因

【本期感受】
结合项飙老师说的“附近的消失”，《长乐路》给我们提供了一个具体的视角，这正是发生在我们身边的事，这里都是我们身边的人。但这一个个具体的人，却被“遗忘”在一个声称信息更完善，资讯十分发达，甚至爆棚的时代中。当我们着眼于宏大叙事，不仅丢失了“附近”，更有可能失去生活的本质。与其随着时代洪流激荡，倒不如走进这条路，驻足观看，主动攀谈，以真实的交流和感受，留住每一段时光和记忆。

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
00:00——求职者如何应对工作兴趣与能力不匹配的问题
05:40——如何在求职面试中展现学习能力
14:44——你的职业规划形成了你的求职策略
22:48——有什么实用的求职、面试技巧吗？
32:00——成功入职了，之后呢？
37:49——职场是双向选择，企业选择职员，职员甄别企业
48:55——复杂的就业经历、频繁地跳槽，结果是？
67:52——刚刚入职没熟人，遇到问题如何寻求帮助？

【本期感受】
职场某种程度上，更像是我们个人的训练场，在这当中，我们可以得到在其他场景中训练不到的内容。当然，也正如持续运动时的挣扎甚至痛苦一样。我们也要承受在职场中，那些有形无形的“折磨”。尤其是在大家都很卷的当下，往往还没等训练出什么，就已经精疲力竭了。不过，工作并非生活的全部，当我们发现无力掌控局面时，就应该要好好想想，我们真实需要的是什么？是自我价值的实现？还是他人评价的满足？又或者只是某些物质层面的需要？想清楚这些，就能更好地规划自己的工作、生活、关系等。

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
00:00——职业HR眼中，当下的就业形势与挑战
09:41——究竟是岗位/机会锐减，还是人才过剩？
23:36——职业之路需要规划，高学历还要与强能力并行
33:16——面试并不是人到就可以了
42:34——HR说说面试禁忌和注意事项
53:36——优秀面试者的表现是怎样的？
60:50——面试比例及招聘流程解析

【本期感受】
听完蒋老师的分享，一开始会有点老生常谈的感觉，但是一细想，又觉得日光之下，并无新事。所以那些听起来陈旧的理论逻辑，未必就不能跟上现在所谓的潮流。其实，我们看到的只是行业的发展、更新，职业的变化、迭代。就职场而言，这仍然是人与人之间的问题。职场的难题从古至今都存在，甚至相差无几。所以，明确自己想做的，能做的，要做的，这是每一个独立的个体都要深思熟虑的，而明确这些之后，才能更好地调整自己的心态，无论是求职前的准备、面试、进入工作，也能有自己更清晰的脉络。

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

数据仍在增加……

【引言】
今天是第17个[世界孤独症日]，“孤独症”又称为“自闭症”，疾病全称为孤独症谱系障碍，是一种神经发育障碍性疾病，主要表现为社会交往、交流障碍、行为重复、兴趣狭隘、刻板。在普通人的认识中，很容易认为“自闭症”和“孤独症”是两种不同的病症，其实“孤独”或“自闭”这两个词反映的是人的心理状态。
“孤独”是在心情压抑、孤单或无援的时候出现的空虚、寂寞的感觉。
“自闭”是自我封闭，在家闭门不出，对外界不予理会的状态。

【时间轴】
04:26——与孤独症康复老师面对面
19:27——虽然同是孤独症，但各有各的不同
29:18——孤独症患儿的康复代价
46:27——康复机构的发展，同样存在着压力
59:04——不只是孩子、家长，老师也同样面对极大的挑战
67:00——孤独症最需要的不是康复，而是社会的接纳、包容
83:05——当我们放眼社会时，不只是看到发展进步的可能性，更应该要关注到身边的弱势群体的需要

【本期感受】
当社会在发展，人们所能关注到的事物应该越来越多。尤其是对于特殊群体的关注。而现实是，知道孤独症的人是多了，但对于孤独症家庭的异样眼光也增加了。孤独症患儿、父母和家庭、特殊教育的老师和机构，面对的困境，也是真实存在的。接纳和包容从来都是社会文明的必要元素。只是怜悯的眼光，往往也很容易让人居高临下，除非带着谦卑的心，否则无法真正换位思考，也无法从个体到社会层面给予缺乏者真正实质性的帮助。

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【收听方式】
苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

节目剪辑制作：元味电波

【引言】
痛风不仅是病，而且疼起来真要命！每一次的发作，击倒的不只是人的身体，有时候连意志力也抗不住。老话说：吃一堑，长一智。发作次数多了，能有什么收获呢？今天【太男了】和【元味电波】两档节目，凑齐三位病友和一位非病友，一起聊聊这个当下似乎人尽皆知，但又似乎很迷惑的病：痛风。

【时间轴】
01:00——大家都是怎么疼起来的，你怎么知道得痛风了？
14:50——痛风有偏方？我咋不信呢？！
21:57——发作了？忍忍就行了？疼的时候该咋办？
27:04——痛风的痛点之一：你该运动，但又不能过度运动
35:42——忌口重要吗？我们需要的是健康的生活状态
47:17——水土、气候、饮食类别都组成了我们的“亚健康”躯体
64:17——细节（健康饮食、健康作息、健康运动）决定成败
71:54——现代人必得痛风？其实可以提供预防！

【本期感受】
整期节目中，不断重复的一个概念：健康生活。的确，我们的工作、生活、学业、人际关系等各个方面都给我们带来不同程度的压力。所以，我们往往会选择在自己可控范围里（饮食、作息），试图找到安慰，尽可能满足自己，哪怕有些事物明知是不利于身体健康的。但，随着年龄增长、身体机能变化、环境压力增大，我们身体上的问题会越来越明显，直到有一天爆发，或许已经是我们承受不起的代价。所以说，健康不只是一种结果，更是一种选择，从现在开始，健康起来吧！

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【收听方式】
小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、苹果播客等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
00:00——新潮来袭：电子父母
07:07——没有责备和审判，只有温柔、关怀、接纳和包容的电子父母
11:49——原生家庭的失望，在这里都能得到弥补？
19:51——父母应该是孩子的底气，家应该是避风的港湾
28:52——别人家的孩子只是用来消磨自己家孩子的工具人？
45:25——压力是真实存在的，解压的需要迫在眉睫
56:49——质疑父母-理解父母-成为父母
69:02——放弃助人情节？不！应该是：放弃改人欲望，放低自我层次，学习倾听和沟通

【本期感受】
表面上看，似乎电子父母的出现填补了儿女们成长过程的缺憾，甚至还满足了当下的一些情绪需求。但，这终究是虚幻的，不是真实的。回归到现实中，我们仍然要面对真父母的脸色和压力。有时候真的无关对错，核心的问题往往在于我们是否愿意，或者期待关系的优化。而不是单纯地简化关系，为了不受伤，选择少沟通，甚至不沟通，还是一种“治标不治本”的状态。如果有机会，不妨先放下那些偏见和预设，真诚地倾听父母，也真诚地向父母表达。虽然未必马上有好转，但总算是一个好转的机会。

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【收听方式】
小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、苹果播客等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
00:00——什么时候开始，看见自己的“邋遢”？
09:36——腹有诗书气自华，若有芬芳蝴蝶自来
19:12——在环境中被迫贴上标签时，是否无力改变？
26:45——认识自己可以由内及外（要撇开身外物）
33:33——置身网络时代，无法回避更广泛以及更精准的点评（有好就有坏）
38:57——无奈之下听劝了，还是自我觉醒要更新了！
48:19——中年人的优化，也许只是为了对自己好一点
52:55——最好的状态是：或卑贱或丰富，都有秘诀，在什么人中间，是什么人。

【本期感受】
如果人不需要社交，那么在衣着打扮方面，似乎就很容易更随意。就像我们宅在家里不出门的时候，通常都是怎么舒服怎么来，而这个舒服，多久都会有点放纵。当然，我们有群居的需要，有交流的需要。所以，我们的外在形象也很容易成为个人是否尊重他人的判断依据。自洽的确是很棒的能力，但出于尊重的目的，可以在各种环境中呈现自己的不同形象，也是一种不错的能力。

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【收听方式】
小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、苹果播客等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【录音方案】
线上录制：通过网络会议软件连线通话，各自使用录音设备录单独声轨后合成制作

【录音硬件】
Coin-福克斯特Solo 3gen + 舒尔SM58（动圈麦克风）
李诺-福克斯特Scarlett 8i6 + 舒尔SM58（动圈麦克风）

【引言】
2022年3月，本台李诺和友台Coin一起录了期有关播客录制软硬件的节目。也分享了各自的体验、收获和遇到的坑。两年过去了，Coin更新换代了许多设备，有了不同的体验，而随着节目制作数量的增加，《太男了》在思路上也逐渐发生变化。因此就促成了本期节目的录制，在今天的节目中，大家会听到许多疑似干货的内容。欢迎收听并互动！

【时间轴】
00:00——分别聊聊各自播客录制的经验
04:48——录音设备问题引发的事故与解决方法
12:37——录音设备升级与分轨录制
15:39——录音设备选择与测试
23:47——声卡选择与麦克风推荐
36:54——录音设备的选择与参数设置
42:12——设备参数和便携性的重要性
47:11——录音设备的选择与优化
56:01——说到底，“播客”是一种表达诚意的形式！

【本期感受】
如果说节目制作这几年最大的感受，李诺和Coin都想说：诚意最重要。播客在近几年的影响力正逐步增加，更多人开始成为主播，开始通过播客分享自己的生活、知识、感受等各种精彩的信息。或许也正因为播客被更多人了解，所以大家更关注的是：做播客能给我带来什么？也许是一种输出倒逼输入的状态，也许是一种即时的反馈，也许是志同道合的朋友。不管是哪种，我们都觉得，不该失去真诚的心！而这种真诚不仅体现在节目内容的构思、制作上，也包括在条件许可的范围内优化节目音质，强化表达的能力。当然，最理想的状态，就是把播客当成热爱！

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【收听方式】
小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、苹果播客等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
00:00——00后的断亲现象：对亲人的排斥与断绝来往
12:21——网络发展促进了交流效率，但也带来了关系危机
18:46——农村有的是质朴和算计
26:51——当人们走出乡村进入城市，旧有习俗和家庭逻辑也水土不服了
40:41——传统不需要被认可，总有人在坚守，那是根
48:00——信仰的力量和困境中的自我保护
53:24——父母确实没有持证上岗，而子女也很少会学习怎么跟父母沟通
58:09——社会在发展，怎样的问题都会出现，关键点还是在于如何认清自己的路

【本期感受】
当环境相对纯粹的情况下，我们享受于关系带来的安全感。可一旦出现了利益纠葛，越深的关系就越容易造成伤痕。所以，开始有人觉得，与其最终会走向这样的地步，不如一早及时止损。所谓君子之交淡如水，那么日常那些亲友的走动就更没必要了。况且，为什么要允许那些一年才见一次面的“亲友”对我的生活指手画脚呢？但，这真是一条妙计吗？或者说主动中止一些关系，对我们真的只有利而没有害么？

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【收听方式】
小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、苹果播客等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【引言】
曾经那一句“世界那么大，我想去看看”在网络上爆火，也勾起多少人对诗和远方、田园牧歌的向往。有人果断裸辞，有人转行做了自由职业者。那自由职业究竟是怎么定义呢？早上不用起床打卡，晚上不怕晚睡起不来？又或者就此可以摆脱充斥着各种明暗规则的职场，可以做一个独立自主有尊严的人？当成为自我管理者时，又会面临怎样的挑战呢？

【时间轴】
00:00——如何定义自由职业
08:13——当你自由，就意味着自律的开始
13:25——创业是长期主义，人生既是旷野，也需要轨道
22:32——身在职场，确实有诸多限制，但同时也规避了些许风险，提供了成长的平台
26:48——工作看似是个人的选择和发展，但对于家庭成员的影响也是真实且重要的
39:51——如果选定一个方向，那就要沉下心去了解，去请教
52:38——你的另一半需要你给予的安全感，也体现在职业选择
60:43——所谓内耗大概率是因为我们总往外看，多从自己出发，把自己当作方法

【本期感受】
如果说初入社会的工作是基于我们的兴趣或者是收入需求，那么一旦有了充足的职场经验，我们就该对自己有更多的认知了，而这时候的职业规划，应该是基于自我了解，包括我们对自己优势、劣势的了解。当然，这也包括我们个人的成长收获，以及为家人伴侣的考量。总得来说，自由职业也许从字面上有一定的吸引力，但如果身在其中，对自我管理的挑战也是相当大，许多有过在家办公的朋友，应该都深有体会。

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【收听方式】
小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、苹果播客、通义听悟等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【引言】
本期节目录制于2月7号，那时许多北方高铁线路受到雨雪天气的严重影响，阿伟所在的襄阳东站有20队往返高铁停运，许多人因为列车晚点而放弃了轨道出行。与此同时，在湖北部分高速公路上，许多自驾返乡的人，被结冰路面困住，一时之间，归家心切的人们不仅路被堵住，心里也堵了。于是，想请阿伟来聊聊，在这个特别的日子里，他的工作和他的心态。

【时间轴】
00:00——利所能及的时候，给朋友一点点帮助，也可以温暖彼此
05:25——当出现极端天气，停运与降速是对乘客最大的保护
14:25——雨雪天气下，接触网表面结冰，会导致高铁无法获得足够能源，所以就无法正常运行
19:07——不只是因为家传，更是因为在部队中得到的锻炼，看到家人的心，也看到公共服务的意义
28:52——铁路系统升级给我们的生活带来的影响是显而易见的
33:32——衷心祝愿，我们出行平安，也更愿大众对于公共服务人员，多一些理解、包容和支持！

【本期感受】
出门在外，我们在意的无非是平安、舒适。但由于各种出人意外的问题，会导致我们的行程受阻，甚至有很大的调整。这个过程中，自然会造成人心中负面情绪的滋生。所以会发怒、有抱怨……这些都无可厚非，但有时候也难免在发泄的过程中找错对象，当我们面对公路、铁路、飞机等系统的工作人员，看到他们的“无动于衷”，似乎正是他们千方百计阻拦我们继续我们的行程，但有多少时候我们会想想，他们也想我们一切顺顺利利，这样，他们也可以回家，和家人团聚了！正如阿伟所说：其实还有许多大家未曾看到的幕后的工作人员，为了提供更好的公共服务，一直在努力！

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【收听方式】
小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、苹果播客、通义听悟等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【引言】
小时候最喜欢过春节了，好吃的、好玩的、新衣服、压岁钱……所有让我们感到快乐的事物都在短短的时间里集中式的出现。让过去一年的学业压力迅速释放。而随着年龄的增长过年的感受也逐渐变了味道，形式变了吗？角色变了吗？环境变了吗？都有吧？但总觉得有地方出了问题，明明是我们那么熟络的节目，我们的参与度却越来越低，从中收获的幸福与快乐也越来越少，到底是怎么回事呢？

【时间轴】
00:00——当我们说年味淡了，也许是因为闻到的烟花味越来越淡了
07:06——记忆里的味道重塑我们小时候过年的场景
22:29——家庭主体的迭代也影响着家族观念的意识：从大家到小家，从小家到个体
31:38——通讯手段越发达，人际交往越懒惰，个体与个体之间的碰撞越频发
42:00——压岁钱？只不过是一种家族之间财产转移的方式，也是一种情感纽带
45:20——也许我们将来面对的是赛博式节日与传承

【本期感受】
记忆是立体的，有声音、有画面、有味道。鞭炮的声音、烟花的绚丽、年夜饭的香气！而如今的我们在每天的生活、工作中疲于奔命，早已放弃了感知的功能。自嘲为社畜的我们，怀揣着对朝九晚五生活的期待，又时常劝说自己抓紧一切机会浪费时间，其实只是想放纵一下自己，毕竟，我们早就把自己出卖了，出卖给了别人描绘给我们，而我们又总是看不清楚的未来。

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【收听方式】
小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、苹果播客、通义听悟等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
00:00——我已经接受了自己的平庸，可是我的领导还没接受
07:10——时代不同、环境不同、人群不同，但困境是相同的
20:08——职场=训练场，一个好的老板=一个好的教练
31:58——社会断层如此明显，多数县乡的孩子主动放弃了更多的可能性
37:53——想做的事、能做的事和该做的事
42:04——发疯文学其实也是当代人的清醒认识
56:31——读书苦吗？生活苦吗？还是自问，自答吧！

【本期感受】
不同时代有不同时代的风潮，对于如今以互联网为生活主体的人来说，在网络上发表自己的观点，输出自己的想法再正常不过了。而当人们带着一种近似癫狂的状态来表达自己情绪时，也体现出当下环境中的艰难与挣扎，生活总需要去面对，但以怎样的心态，是自己可以决定的！

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【收听方式】
小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、苹果播客、通义听悟等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
00:00——时代不同了，传统模式已被取代，旅游业已成新逻辑
08:06——不是独立旅游团带不起，而是散客拼团更有性价比
18:42——除了便宜、累和不自由，跟团游还有什么优劣势？
23:47——旅游团有购物点，其实很正常，那不正常的是什么？
34:13——当你开始跟团游，就已经开始了和导游、承办方心理博弈的过程
46:53——互联网时代，也是人被数据化的时代
50:52——多数主打“精品”“品质”“优质”的旅行团，无消费陷进，但有购物套路

【本期感受】
旅游业也搭上了互联网的快车，诸如xx书、x音、x手等热门社交、媒体平台也都成了旅游行业的客服窗口，甚至随着运营成本及风险的降低，直接带来旅行费用越来越实惠，对于许多消费者来说，旅行成了一种更容易消费的快消品。而在这价廉的基础之上，优质的服务、诚信地交流、透明的制度又成了另一种的稀缺品。说到底，消费的主动权还是在消费者手上，只要我们保持清醒，明白自己所要的是什么，也为自己的选择和决定负责，通常更容易享受自己的旅程。

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【收听方式】
小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、苹果播客、通义听悟等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
00:00——又到了一年一度春晚节目预测的时间啦！
12:08——我们长大了，春晚也变化了，期待与现实距离越来越远了
21:42——人们对春晚的“执念”或者是一种归属感的寻求
25:33——其实春晚不是春节的必备节目，陪伴家人，共享团圆才是！
35:59——荒诞是生活的本质，我们忧虑未知的明天，又感动于收获的当下
47:43——我们仍期待春晚，是因为它在回忆里的份量，更期待这仪式感可以见证我们的生活和存在

【本期感受】
今天主要谈论的内容是《一场很（没）有必要的春晚》这部在网络上热映，也引发网友关注的影片，其无厘头的风格，荒诞的表达不仅引人发笑，更叫人思考关于生活的问题。我们的生活其实充满了黑色幽默，往往会有一些看似不可能却现实的事情发生，我们一方面感到意外，一方面又默认地接受！春节，对于中国人来说是重要的日子，春晚也因此显得有意义，但当我们不再期待春节的团圆、美满、丰盛的饭食、幸福的笑脸，那么春晚的意义又能有多大呢？有人说，变化才是世界的常态。那是往好处变？还是往坏处变呢？

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【收听方式】
小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、苹果播客等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【引言】
每至年末，各种报告纷至沓来，而一些阅读app也会整理出我们过去一年的成果。而当我们借着报告中的数字回顾过去的一年时，内心会有怎样的思考呢？所读过的书是具体地成为我们成长的阶梯？还是融入到我们的生活中，虽然看不出什么明显的效果，但却持续地滋养着自己的灵魂呢？又或者，它只是一串数字、一行字符，只是证明过去的一年自己花了一些时间在这些文字间呢？

【时间轴】
00:00——书接上回，接着来聊聊阅读与其他获取信息的方式之间的区别
13:14——听书、高度总结速读在这个短平快时代有其价值，但也剥夺了阅读的体验
25:52——当你遇见一段文字，让你沉浸其中，你也会读到一本书，不舍得读完
34:18——哪些书让你感兴趣？哪些书你读不下去？
46:47——存在就有其道理：成功学是初入社会的年轻人的发令枪
55:14——开卷有益？书也得挑着读
65:11——当你遇到交流对象有特定的话语体系，是否会有压迫感？
80:49——带着善意，拓宽自我的境界，接纳不同，建立友好

【本期感受】
时下的流行语有很多：搞钱、变现、爱自己、升值、斜杠……而少被提及的却是：胸怀、境界、接纳、包容。当然不是说这些词与词之间有什么是非对错，但毕竟我们常常处在群体活动中，面对人与人之间的关系，总有许多挑战，一方面我们需要实践的体验，另一方面，那些优秀的书籍作品中，也可以帮助我们更多认识自己，也更多了解人生百态，知道人情冷暖。当阅读成为生活的一部分，它也会成就我们进入更好的生活。

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【收听方式】
小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、苹果播客等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【引言】
人到一定时候，真的会觉得“书到用时方恨少”吗？也难怪古人早就说：少壮不努力，老大徒伤悲。但，在信息如此爆炸的时代里，比读书效率高的方式不知有几多，何必要选择一种“低效”的方式：读书呢？大家那么忙，时间那么紧，书那么多，谁知道读哪本有用！

【时间轴】
00:00——读书也有鄙视链？是否该有阶级划分？
06:56——阅读自由，自由阅读
14:52——《木偶奇遇记》启发了对文字的好奇
29:12——带着目的去阅读，有什么问题吗？
45:17——《娱乐至死》告诉我们：人们对长信息的获取能力减弱，转而追求短视频等娱乐性质的信息是一种迷失的表现。
55:39——《围城》中见识到语言的魅力：那种形象、那种辛辣、那种贴切。
67:59——《出梁庄记》：哀痛就是自我，就是历史和传统，就是在面对未来时过去的影子。
75:52——若干年以后，在某个场景下，突然间想起曾经读的那一段话、那样一个对风景的描述、对人的描述、对一个事件的认知，恰好跟当下是吻合的。我把那段话复述出来的时候，那叫闭环。那一刻是读书最大的乐趣。

【本期感受】
阅读不应被划分为阶级，每个人都有不同的阅读方式和体验。性别不是问题、年龄不是问题、出身不是问题、背景不是问题，所有的问题都在于你的心。而个人阅读清单以及个人阅读习惯的形成，对阅读的生活更重要。当你习惯阅读，就会发现阅读这件事本身的乐趣，而不只是关注在，读了几本书学到了多少东西。而且，在一个娱乐化的时代里，阅读或者会成为对抗虚无的有力武器！

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【收听方式】
小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、苹果播客等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

【时间轴】
00:00——中年男人的失语成了常见现象
07:22——就连测试MBTI都不由自主地带起面具
15:11——i人就一定是个闷葫芦？e人就一定是交际狂？
21:14——其实当代中年男人的孤独，不正是上代的教育成果？
38:14——性别不同，情感互动的需求也并不一样
53:12——方法很重要，但意识到问题的存在更重要，最重要的是被允许自己有需求

