从日本综艺里夸张的美食评论、初次见面时对外国人的日语夸奖，到职场中委婉的拒绝方式，我们会发现，日本人似乎很擅长在真心话与场面话之间切换。

这背后不仅是语言习惯，也涉及文化、权力与关系。在什么时候可以保留真心，什么时候又值得把心里的话说出来？或许，最难坦诚相待的对象，有时恰恰是我们自己。

关键词

真诚 客气 日语学习 人际沟通 日本综艺 高语境文化 自我暴露

导语

从日语表达，到人际沟通，再到《卧虎藏龙》里俞秀莲对玉娇龙说的那句：

“无论你对此生的决定为何，一定要真诚地对待自己。”

或许真心不是想到哪句说哪句，也不是毫无保留地宣泄情绪。

而是听见自己的声音，知道你真正想表达什么，也愿意为自己的表达负起责任。

本期你将听到

00:00 真诚是必杀技 VS 日语里的建前(客套)和本音(真心)

01:30 人均美食评论家的日本综艺：夸张的反应里包含客套，也包含传递美食魅力的真心

孤独的美食家：孤独のグルメ

05:23 如何看待日本人对你讲的“你的日语真不错”

08:55 日本人的“有点难办”可能是委婉拒绝、“你辛苦了”像Smalltalk

中日汉字中的“气”，都能描述人的身心状态、内在情绪和一片心意

你好吗：お元気？

11:54 本音背后的高语境文化(代表区域是东亚)与低语境文化

In Japan, we don't say "I'm not sure", we say "検討します"：在日本我们不说“我不确定”，而是说“我来研究一下”。

14:12 哪些因素会影响说真话的难度：沟通特质、信任感、权力关系

17:23 真诚对待自己，是坦诚面对他人的前提

《卧虎藏龙》经典台词：「江湖里卧虎藏龙，人心里又何尝不是？」「无论你对此生的决定为何，一定要真诚地对待自己。」

本期提及

日剧：《孤独的美食家》松重丰主演

综艺：《黑白厨师：料理阶级战争》（2024）

电影：《卧虎藏龙》（2000）李安导演，章子怡、杨紫琼、周润发主演

人物：爱德华·霍尔（Edward T. Hall），美国人类学家

欢迎不吐不快的问题

你在日语里发现过哪些客套话？为什么说出真心话并不简单？欢迎随时在评论区分享。

本期相关日语

誠実さは、最強の武器になる：真诚是必杀技

本音（ほんね）：真心话

建前（たてまえ）：场面话

食レポ（しょくレポ）：美食评论

めちゃくちゃおいしい：太好吃了

いい匂い：闻起来好香

日本語がお上手ですね：你的日语说得真好

いえいえ、まだまだです：哪里哪里，还差得远呢

どちらの方ですか：您来自哪里

ちょっと難しいですね：有点困难呢（在特定语境中可以是委婉拒绝）

そんな気使わなくても…：不用这么客气

気になる：在意、感兴趣

気を使う：顾虑别人、为别人费心

お疲れ様です：辛苦了

大切な人だからこそ、建前じゃなくて本音で付き合いたい：正因为你很重要，我才希望咱们能坦诚相待，而不是只说客套话

本音を隠し続けるのは、思った以上に疲れる：一直隐藏真实想法，比想象中更加心累

本期相关图片

《孤独的美食家 第一季》剧照

《卧虎藏龙》俞秀莲和玉娇龙

《卧虎藏龙》竹林对决

如果喜欢《不吐不快》，恳请能在苹果Podcast、小红书、喜马拉雅、网易云音乐等平台留下你的宝贵好评。祝你今天也愉快！

注：本期配乐依次为Something to Say by Daniela Andrade、月光爱人 by 李玟、Warm on a Cold Night by HONNE。所有音乐作品版权归其各自所有者。

关键词

日语学习 汉语词汇 中日文化 日剧 白色巨塔 性别意识 语言哲学

导语

作为世界上少数几个使用汉字的语言，中文和日语里，有很多看起来相似、实际上却很有区别的，同字不同义的表达。同时，中日之间还存在一种你来我往的“词汇循环现象”。你如何理解语言中凝聚着各自文化里美学、哲学，以及性别意识的词汇？为什么学习一门外语，能让我们以一种崭新的角度去认识自然、世界、他人和自己？怎么理解你语言的边界就是思维的边界？