【本期感受】
对于每一个男性来说，能有一个情绪出口，是很稀缺，很宝贵的。毕竟，就连楚门都有一个从小到大陪伴在身边的马龙。而在我们各自身边，谁来扮演这个角色呢？父母？妻子？好友？同事？同学？儿女？又或者是陌生人？究竟在谁面前表达真实的自己不会被取笑？倾述自己的孤独不会被嫌弃？流露自己的软弱不会被鄙视呢？思前想后，答案越来越模糊。

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【时间轴】
00:00——地域黑的起源与影响（自古就有？）
04:45——地域标签与刻板印象
09:55——有多少井盖是河南人“偷”的？
18:43——在“地域黑”这件事上，通常人们先找到了一个“归因”
31:29——作为河南人，河南被黑意味着什么？
37:13——个人素质的确不能代表集体素质，但个体素质会反映集体问题
50:53——当包容越来越来，不只是地域黑，甚至会出现人人互黑，那将是怎样的社会状况？

【本期感受】
地域黑是一种简单的情绪宣泄方式，常常形成共识。人们对地区的评价往往带有主观判断，归因于该地区的特点。对于这种现象，人们往往只是听说，并不太关注真相。地域黑本质上是一种群体情绪宣泄，通过对地域的负面印象来疏解负面情绪。媒体在其中起到了重要作用，放大了这种现象。人们往往关注事件的发展和惩罚，而不关心事件本身。在网络时代，每个人都可以自由发言，加剧了地域黑现象的传播。当人们只是沉迷于参与的过程，甚至会主动放弃真相乃至真理。

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【本期感受】
当90后、00后逐渐长大，进入社会，有了表达的机会，我们看到什么样的对话环境？什么样的家庭关系？人们对未来有什么样的期待？或许可以让我们稍稍停下来，思考一下过去父母、学校、社会等形成的综合教育，又或许让我们如今为人父母的人，再看看自己的孩子正处在什么样的状态下，更真切、更细致地了解自己的孩子，从孩子这面镜子身上，看看身为父母的自己投射了什么给孩子。

【时间轴】
00:00——中国当代父母对孩子前任的预估变化
08:25——明明可以不读大学就结婚生子，为啥非得上大学？
15:34——传统乡土文化对当代教育期待的隐性影响
24:58——孩子学习不好，竟然是因为读书太多？
35:18——成绩、学历、能力在进入社会后，才会显示其价值
46:35——每个时代有不同的压力和困难，没有哪套方案是万能的
56:06——孩子的梦想，有时候是父母的灌输，也可能是父母无意中的影响

【联络方式】
微博ID：李诺就是Me
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【关键词】

#清醒 #痛苦 #挣扎 #独立 #洗脑 #庆幸

【本期感受】
“清醒”有“清醒”的代价，“庆幸”有“庆幸”的可叹，回归到个人，仍旧是为自己负责。当然，人生在世，总要有些目的，或者可以称之为“使命”，成为我们的内驱力，可以推动我们在任何环境中，坚持、笃定地走下去。因为知道，那是一切的答案，也知道，有一份终极的价值在等着自己。

【时间轴】
00:00——在充斥着负面新闻和争议的环境中，如何保持清醒的头脑？
08:13——历史中的小人物和宏大叙事之间的关系，以及个体在历史中的价值和意义
20:54——选择没有对错，每种选择都有其尊重和适应性。
46:31——虽然我们常常希望得到别人的认同和理解，但最终清醒的决定还是要自己负责。
60:24——知道自己想要什么而不是被外界左右
67:02——互联网思维和他人的评价，正在塑造“将来的你”

【联络方式】
微博ID：主播李诺
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【关键词】#身心灵 #挣扎 #成长 #课程 #压力 #消费

【本期感受】
身心灵课程可以帮助人们认识自己的需求，并提供专业建议来改善生活满意度。然而，我们也要警惕“大师”的骗局，避免被骗。我们在相对比较差的环境时，对心灵需求的觉醒和对身心灵修养的追求，会相应增加，也正因为如此，我们更应该建立自己独立的思考、判断的逻辑，不至于被利用、被割。

【时间轴】
00:00——身心灵课程：满足人们的内心需求，推至现实生活中的感知
13:51——身心灵：人们对心灵需求的觉醒（经济下滑时更为突显）
27:21——外行眼中，心灵大师的成功学课程背后的逻辑
40:14——人生困惑与价值观差异等认知大都来自原生家庭的影响
56:47——其实，人从来就不可靠，所以独立思考很重要

【联络方式】
微博ID：主播李诺
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【关键词】

#责任 #能力 #担当 #承受 #压力

【本期感受】
担当不只是为了别人，更是为了自己，尤其是在各种不同的身份、角色中，我们能否肩负起应该的职责，这是本份的问题。丧偶式家庭、透明的父亲等等问题正在敲响警钟。在自己选择前，是否做好了充分的准备？要面临接下来的挑战？只是表面上的装腔作势无法持久，更无法换取真实的价值和意义。只有直面困境，坦诚以待，这或许会是成为一个有担当的人的良好开端。

【时间轴】
00:00——情绪稳定本身就是一种有担当的表现？
05:55——随着时代变迁、社会环境发生变化，男性的担当也应该更具体、更细分
15:29——假装努力可能让人误以为自己有担当，但却不能使自己真正有担当
30:29——在当下社会结构环境中，我们需要有担当吗？这个社会需要什么样的担当？！
49:27——在家庭中，在婚姻关系里，担当是本份，而不是一种额外的付出或功劳
57:55——或男，或女，从认识自己，为自己负责开始，才算建造了“担当”的地基

【联络方式】
微博ID：主播李诺
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【关键词】

情绪 #情绪稳定 #浮躁 #愤怒 #人际交往

【本期感受】
努力成为情绪稳定的人，真的很重要。只不过，这个评判标准不能是自己，而是身边的人。而一个无惧他人评判的人，往往也是建立了自我的人。建立自我不单单是建立一种不受影响的状态，更多的是认清楚自己的缺陷，了解自己问题，同时也有积极的心态，要处理每一个影响自己与他人的状况。而在他人指出问题的同时，是否放低自己，也会暴露出自己是否有稳定的情绪。

【时间轴】
00:00——怎么理解情绪稳定？怎么看待情绪稳定的人？
07:31——当代社会的情绪涌动，导致稳定情绪的难度更大
20:42——谁能评判我的情绪是否稳定？
30:13——当我们对自我认识不足，未能建造自我的话，何谈情绪稳定？
40:05——个人经历能拓宽界限，同时也能强化内心
53:34——有时候失控，是对自我的保护？
66:30——情绪不只是自己的，也作用在关系里

【联络方式】
微博ID：主播李诺
即刻ID：This.is李诺
邮箱：men_in_deep@163.com

【关键词】

#成长 #青春 #遗憾 #文学 #生活 #夜晚的潜水艇

【本期感受】
虽然只是谈及了《夜晚的潜水艇》这本书的第一篇小说，书里的故事就像是一条侦破的线索，顺着这条线回望过去时，似乎把过去看得更清楚了。的确，过去的已经过去，无法改变、无法重来。但最起码，我们能回头看看自己为什么出发，怎么出发，以及，现在还在不在想去的路上。

【时间轴】

00:00——夜晚的潜水艇：成长与成熟的心路历程

13:47——童年值得回忆，成长经历应该总结

29:32——对大多数人来说，进入社会最大的困惑就是：不知道为什么要进入社会

40:59——多元化的社会，机会多了，挑战也更多了

48:18——天才？普通人？谁来定义？谁赋予能力？

61:04——社会只有规训？那规则从何而来，你我该如何自处？

【联络方式】

微博ID：主播李诺

即刻ID：This.is李诺

邮箱：menindeep@breakpod.net

若你想使用IOS、MAC系统的【播客】软件收听本播客，请使用此RSS链接：

https://proxy.wavpub.com/man-in-deep.xml

添加URL即可订阅、收听！

嘉宾：六一（《时而散步》主播）

节目链接：https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/60703d786875857cbdef9ac8

【本期感受】

由衷地感谢《时而散步》的六一老师甘当绿叶，来到我们节目中做了主持，当我看到六一老师给我的提纲时，我一方面感动于她的用心，另一方面也着实反应过来，过去自己一直没有好好地、具体地思考过做这档播客以及在做播客的这个过程对我有什么样的影响。所以，这个机会实在难道，六一老师也是很好的MC，总得来说是一个很放松、很有意义的对话过程，同时也算是对过去两年多，一直在做的这个事“播客”的总结和回顾。

【联络方式】

微博ID：主播李诺

即刻ID：This.is李诺

邮箱：menindeep@breakpod.net

若你想使用IOS、MAC系统的【播客】软件收听本播客，请使用此RSS链接：

https://breakpod.net/program/program-men-in-deep/program-men-in-deep-rss

添加URL即可订阅、收听！

嘉宾：小藏（《门道》主播）

节目链接：https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/63c791d353bcde74b44f841f

说到油腻，我们通常会想到谁呢？也许不是某个具体的形象，但一定会想到一些语言表达，通常也是很容易令人感到不适的言语。而在网络环境中，一旦有人表现油腻，或者是谈到油腻的问题，大家也都会积极探讨。不过，这毕竟只是个人素质、品格的问题，真的遇到，最多也只是表达个人的主观感而已。

【关键词】

#油腻  #素养  #独立  #自我价值

【本期感受】

虽然后面有点“跑题”，但小藏的分享实在太好，不舍删减，尤其是关于男女在历史发展中的区别的角度来看，非常值得在当下的环境中更进一步探讨。回到油腻的主题来看，当我们更靠近每一个独立的个体生命时，更容易看到环境对人的影响，逐步构建了我们对于环境与人的反应和姿态。油腻或者也是一种无奈之下的价值寻求和输出。

【时间轴】

07:24——男性形象的展示与自我表达

14:34——互联网词汇的概念框住了我们

22:45——女性职场遭遇的不尊重和漠视

27:55——男性油腻的根本原因是过嘴瘾

36:00——历史与个人价值的认知

40:52——年轻人整顿职场背后的责任问题

50:42——男女沟通的议题和挑战

55:36——油腻的定义及对待方式

64:16——如何找到让自己快乐的事情

78:57——男女平等不只是性别问题

【联络方式】

微博ID：主播李诺

即刻ID：This.is李诺

邮箱：menindeep@breakpod.net

若你想使用IOS、MAC系统的【播客】软件收听本播客，请使用此RSS链接：

https://breakpod.net/program/program-men-in-deep/program-men-in-deep-rss

添加URL即可订阅、收听！

嘉宾：Icer（《坐下聊会儿》主播）

节目链接：https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/62f8ef753d440d4809b5d87b

亲密关系、婚姻、结婚这些字眼越来越频繁地出现在大众眼前，长辈们尽管也生活在这个发展快速，物质丰富，精神紧张的时代里，但却仍然不能理解，为什么现在的年轻人越来越晚结婚，越来越不想结婚了。一方面的确有认识、信息方面的差异，而更关键的一个方面还是随着时代的发展，人对家庭的认知，对结婚关系所构建的亲密关系的需要发生转变，也就是越来越淡泊了，我们似乎可以找到多种自我满足和寻求满足的方式，家庭不再被信任，亲密关系也不那么容易建立起来了。

【关键词】

#结婚  #生育  #大龄  #未婚  #已婚  #婚姻

【本期感受】

Icer的真诚分享，让我们在整个过程中更踏实，面对实际的问题，我们不想只探讨对错、是非，更重要的是，我们面对这些困境时，应该如果调整自我，更深入地反思。每个人，都是独立的个体。古人云：修身、齐家、治国、平天下。认识自己整全的价值，是非常有必要的。尤其是在面对亲密关系时，因谨慎而有的小心翼翼是不可取的，坦然自己，也包容他人，或许这会对我们的亲密关系有更好的帮助。不恐、不悔、不卑、不亢。结婚、生育，不是每个人一生必经的任务。而对每一个身处关系中的人来说，更要面对永远要比逃避更有意义。

【时间轴】

00:45——欢迎一起来《坐下聊会儿》

08:23——未婚男性眼中的“恨嫁女”，其实并没有那么招“恨”

19:26——身为一个独立的人，思想上不再依附传统的“男大当婚，女磊当嫁”，独立地认识自己、认识婚姻、思考亲密关系，很重要！

26:10——我不是不想结婚，甚至我也渴望结婚，但是我不想为了结婚，而结婚

34:47——亲密关系需要磨合，建立关系也需要过程：给自己一个预备的机会，也给他人一个表现的机会

45:39——中年男人对生活的满意度，更大程度上来自于家庭，成就感来自于这个小家的每个家庭成员：妻子、孩子

53:51——亲密关系不是解药，结婚不是目的本身！

65:18——生育更应该促进我们思考生命，更深认识自己，同时也是渴望更多联系于亲密伴侣

75:17——我们看过的风景，也希望这个传承于我们的小生命也可以去欣赏，去体会。但孩子不是夫妻的全部

84:44——当你发现“自己”的存在，你或许会变得特别勇敢，像楚门一样

96:46——不由自主地端上一碗鸡汤：你若芬芳，蝴蝶自来

【联络方式】

微博ID：主播李诺

即刻ID：This.is李诺

邮箱：menindeep@breakpod.net

若你想使用IOS、MAC系统的【播客】软件收听本播客，请使用此RSS链接：

https://breakpod.net/program/program-men-in-deep/program-men-in-deep-rss

添加URL即可订阅、收听！

嘉宾：姝琦（《津津乐道》《不叁不肆》主播）

节目链接：https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/615db2e884910d43c3087a22

为什么要结婚？这似乎一直是个大问题，不同的时代，有不同的困惑。就当下的环境来看，许多人倾向的，似乎是“婚姻无意义”。认为婚姻除了是一张纸的契约，带给人更多的是压力、束缚、消耗等等。好像婚姻不再是爱情的结果，正像网上流传的：婚姻成了爱情的坟墓。可，这些是事实吗？至少对于正在婚姻中的人来说，妻子、丈夫，不同的视角，又如何看待婚姻的价值呢？

【关键词】

#婚姻  #夫妻  #家庭  #感情  #爱情

【本期感受】

钱钟书先生在《围城》里说：婚姻是一座围城，城外的人想进去，城里的人想出来。自此，这句话成了有关婚姻的“箴言”。人们常以此来形容婚姻的不易，表达自己在婚姻关系中的困境。但在本期的对谈中，我们看到了真实的婚姻处境，爱情仍然是婚姻中的重要部分，而且，婚姻也并不是爱情的终点，而是另一个起点，是夫妻双方在婚姻这个盟约中，共同努力，成就更深入的爱情的机会。

【时间轴】

9:00——自问自答：十年婚姻中爱情的成分还有多少？

16:36——婚姻中的爱情与现实的博弈，是看清自己，还是认出对方？

23:30——男性与女性对婚姻的认知差异都有哪些？性别、成长环境、社会宣导，都是构成差异的因素

39:56——结婚带给我们什么？除了压力，难道还有好处？

51:50——那一纸婚约的意义还有多少？婚姻关系的演变以及责任的明确

65:12——如何确认一个这就是适合结婚的那个人？或者说，这是你要相守一生的人？

76:33——婚姻的真正意义从来不是告诉你的，而是自己经历的！

84:09——婚礼仪式与承诺究竟是为了什么？如果只是为了一时的仪式感，那又何必呢？

【联络方式】

微博ID：主播李诺

即刻ID：This.is李诺

邮箱：menindeep@breakpod.net

若你想使用IOS、MAC系统的【播客】软件收听本播客，请使用此RSS链接：

https://breakpod.net/program/program-men-in-deep/program-men-in-deep-rss

添加URL即可订阅、收听！

嘉宾：青禾（《篇篇起舞》主播）

节目链接：https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/64b54a57d0844ea812d5cb72

当我们重新再回看从农村走向城市的这条路，我们心中多了许多惆怅，一些酸楚，也许还会有一点无奈。不管怎样，面对当下的选择，仍然是首选。所以，无论是家乡与农村，是一个必要面对的选择，一个只属于自己的选择。

【关键词】

#家乡  #城市  #留下  #离开  #机会  #挣扎

【本期感受】

非常感恩今天的嘉宾：青禾，分享了许多自己的经历以及所读的那些很好的书籍作品。而当我们不断增加对同一件事或同一事物的观察视角时就会发现，我们的生活本就很复杂，加上本身就很复杂的人，那么想要走好接下来人生道路，绝对不是一道决定“去城市”或“留家乡”的选择题可以解决的。

【时间轴】

02:13——新的嘉宾、新的视角、新的体会、新的发现

07:00——逃离北上广，只是一种选择，而不是一个目的

15:21——当代人的疲惫和心累往往来自所处的环境，并不是哪个更好，而是哪个更糟糕

22:44——对于年轻的父母们来说，选择一个常住地的重要因素之一：教育资源

29:56——那是我们儿时的生活啊？！可现在的孩子们就连体验的机会都那么稀有了

36:59——家乡中的平淡如水怎么比得上大城市的灯红酒绿

43:34——当资源向城市“倾斜”，人们信任的不再是资质或技术，而是名声以及所谓的“共识（大城市里啥都好）”

51:36——或许我们的成长都伴随着疼痛，或许时间也无法抚平那些伤痕，但一定可以见证我们的成长——《你当像鸟飞往你的山》

59:50——那些荒诞和离奇，不过是我们抛下的乡村里生活本来的样子《王能好》

86:33——《盐镇》里生活着的，是谁的女儿、谁的姐妹、谁的妈妈、谁的外婆、谁的奶奶

94:35——我们的社会，跑那么快干嘛？

【本期所提书籍】

《你当像鸟飞往你的山》——塔拉.韦斯特弗

《王能好》——魏思孝

《驻马店伤心故事集》——郑在欢

《盐镇》——易小荷

《梁庄三部曲》——梁鸿

《山中的糖果》——邓安庆

【联络方式】

微博ID：主播李诺

即刻ID：This.is李诺

邮箱：menindeep@breakpod.net

若你想使用IOS、MAC系统的【播客】软件收听本播客，请使用此RSS链接：

https://breakpod.net/program/program-men-in-deep/program-men-in-deep-rss

添加URL即可订阅、收听！

【关键词】

#精神赤贫  #空虚  #充实  #满足  #空洞  #压力

【本期感受】

似乎我们很容易把艺术等高雅的形式，当作精神、文明的养分。听得出巴洛克，看得清印象派，似乎就可以证明自己没有“精神赤贫”？当然不是，每个人的出身不同，处境不同，际遇不同。生活是否充实，人生是否意义，当然不是靠一些飘在空中的艺术去定义的，更重要的，还是我们对自我的认知与期待，是否从生命本我出发，还是周而复始地亦步亦趋。

【时间轴】

01:40——首先，如何定义“精神赤贫”

07:13——精神层面的匮乏与物质层面的缺乏，是否有直接比对关系？

13:05——为啥你那么累？不就是因为一直是为别人活？

21:49——那条看不见的代沟，让我们与父母的沟通只停留在：吃了吗？那边下雨没？

29:56——“经济”与“精神”，孰重孰轻？

34:38——精神需求中，可以有艺术，但艺术不是全部的精神食粮

41:26——在一个群体性的社会环境中，没有人能真正意义上去“野蛮生长”

46:54——如果可以，谁不想体验那个汉江荒岛上的男人的生活

55:06——有个扎心的理论：一个思想深邃的年轻人大概率一事无成

62:47——从前，我们跟随“模式”，后来适应“模式”，接着讨厌“模式”，最后寻求“模式”

【联络方式】

微博ID：主播李诺

即刻ID：This.is李诺

邮箱：menindeep@breakpod.net

若你想使用IOS、MAC系统的【播客】软件收听本播客，请使用此RSS链接：

https://breakpod.net/program/program-men-in-deep/program-men-in-deep-rss

添加URL即可订阅、收听！

【关键词】

#创业  #职场  #辞职  #家庭  #规划  #压力

【本期感受】

今天更像是老吴开了一堂职业（男性）咨询课。从家庭、事业、个人等不同角度分享了自己的经验，同时也可以成为大家思路上的一种开拓。常常觉得，尤其是在当下的环境中，对自己有清晰的认知，了解环境正发生什么，也可以做坚定的选择，这实在是难能可贵。真盼望，我们都可以从自己出发，知道自己在做什么，更知道自己为什么而做。

【时间轴】

01:14——职场发展到头了？所以就跨界开个店？

06:38——身为一个男人，当然要以事业为重，总想老婆孩子算怎么回事？

13:09——想干就干？还是谋定而动？

22:13——职场经历带给人的，不只是收入，还有品格、阅历、能力及心态上的训练

32:15——要创业就开公司，开个小店，是躺平了吗？

38:59——创业必备的条件，有什么？

47:57——立足自己，持定选择，坚守梦想，不忘初心

54:53——执行力才是成长、进步的“门槛”

【联络方式】

微博ID：主播李诺

即刻ID：This.is李诺

邮箱：menindeep@breakpod.net

若你想使用IOS、MAC系统的【播客】软件收听本播客，请使用此RSS链接：

https://breakpod.net/program/program-men-in-deep/program-men-in-deep-rss

添加URL即可订阅、收听！

【关键词】

#抑郁  #心理  #陪伴  #帮助  #爱心  #理解

【本期感受】

有人需要你陪他走一里路，你就同他走二里路。面对抑郁这类看不见摸不着，又会造成伤痛的问题，作为陪伴者或帮助者，需要预备好更多的爱心和耐心，甚至抑郁的病症也不像其他外伤一样，有看得见的恢复，对人身心上的消耗的确很大，不过有抑郁问题的朋友自己也不想这样。如有必要当然需要寻求专业人士的帮助，不过，做为亲友，起码别说些高高在上的话，给一些不痛不痒的建议，收起那副轻视的表情。TA需要你陪着，一起走，共同面对！

【时间轴】

03:25——过了好长时间，他的公众号更新了

09:30——怎么了？抑郁了？心情不好？出去走走，放松一下就好了！

17:56——平时你表现的挺乐观的啊，你这人平时应该没什么压力，也不可能会有什么心理问题吧？

23:51——就是因为你没有体会过，所以才会问出这样的问题！

30:10——跟其他患病的人一样，有抑郁症状的朋友，同样需要体贴、理解和陪伴，是基于TA的需要！

37:55——当我们试图去“纠正”一个人的抑郁症状时，就相当于在嘲讽他的难处，并要求TA靠不可靠的自己摆脱困境

45:10——也许外人看到的是一个健全、充满活力的肉身，但心灵的溃败只有自己知道

52:52——别用你轻飘飘的一句“没什么大不了的”去压垮TA不堪重负的心灵

【联络方式】

微博ID：主播李诺

即刻ID：This.is李诺

邮箱：menindeep@breakpod.net

若你想使用IOS、MAC系统的【播客】软件收听本播客，请使用此RSS链接：

https://breakpod.net/program/program-men-in-deep/program-men-in-deep-rss

添加URL即可订阅、收听！

【关键词】

#租房  #买房  #酒店  #家  #定居  #生活

【本期感受】

其实每个人都是独立的，都可以为自己做独立的选择。不同的方式，也会给我们的生活带来不同的感受，是收获又或者是损失，还是要回归本心。当然，个性不同，不代表不能尊重。尤其是在大家都被动承受压力的环境中，什么样的选择让自己更自在，同时又能享受到生活本身，那应该是相对比较好的选择了。买房、租房没有错，长住酒店也有理，正因为有这许多的不同，才让我们的社会丰富多彩。

【时间轴】

00:12——新兴生活方式？酒店当家住？

05:03——每一代人，对“家”的定义，不尽相同

09:43——租房的痛，搬家时才懂！

18:06——消费主义的时代，服务体验更显重要！

27:28——城市生活成本不断提高，原本的高消费也不再那么高

32:57——真正意义上的四海为家！

38:34——定居的定义？现在还有扎根的概念吗？

47:00——原来生活真的有另外的打开方式！

55:56——父母：什么？住帐篷了？！没钱了？我给！

【联络方式】

微博ID：主播李诺

即刻ID：This.is李诺

邮箱：menindeep@breakpod.net

若你想使用IOS、MAC系统的【播客】软件收听本播客，请使用此RSS链接：

https://breakpod.net/program/program-men-in-deep/program-men-in-deep-rss

添加URL即可订阅、收听！

【关键词】

#彩票  #运气  #压力  #壁垒  #机会  #躺平

【本期感受】

人生在世，压力无处不在。面对压力、应对压力，这几乎成了每个人独特但又共同的一种状态。往往也正是因为压力的存在，促进我们对自己更多认识，也提升我们在生活各个方面的能力，以及我们的性情、心态也更能得到锻炼。当然，并不是所有的压力都是合理的，也不是说环境加添的一些压力和困境就是积极正面，对我们完全有益的，这个过程需要我们谨慎地分辨，去消化，总得来说，提升自己，不只是应对压力，同时也让自己有筛选的权利。

【时间轴】

00:31——彩票，总叫人悲喜交加

05:05——仿佛到了一定年龄，彩票会自然地进入我们的视野，进入我们的生活

10:32——公平吗？不一定，但为什么我不会是幸运的那一个呢？

14:12——对于许多“底层”的人来说，与其被动接受着一眼望到头的生活，为何不选择低成本的方式搏一搏？

24:40——买彩票的人群趋向年轻化，这会给我们怎样的思考？

29:02——互联网开拓了我的眼界，但快速发展的社会却没给我预备和练习的时间与机会。

32:54——道理谁不懂啊，但，这好歹是个机会

40:44——有一种金钱观：我有多大的能力，就赚多少钱，就管理多少钱

47:02——内卷或者躺平，总归是一种基于自身条件、自我认知前提所做决定而体现出来的，但摆烂更像是一种自我放弃

54:04——身处在一个相对消极的环境中，我们还是会羡慕那些在这样的处境当中坚持去仰望星空的人

【联络方式】

微博ID：主播李诺

即刻ID：This.is李诺

邮箱：menindeep@breakpod.net

若你想使用IOS、MAC系统的【播客】软件收听本播客，请使用此RSS链接：

https://breakpod.net/program/program-men-in-deep/program-men-in-deep-rss

添加URL即可订阅、收听！

【关键词】

#睡觉  #失眠  #晚睡  #入睡困难  #健康生活  #睡眠

【本期感受】

睡眠优先，不只是一个单方面指向睡眠行为的口号。更是在强调一种正常的、规律的、有益的生活形态。当我们轻视这些作息需要，自然而然会被迫承受一些身体方面的“警告”。而我们选择早睡早起，也并不单单只是改变了生活的节奏而已，而是对生命、对生活更加珍重，只有好好保养顾惜自己的身体，才有可能感受更多美好，创造更多精彩！

【时间轴】

02:09——有一件事与我们系系相关：睡觉

07:16——2022年国民睡眠报告显示，近3/4国人睡眠不佳

16:32——前两天没睡够怕什么，我补回来就行啦！

21:57——大城市的生活，夜晚才开始？

28:14——这么宝贵的时间，怎么能浪费在睡觉上呢？

35:48——白天忙工作，晚上才能顾家庭？

44:10——有机会的话，给自己洗洗肺！

50:15——聊的虽然是睡眠，其实更深入的是对生活方式和质量的探讨

60:13——锻炼早睡的习惯，对自己对家人都是好事

【联络方式】

微博ID：主播李诺

即刻ID：This.is李诺

邮箱：menindeep@breakpod.net

若你想使用IOS、MAC系统的【播客】软件收听本播客，请使用此RSS链接：

https://breakpod.net/program/program-men-in-deep/program-men-in-deep-rss

添加URL即可订阅、收听！

【关键词】

#钱  #生活  #麻木  #社会  #取悦自己  #物欲横流

【本期感受】

其实自己在合法、合规的前提下赚的钱，当然可以自由地支配，只不过，但我们越来越习惯于数字交易的时候，就难免会丧失一些源自生活本身的真实性。与此同时，也会使我们的物欲日益增长，只到有一天债台高筑，那时候我们可能才会意识到，自己的能力（收入），早就无法支撑无尽的欲望。而彼时，想要停下来，或者抑制住被物欲撑大的胃口，就会很痛苦了。

【时间轴】

00:14——滴的一声，钱没了？

06:00——街访环节：男生二三十岁，年入百万很正常吧？？？？

11:11——现金在手和短信通知入账的感受截然不同

15:40——存钱，很简单吗？

20:25——当你开始对某些事物麻木了，没有概念了，其实是一件很危险的事

27:29——我只是想对自己好一点，取悦一下自己而已，这有什么错吗？

32:26——有时候，我们的物欲不过只是环境诱导或影响的结果

36:19——如今我们都成为了一个个可被分析、可被估算的个体

41:51——也许“接纳现状”只是在为自己的不努力找借口？

47:48——此间乐，不思蜀，生活越来越麻木

54:32——壮士断腕不丢脸，及时止损才是负责任的表现

【联络方式】

微博ID：主播李诺

即刻ID：This.is李诺

邮箱：menindeep@breakpod.net

若你想使用IOS、MAC系统的【播客】软件收听本播客，请使用此RSS链接：

https://breakpod.net/program/program-men-in-deep/program-men-in-deep-rss

添加URL即可订阅、收听！

【关键词】

#意外  #安全绳  #生活  #难处  #现实  #挣扎

【本期感受】

对每个人来说，我们都应该有一条属于自己的安全绳，也许在平日里，它是隐藏的，是透明的，而当危机来临，状况发生，它所起到的作用是非常巨大的。当然，这条安全绳是一种意识层面的，也许是自己的亲人、朋友，或者是兴趣爱好，乃至自己的信仰。无论如何，别让自己长久地处在麻木、无序当中，这样的话，就相当于我们没有随时预备好救生衣、安全绳。

【时间轴】

00:35——那命悬一线、惊心动魄的画面，也会出现在我们的生活中

06:55——人与人之间，是互相负责的关系

13:11——意外突然发生，应激反应是平静？还是慌乱？反倒取决于日常意识的训练！

20:45——那天在陡坡上，爸爸没有想过撒手这个选项

26:54——生活中处处存在信息差

34:21——大多数的安全隐患都是由于侥幸心理

42:28——你在社区中的角色是？旁观者？忍受者？参与者？推动者？

54:02——或者我们的生活很枯燥，但也无法断定不会出现意外，安全绳的意义就在于此

61:25——为什么小时候被教导要乐于助人的我们，如今却不敢轻易助力？

67:30——生活还在继续，一切还有机会

【联络方式】

微博ID：主播李诺

即刻ID：This.is李诺

邮箱：menindeep@breakpod.net

若你想使用IOS、MAC系统的【播客】软件收听本播客，请使用此RSS链接：

https://breakpod.net/program/program-men-in-deep/program-men-in-deep-rss

添加URL即可订阅、收听！

【关键词】

#分享欲  #倾听  #安慰  #陪伴  #关系  #信任

【本期感受】

能有人一起坐下聊聊，也许只是这个时代所稀少的。那就更不要说在聊天对话的过程中，彼此坦露心声、交换意见了。我想，人之所以有分享欲，恰恰是证明人有别于动物，人的生命里不只是有思想，有气息，还有灵。而分享、倾听这样的互动，所起到的作用并不只是两个个体之间相同或不同的资讯的交换，更多的时候，是灵性中的触碰与探索。因为有关系，我们更加认识自己，因为有关系，我们更加明确自己。所以，我们可以学习成为那个陪别人多走一里路的人吧！

【时间轴】

00:35——录（聊天）播客，其实是有疗愈功能的！

07:09——也许正因为我们的生活被“二元论”包围，所以，我们才需要被听见，才需要真实的关系

11:30——那个要好的同学、朋友，为什么渐渐少了联络？

19:30——我们需要的，究竟是一个个独立的小圈子？还是真实贴近经得起考验的关系？

28:53——有一种毒鸡汤：叫你关上心门，不再分享

33:28——表达能力提升的同时，是不是倾听能力会下降？

44:06——凡事都只靠自己？何必依赖网络或其他？要承认自己的需要和欠缺

55:38——陌生又熟悉的人啊，值得我信任吗？

61:28——作为男性，你有资格分享你的情绪、压力、困惑、无力

【联络方式】

微博ID：主播李诺

即刻ID：This.is李诺

邮箱：menindeep@breakpod.net

若你想使用IOS、MAC系统的【播客】软件收听本播客，请使用此RSS链接：

https://breakpod.net/program/program-men-in-deep/program-men-in-deep-rss

添加URL即可订阅、收听！

【关键词】

#暑假  #童年  #快乐  #成长  #矛盾  #责任

【本期感受】

其实每个人都有自己独特的经历，尤其是童年的时光。但或许有些相通的，那就是随着年纪渐长，当我们各自走上属于自己的人生道路，不管我们是否接受，都必然要经历分离、孤独，这同时也叫做：成长。而暑假的意义也会因着时代的不同而产生不一样的影响，从前的我们在田野里奔跑，在小溪中畅快，如今的孩子们在网络中遨游，在科技产物中流连忘返。时代不同，感受不同，记忆点不同，或者，情感是想通的呢？！

【时间轴】

00:12——离我们越来越远的：暑假

06:01——追蜻蜓、捕知了，那是一段身在福中不知福的回忆

14:22——有一种开心是纯天然的释放和玩耍

24:09——少年不知愁滋味，爱上层楼，爱上层楼，为赋新词强说愁

28:45——旅游真正的意义是？

32:48——怎样安排孩子的假期，成了成年人的新难题

39:59——当小伙伴逐渐分离，假期的乐趣也慢慢消失

44:38——那些假期中陪伴父母工作的孩子

56:01——发展，有时候竟然成了限制？

【联络方式】

微博ID：主播李诺

即刻ID：This.is李诺

邮箱：menindeep@breakpod.net

若你想使用IOS、MAC系统的【播客】软件收听本播客，请使用此RSS链接：

https://breakpod.net/program/program-men-in-deep/program-men-in-deep-rss

添加URL即可订阅、收听！

【关键词】

#焦虑  #中西差异  #中西文化  #压力  #分享  #希望

【本期感受】

面对，这个词是我们常常会用到的。只不过是用在口头或者书面上。有多少的时候，我们会比较清晰且坚定地知道，我们本来就应该要面对每一个环境，无论是高山，还是低谷，我们总是要面对的。毕竟，无论是沉迷还是逃避，都不能使我们的状态更好，也不能让我们前行的脚步更加轻快。老话说：长痛不如短痛。但往往我们最不容易讲道理的对象，就是自己。不管怎么说，无比认同Bob说的：你必须相信，未来有希望！

【时间轴】

02:00——刚来的时候觉得：这是另一个地球？

07:52——不同的文化，都有好与坏，总有值得学习的地方

12:52——学习外语不只是学习语言，还有“文化”

18:18——学习而已，别给自己太多压力了

24:37——压力并不是绝对的糟糕，如果可以善用，这也是一种动力

32:36——尽管在全球范围内，这里的发展是飞速的，但也不能忽略那些发展带来的好处之下的问题

39:28——卷成这样的现实，我们只能被动接受吗？

44:06——生活总有那些高山或低谷，最重要的就是“面对”

48:19——也许你正在那个谷底，但是你就慢慢向上爬，早晚你会出来！

【联络方式】

微博ID：主播李诺

即刻ID：This.is李诺

邮箱：menindeep@breakpod.net

若你想使用IOS、MAC系统的【播客】软件收听本播客，请使用此RSS链接：

https://breakpod.net/program/program-men-in-deep/program-men-in-deep-rss

添加URL即可订阅、收听！

【关键词】

#沉默  #成熟  #成长  #筛选  #城府  #修养

【本期感受】

沉默与否，当然取决于自己。而这又基于个人有独立且接近健全的人格。才能在各样的处境和关系里，清楚知道该说什么，或者是不该说。就像有句话说：不要单顾自己的事，也要顾别人的事。在我们的生活环境中，大概很少有什么事是完全与他人无关的，既然有关系，就需要有各样的考量，不过，这种考量也并非是要人随时都要审时度势，那样又会让自己常常陷入一种很疲累的状态里。还是那句老话：认识自己，从自己出发。

【时间轴】

00:42——原来成熟的标志，还有沉默

05:08——也许成熟后会变得圆滑、世故，但成长时却需要进行筛选

15:26——网络时代的人们，可以任意加入社群，同时又难以融入及信任社群

24:58——人们总是要经历学会闭嘴的阶段

32:08——修养与城府，究竟有什么区别？

38:50——掌握了流量密码的辉哥说：……

42:50——始终保持沉默，是否是一种缺乏责任感的表现呢？

50:02——其实有时候，一句话足以表明观点或立场了

57:07——真正让我们羡慕的，反倒是那些随心所欲不逾矩，活得通透的人

【联络方式】

微博ID：主播李诺

即刻ID：This.is李诺

若你想使用IOS、MAC系统的【播客】软件收听本播客，请使用此RSS链接：

https://breakpod.net/program/program-men-in-deep/program-men-in-deep-rss

添加URL即可订阅、收听！

【关键词】

#意外  #人生  #轨道  #旷野  #规划  #枯燥

【本期感受】

人生的确不是轨道，其实，也不是旷野，因为我们的每一个选择都是不可逆的，而一生中所有决定集合在一起，就是属于我们自己的人生。问题的关键从来不是在乎我们过了一个怎样的人生，而是我们怎么度过自己的一生。是由环境加诸给我们标准、要求，而我们去迎合、去满足呢？还是从自我出发，认真思考自己所做的每一个决定，为自己负责，也为他人负责呢？

【时间轴】

00:37——又是一年高考，人生未成定局

05:16——认识规则，看透规则，不要依赖规则

09:05——生活中有太多的规划：买房、买车……哪一样是我想要的？哪样与自我有关？

14:02——身处旷野或许是迷茫，但同样也是重新确定方向的机会

22:35——文学家、音乐家、书法家、历史学家，这种种的title，是如何融与一身的？

24:51——几千年过去了，当初中榜的状元在京城游街的时候那种热闹和繁华，还有谁记得呢？唯一被人记得的是当年的落榜者张继和他那一场不朽的失眠

29:54——旷野是什么都没有，什么都没有，没有方向，没有资源

33:44——生活中总需要有plan B，但究竟是具体的举措，还是要有迎接意外的良好心态呢？

40:50——我们总是在寻找可以属于自己的逻辑自洽

47:07——也许我们在旷野中，也会一直打转，走不出来

56:31——社交那么累，干脆做个社恐吧

63:00——真正的强者，往往是在逆境中诞生的

【联络方式】

微博ID：主播李诺

即刻ID：This.is李诺

若你想使用IOS、MAC系统的【播客】软件收听本播客，请使用此RSS链接：

https://breakpod.net/program/program-men-in-deep/program-men-in-deep-rss

添加URL即可订阅、收听！

【关键词】

#生活  #emo  #热情  #失望  #心灵  #情绪  #抑郁  #压抑  #倾诉

【本期感受】

说到底，要对付自己，总是很难的。特别是当自己处在一种低落、负面的情绪中，似乎人性里有些东西会主动贴近这种负面的状态，甚至会慢慢放大，叫我们深陷其中，无法自拔。不过，一旦我们能将自己抽离，就会看见那样的自己和那样的生活是多么糟糕。因此，我们灰暗的生活需要被照亮，当那光照进生活，照进心灵，我们就可以更坦然地面对人生，面对自我，也可以去面对身边的人了。确实，人类本身没有希望，但人类需要希望，也可以有盼望。

【时间轴】

01:50——在那个《漫长的季节》，我们似乎找不到希望，只看到撕裂

06:03——我们从小接受的就是非黑即白的教育，因此凡事总要分一个是非对错

13:00——因为一部剧，引出了深埋内心的emo情绪

19:49——这个世界怎么了？这艘船究竟是零件坏了？还是即将要沉船了？

25:28——没有人类的文明，毫无意义？

31:57——问题在我

37:25——大环境的问题，导致个体在主观选择的时候，也很容易受到影响

47:50——这个世界上只有一种英雄主义，就是看清生活的真相之后，依然热爱生活

51:11——他们成为我们生活中的逆行者，是因为他们内心的信念！

59:34——我们并不需要歌颂苦难，但我们需要肯定那些经过水火的人

【联络方式】

微博ID：主播李诺

即刻ID：This.is李诺

若你想使用IOS、MAC系统的【播客】软件收听本播客，请使用此RSS链接：

https://breakpod.net/program/program-men-in-deep/program-men-in-deep-rss

添加URL即可订阅、收听！

【关键词】

#生活  #模式  #角色  #遗憾  #慢下来

【本期感受】

慢生活本来也不是一个标准答案或者是每个人都应该的标准模板，但是当我们学会慢一点，那些有关生活的过程、画面就会更加清晰一点，而我们也不至于被快速闪过的经历闪昏了，甚至因此忽略了生活中更宝贵的那些人事物。那样的话，我们只能得到四个大字“得不偿失”

【时间轴】

01:05——谁在定义我们的生活？

04:39——真正意义上的Local的生活状态，全靠个人的主观判断

09:51——当车速快到一定程度，就会产生轰鸣声，会剥夺我们的听觉，生活也是如此

14:26——“瞧你那副没见过世面的样子，不就是坐个地铁嘛？有什么好兴奋的？”

22:38——坐飞机原来这么麻烦？

28:18——当你经历过快的麻木，才能感受到慢的温度

35:48——超前消费他人的“习以为常”可能也会成为一种“偶像崇拜”

40:20——“丧”从一个很被动的选项，成为更多年轻一代主动的抉择，是有原因的

48:56——放弃思考，任由自己的大脑成为别人的跑马场，是生而为人最大的不幸

54:22——996？007？这么忙，究竟为了什么？

59:30——环境已经如此艰难，你还让我从自身找原因？

66:09——是否以端正的态度思考过自己的每一个身份、角色，是必要的，别让被忽视的，变成遗憾

【联络方式】

微博ID：主播李诺

即刻ID：This.is李诺

若你想使用IOS、MAC系统的【播客】软件收听本播客，请使用此RSS链接：

https://breakpod.net/program/program-men-in-deep/program-men-in-deep-rss

添加URL即可订阅、收听！

【关键词】

#生育  #孩子  #亲子  #父亲  #传统

【本期感受】

对于每个个体的人来说，“生不生”应该是从自我处境出发，深思熟虑的结果，不应该被环境裹挟，更不应该只是迫于压力就做了爸爸、妈妈。这样，无论是对自己，还是对孩子，都不好。当婚姻回归到爱情的使然，生育依然是爱情的结晶，那么这些看似压力巨大的问题，反而会成为我们人生成长路上的一种助力和幸福了！

【时间轴】

00:36——片面地男性视角，聊聊“生孩子”

06:09——在当下的社会环境中，好像很难去判断事物的对错了

11:04——父辈祖辈的社会环境、物质条件，看似劣于当下，但真实的处境是？

17:01——农耕社会需要劳动力，所以更依赖生育，而在当今社会中，脑力劳动迭代了体力劳动，AI科技替代了人力劳动。

24:01——有了退休金，父母们可以更好地享受晚年生活，带孩子反而成了遭罪？

28:34——社会的包容度在增加，从前不能容忍的，现在都能接受了，但，这是好还是坏呢？

36:53——什么才叫好时代？人口稳定增长，人民安居乐业！

42:15——生孩子的目的是为了什么？

46:00——爱，应该不是冲动的，也不是模糊的，爱也是可以清醒和理智的。

52:05——看问题要从不同的角度去看，接受多姿多彩，多元化的社会发展

61:03——当许多附加条件成为了结婚、生育的理由甚至是必要条件，原本美好的事物，就被破坏了

65:05——人在婚姻里面，在跟孩子的共处里面，会得到一些操练和成长

【联络方式】

微博ID：主播李诺

即刻ID：This.is李诺

若你想使用IOS、MAC系统的【播客】软件收听本播客，请使用此RSS链接：

https://breakpod.net/program/program-men-in-deep/program-men-in-deep-rss

添加URL即可订阅、收听！

【关键词】

#男性  #地域  #风俗  #压力  #成长

【本期感受】

对于一位退休了的长辈来说，这个社会许多的事物或许不再有吸引力。而且也很容易带着一种过来人的姿态，跟我们分享人生的经验。当然，许多经验，我们也乐于接受，只是，我们需要很坦诚地表达当下社会中的真实处境，我们所面对的压力、挣扎、摩擦、困惑等等，也正因为如此，周老师反而有种被提醒的感觉，或许一味地指引、建议并不能更好地帮助到面对困境的人，倾听、理解和体谅的价值，在当下这个环境中，开始变得越发明显。

【时间轴】

00:34——单一的“男性”群体，也会因地域区别，形象、特点也会有所不同

02:20——韩国男性与香港男性，有什么样的区别呢？

06:32——能不能吃苦，是判断男性特质的指标吗？

12:42——韩国（北方）男性的阳刚是外功，而香港（南方）男性的坚强是内功

18:12——过去传统的男性教育的确有迂腐过时之处，我们的眼光也应当发展、进步

24:02——太过柔性的男性形象的风气，某种程度上是一种社会进程之中的遗憾

29:30——守纪律、讲文明，其实也是一种男性气概的表现

34:47——生活中当然应该具备吃苦的能力，不过，当下的苦和过去的苦，已经不同了

40:35——当一个社会越发展就越文明，越文明就越细化，结果就越复杂。

45:35——个人的幸福感，究竟是由物质决定，还是由亲密关系带来？

50:30——假如发生紧急情况需要逃难、避祸，孩子跟爸爸，还是跟妈妈？

【联络方式】

微博ID：主播李诺

即刻ID：This.is李诺

若你想使用IOS、MAC系统的【播客】软件收听本播客，请使用此RSS链接：

https://breakpod.net/program/program-men-in-deep/program-men-in-deep-rss

添加URL即可订阅、收听！

【关键词】

#网暴 #网络暴力 #吃瓜 #转赞评 #谈资

【本期感受】

在当下的时代里，以“个人自扫门前雪，休管他人瓦上霜”为处事格言，其实再正常不过了。只是当我们的社会逐渐转向娱乐化时，我们是否能够清醒地意识到，整体人类群体因互联网的存在，毕竟之前的距离正无限接近，同时，我们在网络上的种种表达也会对他人造成影响？也许本期节目提出“吃瓜”行为是一种“恶”的表达，可能过于严重了。但事实 上，我们应该很清楚各类网上事件，若果没有了中间的传播与发酵过程，可能很多糟糕的结果都能避免了。也许我们常觉得自己泯然众人，在庞大的环境中，可能是一个特别透明、渺小的存在，可事实往往告诉我们，那简短的只字片语，常常会成为刺痛事件当事人的极大伤害。