本期你将听到

00:00 君日本语本当上手？

01:33 日语中无法直译的「ご縁」和「一期一会」

06:27 关于日式季节美学：

自然里的「凪」「津波」

四季中的「紅葉狩り」「小春日和」「名残雪」

09:59 中日汉字的词汇循环和同字不同义现象

便当、经济、科学

爱人、怪我、人間

15:45 日剧《白色巨塔》《直到T恤干透》里的女性形象、伴侣称呼及两性性别角色

女房、家内、妻、夫

23:42 从“三高”到“三低”，日本女性对理想伴侣的期待发生了什么变化

学历高・收入高・身高高

低姿勢・低依存・低リスク

27:12 语言的界限就是世界的界限

欢迎不吐不快的问题：

你最喜欢或最不喜欢的日语表达是什么？第一次发现“日语和中文不一样”的汉字词汇是什么？欢迎在评论区分享。

本期提及

电影：《完美的日子》（2023）役所广司主演

日剧：《朝五晚九：帅气和尚爱上我》（2015）石原里美、山下智久主演

日剧：《白色巨塔》（2003）唐泽寿明、江口洋介主演

日剧：《直到T恤干透》（2026）苍井优主演

作家：太宰治（1909-1948）

哲学家：路德维希·维特根斯坦（1889-1951）

本期相关日语

- 手紙（てがみ）：手写信

- ご縁（ごえん）：缘分、因缘

- 一期一会（いちごいちえ）：一生一次的相遇

- 今度は今度、今はいま：下次是下次，现在是现在。

- 英会話を学びに来ました。住職が導いてくれたご縁ですので……森羅万象……すべてが学びです：既然是住持牵线所带来的缘分，我就来学一下英语口语。森罗万象，一切事物都值得学习。

- 不思議なご縁ですね。缘分真奇妙。

- 紅葉狩り（もみじがり）：赏枫

- 凪（なぎ）：风平浪静、津波（つなみ）：海啸

- 小春日和（こはるびより）：晚秋初冬的晴好天气

- 名残雪（なごりゆき）：春天来临前，残留在冬末的雪

- お弁当（べんとう）：便当

- 経済（けいざい）、科学（かがく）

- 愛人（あいじん）：情人，婚外情对象

- 怪我（けが）：受伤，伤口

- 子どもはよく怪我をするけど、その分治りも早い：小孩儿虽然经常会受伤，但相应的恢复也快。

- 人間（にんげん）：人类

- 女房（にょうぼう）：老婆、家内（かない）：内人

- パートナー：伴侣

- 三低（低姿勢・低依存・低リスク）：三低是指低姿态、低依赖、低风险

- 言葉にできない：难以言说的

本期相关图片

如果喜欢《不吐不快》，恳请能在苹果Podcast、小红书、喜马拉雅、网易云音乐等平台留下你的宝贵好评。祝你今天也愉快！

注：本期配乐依次为Something to Say by Daniela Andrade、(Sittin' On) The Dock of the Bay by Otis Redding、アメイジング・グレイス by 加古隆、見知らぬ糸 by スピッツ。所有音乐作品版权归其各自所有者。

爱是让人无话不能说的安全感。爱是无条件站在对方这边。爱让人心情好、胃不疼，爱是投喂对方好吃的。爱是记得ta的梦想和愿望，帮助ta实现。爱是思念。爱让人觉得自己值得。让人不孤单。爱的人能让自己更新固有观念。

爱的表现多种多样，犹如旋转的万花筒，爱的语言也各不相同，到底哪些是自己喜欢且能接收到的爱的表达，哪些又是对方需要的爱语呢？过好一年、一天、一瞬间的关键是爱，是学会感受到被爱，也表达出来。

2022年的最后一期节目AKA新年的第一期节目，我们一起了解爱的五种语言、爱的五百种语言。

｜新尝试｜

如果你想跟具体的人，聊想聊的天。

我们邀你进群，不吐不快。

主播微信：holaweiqi

｜Playlist｜

非常快乐的：worst mistake - park bird

是我推荐的：树屋 - 椅子乐团 “流浪的夜啊 请收下这把黑色的伞”

｜时间轴｜

02:23 今年盛夏一起读过的书

02:53 原来这些都是你或ta没有接收到的爱

04:46 数一数爱的语言&好朋友之间的语言差异

11:28 爱是什么

12:42 现学现卖—解读家人的爱之语

31:59 举一反三—偶像剧中的爱之语

36:22 前方预警—真人秀中的爱之语

40:37 关于爱的，我们未解决的疑问

｜提到的作品｜

盖瑞·查普曼《爱的五种语言》

河智苑、玄彬主演《秘密花园》

综艺《再见爱人》第一季

主播：玮琪 俊俊

这期节目，我们感性地畅谈友人间弥足珍贵的友情。不晓得友情对于你来说意味着什么，是纪念共度的时光吗？是彼此欣赏且愈行愈惊喜的吗？希望这期声音可以像影视作品一样，借情感的超越性带你穿梭记忆的回廊，回味到情谊的甘甜。相信一定会有某些身影浮现在你眼前～

时间轴

00:01 生命中有分量又悠长的情感

07:53 主播间的友谊渐进之路

31:10 好笑又温情满溢的友情电影

43:05 朋友间的相处之道

新尝试

如果你想跟具体的人，聊想聊的天。

我们邀你进群，不吐不快。

主播微信：holaweiqi

音乐

ยอม - Nan Vatiya

César et Arthur - Jérôme Rebotier

我不知道2020 - 梁博

作品

电影《最好的尚未到来》

主播

玮琪 俊俊

｜时间轴｜

11:23 Q1 方向感与童梦

14:45 Q2 老物件与Ego

17:56 Q3 两种时刻

23:53 Q4 上瘾与痒痒肉

25:39 Q5 难改变的part与封建残骸

27:00 Q6 此刻所爱与理想饭碗

31:02 Q7 宠物与城市温度

34:32 Q8 看月亮与接触过的少数派

41:32 Q9 容易做的决定与不能开的玩笑

44:15 Q10 没期待拥有的东西和我去你家的timing

48:41 安可问题

｜提到的作品｜

让-保罗·萨特《存在主义是一种人道主义》

｜春日依然在尝试｜

如果你想和我们一起，尝试在抽象复杂的环境里，与具体的人，聊想聊的天。

那么试试添加主播v信，我们邀你进群，跟随灵感，不吐不快。

玮琪：holaweiqi

｜Playlist｜

Something to Say - Daniela Andrade

陈雪花 - π（圆周率）

主播：俊俊 玮琪

而回忆是一种信念。比如我记不清多年前某次飞行的降落时间、地面温度，但会坚定地告诉你“我2010年搭飞机去了那个地方”。比如即使每次都是卡点登机，我也曾拥有过许多次旅程，见到了想见的人和比想象还要好的风景。那么下一次，也一定能飞去想去的地方。

如果你想和我们一起，尝试在抽象复杂的环境里，与具体的人，聊想聊的天。

试试添加小助手(主播本人)微信，我们邀你进群，跟随灵感，不吐不快。

玮琪：holaweiqi

｜Playlist｜

Equality 7-2521 - 7AND5

Something to Say - Daniela Andrade

Warm in the Winter - 法国航空秋千芭蕾宣传片

｜时间轴｜

00:59 添加小助手v信一起想说就说不吐不快

03:40 童年观察真飞机，爱折纸飞机

05:52 第一张机票和第一次飞行

12:40 欢迎来到北海道新千岁机场 首尔仁川机场 东京羽田机场 呼和浩特白塔机场 青岛流亭机场 巴黎戴高乐机场(排名不分先后)

31:57 接机使人期待，送机使人走错机场，掐点赶飞机使人升舱(不是)