【时间轴】

02:07——网暴离我们有多远？是我们可以想象到的危害吗？

10:49——她只是给自己的头发染上了粉红色……

14:49——吃个瓜而已嘛？有必要嘛？

18:40——在这个互联网娱乐时代，真相重要吗？人们的肆意指点无非只是表现了内心的阴暗

22:40——从前我们逃离村镇，现在也能逃离网络吗？

29:23——每一个“无辜”的吃瓜者，都在无意识下成为了事件恶化的“酵”

32:37——大多数的网络热点或网暴，连你自证清白的资格都要剥夺

38:15——当事态发展到一定程度，人们已经不关心事件本事了，只关心所谓“好人”或“坏人”的下场

42:11——人们也许不需要真相，因为：作为一个女人，当有人说你是小姐的时候，不管你是不是，你就已经是了

52:20——造谣与辟谣的代价，竟那么悬殊

56:05——做个好人，太难了！

64:54——只因不法的事情增多，所以人的爱心就渐渐冷淡了

【联络方式】

微博ID：主播李诺

即刻ID：This.is李诺

若你想使用IOS、MAC系统的【播客】软件收听本播客，请使用此RSS链接：

https://breakpod.net/program/program-men-in-deep/program-men-in-deep-rss

添加URL即可订阅、收听！

【关键词】

#动漫 #童年 #灌篮高手 #成长  #记忆

【本期感受】

其实看没看过动漫，去没去过游乐场，都无法给个人下一个不完整的定义。所谓的完整是基于自我对于生活的经历和对成长的感知。当然，在条件许可的情况下，多去探索这个世界，拓展自己的边界，对于成长是相对有好处的。只不过这个过程中，需要小心谨慎，毕竟不是所有的新鲜事物都是对生命有益的，尤其是当下这个过度娱乐化的社会，许多事物都在纵容人的私欲，以至于我们不知不觉地深陷其中，且深受影响，甚至人格、三观都会受到不良侵蚀。正如我们很容易被批判：没有XXX的童年是不完整的。

【时间轴】

00:26——《灌篮高手》电影引发的童年记忆

02:27——我们习惯会说：没有XXX的童年是不完整的，究竟是什么在定义我们的童年？

08:58——也许学习成绩一般般，但通晓漫画、小说中的故事与人物的那些同学

13:31——人到中年，需要有一些怀旧的机会，重拾年少的青春和热情

16:34——不同的成年环境，造就了不同的认知，成年之后又一同身处于一个便于交流的网络环境，认知上的参差很容易显明

20:19——小时候没能看完或者听过没看过的剧，即使现在可以完整地看，可以反复地看，也再也没有那时的乐趣和热情了

26:07——不跟随潮流的人，要么很强大，要么很弱小

33:33——总有人拥有自己所热爱的，真好！

40:26——替张凡立个FLAG，期待以后请他钟爱的主持人“小马哥”来做期节目

49:07——这个世界值得学习的事物有很多，学习的方式和途径同样也很多

56:39——所谓热爱并非一定要专注于某一样事物，热爱的反义词，反而是麻木

66:34——尽量避免自己沉迷在虚无的迷茫之中，过去也许是无法弥补，但今天也不该被轻易地荒废

【联络方式】

微博ID：主播李诺

即刻ID：This.is李诺

若你想使用IOS、MAC系统的【播客】软件收听本播客，请使用此RSS链接：

https://breakpod.net/program/program-men-in-deep/program-men-in-deep-rss

添加URL即可订阅、收听！

特别感谢《小房间》主播Zenbi & Trace 的热情接待！

本期嘉宾：《在场证明》主播yuhao

抽烟作为一种个人行为，其实对于大多数人来说，只需要对个人负责就行了。不过，由于抽烟过程中会产生大量烟雾且会四处弥散，很容易会对身边的人产生影响。所以关于二手烟、公众场合抽烟行为等类似的话题，都会引起许多人参与讨论和关注。在本期节目，一位自称老烟民的主播与一位没有抽烟习惯的主播，两人展开一场真诚且对立地探讨，深入对话中，试图发掘香烟对生活的意义和价值。

【关键词】

#抽烟 #压力 #抽离 #释放

【本期感受】

其实我们总是说：人要为自己负责。但如果从来没有这样的练习，我们很难清楚明白“为自己负责”这几个字的份量究竟有多重。清楚自己所做，明白所做的后果，这一点对于任何一个人来说都尤为重要。当然，抽烟这种行为一旦出现在公共场合、群体之中，那就需要对他人负责了。关于二手烟、三手烟这样的宣传也不在少数，用自己的爱好给他人带去困扰本身已经不道德，甚至还会因此影响他人的身体健康，那就更不可取了。不过是抽的人，还是闻的人，都要以正面、清晰的态度表达自己的问题，良好的沟通才会带来良好的相处。同时也要清楚地意识到，在人生道路上，能做一些想做的事并没有什么，能把握自己不去做不想做的事，那会更酷！

【时间轴】

00:32——从线上到线下，我们一同在DISC JOKER的“小房间”里录播客

04:17——因为一些关于抽烟的见闻，想聊聊“抽烟”这回事儿！

07:52——大多数人的抽烟初体验是在学生时代，原因只是因为很酷？

13:43——有些东西并不是接触的越多就越适应越喜欢的，就比如抽烟

21:00——当你能拒绝那些只能给你带来短暂愉悦感的事物时，那就更酷了！

22:01——在某些状况下，点烟的动作不过是给自己一个“中断”的机会，在当下的处境中短暂抽离一下

32:02——不抽烟的我，在肆意指责点评抽烟者的时候，心里究竟在想啥？

34:53——当我们长期浸染在某个处境里，是很难想象你的习惯、喜好会对他人造成多大的影响

40:01——指出问题的同时带着尊重，要比简单粗暴的指责更有意义！

45:01——人的内心深处似乎就潜藏着一种叛逆心理，你越让我做，我就越要试试看

48:01——爱好是有技术门槛的，单纯喜欢可能称不上是爱好

52:10——生活没有标准答案，需要一些冗余的空间，关键是别活得太拧巴

56:36——当你意识到一件趣味性的事物成为了你的生活常态，就是需要反思的时候了：为什么而做？

60:22——生命的本质未必是锦上添花地寻找各样的增益和刺激，或者只是为了不完整的生命添砖加瓦，不断成就自我的过程

【联络方式】

微博ID：主播李诺

即刻ID：This.is李诺

若你想使用IOS、MAC系统的【播客】软件收听本播客，请使用此RSS链接：

https://breakpod.net/program/program-men-in-deep/program-men-in-deep-rss

添加URL即可订阅、收听！

【关键词】

#生命意义 #火花 #心灵奇旅 # #困境

【本期感受】

为自己负责，向来是一句说起来容易，做起来难的口号。但尽管如此，我们也不能轻易地放弃对生命意义的探寻。毕竟人生在世，若是少了意义的支撑，每走一步可能都是一种痛苦。当然，所说的意义并不一定是那些高言大志，生活中的每个瞬间，都可以因为我们个体意义的存在而被赋予意义，而无数有意义的瞬间，就会组成一个属于我们自己的，有意义的人生。每当我们回头观望时，或许有遗憾，或许有伤感，或许是满足，或许是平静，总归，这是属于我们自己的人生，带着我们自己生命的“火花”

【时间轴】

0:48——在“收藏”里挖出来了宝藏

3:12——今天，我们从《心灵奇旅》的槽点聊起

7:29——那些优质的动画作品，大多都具备去除油腻的功效

14:44——活在当下仅仅是一个概念吗？还是在每个个体的实际生命中，亲自践行出来的

17:27——目标究竟应该是跳一跳就能摘到的果子，还是永远无法实现的梦想？

22:24——人生是旷野还是轨道？生活轨迹真的能够一眼看到头吗？

26:47——生命的火花掌握在谁的手中

30:06——通过一部电影，也能测试出自己的生命温度

39:57——我们努力生活，尽力拼搏，过好自己的一生，应该也无关职业、地位和头衔

44:04——肚子不饿的时候，才有机会感受生活的细节和美好？

49:43——所以当我们开始思考生活是什么时，就是感知、感受的开始

57:04——躺平话题为什么转瞬即逝？可能这并不符合当下社会运作的规则？

62:13——当代痛苦或许正是因为我们活在一个什么都知道的时代，自己的生活却总也活不明白

68:40——快节奏时代的思想就像是闻着香，吃多厌的泡面

73:40——不管在什么样的环境中，找到自己的内在价值，明确自己的主体本份，总归是对的

【联络方式】

微博ID：主播李诺

即刻ID：This.is李诺

若你想使用IOS、MAC系统的【播客】软件收听本播客，请使用此RSS链接：

https://breakpod.net/program/program-men-in-deep/program-men-in-deep-rss

添加URL即可订阅、收听！

【关键词】

#孔乙己 #长衫 #放下 #身段 #困境

【本期感受】

就生活而言，每个人都有自己选择的权力，而选择之后，我们也需要坦然地面对选择的后果。只不过，当我们从相对纯净的校园环境中进入社会环境后，所面对的压力会倍增，说到底还是要锻炼、塑造个人的承受能力和处理问题的能力。当然，这并不是说个体的无力是错，这也是非常现实的问题。在各种压力、焦虑涌来的时候，是软弱被动地接受？还是坦然、端正积极地面对，这又是个人的选择了。总得来说：穿上长衫不是罪，脱下长衫也不卑微。

【时间轴】

00:58——记忆中孔乙己的长衫，如今穿在了你我的身上？

7:57——自卑也可以孕育出骄傲的心

11:38——年少不知学习好，空长年龄眼界少

17:39——为什么非得穿这长衫呢？还不是因为环境的引导和影响？

23:57——如果我没有上过大学，那我一定心安理得地去打螺丝 如果我没读过书，我可以去做其他的工作，可偏偏我读过

29:18——读书≠上学≠学习≠成长

34:12——真正的危机是什么？个人抉择失误造成的经济崩盘？还是消费陷阱造成的信用危机？

37:50——在一个娱乐化的时代，没有什么是不能拿来娱乐和调侃的，哪怕是普罗大众面对的集体困境

42:15——生存并不是苟活，温饱并不是奢侈，发展并不是放纵

45:24——山顶有壮阔的风景，谷底也有踏实的生命

51:32——坐而抱怨，不如起而前行，哪怕一步呢

56:47——想清楚自己能做什么和要做什么，比听别人告诉自己该做什么更重要！

62:57——他们只是开口说了一句话，这些话不能定义你的生活、你的人生，乃至你的整个生命！

【联络方式】

微博ID：主播李诺

即刻ID：This.is李诺

若你想使用IOS、MAC系统的【播客】软件收听本播客，请使用此RSS链接：

https://breakpod.net/program/program-men-in-deep/program-men-in-deep-rss

添加URL即可订阅、收听！

【关键词】

#尴尬 #窘迫 #生活真相 #社交 #难堪

【本期感受】

以辉哥的人生阅历所分享的经验，是很宝贵的。不过，很多事物，特别是自我的成长，是需要时间的，就像有话说：我们懂得了许多道理，却仍旧过不好自己的一生。太多事情需要我们亲身去体验、去经历，才能从中学习到有益于自己的经验，锻炼出有助于自己的经历。节目中三位主播所分享自己的或清晰、或模糊的尴尬经历，不过也只是想要分享自己的一些感悟，当然如果能给大家带来一些提醒或启发，那就更好了。就像这期节目最后的落点：看自己的合乎中道！这对我们个人的成长来说，是很重要的功课！

【时间轴】

0:12——人生何处不尴尬？接纳自我、化解困境要看自己合乎中道

5:26——对话尴尬之：中英混杂

8:51——有一种尴尬是众目睽睽之下的窘迫

17:15——尴尬的往往是自己的对号入座、自贴标签

21:29——“只要自己不尴尬，尴尬的就是别人”也许并不是那么正向的思路

24:23——回顾身陷高端局的尴尬，早已释然

29:58——别太多内心戏，要把握机会、开阔眼界、锻炼自己

39:50——接纳自己的缺乏，允许他人的无知，别让轻蔑成为尴尬的养分

42:09——失败和垃圾话是比赛的一部分，尴尬和难堪也是生活的一部分

48:42——当有人说你不够好的时候，也许正是你进步的开始

55:09——流行事物可以不在线，但生活不能不在状态

60:10——人在不同的阶段总有不同的尴尬要去面对，重要的是要看自己“合乎中道！”

【联络方式】

微博ID：主播李诺

即刻ID：This.is李诺

若你想使用IOS、MAC系统的【播客】软件收听本播客，请使用此RSS链接：

https://breakpod.net/program/program-men-in-deep/program-men-in-deep-rss

添加URL即可订阅、收听！

【关键词】

#Ai #人工智能 #新技术 #社会发展

【本期感受】

从工业革命到现在，工具迭代不知多么次了。当下面对Ai技术的发展，如果只是看到哪些行业被冲击、职业被代替，那或许还没有意识到真正的问题所在。当人误以为在自己毫无把握能力的前提之下，还能掌控Ai技术解放自己的劳动力。甚至是以一种俯视的角度来看待社会进程、科技发展，那才是危险。毕竟在历史的车轮底下，个人的力量实在太微弱，只有真正认识自己，了解自己的处境，才有可能创造把握自己人生、享受自己的生活的机会。

【时间轴】

1:07——为了向“高层次人才”努力，今天聊个高端话题：Ai

3:12——曾经机械臂代替流水线工人，今天AI也要代替办公室的我们？

6:06——技术发展有利于成本控制

10:36——没有信息运算能力的机械，只不过是机械而已

14:49——新技术的门槛有时候也许很简单，去用就行了！

20:24——人工智能革新了工业，同时也带给人超乎想象的生活体验

27:31——Ai的产业化投入增强了人与人之间的职场竞争？强化了内卷？

35:16——当Ai发展到一定程度，或许可以真正意义上解放人的劳动力

43:06——当历史的车轮前进的时候，大多数人只能跟着走

48:24——赛博朋克式的工作，离我们还有多远？

51:25——人类的情感危机并不只是Ai造成的

59:45——没事做、无聊、空虚、无意义感，才是人类最大的敌人？

67:49——呼兰：刘备率军20余万攻打襄阳，10万百姓流离失所

【联络方式】

微博ID：主播李诺

即刻ID：This.is李诺

若你想使用IOS、MAC系统的【播客】软件收听本播客，请使用此RSS链接：

https://breakpod.net/program/program-men-in-deep/program-men-in-deep-rss

添加URL即可订阅、收听！

特别感谢【创意玩具】主播Roger通过Ai工具制作的本期节目图！

【安全出口FM】-老段、雨哥

节目链接：https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/611c9d18a45acc2ae7b0568a

说到男子气概，你会想到什么？一种特定的形象？或者是一些事件中的声音、画面？对于今天的四位男性主播来说，男子气概既熟悉又陌生，熟悉的是由小自大，成长环境中充斥着各种形式、各种内容有关男子气概的规训，陌生的是在长大后，发现从前所接受的诸多教导中总能发现许多弊病，甚至是毒性。时至今日，随着大众对性别问题的省察与深入了解，我们还要沉浸在传统观念中自娱自乐吗？还想当然地戴着大男子主义的帽子四处招摇吗？

【关键词】

#男性 #男子气概 #大男子主义 #传统性别角色

【本期感受】

作为独立的生命个体，谁不需要成长呢？与其说我们耗费心神去领悟、去训练所谓的男子气概，还不如踏踏实实从自我出发，正如古人所说：修身、齐家、治国、平天下。成长是一步步在生活中践行出来的，单单只是一套标准、一套理论无法成就气质的养成。况且，如果过度沉浸在男子气概所构建的虚假景象中，忽视切身所处的环境，忽视身边所接触到的人、事、物，这样所谓的男子气概就更像是毒药一般的存在了。从生理、人文、社会关系等方面，人确实有性别之分，但当人回归到个体本身，成长是为自己负责，也是为他人负责，只是真正的成长，不需要戴上“男子气概”的面具，面对真实的自己和真实的处境，操练品格、涵养、气质才是首要的任务。

【时间轴】

0:25——这是一场期待已久的交流（串台）

3:13——每个人都有自己心目中的男子气概

7:48——男子气概往往会在特点的时机、事件中显露出来 

13:35——在男性成长的过程中，男子气概或许成了一种枷锁

15:38——青春期的男生容易自以为找到了展露魅力的诀窍

18:38——年少时心中男子汉的形象——解放军

20:35——如果我是地铁上，被打的男性

24:50——男女本不同，男性更怕尊严受损，女性更忧身体受伤

28:03——黑道题材影视剧所带来的负面影响

35:07——父亲瞬间变色的脸，让儿子看见了父亲的爱，床头的故事听出了父亲的担当

37:40——面对快速发展的社会，我们还需要“传统性别角色”吗

43:47——打输了看病，打赢了进去~

47:54——互联网吵架——浪费时间、消耗精力，没有意义

52:00——男人不坏女人不爱？荼毒男女的糟糕理论！

58:44——大多数情况下，男子气概会体现在一个男性的待人接物、为人处事，没有气质，何谈气概？

62:37——无论男女，气质、品格、涵养都是不可忽视的，这也是在社会中能以良好生存发展必要的条件

【联络方式】

微博ID：主播李诺

即刻ID：This.is李诺

附：老段在节目提及同学录（文字版）

A同学：祝你永远幸福，别总那么瘦，男人应该有点肉才对！（肌肉），咱们永远是好同学，老同学哦！

B同学：我祝愿你能多长些肉，不要太瘦，不过也不要太胖。

C同学：身体健康、学习进步、再长胖一点，不要太胖，再长高一点，高大魁梧才有帅哥的气质，我是你永远的好朋友。

D同学：希望你长得胖一点，不要像豆芽菜一样，还希望你学习更上一层楼。

E同学：如果你是男的，就再长高点，如果你是女的，那你的身高也不够（虽然你不是）

若你想使用IOS、MAC系统的【播客】软件收听本播客，请使用此RSS链接：

https://breakpod.net/program/program-men-in-deep/program-men-in-deep-rss

添加URL即可订阅、收听！

李诺、张凡、刘辉再一次面对面，好好地聊了一次

但是

没有录音

不只是因为投入，也是因为交心

所以，萌发了这期节目的想法：这期由听友来聊！希望你可以找到一位或多位许久没有好好聊过的好朋友，打开这期节目（一首纯音乐），一边听，一边聊。如果可以的话，请留言分享你们畅聊过后的感受。

当然不是为了水节目，只不过想通过这样的方式

重新认识我们身边或许被忽视的朋友

重新发现被人倾听的感受多么美好

重新体会听人表达时候的那种交心的感觉

注：因我们的畅聊大概是1小时40分钟左右，所以本期节目（BGM）时长为1：40：34

【关键词】

#中年危机 #责任 #担当 #主线 #使命 #情绪

【本期感受】

对于每一个成年男性来说，有压力从来不是什么稀奇的事。不过在传统的思想中，似乎男性在自我软弱方面的表达是很有限的，从小到大也都习惯了什么事都自己抗，什么苦都自己咽。不过，从个体生命健康的状态来看，人的情绪，特别是负面情绪是需要适当抒发的，否则也会对自己的身心带来不好的影响。也许“成功”这个眼罩遮住我们的眼睛太久了，让我们常常忘记生活本来应该是什么样的，或者说让人忽略了生活也是很主观的，自己能否感受到幸福，能否给家人幸福感，能否把握住这份幸福，每个人每个家庭的标准都是不同的。其实大多数情况下，能够设身处地、量力而行，就足够了。

【时间轴】

1:08——怎么我人到中年，成了这个样子？ 

9:43——生活的减法，从专注在一件事开始

15:51——假如自己的心不能打开，Be real哪有那么容易呢？

21:02——面对手停口就停的状态，生存已经成了问题，何谈生活？何谈激情？何谈血性？

25:48——生活的成功与否，究竟该用什么样的指标来判定呢？

30:56——不同的角色，意味着不同的要求，这些要求构成了综合性的压力！

34:19——每个人都需要找到生命中的那条主线，就是可以赋予你使命感、成就感同时又能使你担当起角色的那样事物

42:10——老布（《肖申克的救赎》中的角色）的困境，其实不正是我们的生活吗？

47:42——当你意识到自己的生活平淡无味，没有热情所在时，这也许正是一个突破的好机会

52:57——从前，我们的活，都是在他人的标准、要求、期待之下，从来没有想过，原来生活，是从自我出发

58:42——哪怕生活再不易，他透口气的方式，也只是在车里回味一曲《海阔天空》

【联络方式】

微博ID：主播李诺

即刻ID：This.is李诺

【插曲】

《海阔天空》——Beyond

若你想使用IOS、MAC系统的【播客】软件收听本播客，请使用此RSS链接：

https://breakpod.net/program/program-men-in-deep/program-men-in-deep-rss

添加URL即可订阅、收听！

【关键词】

#生死 #死亡 #清明节 #死亡教育 #人生大事

【本期感受】

在今天的节目中，之所以我们频繁提及死亡教育，我想这也是基于我们各自在生活中的观察，包括我们个人的经历所得出的感受。在日常生活的体验中，生与死都是极其重要的事，但如果因为避讳，而选择性忽略了死亡这个话题，那么我们的人生观或者不会是健全的。特别是当我们面对一些实际的问题：疾病、苦难、离世等，由于认识不足，没有办法尽可能以冷静、端正的态度去处理，去经历。其实这也是一种很大的亏损。当然，今天的话题中还有一个重点：信仰。并不是要去讨论信仰的真假、对错，但最起码，我们应当认真 地思考，我们是否有笃信的，是否有信仰可以成为我们人生的锚，以至于我们能以坚定的姿态迎接人生中的风浪。

【时间轴】

3:25——那些关于清明的图象：缅怀、祭祀、扫墓、肃穆

7:16——离世之人成就了在世之人表现（表演）——越来越大的排场是做给人看

12:27——人人都知活孝才有意义，但社会风气总倒逼人们追求过世后的表现

18:55——孝在乎人心，忠于本心，量力而行

27:22——在这个日子里，我们一同来思考人生大事

33:11——那些小时候有机会接触到的“死亡教育”

39:18——对死亡的惧怕，基本源于对死后将会发什么，都一无所知

42:59——东南西北中，发财到广东——因为目的地已知，结果可粗浅判断，失败了可以回头

50:15——死亡通常情况下，都是消无声息的

55:54——之所以我们心中有畏惧，同时也有一种向往永恒的心——它就叫灵魂

61:09——因人是有限又向往无限，因此信仰成了灵魂的需求

65:49——真理该是绝对，信仰也有真假，但起码要我们自己认真去思考、去经历、去感受

【联络方式】

微博ID：主播李诺

即刻ID：This.is李诺

若你想使用IOS、MAC系统的【播客】软件收听本播客，请使用此RSS链接：

https://breakpod.net/program/program-men-in-deep/program-men-in-deep-rss

添加URL即可订阅、收听！

【关键词】

#人到中年 #职场 #能力 #人际关系 #社交困境

【本期感受】

无论我们处在什么样的环境中，都有会对应的压力，而且因为人的群居性，工作、生活、学习等各个方面都需要与人合作，彼此负责。但也正因为如此，人与人的关系并没有那么纯粹，我们之间的关系很容易受到个人内在一些负面的个性的影响，以至于我们在关系中常常会感到受挫，别扭。不过，很多时候，人的成长也是在压力中发生的，毕竟人不能单顾自己的事，也要顾别人的事。而在这种合作、交流的过程中，我们不仅能提高自己的能力，更能提升自我的认知，这又何尝不是一件好事呢？

【时间轴】

3:08——每一个公司，每一间办公室就相当于是社会大染缸的一个缩影

11:44——当合理诉求得不到满足，甚至得不到尊重时？

19:15——所谓社恐，也可能是一种社交疲累

27:22——许多的工作岗位带给人的压力和难处往往是因人与人之间无法对等和平相处导致的

32:36——当同事找你借钱……

38:13——年龄越大，越容易失去社交的兴趣？

43:31——“能力越大，责任越大”这话同样适用于职场？

49:53——人与人之间的交往、交流往往依赖于彼此之间的关系（情感层面的关系）

56:55——当环境变化、位置改变，压力也随之而来，当你的工作不只是需要完成自己手中的活计，同时也需要去照顾、体会、要求、分配、协调时，这也同样是一个成长的机会

63:04——职场问题对于职场人来说，就像人需要吃饭喝水一样，是无法逃避的，最重要的是我们要清楚自己是谁以及我们要什么

【联络方式】

微博ID：主播李诺

即刻ID：This.is李诺

【关键词】

#睡后收入 #钱 #财富自由 #欲望 #理财

【本期感受】

在今天的交谈中，许多新鲜的词汇不断出现，以至于脑子的反应都要慢上几拍。“跑赢通胀”这样的概念，放在睡后收入这个思路中时，睡后收入这件事就变的有意思多了。同时，David说：你不是爱钱，你只是爱钱能满足的欲望。过去竟然真的很少从这个方面来思考。本以为爱钱，就多挣钱，同时也多花钱，甚至很多时候不自觉地超前消费，说白了都是缺乏正确的金钱观导致的非良性状态。至于节目后面提到的财富自由，也许也是一种更新的理解：不是一个人拥有多少财富才自由，而是一个人因财富而收获自由。单单从这个观点来看，也许大多数的朋友，都很少会感受到财富给自己带来的自由感吧。

【时间轴】

1:21——被误解的“睡后收入”

7:30——其实你并不是爱钱，而是爱钱能满足的欲望

14:05——真正的财富自由是：财富使你自由。

18:10——有一种相对轻松的睡后收入获取方式

23:04——理财这回事，真的有门槛吗？

27:16——理财是一种生活方式，而非一种以小搏大的风险行为

31:19——理财的目的是跑赢通胀，提升自己的能力是理财的基础。

36:44——学好数里化，走遍天下都不怕，谁知进入社会后，挣的钱都不够花。

41:53——除非暴富，否则我只能继续贫穷

48:27——跑赢通胀？买哪支基金不重要，重要的是自己有没有管理金钱的意识

54:11——当你的睡后收入大于支出，但，这绝对不只是一种数字上的体现

57:42——虫子再小，那也是肉啊！

62:20——内卷的世界，需要不断地深耕

【联络方式】

微博ID：主播李诺

即刻ID：This.is李诺

【关键词】

#中国奇谭 #林林 #狼性 #人性 #善恶

【本期感受】

人心比万物都诡诈，坏到极处，谁能识透呢？对林林和那个邀请她到家中玩耍的小男孩来说，人性是模糊的，毕竟他们所见、所知、所感都还太少。但经过那个雪夜，经过那场人与狼的搏斗，他们也在成长。只是这种成长总会带着主观的认知，想要回到那个纯粹、质朴的状态下，太难了！从成年人的视角来看，《林林》这集中包含了许多元素：社交困境、信任危机、刻板印象等等。所以，你在这个短片中，看出什么了吗？

【时间轴】

2:06——今天咱们聊聊《中国奇谭-林林》

7:00——对“动画”这样的形式，有什么印象和理解？孩子的专属？成人不必看？

15:44——动画片对孩子成长的影响和“教育”

21:12——人性之复杂，常常另人无法捉摸，甚至叫人细思极恐

27:28——环保秘诀：地球无人类？

34:39——人与动物，本该相互忌惮，保持距离，敬而远之

40:17——哪怕我们眼见的，更多是消极、痛苦、伤感、挣扎，但是否可以试探性地努力，一起去寻找真善美？

50:21——关于片尾，我们的发散，是无休止地彼此伤害？还是在饶恕后冰释前嫌

58:39——在职场中，上司与下级，常常也像是某种形态的“天敌”

63:16——你会带自家孩子看《中国奇谭》吗

【联络方式】

微博ID：主播李诺

即刻ID：This.is李诺

【关键词】

#公共服务 #高层次人才 #高层次人才候车区 #市场经济 #公众意识

【本期感受】

特权也好，优待也罢，在我们人类社会历史的进程中，从来没有真正地消失过。也正因为如此，我们往往很容易接受所谓的阶级划分的概念，甚至就连基层社会还要出现“三六九等”这样的区分。只不过，当有些东西被摆在明面上，对于大众来说，可能产生的负面影响会更多一些，毕竟在整个社会环境里，真正的【高层次人才】占比是非常少的，更多的人是普通的、平凡的。试想想，我们这一群群普通的人，每当经过标注着【高层次】这类字眼的区域时，内心会是什么样的滋味？当然，作为个体，我们需要看自己合乎中道，不被外界的定义所影响，只是当这样的问题出现，我想有关制定规则的人，应该要好好思考，甚至修正。

【时间轴】

3:00——听过【高层次人才候车区】吗？

12:27——首先就要搞清楚，什么过才是【高层次人才】？

30:30——明明已经享有那么多的社会福利，为何又会出现这样的公共服务？

25:46——【我花钱，我享受】这样的社会主流思想，会带人们什么样的影响？

32:09——从普通人的视角认识的市场经济发展、特性和影响

37:22——假如我是【高层次人才】，会去【高层次人才候车区】吗？

42:46——问题从来都不在【高层次人才】或【高层次人才候车区】，重点在于制定规则并宣传的，是基于什么样的价值观？

46:11——公共服务到底在服务谁？从个人角度，我们谁不想成为那群中可以被优待的人？

48:59——人们不是觉得自己少，而是不想别人比自己多

52:21——当下环境中，成就感未必是来自成就本身，而是因为有人被踩在脚下？

58:00——只有制定规则的不尴尬，所有人都很尴尬

61:57——说到底，还是：我不配！

【联络方式】

微博ID：主播李诺

即刻ID：This.is李诺

【关键词】

#游戏 #娱乐 #沉迷 #上瘾 #成就感 #亲子教育

【本期感受】

诚然，每个人都有可能会沉迷某些事物，似乎我们可以用好，或者坏，这样的标准去判断是否应该沉迷，甚至上瘾。但本质上，当我们回归到各自在生活中应当承担的角色，其实并没有什么是应该沉迷，或者是被允许沉迷的，毕竟在生活中，我们在不同身份中所需要做的各不相同，过于沉浸在某种事物中，总会给自己的生活，甚至别人的生活带来影响，而这种影响大多数时候是不好的。特别是有关孩子的教育和成长，环境很大，也很杂，怎样给他最好的引导，父母应该是首当其冲的责任人。骂孩子不争气，责游戏导致沉迷，都不如以身作则，用心陪伴来得更有效。至于游戏，本身就没有好坏，当然这里说的是优质游戏，很大程度上，开发团队也注入了大量的心血，或者说制作游戏有门槛，对玩游戏的人同样有门槛的要求，反倒是当下许多低级游戏拉低了大众对游戏的观感，也消耗、捆绑了许多人的时间和精力。所以，我们大可以说，游戏（优质的）无罪，被游戏捆绑和消耗的人，才是最应该回头的。

【时间轴】

2:36——由一档青少年综艺的视频片断，引发的话题——究竟谁需要防沉迷？

7:36——作为父亲，当发现自己儿子受到电影影响，并开始模仿时~

10:00——就算影视分了级，就算玩具、游戏设了限，那又怎么样呢？

13:30——孩子没学好，是老师的责任、同学的责任、邻居的责任……就是没有家长的责任！？

21:31——娱乐、游戏千千万，动与不动大不同

28:02——亲子教育好难啊，真正的难点在于哪里？

32:15——无论男女、无论老少，当我们没有了取舍的自由，就是被捆绑，就需要防沉迷了

40:46——游戏也分优、良、劣、差~说到底还是供人选择的工具。

43:29——生活不易，游戏代替：大多数娱乐化的游戏更容易满足人的成就感

46:35——当“想做什么就做什么”成为了孩子成长最大的动力~

50:36——凡事都能换个角度看问题

55:42——《孟母三迁》的故事，能带给当代 人什么样的启示呢？

59:54——当孩子能以良好的兴趣爱好，建立自己的成就感

62:37——当受到环境影响时，要记得：我们都是自己的第一责任人！

【联络方式】

微博ID：主播李诺

即刻ID：This.is李诺

本期嘉宾：Jay（金融行业从业者）

【关键词】

#中年危机 #选择 #价值 #职场 #使命感 #生活

【本期感受】

每个人面对危机时，心态都会有所不同，危机的内容也不是千篇一律的。而我们探讨的，更多是如何以更加平和的状态去迎接这种人生中的意外。因为，无论我们多不想经历，似乎也是难以避免的，那么调整好自己的心态就太重要了。危与机，常常是并存的，过分地关注危难的部分，而忽略了机遇的部分，又何尝不是一种损失？就像在节目里聊到的，当我们遇到危机、难处、迷茫时，就算不往前跑，至少脚尖得朝前啊！

【时间轴】

3:14——“我心里跟长了草似的，工作都没什么心情了，就想回家养羊！”

5:12——突然有一天发现，快乐没有了~

10:24——人到一定程度，总要经历迷茫的

13:44——《中年漂流》这本书，不只启发思考，同样也照进现实

18:09——当下的困境与未来的关系

21:50——所谓“中年危机”，考验的正是抵御风险的能力！

24:47——职场提供的多数工作机会的同质化与差异化，打工人很难积累深厚、专精的工作经验，以此提升个人竞争力

30:49——中年危机=物质危机=心灵危机

34:48——面对前途、生活、关系的选择，总会让人作难！

42:39——国内外基本国情有区别，但社会性问题还是要具体化看待，具体到我们身处的环境和时代

53:02——大多数的问题能否被解决，如何解决，可能都取决于我们以什么样的眼光看待问题

62:38——不同时代、不同环境下的人，对现状都有自己的判断和理解 

67:17——如果你可以对25岁的自己说一句话，你会说什么？

【联络方式】

微博ID：主播李诺

即刻ID：This.is李诺

本期BGM：《破茧成蝶》——电视剧《琅琊榜》片头曲

本期嘉宾：老爻（职业音乐人）、小胖（老师/IT）

【关键词】

#业余时间 #兴趣 #爱好 #自洽 #对话 #热爱

【本期感受】

在成长的每个阶段，都会有不同的视角来看待问题。所以，当我们聊到同一个话题时，自然就有一些差别。对于各人来说，业余时间的打发问题，反倒在其次，更重要的是，我们究竟知不知道自己要什么？还是说，我们只不过在随波逐流、人云亦云，所谓的一些兴趣爱好只不过是从众的一种表现。那些被我们时常晒出来，时常挂在嘴边的所爱的事物，我们也许并未付出多少的代价去深入去探索。投入热情，拥抱生活，收获的，会是一种生命的丰盛！

【时间轴】

2:51——嘉宾介绍

7:30——特别鸣谢《银杏树下》——网络一线牵，珍惜这段缘

14:52——业余时间的定义：工作之外的，整块的，可以自主支配的时间

20:26——这要是在年轻时，谁说打发时间跟谁急！卷还来不及呢

29:40——年纪大怎么了？年纪大了还可以年轻，也还可以摇滚！

36:02——新话题预定：如何放过自己？！

38:36——作为一个成年人的社交诚意：放弃自我，尊重（接纳）他人

43:56——对于一个职业音乐人来说，老爻拥有的是大块业余时间~

47:34——非职业酿酒师的翻车经历

51:22——如果人生凡事都要上价值，都要有意义，会不会也是另外一种形态的无意义呢？

53:18——当背上相机，走出家门，休憩就开始了，舒适地自我对话就开始了

58:40——做一个像晚年的奥雷里亚诺上校那样的人，也算一种幸福和满足吧？

64:58——功夫在诗外，生活也无须刻意

71:45——真正的大师，其实就是生活中的大师

80:28——究竟什么是”陶冶情操“？

86:31——我们其实是走在一条探索自我价值、实现自我价值的路上！

【联络方式】

微博ID：主播李诺

即刻ID：This.is李诺

本期串台播客

【创意玩具】https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/60ca2f9821a514053c1e73e9

【大兔电影漫游】https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/618cb91d82e950fe658b2024

【关键词】

#科幻 #流浪地球 #人工智能 #春节档 #电影 #国产电影

【本期感受】

科幻题材电影给我们带来的，除了精彩设定以及超现实的场景震撼，更多的，还是引发我们对人类的过去和未来的思考。有人说：未来已来。是的，在人的有限中，时间不停地流逝，环境也在不停地发生变化，尽管科学技术不断在发展，但对于这个高深莫测的大自然乃至宇宙，我们总得抱持敬畏之心。就像今天节目中聊到的：当人越是向外探索，就越是向内发问，然后，也越是会向上仰望~

【时间轴】

00:00——主播介绍

03:07——正片开始 – 万物复苏的春节档，主播们的观影感受

11:22——片中令我们印象最深的角色和故事线

21:52——让我们眼前一亮的科幻设定 – 相控阵，量子计算机

26:41——为什么行星发动机建在北半球？

30:11——充实的细节使得近未来的设定令人信服

32:30——精彩场景复盘 – 太空电梯/根服务器/点读机拯救世界/门框机器人

37:40——影片的节奏（与《星际穿越》《2001太空漫游》对比）

46:00——你支持“流浪地球”还是“数字永生”？

61:15——人工智能与艺术

69:10——展望中国科幻电影

【联络方式】

微博ID：主播李诺

即刻ID：This.is李诺

【关键词】

#MBTI #测试 #性格 #成长

【本期感受】

如果只是把MBTI这类的测试当做是一种认识自我的工具，那无论测试出来的结果如何，都没关系。优点保持，缺点规避嘛。但若是把测试结果当作天意难违，进而相信自己正如结果所表达，那可能也就意味着自己的人生从此不再丰富多彩，反而被一个测试框住了。虽然说，我们应该相信相信的力量，不过，怎么看自己合乎中道也是很重要的。在未知的人生道路上，我们会经历许多问题，也会面临无数的选择，每一个选择是为自己负责，还是服务于某个结果，这才是我们需要更深入去思考的~

【时间轴】

2:15——MBTI是啥？不懂硬聊？

4:26——张凡竟然做过抑郁（情绪压力）测试！？

8:12——各类性格测试工具的涌现也迎合了大众无处求助的现实需要

11:05——为什么要做MBTI的测试呢？

25:07——心理学地发展恰恰佐证了人们对于心理健康的重视

32:11——从前我们不都拒绝贴标签吗？为什么现在又热衷于此？

37:47——其实标签本身没啥问题，问题在于贴标签的人和动机。

41:28——贴上标签，咱就是自己人！

46:37——社交门槛越高，小群体的优越感越强

51:29——当你做了MBTI测试之后，会相信这个结果吗？

58:25——什么样的工具由不同的人.来运用，都会有不同的结果

62:11——可以不信，可以不做，但别攻击，别污损

65:02——人因了解而分开？太男了三位主播面临分裂？

【联络方式】

微博ID：主播李诺

即刻ID：This.is李诺

【关键词】

#男德 #位份 #担当 #大男子主义 #家庭主夫

【本期感受】

至少对于太男了的三位主播来说，“男德”教育是必须的。重点并不是在于你通过“男德班”学会了什么，至少你要明白自己作为一个男性，在家庭中应当承担什么样的职责，同时也是在自己尝试学习付出的过程，尽可能多地体谅另一半在家庭生活中的付出。就社会层面来说，似乎一直也没有真正形成体系和规模的相应训练，也因着过去太久的时间，家庭教育方面父母过于看重所谓的个人能力（以分数为主要衡量单位的成绩），导致许多孩子在年幼时期无法接触、没有接受自理能力、关怀能力、共情能力的训练，才引发了许多家庭在组建过程中，就要经历重重困难。所以说来说去，与其说是在训练“男德”，不如要培养“人德”，先是作为一个人，再是作为一个男人。

【时间轴】

2:28——当你听到“男德班”……

5:40——取一个戏谑的名字，为的就是引人注意和叫人思考

12:18——问题的关键在于：你是否会意识到，你其实需要男德训练

20:23——我们正在竭力培养的，可能就是高分低能的孩子们！

27:40——当我还在研究火线、零线时，人家已经把故障搞定了

34:41——李诺的婚前“男德训练”

40:38——家庭主夫？软饭男？站在女人背后的男人？

45:44——大男子主义往往是以嘴为先，本事不大，事儿不少～

53:19——作为一个男人，我们该好好思考，究竟要在一个家庭中担当什么样的职责

59:47——家庭生活始终还是要看夫妻双方努力的方向以及否达成目标一致

63:06——无论什么时候，千万不要轻视自己可以给伴侣的价值肯定

【联络方式】

微博ID：主播李诺

即刻ID：This.is李诺

【关键词】

#过年 #农村 #发展 #家乡 #迁徙

【本期感受】

对于每一个离家外出的孩子来说，家总是温暖的，值得牵挂的，甚至于，当自己面对一些艰难、迷茫的时候，往往也最容易想到家，想到家中的父母、亲友。只是，我们也必须面对一些现实的问题。比如乡村与城市发展的差距、乡村发展过程中，对旧友的，那些一直保存在我们记忆里的纯粹质朴的景致，生活方式等等带来的影响，还有就是，因为我们长久地远离，面对现实中正逐渐变迁的家乡与我们记忆中的家乡不匹配的错愕、不适应等各种复杂的情绪。

话说回来，家乡值得牵挂，亲友也总是给我们温暖，只要我们不“自私”地以为，家乡就该一动不动地，随时等候我们回去短暂地休憩。面对社会的进程，我们也该以包容、期待的心，真心地希望，我们的环境越来越好。

【时间轴】

1:52——“故乡”似乎比“家乡”多了一些牵绊和情怀~

4:51——在座三位竟然是【农村——城镇——城市】发展变迁路线？

7:58——如果家乡没有了自己牵绊的人，那里是否还值得你关注和想念？

10:50——熟悉的环境与人，面目全非了

15:25——它，不再是我的家乡了

22:00——过年了，空城？还是空村？

26:10——过年的年味，往往会凝聚在家中长辈的身上

32:18——那些有关环境被破坏、被守住、被保护的故事

40:18——社会发展，总有利弊，我们身处其中，如何表达、如何自处，很重要

47:39——回家本是为了放松，可环境变化的同时，压力也在提升，那何必回去呢？

52:05——看似传统的生活习惯，曾有它耀眼的舞台，如今，它不过是被时代淘汰了

56:05——城镇化的发展，首先带动的是人的心，也许我们的内心早就不能接受农村的生活了

62:08——真正的田园，那些诗和远方，谁不向往？

66:57——对于每个人来说，家是最熟悉、最舒服、最放松的地方，尤其是父母

71:07——那时候，人们离乡背井，就是为了给家里添砖加瓦

77:56——最后，祝大家新年快乐！

【联络方式】

微博ID：主播李诺

即刻ID：This.is李诺

作为【HelloPod】的主理人，Masa同时运作着《晨间书市》《人间观察》《星空漫谈》三档播客，每档播客都有其独特性。

之所以邀请Masa串台，当然还是因为私交不错，今天的话题对于我们四位不同处境、年龄也有一定差异的男性来说，可聊空间非常之大。至少某种程度上，我们各自对当下的生活会时常思考，对过去和未来都有自己的理解和判断。而说到平凡、普通，在当下的环境，特别是网络环境中，的确不是什么引人注意的字眼，成功的吸引力往往是更大的。只不过，我们也试图从我们自己的角度去理解，什么是普通，什么是成功。

【关键词】

#年轻 #年少轻狂 #平凡 #普通 #成功

【本期感受】

不管是在聚光灯下倍受关注的人，还是坐在路边鼓掌的人，每个人在生活的不同场景下，有自己不同的角色和定位。倘若我们想要时时刻刻做那个被灯光指着，被鲜花和掌声环绕的人，先不去考虑这目标达成的可能性，单想想要付出的代价那该有多大？如果我们只是受困于自我价值的实现与认同需求，反而简单，但如果我们对成功的定义单一到，只有看起来高大、光鲜，那我们收获的挫折打击一定是更多的。看见自己的平凡，不甘于自己的平庸，更能帮助我们面对看似复杂的环境，活出真正的自我，有力量的自我。