41:10 在飞机上可以做的事包括但不限于读书、看相册、等飞机餐、自拍一百张、选座看夕阳

46:39 让我们把飞行愿望许上一许

｜提到的作品｜

电影：The Terminal 幸福终点站

主播：俊俊 玮琪

感叹着他人想走就走的即兴生活的快乐，苦于想脱离找到另外一个自我。

这一期节目的初衷便是希望：去生活，像即兴表演一样！

我们接受、拥抱、释放天性。面对每个转折，都可以用YES AND的态度创造一段新的神话。

｜时间轴｜

01:57 即兴体验前的浮想联翩

03:13 游戏化的即兴初体验

11:17 接受失败，思维和行动的突破

15:53 倾听别人or在乎自我

19:04 去除预设，哪里还在乎什么对与错

29:28 生活中珍贵的即兴事件

35:35 用单字接龙的即兴方式说拜拜结束语

｜Playlist｜

Secretly Loving the Smell of Suntan Oil - Lullatone

Elon - NOVAA

主播：玮琪 俊俊

｜春日新尝试｜

如果你想和我们一起，尝试在抽象复杂的环境里，跟具体的人，聊想聊的天。

那么试试添加主播v信，我们邀你进群，不吐不快。

玮琪：holaweiqi

｜提到的作品｜

《源泉》Ayn Rand

｜Playlist｜

Something to Say - Daniela Andrade

街角的祝福 - 戴佩妮

主播：玮琪 俊俊

Episode Art from Kasturi Roy

｜时间轴｜

01:04 各自的睡眠质量&睡前习惯变化

05:11 主播惊喜发现睡眠神器

08:16 睡前时光中陪伴我们的电台、播客以及私人化的睡眠环境

20:06 熬夜为何那么香？

25:25 就算这样，也要拯救你的睡眠质量

31:15 梦境记录/夜晚记忆缺失小插曲/睡相差二三事/印象深刻的通宵经历

36:56 使出浑身解数，只希望你获得良好睡眠

｜提到的作品｜

《睡眠革命》Nick Littlehales

《走在蓝色的田野上》Claire Keegan

《台风天》陆茵茵

《说小说》isamoz

《散人时间》逍遥散人MM

｜Playlist｜

Something to Say - Daniela Andrade

Star - Jason Piano

主播：玮琪 俊俊

｜提到的作品｜

《李诞脱口秀工作手册》： “学会在工作中享受生活，在享受生活中工作。”

｜时间轴｜

02:33 兰州8块钱一碗的倍儿香牛肉面，肉蛋双飞加小菜带来的满足感

03:58 悠闲散步人、兰州中山桥、黄河母亲像…我们在不同时间漫步黄河边的感受

05:45 网红甜醅子放哈奶茶，因为朋友而打卡的地铁兰大站。黄河磅礴宁静，西北苍凉辽阔

09:25 了解甘肃，通过省博的马踏飞燕、展览讲解，也通过种类多多的面

11:25 张掖的回忆由善良旅店老板、乡愁炒拨拉和壮丽丹霞地貌组成

15:01 在旅途中遇到你平时遇不到的，日常生活圈之外的人

17:18 工作VS旅行：旅行总能让你满电回归投入工作吗？

18:34 工作VS旅行：是否要把工作日、周末、假期旅行完全分开？

22:38 在南京最印象深刻的一个傍晚，被公园草坪上奔跑的狗子感染

25:44 工作VS旅行：在工作中可以怎样享受生活？对“work-life balance”的心态有什么变化？

32:18 周围人和环境对在工作中享受生活有帮助和参照作用

34:56 在工作里能总结事情本身，也可以认识自己

37:24 温和不代表没有态度。从试图用纹身贴让自己看着不好惹，到自然表达出意见

39:30 面试之前需要了解对方、梳理自己。把面试过程当做录播客，也就是真实对话试试看

43:15 客观看待面试结果，判断来自猎头的评价建议

47:42 哪怕校招群面宛如剧本杀，你也已经成长很多啦~

49:01 第三方招聘平台的变化和使用体验。在面试前做模拟练习也是一种新尝试

51:36 工作VS爱好：开放让热爱成为工作的可能性，但实现的过程也需要接地气的精神

｜Playlist｜

Yarn - re:plus

Something to Say - Daniela Andrade

New Soul - Yael Naim

主播：俊俊 玮琪

停更半年的这段时间我们的生活都各自发生了哪些变化？经历了人生中哪些不同的新体验？克尔凯郭尔曾说回忆与记得不同。记性是直接性的，而回忆是反思性的。回忆是一种艺术：它在每一个瞬刻变得不同。今天的节目是货真价实的回忆帖。进入初秋我们一起来细数回顾上半年收获的颗颗果实。这期节目分为上下两部分。期待盆友们听到最后(＾Ｕ＾)ノ~ＹＯ

｜时间轴｜

02:10 Weiqi崴脚崴到韧带撕裂-3个月居家办公和静养

03:33 拄拐坐轮椅去保利大剧院看舞剧的新体验

06:19 行动上的不便和精神上的历练 周围人的热心关怀

09:45 脚肿后建议及时冷敷 只有核磁共振才能确认是否韧带撕裂

仅仅静养是误区 肌肉力量恢复也重要；康复训练的游戏项目和时间管理

15:35 复建时遇到的点亮人心的力量

17:02 Junjun热爱做年初规划 关注健康饮食 苏州河边跑步

19:40 女青年艺术馆志愿者社会实践 人际关系破圈重新审视自己的价值观

25:02 不认同的部分观展者的行为 美术馆的盈利与非盈利

33:23 美术馆小插曲- 观众互相拿错旅行箱乌龙事件

36:12 拄双拐小知识点分享，对医生工作的观察和理解

39:10 独居经历中社交减少 微信朋友圈的改变 对话框就是朋友圈

42:50 回忆的力量和下次预告

Episode Art from Mathias P.R. Reding

｜提到的作品｜

《从何说起》谢霆锋 ：“烧开水是一种修行”

诺言社区和奴隶社会 -李一诺

《十三邀》第五季 傅高义- 我们应该积极尝试地理解对方

｜Playlist｜

Something to Say - Daniela Andrade

私奔 - 郑钧

主播：俊俊 玮琪 

大脑按摩器——白噪音，绘画小伴侣——电容笔，

好记性三件套——手账、票夹、手机备忘录，

让人又爱又恨的办公软件，以及治愈力拉满的毛绒玩具。

当然也有一些反面案例，比如薛定谔的泡面盖Kindle、光订阅却不取消订阅的视频网站会员等。我们也聊到了规避工具吃灰或买完后悔的个人化经验(教训)，以及怎样去直视人和工具之间的关系。

相信自己，善用工具，谢谢你来收听。

Episode Art from The Humble Co.

｜提到的作品｜

老师好我叫何同学《这视频能让你戒手机》

Allen Carr《这书能让你戒烟》

｜Playlist｜

Something to Say - Daniela Andrade

밤의 공원 (Summer Ⅱ)- Jannabi

主播：玮琪 俊俊

Episode Art from Yeshi Kangrang

｜时间轴｜

01:09 如果克服了恐惧，我想冲进喷泉

03:16 没做的事不是因为不能，而是因为不敢

05:54 如果克服了恐惧，我想出门流浪

07:10 追问“为什么”，找到想做一件事的原因

09:34 自由落体的时候，谁会接住你

14:07 流浪的人有自由、看不腻的风景、一期一会的朋友

17:19 我们到底在怕什么？

20:43 勇敢的人和被压抑的勇气

24:19 “社交恐惧”并不是怕黑怕鬼

26:59 在游戏心态下生活

29:25 直面恐惧，徒手攀岩

｜提到的电影｜

纪录片《徒手攀岩》 

｜Playlist｜

Something to Say - Daniela Andrade

Gravity - Tim McGraw

主播：俊俊 玮琪

Episode Art from Alfred Kenneally

｜时间轴｜

03:51 提名喜欢的书店，作为复合空间的书店

23:29 但是还有书籍，书带来的快乐

27:48 关于二手书。好好读完一本书的方法：预约一周后的多抓鱼上门取书

32:30 茑屋书店和创始人写的书

36:27 纸质书和电子书阅读会此消彼长吗？日本人真的比我们爱读书吗？作为读者，我们对阅读的需求发生了哪些改变

45:57 书店和一些美好记忆

｜Playlist｜

24小时书店 - 李欣芸

書店ガール (Positive ver.) - 横山克

｜提到的书店和作品｜

福州路书店街、季风书店、言几又、钟书阁、建投书局、思南书局、ZiWU誌屋、多抓鱼、茑屋书店

纪录片《但是还有书籍》 罗颖鸾

《寂寞的游戏》 袁哲生

《知的资本论 茑屋书店的经营之道》 增田宗昭

《解忧杂货店》 东野圭吾

《有一个地方叫夏》 马西米利亚诺·弗雷扎托

《建筑师》 大卫·马祖凯利

《苏东坡新传》 李一冰

《云彩收集者手册》 加文·普雷特·平尼

希望听到这期声音的你在评论区向我们安利爱的书店和好书~

Episode Cover by Tra Tran

主播：玮琪 俊俊

｜Playlist｜

something to say-Daniela Andrade

Victoria Park-David Julyan

｜提到的电影和展览｜

电影《信条》《土拨鼠之日》《时间旅行者的妻子》

《我与你：埃里克·索斯》The Space Between Us: Alec Soth

｜时间轴｜

00:36 Rlog的概念 

01:30 电影信条的观感记录聊天 

17:48 回到未来 土拨鼠之日  

19:15 对摄影展《我和你》的思考记录

Episode Cover by Mathilda Khoo

希望不吐不快成为一个能被随时拥抱的存在。

｜Playlist｜

something to say-Daniela Andrade

雪の駅~One more time, One more chance~(from『秒速5センチメートル』Soundtrack)-山崎まさよし

｜提到的书和电影｜

动画电影《秒速五厘米》

科幻电影《降临》及其原著小说《你一生的故事》(Stories of Your Life)

Episode Cover by Ryoji Iwata