【时间轴】

2:50——今天终于不再“三缺一”！

6:55——到了一定年纪的男性，能坐在一起倾谈的机会越来越少，对象也越来越少

9:16——那年，我双手插兜，不知道谁是对手！

17:28——我们的生活被许多的苟且包围着！

20:21——年少未必会轻狂，也没那么多笃定的理想！

24:28——理想主义的我，成了别人眼中的异类

31:02——想的越多，脚步越沉，越走不动

36:00——什么时候开始，享受起淹没在众人中的状态？

38:03——你当然可以坐在路边为人鼓掌，可是，然后呢？

50:26——过去的就让它过去吧！它决定不了我们的现在和未来！（Masa荐书：《与社会学同游》）

55:45——平凡可以，平庸，不行！

59:23——有时候，我们也需要去【心灵澡堂】

65:17——做一个，从自我出发的人！

71:27——我们都挤在一个充满标准、偏见、模式化的地铁上

81:51——做播客以来，最大的收获就是：认识各位乐意与我们更多交流的朋友！

【联络方式】

微博ID：主播李诺

即刻ID：This.is李诺

【关键词】

#世界杯 #足球 #情怀 #运动 #成长

【本期感受】

张凡和辉哥对足球各有各的热爱，而李诺作为一个门外汉，始终保持着懵懂的状态。不过，只要我们有心中所爱，就有力量面对前面未知的道路。世界杯是结束了，但生活还是要继续，而对生活的态度就像辉哥说的：一旦有机会上场，就憋着一口气，不要管你有多少力气，用完就行了，也就没什么遗憾了。总之，能够感受到足球这项运动带给张凡和辉哥的影响，同时也让我们看到，热爱之于人生，有多么的重要！

【时间轴】

2:04——这期就聊聊去年的世界杯吧！

7:59——爱足球和不爱足球的人，来聊世界杯，尬聊吗？！

12:59——觉可以不睡，但班不能不上！

16:51——卡塔尔世界杯呈现了足球强将青黄不接的疲态

18:30——因为各种因素，世界杯的氛围不再，令人感到遗憾

29:21——一言难尽的足球的魅力

39:34——那段在球场上肆意挥洒汗水的少年时光

50:52——赛场如生活，总有不尽如人意的地方

54:49——儿时玩伴，深夜发来的一条信息

58:19——还记得2G网络看直播的日子吗

59:54——梅西的足球生涯圆满了？那人生的道路呢？

62:45——也许我们着迷的，正是那种不到最后一刻绝不放弃的精神

67:49——任何一种爱好，都不需要安利，找到自己的热爱更重要！

70:34——足球运动对孩子的成长有很大益处，这其中也包括了受伤、挫折、失落、成功、欢呼、矛盾、谅解……

82:06——因为努力，所以认真，别管自己有多少力，用完就行了！

【联络方式】

微博ID：主播李诺

即刻ID：This.is李诺

【关键词】

#打拼 #理想 #城市 #乡村 #返乡

【本期感受】

当辉哥真诚地表达自己身为城里人的困顿时，立刻有一种生活的真相被披露的感觉。的确，人人都想做城里人，却没想过城里人的生活也都并非那么优越和惬意。老话说：家家有本难念的经。这本经只有自己在读，也只有自己读的懂。面对生活的困境，每个人都是平等的，我们所能做的，不过是要面对自己，接纳生活，尽可能走一条属于自己，也适合自己的人生路。有位朋友说的好：自己才是生活的主人，而且真正的深渊不会以深渊的形式示人。

【时间轴】

3:15——当环境不再那么尽如人意，人就会想转换环境

8:14——那群到农村体验生活的城里孩子

11:00——当我想要定居在城市，意味着我的级别上升了

17:49——社会发展，同样有逆行者

22:45——营营役役地生活，匆匆忙忙地活着

26:07——我只是想安定下来，扎下根来，为什么这么难呢？

33:14——大多数时候，我们只是享受一种莫名的“优越感”

41:32——乡村生活与城市生活本来就不相同

51:28——做为一个城里的人，退路何在？

57:21——既然到了大城市，凭什么我只能做个普通人？

64:33——不理想的环境，不积极的状态，成长还有意义吗？学习还有价值吗？

【联络方式】

微博ID：主播李诺

即刻ID：This.is李诺

【关键词】

#小伟 #病痛 #慕怜一鸣伟明 #家庭 #亲情

【本期感受】

本期有大量剧情探讨，所以时间轴很少。不过不是讨论拍摄手法或者剧本的技巧，而是在电影中，看到了生活本来的样子。生活本就没那么多反转，或者意外的惊喜，更多的是一种近乎残忍的现实，而在这种现实之下，难道生活就毫无价值了吗？面对我们在乎的人，我们亲爱的家人，生命里总是能迸发出更多的力量，不只是为了自己走下去，更是为了让我们在意的人，走下去。爱，始终都是我们走下去，最坚实的力量！

【时间轴】

2:54——普通家庭中，发生的普通故事

8:35——跟《小伟》比起来，《隐入尘烟》倒显得用力过猛了~

12:44——被娱乐化电影养刁的胃口，面对这么普通且无戏剧张力的故事情节和表现手法，是失望还是满足？

21:44——面对突然的噩耗，从无法接受，再到直面难处，最后的释然，这是何等难得

34:30——善意的谎言，是我们都该学习的功课~不是学说谎，而是学善意

41:58——在我们共同面对艰难的时候，感同身受，是多么宝贵啊！

48:53——父亲、母亲、儿子，各有各的难处，也各有各的成长！

58:23——沉默的荧幕形象，坚强的家庭角色

【联络方式】

微博ID：主播李诺

即刻ID：This.is李诺

【关键词】

#无间道 #我想做个好人 #悔改 #公平 #卧底

【本期感受】

有人说：若我们这个世界没有终极审判，那才是最大的不公平！当我们以人的标准和眼光去判断，大概我们很难分辨究竟谁是好人，谁是坏人。甚至很多时候，我们自己都搞不清楚自己究竟想要的是什么。“我想做个好人”，这是刘建明的贪心，因为他只想轻松地转换身份，却不愿承担自己过去所作该付的代价。“去跟法官说”，这是陈永仁心中的正义，因着这份正义，他虽活在黑暗中，但心却向着光明。

【时间轴】

3:14——原版的魅力与配音的差距

8:31——警匪片多的是，无间道却只有一个！

16:30——当他说：我想做个好人

22:42——真正的悔改是悔恨+改正

28:35——做好人难，做坏人却很容易

35:09——那个听广播的逃犯

40:05——不是我不想做好人，而是因为世风日下

43:57——难道现实的世界就是：杀人放火金腰带，修桥补路无尸骸？

48:20——跟法官说！法官呢？谁是法官？谁能判断？

54:28——早期TVB无线训练班太牛了！

59:02——说来说去，还是那句老话：人心隔肚皮！

65:23——做好人那么难，何必呢？因为人心始终还是向着光！

71:33——！！！卧底竟然就在身边？

【联络方式】

微博ID：主播李诺

即刻ID：This.is李诺

【关键词】

#科技与狠活儿 #食品安全 #行业规范 #商业发展

【本期感受】

其实关于“科技与狠活儿”的话题，已经被大家广泛探讨了，包括很多食品、健康相关行业的朋友从各个方面、各种角度都探讨了这一问题，以及其引发的网络现象。而太男了，之所以想聊，主要还是基于这毕竟和我们的生活息息相关，同时，我们也试图可以站在一个普通人的视角，更具体感知一下“狠活儿”带给我们生活的影响，甚至是冲击。当然，说到底，我们不是从行业的角度来分析，更多地还是代入个人感受，同时也期盼着，当普通民众更加重视我们的衣食住行，相关的行业发展也会越来越规范，标准越来越高，也越来越在乎个体生命。

【时间轴】

1:53——面对热点话题，首要准则：让子弹飞一会儿～

5:28——教会徒弟饿死师傅；发展科技，打倒传统？

12:16——毁童年的现实——当科技成为赚钱的工具

19:27——改变未必都是颠覆性的，有时候更是潜移默化

23:56——在享受科技的时代里，如何定义“狠活”？

27:39——面对商业化的市场，普通人往往只能亦步亦趋

32:46——选择是一回事，意识到自己有选择的权利，是另一回事

38:00——能量守恒，诚不欺我！要品相，无营养，无美味！

45:00——行业标准设定的，只不过是底线

50:16——纯天然的食物、怡人的风景、宜居的环境，留不住想要赚钱的心！

53:11——来自灵魂的拷问：如果我有选择权？

60:17——当吃饱成为首要目标，甚至是唯一目标

68:42——越是复杂的处境下，越需要独立的思辨能力

【联络方式】

微博ID：主播李诺

即刻ID：This.is李诺

【关键词】

#打工 #进厂 #前途 #发展 #困境 #选择

【本期感受】

辉哥最后那段有关工厂阶级的分享，实在让人动容。诚然，在工厂的工作和生活，在当下的标准下，似乎有很多非人的处境和遭遇。而现实是，对于大多数没有足够的条件去选择自己的生活方式的人来说，工厂可能已经是最优选择了，因为至少能赚钱。确实，眼下的大环境呈现出一副疲态，任何行业、工作都可能是没有保障的，只是，当环境变得没那么好时，我们可能也要逐渐清醒起来，至少知道自己想要什么，自己能做什么，然后，再从实处出发，放下所谓的虚荣、抛开虚幻的梦，脚踏实地走好当下的每一步，才是最重要的！

【时间轴】

3:26——工厂的入职门槛那么低？

11:46——那些年，人们对进厂打工趋之若鹜！

19:57——辉哥那些有关工厂的日子

31:04——工厂的娱乐活动也是单调且匮乏的！

36:34——师傅说：你们还年轻，你们不要把自己的生活困在这里

41:43——好或坏不重要，重要的是自己是否清楚自己所要的是什么！

47:37——当我们被消费主义包围，一不小心陷入信贷危机时，一份有稳定收入和基本生活保障的工作就显得犹为可贵！

51:00——高比例失业人群与用工荒的魔幻处境

55:25——当你的选项越来越少时……

59:26——工作算是我们的一张名片，但不应该完全代表我们的脸面

64:59——很多时候我们只是吃了行业或公司的红利，才有了貌似可观的收入。这收入水平并不完全代表我们的个人综合能力

68:05——我们还是应该乐观，尽已所能，成为别人的光，也是自己的幸福。因为赠人玫瑰，手有余香

73:02——社会应当发展，但阶级应当摒弃

【联络方式】

微博ID：主播李诺

即刻ID：This.is李诺

【关键词】

#Hello！树先生 #魔幻 #成年人 #分裂

【本期感受】

成年人的崩溃，也许会在一瞬之间发动，但这是积蓄已久的结果。对于我们每个人来说，树的人生都可以有一种解读，最重要的不是树过上了什么样的生活，而是我们与树的距离，或者说，是我们生命中，树的影子有多重。面对生活的无常与魔幻，我们所渴望的是臆想中的美好？还是扎根现实的踏实？无论我们做什么选择，别忘记小梅的那句提醒：让别人决定你的命运，那不可悲吗？

【时间轴】

3:01——《Hello！树先生》算是喜剧片吗？

8:41——时髦的名词与破败的画面，讲述了一个充满魔幻和张力的故事

13:27——人嘛，总想去好点的地方。在农村想县城，在县城想城市

15:54——文化也会水土不服

19:53——那些身处不同地方，但同样在寻求认同感，找寻自我存在感的树们！

26:54——树在寻找的，也是我们正在寻找的~

32:25——生活中的魔幻感，往往来源于那些难以明状的难处，或者是无所事事的瞎想~

40:09——所谓的“有钱人”的生活，也只不过包裹着华丽的外衣

44:51——成年人的崩溃，也许会在一瞬之间发动，但这是积蓄已久的结果~

48:09——原来我们都是“树”，只不过他生活在乡村，我们生活在网络

52:21——电影落幕时，沉浸在幻想中的树，是开心的，是快乐的，是自在的，也是幸福的。但对我们来说，却是不踏实的！

57:04——社会发展必然会造成阶级吗？我们该理所当然地接受阶级意识吗？

64:16——让别人决定你的命运，那不可悲吗？

72:19——也许这个时代缺失的，正是那种直面失败的勇气

78:02——2022年度CPA播客活动宣发

【联络方式】

微博ID：主播李诺

即刻ID：This.is李诺

【关键词】

#游戏 #底层逻辑 #沉迷 #价值观

【本期感受】

通关靠运气，这大概就是这款游戏火爆的原因之一吧！毕竟这符合大多数人对人生的判断，也似乎只有这样的设定才让我们感到一点点的公平？不过话说回来，游戏在我们的常态生活中，毕竟只是占据了一小部分，我们要面对更多的还是日复一日的生活，在这样的生活中，我们又是否会陷入类似的陷阱，似乎只有达成某个目标，才有资格去享受生活、定义自己的人生？人生的答卷确实是在终点交的，不过，答题的过程正是我们现在、当下的每一天、每一分、每一秒。

【时间轴】

1:41——一夜爆火，不是梦！

7:32——原来，我们都曾沉迷游戏

12:48——大家评评理，张凡受气了吗？我们针对他了吗？啊？

17:49——无脑游戏大行其道？

22:09——面对开发者另辟蹊径的阳谋，你我欲罢不能！

25:32——玩个游戏也得争当幸运儿？

32:03——流量当道，你我都是产品+用户

38:30——人生是否也有明明无力却又非执着通关的关卡？

41:31——这场马拉松，你执着的究竟是终点，还是每一个阶段？

45:35——时代发展了、进步了，那些老话都没意义了吗？我们不再需要努力、克己和拼搏了吗？

49:38——成功的定义渐渐狭隘和扁平

55:02——做一个清醒独立的人，比做一个哪怕“成功”，但随波逐流的人，更重要！

58:44——如果你有一支人生遥控器？

63:30——走出去，没那么难，外面的世界也没那么差劲

【联络方式】

微博ID：主播李诺

即刻ID：This.is李诺

【关键词】

#道歉 #冲突 #争执 #对不起

【本期感受】

真诚确实是我们人类社会，或者说每个个体生命中稀缺的资源，也正因为如此，真诚是那么珍贵，一旦我们被真诚对待，我们同样也为因此而感动。所以说来说去，“对不起”“我错了”这些说出来的话都不是关键点，重点还是在于，我们以什么样的心，去表达。与此同时，我们也要思考，当我们让一步、服个软的时候，是出于什么样的心态？是为着彼此的关系？还是为了满足自我的道德优越感。

【时间轴】

2:55——想让我给你道歉？没门！

6:40——有些道歉只不过是礼貌，并非是真正真诚的道歉

12:10——当爹的，给儿子道歉，没啥了不起！

16:40——道歉=低头，低头=认输，认输=我不如你，所以，我不道歉！

19:20——男女思维大不同？其实每个人都不一样！

25:56——在亲密关系中，最先道歉的那个人是最爱对方的人？

30:53——对与错，有那么重要吗？所以，道歉究竟有什么意义？

38:47——争吵的重点究竟是就事论事，还是为了赢得话语权？

42:02——“刚刚你的玩笑伤害了我，希望你向我道歉，要不然就去打一架”——直球式交流多畅快！

45:27——当有人欠你一句“对不起”

53:02——你口口声声说自己放下了，那为什么还会这样？

58:52——这世界上的强大通常有两种：一种是强力摧毁一些事物，另一种是无论如何都不被打倒。

63:42——过度或排斥道歉，其实都是缺乏真诚的表现

66:30——越亲密的关系，越容易造成伤害，也越容易忽略伤害

【联络方式】

微博ID：主播李诺

即刻ID：This.is李诺

【关键词】

#无知 #尊重 #优越感 #原罪

【本期感受】

肆意指责、教训他人的言行确实不对，但那种故作理性客观的劝客就毫无问题吗？面对这个复杂多变的世界，我们的无知恰恰是再正常不过的事情了。作为每一个独立的个体，我们所要做的不过是长久地保持谦卑的姿态，尽可能丰富自己的内在，少一点指责、批判，竭力地远离自我的无知，同时也对他人报以宽容。这大概更像是一个丰满的生命的表现了吧！

【时间轴】

2:13——在这个资讯爆棚的社会中，“无敌”似乎成了一种原罪

7:25——这是一个需要各种“商”的时代，其中重要的一种就是“搜商”

9:34——承认自己的“无知”到底有多难

14:15——你不知道？这不就是对我赤裸裸的冒犯？

19:18——问出口的问题，是否是思考过的问题？

23:51——教训你是为了刺激你，受挫了才会成长嘛！

28:08——张凡的悔改——理中客之罪

32:40——你我都是三维世界中的二维人

37:29——穷苦人何苦为难穷苦人？原来鸡毛可以当令箭

44:26——那些温暖的人，成了我们生命里的光

50:10——相互谅解的基础是：彼此尊重

56:24——少一点指责、批判，多一点包容、体谅

【联络方式】

微博ID：主播李诺

即刻ID：This.is李诺

【关键词】

#脱发 #植发 #形象焦虑 #自我价值

【本期感受】

脱发焦虑又或者是容貌焦虑，终归我们都要与自己和解，同时，也需要以独立的自己，来面对这个审美、标准不断变化的环境。无论如何，我们总不能让所有人都喜欢，如若连真诚的心都没有了，那么我们将如何漫长的一生呢？每一次受挫，其实也是跟自己对话的机会，在人生的道路上，我们总会遇到许多挑战，不只有脱发而已，而在挑战来临的时候，坦然面对，是第一步，其次才是如何去应对。就像有人说，要先学会爱自己。这个爱不是一种遮掩的爱，而是从内心深处的接纳和释怀！

【时间轴】

4:43——当脱发开始普遍化、年轻化~

10:41——怎么就脱发焦虑了呢？张凡有话说！

24:25——不就是戴个假发吗？怎么又扯到真诚上去了？

27:23——其实把自己的弱点、缺陷露出来，是一件挺不容易的事！

37:10——人无远虑，必有近忧？面对脱发，我们该焦虑些什么？

41:44——道理我都懂，但就是控计不住计几啊！

46:24——即便是已经自我接纳，那外界的声音，也很毫不在乎地屏蔽掉

52:38——适当的焦虑的确会起到一定的提醒作用，但若是过度焦虑，以致于影响到正常的生活，那就得不偿失了！

56:08——外形、能力、性格、见识等等方面组成了我们成为独立的个体，也意味着我们有与众不同的魅力，既然无法做十全十美的人，那至少要成为清醒且不被裹挟的人！

【联络方式】

微博ID：主播李诺

即刻ID：This.is李诺

《坐井说天阔》-沈浩翔

《露天广播》-Coin

好像人一上了年纪就容易讲道理，而且容易讲一些空泛缺乏实际的道理，自然也很会被指控说教，爹味很重。而当爹味这个标签越多被应用之后，似乎大家对说教的定义也在发生变化，当大家需要得到直接经验、具体方法而得不到时，那些非“正确答案”的回应都可以被判定为是爹味很重，久而久之，人们也不愿再给建议，不愿分享经验，甚至也不愿再交流了。

【关键词】

#说教 #爹味 #沟通 #情绪 #功利

【本期感受】

所谓“求爹得爹”，真正需要反思的，恰恰是整个互联网环境，包括你、我。面对网络上复杂又单纯的环境，我们的一言一行都面临着被评判、被贴标签的风险，所以，某种程度上，当我们想要在公开的环境中表达一些观点时，就要做好心理准备。当然从某个角度来看，爹味虽然往往给人一种嘲讽、贬义的感受，但至少还没有到那个需要被人人喊打的地步，若真是出于真诚的态度，也许只是避重就轻地回应，或者站在理智的角度讲几句中肯的话，就算被说爹味，那又如何？

【时间轴】

3:41——常常出现在我们眼前的“爹味”这个词，究竟是怎么一回事？

7:00——“爹味”携带者往往都是爱说教且不够成功~

11:18——当衡量成功的纬度或标准过于单一，我们就难逃成功学的支配！

16:37——之所以“爹味”满满，难道是因为年轻人“求爹得爹”？

20:53——“快”时代，我们需要的是直接经验，而非“爹味”道理；但“爹味”回应恰恰是一种言简意赅，有时候也是面对复杂的问题的一种回避

25:54——为父为师，本在高位，若无价值，都是爹味！

34:11——当我们放弃思考、忽略学习的同时，又把自己放在高位，那你离“爹味”不远了~

42:20——别守着过去的成就散发满身的“爹味”，保持学习、保持进步，保持“少年感”

47:36——在飞速发展的时代中，究竟是什么在过时？

50:32——“爹味”也算不上什么PUA，最多算是PUA未遂

54:18——年轻人对中年男性最大的褒奖竟是：你大爷还是你大爷！

【联络方式】

微博ID：主播李诺

即刻ID：This.is李诺

【关键词】

#学生 #霸凌 #教育 #老师 #青少年

【本期感受】

学生时代，是一个充满矛盾的时代。明明内心很敏感、很脆弱，却偏偏要表现出一副我最强大的姿态，以彰显自己的强硬。张凡是幸福的，至少那位谆谆教导的老师给他带去了安全感，也让他知道，成长是需要时间的。其实每个人的经历都不相同，但我们面对成长时的困惑，应该都是一样的。过去的已经成了回忆，我们回不去，也改变不了什么，问题是，那些感受、经历推动着你，要成为怎样的自己？

【时间轴】

2:51——在你的学生时代，哪段时间记忆最深切？

8:53——那些住校的“艰苦岁月”

17:14——关于年少的叛逆，有时候其实是为了保护自己~

27:11——正因为精力无限，才需要适时引导，而不该强力压制

29:38——那位真诚、友善、慈悯的老师

39:19——成绩偏科竟是因为老师~

44:35——青少年的脆弱需要被理解、被懂得

49:26——成长的秘诀之一：不责怪过去、不受困于往事

55:48——过去的就让它过去吧，前面还有路要走，不过，那些美好的回忆，依然值得我们铭记

【本集歌曲】

《清白之年》-朴树

《凤凰花开的路口》-林志炫版

【联络方式】

微博ID：主播李诺

即刻ID：This.is李诺

【关键词】

#止损 #能力 #投资 #投入 #智慧

【本期感受】

真的非常认同辉哥说到的“止损是一种能力”。如今我们都很在乎执行力，看似我们资讯丰富、知识深广，但往往会在执行力这个问题上犯难。一旦我们意识到，真正的“止损”是需要强有力的执行，我们就不会再受困于“知”与“行”之间的距离了。当然，无论是金融，还是情感，又或者是其他，有没有止损的意识和能力是一回事，判断是否需要“止损”又是另一回事，也许有些事物投入产出比很高，但其实于人生而言并无多大意义；而有些事物，看似血亏，但却能使我们短暂又迷茫的生命更有意义和方向，我想，也是值得我们竭力去追求的！

【时间轴】

2:30——脱口秀聊投资聊到出圈！

7:48——精神内耗=沉没成本？

13:28——或涨或跌，从来都不是由我们自己可以掌控的

20:40——是否需要给自己设定一个止损点？尽可能把控自己所投入的事物成果

27:32——所谓止损的艺术，所表现出来的正是壮士断腕的魅力？

35:47——过分美化的预设，往往使我们迷失、挫败甚至绝望

43:02——什么是必要投资？什么时候又必要止损？

47:18——止损不单单是一种智慧，更是一种能力！

51:45——有时候走得太远，就容易忘记自己为什么出发！

58:24——避免沉没成本最有效的方法，原来是不进场~

64:11——刚需？谁说的？谁来承担风险？谁来应对艰难？

67:07——人生苦短？我们的人生，其实就好像一片云雾，出现少时，就不见了~

【联络方式】

微博ID：主播李诺

即刻ID：This.is李诺

【关键词】

#爱情 #男性 #迁就 #勇敢 #爱与被爱 

【本期感受】

当我们在乎自己多于关系时，我们就很容易成为索取的人；而当我们在乎对方多于自己和关系时，那就更容易成为卑微的爱情关系中的讨好者、恋爱脑。爱与被爱的博弈似乎也从来没有终止，当我们投入越多，就越容易斤斤计较，从而把自己对一段感情的付出突显到极致，而真正让人动容的爱情，也许没有生死别离、惊天动地，但总是让人深深感受，仿佛爱能刻在人的心版上！

【时间轴】

2:00——爱情它是个难题~

7:59——不同年代的表白句式~

14:55——“你以前很迁就我的！！！！”——所谓爱情，就是为我付出，无限迁就？

19:00——孤独感是爱情的“天敌”？

26:27——对爱情的向往，也会被知行不合一而消磨

30:14——对恋爱脑来说，爱情成了“宗教”

36:56——所谓“眼目的情欲”，其实就是“千金难买我喜欢！”

39:13——“爱”是需要学习的，学习是需要榜样的

43:51——优质的“爱情故事”，往往是无声的，是沁人心脾，是不动生色，却

49:35——好的爱情，应该有安全感，但安全感又是从哪来的？

54:50——爱情里，究竟甘心情愿付出？还是理所当然索取？勇敢地去爱，爱一个人，忠于爱情！

59:09——可能是接下来的话题？界限感、分寸感

【联络方式】

微博ID：主播李诺

即刻ID：This.is李诺

【关键词】

#太男了 #普通 #性别 #流量 #陪伴

【本期感受】

张凡说：一件普通的事，坚持做下去。这句话感动到我，也刺激到我。从大环境来看，也许做播客是一件小众且酷的事，但对我们三个来说，平台、形式不是最重要的，要紧的是，我们自己在这个过程中，是否有梳理、有成长、有开拓、有打磨，同时，我们也期待能有更多的朋友一起加入我们，不只是停留在声音上的表达和接受，而是能学会感知生活中的方方面面，并从中找寻自我价值，尽情发挥。这，也许就是【太男了】的意义了吧！

【时间轴】

1:48——不知不觉，【太男了】快1年了~

5:00——男性心态、情绪、感受类话题，没啥吸引力~

10:11——特别鸣谢：热心听众______的支持~

13:47——生活多的是《隐入尘烟》的普通

17:58——对张凡来说，录播客就是打开自己的过程

22:54——普通or不普通，定义不重要，做自己最重要！

31:44——我们的使命与“成功”无关

37:20——【太男了】也是专业类播客？

41:59——性别话题多香？流量多大？

45:50——有些话憋久了，就不想说了

51:24——朋友难得，陪伴有我

【联络方式】

微博ID：主播李诺

即刻ID：This.is李诺

【关键词】

#幼稚 #老成 #圆滑 #成长 #质朴

【本期感受】

哪些言行是幼稚，哪些言行是成熟，其实很多时候是要看自己所处的环境。不过，这些都不重要，重要的是，当自己追忆往事或反思近况时，是嘴角浮起微笑？还是脸上布满愁容？对于每一个身处社会漩涡中的人来说，成长总是有压力的，但也不应该全盘是压力，既然是成长，也总该伴随着收获的喜悦，同时也该有自我丰满的满足。幼稚这个词本身就不存在褒义、贬义，关键在于当我们被如此点评时，是把自己放在什么样的位置呢？又或者自己又寄于自己怎样的厚望？在这样一个娱乐时代中，找寻快乐不是太难的事，但成为快乐的人，却又太不容易。保持一种幼稚，也许会让自己的生活常常闪起快乐的亮光！

【时间轴】

1:37——当有人说你幼稚…

5:52——同样的词，不同的语境下，有不同的意义

15:20——那些被指幼稚及自觉幼稚的行为

21:25——扮“成熟”好累

32:38——老成真是优点吗？

37:28——越长大，幼稚越可贵吗？

43:42——原来还有人不知道啥是幼稚行为？

46:11——未深知，勿轻断

51:16——在【太男了】尽情地幼稚吧！

54:47——幼稚点，没什么不好的！

【联络方式】

微博ID：主播李诺

即刻ID：This.is李诺

【关键词】

#披荆斩棘 #综艺 #现实 #生活 #勇气

【本期感受】

关掉电视、合上电脑、放下手机，在我们面前的，就是活生生的现实，就是一日三餐、衣食住行。如果我们连面对这基本的生活的勇气都没有，又何谈去披荆斩棘呢？世界那么大，人又那么多。每个人面对的处境自然也不尽相同，也正因为如此，我们才不该把宝贵的时间、精力耗费在评判、观摩、羡慕他人的生活上。反而该有种一往无前的气势，去披荆斩棘，为自己、为所爱的人、为自己的梦想……成为自己的英雄！

【时间轴】

0:12——播客互推计划：《佐治亚小帅》《格路电台》《露天广播》

6:30——近年娱乐风向标：回忆杀

10:51——越来越多人，不想买综艺的单

15:06——生活的节奏从来都不像综艺可以剪辑

17:48——语言、文字的表达不该脱离现实

21:40——同一个世界，不同的境遇

25:04——标题党其实是群众追逐娱乐的结果

29:05——最好的教练原来都在屏幕前~

32:40——什么？张凡要骂人？

36:38——没有俯瞰的能力，何来高高在上的姿态？

41:28——迷茫、混沌、挣扎，其实都是很正常的

47:10——生活总要继续，披荆斩棘需要勇气

【联络方式】

微博ID：主播李诺

即刻ID：This.is李诺

【关键词】

#成就 #变现 #压力 #内卷 #标签

【本期感受】

为生命“赋能”，让生活展现出应有的活力。这是本期聊完之后最大的感受。每一个时代、每一个阶段都有自己需要面对且要去处理的挑战，而这些挑战，不该被人为操控，而面对如此信息驳杂、观点密集又良莠不齐的环境，人格的独立要比鲜明的个性更加重要。对自己的思考，对他人的思考，对环境的思考，很大程度上决定了我们在这个时代中扮演什么样的角色。当然，无论是主角还是配角，本就应该各有各的精彩！

【时间轴】

1:38——蹭【小房间】的小房间录播客

7:14——二十好几的人了，不得存好几十个W？

12:00——该有的生活和现在的生活距离有多远？

15:19——有“利”走遍天下~

19:03——为什么我们会不知不觉地内卷？

24:05——不同时期有不同的标签，也就有了不同的评判标准

28:10——记问之法，成就独立之人格

30:18——那股突如其来的迷茫来临的时候

34:10——在浮华、迷茫的时代中，唯有热爱总不辜负~

39:02——用具体、实际、真切的生活态度为自己的生命赋能！

【联络方式】

微博ID：主播李诺

即刻ID：This.is李诺

【关键词】

#爱情 #相亲 #婚姻 #面包 #门当户对

【本期感受】

动机，真的很重要！因为爱情而创造面包？还是因为面包而制造爱情？不同的出发点，也会带着人走向不同的终点。诚然，当下社会中，有关爱情、婚姻失败的案例比比皆是。但如果因为看到许多失败的画面就对爱情对婚姻失去盼望，那么也未免太过武断了，毕竟真正幸福的婚姻家庭，其实从表面来看，反而更普通：一张小桌、三菜一汤……

不得不说，市场经济主导的社会大环境，给人们造成的影响是很大的，我们在许多的事上都习惯于计划利弊、得失了，恰恰却忘记了，感情的事，从来都没有统一标准的法码和刻度。

【时间轴】

2:26——请放弃那些不切实际的幻想！

6:25——传统婚恋观早已过时，别想再捆绑独立的我

9:04——逃离“围城”，快乐自己

10:43——爱情跟婚姻是一回事吗？婚姻仅仅只需要爱情？爱情就可以满足婚姻？

13:48——结婚本该顺其自然历？

20:27——婚姻不是彼此透彻了解后的结果，而是深入了解的开始！

23:52——在一起的必要条件难道不是只需要有“感情”吗

30:32——“懂行”的人才不会轻易进入婚姻呢！

34:12——别怪我恐婚，毕竟失败案例太多了

37:06——坐在自行车后座一定笑？豪车里面一定哭？

39:33——当代年轻人逃避的，真的就是婚姻，就是爱情吗？

43:21——婚姻难道不是服务自己的吗？

47:28——你哭着对我说，童话里都是骗人的~

50:24——爱情香，面包也香，同时拥有爱情和面包，更香！

52:01——婚姻的实质竟是友谊？！

【联络方式】

微博ID：主播李诺

即刻ID：This.is李诺

【关键词】

#治愈 #拥抱 #撕裂 #争论 #对喷

【本期感受】

出于利己的角度，我们往往会期盼自己会是那个被治愈的对象，所以，我们时常不自觉地在网络上寻觅各样能带给我们温暖，给予我们治愈力的事物。但我们却忽略了一个问题，就是我们自己，每一个个体都是具备能量的，而我们这些个体所散发的能量，直接构建出了我们所生活的环境，所以，我们究竟需要爱的环境？还是需要撕裂的环境？这个答案在你、在我的心里！

【时间轴】

1:41——我们需要被治愈，未必是被教育

5:10——那个古典又美好的画面《雅典学派》

6:19——所谓标准答案

11:18——我“撕”故我在？

14:03——总有些人肩负着“拨乱反正”的使命？

17:49——无利益，不站队？

24:17——内心里有一团渴望成为偶像的欲望的火苗

30:18——公平从来不是听我的；合理从来不是合我的道理

35:53——人性之复杂 VS 简单粗暴的二元对立

38:49——人之初，性本____？

42:04——只吃“甜品”有益于成长吗？

44:38——生活的假象，是我们一手缔造的

50:00——无论是撕还是躲，都只会让我们之间更冷漠

54:24——爱是什么？爱是包容、爱是相信、爱是忍耐……

【联络方式】

微博ID：主播李诺

即刻ID：This.is李诺

【关键词】

#社畜 #假期 #抽离 #保养 #焦虑

【本期感受】

正如今天张凡在节目中所分享的：就连土地都需要休息，更何况人呢？诚然，整个社会的大环境似乎就是往一种非正常非人性化的状态下发展，这样的环境中，我们选择越来越少，面对生活、生存、价值、责任等多重问题，我们的顾虑也越来越多，妥协也越来越多。但，生活也好、生命也好，其本质应该是值得我们去享受，如果我们只是被动地受环境的影响、掌控，无法体会到生命里那种真实的美好，岂不是一种更大的遗憾吗？所以，适时的抽离，可以给我们一点喘息的机会，同时也让我们更容易厘清前面的路！

【时间轴】

1:56——社畜不配得有假期？

4:32——全职太太需要放假？

8:36——所谓放假，即是抽离

12:34——因为没有，所以向往

15:40——放假了，还得干啥？

21:04——下班回家后，不再看手机？

25:02——当我们适合、接受不正常

28:29——有假也不放，为啥？赚钱啊！

35:55——越长大越不能肆无忌惮

40:57——定期“保养”很重要

44:12——每个时代都有不同的“重担”

47:22——别说人了，就连“地”都得休息

【联络方式】

微博ID：主播李诺

【关键词】

#爱心 #反诈 #诈骗 #骗局

【本期感受】 面对时下的许多高科技骗局，也许我们无力识破，甚至难以避免，但是当我们时常警醒，总能保持冷静，骗局也并不是不可预防。“眼里有光，心中有爱”这是一份美好的祝福，首先想送给每一个【太男了】的听众。同时，也想说，现实，很多时候确实很糟糕，但是我们对真、善、美的追求不该丢掉。也许，随着我们看到、经历过不法、不道德的事越来越多，我们的爱心会渐渐冷淡，这样的冷淡也可以是以冷静的方式呈现的，我们依然可以对生活满怀热爱，对生命充满盼望。

【时间轴】

2:03——骗局与反诈已成生活一部分

6:40——现代化、高科技骗局

10:44——警察叔叔：这就被骗了？

16:34——网购陷阱！！！

21:39——坏人不可怕，就怕~~~

27:01——防骗要素：警醒！

30:39——消费爱心的骗局

35:51——领导：在吗？

41:47——没被骗过的人生是不完整的！

47:00——警察叔叔”好可怕“？

48:44——想看智商有多高？请先扫码！

55:12——如何面对层出不穷的骗局

60:23——世间难寻真善美？

【联络方式】

微博ID：主播李诺

要是有什么方法可以快速背下考试的答案就太好了！

见什么人说什么话，学会这些你就秒变社交达人！

如果一切都讲技巧，都追求技巧。这样的世界会好吗？当我们遇到难处，我们该认真审视并坦然面对？还是力求找到轻便的方法快速度过？面对我们珍爱的亲友，我们是否要用一套套生产于所谓为人处事的道理之下的技巧把大家都“哄”得开开心心？

【关键词】

#态度 #技巧 #捷径 #真诚

【本期感受】对于当下社会的环境来说，如果没有练就十八般武艺，也许挺“难”过得好。而如果一昧地强调所谓“真诚的态度”，似乎又很容易成为被人指点的“傻白甜”。诚然，技巧往往能给我们更高效的助力，让我们在为人、处事上看起来更加游刃有余，但，如果没有真诚的态度做基石的话，许多的技巧只能沦为华丽又空洞的外壳。所以，态度与技巧不该是对立的，因态度而有的技巧，更持久且更有价值。

【时间轴】

2:28——沟通技巧是刚需

8:40——铁磨铁，磨出刃来

12:53——好的态度=好的基础？

19:42——没有内在的技巧是空洞的

27:32——学习技巧并非要走捷径

35:13——与亲友相处，需要技巧吗

43:12——一个惧怕真诚的时代？

47:42——沟通是相互的

50:31——思维、态度是基础

55:45——自己的人生，别太马虎

【联络方式】

微博ID：主播李诺

【关键词】

#中年 #男人 #快乐 #成长

【本期感受】

如果成长的代价就是失去快乐，那么，我情愿不要成长。这是录完本期节目最深刻的感受。快乐原本应该属于每个人生命中的每一刻，但我们也不得不承认，当我们过度追求物质满足的时候，快乐正在主动消失。即便我们偶尔追忆起曾经的快乐时光，那也不过只是去而不返的从前，在当下这个浮躁、繁杂的生活状态中，找寻快乐的难度不只是一星半点。所以，如果我们真的想要重新享受快乐，那我们就需要做属于自己的选择题，是不断追求那种虚浮闪现的物欲所带来的快感，还是在精神层面享受生活、享受生命，更在其中体味纯粹的快乐呢？

【时间轴】

1:47——快乐与中年男人的距离

5:46——父与子的梦想

9:15——首要原则：趋利避害

19:47——目标达成带来的快乐

23:00——相爱没有那么容易

35:41——快乐是一种主观感受

43:37——不会做人的张凡？

47:09——分享是快乐放大器

52:27——不要单顾自己的事

63:50——被忽视的快乐

67:27——别轻易放纵自己的物欲

【联络方式】

微博ID：主播李诺

【关键词】

#低谷 #男人 #倾诉 #无助 #分享 #孤独

【本期感受】

对于我们现代人而言，倾诉、分享显得十分矛盾。我们内心十分期望能有一个真诚的伙伴，彼此分享自己的真实，但是又不知道如何去与人建立真诚的关系。当然更多的时候，我们的分享欲被卡在了第一关“男”，身为男性，应该要独立、坚强、自主。。。。。。诸多的标签，让我们学会了欲言又止，懂得了自我消化。以至于，当我们面对一些个人无力应对的问题时，要么就是硬撑，要么就是逃避。当然，这指的是大部分男性，其实能够自我处理好情绪确实很棒，不过，懂得表达自我的真实，会让我们活得更真切，而这种真切感，会成为我们的生活中坚强的支撑。而最后，我们还是要问问自己：低谷时，电话打给谁？

【时间轴】

1:34——当你低谷时，你会打给谁？

7:23——你的低谷，我的低谷，好像不一样

11:18——男人之间的默契

15:13——那个难关叫：男

19:52——面对或逃避

23:34——软弱也有力量

289:22——倾诉无需技巧

34:40——分享也是一项技能

40:44——理解、接受、帮助来自谁？

46:05——想要真诚交友却没了真诚

51:21——你需要跟自己对话

57:40——找回那颗赤诚的心

【联络方式】

微博ID：主播李诺

【关键词】

#遗憾 #后悔 #选择 #无奈 #积极 #责任

【本期感受】

做不到完美的事，就做不后悔的人。这是今天这期内容，最大的感受。我们从小到大接受过看似全面的教育，也得到了许多指点，但其实慢慢正在缺少的，就是为自己负责，或者说为自己的选择负责的教育。的确，生命是无常的，生活也不可能完全按照我们的想法去发展，可如果我们没有足够的底气去面对这样的真相，那生活中可能充满的，就是各样的消极、抱怨、哀叹了。做自己想做的人，不该只是一句口号，更重要的是要付诸实际的行动，同时要明确自己的目标，然后就是：忘记背后，努力面前！

【时间轴】

1:48——遗憾跟后悔是一回事吗？

6:02——那些生命中的遗憾

16:08——要是能重来

19:04——我的遗憾，你来弥补

23:26——明天会更好吗？

26:28——可赐教，但拒绝

31:47——不遗憾的路，怎么走

37:42——为自己的选择买单

42:33——成熟的、平凡的

48:04——忘记背后，努力面前 

53:20——不……就……

59:00——你的热情哪去了？

【联络方式】

微博ID：主播李诺

【关键词】

#毕业季 #求职 #职场 #竞争 #焦虑 #职业规划

【本期感受】 

“活到老，学到老”通常这句都是在形容那些积极好学的长者，但是从逻辑上来看，他们曾经也是好学、爱学的年轻人。所以说，对于年轻人而言，学习是非常重要的事情。当然，这并不是专指在学校里求学的过程，更多的是一种学习的态度、一种状态。随时随地都能保持空杯心态，特别是刚刚走出校园，进入社会的同学，维持住一颗学习的心，是很重要的，因为职场不只是单纯的能力与收入的交易，还有更多的学习机会，在不同的环境下，在不同的职位中，我们学到的知识或增长的见识，都将成为我们人生成长的养分。加油啊！Never give up!

【时间轴】

1:44——过千万的毕业生来了

3:00——疫情之下，处境更难

6:04——考研是个出路？

10:49——高能低就，降维打击

16:15——学历和经验哪个重要？

21:40——必要的思维转变

25:41——所谓养活教育

30:49——谁能甘心平凡？

36:05——专业成绩不一定等于职业成就

41:46——职场发展不是一蹴而就

47:27——社会责任感的消逝

52:40——学业虽暂停，学习从未止

59:03——Never give up!

【联络方式】

微博ID：主播李诺

【关键词】

#35岁 #男性 #职场 #失业 #焦虑 #压力

【本期感受】其实从一开始，我们聊这个话题的原因就是那位25岁的听友，虽然是他面对这样的困惑，但其实更是引起我们大家有更进一步的思考，也许这真的不是什么年龄焦虑，而是我们所处的环境的一些特性带给我们的压力。这样的压力，我们无法规避，只能承受，毕竟，我们还要求存，我们还要创造更好的生活。不过，也像是张凡在节目中提到的：时代的焦虑是无解的。这样的挣扎，谁都有，区别只在大小。总的来说，焦虑虽然无解，但我们可以释放自己的心，跟自己好好谈，问问自己为什么，其实你会发现，还有好多潜力没有被开发出来呢！

【时间轴】

1:20——一个25岁小伙子的困惑

6:04——社会发展趋于年轻化？

9:37——路在脚下，脚尖朝哪？

13:58——甘于平凡？接受“失败”？

19:53——这个不友好的职场

25:16——能力和环境哪个更难？

30:04——给自己一个开发潜力的机会

35:56——35岁正含苞正待放

42:19——要么不想，要么想透

49:11——该问自己：为什么？

53:31——没有吃不了的苦，只有享不了的福

59:21——理解就够了？

64:33——拓宽思路更重要

【音乐】

Yet Not I but Through Christ in Me——CityAlight

【联络方式】

微博ID：主播李诺

【关键词】

#父亲节 #父亲 #失位 #家庭 #亲子

【本期感受】

录完一整期节目，最大的感受就是：今天我们都不是父亲，一起感怀我们的父亲。也许当我们长大成人后才发现，父亲并不是像小时候所认识的那么伟大，那么万能，但他的背影从未改变过。只是很多时候，我们的眼光随着自己的身段，逐渐增长了，以为自己可以快跑，以为自己可以站高了，而父亲的形象就渐渐在我们眼中缩小了。当然，在当下的社会中，同样也有家庭出现了父亲失责的现象，作为父亲如何与母亲一同搭配教养孩子，如何与孩子相处，如何在家庭中成为依靠和榜样，如何以生命影响生命，就需要我们认真学习：如何成为父亲！

【时间轴】

2:16——除了生日，男人还有啥节日？

4:02——过节？渡劫？

10:02——男人的浪漫？

13:16——送给父亲啥礼物？

16:26——为人父母的辛酸

22:44——被质疑的父亲

28:10——平凡是父亲的散文诗

34:14——关于父亲的几件小事

42:02——传统等于迂腐？

44:04——请对号入座

53:50——父亲请学习

【音乐】

I See Him——Joey+Rory Inspired

【联络方式】

微博ID：主播李诺

【关键词】

#健康 #体检 #危机感 #焦虑 #担当

【本期感受】

说来说去，总逃不开，我们该怎么面对自己，怎么面对生活的问题。在当下社会中，我们每天都在接受着许多信息，这些信息也在不断地影响着我们的价值观念。如果我们不能保持清醒的头脑，很容易就会观念迷失，要么是随波逐流，要么就是不知所以。因此，我们面对自己，面对自己的生活，始终还是要保持独立自主的思想。正如今天所谈到的健康话题，真正的健康，是健康生活所带来的，愿我们都热爱生命，热爱生命！

【时间轴】

1:44——被忽略的警报

6:10——体检该是常态化吗？

8:50——消费清单上的稀客

16:57——健康该被重视

22:08——养生产生羞耻感？

26:09——健身难道不健康？

33:11——其实很正常？

37:16——究竟啥是刚需？

41:40——健康身体源自健康生活

46:24——你为自己负责吗？

54:16——社会怎么了？三观怎么了？

【音乐】

Jesus, Strong and Kind——CityAlight

【联络方式】

微博ID：主播李诺

【关键词】

#儿童节 #童年 #成长 #快乐 #烦恼

【本期感受】

辉哥的提醒真好，既然我们追忆童年有那么多的美好、快乐，那就不要再但是了。成年的快乐不就是在许多的“但是”“不过”“可是”中磨灭的吗？单纯的笑、单纯的开心，竟然离我们越来越远，所以，今天的内容，我们不讲道理，也不提感想，就是开心地聊，开心地笑，或微笑，或大笑，总之，儿童节快乐！

然后，别忘记听彩蛋哦！

【时间轴】

4:40——六.一还是儿童专属节日吗？

10:25——张凡的童年记忆

17:51——陷入回忆的李诺

21:45——辉哥的儿时游戏

26:21——那些全国统一的游戏？

29:39——孩子们的门槛？

36:20——没有条件的趣味

41:32——跳出框架的乐趣

47:53——只要快乐，不要但是……

49:58——一起聊聊你的童年回忆吧！

52:10——真的有彩蛋！！

【音乐】

你曾是少年——李诺 Cover S.H.E

【联络方式】

微博ID：主播李诺

【关键词】

#手机 #拇指族 #低头族 #上瘾

【本期感受】

对于现代社会的人来说，如果不会使用智能手机，简直就跟不识字一样，很容易被众人嘲笑、排斥，反而越是熟悉手机功能，越是清楚各类App的人，更受欢迎。我想，这就是为什么现在我们大家人均手机沉迷的主要原因吧！关于如何摆脱手机沉迷，其实真的就像标题说的：放开它！坦白说，我们的生活重心并非手机，也绝不是网络。无论是与身边人的关系，还是那些美好的事物，又或者是另人惊叹的高山低俗、江河湖海，都能给我们带来更长久，更充盈的满足和愉悦！所以，放下，才能拥抱更多美好的！

【时间轴】

1:35——手指上莫名奇妙的茧

5:50——没有手机寸步难行？

12:33——便利才是王道

17:40——手机上瘾程度测试

22:19——关于手机使用的“调研”

36:50——所谓上瘾，就是放不下

43:14——沉迷即逃避

48:14——手机越来越近，生活越来越远

56:55——游戏是好还是坏？

61:19——分久必合，合久必分？

【音乐】

Power of Your Love——Hillsong

【联络方式】

微博ID：主播李诺

【关键词】

#学习 #成长 #梦想 #风险

【本期感受】

聊完之后，我陷入了短暂的迷茫。学习究竟意味着什么呢？对于不同年龄段、不同生活环境的人来说，学习的意义可以有不同的解释。不过，当我们都回归到生命本质来看待这个问题时，是否又间接地说明了，我们生而为的软弱、缺乏和渺小？以至于我们需要不断学习、不断进步。而这样的学习，或许不是为了探索未来、突破极限，也许只是为了寻求本源，认识了解生命的真相！愿我们都能抱持积极的心态，来过自己平凡或不平凡的每一天。

【时间轴】

2:19——跟张凡一样的请举手！

4:30——辉哥的神秘技能？

7:02——英语，李诺的痛！

13:01——学习究竟多讨厌？

22:15——生活趣味来自学习

26:15——为啥不吃呢？

32:13——保持学习状态的益处

39:39——生活没有标准答案

43:01——还记得儿时的梦想吗？

46:54——学习是为了抗风险？

50:25——美好且无趣？

54:59——未经繁华，也甘心平凡

【音乐】

My Redeemer Lives——Hillsong

【联络方式】

微博ID：主播李诺

【关键词】

#油腻 #成熟 #自满 #油腻指数

【本期感受】

孔老夫子说：吾日三省吾身。这的确是值得我们学习效法的，特别是对男性来说。毕竟在男性成长的过程中，基本都是不断在积累成就感，有了成就感自然是可以帮助我们提升自信、建立自我形象，但有时候不断积累的成就感，可能就成了我们油腻品格的一种养分。就当前社会环境来说，一旦男性出现 了油腻，来自外界的评价可能就很容易降低了。所以，聊了那么多，真心觉得身为一名当代男性，时时自省，是非常有必要的，同时注意要保持空杯状态，操练谦卑的品格，才有可能让油腻远离我们。

【时间轴】

2:33——油腻可不是什么好词！

7:43——油腻指数1-10级

11:57——好为人师的油腻

19:44——自恋可不是自信

24:29——谁还不好面儿！？

26:26——油腻之言语粗俗

32:47——照镜子喽！

37:29——越博学越无知？

42:29——张口就来？

48:40——去伪存真的精神消失了

【音乐】

My Life——WOW Gospel

I’m Blessed——WOW Gospel

【联络方式】

微博ID：Enoch-李诺

【关键词】

#躺平 #内卷 #踏实 #人生意义

【本期感受】

其实躺平也好，内卷也罢，终究都是个人的选择。如果我们总以：人在江湖，身不由己，来为自己开脱，那恰恰也体现出了，我们并没有真正好好思考：人生的意义是什么？究竟什么是自己真正需要的？这类最基本的问题。所以才会面对不断发展、变化的大环境生出些许的无力感，要么就随波逐流地内卷，又或者满怀怨气地躺平。不论哪一种，如若不是从个体出发、从家庭出发、从关系出发，那必然会常常陷入挣扎的循环之中。

【时间轴】

1:36——今日话题来自《返璞归真》

5:03——躺平是因内卷

11:58——你我在江湖，常身不由己

15:57——你的选择，决定你的现状

20:30——独立何等宝贵

30:08——平凡与无名的人啊

35:27——具体目标，具体实现

39:10——过山车 or 碰碰车

43:55——一个似曾相识的人的故事

50:20——踏实比什么都重要

【音乐】

I Got Out——WOW Gospel

Never Have to Be Alone——WOW Gospel

【联络方式】

微博ID：Enoch-李诺

【关键词】

#片面 #骄傲 #好为人师 #三观 #求同存异

【本期感受】

说起来，我们常常会把“三观”这个词挂在嘴边，但往往很少去思考，三观究竟是什么？或者说，正确的三观会对自己及他人带来什么样的影响。所以，更多的时候，三观之类的词只是沦为我们个人表达，甚至宣泄强烈地主观意见的面具，很大程度上，我们是毫不自知的。当然，也正如辉哥所说的，当我们依赖于他人全无立场的赞扬，我们可能就会在自以为义这条路上，越走越远了。

【时间轴】

3:08——畏畏缩缩还是肆无忌惮？

7:45——平淡的生活需要点火药味？

12:06——三观不同，拉黑再见

15:59——明天会更“耗”

21:44——片面观点的捍卫者

28:11——常被挂在嘴边的“三观”，究竟是啥？

35:27——戾气十足的环境

41:15——都2022年了，怎么还？

44:50——趋同性是与生俱来的？

48:02——沟通秘笈：快快地听，慢慢地说

49:35——一味地赞同其实是毒药

【音乐】

Man Of Sorrows – Hillsong

【联络方式】

微博ID：Enoch-李诺

你是否曾一度享受与伴侣同逛鞋店，只是因为店里有歇脚的凳子？

又或者你是否因伴侣提出逛街邀请（有时候是要求）而叫苦连天？

当伴侣问你试穿的衣服或鞋子是否好看时，你是否左右为难？

甚至有时候你还想，与其在商场漫无目的地逛几个小时，还不如睡觉、打游戏来得痛快？

欢迎来到【老公寄存处】

P.S.：以上文案为原创整理，并非商业广告内容！嘿嘿！

【关键词】

#逛街 #陪伴 #夫妻 #担当 #爱 #真诚 #老公寄存处

【本期感受】

相信每个人在面对感情时，至少在初期，我们都巴不得用尽全身地力气，向对方表明自己浓烈的爱。只是，随着时间的推移，我们不知不觉就松懈了，好像所有的关系已经修成正果，无须再去作何努力。其实，但凡我们能多花些时间审视自己、观察关系的状态，就绝对不会那么想当然地以为亲密关系不需要努力、无须经营。其实今天在节目中，辉哥说到：能陪老婆逛街是一件很幸福的事。这是一句实话。更重要的是，我们带着什么样的心态去陪伴？是烦恼？是埋怨？是不情愿？还是欣然乐意？不同的心态，往往会造就不同的结果，愿你我都能真诚地对待伴侣，真诚地面对亲密关系！

【时间轴】

1:37——老公也有“寄存”了

5:50——陪老婆逛街， 多幸福

13:36——前方高能，谈话险些“终止”

17:10——男人为啥要“逃避”？

21:17——休息可以，请勿嘲讽

27:01——只要能休息，“尊严”算个啥

35:08——既是“公共服务”，又是“商业策划”

40:51——累不累，主要看心态

44:50——爱得具体，好难

49:57——请勿逃避，努力沟通

【音乐】

Hear Our Praises – Hillsong

【联络方式】

微博ID：Enoch-李诺

【关键词】

#丧偶式家庭 #家庭 #夫妻 #亲子 #爱的语言

【本期感受】

好好生活。这绝不是一句口号，而是值得我们反复咀嚼的金玉良言。当我们真正落地，当我们认真留意我们生活中的种种细节，我们才有可能成为一个有血有肉的人，以及成为一个活泼的丈夫形象、活泼的父亲的形象。就像海子的诗里写道：从明天起，关心粮食和蔬菜，我有一所房子，面朝大海，春暖花开。愿我们都能在生活中找准自己的位置，明确自己的角色，尽力地完成它！

【时间轴】

1:27——今日菜价知多少？

4:16——你认识猪肝嘛？

7:00——你该“嘲笑”的是自己

10:50——现实与网络的差距

14:37——夫妻之间是合作愉快？

20:30——时尚风向标——不下厨

25:26——懒人造就科技

34:36——换位思考很重要！

37:04——你的努力为了谁？

41:36——爱她，就懂她！

48:35——婚前浪漫去哪了

53:44——包治百病？

【联络方式】

微博ID：Enoch-李诺

【关键词】

#寒门 #阶层 #贵子 #资源分配

【本期感受】

夏洛蒂·勃朗特的书中，简爱说过：我贫穷、卑微、不美丽，但当我们的灵魂穿过坟墓，来到上帝面前，我们都是平等的。在我看来，这正是我们要去探索的人生价值。诚然，社会的资源往往不能公平地分配给每一个独立的个体，但当我们意识到，人类之所以与世间万物有本质的区别，就在乎我们的灵魂，在乎我们有珍贵的意志思想，而当我们意识到贵在内涵，寒在心态的时候，或许我们就能在资源壁垒更高更厚更坚实的景况中，找到出路了！

【时间轴】

1:56——啥是寒门？啥是贵子？

6:29——向上的通道还有吗？

10:41——所谓人生起跑线

13:10——资源聚拢导致比例失衡

18:31——社会发展带来更大竞争

22:07——读书无用？不读更没用！

25:23——当下考验的是运用资源的能力

33:16——寒门内卷

38:24——人生该有无限可能

44:53——教育理念也有缺失

48:16——现实暂时打败了理想

51:13——放过自己，放过孩子

56:09——贵在内涵，寒在人心

1:00:37——换个角度，人人平等

【音乐】

This is Living——Hillsong

【联络方式】

微博ID：Enoch-李诺

【关键词】

#应酬 #甲方乙方 #讨好 #自我 #沟通能力

【本期感受】

提及应酬，特别是对于本身比较社恐的人来说，更容易紧张、忧虑。但在职场中，太多事情是我们无力抗拒，无权选择的。所以很多时候只能随波逐流。可是内心的那种挣扎、纠结又真实地存在着，常常是外面堆着笑脸，内心痛苦煎熬。说到底，我们的痛苦多半是来自以较为弱势的一方出现在那些应酬的场合中，为了一时的利益或维持一定的权益，不得已地讨好。当我们回归自己，从能力出发，从健全的个体出发，也许能摆脱一定程度上潜规则所带来的影响。

【时间轴】

3:10——因为社恐，所以做个体户的辉哥

8:17——不喜欢应酬的原因，往往是功利性太强？

10:41——应酬造成的错觉：无须靠能力

13:37——职场上玩的是规则，应酬中玩的是潜规则

14:59——明明不喜欢，为啥还得去

18:26——所谓的应酬法则是如何形成的？

22:55——社会是个大染缸

27:03——应酬也分内外

30:39——应酬能力VS业务能力

38:11——面对挑战，切勿自暴自弃

41:48——日本的拉面为啥那么咸？

44:13——珍爱生命，设立底线

47:36——是迎合还是持守？

52:33——你的热情在哪里？

57:12——说话好听和能力强，选哪个？

1:02:38——我们都不是超人

【音乐】

All things are possible——Hillsong

【联络方式】

微博ID：Enoch-李诺

【关键词】

#串台 #录音 #播客制作 #设备是个大坑

【本期感受】

不论是【露天广播】的主播-硬币，还是李诺，在平时里，本身就比较关注有关音乐、声音等相关设备，因此，在录制清晰的声音方面确实不会有太大的难度。当然就【露天广播】的日常录制方案来看，便携式录音设备以及备用设备就显的十分重要了。而且在户外录音的时候，也很难做到像【太男了】在固定场所，有固定稳定的设备录音的状态。总得来说，当我们明白如何将身处环境的声音更好地收录在录音设备的原理之后，播客的声音质量必然也会提高不少。不过，话说回来，任何一档播客节目，声音质量都不会是最重要的，只有内容输出才是重中之重，所以，我们一起努力啊！

【时间轴】

4:47——设备的优劣直接影响听友的感受

10:42——直入主题：设备推介

20:09——所谓采样率

24:55——踩过的设备坑

30:44——麦克风使用的小tip

37:50——Coin更新换代的“血泪史”

46:08——监听是怎么一回事？

50:23——日常播客录制方案

01:12:33——小产品的惊喜point

01:17:18——录音环境也是非常重要的因素

01:19:39——录音难题之混响

01:21:48——关于音频文件备用的问题

【本期远程录制方案】

1、露天广播-硬币Coin：

麦克风：山逊USB款

录制软件：Audacity

备用轨道：ZOOM H1N

2、太男了-李诺Tim：

声卡：福克斯特 scarlett 8i6 3rd Gen

麦克风：舒尔SM58S

录制软件：Adobe Audition CS6

【关键词】

#社交恐惧 #无意义社交 #慎独 #人情往来

【本期感受】

其实有没有意义，还是自己主观的判断，最关键的点就在于，不要被功利性蒙蔽了双眼。正视我们社交的需要，也正视我们内心不时出现的虚荣、自以为是、权衡利弊的问题。当我们真正去关注人情冷暖，也会收获宝贵的社交的”意义“

【时间轴】

2:37——群体社交几乎都是无意义？

6:19——该怎么定义社交

10:22——对社交活动的喜欢本身就是主观判断

14:24——全国通用的家族群名？

17:58——社交还得算效能？

22:00——尊重他人是社交底线

28:25——年龄增长的我们对社交的需求也不同了

32:18——社交的本质即是“无意义”？

37:05——社交有时候只是为了自我展示的机会

43:53——既来之，则乐之

47:36——社交的重点，在于人

50:05——精力有限，重在参与

52:52——那人独居不好

54:43——是否有意义，求同存异吧！

【音乐】

Everything to me——Hillsong

【关键词】

#安全感 #BGM #标准答案 #为什么

【本期感受】

无论是使命也好，信仰也罢，最终引导我们思考“安全感”源头的，还是那三个终极人生问题：我是谁？我从哪里来？要往哪里去？对于善于自省的人来说，这或者并不是太晦涩的问题。只不过，当我们的成长路上充斥着各种各样标签化的BGM，我们就再难清醒地看自己、看世界了，那就更不要提，如何找到“安全感”了。

【时间轴】

3:04——男人也需要安全感吗？

9:34——安全感如何建立？

14:53——无孔不入的焦虑贩卖

18:01——稳定还是优越？

23:47——生存需求下，不需要安全感？

28:35——安全感是一种能力

36:12——使命感=？

40:27——没有什么人、事、物是绝对靠得住

47:22——生活中，人人皆评委

53:44——造一座叫“自己”的建筑

56:00——有时候适当地塞住耳朵

58:09——凭什么说我白活了？

1:01:21——那些捆绑我们的标准答案

【音乐】

I Lift My Hands——Hillsong

Always Will——Hillsong

【关键词】

#冒险 #突破 #舒适圈 #满足感

【本期感受】

其实说白了，我们的生活大多数情况下，过得都太过潦草。面对我们生命中的各种身份所带来的职责，我们往往会觉得只要做够表面功夫就行了。像是男主外、女主内这种粗浅的夫妻“合作方案”的认知。假如我们能满怀冒险精神地去探究我们每一重身份真实的责任义务，那将会带给我们比外界刺激更大的难度。毕竟克服己心的，强如取城。

【时间轴】

2:41——今天来个了“新”男人

7:42——所谓的跳出舒适圈

13:20——冒险是可以被衡量的吗？

16:12——不是不想冒险，是贫穷限制了我！

20:39——冒险精神被现实掩盖

25:02——满足的标准在哪里？

29:58——深入探究内在生命的冒险

37:15——生命的终局就是妥协？

45:15——割肉卖之

49:06——冒险就是自讨苦吃

54:41——项羽精神可敬但难效法

59:28——努力认识自我，不享受自己的舒适圈，不活在别人的评价中

1:02:39——攻克己身太难了

【音乐】

挑战——黄敏华

【关键词】

#优秀 #专一 #正常 #上进 #平等

【本期感受】

不得不说，在两性关系中，忠诚、专一，一直以来都是非常宝贵且重要的品格，甚至说，出于我们对美好感情关系的向往，这应该是唯一的要素。当然，我们往往也会受到许多其他条件的影响，比如：形象、能力、表达、财富等。但假如在一个社会中，其中一方对异性的要求，只剩下了“正常即优秀”，那可能并非是一种社会进步的表现，也许正是体现着我们在倒退，因为我们连最起码的“正常”都难以做到了！

【时间轴】

3:35——正常即优秀！男性被羞辱？

9:28——面对嘲讽，无力反驳

14:11——界限感很重要

21:56——那个对婚姻的误解

25:41——从来没有完美伴侣

31:24——要求降低是因为自甘堕落？

36:38——社会发展，男女职责混乱？

42:36——在家里，究竟谁说了算

48:24——我的妈呀！太难了！

52:35——人为何需要亲密关系？

56:35——优秀即正常才对嘛！

【音乐】

男人——刘宜相

【关键词】

#摸鱼 #压力 #996 #007 #消极怠工

【本期感受】

“摸鱼一时爽，加班累成狗”这句话似乎正逐步实现在如今的许多打工人的工作状态中，面对堆积如山的工作、难以搞定的主管、老板和甲方，摸鱼在很大程度上，成了释放压力的一种主流方式，而且摸鱼成功所带来的成就感，有时候也会跟工作压力与情绪郁结进行有效对冲。不过，说到底，摸鱼并不是目的，更无法上升到什么意义上去，希望我们都能有效摸鱼、积极摸鱼，努力努力再努力，给自己换个允许“摸鱼”的老板吧！

【时间轴】

5:34——今天你摸鱼了嘛？

9:26——为啥非要上班时间摸鱼？

15:05——看似摸鱼非摸鱼

19:58——那些令人向往的工作环境

25:00——先工作再摸鱼还是先摸鱼再工作？

33:07——原来这才叫赚钱

35:09——你的摸鱼流量是多少？

40:19——工作环境已然不同，状态必然有差异

46:09——我们的生活里充斥着甲方

47:03——前方高能（笑声太大）

50:31——摸鱼有时候只是为了找寻心理平衡

53:36——专业不对口的现实

56:07——老板的本职工作应该是？

1:01:08——能者多劳还是达者为先？

1:05:07——听播客也算摸鱼嘛？

【音乐】

效率真高——Victor

成就感在手心——仙灵雪婼

【关键词】

#成长 #学习 #拔苗助长 #打鸡血 #人生规划

【本期感受】

坦白说，成长是一个很大的，也很泛的话题，哪怕花了将近1个小时的时间漫谈，对于我们三个来说，还是存疑的，不得不说，人实在是太有限了。当然，即便我们就是处在一个尽是不如意之事的环境中，我们依然要追求对自我的认知，因为只有先“立”住自己的人格，才有可能在这个基础之上，有所长进、发光、发热，实现价值。

【时间轴】

3:49——还记得你的新Flag吗？

8:16——记忆中疯狂的成长

11:49——APP：您的年度报告已做好！

14:21——大家一起打鸡血

17:32——究竟成长是什么？

24:06——适度是一种巧妙

26:30——专注在行动，而不是结果

30:45——三十而立是啥情况？

33:59——你的价值建基于何处？

40:26——自知真的很重要

45:38——两极相对的人生轨迹竟有同样的困惑

48:05——别为他人的生活而自我怀疑

53:22——精致利己主义盛行

55:37——向下扎根，适度成长

【音乐】

成长——胡彦斌

我的快乐时代——陈奕迅

【关键词】

#延迟满足 #及时行乐 #妥协 #放纵 #克己

【本期感受】

从理性上，我们都倾向于延迟满足会带给我们生命更多的益处，人生也有更好的发展，但我们却在人惯性“向下”的常态，不断打转。有时候转来转去，以至于迷失的自己的方向，在诸多所谓自我安慰的鸡汤中，选择了自我放纵，甚至大多数时候，我们的奋斗与延迟满足只不过是为了满足我对未知的未来的躺平的期待罢了。

【时间轴】

3:53——钱能解决的，那都不叫事儿

6:53——期待值与满足感成正比？

11:41——选择多了，却没那么快乐了？

14:46——需求的变化造成心态的变化

18:55——人在江湖，身不由己

20:23——当我们面对两种选择

25:01——速成广告的逻辑

27:03——劣币驱逐良币

33:44——人的天性就是向下的？

39:08——经典鸡汤，啊哈哈哈

45:25——想很容易，做很难

48:54——说到底，还不是为了躺平嘛

51:01——每个人对成功的定义本来就不同

57:51——不积跬步，何至千里？

【音乐】

蜗牛——许茹芸&动力火车&李洁&齐秦&熊天平

一步一步——马天宇

【关键词】

#过年 #社恐 #自救 #面子 #真诚

【本期感受】

所谓“自救”，不过是一个象征性的表达。毕竟，那些关系是真实存在的，有些关心也是真诚的，如果我们一昧地以消极、躲避的态度面对，很容易造成一些不必要的伤害，或者说关系上的一些疏远，至少对于重视家庭关系的长辈来说，不是一件好事。既然许久不见，那就多些耐心和尊重，好好面对，当然，日常与家人亲友的联络也能给我们的见面带来一些助益。

【时间轴】

4:13——年味儿越来越淡？

6:53——美好节目竟需自救？

9:25——礼节所造成的经济压力

14:47——社恐的终极考场

21:31——那些无法同频的沟通

27:03——送什么礼物表什么心意？

30:28——没回家时倍思念，回家三天讨人嫌

34:45——小伙伴的社交话题

38:17——那些硬撑的“面子”

41:42——真诚依然是硬通货

44:26——朋友的标准各不相同

45:53——独善其身并非上上策

50:17——坦然面对，不过分期许

1:02:36——学会示弱

【音乐】

爱自己——羽泉

新年快乐——苏仨